Poradnie Lekarza Rodzinnego i Specjalistów Teramed

Początek roku zwykle sprzyja uregulowaniu naszych grafików - dlatego zapraszamy by wpisać w nie grupowe zajęcia rehabilitacyjne jak joga czy pilates, które prowadzi u nas Izabela Prause!

Szczegóły 📞 +48784909013

Już zaczynają być dostępne w aptekach szczepionki przeciwko tegorocznej grypie 💉

Szczepienia przeciw grypie zaleca się przyjmować przez cały sezon jesienno-zimowy. Optymalny czas szczepienia przeciw grypie powinien mieć miejsce przed rozpoczęciem okresu zwiększonej zachorowalności na grypę, który w Polsce występuje od października do maja, szczyt zachorowań na grypę ma miejsce najczęściej od stycznia do marca).

Obecnie zauważalny jest wzrost zachorowań na COVID-19. Przypominamy, że mimo iż panujący wariant jest stosunkowo łagodny, zwłaszcza osoby z chorobami przewlekłymi mogą ciężko przechodzić tę chorobę, dlatego nadal zalecamy zachowanie podstawowych zasad sanitarnych oraz szczepienia pozwalające ograniczyć rozprzestrzenianie się wirusa oraz łagodniej przejść zachorowanie ☝️💉🦠
Na szczepienie można umówić się poprzez konto IKP realizując obecne w systemie e-skierowanie.
Dostępne są już także tegoroczne szczepionki przeciwko grypie.
Dbajmy o siebie nawzajem!

Długi weekend zapowiada się upalny ☀️
Przypominamy, by był bezpieczny zwłaszcza osoby starsze, przewlekle chore oraz dzieci powinny być szczególnie zaopiekowane!

Podczas upałów, gdy temperatura powietrza osiąga 30°C i więcej, wzrasta ryzyko udaru cieplnego i przegrzania organizmu. W tym czasie należy zachować szczególne środki ostrożności.

Podstawowe 3 zasady to:

🧊Schładzaj się
- przebywaj w chłodnych pomieszczeniach
- unikaj bezpośredniego kontaktu ze słońcem
- noś lekką, luźną odzież
- bierz chłodzące prysznice lub kąpiele
- sprawdzaj, jak czują się osoby w Twoim otoczeniu

🚰 Nawadniaj się
- pij więcej wody niż zwykle
- nie zwlekaj do czasu, aż poczujesz pragnienie
pij od 2 do 4 szklanek wody na godzinę (jeśli wykonujesz pracę na zewnątrz)
- unikaj spożywania alkoholu i słodkich napojów
- przypominaj innym o tym, aby pili wodę

ℹ️ Sprawdzaj informacje
- na bieżąco sprawdzaj lokalne wiadomości np. Na stronie IMGW https://meteo.imgw.pl

Źródło IMGW
Państwowa Straż Pożarna

Z IKP oszczędzasz czas 💪🐶

Co ma wspólnego Pieseł z e-receptą? https://pacjent.gov.pl/

IKP jest przydatne także, gdy planujemy podróż zagraniczną.
Dzięki IKP możesz zdalnie złożyć wniosek o EKUZ - Europejską Kartę Ubezpieczenia Zdrowotnego. Potwierdza ona Twoje prawo do bezpłatnego leczenia w każdym innym niż Twoje państwie UE lub EFTA.
Na IKP wyrazisz również zgodę na e-receptę transgraniczną. Ułatwia ona wykupienie leku w każdym kraju unijnym, a także w krajach EFTA: Islandii, Lichtensteinie oraz Norwegii. Wszystkie e-recepty (również te, które chcesz zrealizować zagranicą) znajdziesz w aplikacji mojeIKP.

Spokojne wakacje dzięki IKP i mojeIKP (tłumaczenie na PJM) Dzięki IKP możesz zdalnie złożyć wniosek o EKUZ - Europejską Kartę Ubezpieczenia Zdrowotnego. Potwierdza onaTwoje prawo do bezpłatnego leczenia w każdym inny...

Niezmiennie zachęcamy do aktywowania swojego Internetowego Konta Pacjenta (IKP) - to wszystkie ważne zdrowotne sprawy w jednym miejscu oraz sprawne zarządzanie zdrowiem wszystkich członków rodziny 👌

Szczegóły https://pacjent.gov.pl/internetowe-konto-pacjenta

Zarządzaj sprawami zdrowia swojej rodziny przez IKP i mojeIKP (tłumaczenie na PJM) IKP i mojeIKP to rozwiązania, które ułatwiają zarządzanie zdrowia rodziny.

Gdzie znajdziesz pomoc medyczną na urlopie?

Niezależnie od tego gdzie spędzamy urlop, w kraju czy za granicą, warto wiedzieć gdzie znajdziemy pomoc medyczną w razie choroby, czy wypadku.

Ubezpieczeni mogą korzystać ze świadczeń opieki zdrowotnej na terenie całego kraju.

Nie obowiązuje rejonizacja❗️, dlatego na wizytę lekarską umówisz się w dowolnie wybranej placówce w Polsce.

🔴 Lekarz rodzinny

Przebywając poza miejscem zamieszkania, możesz skorzystać z pomocy lekarza podstawowej opieki zdrowotnej (POZ).
Nie obowiązuje rejonizacja.
Nie potrzebujesz skierowania.

🔴 Opieka medyczna w nocy, w weekend i w święta

Często objawy infekcji nasilają się późnym wieczorem lub nocą. O tak późnej porze pomocy medycznej udziela personel medycznych w punktach Nocnej i Świątecznej Opieki Zdrowotnej.

Placówki te:

działają od poniedziałku do piątku w godz. 18.00 – 8.00 (rano następnego dnia) oraz przez całą dobę w weekendy i święta
nie obowiązuje rejonizacja
nie potrzebujesz skierowania na wizytę
pomoc otrzymasz bezpłatnie w ramach ubezpieczenia zdrowotnego
na stronie internetowej każdego Oddziału Wojewódzkiego NFZ znajdziesz adresy punktów NiŚOZ.

🔴 Pomoc w nagłym zagrożeniu zdrowia i życia

Jeśli Twoje życie jest bezpośrednio zagrożone, wezwij Zespół Ratownictwa Medycznego. Zadzwoń na numer alarmowy 112 lub 999, bądź udaj się do Szpitalnego Oddziału Ratunkowego (SOR).

Pamiętaj, to miejsce, w którym ratuje się życie! W Szpitalnym Oddziale Ratunkowym:

nie obowiązuje skierowanie
nie ma rejonizacji, udajemy się do najbliższego Szpitalnego Oddziału Ratunkowego
lekarz na SOR kieruje wyłącznie na badania i konsultacje niezbędne ze względu na stan nagłego zagrożenia życia lub zdrowia ❗️
adresy SOR są dostępne na stronach internetowych Oddziałów Wojewódzkich NFZ

🔴 Stomatologiczna pomoc doraźna

W razie nagłego bólu zęba czy powikłań związanych z wcześniejszym leczeniem stomatologicznym możesz skorzystać z pomocy stomatologa w poradni doraźnej opieki stomatologicznej. W gabinetach pełniących dyżur przyjmowani są pacjenci w przypadkach nagłych. Podczas dyżurów stomatologicznych udzielane są świadczenia doraźne, z ekstrakcjami zębów włącznie.

Placówki udzielają pomocy doraźnej:

w dni powszednie od 19:00 do 7:00 następnego dnia
w soboty, niedziele i dni wolne od pracy całodobowo.

Adresy dyżurujących placówek znajdziesz na stronie pacjent.gov.pl

A tymczasem życzymy bezpiecznego wypoczynku!

ŹRÓDŁO: MSZ

Wakacje to także czas smutnych statystyk jeśli chodzi o utonięcia 😔

Co robić, żeby być bezpiecznym nad wodą❓

🔴 Na łódkach czy kajakach zawsze miej na sobie zapiętą kamizelkę ratunkową.
🔴 Korzystaj jedynie z pewnego i sprawnego sprzętu pływającego.
🔴 Naucz się pływać. Nigdy nie jest za późno, żeby zacząć.
🔴 Jeśli umiesz pływać, trenuj regularnie, żeby udoskonalić technikę.
🔴 Naucz się podstaw ratowania życia.
🔴 Kąp się tylko w miejscach oznaczonych, pod nadzorem ratowników.
🔴 Przestrzegaj regulaminu kąpieliska, na którym wypoczywasz. Zorientuj się, gdzie jest stanowisko ratownika oraz punkt pierwszej pomocy.
🔴 Nigdy nie pływaj po spożyciu alkoholu lub narkotyków.
🔴 Nie pływaj na czczo lub bezpośrednio po posiłku.
🔴 Nie pływaj w wodzie o temperaturze poniżej 14 stopni Celsjusza.
🔴 Nie skacz, ani nie nurkuj w niezbadanych wodach.
🔴 Po opalaniu wchodź do wody powoli.
🔴 Pływaj wzdłuż plaży, a nie w głąb wody.
🔴 Nie pływaj pod pomostami i skoczniami.
🔴 Nie wpychaj nikogo do wody na siłę, nie trzymaj nikogo pod wodą.
🔴 Nie pływaj w czasie burzy, mgły, gdy wieje porywisty wiatr.
🔴 Nie wypływaj materacem daleko od brzegu.
🔴 Nie pływaj w miejscach, gdzie jest dużo wodorostów lub występują zawirowania i zimne prądy.

Przed urlopem wpisz do telefonu numer ratunkowy nad wodą 601 100 100 oraz numer alarmowy 112.

Źródło: pacjent.gov.pl

Wakacje to beztroski czas, ale zbiega się też z aktywnością owadów.

Zwykle użądlenie pszczoły lub osy jest niegroźne i powoduje jedynie zaczerwienienie, ból lub pieczenie. W skrajnych przypadkach może jednak doprowadzić do wstrząsu anafilaktycznego.

Przestrzegaj kilku zasad przy kontakcie z owadem❗️

🔴 Unikaj przechodzenia w pobliżu gniazda os, bo możesz zostać zinterpretowany przez nie jako zagrożenie i zaatakowany.
🔴 Gdy zbliża się do Ciebie pszczoła, osa lub szerszeń, unikaj gwałtownych ruchów, nie próbuj ich uderzyć.
🔴 W razie ataku osłoń głowę rękami lub odzieżą, a z niebezpiecznej okolicy oddalaj się powoli. Przed pszczołami najlepiej schronić się w ciemnym pomieszczeniu – wylecą do światła.
🔴 Gdy koło Ciebie ktoś został użądlony, oddal się z nim co najmniej na 50 m. Inne owady mogą bowiem przybyć na pomoc atakującemu i użądlić ponownie.

Jak postępować po użądleniu ❓

Na ogół kiedy użądli nas owad, pomoc medyczna nie jest potrzebna. Można jednak zastosować środki redukujące objawy, zwłaszcza w przypadku użądlenia w miejscu wrażliwym, np. okolicach oczu.

Natomiast jeżeli użądlenie nastąpiło w jamie ustnej lub gardłowej, co zdarza się niezwykle rzadko, trzeba przewieźć poszkodowanego do szpitala. Mogą bowiem zostać zablokowane drogi oddechowe.

🚨Pierwsza pomoc w przypadku użądlenia:

🔴 przetrzyj miejsce użądlenia środkiem dezynfekującym
🔴 jeśli użądliła pszczoła, jak najszybciej usuń żądło – podważ je paznokciem lub końcem szpilki
🔴 zdejmij biżuterię z okolic użądlenia
🔴 zabierz osobę użądloną ze słońca
🔴 osoba użądlona powinna położyć się i nie chodzić
🔴 nie pozostawiaj osoby użądlonej samej.

Dodatkowo możesz:

🔴 podać środek przeciwbólowy i uspokajający
podać leki przeciwzapalne (np. aspirynę) lub preparaty odczulające (np. leki antyhistaminowe)
🔴 miejsce użądlenia obłożyć zimnym kompresem z kwaśnej wody (z octem)
🔴 miejsce użądlenia posmarować kremem antyseptycznym
🔴 miejsce użądlenia przetrzeć octem, plastrem cebuli, rabarbaru lub korzeniem pietruszki
🔴 użądloną kończynę unieść do góry, żeby zmniejszyć obrzęk.

Sytuacje ekstremalne 🚨🚨🚨

👅Użądlenie w nasadę języka lub usta może grozić uduszeniem. W tym przypadku rozpuść w ustach jedną łyżeczkę soli kuchennej, która wypłucze jad z błony śluzowej. Powtórz ten zabieg. Sprawdza się także ssanie kawałka lodu lub szybkie przełykanie zimnych napojów.
👁️W przypadku niebezpiecznego użądlenia w gałkę oczną, włóż głowę pod kran i wpuść do oka strumień wody, aby wypłukać jad. Następnie wpuść do worka spojówkowego jedną kroplę roztworu kortyzonu.
❗️Niewykluczone, że u osoby silnie pożądlonej wystąpią omdlenia i wymioty. Mogą one doprowadzić do zapaści, a nawet śmierci.
💉Postęp reakcji alergicznej można wstrzymać dzięki wstrzyknięciu adrenaliny – samodzielnie lub przez lekarza. Pacjenci stosujący tę formę zabezpieczenia nie powinni nigdy się z takim zestawem rozstawać.
🩺 Osobom uczulonym na jad lub silnie pożądlonym szybko zapewnij pomoc lekarską.

Jak postępować przy reakcji alergicznej ❗️

Rozróżnia się 4 stopnie nasilenia reakcji alergicznych. Nie wszystkie objawy muszą występować zawsze:

stopień 1 – swędzenie, zaczerwienienie i obrzęki (pokrzywka) obejmujące całe ciało
stopień 2 – objawy stopnia 1 plus dolegliwości jelitowe (wymioty, biegunka)
stopień 3 – objawy stopnia 1 i 2 plus trudności z oddychaniem i uczucie duszenia się
stopień 4 – objawy stopnia 1, 2 i 3 plus kołatanie serca, krótkotrwała utrata przytomności, wstrząs anafilaktyczny (któremu towarzyszą zawroty głowy, nadmierne pocenie się i zimne dreszcze).

Jeśli pojawi się podwyższona temperatura ciała lub reakcji 1. stopnia, skontaktuj się z lekarzem domowym. Może on zdecydować, by przez jakiś czas obserwować rozwój objawów. Zalecana jest obserwacja w szpitalu, ponieważ objawy mogą się po pewnym czasie nasilić. Jeśli wystąpią wymioty, a bezwzględnie gdy zaobserwujesz objawy charakterystyczne dla stopni 3. i 4., konieczne jest natychmiastowe przewiezienie poszkodowanego do szpitala.

Reakcja alergiczna może wystąpić natychmiast po użądleniu lub po upływie minut czy nawet godzin od chwili użądlenia (do 24 godzin). Stanowi duże zagrożenie. Osoby, które miały wcześniej kontakt z jadem owadów, mają 60 proc. szans, że kolejne użądlenie doprowadzi do podobnego lub nawet cięższego stanu.
Poza silną reakcją alergiczną (stopień 4) może również pojawić się hiperwentylacja, spowodowana lękiem po ukąszeniu owada. Reakcja ta może prowadzić do utraty przytomności. Również w takim wypadku natychmiast wezwij pogotowie ratunkowe.

Mimo wszystko życzymy spokojnych wakacji - warto zadbać przede wszystkim o to, by do ukąszeń nie doszło 👍🏻

Zródło: MSZ

Latem, gdy temperatury osiągają bardzo wysokie wartości, przebywanie w rozgrzanym aucie może mieć tragiczne konsekwencje. Najczęściej słyszymy o nich w kontekście pozostawionych dzieci lub zwierząt, jednak na duże niebezpieczeństwo narażeni są także seniorzy, osoby schorowane oraz osoby z niepełnosprawnościami.

Temperatura w samochodzie stojącym w nasłonecznionym miejscu może w upalny dzień wynosić nawet 60-70°C. 🌡️

Człowiek w takim miejscu jest narażony na hipertermię. Jest ona spowodowana długotrwałym przebywaniem w miejscu, w którym temperatura powietrza przekracza 35°C. Objawy przegrzania oraz ich nasilenie zależą m.in. od tego, jak długo poszkodowany był narażony na niekorzystne warunki. Wśród nich należy wymienić przede wszystkim:

🔴 bóle głowy i mięśni,
🔴 obrzęki – najczęściej u osób w podeszłym wieku,
🔴 hiperwentylacja (przyspieszony oddech),
🔴 skurcze mięśni
🔴 silne pocenie się,
🔴 zawroty głowy,
🔴 uczucie zmęczenia, osłabienie,
nudności,
🔴 omdlenia – występują zwłaszcza u osób odwodnionych; wysoka temperatura otoczenia powoduje rozszerzanie się naczyń krwionośnych. Wskutek tego następuje spadek ciśnienia tętniczego i zmniejszenie rzutu serca, czego konsekwencją jest niedokrwienie mózgu,
🔴 tachykardia,
🔴 zmiany nastroju.

Najpoważniejszą postacią hipertermii jest udar cieplny. Rozpoznaje się go w sytuacji, gdy temperatura wewnątrz ciała przekroczy 40°C oraz gdy występują jakiekolwiek objawy ze strony ośrodkowego układu nerwowego (drażliwość, splątanie, drgawki, utrata przytomności lub śpiączka). Udar cieplny może wystąpić nagle, nawet jeśli wcześniej nie były obecne niemal żadne objawy przegrzania. Temperatura ciała jest wówczas bardzo wysoka, co prowadzi do uszkodzenia komórek i pojawienia się systemowej reakcji zapalnej; w efekcie może dojść do niewydolności wielonarządowej i śmierci.

Taką osobę trzeba jak najszybciej wydobyć z suta nawet kosztem uszkodzenia pojazdu i zadzwonić na pogotowie, czekając na przyjazd ratowników trzeba próbować stopniowo schłodzić poszkodowanego.

Dzień Mamy, Dzień Dziecka, a proza życia bywa różna ... 🤰🤰🤰
Skorzystaj z pomocy fizjoterapeuty uroginekologicznego mgr Izabeli Hejny jeśli:
- planujesz ciążę,
- masz rozstęp brzucha po porodzie
- jesteś po cesarskim cięciu
- chcesz wrócić do formy po porodzie
- zmagasz się z dolegliwościami po ciąży jak np. nietrzymaniem moczu

Metody pracy:
- USG funkcjonalne
- EMG biofeedback
- terapia manualna
- kinesiotaping
- pilates kliniczny
- indywidualnie dobrana terapia
- terapia mięśniowo-powięziowa
- masaż głęboki, kręgosłupa, bańka chińska
- ćwiczenia mięśni dna miednicy

Zapisy:
📞 784 909 013
lekarzebezkolejki.pl/izabela-hejna/poznan-2

Światowy Dzień Krwiodawstwa 🩸 to dzień dedykowany wszystkim, którzy oddają swoją krew potrzebującym. World Blood Donor Day obchodzony jest 14 czerwca w dzień urodzin Karla Landsteinera, który w 1901 roku odkrył grupy krwi. Święto obchodzimy od 14 czerwca 2004 roku.
Jeśli myślisz o oddaniu krwi zobacz co zrobić krok po kroku
👇
https://krwiodawcy.org/droga-dawcy

Bez względu na przyczynę urazu jedno jest pewne - fizjoterapia powinna być włączona od razu, działając już choćby na zmniejszenie obrzęku, by jak najszybciej pacjent wrócił do formy 💪
Zapraszamy na zapisy do naszych rehabilitantów, a naszej kadrze ⚽ życzymy dużo zdrowia!
Rejestracja online:
https://lekarzebezkolejki.pl/placowkaMedyczna/wizytowka/-50543

Foto: TVP Sport

Światowy Dzień Lekarza Rodzinnego (ang. World Family Doctor Day) obchodzony jest 19 maja. Ogłoszony został przez WONCA (Światową Organizację Lekarzy Rodzinnych). W ten dzień podkreślana jest istotna rola lekarza rodzinnego w opiece nad pacjentami.
Warto podkreślić ważną funkcję tej specjalizacji w opiece zdrowotnej na pierwszej linii - prewencji, zapobieganiu, diagnozowaniu i leczeniu. Od pierwszych dni życia aż do później starości naszych pacjentów.

Dużo nie znaczy dobrze!



Z czasów różnych kryzysów wynieśliśmy niezbyt dobre nawyki np. że dużo oznacza dobrze. Mieliśmy np. dużo zapasów to nie głodowaliśmy. Niestety takie myślenie, często podświadome, przekłada się na inne kwestie i potrafi działać dokładnie odwrotnie, zamiast pomagać to bardzo szkodzi!

☝️Potrzebna jest świadomość by powiedzieć czasem stop i przestać sobie szkodzić. Bardzo częstym problemem wśród pacjentów jest nadmierne spożywanie leków bez recepty (tzw. OTC) albo suplementów diety (substancji, które nie są lekami, ale mogą czasem działać podobnie do leków), które w nadmiarze lub źle zestawione mogą szkodzić i powodować rozstrój zdrowia zamiast pomagać!

💊Jednym z problemów jest to, że wydaje się nam że im więcej leków dostaniemy na dane schorzenie tym lepiej będziemy leczeni i szybciej wyleczeni (nic bardziej mylnego!). Leki powinny być dobrze dobrane, dziś wiele mówi się o oligofarmakoterapii - czyli jak leczyć możliwie NAJSKUTECZNIEJ przy zaangażowaniu możliwie NAJMNIEJSZEJ ilości leków.

💊 Innym problemem jest to, że pacjenci często mają już w trakcie zapisywania się na wizytę konkretne oczekiwania co do kierunku i sposobu leczenia. Jeśli to nie pokrywa się potem z zaleceniami lekarza bywa, że terapie są nieskuteczne - bo nie stosowane wg tego co zalecił lekarz. (Dr Google jest naprawdę kiepskim lekarzem, skoro jeśli tylko wpiszemy hasło "kaszel" od razu mamy informacje, że to może być rak płuca albo krtani!)

💊Trzecim poważnym problemem jest to, że często bardziej wierzymy reklamom i znajomym, a nie medycznym profesjonalistom. Czyli wierzymy tym, którzy naprawdę o leczeniu wiedzą niewiele albo nic, zamiast profesjonalnej ochronie zdrowia. Często wydaje się nam, że wiele rzeczy mogłoby być zrobione w systemie zdrowia lepiej. Ale musimy pamiętać o dwóch kwestiach - pieniądze na ochronę zdrowia są określone i nie są studnią bez dna (trzeba bardzo racjonalnych działań także ekonomicznie, zlecanie np. miliona niepotrzebnych badań - bo może coś się znajdzie, powoduje że na inne działania czy terapię nie ma już pieniędzy).

💊Kolejne internetowe poszukiwania diagnoz i sposobów leczenia np. przez Dr Google powoduje, że wpadamy często w samonakręcająca się spiralę niewiarygodnych diagnoz i terapii oraz leków. Bez wiedzy lekarza stosujemy wiele z nich powodując często zamiast poprawy zdrowia jego pogorszenie. Przykładem dobrym tutaj jest przyjmowanie wielu suplementów czy zestawów witaminowych jednocześnie! Są pacjenci którzy biorą elektrolity bo mają skurcze, do tego zestaw witamin dla diabetyków bo mają cukrzycę (ale tam też są elektrolity!), no i jeszcze suplement na lepsze krążenie - bo serce trzeba wspomagać! (gdzie też może być większa ilość elektrolitów!). W efekcie możemy spowodować groźne dla życia podwyższenie np. potasu, które może prowadzić do zatrzymania akcji serca!

💊Zawsze na każdej wizycie informujcie lekarza o tym, jakie leki i suplementy diety oraz witaminy przyjmujecie. Bądźcie czujni i niedowierzający reklamom i plotkom, najlepiej zweryfikować to u profesjonalistów.

🩻Często po urazie pacjenci sami ustalają sobie plan ćwiczeń i rehabilitacji, podczas gdy złamana noga potrzebuje odpoczynku i unieruchomienia. Ale najpierw trzeba dowiedzieć się, że noga jest złamana… ufajmy profesjonalistom!

A tym którzy maja złe doświadczenia w zakresie leczenia podpowiadamy, że w każdym stadzie znajdzie się „czarna owca” i oby nikt z nas na nią nie trafił, ale na szczęście w naszym systemie ochrony zdrowia mamy wybór w wyborze specjalisty👍

25 kwietnia obchodzony jest Międzynarodowy Dzień Świadomości Zagrożenia Hałasem, który m.in. przyczynia się do pogorszenia stanu środowiska przyrodniczego, ale także negatywnie wpływa na zdrowie - nie tylko na słuch, ale także psychikę czy zdrowie układu krążenia.

Pierwsze obchody Międzynarodowego Dnia Świadomości Zagrożenia Hałasem odbyły się w 1995 r. z inicjatywy Ligii Niedosłyszących. Natomiast w Polsce, zapoczątkowało je w 2000 r. Towarzystwo Higieny Akustycznej.

Hałas środowiskowy (tzn. drogowy, kolejowy i lotniczy) został sklasyfikowany jako trzecie w kolejności środowiskowe zagrożenie dla zdrowia publicznego w Europie, zaraz za zanieczyszczeniem powietrza w pyły zawieszone oraz biernym paleniem.

Obiekcje dotyczące szczepień - zachorowania tuż po szczepieniu

💉💉💉

Często słyszymy argument: „ja się nie szczepię, bo jak się zaszczepiłam/em to potem byłam/em strasznie chora”.

Dla znaczącej większości szczepionek w tym - grypy, covid, pneumokoków itp. nie ma możliwości zachorowania w skutek szczepienia. W szczepionkach NIE MA bowiem żywych wirusów/bakterii, które mogłyby wywołać chorobę!

Dlaczego zatem czasem tak jest, że po zaszczepieniu nagle zachorujemy? 🤔

🔘 Może się tak zdarzyć, gdy szczepimy się zbyt późno, np. jest już epidemia grypy, a my dopiero myślimy o zaszczepieniu się. Po szczepieniu odporność w organizmie rozwija się powoli przez kilka/kilkanaście dni. W tym czasie wciąż jesteśmy podatni na grypę i mimo szczepienia możemy zachorować (dlatego warto się szczepić przed sezonem epidemii ☝️).

🔘 Kolejnym powodem, dlaczego po zaszczepieniu czasem zachorujemy to, gdy szczepimy się w trakcie przeziebienia albo infekcji, w niedostatecznym odstępie od końca choroby infekcyjnej. Musimy pamiętać że szczepionka angażuje nasz układ odpornościowy do tworzenia odporności, jeśli więc w momencie szczepienia jesteśmy już podziębieni choroba może się rozwinąć, bo nie da się skutecznie angażować układu odpornościowego na dwóch frontach! (Dlatego szczepmy się wówczas, kiedy czujemy się naprawdę dobrze i nie mamy żadnych cech infekcji ☝️)

🔘 Ostatnia kwestia o której musimy pamietać to, że nie każde przeziębienie/ infekcja to grypa! Wiele osób używa określenia grypa na każde przeziębienie, co nie jest prawidłowe. Infekcje/przeziębienie może bowiem wywołać wiele wirusów/bakterii, a wirus grypy jest tylko jednym z wielu, i jedynym, który wywołuje „prawdziwą” grypę.

Ostatnio popularne stały się TESTY na grypę/covid/RSV , ale to tylko część z popularnych wirusów, które mogą wywoływać choroby infekcyjne. Jest wiele wirusów np. rinowirusy czy inne niż covid koronawirusy albo adenowirusy, wirusy paragrypy (samych wirusów jest ponad 200!) , które mogą wywoływać infekcje z gorączką, katarem, bólem gardła itp.
🦠🦠🦠

Nie nazywajmy więc każdej infekcji grypą i korzystajmy z wynalazku jakim są szczepionki stosownie do sezonu i naszych potrzeb zdrowotnych, które najlepiej określi lekarz☝️

Ostatnio pisaliśmy o integracji sensorycznej w kontekście pracy z osobami w spektrum autyzmu, ale problemy z integrowaniem bodźców zmysłowych to powszechny problem, z którym zawsze warto pracować.
W takiej pracy pracy z dziećmi, u których zaobserwowano m.in. trudności w zakresie sprawności ruchowej, umiejętności szkolnych, nadpobudliwość psychoruchową, nadwrażliwość sensoryczną czy problemy z koncentracją, terapeuta wybiera różne techniki SI. Najczęściej jest to zabawa np. poprzez huśtanie się w hamakach, balans, zabawy z piłką itp. Układ nerwowy dziecka uczy się w ten sposób właściwego reagowania na bodźce zewnętrzne i integracji tych wrażeń pochodzących z różnych zmysłów.
Rzetelna praca przynosi efekty w postaci poprawy sprawności fizycznej dziecka, elastyczności emocjonalnej, a także zwiększonej koncentracji.

Wykla NDT Bobath - SI

Odra i inne szczepienia…💉

Jak od czasu do czasu donoszą media, odra - choroba obecnie rzadka, ale jednak wraca... Kolejne fale tej choroby elektryzują społeczeństwo, bo niestety choroba jest niebezpieczna szczególnie dla dzieci, nieszczepionych bądź mających problem z odpornością.

Dlatego warto zawsze pomysleć, a jeśli mamy wątpliwości umówić się na np. teleporadę ze swoim lekarzem rodzinnym i przedyskutować kwestie szczepienia czy… doszczepienia - czyli ponownego podania dawki szczepionki, przypominającej naszemu organizmowi o odporności, która z biegiem lat wygasa.

Dotyczy to wielu chorób nie tylko odry, ale tez krztuśca, tężca itp.

Ponadto pojawia się wiele nowych szczepionek, a kolejne są w przygotowaniu. Wiele z nich jest „aktualizowanych” co oznacza że ich skład jest dostosowywany do zmieniających się warunków, jeśli chodzi o drobnoustroje. Tak jest np. z grypą, c0vIdem, ale też szczepionkami na pneumokoki, meningokoki etc Dlatego by utrzymać odpornośc na wysokim i bezpiecznym poziomie często konieczne jest powtarzanie niektórych szczepień.

Każda osoba po 60 roku życia, szczególnie mająca choroby przewlekle (np. astmę, nadciśnienie, cukrzycę i inne) powinna przedyskutować ze swoim lekarzem rodzinnym na co warto się zaszczepić, by zmniejszyć ryzyko ciężkiego zachorowania czy zgonu.

Reasumując - zachęcamy do szczepień oraz przedyskutowania swojej czy bliskich sytuacji zdrowotnej z lekarzem by dobrać opcję najbardziej korzystną i adekwatną do stanu zdrowia i przebytych szczepień i chorób.

Światowy Dzień Autyzmu został ustanowiony przez ONZ i przypada na 2 kwietnia. Jego celem jest podnoszenie świadomości ludzi na temat zaburzeń związanych ze spektrum Autyzmu. Postawienie diagnozy to wieloetapowy proces mający na celu rozpoznanie zaburzeń oraz poziomu funkcjonowania na wielu płaszczyznach, ale zaburzenie to jest coraz lepiej (i częściej) rozpoznawane.

KRYTERIA DIAGNOSTYCZNE AUTYZMU WG ICD 10

A. Nieprawidłowy lub upośledzony rozwój wyraźnie widoczny przed 3 rokiem życia w co najmniej jednym z następujących obszarów:

1. Rozumienie i ekspresja językowa używane w społecznym porozumiewaniu się,
2. Rozwój wybiórczego przywiązania społecznego lub wzajemnych interakcji społecznych
3. Zabawa funkcjonalna lub symboliczna.

​B. Łącznie musi wystąpić co najmniej sześć objawów spośród wymienionych w punktach 1, 2 i 3, przy czym co najmniej dwa z punktu 1 i po co najmniej jednym z punktów 2 i 3:

1. Jakościowe nieprawidłowości wzajemnych interakcji społecznych, manifestujące się w co najmniej dwóch z następujących obszarów:
a. niedostateczne wykorzystywanie kontaktu wzrokowego, wyrazu twarzy, postawy ciała i gestów do odpowiedniego regulowania interakcji społecznych,
b. niedostateczny (adekwatnie do wieku umysłowego i pomimo licznych okazji) rozwój związków rówieśniczych, obejmujących wzajemne współdzielenie zainteresowań, aktywności i emocji,
c. brak odwzajemniania społeczno-emocjonalnego, przejawiający się upośledzeniem lub odmiennością reagowania na emocje innych osób; lub brak modulowania zachowania odpowiednio do społecznego kontekstu; lub słaba integracja zachowań społecznych, emocjonalnych i komunikacyjnych,
d. brak spontanicznej potrzeby dzielenia z innymi osobami radości, zainteresowań lub osiągnięć (np. brak pokazywania, przynoszenia lub wskazywania innym ludziom przedmiotów osobistego zainteresowania).

2. Jakościowe nieprawidłowości w porozumiewaniu się, manifestujące się w co najmniej jednym z następujących obszarów:
a. opóźnienie lub całkowity brak rozwoju języka mówionego, które nie wiążą się z próbą kompensowania za pomocą gestów lub mimiki jako alternatywnego sposobu porozumiewania się (często poprzedzane przez brak komunikatywnego gaworzenia),
b. względny niedostatek inicjatyw i wytrwałości w podejmowaniu wymiany konwersacyjnej (na jakimkolwiek występującym poziomie umiejętności językowych), w której zachodzą zwrotne reakcje na komunikaty innej osoby,
c. stereotypowe i powtarzające się, idiosynkratyczne wykorzystywanie słów i wyrażeń,
d. brak spontanicznej różnorodności zabawy w udawanie (,,na niby”) lub zabawy naśladującej role społeczne.

​3. Ograniczone, powtarzające się i stereotypowe wzorce zachowania, zainteresowań i aktywności przejawiane w co najmniej jednym z następujących obszarów:
a. pochłonięcie jednym lub liczniejszymi stereotypowymi zainteresowaniami o nieprawidłowej treści i zogniskowaniu, lub jednym lub więcej zainteresowaniami nieprawidłowymi z powodu swej intensywności i ograniczenia, a nie z powodu treści i zogniskowania,
b. wyraziście kompulsywne przywiązanie do specyficznych, niefunkcjonalnych czynności rutynowych i zrytualizowanych,
c. stereotypowe i powtarzające się manieryzmy ruchowe, obejmujące stukanie bądź kręcenie palcami; lub złożone ruchy całego ciała,
d. koncentracja na cząstkowych lub niefunkcjonalnych właściwościach przedmiotów służących do zabawy (jak np. ich zapach, odczuwanie powierzchni, powodowanego hałasu lub wibracji).

​C. Obrazu klinicznego nie można wyjaśnić innymi objawami całościowych zaburzeń rozwojowych, specyficznymi rozwojowymi zaburzeniami rozumienia języka z wtórnymi trudnościami społeczno-emocjonalnymi, reaktywnymi zaburzeniami przywiązania ani zaburzeniem selektywności przywiązania, upośledzeniem umysłowym z pewnymi cechami zaburzeń emocji i zachowania, schizofrenią o niezwykle wczesnym początku, ani zespołem Retta.

Jednym z rodzajów terapii, która wspiera osoby ze spektrum autyzmu jest terapia SI – integracji sensorycznej. Terapia integracji sensorycznej wspiera dziecko w funkcjonowaniu, w sposobie odbierania i rozumienia przez niego świata.

Terapia integracji sensorycznej wpływa na zmniejszenie nadwrażliwości na bodźce zmysłowe, co spowoduje uspokojenie układu nerwowego, prez zmniejszenie ciągłego przestymulowania. Podczas systematycznej terapii integracji sesnorycznej, pacjent zyskuje lepszy wgląd w to, co się dzieje z jego ciałem, a to zapewnia więcej spokoju. Usprawnią się procesy samoregulacji i reakcje są bardziej adekwatne. Pomaga ona utrzymać dobre samopoczucie i aktywność.

18 marca obchodzimy Europejski Dzień Mózgu 🧠

Mózg to najbardziej niesamowity i złożony organ w ludzkim ciele, składa się z milionów przewodów elektrycznych zwanych aksonami. Ich długość równa się okrążeniu Ziemi cztery razy z rzędu! 🌍

Uważa się, że w ludzkim mózgu znajduje się około osiemdziesięciu miliardów neuronów. Pomiędzy tymi neuronami istnieje około dziesięciu bilionów połączeń, które pomagają nam codziennie czytać, pisać, oglądać, uczyć się, planować, myśleć, czuć, poruszać się i rozwiązywać problemy. 💫

Dla mózgów są obecnie nie łatwe czasy 😐 Co trzeci z nas w ciągu swojego życia zachoruje na demencję lub udar. Może się to zdarzyć w każdym wieku, w dowolnym czasie i dowolnym miejscu! Obu tym zaburzeniom można zapobiegać i w większości można je leczyć.

Choroby atakujące mózg obejmują udar, epilepsję, depresję, nowotwory, urazy, chorobę Alzheimera, infekcje, bóle głowy, zaburzenia snu i zaburzenia genetyczne.Choroby mózgu są najczęstszą przyczyną niepełnosprawności na świecie.

Ćwiczenia, zdrowe odżywianie, unikanie tytoniu, narkotyków i alkoholu, czytanie i ćwiczenie neuroplastyczności mózgu poprzez rozwiązywanie problemów sprzyjają zdrowiu tego organu 💪🧠