Hania Rzeszut - Your Personal Revolution

Hej kochani w najbliższą niedzielę mam przyjemność poprowadzić Maraton Fitness 🔥 🔥 🔥
W moim ukochanym klubie Body Lab One Start godzina 15:00 💪🏻
Nie zabranie dobrej zabawy i sporej dawki wiedzy! ❤️
Będzie naprawdę gorąco! 🔥

Event jest darmowy! 🆓
Jeśli nie jesteś naszym klubowiczem, a chcesz wziąć udział w maratonie nie ma sprawy! ❤️
Wystarczy, że posiadasz
kartę multisport,
fit profit,
medicover sport lub
PZU sport i możesz śmiało wchodzić!

Jeśli nie posiadasz żadnej z powyższych kart, też nie ma problemu! Możesz skorzystać z PIERWSZEGO DARMOWEGO WEJŚCIA na siłownię i cieszyć się mega eventem! 💪🏻

Szczegóły w grafice, na event obowiązują zapisy 🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️

Już lada moment takim skocznym krokiem do was wracam! ❤️ ❤️

Naładowana endorfinami I węglowodanami wracam z najlepsza energia! ❤️

Wiem że wakacje już tuż tuż! Ale to czas kiedy masz trochę więcej luzu, a stroje plażowe i krótkie szorty przypominają o zadbaniu o swój WYGLĄD i zdrowie! Dlatego zapraszam na zajęcia grupowe i treningi indywidualne do Body Lab One - gdzie zapewnimy meega atmosferę i jeszcze lepsze treningi! 🔥🔥🔥

Wystarczy Ci 30dni by poczuć I zobaczyć różnice! 🗓

Treningi grupowe ze mną:
Poniedziałki 18:00 HIIT +ABS
Środa 18:00 Baby Got Butt (nogi/pośladki)

Zajęcia indywidualne po umówieniu! (priv)
PIERWSZY TRENING GRATIS 🆓

Czekam na Ciebie w najlepszym klubie fitness w Poznaniu BODY LAB ONE MARCELIŃSKA! 💪🏻

Hej! Wpadam na szybko ⏩ bo zaraz święta i pewnie już się zamartwiasz w kwestii jedzenia i treningu 🤔

Lecę więc z pomocą! Podobne wytyczne zawsze dostają moi podopieczni i ja też się do nich stosuje by utrzymać formę 😁💪🏻 przede wszystkim PSYCHICZNĄ 😏😁🥰

No to pierwsza podstawowa zasada jeśli masz ochotę to JEDZ! I niczego sobie nie odmawiaj! ❤️ Jeśli tylko masz ochotę na kawałek sernika, majonez do jajka czy inny rarytas - śmiało! Oczywiście możesz skorzystać ze zdrowszych wersji, ale i tradycyjne nie zaszkodzą! 😁

Druga ważna zasada nie przejadaj się! I nie dlatego, że przytyjesz 😅🙈 ale dlatego, że po co ma Cię boleć brzuch, po co masz się czuć ciężko, po co ma Ci być nie dobrze przez resztę dnia 🤷🏼‍♀️

Po trzecie - wyluzuj! 😁 W 1 dzień nie przytyłaś, nie schudłaś i znowu nie przytyjesz! 🙅🏻‍♀️ Nie wchodź więc obsesyjnie na wagę po obfitym śniadaniu, ani też nie łap za miarę. Nadmiar wody, resztki jedzenia (innego niż jesz na codzień), więcej soli w diecie itd itd spowodują, że może być Cie nieco więcej. Po świętach na SPOKOJNIE WRÓĆ do swojej rutyny, a wszystko wróci do normy 😏❤️

Ostatnia rada to nie ugrzęźnij przy stole na 2 dni 😂🙉 jeśli pogoda na to pozwoli idź na spacer. To nie tylko super sposób na relaks, ale i twoje ZMĘCZONE, innym jedzeniem niż na codzień, jelita będą Ci mega wdzięczne. Jeśli pogoda nie dopisze, może będzie okazja do ruchu z bratankiem, siostrzenicą lub własną pociechą! 🏃 🙃 😉

Tak czy inaczej życzę Ci ogromnego spokoju, szczególnie w głowie! ❤️ Spędź te święta na swój najlepszy sposób ❤️ znajdź czas dla siebie i bliskich ❤️ jednym słowem WESOŁYCH ŚWIĄT 🐣 🐇 ❤️

Hej wiesz, że do wakacji zostały 2 miesiące z kawałkiem? 🙈🙈🙈

Nie jestem zwolennikiem robienia formy na wakacje czy na lato 🤷🏼‍♀️ ale jeśli to może być dla Ciebie impuls by ruszyć z miejsca, kanapy czy na czym tam utkwiłaś/eś z aktywnością - to jestem jak najbardziej za! 💪🏻

Wystarczy kilka tygodni regularnego działania by wyrobić sobie zdrowy nawyk jakim jest ruch.
Troche mniej czasu potrzeba by zauważyć pierwsze efekty w swoim ciele. A zaledwie jeden trening dzieli Cię od solidnej dawki endorfin, genialnego samopoczucia i satysfakcji! 🔝🔝🔝

Dobra nie ma co marudzić czy zbędnie się produkować, liczę na Ciebie 😁 a na wiaruchnę z Poznania liczę podwójnie 💪🏻 widzimy się na macie w poniedziałki i środy o godz. 18:00 w Body Lab One Marcelińska 27 (dawny Eskulap) nie zależnie od pogody gwarantuję, że będzie gorąco! 🔥

Hej wieki mnie tu nie było 🙊🙈🙉
Ta strona ogólnie trochę umarła, ale to tylko ze względu na to, że mam pełne ręce roboty 😅 i zwyczajnie brak mi czasu na działania tutaj 🤷🏼‍♀️

Nie mniej zarówno ja, jak i moi podopieczni odpalamy wrotki przed wakacjami! 🕶
Skończyły się taryfy ulogowe - podkręcamy treningi 💪🏻💪🏻

Gdyby ktoś miał ochotę na trening ze mną to zapraszam do Body Lab One Marcelińska - od zeszłego poniedziałku wleciał nowy trening grupowy - HIIT + ABS - istne szaleństwo 🤯🤯
Do tego środy standardowo u mnie pod znakiem pośladków i nóg 🔥🔥🔥jak ktoś ma ochotę na trening przy czarnych bitach to koniecznie trzeba spróbować zajęć Baby Got Butt 🍑 - jak sama nazwa wskazuje pupka będzie jak marzenie! 😍

Zajęcia w poniedziałek i środę godz. 18.00 🚀
Jak jeszcze nie byłaś to koniecznie sprawdź! 🔝🔝🔝

Mam nadzieję do zobaczyska na treningu! 💪🏻

Hello 2022 🎉

Jak Wam minął pierwszy i drugi dzień nowego roku? 😘 Baterie naładowane? Plany zrobione? Gotowość do działania jest? 💪🏻

Przepis na realizację postanowień, planów i marzeń? DZIAŁAĆ! 💪🏻 Robić rzeczy, bez nadmiernej kalkulacji! Pamiętaj jeśli nawet zrobisz krok i się przewrócisz, i tak będziesz dalej niż Ci co wciąż tylko rozmyślają o tym co mogą zrobić! 🔥

Jeśli chcesz zrealizować postanowienia dotyczące sylwetki śmiało pisz, zrealizujemy je razem! Nie ma rzeczy niemożliwych, ale samo się nie zrobi! 💪🏻 🔥

Nie zapominaj, że na przysłowiowej sali treningowej trenujesz również głowę, stajesz się silniejszy nie tylko fizycznie, ale i mentalnie! Brzmi jak spełnienie - to do roboty - DZIAŁAMY!

U mnie ostatni dzień luzu, czas z rodziną, relaks i chill, ale od jutra czekam na Was w Body Lab One stary Eskulap gdzie oprócz treningów personalnych (trening siłowy, technika w treningu siłowym, trening obwodowy, trening interwałowy) 🔥 możesz mnie złapać na zajęciach grupowych
ŚRODY 18.00 BABY GOT BUTT 🍑 - czyli trening, który pozwoli Ci wyrzeźbić idealne pośladki, wysmukli uda i da konkretny zastrzyk endorfin! 🔝

PIĄTKI 20.00 ZDROWY KRĘGOSŁUP - czyli coś dla każdego, niezależnie od wieku, szczególnie po godzinach pracy za biurkiem czy stojącej pracy, dla mam i każdego kto marzy o spokojnym relaksującym treningu po ciężkim tygodniu. 🧘‍♂️

🆕 PONIEDZIAŁKI 18.00 HIIT+ABS 🆕 - totalna nowość dedykowana panom ♂️ którzy chcieliby zaznac prawdziwego KILLER WORKOUT 🔥🔥 tu nie będzie litości! 15 minutowy trening HIIT + 15 minitowy trening ABS skutecznie rozprawi się z niechcianym również przez Panów tłuszczykiem, wzmocni brzuch, a przy odpowiednim zaangażowaniu pozwoli również wyrzeźbić upragniony 6pack!
START 🏁 10.01.2022

Jak widzicie zapowiada się goooracy rok! 🔥

2022 niech to będzie naprawdę dobry rok piona ✋🏻

Życzę Wam kochani TYLEEE MIŁOŚCI, TYLEEE RADOŚCI, TYLEEE ZDROWIA, TYLEEE SPOKOJU I ODPOCZYNKU, TYLEEE ZJEDZONYCH PIEROGÓW I PIERNICZKÓW 😁

Wiadomo im więcej zjecie tym chętniej do mnie wrócicie po świętach 😂😘

A tak poza tym życzę Wam spełnienia marzeń i tego by te święta były piękne, jak najbardziej Wasze, takie wymarzone i z najbliższymi! ❤️
Życzę Wam by te święta niezależnie jak i z kim dały wam to co najważniejsze spokój ducha, dziecięcą radość i miłość! ❤️

Sciskam i przytulam - o taaaak mocno! 💪🏻

Wesołych świąt! 🎄

Checking form before Christmas 🙈🙉🙊

🎄🎅🎄🎁🎄🦌, 🎄✨🎄❄️🎄

Święta święta święta, zanim na dobre zalegniemy przy swiatecnzym stole zapraszam na ostatnie w tym roku zajęcia! ❤️

Rozkład jazdy na ten tydzień krótki:
Środa godz.: 18:00 💪🏻
BABY GOT BUTT 🍑
Body Lab One

A od nowego roku same nowości! 🎉🎉🎉
Znajdę też kilka wolnych miejsc na treningi personalne oraz... 🥁🥁🥁
Totalna nowość dla mnie, zajęcia grupowe dla panów! 🔥🔥🔥Zabieramy się za zimowe oponki i poświąteczne kilogramy 🔝🔝

Nowy rok zapowiada się cudownie!🔥

Więcej szczegółów wrzucę po świętach 😁
Mam nadzieję ze z kimś się widzę w srode! 🎄

Body Lab One Marcelińska - ŚRODA START 18:00

Cześć i czołem! 😁 Jak tam Wasz poniedziałek? 🤔 Energicznie czy na leniwca? 🙃

No zaniedbałam tu obecność 🙈 ale niestety w ostatnim czasie prowadzenie social mediów odkładam na najdalszy plan 🤷🏼‍♀️

Kocham żyć tu i teraz, a tu i teraz dzieje się mnóstwo! Nie będę ukrywać, że to ogromna radość móc realizować swoje marzenia poprzez pracę 💪🏻 i choć planowałam tu być znacznie więcej to ilość pracy znacząco to ograniczyła 😅 współpraca z ludźmi, treningi, zajęcia wymagają ode mnie dużo zaangażowania, ale podopieczni najcudowniej odwdzięczają się swoją pracą, efektami i zadowoleniem! ❤️

Od nowego roku planuję 2 małe projekty, jeden jest w trakcie przygotowania przeze mnie, a za drugi zabiorę się zaraz na początku 2022🎉🎉
Wszystko to będzie dedykowane właśnie dla wirtualnej części mojej pracy i liczę, że skorzystasz - tym bardziej, że te materiały będą za darmo 🤯🤯🤯 tak zależy mi by swoją pasja dzielić się i zarażać dlatego od nowego roku wypatruj niespodzianek 😁

Tym czasem pamiętajcie by ruszać swoje pupki, dobrze i zdrowo jeść i dbać o siebie! ❤️ Szczególnie w okresie zimowym! ❤️ ❤️

Pięknego tygodnia! 💪🏻

Dajcie dziś czadu sportowe świry! 🤟🏻

Niech to będzie zaaajecudowny dzień! 🔝🔝🔝

Miesiąc do świąt na moim insta prowadzę akcję-motywację zachęcam do ruchu i daje wskazówki jak działać by osiągnąć sukces i się nie poddać! 😁

Najważniejsza wskazówka? RUSZ Z MIEJSCA I ZACZNIJ, a reszta już pójdzie sama! 🔥
Nie czekaj na nowy tydzień! Na nowy rok, czy nie wiadomo co! DZIAŁAJ OD TERAZ! 🔥

W ramach wspólnego ruszania pośladków z kanapy zapraszam dziś na zajęcia do Body Lab One na 18.00 - obiecuje, że będzie BOOTYLICIOUS! 🔥

Pięknego dnia zapraszam na zajęcia, na insta i na indywidualne treningu (wykorzystaj ten miesiąc do świąt na MAXA! 🔥🔥🔥)

Siła mentalna rodzi się dzięki siłę mięśni! 💪🏻

Słowa mojej ogromnej inspiracji i mentorki Ewa Chodakowska 🙏🏻

I jest to czysta prawda wytrzymaj w pozycji deski 5 sek dłużej niż planowałaś gdy całe ciało drży, a już nic nie stanie Ci dziś na drodze! 🔥 🔥 🔥Oczywiście to tylko przykład ale kazde jedno powtórzenie więcej, każda kropelka potu i każdy krok poza strefę komfortu to milowy krok dla naszej głowy! ❤️

Po prostu później już wiesz, że możesz wszystko! ❤️
Powiedz sobie dzisiaj - mogę wszystko! ❤️

Dużo siły, uśmiechu i działamy 💪🏻❤️

Jeśli czekałaś/ czekałeś do poniedziałku by ruszyć to właśnie jest poniedziałek! 💪🏻

Sama ruszam z kolejna dawka treningową i powrotem do dyscypliny odżywiania, więc nie jesteś sam/a z pokonywaniem własnych słabości 😁💪🏻🔥

Kochana przesyłam masę siły i wytrwałości! Lecimy z tym tygodniem - możesz wszystko i o wiele więcej! 🔥 Skopmy tyłki wymówkom i słabościom! Ten tydzień jest Twój! Zrób z nim to co zaplanowałaś i daj czadu kochana! 🔥 Możesz wszystko! Rusz swój tylek i rusz swoje życie! 🔥

Let's go! Do it for yourself and your satisfaction! 🔥Let's kick the asses of excuses and weaknesses! 🔥 Go get'em this week! It's your time! Do with it all you planed and let's rock! You can do whatever you want! 🔥 Move your 🍑 and move your life! 🔥

Mam to wielkie szczęście mogąc łączyć pasję i pracę w jednym 😍

Niestety wiąże się to z tym, że w pracy ostatnio przesiaduje od rana do nocy 🙈🙈🙈

A kwiatki od ukochanego i świętowanie kolejnych wspólnych miesięcy zamiast w restauracji i sukience odbywa się w moim codziennym sportowym outficie i z którą rozmowa na siłowni 🙈😅

No, ale co ja poradzę, że moje kochane świrki sportowe tak mnie nakręcają do działania 🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️ super jest trenować z ludźmi, którzy dają z siebie naprawdę max 🔥🔥🔥 to naprawdę napędza mnie sama do działania 💪🏻

No nic wracam do pracy! 🤪 A Wy Pamiętajcie żeby ruszyć swoje pupki z kanapy 💪🏻

Cześć i czołem! Jak Twój tydzień? 🤔

Przez ostatni czas do Was nie zaglądałam, ale tydzień szalenie intensywny - a wszystko oczywiście w Body Lab One 💪🏻
Zajęcia, podopieczni i oczywiście własne treningi - jednym słowem ogień 🔥 a kolejny tydzień zapowiada się jeszcze pyszniej!

Niestety na ten moment nie mam już miejsc na treningi personalne... 🙈🙈🙈 Ale jeśli ktoś chciałby poczuć treningowy ogień 🔥 🔥 to zapraszam w środy na Baby Got Butt 🍑 🔥 a oczywiście w Body Lab One Marcelińska w Poznaniu - godzina 18.00 💪🏻

Kolejne zapisy na treningi personalne dopiero pod koniec października 📝

Tym czasem spokojnego weekendu kochane sportowe świrki 🔥

🇬🇧This week was really full of work and workouts that's why I was here definitely less. All of this duties - of course in Body Lab One Marcelińska 😁😁😁

Unfortunately, in October, I don't have any free hours for personal trainings, but if You want to catch me on very hot workout - on Wednesday You can enjoy my fitness classes Baby Got Butt 🍑 🔥 at Body Lab One Marcelińska 💪🏻

Next sign-ups at the end of the October,
Have a marvelous weekend! ❤️

Sukces🤩 Siła💪🏻 Spełnianie marzeń ❤️
To zagadnienia, które często towarzyszą nam każdego dnia.

Jak osiągnąć sukces?
Jak znaleźć siłę by się nie poddać?
Jak działać by spełniać marzenia?

Sport, dążenie do wymarzonej sylwetki lub wyników też się wiąże z tymi pytaniami.

Na początku jest motywacja i to ona daje nam kopa. Kto nie zaczynał dbać o zdrowie i ćwiczyć z gigantyczna motywacja i determinacją?🤔 Niestety często później motywacja gaśnie, a do celu jeszcze kawał drogi.... 🤷🏼‍♀️

To właśnie wtedy zaczyna się praca, ta najtrudniejsza i najcięższa! 🔥🔥🔥 Na szczęście gdy miniesz już linie nawyku, przywzyczajenia, regularności znowu zaczyna być przyjemnie 💪🏻💪🏻💪🏻

Najważniejsza jest systematyczność to tak jak z wieloma rzeczami które robisz o poranku. Robisz je z automatu i nie sprawiają Ci trudności. 😊 Wyrób w sobie nawyk do zdrowia. ❤️

Mój poranny trening dziś zakończył się właśnie takim pięknym słońcem ☀️ i tego słoneczka! Siły i determinacji Ci życzę! ❤️ A jak potrzebujesz ode mnie osobistego kopa i zachęty pisz śmiało, bo właśnie kolekcjonuje ekipę miejsc coraz miej w moim grafiku! ❤️

Pięknego dnia cmok 💋

W moim stories znajdziesz dzisiaj krótki trening na nogi i pośladki 🍑🔥🔥🔥

Jeśli masz w domu mini band użyj go! ❤️
Każde z ćwiczeń powtórz 8-12 razy.
Całość zrób 4 razy! ❤️

Gwarantuje, że poczujesz 🔥🔥🔥🔥

Pięknego dnia! 💋

Poniedziałek to genialny moment żeby zacząć! 🔥🔥🔥

Wiele osób zawsze czeka na poniedziałek! Nowy miesiąc! Nowy rok! Tylko po to by zacząć działać... 🤷🏼‍♀️

A jaki jest przepis na sukces - zacznij od razu i nie odpuszczaj, aż nie osiągniesz celu! 💪🏻💪🏻

Nie czekaj do kolejnych poniedziałków rób swoje już dziś! 🔥

Ja lecę ne trening (🕗8.00 rano 🙈) a Ty zamiast szukać kolejnych wymówek poszukaj sportowe buty i stroj i też się rusz! Rusz swoje ciało - rusz swoje życie ❤️

Pięknego dnia ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Hania Rzeszut - Your Personal Revolution updated their address.

Mamy to! 🔥
Wracamy z zajęciami w moim ulubionym miejscu! 💪🏻 Body Lab One udostępnił już grafik 💪🏻

Ruszamy od 1 PAŹDZIERNIKA 🔥🔥🔥

Zapraszam Was na super zajęcia do moich kolegów i koleżanek, ale również do mnie 😁

W środy będziemy rzeźbić pośladki, bo Baby Hot Butt 🍑🔥 a w piątki zadbamy o zdrowy kręgosłup 👌🏻

Do zobaczenia w Body Lab One na Marcelińskiej w Poznaniu 😍

P. S. Honorujemy Multisport, Medicover sport, Fit Profit, ale spokojnie jak nie posiadasz żadnej z nich to możesz zaopatrzyć się w jeden z karnetów naszego Centrum Fitness 😁

Do zobaczenie na sali 🙌🏻

W końcu udało nam się wrócić z zajęciami!
Grafik rusza od 1 października 💪🏼

Przypominamy o konieczności zapisów na każde zajęcia, ponieważ obowiązują limity - najwcześniej dzień przed.

Zapisy prowadzimy bezpośrednio przez naszą recepcję lub pod numerem 577 301 619

Darmowy parking przez pierwszą godzinę 🚗

Zapraszamy!

Hania Rzeszut - Your Personal Revolution updated their business hours.

Hania Rzeszut - Your Personal Revolution updated their phone number.

Cześć i czołem! 👋🏻

Kiedyś bardzo się martwiłam tym co powiedzą ludzie 🤷🏼‍♀️ jeszcze bardziej przejmowała mnie cudza ocena 🤷🏼‍♀️ dziś martwię się tylko o to, że nie zdążę zrobić wszystkich planów które rodzą się w mojej głowie! 🥳

Dlatego nie tracąc ani dnia postanowiłam spełniać swoje marzenia, a jedną z największych życiowych pasji przekłuć w pracę! 😁

Ta strona sama za siebie mówi co tu znajdziesz! A ja ze swojej strony obuecuje konkretną dawkę MOTYWACJI, INSPIRACJI teningowych i zachęty do dbania o ZDROWIE 💪🏻

Moja przygoda ze sportem zaczęła się właśnie wtedy gdy zdrowie siadło... Ale cóż zawsze musi być ten pierwszy krok! ❤️ Mam nadzieję że wielu z Was pierwszy krok w kierunku miłości do sportu i zdrowia! 💪🏻

Jestem trenerem personalnym, miłośniczką ruchu, siłowni i fitnessu oraz zdrowego stylu życia! ❤️ I jeśli zostaniesz tu ze mną dłużej to obiecuje Ci rewolucję!

Twoją Personalną Rezolucję!🔥