Jesica Nocek - Trener Personalny

Cześć Zielona Góra ! 🤍💪🏽

Chciałabym zaprosić Was na FIT DAY, który stworzyłam specjalnie dla Kobiet! 🌸 Nie ma znaczenia wiek czy stopień wytrenowania, liczą się tylko Wasze chęci! 🙌🏽

☀️KIEDY ?
23.06.2024 - niedziela

☀️GDZIE?
w Zielonej Górze na Piast Polanie, za Amfiteatrem

☀️O KTÓREJ?
o godz. 10.30.

Jeśli chciałabyś się zapisać lub uzyskać więcej informacji, napisz proszę do mnie wiadomość prywatną!

To Twój krok o lepsze zdrowie.

Będę wdzięczna za każde udostępnienia postu. Z góry dziękuję! ☀️

Cześć!

Miło mi ogłosić 3 edycję FIT CAMPU dla kobiet, który organizuję. 🩷

To już trzeci rok, kiedy kobiety w różnym wieku i stopniu wytrenowania jednoczą siły i od nieznajomych zmieniają się w zgraną ekipę, która tworzy piękne wspomnienia i wspiera się nawzajem. 💪🏽

Nie ma lepszych - gorszych. Jesteśmy MY.

Wyjazd ma na celu zarówno włączyć w Wasze życie aspekt treningowy, jak i przygodowy. Nie zabraknie także relaksu, który jest podstawą wypoczynku! 🥰

🌷 ILOŚĆ MIEJSC MOCNO OGRANICZONA 🌷

ZAPRASZAM DO ZAPISÓW, NIE CZEKAJ!! 🙌🏽

*będę wdzięczna za udostępnienie

Cześć, będę wdzięczna za udostępnianie posta. Dziękuję. ❤️💪🏽

Chciałabym przypomnieć Wam o mojej ofercie dotyczącej treningów !🔥

🎉 Specjalizuję się w trenowaniu kobiet, mających choroby autoimmunologiczne, a w szczególności problemy związane z tarczycą. 🎉

Jeśli:

- chciałabyś zrzucić zbędne kilogramy,

- lato coraz bliżej, a planujesz „podszlifować” wakacyjną formę,

- dzięki aktywności starasz się polepszyć swoje zdrowie, wyniki krwi,

- brakuje Ci w życiu ruchu,

- czujesz, że Twoja kondycja słabnie lub po prostu chcesz o siebie zadbać, jesteś we właściwym miejscu. ❤️

✨USŁUGI WYKONYWANE SĄ ONLINE LUB STACJONARNIE W POZNANIU.✨

Umów się na DARMOWĄ konsultację, na której omówimy szczegóły współpracy. 🧘🏽‍♀️🥰

❗️NIE ODKŁADAJ SIEBIE NA PÓŹNIEJ ❗️

Zrób pierwszy krok w kierunku zdrowia i odezwij się! Czekam na Ciebie. ❤️

🙌🏽 Cześć w Nowym Roku!

Nie od dziś wiadomo, że „ ten czas”, dla wielu jest okresem zmian. Początek kojarzy się nam z czystą kartką, którą możemy na nowo zapełnić w inny, lepszy sposób.

Chciałabym przypomnieć Wam o mojej ofercie dietetycznej, a przy okazji ogłosić NOWOŚĆ!🔥

🎉Rozpoczęcie usług psychodietetycznych! 🎉

✨USŁUGI WYKONYWANE SĄ ONLINE LUB STACJONARNIE W POZNANIU.✨

Jeśli:
- szukasz osoby, która stworzy dietę dopasowaną pod Twoje kubki smakowe,

- chcesz, żeby plan żywieniowy był przyjemnością i nauką, a nie katorgą,

- potrzebujesz zrzucić kilka zbędnych kg,

- chciałabyś/chciałbyś poprawić badania krwi,

- liczy się dla Ciebie Twoje zdrowie,
jesteś we właściwym miejscu. ❤️

Dodatkowo już teraz możesz się umówić na konsultację psychodietetyczną i zaopiekować się swoją relacją z jedzeniem pod kątem psychologicznym. 🧘🏽‍♀️🥰

❗️NIE ODKŁADAJ SIEBIE NA PÓŹNIEJ ❗️

Zrób pierwszy krok w kierunku zdrowia i odezwij się! Czekam na Ciebie. ❤️

🤍 Przestań porównywać się ciągle do innych.

🤍 Przestań szukać w sobie niedoskonałości.

🤍 Przestań siebie obwiniać i wylewać żale.

Zamiast tych wszystkich negatywnych emocji, stań przed lustrem i zadaj sobie pytanie „ kogo tam widzę?”, a później „ kogo chciałabym/chciałbym tam widzieć?

Następnie każdego dnia rób kolejny krok w przód, żeby Twoje odbicie w lustrze było odbiciem tego, do czego w życiu dążysz. 🙏🏽

Powodzenia! 💪🏽❤️

Szczyt góry jest nagrodą, skup się na wędrówce. 🤍🏔️

Be your own hero. ❤️‍🔥

Bądź dla siebie bohaterką/em. ❤️‍🔥

✨ Choroba Hashimoto to cichy złodziej uśmiechu. Określa stan, w którym zaczynamy atakować samych siebie, a dokładniej nasz układ odpornościowy podejmuje walkę z tarczycą.

👉🏽 Należy ona do kategorii chorób zapalnych. Nazywana również przewlekłym limfocytowym zapaleniem tarczycy.

👉🏽 Występuje zarówno przy podwyższonej, normalnej jak i zmniejszonej czynności gruczołu.

✨ Hashimoto jest najczęstszą przyczyną niedoczynności tarczycy.

👉🏽 Wybiera bez względu na płeć czy wiek. Natomiast jej „ przyjacielem” jest stres, dlatego osoby prowadzący napięty tryb życia, są zdecydowanie bardziej na nią podatne.

✨ Dodatkowo znaczącym aspektem jest również stopień emocjonalności/wrażliwości, który posiadamy, im bardziej przeżywamy otaczająca nas rzeczywistość, tym choroba ma lepsze fundamenty do powstania.

📎 Hashimoto często występuje u ludzi z innymi chorobami autoimmunologicznymi np. cukrzycą typu 1, celiakią, reumatoidalnym zapaleniem stawów czy bielactwem.

🚩 Potrafi znacząco wpłynąć na pogorszenie naszego stanu psychicznego, dlatego tak ważne jest prawidłowe prowadzenie chorego.

🤍 Jeśli interesuje Cię zdrowy tryb życia i podstawowa wiedza z nim związana, zapraszam do zaobserwowania mojego konta Jesica Nocek - Trener Personalny ! ✨

✨Tarczyca. Słowo, które przez ostatnie lata stało się zdecydowanie popularniejsze.

🦋Jej kształt przypomina motyla i znajduje się w przedniej części szyi, poniżej krtani, otaczając półokręgiem tchawicę. Zbudowana jest z dwóch płatów połączonych wąska cieśnią. Tył posiada cztery przytarczyce, które są wielkości ziarna.

✨Choć sama jest niepozorna, a jej wielkość niepokaźna, to cele i funkcje, które należą do jej charakterystyki są zdecydowanie imponujące.

🔔 Narastające negatywne wpływy zewnętrzne, zaczęły znacząco odbijać się na funkcjonowaniu, a raczej upośledzaniu tego organu.

✨ Wyniki pokazują, że kobiety są w większym stopniu narażone na choroby związane z nieprawidłowym funkcjonowaniem tarczycy niż mężczyźni. Można wręcz rzec, że problemy z nią związane, stają się „podręcznym bagażem” współczesnej przedstawicielki płci pięknej. Oczywiście nie oznacza to, że mężczyzna nie może zachorować.

📌 Dlatego tym bardziej warto o niej mówić. Konsekwencje, które ciągnie za sobą nieleczona tarczyca, potrafią przewrócić nasze życie do góry nogami i to niestety w ten negatywny sposób.

🔔 Brak utrzymania jej prawidłowości może doprowadzić do problemów układu pokarmowego, znacząco pogorszyć stan psychiczny, spowodować problemy z zajściem w ciąże oraz wielu innych negatywnych skutków.

✨ Często wracam głową do pierwszego Fit Campu, który udało mi się zorganizować. Mocne i słabe strony, wszelkie niedociągnięcia, wnioski i analizy na to, by kolejny był jeszcze lepszy.

W kolejnym poście pojawi się podsumowująca rolka z naszego wypadu.

Już teraz zapraszam na kolejną letnią edycję. Gwarantuję, że będzie co wspominać! ❤️‍🔥

Zapraszam do kontaktu ! 💪🏽

Życzę wszystkim pięknego weekendu! 💪🏽🤍

Nigdy się nie poddawaj.
Nieważne gdzie teraz jesteś.
Nieważne co teraz robisz.
Nieważne to, co już było.

Ważny/a jesteś TY sam/sama.

Walcz o siebie, dla siebie.

Trzymam za Was kciuki! 🔥

🍭 To, że cukier nie jest zdrowym wyborem w kuchni wie już każdy. Problemy związane z poziomem glukozy we krwi, stają się niestety coraz częstszym zjawiskiem.

Jak temu zaradzić? 🍬

🍭 Osobiście uważam, że małe zmiany są zazwyczaj najtrwalsze. Dają nam czas do odnalezienia się w nowej rzeczywistości, dzięki czemu pozbywamy się uczucia presji.

🍭 Rozwiązanie jest proste. Zamień popularny cukier, na zdrowszy zamiennik.

🍭 Erytrytol, ksylitol, stewia, maltitol, syrop daktylowy/klonowy/ z agawy bądź wszystkim nam znany miód.

🍭 Moim top wyborem jest erytrytol. To najmniej kaloryczny zamiennik cukru.

Zawiera 0 kcal na 1 g, a jego indeks glikemiczny wynosi 0, dzięki czemu unikamy podniesienia poziomu glukozy we krwi. Dodatkowo nie uzależnia i działa antybakteryjnie.

🍭 Polecam go w szczególności diabetykom oraz osobom na diecie redukcyjnej czy po prostu tym, którzy starają się wdrożyć w zdrowy tryb życia.

🧁
Eksperymentuj, sprawdzaj, testuj i kosztuj.
Pamiętaj, że każdy kiedyś zaczynał.

Zapraszam na zajęcia - Brazylijskie pośladki, które mam przyjemność prowadzić! 🔥🍑❤️

Robimy formę na lato i przypominamy, że właśnie u nas drogie Panie wytrenujecie swoje pośladki. Jesica Nocek - Trener Personalny jest perfekcyjna w tym obszarze 🍑 Czekamy na Was w poniedziałki i środy o godzinie 19:00🤩