Psycholog Karolina Dzikowska

Radiowa grupa wsparcia powstała po to, by nazywać sprawy po imieniu, pokazywać życie takim jakie jest. Edukujemy, informujemy i ośmielamy. W studiu gościmy tych, którzy dzieląc się swoim doświadczeniem pomagają innym. Szukamy osób z doświadczeniem choroby alkoholowej, życia w przemocowym domu i tych którzy doświadczają różnych trudów.
Czy zgodzisz się dołączyć do naszego dzieła, dać swoje świadectwo i nadzieję innym?
Zapraszamy do kontaktu :)

Jaki to zdjęcie powinno mieć tytuł? Jakie jest Twoje pierwsze skojarzenie?
Jesteśmy ciekawi. Napisz :)

Ja je podpinam jako zapowiedź najbliższej, wtorkowej radiowej grupy wsparcia i chcę z Wami porozmawiać o rodzinie.

Dalej mówimy o upadku człowieka i stratach jakie spowodowały jego wybory.
Inspiracją do rozmowy w czerwcu są dla nas historie zza więziennych krat. Wielu zaprowadził tam alkohol.

Pokazujemy to, by ustrzec, by ktoś moze szybciej zrozumiał, że zaczął przeginać, że starczy już bólu, złości i strachu.

Ale mówimy też o tym, by pokazać, że z każdej sytuacji da się wyjść, budować na nowo. Juz bez amoku, prawdziwie odpowiedzialnie!

Jak trudne to i łatwe?

We wtorek będą z nami funkcjonariusze służby więziennej z Barczewa, którzy pracują nad zmianą postaw tych, ktorzy zniszczyli wokół siebie wiele. Porozmawiamy właśnie o rodzinie, której znaczenie za murem nabiera zupełnie innego znaczenia.

Przekonałam się o tym na czwartkowym mitingu w Zakładzie Karnym w Barczewie.
To było ważne doświadczenie.

Zaciekawieni?
Słyszymy się we wtorek po 22.00 na antenie Radia Olsztyn.

Można nas słuchać online.
Jesli nie łapiesz fal 103.2 słuchaj nas online:
https://radioolsztyn.pl/posluchaj/

Książka, która może pomóc dostrzec światło tam gdzie zapanowała ciemność.
Dla wszystkich tych, którzy utracili kogoś ważnego w życiu.

„Wszechświat zawsze do nas mówi(…), wysyła nam drobne wiadomości, wywołuje koincydencję i szczęśliwe zbiegi okoliczności, przypomina nam o tym, żebyśmy się zatrzymali, rozejrzeli i uwierzyli w coś jeszcze - w coś więcej.
Nancy Thayer.

Dziś o 22 będę gościem Antenowa grupa wsparcia Porozmawiajmy o życiu wraz z Kinga Grabowska porozmawiamy o PRZEMOCY a konkretnie o tym jak wygląda życie po wyjściu z trudnej relacji.

Zapraszam do odsłuchu jak i podzielenia się własnymi doświadczeniami na antenie.

Życie w przemocowym związku jest jak filmowy thriller z elementami dramatu i horroru. Trzyma w napięciu, nie raz zaskakuje, wkręca się w duszę i głowę. Chwyta za gardło i zmienia myślenie człowieka. Nawet, kiedy w końcu wszystkie sceny zakończą się, na ekranie pojawi się napis the and... to wcale niestety nie będzie koniec...

To co się stało się nie odstanie.
To co zostało rozbite, jak lustro na fotografii, nie da się już skleić.

Ale to nie znaczy, że nie było warto powiedzieć STOP!
Tylko teraz trzeba na nowo nauczyć się żyć.

We wtorek będzie z nami Psycholog Karolina Dzikowska ze Specjalistyczny Ośrodek Wsparcia dla Osób Doznających Przemocy w Olsztynie

Będziemy jak zawsze mówić o tym jak jest. Nazywać sprawy po imieniu. Motywować, otwierać oczy i podpowiadać - krok po kroku jak uwierzyć, że jestem w stanie sobie poradzić!

Prosimy o Wasze doświadczenia, wystarczy do nas zadzwonić 895265900
Zaczynamy we wtorek po 22.00
Można nas słuchać online:
https://radioolsztyn.pl/posluchaj/

Zdrowie granice są kluczowym elementem dbania o siebie.
Posiadanie zdrowych granic przynosi wiele korzyści, między innymi pomaga podejmować decyzje na podstawie tego, co dobre dla nas, a nie dla ludzi z naszego otoczenia.

„Przemoc, której nie widać”.
Theresa Comito.

Pamiętaj, że…

🌷

Daj sobie czas…

Miłe Obrazki - Maria Kaczorowska

„przyczyną wyższej liczby samobójstw wśród mężczyzn, wskazuje także na trudności w diagnozowaniu męskiej depresji.
Mężczyźni mają tendencję, aby na stres reagować:
- nadużywaniem alkoholu,
- narkotyków,
- ryzykanctwem,
- agresją
- złością
Konformizm wobec ról płciowych nakazuje bycie silnym, odpornym i niewzruszonym, utrudnia poszukiwanie pomocy, tworzy też dodatkową presję […].
Ma to związek z presją bycia „prawdziwym mężczyzną”, który jest twardy, nie płacze, nie leczy depresji i jednocześnie alienuje się od relacji, w których mógłby otworzyć się, pokazać słabość, przyjąć ciepło i zrozumienie.”

PRZEGRYW
P. Wieczorkiewicz, A. Herzyk

Miłość ❤️

Już od teraz możemy zbierać środki z 1,5%😀 Jeżeli edukacja o przemocy, pomoc ofiarom przemocy domowej są bliskie Waszemu sercu, przekażcie nam 1,5%. Instrukcja na zdjęciu, dziękujemy❤️

Moja „codzienna” praca, praca z przemocą domową a jednocześnie „codzienność” wielu moich klientów, którzy doświadczają agresji, szantażowania, dręczenia, izolacji, zmuszania, zastraszania, molestowania, izolowania, grożenia…💔

Dzięki wspaniałym, odważnym ludziom powstała interesująca, dająca do myślenia inicjatywa, ujęcia PRZEMOCY poprzez fotografię. 📸

Co czujesz patrząc na to zdjęcie ?

Fundacja Kapitana Nemo
Specjalistyczny Ośrodek Wsparcia dla Osób Doznających Przemocy w Olsztynie

Część 3

Chcecie więcej z tego zagadnienia?

Zaczynamy „nowy” rozdział 2024.

Ja zaczynam od małych zmian - koloru kalendarza …a Ty od jakich zmian zaczniesz nowy rok 😊🔝?

Nadchodzi Nowy Rok to moment pełen refleksji.

A ja zachęcam Was do spojrzenia się na rok 2023 🎉 z wdzięcznością to pozwoli skierować uwagę na pozytywne aspekty Waszego życia, dzięki tej praktyce wzmocnicie swoje poczucie radości, nadziei, szczęścia czy dumy.

„W codziennym życiu rzadko zdajemy sobie sprawę z tego, że otrzymujemy znacznie więcej, niż dajemy i że tylko poprzez wdzięczność nasze życie staje się bogate”

Życzę Wam w nadchodzącym rok 2024 🎊🎉mnóstwa piękny doświadczeń ❤️

Z okazji zbliżających się Świąt Bożego Narodzenia pragnę z serca całego złożyć Wam życzenia:
Niech te święta będą dla was niezapomnianym
czasem, spędzonym bez pośpiechu, trosk i zmartwień. Życzę by upłynęły w spokoju, radości, miłości, wśród rodziny, znajomych, wszystkich innych bliskich Waszemu sercu osób.

Wesołych Świąt 🎄

Zapraszam gorąca na wspaniałą audycje Antenowa grupa wsparcia Porozmawiajmy o życiu prowadzoną przez Kinga Grabowska ❤️
Na jutrzejszym spotkaniu z Kingą porozmawiamy o PRZEMOCY ⛔️

We wtorek u nas ponownie temat przemocy. Tym razem będziemy rozmawiać o tym jak ważne jest, by w młodym wieku nabyć umiejętności obronnych i zachowań, które pokażą jak radzić sobie z trudnymi emocjami i napadami złości. Czy to pozwoli zmniejszyć zjawisko przemocy?

Czy gdybyś wcześniej wiedział/ wiedziała jak przemoc niszczy czy dziś byłbyś/ byłabyś w zupełnie innym miejscu?

Jesteśmy chwilę po wydarzeniu "Sztuka przeciw przemocy. Głosy, dźwięki, obrazy", które zorganizowały Fundacja Kapitana Nemo i Gok Dywity. To forma sprzeciwu wobec krzywdzenia innych i wykorzystanie sztuki, do nazywania tego co się dzieje po imieniu. Jak ważne są takie działania - o tym też powiemy więcej.

A w studiu tym razem będzie z nami Psycholog Karolina Dzikowska , dla której kontakt z przemocą jest codziennością.

Jak zawsze czekamy też na Was i Wasze doświadczenia. Wystarczy do nas zadzwonić w trakcie programu - tel 895265900

Można nas słuchać online:
https://radioolsztyn.pl/posluchaj/

"Sygnałem zmęczenia jest niezdolność do przeżywania radości. Nagle znika przyjemność płynąca z pracy i z wysiłku, znika też przyjemność z odpoczywania.
Mówi się często, że w dorosłym życiu traktujemy siebie tak, jak byliśmy traktowani w dzieciństwie. Jeśli słyszeliśmy wtedy, że odpoczynek jest nagrodą i zależy od wykazania się, to jako ludzie dorośli prawdopodobnie potraktujemy siebie podobnie. To ma niewiele wspólnego z dbaniem o siebie i wsłuchiwaniem się w swoje potrzeby. Każdy z nas funkcjonuje zasadniczo w cyklu: wysiłek – mobilizacja – zmęczenie – odpoczynek – regeneracja i ponowny wysiłek. O zdrowym funkcjonowaniu świadczy uczucie przyjemności płynące z podejmowanego wysiłku przy jednoczesnej świadomości potrzeby odpoczynku. Jednak nie w nagrodę czy za osiągnięcie czegoś, ale dlatego że jest to naturalny sposób bycia. Nie da się tego schematu skrócić do nieustannego wysiłku i niejasnej perspektywy odpoczynku – kiedyś, w przyszłości i w dodatku tylko na chwilę, bo trzeba się będzie przecież spieszyć, by wykonać kolejne zadanie. Wówczas odpoczynek przybiera karykaturalną formę inwestycji, która ma podtrzymać naszą zdolność do wysiłku i wydajności."

Rafał Bornus
fot Paweł Czerwiński

A teraz WAŻNA INFORMACJA!!!
Jak działasz to i się dzieje. Ja w to wierzę ! Tak dziś szukając gości do naszych spotkań trafiłam na kolejnych świetnych ludzi. Na antenie spotkamy się już niedługo, a TERAZ czas na Was - Tych, którzy potrzebują wsparcia. TEMAT NIEZWYKLE WAŻNY!!!
Też od Was zależy do kogo dotrzemy z tą informacją. UDOSTĘPNIAMY!!!!
HALO OLSZTYN - korzystajcie!

Warmińskie Centrum Psychoterapii proponuje udział w cyklu zajęć z treningu dialektyczno-behawioralnego dla osób chcących podtrzymać trzeźwość. To taka przestrzeń, w której Uczestnicy i Uczestniczki uczą się nowych sposobów radzenia sobie z trudnościami.
UDZIAŁ JEST BEZPŁATNY!!!
Rekrutacja 2-6.10.2023, więc już trwa.
LICZBA MIEJSC JEST OGRANICZONA.
Zajęcia będą się odbywały w środy 12:00-14:00 i w jeden piątek w tych samych godzinach.

A czy ty doświadczyłeś/aś w swoim życiu mikroagresji ? czy wiesz jak się przejawia ? Jak się przed nią bronić ? Jaką moc mają słowa które w nas uderzają.

Więcej w wywiadzie ze mną na portalu Hellozdrowie.pl ❤️

Dziękuję za poruszanie tak ważnych tematów Aleksandra Tchórzewska🙂

"Ja bym tego na siebie nigdy nie włożyła!". 7 przykładów mikroagresji, na które nie warto się godzić "Poszłabyś do normalnej pracy", "Nie chcę się wtrącać w twoje życie, ale powinnaś się rozwieść", "Ja to bym w życiu tego na siebie nie włożyła". Potocznie mówi się, że tego typu stwierdzenia to uszczypliwy komentarz, szpila wbita często przez bliską osobę. Ale to zjawisko ma swo...

Nie sama praca, ale jej cel sprawia, że to jest coś wyjątkowego…

Piękne słowa od WYJĄTKOWYCH kobiet 🩷

Wywiad dla portalu Hellozdrowie.pl

To być może ten moment by zastanowić się co zrobić gdy dzieci wyfruną z gniazda.

"Planowanie, co zrobię w mieszkaniu, jak spędzę czas z przyjaciółką, gdzie wyjadę z mężem, jest jak najlepszym rozwiązaniem po wyfrunięciu dzieci z domu" - tłumaczy psycholożka - Często w swoim gabinecie spotykam się z młodymi mamami, które są bardzo sfokusowane na swoich dzieciach. Boją się wyjść do kosmetyczki czy na siłownię, boją się zadbać o siebie, bo mają silne przekonanie, że wtedy będą złymi matkami. Już na tym etapie musimy modyfikować te prz...

We wtorek miałam przyjemność uczestniczyć w posiedzeniu Wojewódzkiego Zespołu ds. Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie.

Na spotkaniu zespół omawiał bardzo ważny temat dot. dziecka w procedurze Niebieskiej Karty w sytuacji, gdy podejrzanymi o stosowanie przemocy są osoby najbliższe.

"Na podstawie uczuć nadajemy sens światu wokół nas. To uczucia podpowiadają nam, czego chcemy, a czego nie, co sprawia nam przyjemność, a co będzie bolało. Mobilizują nas do podejmowania zachowań przystosowawczych i dążenia do realizacji naszych życiowych celów. Podobnie jak GPS, uczucia mówią nam, gdzie jesteśmy, dokąd chcemy dotrzeć i jak się tam dostać."

Jon Frederickson
fot Taylor

Moje kobietki z grupy wsparcia dla ofiar przemocy, w rodzinie już wczoraj świętowały Dzień Kobiet 🌹

Są moją inspiracją w podróży terapeutycznej, każda inna i każda wspaniała.

Przy tej wspaniałej okazji chcę złożyć wam życzenia:

Drogie Panie,
Życzę wam, żeby wasze prawa zawsze były przestrzegane,
Życzę wam abyście dbały o swoją niezależność,
Życzę wam abyście z odwagą wyrażały swoje myśli i opinie nawet jeśli różnią się od poglądów innych,
Życzę wam abyście czerpały z życia pełnymi garściami,
Życzę wam abyście wierzyły we własne możliwości,
Życzę wam siły w stawianiu granic,
Życzę wam abyście korzystały z własnej intuicji,
Życzę wam, abyście uwierzyły, że niemożliwe nie istnieje,
Życzę wam abyście inspirowały, siebie nawzajem, bo SIŁA jest KOBIETĄ. 👩‍🦰👧👱‍♀️🧕🌷🌹

DEPRESJA ❗️

Depresja jest powszechną chorobą, na którą na całym świecie cierpi ponad 300 milionów ludzi. Depresja różni się od zwykłych wahań nastroju i krótkotrwałych reakcji emocjonalnych na wyzwania życia codziennego. Depresja wynika ze złożonej interakcji czynników społecznych, psychologicznych i biologicznych. (Światowa Organizacja Zdrowia, WHO, 2017).

Depresja to choroba, która dotyczy nie tylko umysłu czy mózgu, ale całego ciała, wpływając na sposób, w jaki człowiek je, śpi, czuje siebie (czyli m.in. jak siebie postrzega, jak się czuje sam ze sobą) i jak myśli o różnych rzeczach. Nie jest to przemijający, normalny stan umysłu, oznaka osobistej słabości ani stanu, z którego można się „wyrwać”.

Depresja może dotknąć każdego: mężczyzn i kobiety ze wszystkich środowisk, pracujących we wszystkich zawodach i będących na wszystkich etapach życia. Nawet ludzie, których życie wydaje się beztroskie i pełne satysfakcji, mogą doświadczyć depresji

⬇️⬇️ zachęcam wszystkich do zajrzenia na stronę poświęconej depresji ⬇️⬇️

Strona główna - iFightDepression [PL] Istnieje kilka sposobów promowania lepszego zdrowia psychicznego. Dowiedz się, jak sobie pomóc i jak radzić sobie z depresją. Przeczytaj o samozarządzaniu i wykonaj autotest

Wiary co góry przenosi,
nadziei która nigdy nie gaśnie
i miłości w każdej ilości.
Zdrowych, szczęśliwych Świąt Bożego Narodzenia 🌲✨

Fot. Miłe Obrazki - Maria Kaczorowska

Za nami listopadowy cykl spotkań poświęconych przemocy. Dziękuję, że nie zabrakło Was w naszych spotkaniach, że tak chętnie i liczbie dzwoniliście do nas, dzieliliście się swoimi doświadczeniami. Niełatwymi.. ale jednak w tych głosach była siła i nadzieja a przede wszystkim protest, pod którym się podpisujemy!

NIE MA ZGODY NA PRZEMOC.
NIE MA ZGODY NA KRZYWDZENIE!

W naszych czterech ostatnich spotkaniach wsparciem była Psycholog Karolina Dzikowska dziękujemy za każdą informację, głos rozsądku, rady i podpowiedzi. Zostajemy w kontakcie, bo tematy o przemocy jeszcze wrócą w naszej radiowej grupie wsparcia.

Najważniejsze jest jednak to, by nie czekać i zacząć działać dziś! Dlatego informujemy o działaniu podjętym przez naszą ekspertkę jednocześnie zachęcając do udziału w grupie wsparcia, która właśnie się tworzy.

Zapraszamy wszystkie zainteresowane osoby do udziału w spotkaniach grupy psychoedukacyjnej dla osób doznających przemocy w rodzinie. Spotkania rozpoczynają się od 29 listopada 2022 r. o godzinie 9:00 do godziny 11:00.

Grupa ma charakter otwarty.
Przed przyjściem prosimy o kontakt telefoniczny na nr telefonów: 89 527-57-11 / 89 527-57-13.

Celem spotkań w grupie wsparcia jest:
- dzieleniem się doświadczeniami i wsparciem emocjonalnym,
- zdobycie wiedzy dotyczącej zjawiska przemocy w rodzinie,
- wyjście z izolacji społecznej i uzyskanie wsparcia społecznego,
- przełamanie poczucia osamotnienia i stygmatyzacji,
- przywrócenie poczucia bezpieczeństwa i sprawczości osobom doznającym przemocy w rodzinie,
- wzmocnienie poczucia własnej wartości,
- przezwyciężenie poczucia wstydu oraz poczucia bezradności.