Lidia Bielińska terapia i rozwój

Wszystko staje się trudne, kiedy chce się posiadać różne rzeczy, nosić je ze sobą i mieć je na własność. A ja tylko patrzę na nie, a odchodząc staram się zachować je w pamięci. I w ten sposób unikam noszenia walizek, bo to wcale nie należy do przyjemności.

Tove Jansson, Kometa nad Doliną Muminków

Skuteczność nurtu TSR w badaniach. Warto poczytać;)

Na stronie internetowej naszego Stowarzyszenia zostało opublikowane aktualne podsumowanie badań nad skutecznością Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach.

Wszystkie opublikowane dotychczas przeglądy systematyczne nad terapią skoncentrowaną na rozwiązaniach, mieszczącą się w grupie podejść systemowych oraz postmodernistycznych zidentyfikowały wysoki procent badań pokazujących pozytywne wyniki - od 84.6% do 100%, bez względu na stosowaną metodologię (J. S. Kim, 2012; Franklin et al., 2023). Przeglądy dotyczyły różnych kontekstów kulturowych (Neipp & Beyebach, 2022), jak i poszczególnych obszarów pracy: z dziećmi i młodzieżą (Franklin et al., 2023), osobami po doświadczeniu traumy (Eads & Lee, 2019), parami (Mohammadyari & Hoseinian, 2018), osobami z uzależnieniem od substancji (Franklin & Hai, 2021), osobami z niepełnosprawnością intelektualną i ich rodziną (Carrick & Randle-Phillips, 2018), osobami z zaburzeniami internalizacyjnymi (Schmit et al., 2016). Najczęściej TSR miał istotne statystycznie lepsze wyniki w porównaniu do braku interwencji, a podobne pozytywne wyniki jak inne alternatywne interwencje, w tym terapia poznawczo-behawioralna (CBT) lub psychodynamiczna. Niemniej niektóre badania pokazały, że TSR potrzebował o połowie mniej czasu do osiągania tego samego pozytywnego efektu, jak inne podejścia terapeutyczne (Gingerich & Eisengart., 2000; Gingerich & Peterson, 2012).

Pełne podsumowanie można znaleźć pod linkiem: https://psttsr.pl/?page_id=144

Zachęcamy do zapoznania się.

Polska Rada Psychoterapii Grupa Robocza - ds. Ustawy o Zawodzie PsychoterapeutyRzecznik Praw Pacjenta Marta Golbik

Dwie przerwy urlopowe. 🏖🏝🌞☺️
Bardzo proszę o uwzględnienie tych terminów przy rezerwacji sesji;)

WOLNE TERMINY NA KONSUTLACJE:
-Poniedziałek 18.00
Wtorek 17:00
Zapraszam :)

☀️☀️☀️Słonecznej niedzieli ☀️☀️☀️

Terapia jest procesem. Warto dać sobie tyle czasu ile trzeba. Nigdy nie porównywać się z innymi. Cierpliwie, krok po kroku ku wymarzonym celom ;)

Zapraszam na konsultacje terapeutyczne 🙂

Fot. Pinterest

Dziś dzień superwizyjny. Goraca kawa i dużo pozytywnych rozmów terapeutycznych.

Czas rozwoju i refleksji by skutecznie i odpowiedzialnie pomagać :)

Determinacja niezależnie od okoliczności.
Nawet gdy sytuacja zdaje się zwiastwać całkowita klęskę to nie warto odpuszczać.
Przyroda pięknie to pokazuje;)

Poczucie sprawczości jest bardzo ważne. Dzięki niemu wiemy o tym, że mamy wpływ na to, co zrobimy i jaki będzie efekt naszych działań.

Lęk przed porażka potrafi przyblokować najpiękniejsze marzenia. Nie pozwól by myśli, "że nie wyjdzie", "że się nie uda", "że inni zrobią lepiej"... nie zdominowały pragnień. Próbuj. Walcz.
Wytrwali sięgają po marzenia a nie ci, którzy tylko rozważali jak to osiagnac na 100% za pierwszym razem

Autorami rozwiązań nie są terapeuci, ale klienci. Każdy Klient nosi w sobie rozwiązania. Rola terapeuty jest jest stworzyć taką przestrzeń by te rozwiązania odkryć:)

Spójrz w siebie, aby znaleźć tam wszechświat ⭐️
__________
Poznaj książki z serii „Wracając do siebie”:
https://sklep.wracajacdosiebie.pl

Zapraszam chętne (2-3osoby) do podjęcia terapii niskopłatnej.

Warunkiem uczestnictwa jest wyrażenie zgody na nagrywanie niektórych sesji do celów szkoleniowych (superwizyjnych)

50zł/50min za sesję w całym okresie procesu ;)

Masz pytania? Zapraszam priv ;)

Do czego porownać proces terapeutyczny?
Terapię możemy porównać do rejsu. By kończąc proces z poszerzona prespektywa widzieć stare rzeczy w nowy sposób.

Wiele osób próbuję uszczęśliwiać innych nawet kosztem siebie i swojego zdrowia. Często kryje się za tym potrzeba akceptacji i zrozumienia. Dodatkowo warunowanie swojej wartości od dobrych ocen innych może doprowadzić do dramatycznych sytuacji.

Nie da się każdemu dogodzić.
Nie da się wszyskich lubić
Nigdy nie będzie tak, że każdy będzie nas lubił.

Można próbować żyć i postępować tak, by każdy był zadowolony. Ale zawsze będą to działania kosztem siebie i swoich granic.
Ostatecznie to ze sobą przeżywamy całe życie. Ludzie pojawiają się na chwilę, na różnych etapach i w większości znikają.

Czy warto?

Pokusa odkładania to chyba najwieszkasza pokusa jaka istnieje. Odkładanie jest w stanie zatrzymać rozwój i proces zmian. Zatrzymać nas w zawieszeniu na lata.
Jeżeli podsumowanie ubiegłego roku nie poszło po myśli. Jeżeli czujesz się rozczarowany tym, ile było ambitych planów a wyszło nijak. To może właśnie to odkładanie: "od jutra", "od wiosny", "jak otoczenie się zmieni", "od ..."
Możesz dopisać własne zakończenie, które używasz na co dzień.

W nowym roku życzę wam samej obfitości w dobre rozwiązania i odwagi by pójść tam, gdzie tylko chcecie, zapragniecie, marzycie. By nie odkładać ale pokonywać trudy i z odwaga do przodu.
Pięknych doświadczeń przez 365 dni w roku

Niech to będzie wyjątkowy 2024r

Lidia Bielińska

„Możesz już dziś zmienić cenę za dostęp do Ciebie”.

" I nie, nie mówię tylko o pieniądzach.

Kto ma do Ciebie dostęp?

Komu dajesz dostęp do swojej energii?

Ile to kosztuje * Ciebie *? Jeśli kosztuje Cię to spokój, to jest zbyt drogie.

Zatrzymaj się i rozejrzyj, z kim spędzałeś czas. Rozważ wszystkie sposoby uzyskiwania dostępu do Ciebie: osobiście, wirtualnie / wideo, telefonicznie, w swojej skrzynce odbiorczej, w mediach społecznościowych.

Czy wszystkie te interakcje są przyjemne? Przez ile z nich czujesz się wyczerpana/y?

Czy czas na zmiany? (Tak.)

Nie musisz dalej udzielać innym dostępu tylko dlatego, że kiedyś to robiłaś/eś.

Każdy ogród musi przycinać chwasty, aby mogły rosnąć zdrowe kwiaty.

Zdrowe granice, moi drodzy!

W tym tygodniu zbadaj i przylądaj się temu, komu pozwalasz wejść do swojego ogrodu.

Wesołego poniedziałku!

Kocham Cię. 🧡 "

~Jamila White.
Tłumaczenie z języka angielskiego Matryca Życia-Ewa.

🌲Nasze święta są takie, jak nasza codzienność.🌲

Wymarzone, albo wymęczone.
Albo nie można się doczekać kiedy się zaczną, albo kiedy się skończą.

Jeśli słowa, które usłyszeliście dzisiaj przy wigilijnych życzeniach nie są uwidaczniane na co dzień, to nawet jeśli były wypowiadane kunsztowną poezją, były jedynie dźwiękiem.

Ale jeśli stoi za nimi normalne, pogodne życie, to nawet, jeśli były kanciaste i niezgrabne – są bezcenne!

Jeśli w prezentach, które znaleźliście dzisiaj pod choinką nie ma miłości, to one są jedynie rzeczami, nawet, jeśli kosztowały krocie.

Ale jeśli była w nich miłość są bezcenne, nawet, jeśli kosztowały grosik, kupione na wyprzedaży lub w promocji

Abp Adrian Galbas

---------

Miejcie dobry czas dla siebie oraz z innymi.
By światło zwyciężało ciemności.
By kwitła nadzieja.
By zawsze znajdowały się rozwiązania.

Radosnych Świąt!

Życzy
Lidia Bielińska

Drodzy 🥰

Telefon Wsparcia: Rozmowy Bez Presji będący inicjatywą The Presja dla osób, które potrzebują wspierającego kontaktu z drugim człowiekiem będzie działał także w okresie Świątecznym 😍

W Święta jest wiele osób, które potrzebują kontaktu, potrzebują poradzić sobie ze swoją samotnością. Jeśli jesteś jedną z nich lub znasz kogoś, kto w tym czasie może mieć potrzebę rozmowy to skorzystaj z tej możliwości lub podziel się tą informacją 🔥

Świątecznie dziękujemy 😍

Jest ok! ;)
🌲🌲🌲

Serdecznie zapraszam!
Ostatnie wolne terminy w tym roku.

- towarzyszy Ci lęk, który nie pozwala żyć w pełni?
- doświadczasz stanów depresyjnych, wypalenia zawodowego, obniżonego nastroju?
- spotkała cię trudna sytacja: żałoba, strata, rozstanie, zdrada... ?

A może okres przedświąteczny negatywnie wpływa na Twoje samopoczucie?

Porozmawiajmy o tym!

Konsultacja trwa 50min :)

Potrzebujesz więcej informacji? Napisz wiadomość :)

Warto zainwestować w terapię by przerwać łańcuch pokoleniowych zranień:)

Nie wiem, czyj to cytat, ale jest w tym prawda :)

Dzis mamy „Hallo World Day” czyli Światowy Dzień Życzliwości.

Symbolem dnia jest powiedzenie "Hello" dla przynajmniej dziesięciu osób dziennie.
Celem tego dnia jest uwrażliwianie ludzi na wzajemną życzliwość.

❤️

Kryzys?
Trudne doświadczenia?
Bezradność?
Depresja?
Lęki?
Wypalenie zawodowe?

Czymkolwiek jest to z czym się mierzysz. Napisz wiadomość. Mam dla Ciebie czas ;)

Zapraszam!

Wolne terminy jeszcze w tym tygodniu!

Każda konsultacja trwa 50min :)

Prawda!
To od nas zależy co stanie się naszym zasobem a co nieszczęściem;)

Zapraszam na konsultacje!

Kilka wolnych terminów w tym tygodniu;)

Kolejny ważny moment!

Koleżanki i Koledzy!

Z radością informujemy, że 30 października 2023 r. Uchwałą nr 02/10/2023 Zarząd PSTTSR przyjął procedurę ubiegania się o Certyfikat Psychoterapeuty PSTTSR w trybie eksternistycznym. Jest to efekt wielu godzin prac, spotkań i konsultacji prawnych. Serdecznie dziękujemy wszystkim osobom zaangażowanym w ten proces!

Procedura jest zgodna z zaleceniami ujętymi w rozporządzeniu Ministra Zdrowia z 2021 r. w sprawie świadczeń gwarantowanych z zakresu opieki psychiatrycznej i leczenia uzależnień (Dz. U. z 2021 r. poz. 2400) oraz minimami szkoleniowymi Polskiej Rady Psychoterapii. Spełnia również wymogi zawarte w art. 87 ust. 3 pkt. 1 lit. c Ustawy o ochronie zdrowia psychicznego.

Jesteśmy dziś w naprawdę ważnym momencie i z dumą informujemy o tym, jako jedno z większych Stowarzyszeń terapeutycznych w naszym kraju.

Szczegóły dotyczące procedury zostały wysłane do członkiń i członków naszego Stowarzyszenia, newsletterem dziś rano. Znajdziecie tam m.in. odpowiedzi na pytania:
▶️ Kto może podejść do egzaminu na certyfikat Psychoterapeuty/Psychoterapeutki PSTTSR?
▶️ Kiedy planujemy przeprowadzić egzamin?
▶️ Jakie kryteria obowiązują osoby, które zdobyły Certyfikat Terapeuty/Terapeutki PSTTSR na dotychczasowych zasadach?
▶️ Jaka jest sytuacja osób, które są w trakcie kształcenia na dotychczasowych zasadach?
▶️ Jakie zmiany wprowadza nowelizacja Ustawy o Ochronie Zdrowia Psychicznego?
▶️ Na jakim etapie dołączenia do Polskiej Rady Psychoterapii jest nasze Stowarzyszenie?

Informacja na temat procedury jest już także dostępna na naszej stronie internetowej w zakładce „Certyfikacja” oraz „Procedura ubiegania się o certyfikat”: https://psttsr.pl

Serdecznie zapraszamy do zapoznania się.

Jak to mówią: zdrowie ma się tylko jedno! To psychiczne także :)

Dbajcie o siebie 🥰