AKU Anna Kowalczuk

Co to jest ta Qi?
Nazywana jest energią, żywotnością, energią witalną. Ożywia każdy organizm, zapewnia funkcjonowanie i łączność wszystkich organów. Są dwa źródła Qi- jedna jest wrodzona, dziedziczona, a drugą budujemy sami swoimi nawykami żywieniowymi i ruchowymi, czyli z posiłku i z powietrza.
Patrząc z zachodniego punktu widzenia Qi tworzą tlen, składniki odżywcze, geny. Ale widzi się też cząstki typu ATP.
Qi przemieszcza się ścieżkami tzw. kanałami. Tłumaczy się je jako przestrzenie w ciele, którymi mogą przepływać płyny niosące wiadomości w postaci, np. hormonów, enzymów.
Medycyna chińska dba o drożność kanałów i swobodny, niezakłócony przepływ Qi. Stosowane są różne metody, a najprostszą jest tzw. masaż meridianowy, czyli wzdłuż kanałów.

Kultura i medycyna chińska mają korzenie sięgające tysięcy lat. Wiedza o sposobach pielęgnacji zdrowia przekazywana była z pokolenia na pokolenie przede wszystkim ustnie. Medycyna jest tak mocno zakorzeniona w historii i filozofii, że stanowi ogromną część dziedzictwa Chińczyków. To więcej niż leczenie chorób. To kompleksowe podejście do zdrowia jako dobrostanu i ciała, i ducha. U podstaw medycyny chińskiej leży przekonanie, że zdrowie jest stanem, w którym energia życiowa Qi swobodnie przemieszcza się po ciele. Aby ułatwić ten ruch terapeuta korzysta z szeregu praktyk, z których najbardziej znane są akupunktura i ziołolecznictwo.

Każdy z nas ma swój sposób na zadbanie o Ciebie.

Zapraszam Cię na konsultację i dobrany dla Ciebie zabieg akupunktury, a jeśli nie lubisz igieł- akupresury bądź baniek.

Jest tyle dróg do odnalezienia w sobie równowagi!

Dziękuję, że tak jasno wyjaśniliście nam wiosnę💓
Wiosną tworzy się nowe. Ten naturalny ruch siewek ku słońcu, ten szybki wzrost, to ogromna siła. Ona jest w każdym z nas. Otrzepnięcie się po zimowym gawrowaniu, wiosenne porządki, poruszenie Qi 😉 ułatwią nam podejmowanie nowych wyzwań, podejmowanie decyzji o zmianie, o wzmocnieniu i zadbaniu o siebie.

Dziś przypada równonoc wiosenna.
W kalendarzu chińskim to środek wiosny, ale w kalendarzu zachodnim obchodzimy dziś jej początek. W Persji dzień ten tradycyjnie czczony jest jako początek roku (Nowruz). Dlaczego chiński kalendarz uznaje równonoc wiosenną za środek wiosny? Ponieważ znajdujemy się w punkcie równowagi Yin i Yang. Jeśli szczytem Yang jest najdłuższy dzień (przesilenie letnie), a szczytem Yin jest najdłuższa noc (przesilenie zimowe), to równonoce są punktami środkowymi - punktami równowagi.
Główną rzeczą, na której należy się skupić podczas tego 15-dniowego okresu, jest "odżywianie wątroby" (yang gan).
Bardzo ważej jest zapewnienie prawidłowych funkcji wątroby. Warto upewnić się, że Qi naszych pacjentów swobodnie płynie (jedną z głównych funkcji wątroby jest zapewnienie prawidłowego przepływu Qi).
Kolejna ważna kwestia to "zarówno oczyszczenie, jak i odżywienie". Oznacza to, że gdy wątroba jest w nadmiarze/nadaktywna, należy ją oczyścić i uspokoić. Kiedy jest w niedoborze (np. niedobór krwi), należy ją odżywiać.
Ponieważ równonoc wiosenna to czas zrównoważenia Yin i Yang, właściwe jest również utrzymywanie zrównoważonych stanów umysłu. Dlatego podczas równonocy wiosennej należy unikać skrajnych Siedmiu Emocji. Rozdział 2 Su Wen mówi, że wiosna to czas, w którym nie należy się złościć.

Dieta:
Zwiększamy ilość zielonych warzyw: kiełki, szczypiorek, pak choi, kapusty, jarmuż.
Przy skłonności do zastoju pamiętamy o niewielkiej ilości ostrych przypraw, takich jak imbir.
Przy niedoborach uwzględniamy w posiłkach kiszonki, sok z cytryny, naturalny ocet.
Warto pić herbatki z kwiatów chryzantemy (przy podrażnionych przez alergię oczach), z kwiatów róży (by poruszyć zastoje) i owoców goji (by odżywiać).
Ponieważ dalej zdarzają się zimne dni, powinniśmy jeść lekko rozgrzewające potrawy. Najlepiej jednak unikać bardzo tłustych lub bardzo słonych posiłków.

Aktywności:
Spacery, qi gong, codzienny ruch by dbać o swobodny ruch qi i krwi i zapobiegać zastojom.
Ponieważ możemy czuć się naturalnie bardziej zmęczeni, zadbajmy o wystarczającą ilość snu, kładąc się przed 23 (czas wątroby/pęcherzyka żółciowego) i wcześnie wstając.

🖤

Dziś zmarła Agnieszka Krzemińska, która miała dar zainteresować medycyną chińską wiele osób w Polsce. Szczególnie przez wiele lat przekazywała wiedzę z zakresu chińskiej dietetyki w Warszawie, Poznaniu, Krakowie i Gdańsku a być może i innych ośrodkach w Polsce o których nie wiem. Szeroko nauczając w Polsce nie oszczędzała się mimo, że próbowała…

Nauczała także ziołolecznictwa. Opracowała swoje autorskie szkolenia z zakresu zdrowia kobiety oraz żywienia dzieci i młodzieży.

Medycyna chińska była jej pasją, którą potrafiła przekazać w przemyślany sposób wielu osobom w Polsce.

Agnieszkę było mi dane znać zarówno na polu medycyny chińskiej jak i buddyzmu, który razem studiowaliśmy u wspólnych nauczycieli.

Będzie mi jej brakować.

Jej odejście zrobiło dużą wyrwę w systemie edukacji medycyny chińskiej w Polsce. Myślę, że wiele osób nie zapomni jej i tych najważniejszych punktów w medycynie chińskiej, które podkreślała przekazując nam swą wiedzę.

Jestem wdzięczny, że było mi dane znać Agnieszkę i spotykać się z nią na różnych polach.

Sen jest podstawą naszego funkcjonowania.
Zajrzyjcie w medytacje, które przygotowała dla nas Agnieszka. Warto!

Jak się spało?
Jeśli zastanawiasz się dlaczego nie za bardzo, przypomnij sobie w jakim stanie poszłaś/poszedłeś wczoraj spać. To, jak kładziemy się do snu, ma ogromny wpływ na jego jakość, nasze sny i, co za tym idzie, jak się czujemy po obudzeniu. Jeśli spędzamy prawie połowę naszego życia śpiąc, dlaczego nie dbamy o jakość snu? Sen ma być, żeby odpoczywać – myślimy sobie pewnie. Ale odpoczywać to trzeba umieć! :)
Praktyki Mindfulness mogą być też wykonywane przed zaśnięciem. Po czasie zauważymy znaczącą poprawę w jakości snu. Uspokojony umysł będzie nam serwował spokojniejsze sny, a zrelaksowane ciało pozwoli na pełną regenerację. Gotowi? Zapraszam na kurs i bezpłatną konsultację przed. Aga

Point retreat w Gdańsku za mną.To było coś! Fantastycznie spędzonych pięc dni na praktykowaniu w doborowym gronie😊Serdecznie dziękuję za całe dobro, którego dane mi było doswiadczyć❤ Thank You Jonathan Chang, Dobrochna and Roman. It was wonderful!

Krok do przodu.
Przede wszystkim chodzi o poprawę zdrowia, ale okazuje się, że przy okazji relaks. Bo czas dla siebie daje ukojenie.

Kolejny ciekawy artykuł. Akupunktura w bólu przewlekłym jest skuteczna, a przy tym niezwykle bezpieczna.

Advice | Does acupuncture work for chronic pain? Here’s what the science says. The evidence behind acupuncture for treating certain conditions such as headaches and back pain is convincing.

Jeszcze dodam- jeśli poczuliście większą senność, większą potrzebę odpoczynku, spokoju, to też charakterystyczne dla tego czasu. Okres przejściowy przygotowuje nas na nowe, oszczędzajmy siły, wzmacniajmy się. Zaraz jesień.

🧡🍁DOJO🍁🧡 (czytamy dodżo)

👉Dojo jest piątą porą roku. Jest porą przechodnią pomiędzy pozostałymi czterema podstawowymi. Dojo za każdym razem trwa 1️⃣8️⃣ dni, co po pomnożeniu przez 4️⃣ daje taką samą ilość czasu jak reszta pór roku‼️

▶️Podczas Dojo Śledziona i Żołądek mają swoje maksimum, dlatego powinniśmy spożywać ciepłe posiłki (Yang)🔥, ponieważ wzmacniają te narządy, wspomagając procesy trawienne.

📌W tym czasie należy jeść produkty dobrze doprawione pięcioma smakami, szczególnie polecane są smaki gorzki i ostry, ponieważ mają działanie osuszające, a dla tej pory roku charakterystyczna jest Wilgoć (Yin)💧

Do powstawania Wilgoci💧 przyczyniają się produkty zawierające biały cukier🍰 i produkty mleczne🍦 - właśnie ich powinniśmy unikać szczególnie podczas Dojo🧡

Jeśli odczujesz chęć spożywania słodyczy polecamy suszone owoce, owoce na ciepło (w postaci kompotów), długo gotowane, zwłaszcza warzywne zupy oraz podprażone i ugotowane kasze🥘

Aby odciążyć układ pokarmowy po intensywnym okresie letnim warto przygotować 🍚congee ryżowe🍚, które uznawane jest za najbardziej strawną potrawę na świecie. Dodatkowo wzmacnia Qi i Krew☯️

Jak przygotować congee🍚❓ Obejrzyj koniecznie nasz filmik z udziałem .bujakiewicz
Link do filmu 👉 https://bit.ly/2WgZ29j

🎉Chcesz się dowiedzieć więcej na temat sezonowego gotowania wg 5️⃣ przemian❓ Koniecznie zarezerwuj już termin w swoim kalendarzu i zapisz się już dziś na kolejny warsztat kulinarny z Magdaleną Lubiewską: "🍁Jesień 🍁 w kuchni 5️⃣ przemian" ➡️ https://tiny.pl/cgcw9

W drodze na wakacje może coś zaskoczyć😉no, ale takich publikacji naprawdę bym się nie spodziewała. Ciekawostki!

Dzień dobry!
Dawno nie zaglądałam w te rejony.
Dla odswieżenia polecam ten krótki wpis
https://tcmblog.pl/akupunktura/akupunktura-fakty-i-mity/?fbclid=IwAR3kt2lfDhtfPm8pizkaq8k8vqnnNdkzRBh9jGkA9eTiewkVGlVjWNEuQ3s

Akupunktura - prawdy i mity | TCMblog.pl Akupunktura nie wzbudza już tak skrajnych emocji jak kiedyś, jednakże ciągle można spotkać się z różnymi przesądami na jej temat. Które z nich są prawdziwe?

Zauważ, odetchnij...

AUDIO - MEDYTACJE - Mindfulness Polska Audio-Medytacje „Główna przyjemność w jedzeniu nie polega na kosztownych przyprawach czy wyśmienitym smaku, ale na tobie” (Horace). Czy wiesz co jesz? Czy wiesz ile jesz i w jakim tempie? Czy doświadczasz tego co jesz wszystkimi zmysłami? Czy słuchasz sygnałów płynących z ciała, że...

Tyle czekania i doczekaliśmy się!

Rejestracja Otwarta! 🥳🥳🥳

Już od dzisiaj możecie zakupić bilety na Międzynarodowy Kongres Medycyny Chińskiej w Krakowie!
Wspaniali Wykładowcy (o ich wykładach więcej już wkrótce!), piękny Kraków, doborowe towarzystwo do nauki i zabawy gwarantowane w cenie biletu!🥰
Zachęcamy do kupna już teraz, w promocyjnej cenie “na start”. Jak zawsze na Członków Polskie Towarzystwo Tradycyjnej Medycyny Chińskiej z opłaconymi skladkami dodatkowa zniżka 😁

Registration is open! 🥳🥳🥳
Amazing teachers (more about the lectures soon!), beautiful Cracow, excellent company for studying and partying included in the price!🥰
Early-bird price available for short time only so buy now, not to regret later 😁
For members of ETCMA associations, there is a special discount available for you too!

Być albo nie być... w dobrym miejscu.
Odpowiednia lokalizacja punktu gwarantuje skuteczność jego działania. A przecież każdy z nas jest trochę inaczej zbudowany. Jedni ćwiczą muskuły, inni inne partie ciała. Ktoś się garbi, ktoś inny jest prosty jak patyk. Koszykarz, baletnica, kucharz, pielęgniarka. Mięśnie każdego z nas są w różnym napięciu. Tkanka podskórna jest grubsza lub cieńsza w zależności od miejsca na ciele. Niby proste- punkty akupunkturowe leżą na kanałach, a jednak mogą się przesunąć, mogą leżeć bliżej lub dalej od siebie. Mogą być położone inaczej niż pokazane jest w książce!
Żeby nie mieć wątpliwości, powtarzam, szkolę się. Przez najbliższych kilka dni- spotkanie z Jonathanem Changiem Wang Ju-yi's Applied Channel Theory. A w sierpniu- praktyka!🔥❤️
Wiosna w pełni! Jak Wasze plany wakacyjne?

Z Dorota Łapa Dietetyk,Terapeuta TCM na pewno będzie bezpiecznie❤

📣📣To już ostatni moment, żeby dołączyć do zamkniętej grupy na Facebooku!

Zapisz się jeszcze dziś na kurs, zrób zakupy a za 2 dni (09/03/2023) rozpoczniesz wspólnie z innymi uczestnikami kursu proces oczyszczania organizmu bez wychodzenia
z domu‼️

Pełne oczyszczanie organizmu rozpocznie się od spotkania on-line z Dorota Łapa Dietetyk,Terapeuta TCM, która przekaże potrzebną wiedzę i wsparcie 💚

Dlaczego warto dołączyć?
👌Otrzymasz kompleksowy materiał video od specjalistki oczyszczania – Dorota Łapa Dietetyk,Terapeutka TCM
👌W pakiecie książka autorstwa Doroty Łapy “Wy zdrowie jecie czyli oczyść organizm”
👌Gotową listę zakupów, dzięki której przygotujesz się odpowiednio do tego procesu
👌Otrzymasz rabat 7% + darmową wysyłkę w sklepie online!
👌Otrzymasz wsparcie od uczestników oczyszczania - wszyscy rozpoczynają oczyszczanie w tym samym czasie, dlatego zamknięta grupa będzie miejscem dzielenia się swoimi doświadczeniami, efektami oraz odczuciami
👌Oczyścisz układ pokarmowy i odzyskasz siły witalne

To inwestycja w ZDROWIE!

Zapisz się dziś a my wprowadzimy Cię w proces oczyszczania ➡️https://bit.ly/3mv0eTV

I jeszcze jedno! Ksieżycowa wiosna już z nami! Też to czujecie? 😊 🎉🐇

Każdy ma swoje punkty akupunkturowe! 😁😍 musiałam się z Wami podzielić 😉

Have you seen this one? Mickey mouse has his own acupuncture points 🤣🤣
Thanks for posting this on Instagram, it made my day!

Troszkę uzupełniłam w szufladzie. Zapraszam na spotkanie również z mieszankami ziołowymi i moksą😊

😉😁

W nowym roku życzę Wam ufności i uważności jednocześnie. Rozpoczynający się rok Wodnego Królika to wspaniały czas na zasiewanie intencji. To rok nowych możliwości i otwartości. Jednocześnie to czas na wyciszenie, spojrzenie w siebie, w swoje emocje, swoje mocne strony i korzystanie z nich, by tworzyć w sobie i wokół harmonię, balans. Zaufajmy swojej wewnętrznej mądrości, aby zbiory były obfite 😉 🐇🎉

Od szkolenia w Gdańsku minęło trochę czasu... Udaje mi się od tamtej pory z sukcesami praktykować zarówno akupunkturę ciała, jak i ucha.
Właśnie efektami stosowania tej drugiej chcę się pochwalić.
Pacjentka poprosiła o pomoc w długotrwałym bólu barku. Szybko udało się nam pożegnać ten temat, a że akupunktura okazała się skuteczna w przewlekłym bólu, Pani Małgosia zachciała spróbować obniżyć poziom cukru. Zdiagnozowano u Niej cukrzycę przeszło 10 lat temu. Solidnie się zabrała za trzymanie diety, bardzo lekką, ale regularną aktywność fizyczną. Wszystko, żeby uniknąć podawania insuliny. Ostatnie dwa miesiące spotykałyśmy się "na ucho", w pierwszym co tydzień, w drugim co dwa. W tym okresie poziom cukru we krwi na czczo spadł ze średnio 250 do 150 mg/dl. Widać też inne efekty- mniejsze pragnienie, lepszy sen i ogromna radość pacjentki 😊 Podobno nie robiła nic więcej niż zwykle!

Moja pierwsza nauczycielka akupunktury, moja inspiracja Iza Miętka ma dla nas wszystkich świetne nagrania o Medycynie Chińskiej dostępne na kilku platformach i stronach. Polecam wam z całego serca wszystkie odcinki, a ten ostatni szczególnie. Będzie o życiu, przemijaniu, zimie, ciepłej zupie i emocjach. Posłuchajcie i dajcie znać😊

Podcast 12. Element wody, czyli o zimie, Nerkach, lęku i mądrości. Source:https://www.spreaker.com/user/16614093/podcast-12-element-wody-czyli-o-zimie-neOpowiadam o elemencie Wody. Możemy opisać ten element obserwując zimę, ...

Pod koniec października opublikowane zostały wyniki kolejnego badania klinicznego. Dowiodło ono, że akupunktura wpływa na poziom hormonów odpowiedzialnych za owulację (w tym pośrednio gonadotropin), a co za tym idzie na cykl miesięczny i płodność kobiet. Przy okazji zmniejsza insulinooporność u kobiet, u których zdiagnozowany został zespół policystycznych jajników (PCOS).

Underlying mechanisms of acupuncture therapy on polycystic o***y syndrome (PCOS) - Evidence Based Acupuncture Clinical evidence has shown that acupuncture is effective for regulating hormone levels, promoting ovulation, and attenuating insulin resistance in patients with PCOS. Acupuncture may affect the production of β-endorphin, which may lead to gonadotropin-releasing hormone secretion and then affect ov...

W kalendarzu chińskim rozpoczyna się zima. Szczególnie w tym roku przygotujmy się do niej ze starannością. Polecam post Instytut Baoku, w którym znajdziecie i ciekawostki, i praktyczne porady.

Zima , czas na odpoczynek i regenerację, już nadchodzi. Mniej zadań do realizacji, więcej snu, ciepła, komfortu i wszystkiego, co ma pomóc nam przetrwać zimne dni i chłodne noce.
Li D**g, 19 punkt sezonowy roku, wyznacza prawdziwy początek zimy według chińskiego kalendarza, ale wciąż mamy kilka tygodni, zanim poczujemy głębokie, prawdziwe zimno i szczyt energii yin.
Jest to czas na rozpoczęcie nowych rytuałów zadbania o siebie, ponieważ Yin zaczyna dominować w przyrodzie. Zima to czas zagłębiania do wewnątrz i przechowywania esencji - podobnie jak natura przechodzi w tryb hibernacji podczas zimnych, ciemnych miesięcy.
Co ciekawe, początek zimy to doskonała okazja do świętowania, a tradycyjnym daniem świątecznym są pierogi. Powód, dla którego spożywa się je w dniu Święta Zimy, ma związek z legendą o ich pochodzeniu. Słynny lekarz z późnej Wschodniej Dynastii Han (AD25-220), Zhang Zhongjing po powrocie na starość do swojej rodzinnej prowincji Henan w północno-centralnych Chinach i zauważył, że wiele osób cierpi na odmrożenia uszu, które rozpoczynają się w okolicach Święta Początku Zimy. Aby temu zaradzić, połączył baraninę, ostrą paprykę i zioła, a następnie zawinął je w ciasto. Aby pomóc ludziom zrozumieć, że ich celem jest ogrzanie ciała i uniknięcie odmrożeń, uformował te małe paczuszki na kształt uszu..
Li D**g zwiastuje również początek Festiwalu Toników (膏方节). Toniki te są w postaci pigułek lub gęstego syropu i są dostosowane do indywidualnej konstytucji, aby wzmocnić organizm. Małe, regularne dawki są powszechnie przyjmowane przez całą zimę.
Oto co możesz zrobić teraz, aby przejść przez ten czas i przygotować swoje ciało na głęboką zimy:
1) Kontynuuj jedzenie pokarmów, które odżywiają element metalu oraz Płuca i Jelito Grube: gruszki, persymony, granaty, marchew, dynie, słodkie ziemniaki, korzeń lotosu, grzyby śnieżne, wodorosty, kaczkę, sezam, kasztany, proso i miód.
2) Zacznij uwzględniać w swoim jadłospisie pokarmy, które wspierają element wody i system nerek: czarny ryż, czarna fasola, czarny sezam, jagnięcinę, daikon, marchew, kleisty ryż, żółte wino ryżowe, , szalotki, imbir, kasztany jadalne, orzechy włoskie, dynie, szczypiorek, wodorosty, bataty, orzechy ziemne, orzechy laskowe, piniole, kapustę pekińską (gotowaną).
3) Unikaj mrożonych, surowych i zimnych pokarmów, które mogą łatwo osłabić trawienie i pozostawić uczucie senności.
4) Zamiast popijać zimną wodę, postaw ba rozgrzewającą herbatę trawienną. To podsyci Twój ogień trawienny i sprawi, że Twój brzuch będzie szczęśliwy.
5) Ważne jest, aby utrzymywać stopy, szyję, dolną część pleców i brzuch w cieple, aby chronić swoje Yang Qi, gdy zmierzamy do bardziej Yin pory roku.
6) Dla tych, którzy uwielbiają spać, zima to dobry czas, aby to robić. Idź do łóżka trochę wcześniej i śpij trochę dłużej. Poczekaj do wschodu słońca, aby wstać z łóżka.
7) Bierz ciepłe kąpiele lub mocz stopy. Wzmocnij swoją kąpiel ziołami takimi jak bylica, imbir, krokosz barwierski, gorczyca, czy sole minerałów.
8) Aktywuj meridian Nerek poprzez akupresurę lub oklepywanie (Pai Da).

Już wypoczęłam. Wracam do szkoły!

Za nami późne lato i perłowa jesień...