Greg Wuxing - DobraMicha.pl

Śniadanie.

Owsianka Szpinakowa ze sporą ilością czosnku
J**o sadzone
Piklowane chili
Prosta sałatka
I nuta białego salcesonu 😬😬😬

Dobre lekkie

Obiad.

Dziś też na lenia 🥲

Śledzik marynowany + pikantna "salsa" na puree ziemniaczanym

Prosto i smacznie

Obiad

Opcja dla leniwych

Pierogi gyoza (mrożone)
Z przodu - Kimchi z wieprzowiną
Z tyłu - Wołowina bulgogi

Pojedzone

1szt kimchi - 70 kcal
1szt bulgogi - 37 kcal

Tak można żyć 🥰

Genialne w swojej prostocie.

Makaron
Brie pieczony z nutą bekonu
Zielenina

Tysiak kalorii 🥲

Pyszka

Obiad.

Puree ziemniaczane z patelni
Śledzik z warzywami w oleju
Zielenina w śmietanie

Pojedzone 🤤🤤

Nietypowo ale smacznie

Frytki z piekarnika
Kalafior
J**o sadzone
Nuta ketchupu

Całość 550 kcal 🥲

Weszło

Frytki mrożone zrobione w piekarniku... 110 kcal na 100 g... Na fotce 200 g

Obiad.

Ziemniaczki z nutą masła
Łosoś z patelni
Zielenina w śmietanie

Prosto 👌

Obiadek

Kaczku
Młoda kapustka
Kalafiorek
Ziemniaczki

Pyszka 🫠🫠

Śniadanie

Kanapka... Bo Kanapka to zawsze dobry pomysł 👌

Ser, bekon, j**o, warzywa, nuta ketchupu

550 kcal 🤤

Zachęcam do odwiedzenia nowej strony... Wrzucam tam tanie bilety lotnicze jak naprzykład Mediolan w dwie strony za 140 zł 🙌

https://dobrebilety.pl/

Wielkie podziękowania dla nowych liderów wśród moich fanów! 💎

Monika Banaś, Edyta Kwiatek-Nowak

Śniadanie

"English Breakfast"

Pojadłem 🫠🫠🫠

700 kcal 🫡

Obiad.

Kotlet z piersi
Puree ziemniaczane z patelni (bez tłuszczu)
Zielone (ogórek konserwowy por kukurydza papryka pomidor)

Proste i smaczne.

Dla zafcuw... Kotlet z piersi taki jak na fotce 330 kcal... Można z tym żyć 🫡

Obiad

Ostatnimi czasy mój comfort food...mógłbym żreć na okrętkę.

- Puree ziemniaczane na śmietanie
- J**o sadzone z nutą bekonu
- Kalafior z nutą bułki tartej na maśle.

Prosto 🫠

565 kcal 🫡

Screen z fitatu dla wersji mojej posiłku I ciut mniejszej 430 kcal

Obiad.

Prosto

Puree ziemniaczane
J**o
Kalafior

Pyszka 🤤

Śniadanie

Siekany Tatar Wołowy
Chleb z masłem

Prosto 🫡

680 kcal 👌

Obiad

Zupa Tajska Tom Kha🙌

Mógłbym jeść na okrętkę 🤣

Kolacja 🥲

Podwójny smash burger... Z jajem

Całość 590 kcal

Weszło 🥹

Śniadanie 🤤 Hamburger

Podwójna wołowina, j**o i nuta bekonu.

Syte I pyszne 🥹🥹

730 kcal (B66 T33 W38) także tego 🫠

Śniadanie

Kanapka z:
- szpinakiem, serem, bekonem i pomidorem
- serkiem wiejskim, awokado, łososiem i ogórkiem

Dodatkowo j**o na twardo i sosiwo

Prosto i smacznie

Obiad.

Zupka warzywna + makaron + policzek wieprzowy + j**o

Dobre 🤤

Obiad

Policzki wieprzowe w sosie
Kopytki z patelni
Czerwona kapusta na ciepło
Zielone

Pyszka 🫠

Przepis na prosty chleb z ziarnami.

Plusy : Jedna miska, mieszanie łyżką, masa możliwości smakowych przez zmianę ziaren

Minusy: Jest pyszka i szybko znika :D

https://dobramicha.pl/chleb-z-zirnami-prosty-przepis/

Obiad.

Puree ziemniaczane
Gołąbki
Zielenina z nutą śmietany

Prosto i smacznie

🤤

Uwaga!

Opcja dla osób które kupiły dietę!

Pojawiła się nowa apka do poglądu diety.
Stara już nie będzie rozwijana a nowa wygląda bardzo spoko i można sobie wpisywać swoje pomiary czego nie było wcześniej.

Jeśli ktoś chce namiar...

Pisać 🫡

Dzień Dobry. Czy widzi ktoś ten post. Facebook twierdzi że mnie zablokował bo naruszam standardy 🥲

A ja coś czuję że to fake aby wyciągać dane osobowe

Obiad

Może nie wygląda jakoś epicko ale pieczona Makrela to jest to co uwielbiam...

Młode ziemniaki z nutą masła i koperku
Pieczona Makrela
Szparagi z masełkiem

🤤

Obiad.

Kaszanka z cebulką
Ziemniaczki
Surówka z kapusty i jabłka

Prosto

Może Ciut nie zbilansowane ale pyszne, syte a i kalorycznie nie ma dramatu... Niecałe 600 kcal a waga posiłku 0.7kg 🫠

Obiad.

Sto lat nie jadłem wątróbki 🙂

Wątróbka z duszoną cebulką
Puree ziemniaczane z mlekiem
Surówka z kiszonej kapusty i jabłka

Prosto 🙌

Obiad

Kurczak i frytki z piekarnika
Zielenina

Prosto 👌

Dzień Wolny trzeba uczcić dobrym papu 🫠🫠

Śniadanie - Hamburger

Podwójna wołowina
Duszona cebula
J**o sadzone

Proste, syte i jak jest teraz w modzie mówić... Wysokobiałkowe 🤣🤣🤡🤡