Neurojoginka

Moją pracą jest szukanie rozwiązań i dmuchanie w Twoje skrzydła, a nie krytykowanie, podcinanie skrzydeł i podsycanie obaw. Dla mnie to normalne, jednak dla wielu osób, to nowość.

To schemat, który chcę łamać! A Ty?

Dzień dobry Wszystkim! Koniec wakacji czas na poważnie wziąć się do pracy 😁

🔥 Ruszam w większy rozwój online i przez cały wrzesień wszystkie kursy w Przestrzeni Neurojogi są o połowę tańsze!

✨ https://przestrzen.neurojoga.pl/ ✨

Polecam szczególnie zainteresować się kursem Blisko Siebie! 🫶

Dodałam do kursu Blisko Siebie Online zajęcia Neurojogi na żywo w czwartki na 20:00 oraz cotygodniowe sesje Q&A w czwartki na 18:30 (więcej w opisie kursu na stronie).

Dla Was jest to świetna okazja żeby za 395 zł mieć możliwość przerobienia materiału z kursu w formie video, zadania mi swoich pytań oraz przez 6 miesięcy mieć ekstra Neurojogę co czwartek za niecałe 50 zł/miesięcznie 😀

Osobom zainteresowanym mogę rozbić płatność na 2 raty.
Piszcie w tej sprawie priv🙏

Będę też bardzo wdzięczna jeśli polecicie moją platformę dalej 🙏✨😊

Do zobaczenia na macie!

Przestrzeń Neurojogi – Najlepszy wybór dla Twojego zdrowia i mózgu! Najlepszy wybór dla Twojego zdrowia i mózgu!

Zostaw komentarz KONSULTACJA - wyślę Ci link do zapisu na 20-minutową rozmowę przez telefon w czasie, której pomogę Ci wybrać kurs dla Ciebie 😊🙏✨

🔥 Promocja trwa cały wrzesień! 🔥

Na to trudne pytanie odpowiedziała u siebie a ja robię łańcuszek do jej posta! Też Was zachęcam do dzielenia się swoimi tytułami i oznaczania nas 😀🙏🪷

Książka, którą wybrałam, niestety, jest tylko w języku angielskim. Można ją znaleźć jako e-book na Amazon lub kupić w papierze w sklepiku przy Mumbaiskim Instytucie Jogi

✨ Co jest w niej wyjątkowego? ✨

Jak widać już na okładce ma ona ciekawą formułę pytań i odpowiedzi - "talks", więc mamy całą książkę z Q&A z szanowanymi guru i gurini jogi! Ma ponad 600 stron 😍

W jednej książce są omowione:
👉 całe Jogasutry Patanjalego
👉 jest dużo o filozofii jogi, wyjaśnione są liczne pojęcia
👉 są liczne wątki o tym jak wdrażać te rzeczy we współczesnym świecie (książka jest z 2009 roku)
👉 są też porady dla nauczycieli
👉 jest napisana przez guru i gurini z Indii, więc daje autentyczne spojrzenie na jogę widzianą przez osoby z rodzimej kultury jogi

Zachęciłam Cię do sięgnięcia po nią?

Jaka jest Twoja 1 książka? 🤔

Namalowałam medytację 😀 A Ciebie praktyka Jogi inspiruje twórczo?

Pocztówki z mentalnych wakacji - czyli o tym, że w życiu można robić dużo i jednocześnie wrzucić na luz 😏

Praktyka jogi uczy jak harmonizować różnorodne przeciwności w swoim życiu.

Jakie przeciwności łączę w moim życiu?

🪷 Dużo pracy, obowiązków, planów, ambitne cele, łączę z wewnętrznym luzem.

🪷 Trudne sytuacje życiowe, które mnie spotykają, łączę z wewnętrznym poczuciem zaufania, że będzie dobrze. To część drogi.

🪷 Bycie świadomą otaczającego chaosu, braku pewności o sytuację na świecie, świadomość toczących się wojen, degradacji środowiska, konsumpcjonizmu, rosnących problemów społecznych, łączę z wewnętrznym poczuciem bezpieczeństwa. Nie muszę odwracać wzroku żeby przetrwać.

W podręczniku nauczycielskim z Mumbaiskiego Instytutu Jogi jest napisane, że "joga to wewnętrzna postawa". Przeczytałam to zdanie po raz pierwszy prawie 6 lat temu i dzisiaj je rozumiem.

To, że je rozumiem w teorii i stosuję w praktyce w swoim codziennym życiu uważam, za jeden z największych i najważniejszych sukcesów w życiu osobistym.

Mam w sobie spokój.
Mam w sobie zaufanie.
Mam w sobie bezpieczeństwo.

To ogromny sukces, że to wszystko mam.
Kolejne rzeczy przyjdą z czasem 😊

🌟 A jak to wpływa na Neurojogę? 🌟
Większość osób przychodzi do mnie na zajęcia, ponieważ chce poczuć spokój, zaufanie i bezpieczeństwo w swoim życiu. Dzięki temu, że ja już to mam, to nie uczę tylko teorii - uczę przede wszystkim praktyki.

Spokój, zaufanie, bezpieczeństwo to wewnętrzne postawy, które możesz mieć w sobie. Wystarczy kilka lat praktyki a potem już odcinasz kupony przez resztę życia 😁

A Ty chcesz czuć spokój, zaufanie i bezpieczeństwo w sobie?

Z szacunkiem,

Twoja Neurojoginka Ada ✨😊✨

Wczoraj nie było zajęć Neurojogi. Rzadko to się zdarza, że je odwołuję lub przekładam, więc był to wyjątkowy czwartek. Byłam na wernisażu obrazów .przebindowski pt. "Kolor do zjedzenia".

Pierwszy raz miałam okazję oglądać obrazy tego malarza na żywo. Nie wiem czy wiesz, ale każdy malarz ma swój charakterystyczny podpis zaszyty w ruchach pedzlach, stawianych liniach, w wybieranych kolorach i tematach... Lubię oglądać takie szczegóły na obrazach.

Obrazy Artura są pod tym względem bardzo ciekawe. Minimalistyczny temat ścian i okien może wydać się prosty i nudny, jednak nie w tym przypadku, ponieważ gdy zaczniesz przyglądać się farbie, to dzieje się tam bardzo dużo. Różnorodne sposoby kładzenia farby, z jednej strony ciekawie imitują styl w jakim są malowane prawdziwe ściany (tak, przyglądam się teksturom ścian.. moją uwagę przyciągają różne specyficzne kawałki codzienności 😀), z drugiej strony mają w sobie wprawę i doświadczenie ręki malarza. Widać, że ten obraz ma nie być nudny. Jest tam wiele cienkich warstw farby, czasem bardzo suchej, tylko przetartej szpachlą, innym razem tak mokrej, że spływa po obrazie. Kolory czasem mocno się odcinają, innym razem przenikają się wzajemnie na kilku warstwach.

To dobre obrazy do medytacji. Są spokojne, nie krzykliwe, można się przy nich wyciszyć, a z drugiej strony są wciągające. Można długo po nich wodzić wzorkiem odkrywając kolejne subtelne szczegóły.

Obrazy możecie zobaczyć w Galerii Dystans w Krakowie. Najbardziej spodobał mi się obraz żółtej ściany, pierwszy po prawej stronie po wejściu do galerii, ale zapomniałam zrobić mu zdjęcia bo się zagadałam 😅

Lubisz chodzić ma wystawy? Co Cię przyciąga w sztuce?

Miłego dnia 🍀
Twoja Neurojoginka Ada ✨ 🙏✨

Dzielę się z Tobą screenami moich notatek z medytacji kontemplacyjnej. Dlaczego?

- żebyście mnie lepiej poznali

- żeby pokazać jak mogą takie notatki wyglądać

🌟 Najważniejsze:
- żeby zachęcić Cię do regularnej medytacji kontemplacyjnej nad różnymi tematami ze swojego życia!
To świetny sposób na budowanie coraz bardziej świadomego życia 🍀🙏🌹

Encyklopedia Neurojogi

Trwają zapisy aż do dwóch grup 🥳
- zajęcia 2x w tygodniu (poniedziałek i czwartek) - zostało 1 miejsce
- zajęcia 1x w tygodniu (piątek) - zostały 4 miejsca

Lokalizacja: ul. Bolesława Prusa 30, koło błoni krakowskich

✨ Napisz do mnie wiadomość prywatną. Wyślę Ci wszystkie szczegóły lub wejdź na Neurojoga.pl w zakładkę Oferta ✨

Kiedy Twój mózg jest w dominacji fal theta zaczynasz widzieć obrazami. Wczoraj przyszedł do mnie obraz meduzy w głębi ciemnego, cichego i zimnego oceanu.

W pierwszej chwili przyszło do mnie, że to dosyć mroczny i straszny obraz, jednak po chwili spojrzałam na niego z perspektywy meduzy.

Wtedy okazało się, że nie jest to ani trochę przerażające.
Przecież dla meduzy takie środowisko to coś naturalnego, bezpiecznego i znanego. To jej dom.

Spojrzenie na sprawę z zupełnie innej perspektywy może dać Ci odmienną odpowiedź na sytuację.

Spróbuj tego ćwiczenia medytacyjnego.
Spójrz na drzewo 🌲 i wyobraź sobie, że jesteś ptakiem, który siedzi na nim. Co to zmienia?
Spójrz na jezioro 🌊 i wyobraź sobie, że jesteś rybą żyjącą w nim.

✨ Mobilizowanie swojego umysłu do patrzenia na coś z nowej perspektywy, to super ćwiczenie dla Twojego mózgu 😎🧠✨

Dodatkowo wizualizacja w falach theta pobudza kreatywność, więc nic dziwnego, że zachciało mi się po niej rysować 😀 Możliwe, że Ty też poczujesz po tym ćwiczeniu chęć do zrobienia czegoś kreatywnego. Idź za tym uczuciem! 🥰

Jakie zwierzątko wybierasz i dlaczego? Daj znać w komentarzu 😊🙏

Zapraszam! W czasie SMP zawsze odbywają się świetne i żywe dyskusje! Cieszę się, że Profesor Kossewska jest naszym gościem akurat w czasie trwania Światowego Miesiąca Świadomości Autyzmu 😍

Neuropsychologia w Neurojodze. Skąd czerpie inspirację?

Neuropsychologia jest młodą dziedziną nauki, która obecnie przeżywa dynamiczny rozwój i wzrost. Kiedy zaczęła rozwijać się neurologia, medycy zaczęli zauważać, że różnorodne uszkodzenia mózgu wpływają za zachowanie, a nawet mogą kompletnie zmienić osobowość człowieka... Ta obserwacja rozpoczęła nowy etap!

Dzisiaj wiemy już o wiele więcej, jednak mając nadal mglistą perspektywę obecnej nauki wiemy, że jeszcze bardzo dużo przed nami do odkrycia! Ta niepewność, niewiedza i perspektywa na możliwości odkrywania, jest czymś co mnie pociąga w neuropsychologii 😀

Na pewno pociąga to również Profesor Marię Pąchalską. Naszą wspaniałą, polską naukowczynie, autorkę wielu badań, książek, własnych teorii oraz odkryć. Miałam okazję być jej studentką i nasiąkałam jej obrazem neuropsychologii podczas wykładów oraz czytania jej książek.

Zresztą widać na zdjęciu, że szczególnie Neuropsychologia Tożsamości jest nieźle zajechana 😄 Dużo z niej korzystałam przygotowując program "Blisko Siebie" (zapisy link w BIO, punkt 3), który ma na celu odkrywanie i poznawanie różnych aspektów siebie.

✨ Wieloaspektowe samopoznanie to podstawa na Neurojodze. ✨

W Neurojodze istotną podwalinę teoretyczną stanowią książki Profesor Pąchalskiej. To solidna podstawowa wiedza, która mnie gruntuje i jednocześnie inspiruje mój umysł do dalszych poszukiwań! 😄

Mam taki cel, że kiedyś też napiszę swój podręcznik do neuropsychologii i nawet już wiem jaki! Jeszcze nie zdradzę szczegółów, ale uchylając rąbka tajemnicy, zdradzę, że w tym obszarze dziedziny nie ma jeszcze książki 😀🌟

A Ciebie co/kto inspiruje?

Namaste!
Twoja Neurojoginka Ada ✨🙏✨

✨ Jeśli chcesz żyć z lekkością kieruj się za swoimi darami. ✨ Dzisiaj osobiście 👇🙏

Na studia psychologiczne poszłam m.in. ze względu na zainteresowanie neuropsychologią.

Szukałam swojej drogi w życiu... Zastanawiałam się czym powinnam się zająć i w tym czasie czytałam wiele różnych książek na bardzo różne tematy. Tak przypadkiem trafiłam na neuropsychologię. Narracja wokół krążyła wokół tego "jakie to jest trudne"!
Jednak w moim mózgu zachodził zupełnie inny proces: "ale to pięknie, wszystko mi składa do kupy", "ale to jest eleganckie i zrozumiałe"!

Tak odkryłam, że mam do tej nauki predyspozycje. Wiedziałam wtedy już, że mam też predyspozycje do bycia nauczycielką Jogi.

Wtedy też zadecydowałam, że połącze te moje dwa "koniki" i zbuduję swoją szkołę Neurojogi! Decyzja ta przyszła do mnie jako wgląd medytacyjny. Nie rozumiałam wtedy dlaczego i jak, jednak postanowiłam sobie zaufać 😀

✨ Jeśli chcesz żyć z lekkością kieruj się za swoimi darami. ✨

Odkrycie moich darów zajęło mi wiele lat, nietrafionych prób, załamań, wątpliwości, porażek, trudnych i kontrowersyjnych decyzji. Do tego odnalazłam swoje dary w obszarach, których nawet nie podejrzewałam! Gdyby ktoś mi powiedział 10 lat temu, że będę nauczycielką jogi, będę studiować psychologię i zaledwie na 4 roku odbiorę nagrodę Virtuti Medicinali, to bym się głośno roześmiała z niedowierzaniem 😂

Tymczasem 10 lat później, to jest moje tu i teraz! Przechodzę teraz trudny i pełny wyzwań czas na tej drodze, jednak mam w sobie głęboki spokój i zaufanie, że będzie lepiej, bo wiem, że jestem na dobrej, mojej drodze. Wiem to, bo zaufałam sobie. 🛞

✨ Jeśli chcesz żyć z lekkością kieruj się za swoimi darami. ✨

No i zrozumiałam, że życie z lekkością nie jest równoznaczne z życiem bez problemów i wyzwań.

Lekkość, to wewnętrzna postawa wobec trudów świata.

🍀 Jakie są Twoje dary? Co zrobił_ś żeby je odkryć i rozwinąć?

Namaste 🙏
Twoja Neurojoginka Ada ✨😊✨

Droga Kobieto! Patrz życiu prosto w oczy z odwagą!

Nie spuszczaj skromnie wzroku w dół.
Nie odwracaj w lęku wzroku w bok.
Nie przewracaj w irytacji oczami do góry.

Patrz z odwagą przed siebie.
Jak królowa 👑

Tego Ci życzę dzisiaj i każdego dnia 🙏

Odświeżony newsletter już działa! Z tej okazji dla dołączających przygotowałam wartościowe prezenty! Osoby zapisane dostały też dzisiaj ten prezent. Sprawdź skrzynkę! ✨😊✨
Dołącz:
🌟 https://neurojoga.pl/zapis/ 🌟

Newsletter Neurojoginki Zapisz się do newslettera , odbierz trzy powitalne maile z prezentami, a potem ciesz się wartościowymi treściami, które będą przychodzić!

Ostatni moment żeby dołączyć! Startujemy w poniedziałek o 19:00 🌟
https://neurojoga.pl/courses/bliskosiebiekrakow/ 🍀

Program Neurojoga Blisko Siebie Ile czasu dziennie poświęcasz sobie? Jak często pytasz siebie jak się czuję? Ile odpoczywasz? Jeśli odpowiedź, to MAŁO... To klikaj tutaj!

Czy myślisz, że to Twój czas, żeby zrobić dla siebie coś specjalnego? 🍀 Dołącz do Studia Neurojogi (ul. Makuszyńskiego 13)

✨ Wiem, że część z Was zostawia takie decyzje na ostatnią chwilę lub podejmuje je spontanicznie, więc jest teraz okazja! Ostatni tydzień na dołączenie do nowej grupy i są jeszcze miejsca! 😀 ✨

👉 START: Poniedziałek 04.03. godz 19:00

To będzie wyjątkowe 8 poniedziałków żeby lepiej poznać siebie, swoje ciało, swój umysł i rozwinąć się fizycznie i psychologicznie. Nie trzeba żadnego wcześniejszego przygotowania, nie trzeba być rozciągniętym, ani mieć jakiegoś konkretnego doświadczenia.

Jedyne czego potrzebujesz, to chęć żeby zrobić coś dobrego dla siebie 💛

Jeśli masz jakieś pytania, to jestem pod telefonem. Możemy się zdzwonić. Link do umówienia rozmowy jest na stronie 😊 lub napisz do mnie maila [email protected] lub od razu weź swoje miejsce:
💪 https://neurojoga.pl/courses/bliskosiebiekrakow/ 🙏

Program Neurojoga Blisko Siebie Ile czasu dziennie poświęcasz sobie? Jak często pytasz siebie jak się czuję? Ile odpoczywasz? Jeśli odpowiedź, to MAŁO... To klikaj tutaj!

Na końcu najlepsze 😂 Jestem żywym emoji? Zostawiam te zdjęcia, żeby przypomnieć sobie i Tobie, że dobrze jest czuć się dobrze ze sobą ❤️🥰❤️

🏆 Poznaj swój algorytm porażki i zamień go na swój algorytm sukcesu! To coś co jest mocną częścią Neurojogi i co szczególnie uwielbiam stosować, bo komu nie żyje się fajnie odnosząc coraz więcej sukcesów w swoim życiu?
Przynajmniej, mi żyje się z tym fajnie i lubię się dzielić tym z innymi. Wspólny sukces smakuje jeszcze lepiej 💕😄💕

🧠 Nasz mózg ma tendencję do zapamiętywania tego złe. Kiedyś był to dobry system przetrwania, jednak w nowoczesnym świecie, gdzie ciągle jesteśmy przebodźcowani ilością informacji, staje się to dużym problemem.

👍 Jednak mamy też coś takiego jak metauwaga i metaświadomość. Rozwijanie dostępu do tych elementów swojego umysłu pozwala nam ominąć tę problematyczną tendencję... (niedługo udostępnię wykład, w którym tłumaczę czym jest metauwaga z neuropsychologicznej perspektywy, więc mnie obserwuj!)

👉 Właśnie po to, żeby ominąć te pułapki umysłu powstał mój kurs o budowaniu nawyków! Pomoże Ci on ominąć te główne problematyczne obszary i przejść prosto do tego co naprawdę działa!

System ten pozwala mi pomagać moim klient/k/om oraz sobie. Rozwijam go od około 9 lat, czyli od kiedy zauważyłam u siebie duży problem z nawykami i stwierdziłam, że muszę coś z tym zrobić (wtedy jeszcze nie wiedziałam, że to ADHD). Wzmacnianie mojej neuronalnej ścieżki sukcesu i skupianie się na jej rozwijaniu pozwoliło mi ominąć naprawdę dużo pułapek i problemów związanych z ADHD.

🧠 Na szczęście neuroplastyczność jest demokratyczna i działa u wszystkich! Dlatego jeśli nie masz ADHD, to sposób z kursu też zadziała.

Jest proste, eleganckie i skuteczne – tak lubię!

👉 W tym kursie dowiesz się jak poznać swój algorytm porażki oraz algorytm sukcesu oraz jak zacząć korzystać z tego drugiego!
Teoria jest nieco skomplikowana, ale to moja głowa żeby ją zrozumieć, a dla Ciebie zostaje już prosta i minimalistyczna część – praktyka.

Wystarczy kilka minut dziennie na początku.
W poznawaniu Twoich algorytmów pomogą Ci dwa proste nawyki:
- 3 minuty medytacji
- 15 minut praktyki Neurojogi na przebodźcowanie

[AUTOPROMOCJA]
Kup ten kurs TERAZ za jedyne 27 zł i przekonaj się, że jest to o wiele prostsze niż myślisz!
👉 https://przestrzen.neurojoga.pl/zdrowenawyki/ 👈

Często na zajęciach Neurojogi poruszam kwestię odwodzenia dużych paluchów na zewnątrz i ich aktywacji, ponieważ gdyby nie nasze bardzo źle zaprojektowane buty, to nasze paluchy właśnie tam by się kierowały (zresztą moje już to robią, więc idzie to wypracować 😀).
Tymczasem my, za pomocą mody, wykreowaliśmy ruch w drugą stronę i stworzyliśmy... Społeczeństwo haluksów.

A tutaj video z niesamowitymi możliwościami naszych kochanych stópek 😁❤️‍🔥

A jakie się mają Twoje stópki?

🦶 https://youtube.com/shorts/lq5db6_ZRI4?si=JR6lG_xNr_CYKvDQ 🦶

JUNGLE FEET EVOLVE DIFFERENTLY TO CLIMB TREES #joerogan #shorts

Nasze 20 minutowe spotkania dalej trwają! Do zobaczenia na macie 🌟😊

[KRAKÓW]
Są jeszcze miejsca na piątkowy koncert relaksacyjny. Zapraszam:
https://neurojoga.pl/courses/koncert-relaksacyjny/

Koncert ma bardzo swobodną i relaksującą formułę! Osoby uczestniczące żartują, że czują się jakby przychodziły na nocowanie do przyjaciółki/cioci 😃 Przychodzisz w wygodnym dresiku, możesz zabrać swój kocyk, opaskę na oczy.
Kładziesz się wygodnie, a ja gram dla Ciebie i dla zrelaksowania Twojego układu nerwowego! 🥰

Relaksacja prowadzona z instrumentami - Relaks Kraków Pozwól sobie zakończyć tydzień pracy puszczeniem stresu i napięć z ciała! Przyjdź na sesje relaksacji prowadzonej z misami tybetańskimi.

🌟 Nie masz czasu dla siebie? 🌟
🌟 Słuchasz wymówek swojego umysłu? 🌟
🤔 "Zacznę w następnym tygodniu", "Zaczynam, a potem zapominam, albo czuję się zbyt zmęczona i przestaję".

Czy w Twoim wdrażaniu zdrowych nawyków zdarzają się takie sytuacje? Czujesz przepracowanie? Masz wszystkiego za dużo na głowie, żeby o siebie zadbać?

Czasami gdy w naszym życiu dzieje się dużo łatwo utknąć w błędnym kole odkładania siebie na później, ale zapewniam Cię, że można z niego wyjść! 🚀 A dla Twojego zdrowia najlepiej, żeby wydarzyło się to jak najszybciej!

Jest takie jogińskie powiedzenie: "W dni kiedy masz czas, medytuj 15 minut. W dni kiedy nie masz czasu, medytuj godzinę." 🧘‍♀️ Wydaje się trochę nielogiczne, ale dokładnie tak jest! W dni kiedy "nie mamy czasu" często tracisz go na pośpiech, stres, roztargnienie, natłok myśli. To wszystko są rzeczy, które odbierają nam czas! Wprowadzają nas w stan, że dni przeciekają nam przez palce. A tylko raz w życiu jest dany nam nasz czas. Jest najcenniejszy!

Medytując i praktykując na macie, uspokajasz swój umysł. Wyciszasz swoje ciało. Wchodzisz w stan uważności. To stan, w którym czas płynie wolniej, a Ty przestajesz być bezwładnym liściem szarpanym na wietrze wydarzeń, a zaczynasz być ptakiem, który świadomie wybiera, w jakim kierunku chce lecieć. 🦅

Ale nie musisz od razu medytować godzinę! 🕰️
Możesz zacząć od 15 minut Neurojogi. Rób tę praktykę co dwa dni, a zobaczysz, jak wtedy zacznie dziać się magia! Czas zwolni. Umysł i ciało się uspokoją. Myśli przestaną się tłoczyć. Spojrzysz na siebie inaczej.

Spróbuj Neurojogi bezpłatnie: https://www.youtube.com/watch?v=0IHd7lD9SF4&t=291s 🎥

A jeśli spodoba Ci się ta praktyka, zapraszam Cię do przejścia całego kursu, w którym wyjaśnię Ci na bazie tej praktyki, jak wprowadzić nawyk wchodzenia na matę do swojego życia. 💖✨
https://przestrzen.neurojoga.pl/product/zdrowenawyki/

Do zobaczenia na macie,
Twoja Neurojoginka Ada

Live niestety się nie zapisał, jednak przychodzę postem, żeby dokończyć Ci opowieść o formule MESS 😊

Od wtorku, oczywiście kontynuujemy praktyki na żywo dalej, ale wrzutka teoretyczna też się przyda 😀❤️

👉 Dla przypomnienia - formuła MESS - to cztery sygnały od Twojego układu nerwowego, które warto sprawnie rozpoznawać.

🧠 Co Ci da umiejętność ich rozpoznawania?
Przede wszystkim głębszą świadomość siebie możliwość sprawnego reagowania i samoaktualizowania swoich stanów fizycznych i psychicznych... czyli samo ważne 😁

🌟
M - miękkość
E - elastyczność
S1 - stabilizacja
S2 - spokój
🌟

Gwiazdą piątkowych wieczorów jest właśnie drugie S, czyli spokój!

Umiejętność rozpoznawania uczucia wewnętrznego spokoju jest mega ważna! Rozpoznanie tego uczucia pozwala Ci się z nim łączyć i przywoływać ten stan, gdy go potrzebujesz, a nie jest to wcale takie oczywiste.

Zwłaszcza w przewlekłym stresie można stracić połączenie ze swoimi spokojem, ponieważ kiedy Twój układ jest w ciągłym napięciu przestajesz, to czuć.

Regularnie w czasie zajęć Neurojogi słyszę:
"nie czułxm jaka byłam spięta, aż nie puściło" 😳

Dlatego danie sobie przestrzeni na połączenie się ze swoim wewnętrznym spokojem jest tak ważne!
W codziennym zabieraniu naprawdę możesz łatwo przegapić jak bardzo spiętx jesteś! 🙈🙉🙊

❓A Ty potrafisz połączyć się z uczuciem spokoju kiedy tylko tego potrzebujesz? Czy to dla Ciebie jeszcze jakaś odległa fikcja?

Pozdrawiam ze spokojem!
✨ Twoja Neurojoginka Ada ✨

neurojoga, Neurojoginka, joga, nauczycielka jogi, układ nerwowy, zdrowy styl życia, zdrowy mózg, spokój, medytacja, joga online, joga w domu

Napisz w komentarzu Neurojoga - wyślę Ci link do grupy FB 😊✨🙏🤗 Zapraszam do praktyki na żywo!

Kolejna lekcja ze słuchania swojego układu nerwowego ✨☺️✨ Czekam na Twój komentarz! 🙏


joga, joginka, medytacja, zdrowie, Neurojoga, Neurojoginka, układ nerwowy, test, zabawa, nauczycielka jogi, nauczycielka medytacji, psychologia zdrowia, neuropsychologia

Dzisiaj do poczytania o tożsamościach ✨😊✨👇

Temat tożsamości omawiam w 1 tygodniu programu Blisko Siebie, dlatego miałam okazję poznać już perspektywę wielu osób. W tym poście podzielę się 3 kwestiami, które często są problematyczne w rozwijaniu bogactwa swoich tożsamości.

✨ Kwestia 1. Z powodu traumy/problemów życiowych nie było energii/przestrzeni na rozwijanie swojej tożsamości.

Takie osoby często czują wewnętrzną pustkę. Ich wnętrze zajmuje w dużej części ból/choroba/trauma i to z nimi się identyfikują. Gdy człowiek ma się "oderwać" od swojego problemu i powiedzieć kim jest, to pojawia się trudność.

Dobrą wiadomością jest to, że proces samopoznania i rozwijania tożsamości trwa całe życie. Jeśli trauma lub problemy zdominowały Twoje życie na jakiś czas, to nie oznacza, że musi tak zostać na zawsze.

✨ Kwestia 2. Zmaganie się z pozornymi sprzecznościami.

Wiele osób zmaga się z tym, że uważa, że jakieś ich tożsamości do siebie nie pasują.
- jestem poważnym prawnikiem, to nie powinienem chcieć być też twórcą memów,
- jestem dobrą mamą, to nie powinnam lubić podróży solo bez dzieci,
i wiele innych...
Napisałam, że to pozorne sprzeczności, ponieważ w większości wypadków wynikają one tylko z naszych poglądów, a nie z prawdy. Możemy w życiu pełnić wiele, bardzo różnorodnych ról i to jest ok!

✨ Kwestia 3. Rozwijanie masek zamiast tożsamości.

Pierwszy problem, to jak to odróżnić? Które to sztuczna maska a które to moja tożsamość? Najprościej odróżnić to po tym jak czujesz się energetycznie w danej roli. Maski bardzo męczą i wypalają. Tożsamość, to bycie jakąś wersja siebie, a bycie sobą nie męczy. Jeśli angażujesz się w budowanie masek, to nie zostaje Ci już energii na budowanie tożsamości.

W czasie programu Blisko Siebie tłumaczę to dużo szerszej, ale mam nadzieję, że już ten skrót dał Ci pojęcie o co chodzi w memie w tym poście ✨😄✨

Chcesz dołączyć do programu? Napisz DM lub maila [email protected]

Wasza Neurojoginka Ada ❤️


joga, joginka, nauczycielka jogi, zdrowie, tożsamość, psychologia, samorozwój, samopoznanie

[KRAKÓW] Zmieniła się godzina koncertów relaksacyjnych! Teraz spotykamy się w co drugi piątek o 20:00!

Jest to wydarzenie otwarte dla wszystkich, możecie brać znajomych, przyjaciół, partnerów, a nawet dzieci (o ile są już w wieku, że wyleżą godzinę koncertu :D). Jest to też świetna okazja żeby odwiedzić studio Neurojogi po raz pierwszy i poznać się osobiście! 💛

Najbliższy koncert odbędzie się 01.12. Zakup biletów:
✨ https://neurojoga.pl/courses/koncert-relaksacyjny/ ✨

Relaksacja prowadzona z instrumentami - Relaks Kraków Pozwól sobie zakończyć tydzień pracy puszczeniem stresu i napięć z ciała! Przyjdź na sesje relaksacji prowadzonej z misami tybetańskimi.