Elena Malinova Trener

Yoga💞dla każdego 💞
-świadomość ciała i jego możliwości
-pozbawić się bólu ,obniżyć napięcie
-dodać energii
-wzmocnisz mięśnie i poprawisz sprawność fizyczna
-zwiększyć zakres ruchu ,zadbać o podstawa sylwetki
-przyspieszenie przemiany materii ,wysmuklenie sylwetki
-dotlenienie ,techniki oddechu
-wyciszyć się

Medytacja 💞Relaksacja💞dla każdego
- Wewnętrzny spokój pojawia się ,gdy ćwiczysz i relaksujesz ciało ,uspokajasz umysł i otwierasz serce

💞Zapraszamy💞

Sesji relaksacyjne 💛
Grupowe lub indywidualne 💛
Zapraszam do zapisów 💛

Relaksacja 💛:
-stan odprężenia, zmniejszenia napięcia mięśni, napięcia całego ciała
-rozluźnienie umysłu, wewnętrzny spokój
-stan ogólnej mobilizacji organizmu
-redukcja stresu
-lepsza odporność
Pod czas treningu relaksacyjnego możemy świadome zredukować napięcie mięśniowe lub bóle, odprężyć całe ciało oraz umysł, zwiększyć świadomość własnego ciała, odciąć się od negatywnych bodźców, dostarczyć energie i zmienić nastawienie. Dzięki relaksacji możemy zredukować objawy, napięcia lękowego, obniżyć ciśnienie tętnicze, poprawić samopoczucie, pozbawić się bólu, zmęczenie. To szybka regeneracja psychiczna oraz fizyczna!

ul. Welecka 1 a. 💛

Treningi indywidualne lub w parach ❗️❗️❗️

Yoga zdrowy kręgosłup 🍀🧘
Grupa poranna 🌞
Czwartek 9’ta ❗️
Mierzyn ul.Welecka 1a❗️
Zapraszam do zapisów 🙂❗️

Treningi relaksacyjne ❗️❗️❗️
Masz pytania zadzwoń lub napisz ❗️

🌟Yoga 🌟Zdrowy kręgosłup 🌟Full body

Zajęcia grupowe 🌟Rozpocznij dzień aktywnie

Poniedziałek 9’ta -Yoga/Zdrowy Kręgosłup
Czwartek 9’ta -Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia grupowe 🌟Po południu

Wtorek 17’ta -Yoga
Czwartek 17’ta -Zdrowy Kręgosłup/Fullbody

Zajęcia indywidualne 🌟Umów się na treningu w wygodnym dla Ciebie terminie i trenuj zgodnie z Twoimi potrzebami!

🌟Yoga - dla wszystkich 🧘🧘🧘
🌟Zdrowy kręgosłup - treningi w umiarkowanym tempie,dużo ćwiczeń do wzmacniane poszczególnych partii ciała ,ćwiczenia wspierające kręgosłup i równowagę,ćwiczenia rozciągające ,na lepszą kondycję oraz lepsze samopoczucie
🌟Fullbody - (nowa grupa)- treningi bardziej intensywne (uda,brzuch ,pośladki ,plecy ,całe ciało)

🌟Welecka 1 a🌟
🌟Zapraszam do zapisów 🌟

🍀Hipnoterapia ! 🍀Hipnoza!
Czy jest bezpieczna i czy może pomóc?
TAK !!
W czym może pomóc Hipnoterapia ?
🍀Hipnoterapia jest procesem wykorzystującym stan hipnozy do dokonania zmiany ,uwolnienie się od niekorzystnej emocji, problemy,przekonania,poczucie winy,trudności oraz inne.Za pomocą hipnoterapii można rozwiązać lub złagodzić znaczne problemy
psychicznej,emocjonalnej,fizycznej,psychosomatycznej .Może być stosowana jako terapia samo lecząca lub jako terapia wspomagająca .
Daje ci 🍀Spokój 🍀Radość 🍀Szczęścia !

🍀Treningi relaksacyjne !Zredukuj stres !

Więcej : http://bodymindterapia.com/
Sesji online !!! Sesji stacjonarne !!!

🍀Zapytaj -Oferta Promocyjna -Marzec !!!
Zapraszamy do kontaktu!!!

Yoga🧘,Zdrowy kręgosłup,Fitness fullbody
Trening indywidualny👇
fullbody,yoga,streching,zdr.kręgosłup
Hipnoterapia,Treningi relaksacyjne
🍀Mierzyn Welecka 1 a🍀

🍀Zajęcia grupowe 👉
🍀Wtorek 17 yoga 🧘😊!
🍀Czwartek 9 zdrowy kręgosłup🧘😊!
🍀Czwartek 17 zdrowy kręgosłup 🧘😊!
🍀Poniedziałek 9 yoga 🧘😊!
🍀Zachęcam do więcej 🧘🍀❤️ aktywności 😄🧘,(min 4 osób na zajęć grupowych )
🍀Opcja tez są zajęcia indywidualne (poradź się z mną co potrzebujesz ,jaki typ treningu i co będzie ci najlepiej służyć 😊)oraz 🍀Omów się indywidualne z koleżankami (dopasujemy treningi 😊)
🍀Jestem do waszej dyspozycji ❤️🍀🧘😊!
Mierzyn Welecka 1a !!!
🍀Masz pytania?Zadzwoń lub napisz do mnie!

Hipnoterapia ,konsultacje !

🍀Hipnoterapia,Hipnoza,Treningi relaksacyjne
🍀Umów wizytę ,więcej 👇
Jeszcze 👉 http://bodymindterapia.com/
Zapraszamy!

W Nowym Roku 🌟 zrób dla siebie coś osobistego 😊🧘Poświęć trochę czasu i dołącz do nas ❤️
Yoga 🧘
Zdrowy kręgosłup 🧘
Treningi relaksacyjne indywidualne/w grupie
W klubie Welecka 1 A Mierzyn
Pon . 9 yoga
Wt . 17 yoga
Czw. 9 zdrowy kręgosłup
Piąt . 17 zdrowy kręgosłup
Zapraszamy ❤️

Treningi relaksacyjne indywidualne🍀
Treningi relaksacyjne w grupie (omów się z koleżankami )🍀
Już w klubie przy ul. Welecka 1 A ,Mierzyn ❤️

Treningi indywidualne yoga 🍀
Treningi indywidualne fullbody 🍀
Treningi indywidualne zdr.kręgosłup 🍀
Już w klubie przy ul. Welecka 1 A ,Mierzyn ❤️

Treningi w grupie yoga oraz yoga zdrowy kręgosłup 🍀
pon.9 yoga,wt.17 yoga,czw.9 yoga zdr.kręgosłup,piątek 17 yoga zdr.kręgosłup
ul.Welecka 1 A ,Mierzyn ❤️

Treningi relaksacyjne 👇😊 🏝

Relaksacja-stan odprężenia, zmniejszenia napięcia mięśni, napięcia całego ciała, rozluźnienie umysłu, wewnętrzny spokój, stan ogólnej mobilizacji organizmu. Relaks to odpoczynek, odprężenie, zmniejszenie stresu, spowolnienie psychofizyczne. Pod czas treningu relaksacyjnego możemy świadome zredukować napięcie mięśniowe lub bóle, odprężyć całe ciało oraz umysł, zwiększyć świadomość własnego ciała, odciąć się od negatywnych bodźców, dostarczyć energie i zmienić nastawienie. Dzięki relaksacji możemy zredukować objawy, napięcia lękowego, obniżyć ciśnienie tętnicze, poprawić samopoczucie, pozbawić się bólu, zmęczenie. To szybka regeneracja psychiczna oraz fizyczna!
🍀Zapraszamy do kontaktu !🍀

http://bodymindterapia.com/

Warsztat 🍀30.10 sobota g.11’ta🍀
Ul. Welecka 1A

Yoga na otwarcie bioder -30 min.+
Trening relaksacyjny-Progresywna relaksacja mięśni -30 min.
Koszt warsztatu :40 zł .
Co potrzebujesz?😊-mata treningowa (można wziąć też koc oraz małą poduszkę )
Więcej informacji o treningach relaksacyjnych
👇

http://bodymindterapia.com/

Aktualny grafik zajęć 🍀
Poniedziałek- yoga poranna 9.30
Czwartek- yoga zdrowy kręgosłup 9.30
Wtorek -yoga 17
Piątek -yoga zdrowy kręgosłup 17
(Od 01.11 zmiana poniedziałek 9, czwartek 9)

🍀Zapraszam serdecznie do kontaktu!🍀

Yoga w Mierzynie 🙏Mała zmiana!!!
Zmiana lokalizacji !!! Nowe miejsce!!!
Zajęcia będą się odbywać
ul. Welecka 1a
Zaczynamy 4-ego paźdernika 🍀
Zajęcia:
-poniedziałek -Yoga poranna-g.9.30
-wtorek -Yoga -g.17’ta
-czwartek -Yoga zdrowy kręgosłup g.9.30
-piątek -Yoga -g.17’ta
Cena :
-wejście jednorazowe -30 zł.
-karnet 4 wejścia -100 zł .
-karnet 8 wejść -190 zł .
Zapraszam serdecznie do zapisów 🍀!

Yoga w Mierzynie 🙏
Zaczynamy 22.09 -środa -godzina 17’ta 🍀
ul. Welecka 2 -Mierzyn ,wejście MABO B zone club !!!
Zajęcia -środa -godzina 17’ta
-piątek -godzina 17’ta
Wkrótce -Yoga poranna ,zdrowy kręgosłup 🍀
Zapraszam serdecznie do zapisów 🍀!

Weekend Otwartych Ogrodów 😊🍀❤️
Yoga 🌞🌞🌞 Sobota 29.05 godz.11 oraz 12.30 ,Niedziela 30.05 godz. 10
Cały program 👇🍀❤️

Weekend Otwartych Ogrodów🌳👨‍👩‍👧‍👦🌹👨‍👩‍👧‍👦🌳 - aktualny program.
29-30 maja otwieramy prywatne ogrody w gminie Dobra😍. Jeszcze tylko 3 dni i zaczynamy😍. Trzymajcie proszę Państwo za nas kciuki😍. A oto nasz zaktualizowny program😍🌷😍. Serdecznie zapraszamy i przypominamy o zapisach na warsztaty i wycieczki objazdowe po ogrodach (zgłoszenia [email protected])😍.
Listę ogrodów do indywidualnego zwiedzania opublikujemy jutro😍. Czekamy na Państwa w najbliższy weekend😍🌷😍. Serdecznie pozdrawiamy😍. Stowarzyszenie Carpe diem
Projekt Weekend Otwartych Ogrodów będzie realizowany dzięki wsparciu Gminy Dobra oraz grantowi finansowemu z Fundusz Naturalnej Energii którego Organizatorem jest Operator Gazociagow Przesylowych Gaz System S A, a Partnerem Konkursu Fundacja "Za górami, za lasami"😃.

Program Weekendu Otwartych Ogrodów
—————————————————————————————
Sobota 29.05.21
Teren Sportowo-Rekreacyjny „Mierzynianka”
9.00-18.00 Jarmark i pchli targ
9.00-18.00 Akcja charytatywna na rzecz Sary
9.30 Oficjalne otwarcie imprezy i śniadanie na trawie
10.00 Pokazy florystyczny – Rafał Staszczyk ( Pracownia Plantacja)
10:00-13:00 – Dyżur w mobilnym punkcie konsultacyjnym w sprawie konsultacji społecznych, dotyczących sporządzenia projektu Studium uwarunkowań i kierunków zagospodarowania przestrzennego dla obszaru Gminy Dobra, w ramach projektu grantowego „Planowanie z mieszkańcami” (POWR.02.19.00-00-KP12/18).
11.00 Joga – Elena Malinova
11.00-17.00 Porady na temat zdrowego żywienia i aktywności fizycznej (namiot GCKiB) - Andrzej Bartłomowicz (Gminne Centrum Kultury i Bibliotek w Dobrej).
12.00 Pokaz psów ratowniczych – GPR OSP Wołczkowo – (Zachodniopomorskie Psy Ratownicze).
12.00-18.00 Wystawa malarska Katarzyny Ciurzyńskiej i warsztaty malarskie dla dzieci
12.00-18.00 Warsztaty przygotowywania ekologicznych lizaków (Namiot Twórcza cytrynka)
12.30 Pokazy florystyczny – dr hab. inż. Piotr Salachna (Zachodniopomorski Uniwersytet Technologiczny).
13.00 Warsztaty dla dzieci – karmniki dla ptaków (namiot warsztatowy), Magdalena Pulwer
13.30 Garden Fitness – Andrzej Bartłomowicz ( GCKiB. w Dobrej).
14.00 Warsztaty – malowanie ceramiki (namiot warsztatowy – Kreatywne Wtorki. KGW Dołuje)
14.30 Konkursy i zabawy dla dzieci – Mierzynianki ( KGW w Mierzynie)
15.00 Warsztaty dla dzieci – domki dla pożytecznych owadów (namiot warsztatowy) – Magdalena Pulwer
15.30 Taniec pod chmurką – Sylwester Sołtysiak, JSS
16.00 Warsztaty wokalne – ludowość w mojej gminie (namiot warsztatowy) – Maria Wardak
(GCKiB. w Dobrej).
16.30 Pokaz pierwszej pomocy przedmedycznej – OSP Wołczkowo
17.00 Instruktaż Nordic Walking – Andrzej Bartłomowicz( GCKiB w Dobrej.
18.00 Zakończenie jarmarku

Prywatne ogrody: Mierzyn, Dołuje, Wołczkowo
9.00 Warsztaty „Malowanie na jedwabiu”, ogród w Dołujach ul. Tura 13 – Dorota
Kowalczyk ( Silk Station/Kreatywne Wtorki – KGW Dołuje)
10.00-17.00 Indywidualne zwiedzanie ogrodów
11.00–15.00 Objazdowa wycieczka autokarowa po ogrodach
11.00 Warsztaty dla dzieci „Ogrody wróżek”, ogród w Mierzynie, ul. Kolorowa 23 – Magdalena Sierguć (Stowarzyszenie Carpe diem)
12.00 Warsztaty „Pieczenie podpłomyków”, ogród w Dołujach, ul. Tura 17 – Zyta Ciechanowicz (Kreatywne Wtorki – KGW w Dołujach)
12.30 Garden Fitness, ogród w Wołczkowie, ul. Babiego lata 5 – Elena Malinowa
12.30 Warsztaty dla dzieci „Ogrodowe lampiony”, ogród w Mierzynie, ul. Kolorowa 23 – Magdalena Sierguć (Stowarzyszenie Carpe diem)
13.00 Warsztaty „Pieczenie pizzy w ogrodowej kuchni”, ogród w Dołujach, ul. Gronostajowa 15 – Rafał Staszczyk.
13.00–17.00 Objazdowa wycieczka autokarowa po ogrodach
15.00 Warsztaty „Pieczenie bułeczek w piecu chlebowym, gotowanie dżemu truskawkowego na kuchni z fajerkami”, ogród w Dołujach, ul. Gronostajowa 15 Rafał Staszczyk Pracownia Plantacja.

Niedziela - 30.05.2021r.
Teren Sportowo-Rekreacyjny w Bezrzeczu
10.00-17.00 Jarmark i pchli targ
10.00-17.00 Akcja charytatywna na rzecz Bruna https://www.facebook.com/bruno.waszczuk/
10.00-17.00 Kiermasz książek
10.00-17.00 Wystawa malarska Katarzyny Ciurzyńskiej i warsztaty malarskie dla dzieci
10.00 Joga – Elena Malinova
10.00 Warsztaty dla dzieci – domki dla pożytecznych owadów (namiot warsztatowy) – Rafał Staszczyk.
11.00 Konkursy sportowe, Andrzej Grochowski, LZS Bezrzecze:
11:00-14:00 – Dyżur w mobilnym punkcie konsultacyjnym w sprawie konsultacji społecznych, dotyczących sporządzenia projektu Studium uwarunkowań i kierunków zagospodarowania przestrzennego dla obszaru Gminy Dobra, w ramach projektu grantowego „Planowanie z mieszkańcami” (POWR.02.19.00-00-KP12/18).
11.30 Warsztaty florystyczne „Kompozycje kwiatowe w szkle” (namiot warsztatowy), Marzena Krysińska ( GCKiB. w Dobrej)
12.00 Pokaz psów ratowniczych – GPR OSP Wołczkowo.
12.00-17.00 Warsztaty przygotowywania ekologicznych lizaków (Namiot Twórcza cytrynka)
12.30 Warsztaty ogrodnicze „Podręczne ogródki” (namiot warsztatowy) – Halina Sromek (Stowarzyszenie Nasze Bezrzecze).
13.00 Zajęcia rehabilitacyjne
13.30 Warsztaty „Łapacz snów” (namiot warsztatowy), Renata Bieńczak, (GCKiB. w Dobrej)
14.00 Konkursy sportowe, Andrzej Grochowski, (LZS Bezrzecze)
14.30 Warsztaty „Ozdobne domki ogrodowe”, (namiot warsztatowy), Luiza Supernak (GCKiB w Dobrej),
15.30 Taniec pod chmurką – Sylwester Sołtysiak, JSS
16.30 Pokaz pierwszej pomocy przedmedycznej – OSP Wołczkowo
17.00 Zakończenie jarmarku

Prywatne ogrody: Bezrzecze, Dobra, Buk, Rzędziny i Stolec
10.00-17.00 Indywidualne zwiedzanie ogrodów
11.00–15.00 Objazdowa wycieczka autokarowa po ogrodach
10.00 Warsztaty „Poidełka dla ptaków”, ogród w Dobrej, ul. Chabrowa 26 – Mira Kwaśniewska
10.00 Warsztaty „Lawendowe woreczki”, ogród w Dobrej, ul. Zielona Górka 21, Magdalena Pulwer .
11.30 Warsztaty „Ziołowniki” , ogród w Dobrej, ul. Zielona Górka 21ogród -Magdalena Pulwer
11.30 Warsztaty „Donice z recyklingu”, ogród w Dobrej, ul. Chabrowa 26 – Mira Kwaśniewska.
12.30 Zajęcia rehabilitacyjne w ogrodzie, ogród w Dobrej, ul. Zielona Góra 21
13.00 - Warsztaty decoupage dla dzieci, teren sportowo-rekreacyjny w Buku, (Katarzyna Trukszyn, Stowarzyszenie Społeczność w sieci).
13.00–17.00 Objazdowa wycieczka autokarowa po ogrodach
15.00 Wycieczka piesza po Rzędzinach śladami Elizabeth, warsztaty literackie – Elżbieta Bruska
(Stowarzyszenie Carpe diem)

Teren rekreacyjny przy świetlicy wiejskiej w Łęgach (Projekt „Bioróżnorodność we wsi ŁĘGI”)
12.00 Warsztaty „Karmniki dla ptaków” – Rafał Staszczyk
13.30 Warsztaty „Poidełka dla ptaków” – Mira Kwaśniewska
14.00 Warsztaty „Domki dla owadów” – Magdalena Pulwer
14.00 Warsztaty „Karmniki dla ptaków” – Rafał Staszczyk
15.00 Warsztaty „Poidełka dla ptaków” – Mira Kwaśniewska
15.30 Warsztaty „Domki dla owadów” – Rafał Staszczyk