Daniel Romańczyk - Gabinet psychologa/psychoterapeuty

To pokazuje mi, że warto walczyć do końca ☺️

UWAGA OLSZTYN!!!

Od maja rozpoczynamy rekrutację do grupy Trening Umiejętności Społecznych dla młodych dorosłych w wieku 19 - 26 lat.

Prowadzącym jest doświadczona Pedagog Patrycja Olszewska-Romańczyk

Koszt sesji - 120 zł/90 min
Sesje odbywać się będą od maja w każdą środę w godz. 17.00 - 18.30

Kwalifikacje do grupy są bezpłatne

Po więcej informacji zapraszamy do kontaktu:

Mail: [email protected]
Tel: 883 326 575

Do zobaczenia 🙂

Daniel Romańczyk - Gabinet psychologa/psychoterapeuty Coaching, terapia, rozwój osobisty,

To dla takich chwil warto żyć, kiedy kolejna osoba wychodzi z depresji. 😀😀😀😀🥰🥰🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️

10 sposobów na przewlekły stres

Medytacja 🧘‍♂️
Medytacja jest praktyką, która polega na skupieniu uwagi i uspokojeniu umysłu

Joga 🧘🧘
Joga to praktyka, która łączy ruchy ciała z oddechem i medytacją. Ćwiczenia jogi mogą pomóc w rozluźnieniu napiętych mięśni, redukcji napięcia i stresu oraz poprawie elastyczności i siły ciała.

Oddychanie głębokie 😮‍💨😮‍💨
Oddychanie głębokie to prosta technika relaksacyjna, która może być stosowana w każdej chwili i miejscu.

Modlitwa 🙏🙏🤲🤲
Modlitwa nie tylko uruchamia te same mechanizmy co medytacja ale też daje o wiele więcej korzyści. Wiąże się ona z uspokojeniem umysłu i skupieniem uwagi na wyższej sile lub duchowym źródle.

Ćwiczenia fizyczne 🚴‍♀️🤼🤽
Aktywność fizyczna może pomóc w rozładowaniu nagromadzonego stresu i poprawie nastraju.

Hobby 👨‍🌾👨‍🍳
Zainteresowania przynoszą przyjemność, mogą przede wszystkim odciągnąć uwagę od stresujących sytuacji i zrelaksować umysł.

Relacje 👨‍❤️‍👨👨‍❤️‍👨
Dzielenie się swoimi uczuciami i doświadczeniami z bliskimi może pomóc w złagodzeniu stresu i uzyskaniu wsparcia.

Organizacja czasu ⏰🕰️
Tworzenie list zadań i planowanie dnia może pomóc w redukcji stresu poprzez poczucie kontroli nad sytuacją.

Seks 🛌🥰👨‍❤️‍👨
Podczas seksu organizm uwalnia endorfiny, czyli naturalne substancje chemiczne związane z uczuciem euforii i przyjemności. Ponadto redukuje kortyzol, poprawia nastrój oraz zwiększa bliskość w związku.

Słuchanie muzyki 🎸🎹🎺
Muzyka może działać relaksująco i pomagać w odprężeniu się po stresującym dniu.

10 sposobów na przewlekły stres 🫣🙈

Medytacja🧘
Medytacja jest praktyką, która polega na skupieniu uwagi i uspokojeniu umysłu. Regularna praktyka medytacji może pomóc w redukcji poziomu kortyzolu, hormonu stresu, oraz wzmocnić zdolność radzenia sobie ze stresem.

Joga🧘‍♀️
Joga to praktyka, która łączy ruchy ciała z oddechem i medytacją. Ćwiczenia jogi mogą pomóc w rozluźnieniu napiętych mięśni, redukcji napięcia i stresu oraz poprawie elastyczności i siły ciała.

Oddychanie głębokie😮‍💨
Oddychanie głębokie to prosta technika relaksacyjna, która może być stosowana w każdej chwili i miejscu. Skupienie się na głębokim, wolnym oddechu może pomóc w zmniejszeniu napięcia i stresu, oraz przywróceniu spokoju i równowagi emocjonalnej. Ćwiczenia oddychania głębokiego można wykonywać przez kilka minut dziennie, korzystając z prostych technik, takich jak oddychanie przez nos, zatrzymywanie oddechu na chwilę, a następnie powolne wydychanie przez usta.

Modlitwa🙏
Modlitwa nie tylko uruchamia te same mechanizmy co medytacja ale też daje o wiele więcej korzyści. Wiąże się ona z uspokojeniem umysłu i skupieniem uwagi na wyższej sile lub duchowym źródle. Może być też źródłem wsparcia emocjonalnego, szczególnie gdy mamy trudności i czujemy się przytłoczeni stresem. Czucie, że nie jesteśmy sami i że możemy zwrócić się o pomoc do wyższej siły, może przynieść ulgę i poczucie ukojenia. Modlitwa również może pomóc w przyjęciu szerszej perspektywy na sytuację oraz w utrzymaniu nadziei na lepsze jutro.

Ćwiczenia fizyczne🚴‍♀️
Aktywność fizyczna może pomóc w rozładowaniu nagromadzonego stresu i poprawie nastraju.

Hobby👨‍🌾
Zainteresowania przynoszą przyjemność, mogą przede wszystkim odciągnąć uwagę od stresujących sytuacji i zrelaksować umysł.

Relacje👨‍❤️‍👨
Dzielenie się swoimi uczuciami i doświadczeniami z bliskimi może pomóc w złagodzeniu stresu i uzyskaniu wsparcia.

Organizacja czasu ⏰
Tworzenie list zadań i planowanie dnia może pomóc w redukcji stresu poprzez poczucie kontroli nad sytuacją.

Seks 🛌 🥰👩‍❤️‍💋‍👨
Podczas seksu organizm uwalnia endorfiny, czyli naturalne substancje chemiczne związane z uczuciem euforii i przyjemności. Ponadto redukuje kortyzol, poprawia nastrój oraz zwiększa bliskość w związku.

Słuchanie muzyki 🎷🎸🎹
Muzyka może działać relaksująco i pomagać w odprężeniu się po stresującym dniu.

Sen odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu dobrego zdrowia psychicznego. Brak wystarczającej ilości snu lub jakość snu może znacząco wpłynąć na nasze samopoczucie emocjonalne i zdolność radzenia sobie ze stresem.

W tym poście przyjrzymy się różnym aspektom wpływu snu na zdrowie psychiczne oraz jak można poprawić jakość snu, aby wspierać nasz emocjonalny dobrostan.

1. Regulacja nastroju.
Brak snu może prowadzić do irytacji, drażliwości i złego samopoczucia emocjonalnego. Badania wykazały, że wystarczająca ilość snu może pomóc w stabilizacji nastroju oraz zmniejszeniu ryzyka wystąpienia depresji i lęków.

2. Poprawa funkcji poznawczych.
Sen ma istotny wpływ na nasze funkcje poznawcze, takie jak koncentracja, pamięć i zdolność do podejmowania decyzji. Dobry sen jest niezbędny do optymalnego funkcjonowania mózgu, co może przyczynić się do lepszego radzenia sobie ze stresem i wyzwaniami życiowymi.

3. Regulacja stresu.
Sen odgrywa kluczową rolę w regulacji poziomu stresu. Brak snu może sprawić, że jesteśmy bardziej podatni na stresujące sytuacje oraz trudniej nam będzie radzić sobie z negatywnymi emocjami. Regularny sen pomaga w regeneracji organizmu i redukcji poziomu kortyzolu, hormonu stresu.

4. Poprawa samopoczucia.
Wystarczająca ilość snu ma ogromny wpływ na nasze ogólne samopoczucie. Osoby, które śpią dobrze, często czują się bardziej wypoczęte, energiczne i pozytywne. Natomiast brak snu może prowadzić do uczucia zmęczenia, apatii i obniżenia nastroju.

Zatem jak poprawić jakość snu:
* Ustal regularny harmonogram snu.
Staraj się chodzić spać i wstawać o stałych porach, nawet w weekendy, aby utrzymać zdrowy rytm snu.

* Stwórz odpowiednie środowisko do spania:
Dbaj o komfortowe i ciche otoczenie do spania. Zapewnij sobie wygodne łóżko i odpowiednią temperaturę w sypialni.

* Ogranicz spożywanie kofeiny i alkoholu
Unikaj kofeiny i alkoholu przed pójściem spać, ponieważ mogą one zakłócać jakość snu. Niektórzy twierdzą, że kawa czy alkohol nie wpływa na ich sen, gdyż mogą przed snem wypić kawę czy alkohol i od razu zasypiają. Jednakże używki wpływają na skrócenie snu głębokiego, kiedy to organizm najbardziej się regeneruje.

* Relaksacja przed snem
Wypróbuj techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, czytanie lub gorąca kąpiel, aby uspokoić umysł i przygotować się do snu.

* Unikaj ekranów przed snem
Ogranicz czas spędzany przed ekranem telefonu, komputera lub telewizora przed pójściem spać, ponieważ światło niebieskie może zakłócać naturalny cykl snu.

Wysiłek fizyczny 💪💪💪 od zawsze był znany ze swojego korzystnego wpływu na zdrowie fizyczne.
Ale czy wiesz, że ma także niezwykłe korzyści dla zdrowia psychicznego 🤯🤯🤯🤯

Endorfiny, nazywane potocznie „hormonami szczęścia”, odgrywają kluczową rolę w tym procesie.

Endorfiny to neuroprzekaźniki, które produkowane są przez organizm w odpowiedzi na wysiłek fizyczny.

Głównym zadaniem endorfin jest łagodzenie bólu i stresu oraz poprawa nastroju. Kiedy ćwiczymy, nasze ciało wytwarza endorfiny, które działają jak naturalne środki przeciwbólowe i przeciwstresowe. To właśnie dlatego po aktywności fizycznej często odczuwamy uczucie euforii, znanego powszechnie jako „efekt runner’s high”.

Regularne wykonywanie aktywności fizycznej może mieć długoterminowy pozytywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Badania naukowe potwierdzają, że osoby regularnie trenujące mają zazwyczaj niższe wskaźniki depresji i lęku oraz lepsze samopoczucie ogólne w porównaniu z osobami prowadzącymi siedzący tryb życia.

Poza wydzielaniem endorfin, aktywność fizyczna wpływa również na inne neuroprzekaźniki, takie jak serotonina i dopamina, które również pełnią istotną rolę w regulacji nastroju i emocji. Regularne ćwiczenia mogą zwiększyć poziom tych neuroprzekaźników, co przekłada się na poprawę samopoczucia i ogólnej jakości życia.

Dodatkowo, regularna aktywność fizyczna może pomóc w zmniejszeniu poziomu stresu poprzez redukcję poziomu kortyzolu, hormonu odpowiedzialnego za reakcję „walcz lub uciekaj”. Regularne ćwiczenia mogą pomóc w zwiększeniu odporności na stres oraz poprawie zdolności radzenia sobie w trudnych sytuacjach.

Warto również podkreślić, że aktywność fizyczna może być formą terapii wspomagającej w leczeniu depresji i innych zaburzeń psychicznych. Zajęcia sportowe, takie jak jogging, rower czy pływanie, mogą nie tylko przynieść ulgę w codziennym stresie, ale także pomóc w zbudowaniu zdrowszego stosunku do siebie i poprawie samooceny.

Wysiłek fizyczny 💪💪💪 od zawsze był znany ze swojego korzystnego wpływu na zdrowie fizyczne.
Ale czy wiesz, że ma także niezwykłe korzyści dla zdrowia psychicznego 🤯🤯🤯🤯

Endorfiny, nazywane potocznie "hormonami szczęścia", odgrywają kluczową rolę w tym procesie.

Endorfiny to neuroprzekaźniki, które produkowane są przez organizm w odpowiedzi na wysiłek fizyczny.

Głównym zadaniem endorfin jest łagodzenie bólu i stresu oraz poprawa nastroju. Kiedy ćwiczymy, nasze ciało wytwarza endorfiny, które działają jak naturalne środki przeciwbólowe i przeciwstresowe. To właśnie dlatego po aktywności fizycznej często odczuwamy uczucie euforii, znanego powszechnie jako "efekt runner's high".

Regularne wykonywanie aktywności fizycznej może mieć długoterminowy pozytywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Badania naukowe potwierdzają, że osoby regularnie trenujące mają zazwyczaj niższe wskaźniki depresji i lęku oraz lepsze samopoczucie ogólne w porównaniu z osobami prowadzącymi siedzący tryb życia.

Poza wydzielaniem endorfin, aktywność fizyczna wpływa również na inne neuroprzekaźniki, takie jak serotonina i dopamina, które również pełnią istotną rolę w regulacji nastroju i emocji. Regularne ćwiczenia mogą zwiększyć poziom tych neuroprzekaźników, co przekłada się na poprawę samopoczucia i ogólnej jakości życia.

Dodatkowo, regularna aktywność fizyczna może pomóc w zmniejszeniu poziomu stresu poprzez redukcję poziomu kortyzolu, hormonu odpowiedzialnego za reakcję "walcz lub uciekaj". Regularne ćwiczenia mogą pomóc w zwiększeniu odporności na stres oraz poprawie zdolności radzenia sobie w trudnych sytuacjach.

Warto również podkreślić, że aktywność fizyczna może być formą terapii wspomagającej w leczeniu depresji i innych zaburzeń psychicznych. Zajęcia sportowe, takie jak jogging, rower czy pływanie, mogą nie tylko przynieść ulgę w codziennym stresie, ale także pomóc w zbudowaniu zdrowszego stosunku do siebie i poprawie samooceny.

O zdrowie psychiczne można dbać na wiele sposobów, takich jak:

1. Regularna aktywność fizyczna
Ćwiczenia fizyczne pomagają w redukcji stresu i poprawiają ogólne samopoczucie.

2. Zdrowa dieta
Spożywanie zrównoważonych posiłków wspiera zdrowie psychiczne poprzez dostarczanie niezbędnych składników odżywczych.

3. Wystarczająca ilość snu.
Sen ma kluczowe znaczenie dla regeneracji ciała i umysłu.

4. Unikanie używek
Ograniczanie spożycia alkoholu i unikanie narkotyków może przyczynić się do dobrego stanu zdrowia psychicznego.

5. Znalezienie sposobów na radzenie sobie ze stresem
Praktyki relaksacyjne, takie jak medytacja, joga lub oddychanie głębokie, mogą pomóc w redukcji stresu.

6. Rozwijanie wsparcia społecznego
Budowanie zdrowych relacji z rodziną i przyjaciółmi może być kluczowe dla dobrego stanu zdrowia psychicznego.

7. Samopielęgnacja
Regularne dbanie o siebie, np. poprzez czas spędzony na hobby, czytanie, czy zabiegów pielęgnacyjnych, może przynieść korzyści dla zdrowia psychicznego.

8. Wyszukiwanie pomocy profesjonalnej
W razie potrzeby warto skorzystać z pomocy psychoterapeuty lub terapeuty, aby radzić sobie z trudnościami emocjonalnymi i psychicznymi.

Relacja z kampanii "(nie)znajomy w sieci" pod linkiem:

https://olsztyn.tvp.pl/74322520/siec-pelna-pulapek-kampania-nieznajomy-w-sieci

🛑🖱️(NIE)znajomy w SIECI❗ ➡️ to kampania profilaktyczna w której miałem przywilej uczestniczyć jako jeden z ekspertów i prelegentów obok takich osobistości jak Aleksandra Kiepura (influencerka, bloggerka, ekspert social media), przedstawicielki Fundacja DOŚĆ oraz funkcjonariuszy z KPP w Bartoszycach. W Braniewskim Centrum Kultury im. Tadeusza Kopacza mogłem zaprezentować psychologiczny portret ofiary "(nie)znajomego z sieci".

Przyznam, że szczególne wrażenie zrobiła na mnie prelekcja Oli Kiepury, która pokazała nam jak wygląda od środka bycie w zainteresowaniu mediów i z czym na prawdę wiąże się mieć milionowe wyświetlenia w social mediach.

Serdecznie dziękuję Panu Tomasz Sielicki Burmistrz Braniewa oraz Ewelina Gierałtowska za zaproszenie ;)

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=248369631517555&id=100090335591168&sfnsn=mo

🏮OTWIERAMY naszą pierwszą GRUPĘ TUS, czyli Trening Umiejętności Społecznych.
Zapraszamy dzieci w wieku 7-12 lat

🏮Kiedy?

🔜 Zajęcia ruszają od października, w każdą środę.

🔜 Czas trwania sesji: 60 min.

🔜 Cały cykl zajęć obejmuje 12 spotkań

🏮Warsztaty dedykowane są dzieciom mającym trudności:
- w nawiązywaniu i w utrzymywaniu relacji, zarówno z rówieśnikami, jak i osobami dorosłymi
- z przestrzeganiem norm społecznych
- z adaptacją do nowych sytuacji

🏮Dzieci nauczą się rozpoznawać i nazywać swoje emocje oraz kontrolować złość.

Stosujemy trening komunikacji w duchu NVC

🏮 Zajęcia będą odbywać się w małych grupach, dobieranych według wieku, rozeznania potrzeb i kompetencji emocjonalno-społecznych dziecka

🏮Cena za turnus: 1080 zł / Przed zajęciami obowiązuje płatne (100zł) spotkanie kwalifikujące.

🏮ZAPISY:

https://poradnia-latarnia.pl/trening-umiejetnosci-spolecznych/

https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=704964161649012&id=100064063023987&post_id=100064063023987_704964161649012&sfnsn=mo

Mr. Bean (Rowan Atkinson) – The story of the man who never gave up on his dreams.

Rowan Atkinson was born in a middle-class family and suffered terribly as a child because of his stuttering. He was also teased and bullied at school because of his looks. His bullies thought he looked like an alien. He was soon marked a strange and became a very shy, withdrawn kid who didn’t have many friends, so he dived into science, one of his teachers said. There was nothing outstanding about him. I did not expect him to be a brilliant scientist, but he has proved everyone wrong. Admitted to Oxford University during his days, he started falling in love with acting but couldn’t perform due to his speaking disorder. he got his master’s degree in electrical engineering before appearing in any movie or TV show after getting his degree, he decided to pursue his dream and become an actor so he enrolled in a comedy group but again, his stammering got in the way.

A lot of TV shows rejected him, and he felt devastated but despite the many rejections. He never stopped believing in himself. He had a great passion for making people laugh and knew that he was very good at it. he started focusing more and more on his original comedy sketches and soon realized that he could speak fluently whenever he played some character. he found a way to overcome his stuttering and his also used there is an inspiration for his acting. While studying for his master’s Rowan Atkinson co-created the strange, surreal, and now speaking character known as Mr. Bean.

He had success with other shows, Mr. Bean made him globally famous and despite all the obstacles, he faced because of his looks and his speaking disorder, he proved that even without a heroic body or a Hollywood face, you can become one of the most loved and respected actors in the world. The motivational success story of Rowan Atkinson. It’s so inspiring because it teaches is that to be successful in life, the most important things are passion, hard work, dedication and never giving up, because without caring about our feelings and weaknesses.

Moral of the story:
No one is born perfect. Don’t be afraid. People can accomplish amazing things every day in spite of their weaknesses and failures. So go and do the best you can with the one life you’ve got..

VII Międzynarodowy Kongres Psychiatrii Sądowej w Łodzi

Dziś po raz kolejny miałem możliwość spotkać się ze słuchaczami antenowej grupy wsparcia... . Dla takich chwil warto żyć, warto rozmawiać 💪💪💪

Dziś będzie o powielaniu schematów i cierpieniu

Witamy ze studia Kinga Grabowska i Daniel Romańczyk - Gabinet psychologa/psychoterapeuty
Zapraszamy do wspólnej rozmowy :) Jesteśmy do godz. 23.00

Czekamy na Wasze doświadczenia.
Tel do nas 895265900

Można nas słuchać online.
W linku szczegóły jak :
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1839138132945559&id=820113698181346

Powielanie schematów i życie w cierpieniu. Takie tematy proponujemy na najbliższy wtorek.

Za chwilę nasze kolejne spotkanie. Tym razem zapraszsmy razem z psychologiem Daniel Romańczyk - Gabinet psychologa/psychoterapeuty .

Już 29 marca 2023 wraz z Olsztyński Konwój Humanitarny wybieramy się na Ukrainę. Pomoc dotrze jak zwykle w głąb Ukrainy dla ludnosci cywilnej ale rownież dla zolnierzy walczacych bezposrednio przy froncie. Ja jadę tam w charakterze kierowcy ale też wsparcie psychologiczne.

Jeśli chciałbyś mnie wesprzeć, pomóc to możesz poprzez
wpłacenie parę złotówek 💰na Olsztyński Konwój Humanitarny https://zrzutka.pl/d4t7pw

lub udostępnij post wśród znajomych.
🇵🇱 Pomagamy-pomagać 🇺🇦

XIII WIELKANOCNY #Olsztyński Konwój Humanitarny | zrzutka.pl Walcząca Ukraina potrzebuje nieustającej i pilnej pomocy! Nie sądziliśmy, że przyjdzie nam stanąć w obliczu wojny, cierpienia, mordów, gwałtów i śmierci! W czasie, gdy w ciągu sekund można zarejestrować i „wysłać w świat” każde wydarzenie byliśmy przekonani, że nikt w cywiliz...

Nie było tak strasznie jak się okazuje ;)

Zaczynamy cykl o depresji.
Bardzo ważny, bądźcie z nami.
Dziś wspiera nas psycholog, psychoterapeuta Daniel Romańczyk.

Zapraszam do wspólnej rozmowy :) Jesteśmy do godz. 23.00
Czekamy na Wasze doświadczenia.
Tel do nas 895265900

Można nas słuchać online.
W linku szczegóły jak :
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1839138132945559&id=820113698181346

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid02X5JhRUoBtyk918FSPG8MiqTeaZ5frq1GdWDXEA5NtvbhF8HiL2LN8qZqX3WYkhzil&id=100057631983471

Dziś wystąpię jako pierwszy w temacie, czy jako społeczeństwo jesteśmy gotowi na depresję. Będę odpowiadał na Wasze pytania od godziny 22.00 w Radiu Olsztyn, więc zapraszam do audycji ;)

Czy jako społeczeństwo jesteśmy gotowi na to, by zmierzyć się z depresją?
Pytam całkiem serio.
Problem jest poważy, a podejście bardzo różne...

Czy umiemy się zmierzyć z tą chorobą, zdjąć maski i mówić wprost jak jest, odpowiednio reagować, bez umniejszania, bez żartów, bez głupich tekstów... w stylu inni mają gorzej...

Jak to jest żyć w otchłaniach ciemności i mroku, z lękiem, który nie odpuszcza, strachem, bez sił... ?

Gdzieś przeczytałam, że depresja to najbardziej uśmiechnięta choroba... Serio ?
A nawet jeśli tak, to musi być to nieźle wyćwiczona gra aktorska. Tylko ile da się tak wytrzymać, z tym przyklejonym uśmiechem.. czy z tej roli da się w końcu wyjść...

Jaka jest Twoja depresja?
Dlaczego Cię dopadła, co się stało?
Jak sobie radzisz?

ZACZYNAMY BARDZO WAZNY CYKL w naszej RADIOWEJ GRUPIE Antenowa grupa wsparcia Porozmawiajmy o życiu

Przez najbliższe cztery spotkania będziemy rozmawiać o tym jak jest. Będziemy czekać na Wasze doświadczenia.

Jesteśmy co wtorek od 22.00
Można nas słuchać online.
W linku szczegóły jak :
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1839138132945559&id=820113698181346
Tel do nas 895265900.

Pierwsze spotkanie 7 marca.
do usłyszenia Kinga Grabowska

To dla mnie mnie wielki przywilej, że mogę być częścią tego wspaniałego projektu ;)

PORADNIA "LATARNIA" to:

🌀 15 specjalistów z Olsztyna, Warszawy, Gdańska i Poznania

🌀 psycholodzy i psychoterapeuci/terapeuci, psychotraumatolodzy, seksuolodzy, diagności, trenerzy umiejętności społecznych i uważności, profilaktycy, coach, neurologopeda

🌀 pracujący w różnych nurtach, m.in. Terapia Poznawczo-Behawioralna (CBT),Terapia Schematów (TS), Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR), Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT), a wszystko w ramach terapii długoterminowych i krótkoterminowych

🌀 nasi specjaliści posiadają wieloletnie doświadczenie w pracy z ludźmi, zajmują się tematyką związaną z dziećmi i młodzieżą, pracą z osobami dorosłymi, parami, osobami uzależnionymi, pacjentami onkologicznymi, po traumie, po stracie, itd.

🌀 terapie będą odbywać się w formule stacjonarnej i online

🌀 w ramach Poradni „Latarnia” będzie funkcjonował także:

🔛 „GABINET CHARYTATYWNY”

Jest on dedykowany osobom, które nie mają możliwości dokonać pełnych opłat za terapię. Przyświeca nam idea, aby pieniądze nie stały się przeszkodą w pomocy drugiej osobie, w odzyskaniu zdrowia i spełnionego życia.

🌀 do partnerstwa i współpracy zaprosiliśmy także znakomitych Profilaktyków, którzy robią świetną robotę w naszym kraju z młodymi:
✅ Fundacja Rampa- Dobromir Makowski - RapPedagog- Dobromir Makowski (profilaktyka uzależnienień)
✅ Fundacja Dbam o Mój Zasięg- Maciej Dębski (profilaktyka cyfrowa)

🌀 Poradnia będzie prowadzić także działalność psychoedukacyjną, prewencyjną, w formie webinariów, warsztatów, grup wsparcia, konferencji i szkoleń.
Chcemy wychodzić naprzeciw potrzebom, które obserwujecie i rozpoznajecie w swoim środowisku, szkołach, rodzinach.

🫶 Powstaliśmy, by pomóc Ci w trudnych chwilach, byś odzyskał znów swoje światło wewnętrzne i mógł w konsekwencji kogoś innego zapalić.

Poradnia "Latarnia" powstała i działa przy Fundacji 36i6.

PORADNIA "LATARNIA" to:

🌀 15 specjalistów z Olsztyna, Warszawy, Gdańska i Poznania

🌀 psycholodzy i psychoterapeuci/terapeuci, psychotraumatolodzy, seksuolodzy, diagności, trenerzy umiejętności społecznych i uważności, profilaktycy, coach, neurologopeda

🌀 pracujący w różnych nurtach, m.in. Terapia Poznawczo-Behawioralna (CBT),Terapia Schematów (TS), Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR), Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT), a wszystko w ramach terapii długoterminowych i krótkoterminowych

🌀 nasi specjaliści posiadają wieloletnie doświadczenie w pracy z ludźmi, zajmują się tematyką związaną z dziećmi i młodzieżą, pracą z osobami dorosłymi, parami, osobami uzależnionymi, pacjentami onkologicznymi, po traumie, po stracie, itd.

🌀 terapie będą odbywać się w formule stacjonarnej i online

🌀 w ramach Poradni „Latarnia” będzie funkcjonował także:

🔛 „GABINET CHARYTATYWNY”

Jest on dedykowany osobom, które nie mają możliwości dokonać pełnych opłat za terapię. Przyświeca nam idea, aby pieniądze nie stały się przeszkodą w pomocy drugiej osobie, w odzyskaniu zdrowia i spełnionego życia.

🌀 do partnerstwa i współpracy zaprosiliśmy także znakomitych Profilaktyków, którzy robią świetną robotę w naszym kraju z młodymi:
✅ Fundacja Rampa- Dobromir Makowski - RapPedagog- Dobromir Makowski (profilaktyka uzależnienień)
✅ Fundacja Dbam o Mój Zasięg- Maciej Dębski (profilaktyka cyfrowa)

🌀 Poradnia będzie prowadzić także działalność psychoedukacyjną, prewencyjną, w formie webinariów, warsztatów, grup wsparcia, konferencji i szkoleń.
Chcemy wychodzić naprzeciw potrzebom, które obserwujecie i rozpoznajecie w swoim środowisku, szkołach, rodzinach.

🫶 Powstaliśmy, by pomóc Ci w trudnych chwilach, byś odzyskał znów swoje światło wewnętrzne i mógł w konsekwencji kogoś innego zapalić.

Poradnia "Latarnia" powstała i działa przy Fundacji 36i6.

https://jasnastrona.com/inspiracja-zwiazki/11-alarmujacych-sygnalow-na-ktore-nalezy-zwracac-uwage-w-zwiazku-5767/?utm_source=tsp_pages&utm_medium=fb_organic&utm_campaign=fb_gr_polish_minute_crafts_5

11 alarmujących sygnałów, na które należy zwracać uwagę w związku Mówi się, że intuicja względem różnych ludzi czy sytuacji to nasz szósty zmysł. Ludzie w związkach dzielą się na tych, którzy słuchają swojego wewnętrznego głosu i takich, którzy po prostu go ignorują. Może to dlatego, że czują się świetnie i myślą, że ich złe przeczucia n...

A więc zapraszam na terapię... 😊

Coś m się zdaje, że nasza władza to wykorzystuje... 🤔

TEORIA MANIPULACJI Noama Chomsky'ego:

1. Rozpraszanie uwagi:
Kluczowym elementem kontroli społecznej jest odwrócenie uwagi od istotnych spraw i zmian dokonywanych przez polityczne i ekonomiczne elity, poprzez ciągłe rozpraszanie uwagi i zalew opinii publicznej nieistotnymi informacjami. Strategia odwrócenia uwagi jest kluczowa, aby zapobiegać zainteresowaniu społeczeństwa podstawową wiedzą z zakresu nauki, ekonomii, psychologii, neurobiologii i cybernetyki.
„Utrzymuj opinię publiczną odwróconą od realnych problemów społecznych, poprzez zniewolenie nieważnymi sprawami. Społeczeństwo musi być cały czas bardzo zajęte, bez czasu na myślenie”.

2. Wygeneruj problem i zaproponuj rozwiązanie:
Ta metoda jest również określana jako „problem – reakcja – rozwiązanie”. Stwórz taką sytuację (problem), która wywoła u odbiorców żądanie podjęcia natychmiastowych kroków, mających na celu rozwiązanie problemu lub zapobieganie mu w przyszłości. Na przykład: pozwól, by rozprzestrzeniła się przemoc, aby społeczeństwo zgodziło się na zaostrzenie norm prawnych w ochronie własnego bezpieczeństwa, za cenę swojej wolności. Wykreuj kryzys ekonomiczny, aby usprawiedliwić radykalne cięcia świadczeń socjalnych.

3. Zmiany wprowadzaj stopniowo:
Nie wprowadzaj radykalnych zmian drastycznie lecz stopniowo, przesuwaj granicę wytrzymałości i akceptacji krok po kroku, aż do granic wytrzymałości, rozbijając zmiany na kolejne lata. W ten sposób przeforsowano radykalne zmiany społeczno-ekonomiczne latach 80. i 90., które doprowadziły do ukształtowania się ekonomii neoliberalnej: minimum świadczeń, prywatyzacja, niepewność jutra, elastyczność zatrudnienia, masowe bezrobocie, wypłaty na niskim poziomie, brak gwarancji godnego zarobku – wprowadzenie takich zmian jednocześnie wywołałoby rewolucję.

4. Strategia odroczenia:
Kolejny sposób na wprowadzenie niemile widzianej zmiany to przedstawienie jej jako „bolesnej konieczności”, którą koniecznie będziemy musieli wprowadzić w przyszłości.
Ludziom łatwiej jest zaakceptować widmo przyszłego poświęcenie, niż wprowadzić zmianę od razu. Ponadto społeczeństwa mają tendencję do naiwnej wiary, że „wszystko będzie dobrze” i że być może uda się uniknąć poświęcenia. Taka strategia daje więcej czasu na oswojenie się ze świadomością zmiany, a także przyjęcie jej w atmosferze rezygnacji, kiedy przyjdzie czas by wcielić ją w życie.

5. Mów do społeczeństwa jak do dziecka:
Większość reklam i komunikatów kierowanych do opinii publicznej wykorzystuje język oraz sposób argumentowania, jakiego używa się, przemawiając do dzieci lub osób umysłowo chorych, a więc uproszczony i wręcz infantylny. Im bardziej chcesz zamglić obraz rzeczywistości swojemu rozmówcy, tym bardziej staraj się infantylizować komunikat. Dlaczego?
„Jeśli będziesz mówić do osoby, jakby miała ona 12 lat, to po wpływem sugestii prawdopodobnie odpowie lub zareaguje bezkrytycznie, tak jakby rzeczywiście miała 12 lub mniej lat”.

6. Skup się na emocjach, a nie na racjonalności:
Wykorzystywanie emocji to klasyczna technika mająca na celu odstawienie racjonalnej analizy i zdrowego rozsądku jednostki na bok. Co więcej, użycie języka odpowiednio nacechowanego emocjonalnie daje możliwość podświadomego zaszczepienia idei, pragnień, lęków, niepokojów, impulsów, a przez to wywołanie określonych zachowań.

7. Utrzymuj ludzi w ignorancji:
Uczyń społeczeństwo niezdolnym do zrozumienia metod sprawowania kontroli.
„Edukacja oferowana niższym klasom musi być na tyle uboga i na przeciętnym poziomie, aby przepaść ignorancji pomiędzy niższymi a wyższymi klasami utrzymywała się, a techniki kontroli pozostawały niezrozumiałe dla niższych klas”.

8. Promuj przeciętność:
Spraw, aby społeczeństwo uwierzyło, że bycie głupim, wulgarnym i niewykształconym jest w porządku.

9. Wzmacniaj w ludziach poczucie winy:
Pozwól, aby jednostki uwierzyły, że są jedyną osobą winną swoich niepowodzeń przez niedostatek inteligencji, zdolności lub własnych starań. Dzięki temu, zamiast buntować się przeciwko systemowi ekonomicznemu, który stawia jednostkę w niekorzystnej sytuacji, będzie ona żyła w poczuciu winy i dewaluacji własnej wartości, prowadząc do depresji. W takim stanie osoba stanie się bierna i niezdolna do podejmowania działań mających na celu zmianę systemu. Bierność oznacza brak rewolucji.

10. Poznaj ludzi lepiej niż oni są w stanie poznać siebie:
Przez ostatnich 50 lat szybki postęp w nauce spowodował rosnącą przepaść pomiędzy zasobami wygenerowanej wiedzy a tym, co jest dostępne (i tłumaczone) dla szerokich mas. Dzięki biologii, neurobiologii i psychologii elity władzy są w stanie posiąść zaawansowaną wiedzę na temat jednostek, jak i społeczeństwa, co pozwala im poznać człowieka lepiej, niż on sam może znać siebie. Oznacza to, że będąc w posiadaniu tej wiedzy można mieć większą kontrolę nad jednostkami, niż one same nad sobą.

Kluczem do dobrego samopoczucie jest Twoja myśl... 😉

W Twoim życiu nigdy nie będzie tak, że nie będzie burzy.... może na chwilę przestać padać ale prędzej czy później znowu zagrzmi. Tez nie chodzi o to, aby czekać na moment spokoju ale o to, aby nauczyć się funkcjonować mimo tego deszczu.... .