LadiesMed-Beata Erazmus

Niedobór żelaza w ciąży dotyczy ok. 4⃣0⃣ % wszystkich ciężarnych, jest on najczęstszą przyczyną niedokrwistości w ciąży mogących doprowadzić do hipotrofii płodu, porodu przedwczesnego oraz zaburzeń czynności skurczowej macicy podczas porodu 🤰

Dlatego kluczowe jest, aby zadbać o odpowiednią ilość tego pierwiastka w diecie. Czasem jednak to nie wystarcza i zalecana jest dodatkowa suplementacja 💊
Rekomendacje co do stosowania żelaza zmieniły się i nie powinno się go brać przede wszystkim na własną rękę, tylko zawsze po konsultacji z lekarzem prowadzącym 👩‍⚕
Mało kto o tym pamięta, że nadmiar żelaza jest po prostu toksyczny i niekorzystnie wpływa na mikrobiotę jelit.

Jakie są aktualne rekomendacje dotyczące suplementacji żelaza w ciąży❓🤰

W dotychczasowych wytycznych rekomendowano przyjmowanie żelaza w II i III trymestrze ciąży w dawce 27-30 mg/dobę. W przypadku wystąpienia niedoborów zalecano zwiększenie dawki żelaza i włączenie tzw. dawek leczniczych. Obecnie zmieniono te rekomendacje ❗W najnowszych rekomendacjach dotyczących suplementacji w czasie ciąży, polscy eksperci PTGiP rekomendują:
✅ wykonywanie badań morfologicznych i oznaczanie stężenia ferrytyny u każdej kobiety w czasie ciąży począwszy od pierwszej wizyty położniczej;
✅ przyjmowanie preparatów żelaza przed 16 t.c. tylko w przypadku stwierdzonej niedokrwistości z niedoboru żelaza – czyli wtedy kiedy stężenie hemoglobiny spada i wynosi mniej niż 11g/dl i wtedy kiedy stężenie ferrytyny jest obniżone;
✅ suplementację żelaza w dawce do 30 mg/dobę. – po 16 t.c. tylko wtedy kiedy następuje spadek stężenia ferrytyny poniżej 60 mg/l.

Co istotne, w przypadku prawidłowych wyników badań PTGiP nie rekomenduje suplementacji żelaza w czasie ciąży ⛔

Gdzie możemy znaleźć źródła żelaza w diecie i jak poprawić jego przyswajalność❓
Źródła roślinne 🌱: suszone morele, pestki dyni, szpinak, brukselka, natka pietruszki, kasza gryczana, brukselka, ciecierzyca, kakao, migdały, szparagi, brokuły, kasza jaglana, soczewica, sezam, orzechy nerkowca, burak, tofu, pestki słonecznika
Źródła zwierzęce 🐮: wątróbka gęsia, kacza, wieprzowa, kurza oraz indycza, wołowina, kaczka, indyk, cielęcina, kurczak, łosoś, dorsz, pstrąg tęczowy, żółtko jajka kurzego

Produkty bogate w witaminę C będą poprawiały jego wchłanianie natomiast
szczawiany, fosforany, związki fitynowe, teina, nabiał będą ograniczały.

Jeżeli planujesz ciążę, warto zrobić przegląd stanu swojego zdrowia wcześniej, uzupełnić niezbędne składniki, ważne dla rozwoju Twojego dziecka 👶

Smacznego ❗💪
LadiesMed Beata Erazmus
📞733-498-327
📩 www.beataerazmus.pl

Witam się po przerwie wakacyjnej 😊 Mam nadzieję, że okres letniego rozluźnienia był przyjemny i zdążyłyście naładować baterie i odpocząć, żeby jesienią zadbać o siebie i swoje zdrowie ❤️

Dziś temat trudny i wieloznaczny, o którym już wspominałam – rozejście spojenia łonowego w trakcie ciąży. Jest to nieprzyjemna dolegliwość, z którą zmaga się część ciężarnych 🤰 Niewielkie, fizjologiczne rozejście spojenia pod koniec ciąży jest rzeczą zupełnie naturalną i przygotowuje ciało kobiety do porodu, ale kiedy rozpoznać, że mamy do czynienia z nadmiernym rozejściem?

Jeśli dokucza Ci ból spojenia, kilka wskazówek ode mnie:
✅ poproś swojego ginekologa o sprawdzenie na USG, ile mm rozejścia masz obecnie (rozejście w granicach 10 mm jest normą, ale nierzadko ból pojawia się już przy kilku mm)
✅ zgłoś się do fizjoterapeuty uroginekologicznego, który zaleci Ci odpowiednie ćwiczenia i terapię.
✅ jeśli dostaniesz zalecenie zgłoszenia się do ortopedy w celu konsultacji pod kątem rozstrzygnięcia kwestii cesarskiego cięcia, znajdź takiego, który się w tym specjalizuje lub poproś o pomoc ginekologa.

Niestety, w niektórych przypadkach rozejście spojenia łonowego może być wskazaniem do porodu drogą cesarskiego cięcia 💁‍♀️ Jeśli tak jest w Twoim przypadku, pamiętaj, że dzieje się tak dla dobra Twojego i maluszka ❤️ W większości przypadków jednak fizjoterapia i ćwiczenia pomagają uśmierzyć ból i normalnie funkcjonować.

LadiesMed Beata Erazmus
📞733-498-327
📩 www.beataerazmus.pl

Czym jest wulwodynia❓ Wbrew temu, co sądzono kiedyś, wulwodynia to schorzenie o podłożu genetycznym lub leżącym w układzie nerwowym. Powoduje ból w obrębie pochwy i sromu, np. podczas penetracji, wkładania tamponu, badania, ale w nasilonych przypadkach także siedzenia czy chodzenia 💔

Wulwodynię diagnozuje się poprzez wykluczenie innych przyczyn bólu.

Fizjoterapia uroginekologiczna zajmuje się m.in. leczeniem wulwodynii poprzez:
✅ terapię mięśniowo-powięziową w obrębie miednicy, jeśli problemem jest nadmierne napięcie
✅ zalecenie ćwiczeń manualnych, oddechowych i technik relaksacyjnych
✅ terapię manualną per vaginam

Warto zgłosić się do fizjoterapeutki, zanim wulwodynia wpłynie negatywnie na nasze relacje i samopoczucie 🙂🆘

LadiesMed Beata Erazmus
📞 733-498-327
📩 www.beataerazmus.pl

Leptyna to hormon wydzielany przez tkankę tłuszczową organizmu 👌 Jej głównym zadaniem jest przekazanie informacji naszym stanie sytości.

Kiedy poziom leptyny jest zaburzony - np. jest jej zbyt mało, powoduje to szereg nieprzyjemnych konsekwencji, takich jak:
❌ otyłość
❌ problemy z płodnością

Niski poziom leptyny jest spowodowany głównie źle prowadzonymi dietami, nagłym schudnięciem, głodówkami, nieregularnymi posiłkami i nieprawidłową dietą. U niektórych osób w efekcie rozwija się leptynooporność.

Całe szczęście, remedium na leptynooporność jest niemal identyczne jak na insulinooporność - prawidłowa, zdrowa dieta, ruch i stabilny rytm życia 🙂 Warto zgłosić się do dietetyka, jeśli podejrzewamy u siebie niepłodność i borykamy się z problemem utraty wagi 🆘

LadiesMed Beata Erazmus
📞 733-498-327
📩 www.beataerazmus.pl

Rozejście mięśnia prostego brzucha w ciąży, około 37. tygodnia jest zjawiskiem normalnym, wręcz pożądanym - mięśnie muszą się nieco przesunąć, żeby zrobić miejsce dla rosnącego maluszka 🤰👶

To, czego wolimy uniknąć, to niefizjologiczne - nadmierne rozejście mięśnia. Choć przyczyny tego zjawiska u części ciężarnych nie są do końca znane, istnieją czynniki predestynujące do tego stanu rzeczy:
➡ przetrenowanie, prowadzące do osłabienia kresy białej
➡ zła postawa ciała i nadmierne ciśnienie śródbrzuszne, powstające m.in. podczas dźwigania, nieprawidłowego parcia w toalecie
➡ zaburzony balans mięśniowo-powięziowy u ciężarnej
➡ otyłość
➡ nadmierny przyrost wagi w ciąży

Dobra wiadomość jest taka, że możemy zapobiegać temu zjawisku 🙂 i to całkiem skutecznie!
✅ w trakcie ciąży być pod opieką fizjoterapeuty, który zlagodzi napięcia, nakieruje, jak dbać o prawidłową postawę, dobierze odpowiednie ćwiczenia
✅ dbać o zdrową dietę - niezbyt obfitą, bogatą w kolagen i witaminę C, zapobiegającą zaparciom przyczyniającym się do obciążenia powłok brzusznych w toalecie
✅ prawidłowe nawyki, minimalizujące ryzyko rozejścia mięśnia prostego brzucha - np. wstawanie i kładzenie się przez bok, kichanie i kaszel ze skrętem w bok, unikanie dźwigania

Każdej ciężarnej polecam wizytę u fizjoterapeuty uroginekologicznego, który uświadomi w wielu kwestiach, pomoże przygotować się do porodu i zadbać o prawidłowe nawyki 💪👌

LadiesMed Beata Erazmus
📞 733-498-327
📩 www.beataerazmus.pl

Cholina to związek chemiczny, występujący m.in. w jajkach 🍳, wątróbce, mięsie bydlęcym, rybach, kiełkach pszenicy czy orzechach 🥜

Pełni ona następujące funkcje:
➡ kontroluje funkcje mięśni, układu oddechowego
➡ obniża ciśnienie krwi
➡ chroni wątrobę przed stłuszczeniem
➡ wpływa korzystnie na pamięć i koncentrację

Ze względu na to, że u kobiet w ciąży konieczna jest dodatkowa ochrona komórek układu nerwowego u płodu, zapotrzebowanie na cholinę wzrasta 🤰💛 Dzięki jej prawidłowej podaży w trakcie ciąży minimalizujemy ryzyko wad układu nerwowego dzidziusia. I pomagamy kształtować łożysko 🙂

Dobrej jakości suplementy diety dla kobiet w ciąży zawierają cholinę - jest to niezwykle istotne, ponieważ większość ciężarnych cierpi na jej niedobory❗Warto jednak być świadomym i spożywać też produkty bogate w witaminę B4, czyli właśnie cholinę 🙂

LadiesMed Beata Erazmus
📞 733-498-327
📩 www.beataerazmus.pl

Czym różni się metformina od berberyny❓☑ W jaki sposób wykorzystuje się je w terapii insulinooporności❓ ⤵

🔴 Metformina - jest to lek na receptę, zalecany zwłaszcza pacjentom z cukrzycą typu 2, a jego stosowanie jest jedynie decyzją lekarza ⛔ Ze względu na działanie uwrażliwiające na insulinę jest stosowana u pacjentów z insulinoopornością;
🔴 Berberyna - bywa nazywana "naturalną metforminą" ze względu na zdolności obniżania cholesterolu oraz ciśnienia krwi, a także działanie przeciwzapalne i zmniejszanie stresu oksydacyjnego ✅ Jest pozyskiwana z niektórych roślin. Dzięki swoim właściwościom także bywa stosowana u pacjentów z insulinoopornością, można jednak nabyć ją w postaci suplementu.

Jeśli cierpisz na insulinooporność, ale nie masz przepisanej metforminy, skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem jeśli chciałabyś stosować berberynę 🙂 U niektórych osób może powodować hipoglikemię, dlatego powinna być dobrana indywidualnie do pacjenta. Jej stosowanie równolegle z metforminą nie jest zazwyczaj wskazane ze względu na podobne działanie.

LadiesMed Beata Erazmus
📞 733-498-327

Drogie Mamy❗💕 W dniu Naszego święta życzę wszystkim dużo zdrowia, pociechy z Waszych maluszków i radości dnia codziennego 😊❤️🌸

Pamiętajcie, że dbanie o swoje zdrowie jest niezwykle ważne, żebyście mogły cieszyć się swoim życiem i kondycją 🙂 Dlatego przypomnę Wam, co możecie zrobić dla siebie w moim gabinecie (lub kupić voucher swojej Mamie):
✔ zadbać o prawidłowe napięcie i rozluźnienie mięśni, w tym mięśni dna miednicy - np. po porodzie lub w trakcie ciąży 🤰
✔ opracować ze mną plan dietetyczny dla Twojego zdrowia, uwzględniający Twoje kobiece dolegliwości
✔ umówić się na masaż
✔ wykonać masaż estetyczny twarzy, np. masaż kobido - japoński lifting twarzy 💟
Zapraszam ❗

Jeszcze raz wszystkiego najpiękniejszego ❤️

LadiesMed Beata Erazmus
📞 733-498-327
📩 www.beataerazmus.pl

Rozejście spojenia łonowego to dolegliwość, z którą mierzy się część kobiet - zwłaszcza w 3. trymestrze ciąży i po porodzie🤰Pojawia się w wyniku działania relaksyny, która przygotowuje ciało kobiety do porodu, najczęściej w połączeniu z zaburzeniem stabilizacji miednicy i zmianą środka ciężkości ciała 🆘

W minimalizacji ryzyka pojawienia się tej dolegliwości bądź eliminacji jej skutków niezbędna jest wizyta u fizjoterapeuty 🙂 Co jako fizjoterapeuci możemy zrobić, żeby zmniejszyć ból spojenia łonowego❓
➡ normalizujemy napięcia w obrębie miednicy
➡ uczymy prawidłowej postawy i wykonywania niektórych obciążających czynności
➡ pracujemy nad stabilizacją całego ciała i mięśniami dna miednicy

Warto pamiętać, że nadmierne rozejście spojenia łonowego to nie tylko ból - to także inne dolegliwości, takie jak nietrzymanie moczu czy obniżenie narządów miednicy mniejszej❗

LadiesMed Beata Erazmus
📞 733-498-327
📩 www.beataerazmus.pl

Drogie Panie w ciąży 🤰, wywołuję do tablicy❗ Jak pracują mięśnie dna miednicy podczas porodu ❓🙂 Ta wiedza przyda się dla zrozumienia idei ćwiczeń tych mięśni, jakie wykonuje się w trakcie ciąży 💪

➡ To macica wypiera dzidziusia z ciała kobiety. Jednak żeby mógł on przejść przez kanał rodny, potrzebna jest nie umiejętność zaciskania mięśni dna miednicy, ale ich prawidłowego... rozluźniania w trakcie oddechu❗
➡ Dobrą pozycją do porodu jest pozycja wertykalna (pionowa) - przy odpowiednim "garbieniu się" pomaga ona prawidłowo rozluźniać mięśnie dna miednicy, co ułatwia wyparcie dzidziusia 😊
➡ Poza prawidłowym oddechem przyda się rozluźnienie odbytu, pośladków oraz otworzenie ust na wydechu. Zmniejsza to wypieranie dziecka, a sprawia, że to oddech pracuje na urodzenie dzidziusia 🙂

To wcale nie jest takie proste, prawda ❓ Dlatego warto udać się do fizjoterapeuty uroginekologicznego w trakcie ciąży - nauczy on prawidłowej postawy i oddechu, a także zaleci odpowiednie ćwiczenia do wykonywania w domu 👌

LadiesMed Beata Erazmus
📞 733-498-327
📩 www.beataerazmus.pl

Poziom żelaza i ferrytyny w organizmie to zagadnienia, którymi interesują się zwłaszcza kobiety w ciąży, ale także osoby cierpiące na anemię 😊💚 Czym różni się żelazo od ferrytyny, jak je suplementować i w których pokarmach je znajdziemy ❓

Żelazo ➡ jest to mikroelement, będący ważnym składnikiem hemoglobiny. Jest ono bardzo ważne dla układu nerwowego i odpornościowego, a u kobiet w ciąży jest ważne dla prawidłowego rozwoju płodu. Jego niedobór może powodować anemię ⛔
Ferrytyna ➡ pełni funkcję magazynu żelaza w organizmie, a jej poziom odzwierciedla ilość żelaza w organizmie. Na suplementację żelazem reaguje z pewnym opóźnieniem.

Jeśli niedokrwistość, powodowana niedoborem żelaza zostanie zdiagnozowana np. u kobiety w ciąży, lekarze zalecają suplementację doustną tego miekroelementu 🙂 Warto jednak świadomie wpływać na prawidłowy poziom żelaza, wybierając produkty bogate w ten składnik, np:
✔ szpinak
✔ mięso z indyka, czerwone mięso
✔ rośliny strączkowe
✔ brokuły
✔ gorzka czekolada
Wysoką zawartość żelaza mają również podroby, jednak nie są zalecane dla kobiet w ciąży 🤰

LadiesMed Beata Erazmus
📞 733-498-327
📩 www.beataerazmus.pl

Antocyjany to te barwniki w pokarmach, które nadają im kolory od czerwieni, poprzez niebieski do fioletu ❤️➡💜

Wykazują one działanie m.in.:
✔ poprawiające odporność
✔ antynowotworowe
✔ przeciwzapalne
Dlatego są tak ważne w zdrowej diecie kobiet 🫐🍓🍆 Wspierają leczenie chorób takich jak endometrioza czy PCOS oraz zmniejszają stres oksydacyjny, poprawiając ogólną kondycję organizmu.

Antocyjany znajdziesz w borówkach, jagodach, wiśniach, jeżynach, winogronach, bakłażanie, czerwonej kapuście i porzeczkach 🍇🍒

LadiesMed Beata Erazmus
📞 733-498-327
📩 www.beataerazmus.pl

Bardzo dziękuję! Cały czas się szkolę i rozwijam, żeby pomagać moim pacjentkom :)

W ramach polecamy fizjoterapeutów, którzy specjalizują się w opiece nad kobietami z endometriozą. Podróżujemy na południe Polski - tym razem pora na Kraków. Poznajcie Beatę Erazmus!

Beata to fizjoterapeutka uroginekologiczna oraz dietetyk kliniczny z wieloletnim doświadczeniem. Zajmuje się głównie pacjentkami z endometriozą, PCOS, niepłodnością i zaburzeniami hormonalnymi ciągle poszerzając wiedzę w tym zakresie. Pomoże z bólem, napięciem mięśni oraz bliznami po operacji.
Podchodzi do pacjentek holistycznie i całościowo, współpracując z najlepszymi lekarzami z zakresu leczenia endometriozy w Polsce. Każdej pacjentce stara się pomóc i doradzić, aby z czasem doprowadzić ją do określonego celu.
Pacjentki dostają indywidualnie dobrane ćwiczenia oraz zalecenia dietetyczno-suplementacyjne w ramach współpracy. Podkreśla, że praca własna pacjentki i jej styl życia stanowi najważniejszą część terapii. Terpaueta powinien poprowadzić pacjentkę za rękę i dać jej narzędzia do osiągnięcia poprawy zdrowia i zmniejszenia objawów choroby.

Jeśli chcecie, aby Beata zaopiekowała się wami holistycznie, można umówić się przez portal znany lekarz (https://www.znanylekarz.pl/beata-erazmus/fizjoterapeuta-dietetyk/krakow) albo telefonicznie pod numerem: 733-498-327. Zachęcamy również do odwiedzenia jej strony LadiesMed-Beata Erazmus, na której pojawiają się wartościowe treści edukacyjne dotyczące endometriozy, fizjoterapii oraz dietoterapii.

Jeśli już cierpimy na insulinooporność, nie pozostaje nic innego, jak zmiana stylu życia i prawidłowe leczenie 🙌💁‍♀️ Jednak możesz też zapobiegać powstaniu insulinooporności:
✅ lecząc stany zapalne organizmu
✅ eliminując nadmiar węglowodanów prostych w diecie
✅ lecząc zaburzenia hormonalne i ostrożnie dobierając np. antykoncepcję
✅ unikając siedzącego trybu życia i wdrażając regularny ruch
✅ unikając stresu, który zaburza wydzielanie kortyzolu
✅ unikając nadmiaru fruktozy i tłuszczów nasyconych w diecie.

Insulinooporność to schorzenie, któremu możemy bardzo skutecznie przeciwdziałać samym stylem życia i odpowiednią dietą 💪🍊🍒🥦

LadiesMed Beata Erazmus
📞 733-498-327
📩 www.beataerazmus.pl

Glutation to bardzo silny przeciwutleniacz, który produkuje nasz organizm 💪 Ma on szereg bardzo dobrych właściwości, np:
✅ wspiera metabolizm estrogenów u kobiet
✅ usprawnia detoks organizmu
✅ zmniejsza stres oksydacyjny (powstający wskutek nadmiaru wolnych rodników)

W efekcie glutation korzystnie działa w leczeniu schorzeń takich jak:
✔ endometrioza
✔ PCOS
✔ insulinooporność
✔ zaburzenia tarczycy oraz zaburzenia hormonalne

Poziom glutationu w organizmie zwiększa odżywcza, dobrze zbilansowana dieta ✅ (analogicznie - zła dieta go obniża ⛔) Warto też dbać o regularną, ale nie nadmierną aktywność fizyczną, regularny sen, unikanie alkoholu i papierosów oraz dobrą suplementację 🙂💪

LadiesMed Beata Erazmus
📞 733-498-327
📩 www.beataerazmus.pl

Mięśnie Kegla-inaczej mięśnie dna miednicy. Znajdują się one między spojeniem łonowym, kością ogonową i guzami kulszowymi - otaczają pęcherz moczowy, odbytnicę z odbytem i macicę 🔴

Posiadają je zarówno kobiety, jak i mężczyźni, jednak u mężczyzn są one bardziej wytrzymale, nie są też narażone na zmiany hormonalne, ciążę i poród 🙂

Ich zadaniem jest:
✔ podtrzymanie organów miednicy mniejszej i ich ochrona
✔ kontrola wypróżniania, odruchowe zamykanie cewki moczowej w nagłych sytuacjach (np. kichnięcie)
✔ utrzymanie prawidłowej postawy, stabilizacja tułowia.

U kobiet dbanie o prawidłowe napięcie i rozluźnienie mięśni Kegla jest szczególnie istotne ze względu na obciążenie porodem i ciążą 🤰 Warto w odpowiedni sposób ćwiczyć mięśnie dna miednicy, aby pozostały w dobrej kondycji.

Co dają nam stabilne, odpowiednio ćwiczone mięśnie Kegla ❓
✅ większa satysfakcja ze współżycia
✅ ułatwienie podczas porodu
✅ uniknięcie problemów z nietrzymaniem moczu czy gazów

Unikaj ćwiczenia mięśni dna miednicy bez odpowiednich instrukcji - możesz doprowadzić do ich nadmiernego napięcia, które przynosi wiele szkód ⛔ Korzystaj z konsultacji fizjoterapeutki uroginekologicznej lub trenerki, żeby oceniła postępy i nauczyła Cię prawidłowo ćwiczyć 😊

LadiesMed Beata Erazmus
📞 733-498-327
📩 www.beataerazmus.pl

Czym różnią się foliany od kwasu foliowego ❓ Jeśli planujesz ciążę, jesteś w ciąży lub masz już maluszki, na pewno wiesz, jak ważna jest suplementacja kwasu foliowego w celu uniknięcia wad rozwojowych płodu 💛 Foliany to natomiast inna forma tej samej witaminy B9, która jest zawarta w kwasie foliowym.

Jeśli jesteś w ciąży, oprócz standardowej suplementacji kwasem foliowym możesz też zwrócić uwagę na produkty żywnościowe, które zawierają witaminę B9 w naturalnej postaci, czyli bogate w foliany:
✅ szpinak
✅ brukselka
✅ sałata
✅ awokado 🥑
✅ szparagi
✅ kalafior
Foliany zawierają zwłaszcza liście zielonych warzyw, więc jedz wszelkie 🥗 sałatki na zdrowie ❗

LadiesMed Beata Erazmus
📞 733-498-327
📩 www.beataerazmus.pl

To, co jemy, wpływa na nasze zdrowie, nastrój, odporność oraz stan mikrobioty jelitowej 💪 Dietą możemy sobie zarówno bardzo pomóc, jak i zaszkodzić w walce z rozmaitymi schorzeniami 🍒🍔

Do składników prozapalnych, czyli sprzyjających stanom zapalnym, zaliczamy m.in.
✔ nadmiar cukrów prostych, w tym cukru białego
✔ alkohol
✔ słodycze
✔ duże spożycie tłuszczów pochodzenia zwierzęcego
✔ nadmiar nabiału
✔ małe spożycie owoców, warzyw i błonnika
✔ fast foody i wysoko przetworzona żywność

W zdrowej diecie wyżej wymienione produkty powinny się pojawiać w niewielkich ilościach, raz na jakiś czas 💛

LadiesMed Beata Erazmus
📞 733-498-327
📩 www.beataerazmus.pl

Drogie Panie,
Zapraszamy na masaże estetyczne twarzy do gabinetu.
Masaże będzie prowadzić Agnieszka 🙂
Agnieszka Szostak

Zapisy w wiadomości prywatnej lub telefonicznie

Choroby tarczycy mogą wpływać na układ rozrodczy zarówno u kobiet 👩 jak i u mężczyzn 👨

U kobiet problemy z tarczycą mogą powodować:
➡ zaburzenia czynności jajników
➡ nieregularne miesiączki
➡ brak owulacji
➡ większe ryzyko poronień
Dzieje się tak zarówno przy nadczynności, jak i niedoczynności tarczycy 🆘

Dlatego przed staraniem o dzidziusia warto zadbać o zbadanie i ew. wyregulowanie tarczycy, jeśli są z nią problemy 🤰 Zwłaszcza, że nieleczone w trakcie ciąży choroby tarczycy mogą też wpłynąć na kłopoty u maluszka, np. problemy z oddychaniem, niską masę urodzeniową czy zaburzenia układu nerwowego.

Pamiętaj jednak, że nawet przy problemach z tarczycą masz ogromne szanse na szczęśliwe rodzicielstwo ❤ Zadbaj więc o profilaktykę i leczenie 🙂

LadiesMed Beata Erazmus
📞 733-498-327
📩 www.beataerazmus.pl

Kochani!
Miło mi poinformować, że od najbliższego czwartku będę przyjmować również w Centrum leczenia niepłodności Parens na
al. 29 listopada.
Zapisy telefonicznie lub przez znanego lekarza 🙂
https://www.znanylekarz.pl/.../fizjoterapeuta.../krakow
📞733-498-327
Będę mamą, będę tatą z Centrum Parens 🥰

Nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 to niezastąpiony składnik zdrowej diety 🥑🫒 Kwasom omega-3 można przypisać:
✔ działanie antynowotworowe
✔ wspomaganie pracy mózgu
✔ poprawa zdrowia oczu
✔ wspomaganie pracy serca
✔ korzystny wpływ na skórę
✔ łagodzenie alergii

Kwasy omega-3 trzymają też w ryzach hormony i regulują miesiączki, co jest istotne dla kobiet starających się o dzidziusia 🤰

Ich największym źródłem w diecie są ryby, oleje roślinne i tłuszcze pochodzenia zwierzęcego.
🐟 tłuste ryby, np. makrela, łosoś, śledź, sardynki
🟤 nasiona i pestki, np. orzechy, włoskie, pestki dyni, migdały,
🫒 olej lniany, olej rzepakowy
🥑🥦 owoce i warzywa - bez ograniczeń 🙂

LadiesMed Beata Erazmus
📞 733-498-327
📩 www.beataerazmus.pl

Endometrioza to podstępna kobieca choroba, której diagnostyka jest trudna, a objawy często lekceważone 💔

Warto jednak jak najszybciej leczyć endometriozę i działać, ponieważ nieleczona może prowadzić nawet do bezpłodności z powodu zrostów ❌

Na czym polega diagnostyka endometriozy ❓
✅ Wywiad rodzinny - niezwykle ważne jest, abyś typowe dla endometriozy objawy zgłosiła lekarzowi (są to bóle brzucha, w tym podczas współżycia, oddawania moczu czy wypróżniania, bolesne i obfite miesiączki, wzdęcia, biegunki i krwawienia)
✅ Badania diagnostyczne - m.in. USG, tomografia komputerowa czy rezonans magnetyczny. Nie wychwytują one jednak zmian w I stadium rozwoju
✅ Laparoskopia - robi się ją w celu pobrania i przebadania fragmentu śluzówki macicy. Jest to najbardziej niezawodna, ale też inwazyjna metoda diagnostyczna ☑🩺

LadiesMed Beata Erazmus
📞 733-498-327
📩 www.beataerazmus.pl

Niskie libido to problem, z którym zmaga się wiele kobiet w różnym wieku 👩‍🦰👩‍🦳👱‍♀️ Może być on powodować frustrację, złość, a także przyczyniać się do nieporozumień w związku.

Ustalenie przyczyny niskiego libido może nie być proste, ale z pewnością warto zgłębić ten problem:
✔ stres - jest to główny zabójca popędu płciowego. Jego redukcja przyniesie nie tylko skutek w postaci odbudowania libido, ale też szereg innych korzyści zdrowotnych 🆘
✔ antykoncepcja hormonalna, leki przeciwdepresyjne
✔ zbyt wysoki poziom prolaktyny, zbyt niski poziom testosteronu, niski poziom hormonów tarczycy (nadczynność), zbyt wysoki poziom hormonu stresu - kortyzolu

Żeby zbadać przyczynę niskiego libido, warto więc zadbać o swój styl życia i znaleźć czas na relaks, ale też przemyśleć sposób antykoncepcji i zmierzyć poziom hormonów 🙂💪

LadiesMed Beata Erazmus
📞 733-498-327
📩 www.beataerazmus.pl

Endometrioza charakteryzuje się obecnością tkanki endometrialnej także poza macicą 🆘 Powoduje to szereg przykrych konsekwencji, dlatego ważna jest prawidłowa diagnostyka i holistyczne podejście do problemu 👌

Jest jednak kilka rzeczy, na które mamy ogromny wpływ we własnym zakresie, jeszcze przed wdrożeniem specjalistycznego leczenia i hormonoterapii 🤍🤍 Aby zmniejszyć ból, możemy:
✔ zmniejszyć ilość niezdrowych tłuszczy w diecie, zastępując je źródłami tłuszczy nienasyconych omega-3, zawartych m.in. w łososiu, orzechach, oliwie z oliwek, awokado czy brokułach 🥦🥑🫒
✔ wykonuj regularne ćwiczenia fizyczne
✔ dbaj o siebie - odpoczywaj, relaksuj się, dbaj o swój nastrój i zdrowie psychiczne
✔ suplementuj witaminę D oraz świetnie sprawdzi się taki suplement jak HarmonyMe z Health Labs Care ( pamiętaj o kodzie zniżkowym na hasło ladiesmed10 ).
✔ zadbaj o obecność w diecie produktów działających kojąco i przeciwbólowo i przeciwzapalnie, np. sok z żurawiny, wiśnie, kurkumina czy zielona herbata 🍒☕

Pamiętaj - endometrioza to choroba, której nie można lekceważyć, za to zawsze należy do jej leczenia podejść kompleksowo 🙂 Kiedy masz już plan leczenia ustalony przez ginekologa, skontaktuj się z fizjoterapeutą oraz dietetykiem, żeby zadziałać holistycznie i skutecznie 💪

LadiesMed Beata Erazmus
📞 733-498-327
📩 www.beataerazmus.pl