My Yoga in Poznań

Приглашаем вас присоединиться на групповым занятиям по хатха-йоге в Wolsztyn Sattva Project🧘‍♀️✨

Погрузитесь в мир релаксации, насладитесь вибрациями акустического массажа тибетскими поющими чашами и отпустите всю накопившуюся за неделю усталость и стресс. 🎶

Занятия включают в себя:
🌿Йогатерапия
🌿Практика релаксации
🌿Суставная гимнастика
🌿Дыхательные упражнения
🌿Акустический массаж тибетскими поющими чашами
🌿Аюрведический чай

Детали:
🌟Стоимость участия — 50 zł
📅Дата — 14.04
⏰Время — 09:30 (1,5 часа)
📍Место проведения — Wodna 8, Wolsztyn

Предварительная запись обязательна, так как количество мест ограничено. Ждём вас с нетерпением!

Запись по телефону +48 796 739 009

inst:
fb: My.Yoga.in.Poznań
tg: t.me/My_Yoga_in_Poznan
WhatsApp: +48 796 739 009

Дорогие дамы! 🌼
Предлагаю вам индивидуальные занятия по йогатерапии и реабилитации позвоночника. 💆‍♂️

На индивидуальных занятиях я сфокусируюсь на ваших индивидуальных потребностях, создавая программу, направленную на улучшение осанки, укрепление мышц спины и общее оздоровление. Йога – это не только физическая активность, но и мощный инструмент для восстановления и укрепления здоровья.🌿💪

🌈 Почему йога?
Улучшение осанки и гибкости
Снятие болей в спине и шее
Повышение энергии и жизненного тонуса

💆‍♀️ Что вас ждет:
✨ Индивидуальные программы под ваши потребности.
✨ Фокус на здоровье позвоночника и реабилитации.
✨ Занятия, адаптированные для людей старшего возраста.
✨ Поддержка и мотивация на каждом шагу.

Продолжительность одного занятия — от 60 минут
Занятия проводятся в центре Познани

Запись:
inst:
fb: My.Yoga.in.Poznań
tg: t.me/My_Yoga_in_Poznan
WhatsApp: +48 796 739 009

🧘‍♀️🌟 Привет, друзья! Готовы погрузиться в мир йоги? 🌟🧘‍♂️

🌿 Мы рады объявить о нашем специальном 4-дневном йога-марафоне, приготовленном специально для новичков, которые хотят начать свой путь к здоровью и гармонии! 🌿

📅 🕰Даты и время: 26.03 (12:30 - 14:00), 27.03 (12:30 - 14:00), 28.03 (12:30 - 14:00), 29.03 (12:30 - 14:00, 18:00 - 20:00)

Что вас ждет:

✨ Простые и доступные упражнения, которые подойдут начинающим.
✨ Понятный инструктаж, которые поможет вам правильно выполнять асаны и чувствовать свое тело.
✨ Расслабляющие и умиротворяющие практики, чтобы вы могли полностью расслабиться и насладиться моментом.
✨ Динамические и статические практики для укрепления тела, развития гибкости и силы.

📝 Помимо практических занятий, каждому участнику нашего йога-марафона будут предоставлены полезные материалы и памятки

Не важно, сколько вы занимались йогой раньше или даже если вы только начинаете свой путь – этот марафон создан, чтобы вас поддержать и вдохновить!

Где? — Garbary 67

Запись:
inst:
fb: My.Yoga.in.Poznań
tg: t.me/My_Yoga_in_Poznan
WhatsApp: +48 796 739 009

Приглашаем присоединяйтесь к нашему 4-дневному йога-марафону, чтобы окунуться в мир практики и вдохновения!

Дорогие дамы! 🌼

В честь 8 марта, предлагаю вам уникальный подарок – индивидуальные занятия по йогатерапии и реабилитации позвоночника. 💆‍♂

🌿 Забота о позвоночнике и общем физическом благополучии станет вашим личным подарком к 8 Марта. Мы вместе пройдем путь к укреплению тела, раскрытию гибкости и внутренней гармонии. 🌈

Современная жизнь часто подаривает нам стресс и напряжение, особенно для тех, кто сталкивается с болями в спине или уже в зрелом возрасте. Йога – это не только физическая активность, но и мощный инструмент для восстановления и укрепления здоровья.

На индивидуальных занятиях я сфокусируюсь на ваших индивидуальных потребностях, создавая программу, направленную на улучшение осанки, укрепление мышц спины и общее оздоровление. 🌿💪

🌈 Зачем выбирать йогу?
Улучшение осанки и гибкости
Снятие болей в спине и шее
Повышение энергии и жизненного тонуса

💆‍♀ Что вас ждет:
✨ Индивидуальные программы под ваши потребности.
✨ Фокус на здоровье позвоночника и реабилитации.
✨ Уроки, адаптированные для людей старшего возраста.
✨ Поддержка и мотивация на каждом шагу.

Продолжительность одного занятия — от 60 минут

Запись:
inst:
fb: My.Yoga.in.Poznań
tg: t.me/My_Yoga_in_Poznan
WhatsApp: +48 796 739 009

Не упустите возможность подарить себе заботу, внимание и гармонию в этот весенний месяц! 🌷💖

#йогатерапия #заботаосебе #весеннийподарок #йогареабилитация #8марта #здоровье #йога #познань #йогадляздоровья

🌿 Встречаем субботу в ритме гармонии и благополучия! 🌿

Присоединяйтесь к групповым занятиям в Вольштине в 14:00.

Вас ждут увлекательная йогатерапия, практика релаксации и акустический массаж тибетскими поющими чашами. Отпустите стресс недели и насладитесь полным расслаблением. 🧘‍♀🎶

Ценность встречи — 60 zł
Когда? — 09.03
Во сколько? — в 14:00
Где? — Wodna 8, Wolsztyn

Запись:
inst:
fb: My.Yoga.in.Poznań
tg: t.me/My_Yoga_in_Poznan
WhatsApp: +48 796 739 009

#ЙогаВВольштине #йога #познань #йогадляздоровья

🌸 Весенний подарок себе — забота о своем теле! 🌸

🌈 Хотите позаботиться о своем позвоночнике или насладиться практиками йоги, специально адаптированные под Вас? Тогда индивидуальные занятия по йогатерапии и йога-реабилитации идеально подходят для Вас! 🌟

Занятия нацелены на улучшение общего состояния позвоночника и укрепление мышц. Это отличная возможность для тех, кто сталкивается с проблемами спины, а также для людей старшего возраста, желающих поддерживать свое здоровье.

🌿 Что вас ждет:
✅ Индивидуальные занятия, адаптированные под Вашу физическую подготовку.
✅ Уникальные техники йоги для укрепления позвоночника и облегчения заболеваний.
✅ Специальные программы для тех, кто в золотом возрасте.

Продолжительность одного занятия — от 60 минут

Запись:
inst:
fb: My.Yoga.in.Poznań
tg: t.me/My_Yoga_in_Poznan
WhatsApp: +48 796 739 009

Не упустите возможность подарить себе заботу, внимание и гармонию в этот весенний месяц! 🌷💖

#йогатерапия #заботаосебе #весеннийподарок #йогареабилитация #здоровье #йога #познань #йогадляздоровья

✨ Волшебная встреча о "Гигиене сна" ✨

27.01 в нашем уютном уголке прошла уникальная субботняя встреча, посвященная гигиене сна. Что было? Давайте вспомним!

Мы начали с увлекательной практики йоги, направленной на снижение стресса и гармонизацию самочувствия. А ещё — лучевая терапия тибетскими чашами, наполнившая нас позитивной энергией!

Хайлайт вечера — лекция по гигиене сна с точки зрения диетологии и йоги. Наши участницы получили конкретные советы и рецепты для здорового сна, ставшего ключом к благополучию, устойчивости и радости. 🌙💤

Лекция включала и теоретическую, и практическую части. Мы делились знаниями, обсуждали, и, конечно же, наслаждались веганскими сладостями и ароматным аюрведическим чаем, которые сопровождали нас на этом пути познания. 🍵🌿

Благодарим каждую, кто присоединился! Следите за новостями, ведь впереди нас ждут ещё множество увлекательных встреч и заботы о себе. 💖✨

inst:
fb: My.Yoga.in.Poznań
tg: t.me/My_Yoga_in_Poznan
WhatsApp: 796 739 009

22-24 ноября

Бесплатный марафон ✨Легкая беременность✨

Для всех, кто планирует материнство в ближайшее и отдаленное будущее! Если вы еще не беременны, но хотели бы узнать все о процессе, приглашаем вас присоединиться к нашему марафону!

Осознанная беременность — лучший подарок для вашего малыша! Мы подготовили для вас:
🌼Бонусы и подарки
🌼Секреты от экспертов
🌼Йогой для беременных, включая дыхательные практики и звуковые медитации
🌼Обсуждение важных тем: питание, боли, страхи, изменения в теле и организме, позитивные стороны, физическая активность, расслабление, схватки, растяжки, похудение, связь с малышом, последствия после беременности и многое другое
🌼Внимание и поддержка

Здесь вы узнаете секреты мягких, благополучных родов и проживете свою беременность осознанно, легко и с любовью. Избавьтесь от страхов, обретите спокойствие и уверенность! Родите мягко, комфортно, естественно, снизив вероятность вмешательств. Мы ответим на все ваши вопросы и поделимся тем, как лучше подготовить свое тело, свои мысли и эмоции к родам.

✨Эксперт✨
Владислава
Сертифицированный преподаватель по йоге, проводник и мастер гвоздестояния

✨Приглашенные эксперты✨
Ольга Скибо
Йогатерапевт, специалист по восточным методам реабилитации и тайскому йога-массажу, сертифицированный йога-тренер YТТС Yoga Alliance USA (500ч), методист
Тема: "Йогатерапия при болях в спине во время беременности, гимнастика на каждый день"

Ирина Старченко
Специалист по интегративной нутрициологии и немедикаментозному восстановления здоровья, акушерка
Тема: "Основы здорового питания"

❗️Для участия в этом марафоне необходимо подписаться на страницы❗️
https://www.instagram.com/bloom_me_paris/
https://www.instagram.com/my_yoga_in_poznan/

Под постом марафона написать «+ хочу с вами», поставить лайк «❤️» и поделиться постом
https://www.instagram.com/p/CzbeTZ8oRy0/

inst:
fb: My.Yoga.in.Poznań
tg: t.me/My_Yoga_in_Poznan
WhatsApp: +48 796 739 009

Приглашаю на онлайн-курс "Йога для здоровья"!

На курсе мы:
⭐️ познакомимся с дыхательными практиками (пранаямы) и суставной гимнастикой;
⭐️ освоим асаны на баланс;
⭐️ улучшим гибкость тела;
⭐️ повысим силу и выносливость;
⭐️ научимся расслабляться, медитировать и чувствовать свое тело.

Курс — 10 занятий (8 тренировок вечером, 2 тренировки утром + 1 медитация). Также индивидуальные онлайн-консультации.

⭐️Курс рассчитан на месяц.

Предоставляются материалы в pdf:
☀️ памятка йогина;
☀️ комплекс суставной гимнастики;
☀️ комплекс для спины.

Ценность курса — 120 zł.

Запись:
inst:
fb: My.Yoga.in.Poznań
WhatsApp: +48 796 739 009

#йога #познань #йогадляздоровья #йогакурс #онлайнйогакурс

✨20.06 – 22.06✨
в 19:30

Приглашаю на онлайн йога-марафон!

21 июня отмечается Международный день йоги. Давайте проведем эти три дня с пользой для здоровья, сделаем свое тело сильным, здоровым и красивым!

На марафоне будет:
✨Хатха-йога
✨Йогатерапия для спины
✨Практики релаксации
✨Пранаямы

‼️Марафон бесплатный‼️
На марафоне можно купить абонемент за 120 zl (8 занятий)

Запись:
inst:
fb: My Yoga in Poznań
WhatsApp: +48 796 739 009

#йога #познань #йогадляздоровья #йогамарафон #онлайнмарафон

🧘Набор в группы по йоге!🧘
✨Утренняя группа йоги — вторник / четверг с 9:00 до 10:15
✨Вечерняя группа йоги — вторник / пятница с 18:00 до 19:30
✨Практика релаксации и медитации с поющими чашами — пятница с 19:30 до 21:00.
✨Йога выходного дня (интенсив) — суббота с 11:30 до 13:00
✨Йогатерапия — четверг с 10:15 до 11:30
✨Тай йога–массаж / йога / йогатерапия — индивидуальные занятия

Ценность занятий:
🪷 Абонент — 280 zl (8 занятий йогой)
🪷 Разовое занятие в группе йоги — 45 zl
🪷 Индивидуальное занятие — 150 zl
🪷 Релаксация / медитация в группе — 50zl

Poznan, ul. Fredry 2, sala 6

Запись по телефону:
☎️796 739 009
Ольга
#йога #познань #йогадляздоровья #медитация

Пятница 09.06 в 19:30
Приглашаю на групповое занятие по релаксации!

✨Снять эмоциональное напряжение, стресс после экзамена, остановить поток мыслей, освободиться от ненужной информации в голове.
✨Метод психофизической разгрузки с визуализацией, техниками дыхания и поющими чашами

Приходите:
✨Poznan, ul. Fredry 2, sala 6

С собой:
✨Удобная одежда, коврики есть в студии

Ценность занятия:
✨45 zl

☎️796 739 009
Ольга

#йога #познань #йогадляздоровья #медитация

🧘Пятница 02.06 в 19:30🧘

Приглашаю всех на йога-медитацию с тибетскими поющими чашами!

✨Релаксация с созданиеи звукового и вибрационного поля Тибетскими поющими чашами.
✨Снятие стресса и напряжения, настройка на отдых и позитив, оздоровительный эффект!
✨Практика для любого уровня физической подготовки и любого возраста.

Приходите:
✨Poznan, ul. Fredry 2, sala 6

С собой:
✨Удобная одежда, коврики есть в студии, стоимость занятия 45 зл

☎️796 739 009
Ольга

#йога #познань #йогадляздоровья #медитация

Цветы от самого старшего ученика! 💐✨

Да-да, йогой можно заниматься в любом возрасте! Йогатерапия многим людям старшего возраста позволяет восстановить силы, вдохнуть энергию и молодость в тело. И вовсе не важно, сколько человеку лет, 60, 70 или 80+!

Приглашаю на индивидуальные занятия "Йогатерапия для Сеньоров"🙏

Poznan, ul. Fredry 2, sala 6
Запись по телефону:
☎️796 739 009
Ольга

#йога #познань #йогадляздоровья #медитация #йогадлясеньоров #йогатерапия #йогатерапиядлясеньоров

Приглашаю всех во вторник (23.05) в 18:00 на йога-релаксацию в мой ✨День Рождения!✨
Будет чай, вкусняшки и хорошее настроение!

🌸Практика релаксации🌸 от Гималайских Йогов — это уникальные методы, которые помогают быстро расслабиться, отдохнуть, снять напряжение в конце рабочего дня.
Практика релаксации это инструмент, который исцеляет тело, ум и душу.

Приходите:
✨Poznan, ul. Fredry 2, sala 6
✨Вход свободный

☎️796 739 009
Ольга

#йога #познань #йогадляздоровья #медитация #деньрождения

🧘Набор в группы по йоге!🧘

✨Группа йоги для молодых мамочек — вторник / четверг с 9:30 до 11:00
✨Женская интуитивная йога — вторник / пятница с 18:00 до 19:30
✨Практика релаксации и медитации с поющими чашами — пятница с 19:30 до 21:00.
✨Йога выходного дня (интенсив) — суббота с 11:30 до 13:00
✨Йогатерапия — четверг / воскресенье с 10:00 до 11:30
✨Тай йога–массаж — индивидуальные занятия

Прайс:
🪷 Абонент — 280 zl (8 занятий йогой)
🪷 Разовое занятие в группе йоги — 45 zl
🪷 Индивидуальное занятие — 150 zl
🪷 Релаксация/медитация в группе — 50zl

Poznan, ul. Fredry 2, sala 6

Запись по телефону:
☎️796 739 009
Ольга

#йога #познань #йогадляздоровья #медитация

Девчата, добрый вечер!✌️

Я вернулась с учебы! И готова поделиться с вами своими впечатлениями и знаниями. Буду рада вас видеть на своих занятиях!

Вторник/пятница в 18:00
ul. Fredry 2

Расписание занятий:
✨ Йога — вторник/пятница в 18:00; воскресение в 10:00.
✨ Занятия по релаксации (медитация, пранаяма, практики расслабления) — пятница с 19:30 до 21:00.

Оплата:
☀️Разовое занятие в группе йоги — 45 zl.
☀️Индивидуальное — 100 zl.
☀️Релаксация в группе — 50зл.
☀️Индивидуальная медитация с дыхательными практиками — 150 zl.

Запись по телефону:
☎️796 739 009

#йога #познань #йогадляздоровья #медитация

Отстройка асан🤸

На занятии по отстройке асан мы учимся методам правильной отстраивать асаны йоги, также рассматриваем разные варианты исходя из индивидуальных особенностей тела занимающегося. Практики на себе помогает прочувствовать и понять механизм и результат отстройки.
Правильно отстроив асаны вы сможете гармонично и эффективно развиваться в любом режиме йоги🙏💜

#йога #познань #йогадляздоровья #медитация #асаны #отстройкаасан

🎊8 марта — фестиваль красок Холи🎊

Холи (Holi) — народный фестиваль красок, праздник в Индии. Один из старейших праздников, он упоминается в древних санскритских текстах и детально описывается в Ведах. Он знаменует собой приход весны, символизирует изгнание зла и возрождение жизни.

Если копнуть глубже, то этот праздник пришел из жизнеописания Кришны. В детстве он стеснялся своей голубой кожи, но ему нравилась девочка Холика. Мама Кришны посоветовала измазать себя и Холику красками. И тогда Кришна и Холика будут выглядеть одинаково!

Праздник Холи проходит весело. С утра люди выходят на улицу: друзья, соседи собираются вместе и начинают осыпать и мазать друг друга разноцветной пудрой, обливают друг друга водой. Это веселье сопровождается музыкой, танцами и песнями.

Лица людей, одежда — все разукрашено разным цветом, синим, красным, розовым, зелёным , жёлтым... Даже собаки и коровы! В этот день можно пошалить не взирая на возраст!

#ришикеш

❗️Воскресенье 12 февраля в 12:02❗️

⭐️ПЕРЕЗАГРУЗКА НА УСПЕХ⭐️
🌸FOR WOMEN🌸

12.02 в 12:02 ты погрузишься в состояние успеха и изобилия. Этот магический день идеально походит для трансформации и изменения своей реальности. Наши практики помогут настроиться на правильную волну для достижения своих целей и исполнения желаний.

Программа перезагрузки:
🤸‍♀️ Йогатерапия
🤑 Финансовая игра на метафорических картах.
😵‍💫 Стояние на гвоздях — преодолей страх!
🥰 Йога для лица и рецепты Аюрведы: тоник для омоложения лица, "лекарня" на кухне.
🫶 Сеанс классического массажа в массажном кабинете.
🍵 Церемония дегустации чая от Мастера Цигун.
🧘‍♀️ Дао-медитация "Золотой дождь изобилия" с дыхательными практиками и со звукотерапией (живой звук).
🎂 И паузы на чай/кофе и вкусняшки.

⭐️Длительность — программа рассчитана на 5 часов с паузами на чай и вкусняшки.
⭐️Стоимость — 300 zł.
⭐️Воскресенье в 12:02.
⭐️Место проведения — ul. Fredry 2/6 (plac Wolności)
⭐️Всего 10 мест

❗️Акция❗️— приведи подругу и получи скидку 50 zł

Запись по телефону:
☎️661 911 697 Інна
☎️796 739 009 Ольга

Приглашаем провести выходной день с пользой!