Niebieska Rzeka. Gabinety Psychoterapeutyczne

Zapraszamy na konsultacje do Idalii Kaul.

🔹 Idalia jest psycholożką i psychoterpeutką.
Pracuje z osobami dorosłymi indywidualnie i grupowo.
Korzysta z podejście relacyjnego i systemowego, a także technik poznawczo-behawioralnych.
_______________
🤲 Idalia realizuje konsultacje w ramach pakietu 𝗣𝗼𝗺𝗼𝗰𝗻𝗮 𝗗ł𝗼ń.
_______________
🍀 Wolne terminy:
▪️ poniedziałki | godz. 8.00 - 13.00
▪️ środy | godz. 15.00- 17.00
_______________
🌷 Idalia prowadzi sesje w gabinecie przy ul. Purkyniego 1/lok. 116 oraz online.
_______________
👉 Zarezerwuj wizytę przez formularz: https://niebieskarzeka.pl/rezerwacja/
☎️ Zadzwoń: +48 511 461 330
📬 Skontaktuj się mailowo: [email protected]
_______________
🔹 Więcej informacji na www.niebieskarzeka.pl

Z a c z n i j...

Z a c z n i j. Tak się czyści zatrutą rzekę. Jeśli się boisz niepowodzenia, zacznij mimo to, a jeśli nie można inaczej, to ponieś klęskę, pozbieraj się i zacznij od nowa. Jeśli znów się nie uda, to co z tego? Zacznij jeszcze raz. To nie porażka powstrzymuje- to niechęć do zaczynania od początku powoduje stagnację. Co z tego, że się boisz? Jeśli się obawiasz, że coś wyskoczy i cię ugryzie, to niech się to wreszcie stanie. Niech twój strach wyjrzy z ciemności i cię ukąsi, żebyś miała to już za sobą i mogła się posuwać dalej. Przezwyciężysz to. Strach minie. Lepiej, żebyś wyszła mu naprzeciw, poczuła go i pokonała, zamiast mieć w nim wieczną wymówkę do czyszczenia rzeki.

Clarissa Pinkola Estés
📚 Biegnąca z wilkami
przekład Agnieszka Cioch

fot. EDD Sylvia Nenntwich

Każdy z nas marzy o trwałych, pełnych miłości i satysfakcji relacjach 🙂. Jednak życie bywa skomplikowane, a rzeczywistość dojrzałych osób często niesie ze sobą wyzwania, które mogą nadwyrężyć nawet najtrwalsze związki 💔. Może czujesz, że rutyna zdominowała Twoje życie, a rozmowy z bliskimi stały się coraz trudniejsze? Może zmagasz się z poczuciem, że Twoja druga połówka nie chce Cię zrozumieć? Wiedz, że nie jesteś sam 👋.

🔹 Psychoterapia to potężne narzędzie, dzięki któremu uczymy się dobrze komunikować swoje potrzeby i emocje, co wpływa na poprawę relacji. Ten proces pozwala nam także zrozumieć swoje motywacje oraz potrzeby partnera, dzięki czemu mamy szansę na zbudowanie silnego i świadomego związku.

🔹 Skorzystaj z profesjonalnego wsparcia, które znajdziesz w naszych gabinetach. Znajdź dogodny termin i zarezerwuj wizytę już dziś: https://niebieskarzeka.pl/rezerwacja/.

Potrzebujesz wsparcia, ale nie jesteś pewien, od czego zacząć? 🙂 Mamy dla Ciebie świetną wiadomość! ❤️ W naszych gabinetach oferujemy darmowe spotkania konsultacyjne, które pomogą Ci zrozumieć problem, z którym się zmagasz, i wytyczyć drogę do jego rozwiązania.

🔹 To idealna okazja, aby zobaczyć nasze gabinety, poczuć panującą w nich atmosferę i przekonać się, czy nasz zespół to odpowiedni wybór dla Ciebie. Porozmawiamy o Twoich problemach i zweryfikujemy, w jaki sposób pomóc Ci je przezwyciężyć.

🔹 Konsultacja jest całkowicie bezpłatna - wystarczy, że zarezerwujesz dogodny dla siebie termin na naszej stronie: https://niebieskarzeka.pl/rezerwacja/
Nasze drzwi są dla Ciebie otwarte 🙂

Choć często mówi się, że 40-stka to nowa 30-stka, to rzeczywistość bywa nieco bardziej złożona. Wielu z nas jest w szczytowym momencie kariery, co często wiąże się z ogromnym stresem i presją. Czujemy, że musimy sprostać nieustannym wymaganiom, co często prowadzi do wypalenia zawodowego 👤.

🔹 Zmiany życiowe, takie jak dzieci opuszczające dom, opieka nad starzejącymi się rodzicami czy problemy zdrowotne, mogą wywoływać dodatkowe uczucie smutku i lęku i wpływać na nasze samopoczucie. Dodatkowo towarzyszy nam poczucie, że bezpowrotnie utraciliśmy możliwość zmiany o 180 stopni i odbijamy się od ściany. Brzmi znajomo? 🙄

🔹 Apelujemy: Nie czekajcie, aż problemy staną się nie do zniesienia. Szukanie pomocy to oznaka siły, a nie słabości. Każdy z nas ma swoje granice, a troska o zdrowie psychiczne jest równie ważna, jak dbanie o zdrowie fizyczne 🩵.

W Niebieskiej Rzece możecie skorzystać z wielu możliwości wsparcia - sprawdźcie naszą ofertę i zdecydujcie, które rozwiązanie będzie dla Was najbardziej dogodne 🙂. Potrzebujecie pomocy, ale to Wasz pierwszy raz? Zapiszcie się na bezpłatne spotkanie informacyjne, na którym zweryfikujemy Wasz problem i pomożemy Wam obrać odpowiednią ścieżkę: https://niebieskarzeka.pl/rezerwacja/.

“Terapia? Przecież to się ciągnie miesiącami, jak nie latami.”
“Byłem na kilku spotkań i nie czuję żadnej różnicy”
“Terapeuci specjalnie przeciągają spotkania, żeby więcej zarobić”

Czy Ty też uważasz, że terapia musi trwać w nieskończoność? 🤔 Nic bardziej mylnego.

✅ Z doświadczenia wiemy, że przeważnie wystarczy od kilku do kilkunastu wizyt, by poczuć, że uwalniamy się od dotychczasowych problemów i jesteśmy na tyle silni, by móc na tym fundamencie budować swoje nowe, lepsze życie. W Niebieskiej Rzece stawiamy sobie za cel pracę nastawioną na efekt, ponieważ wiemy, że potrzebujecie wyraźnie odczuć zmianę 🙂.

✅ Czasami potrzeba więcej czasu i jest to jak najbardziej naturalne. Każda osoba ma swoje unikalne tempo postępu. Bywa, że aby przyswoić nowe umiejętności i strategie radzenia sobie z problemami potrzebujemy częstszych wizyt bądź dłuższej terapii.

✅ Jak pomagamy w tym procesie? Regularnie monitorujemy postępy i w razie potrzeby modyfikujemy podejście terapeutyczne. Jesteśmy transparentni i otwarci na rozmowy o celach terapii i przewidywanym czasie jej trwania. Skontaktuj się z nami i zrób pierwszy krok w kierunku poprawy jakości swojego życia: https://niebieskarzeka.pl/rezerwacja/

„W przypadku czasu wolnego chodzi o to, aby dotrzeć do miejsca, w którym byt staje się wyczuwalny.”
[Natalie Knapp]

Co to znaczy, że byt jest wyczuwalny? Hmm... niełatwo to opisać, a najlepiej tego doświadczyć. Dla każdego mogą to być inne odczucia, ale na pewno karmiące 🍀

Będzie taka możliwość, bo już 1 sierpnia zaczyna się mój autorki warsztat SMAKOWANIE ŻYCIA ☀

Internet i media społecznościowe mogą być super, ale mają też swoje ciemne strony:

🔹Problemy z samooceną: Idealne zdjęcia i życie innych mogą sprawiać, że czujesz się gorszy.
🔹Uzależnienie: Ciągłe sprawdzanie telefonu kradnie czas i koncentrację.
🔹Hejt i cyberprzemoc: Anonimowość w sieci sprzyja nękaniu.
🔹Presja społeczna: Często czujesz, że musisz sprostać nierealnym oczekiwaniom.
🔹Zagubienie: Trudno znaleźć własną drogę, kiedy bombardują Cię różne wzorce.

Łatwo jest się zatracić się w cyfrowym świecie, jak w nieskończonym scrollowaniu feedu. Wiedz, że psychoterapia działa jak filtr, pomagający przesiać to, co ważne, od tego, co zbędne, i odnaleźć swoją prawdziwą tożsamość.

Nie bój się szukać pomocy – Twoje zdrowie psychiczne jest jak najważniejszy plik w chmurze, o który warto dbać. Skontaktuj się z nami i zarezerwuj wizytę: https://niebieskarzeka.pl/rezerwacja/

Wiemy, że czasem najtrudniejszym krokiem jest poproszenie o pomoc 💔. Dlatego robimy go jako pierwsi 🙂. W „Niebieskiej Rzece” skorzystasz z pakietu „Pomocna Dłoń”. To doskonała szansa dla osób, które chciały poprawić swoje zdrowie psychiczne, ale ograniczenia finansowe stanowiły barierę nie do pokonania.

Pakiet zakłada serię 12 spotkań terapeutycznych w kwocie 100 zł za każde. Umożliwiamy Ci wybór specjalisty, który zaoferuje potrzebną pomoc – możesz skorzystać z psychoterapii, spotkań z psychologiem, rozmów z coachem lub treningu uważności (mindfulness). Wybierasz dogodny termin i zdecyduj o tym, czy wolisz spotkać się z nami w jednym z wrocławskich gabinetów, czy porozmawiać online. To my dopasowujemy się do Ciebie 👍.

Przystajesz na naszą propozycję? Zarezerwuj termin dla siebie: https://niebieskarzeka.pl/rezerwacja/

𝗔𝗿𝘁𝗲𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮🧑‍🎨🕺💃

Wystawa prac Mariana Henela, pacjenta Szpitala dla Psychicznie i Nerwowo Chorych w Branicach już wkrótce do obejrzenia w Muzeum Narodowym we Wrocławiu.

Jego prace są dzisiaj uznawane za jedne z najwybitniejszych w skali światowej przykładów dzieł powstałych w efekcie arteterapii realizowanej w szpitalach psychiatrycznych.

𝗞ą𝗽𝗶𝗲𝗹 𝗹𝗲ś𝗻𝗮 w granicach miasta? 🌞🍀

Dla wielu brzmi abstrakcyjnie.
Wielu kojarzy się z wyprawami bliższymi lub dalszymi, ale z pewnością poza miasto.
Tymczasem, by pójść do zielonego nie trzeba pokonywać kilometrów.

Zapraszamy na zanurzenie się w dzikiej zieleni Kleciny.
Jedno spotkanie podczas warsztatu 𝗦𝗺𝗮𝗸𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗲 ż𝘆𝗰𝗶𝗮. 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗱𝗹𝗮 𝘇𝗮𝗯𝗶𝗲𝗴𝗮𝗻𝘆𝗰𝗵 odbędzie się w plenerze.

𝗭𝗮𝗽𝗿𝗮𝘀𝘇𝗮𝗺𝘆 𝘄 𝗰𝘇𝘁𝗲𝗿𝘆 𝗰𝘇𝘄𝗮𝗿𝘁𝗸𝗶 𝘀𝗶𝗲𝗿𝗽𝗻𝗶𝗮: 𝟭, 𝟴, 𝟮𝟮, 𝟮𝟵, 𝗴𝗼𝗱𝘇. 𝟭𝟴.𝟬𝟬 -𝟮𝟬.𝟬𝟬.

Szczegóły w wydarzeniu - link w komentarzu.

🌳🌲𝗦𝗵𝗶𝗻𝗿𝗶𝗻-𝘆𝗼𝗸𝘂 to 𝘫𝘢𝘱𝘰ń𝘴𝘬𝘪 𝘵𝘦𝘳𝘮𝘪𝘯 𝘰𝘻𝘯𝘢𝘤𝘻𝘢𝘫ą𝘤𝘺 𝘻𝘢𝘯𝘶𝘳𝘻𝘦𝘯𝘪𝘦 𝘴𝘪ę 𝘸 𝘢𝘵𝘮𝘰𝘴𝘧𝘦𝘳ę 𝘭𝘢𝘴𝘶, 𝘤𝘻𝘦𝘳𝘱𝘢𝘯𝘪𝘦 𝘻 𝘭𝘢𝘴𝘶 𝘸𝘴𝘻𝘺𝘴𝘵𝘬𝘪𝘮𝘪 𝘻𝘮𝘺𝘴ł𝘢𝘮𝘪. 𝘖𝘻𝘯𝘢𝘤𝘻𝘢 𝘱𝘳𝘢𝘬𝘵𝘺𝘬ę 𝘶𝘸𝘢ż𝘯𝘦𝘨𝘰 𝘣𝘺𝘤𝘪𝘢 𝘸 𝘭𝘦𝘴𝘪𝘦, 𝘸 𝘰𝘴𝘢𝘥𝘻𝘦𝘯𝘪𝘶 𝘸 „𝘵𝘶 𝘪 𝘵𝘦𝘳𝘢𝘻”, 𝘱𝘳𝘻𝘺 𝘸𝘺𝘬𝘰𝘳𝘻𝘺𝘴𝘵𝘢𝘯𝘪𝘶 𝘸𝘴𝘻𝘺𝘴𝘵𝘬𝘪𝘤𝘩 𝘻𝘮𝘺𝘴łó𝘸, 𝘻𝘰𝘳𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰𝘸𝘢𝘯ą 𝘯𝘢 𝘱𝘳𝘰𝘤𝘦𝘴 𝘪 𝘥𝘰𝘣𝘳𝘰𝘴𝘵𝘢𝘯.

Zapraszamy na konsultacje do Małgorzaty Klimas.

🔹 Małgorzata jest psycholożką, psychoonkolożką.
Głównym obszarem jej pracy jest strata - rozumiana szeroko - jako utrata bliskiej osoby, relacji, zdrowia, pracy, a także utrata nadziei, że coś się nie wydarzy.
_______________
🤲 Małgorzata realizuje konsultacje w ramach pakietu 𝗣𝗼𝗺𝗼𝗰𝗻𝗮 𝗗ł𝗼ń.
_______________
🍀 Wolne terminy:
▪️ poniedziałki | godz. 8.00 - 13.00
▪️ wtorki | godz. 8.00- 13.00
_______________
🌷 Małgorzata prowadzi sesjew gabinecie przy ul. Purkyniego 1/lok. 116 oraz online.
_______________
👉 Zarezerwuj wizytę przez formularz: https://niebieskarzeka.pl/rezerwacja/
☎️ Zadzwoń: +48 511 461 330
📬 Skontaktuj się mailowo: [email protected]
_______________
🔹 Więcej informacji na www.niebieskarzeka.pl

OPOWIEŚCI RZEKI 🔹 Opowieść dwunasta 🔹

Tego roku wiosna przyszła do Miasta już z początkiem Marznia. Pędzące po niebie chmury, słońce rażące swym blaskiem oczy przyzwyczajone do mroków zimy i wiatr. Wiatr wiał ciepły i zdmuchiwał resztki śniegu odsłaniając bure zeszłoroczne trawy, burzany pośród których widać już było pierwsze zielone pędy.

W taki dzień początku wiosny Amperiusz wyszedł z psem na poranny spacer. Mieszkał z żoną i z dziećmi na podmiejskim osiedlu graniczącym z uprawnymi polami. On szedł a pies imieniem Klaudiusz buszował w trawach. Amperiusz patrzył i myślał. Widział w oddali wzgórza Miasta obsadzone większymi i mniejszymi domami. Czuł ile mu czasu zostało do wyjechania do pracy i czuł, że czasu nie zostało mu ilości nieograniczona. Także w życiu.
Ile jeszcze wiosen zobaczy? Co jeszcze przeżyje? Miał wszystko czego można chcieć!

Całość do przeczytania na naszym blogu 👇
https://niebieskarzeka.pl/blog/opowiesci-rzeki-opowiesc-dwunasta/

Do naszego zespołu dołączyła Ewa Woytoń- psycholożka, psychoonkolożka.

W gabinecie pracuje indywidualnie z osobami dorosłymi.
Posiada wieloletni staż pracy w hospicjum. W pracy z pacjentem korzysta z różnych nurtów i technik terapeutycznych w zależności od potrzeb. Szczególnie bliska jest jej praca z pacjentami, którzy wyszli z ciężkiej choroby oraz ich rodzinami.

Oferuje wsparcie:
🔹 osobom doświadczającym straty,
🔹 członkom rodziny chorych przewlekle,
🔹 parom w doświadczaniu niepłodności,
🔹 kobietom w okresie ciąży, połogu macierzyństwa jak również niemacierzyństwa.

Ewa Woytoń jest absolwentką:
🔹 pielęgniarstwa na Akademii Medycznej we Wrocławiu,
🔹 psychologii na Uniwersytecie SWPS.

Kalendarz pracy Ewy Woytoń znajdziecie tutaj 👇
www.niebieskarzeka.pl

Zapraszamy na konsultacje.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

Często w naszym gabinetach słyszymy, że osoba nie chce sięgać za głęboko do swojej przeszłości, boi się wracać do trudnych doświadczeń z dzieciństwa.
Chce kierować swoje myśli i działania w stronę pozytywnych doświadczeń i w ten sposób programować się na lepsze życie.

Jest to pewnego rodzaju 𝘂𝘁𝗸𝗻𝗶ę𝗰𝗶𝗲, bo trudno mówić o wprowadzeniu zmiany w swoim życiu nie zmieniając wzorców postępowania, które nami kierują.

Często lęk przed sięgnięciem do trudnych uczuć jest tak duży, że warto w pierwszym etapie pracy zbudować sobie 𝘄𝘇𝗺𝗮𝗰𝗻𝗶𝗮𝗷ą𝗰𝗲 𝗸𝗼𝘁𝘄𝗶𝗰𝗲, po które można siegnąć wówczas, gdy trudnych emocji jest zbyt dużo.

Taki narzędziownik - zasób wzmacniających zachowań można zbudować m.in. przy użyciu 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗸 𝗺𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀.

Podczas warsztatu 𝗦𝗠𝗔𝗞𝗢𝗪𝗔𝗡𝗜𝗘 Ż𝗬𝗖𝗜𝗔 będzie można doświadczyć:
🔹 praktyki wchłaniania dobra,
🔹 wdzięczności,
🔹 czucia doznań cielesnych,
🔹 kontaktu z naturą, podczas kąpieli leśnych.

Wakacje, to dobry czas, na czułe spotkania ze sobą podczas uważnego smakowania życia.

𝗭𝗮𝗽𝗿𝗮𝘀𝘇𝗮𝗺𝘆 𝘄 𝗰𝘇𝘁𝗲𝗿𝘆 𝗰𝘇𝘄𝗮𝗿𝘁𝗸𝗶 𝘀𝗶𝗲𝗿𝗽𝗻𝗶𝗮: 𝟭, 𝟴, 𝟮𝟮, 𝟮𝟵, 𝗴𝗼𝗱𝘇. 𝟭𝟴.𝟬𝟬-𝟮𝟬.𝟬𝟬.

Szczegóły w wydarzeniu - link w komentarzu.

fot. Anna Gołębiowska

Wchodzenie w dorosłość przypomina jazdę na rollercoasterze 👀. Do czasu wszystko idzie dobrze i wydaje się, że obrałeś dobry tor. Nagle kolejka zjeżdża w dół - po kilku miesiącach zderzasz się z rzeczywistością jaką jest brak satysfakcji z pracy, związku czy samego siebie 😒.

Duże grono znajomych nie sprawia, że czujesz się mniej samotny. Stale porównujesz się do innych. Masz wrażenie, że stoisz w miejscu – nie wiesz, czego właściwie chcesz, albo boisz się, że jest już za późno na zmianę 🛌.

Można poczuć się przytłoczonym, prawda? 💔

Nie musicie czuć się osamotnieni w tych emocjach. Dobra informacja jest taka, że dzięki odpowiedniemu wsparciu MOŻNA wysiąść z górskiej kolejki i nauczyć się kierować sobą na własnych zasadach. Jeśli czujecie, że potrzebujecie zahamować i odnaleźć swoją drogę, skorzystajcie z naszej pomocy.

Czekamy na Was w dwóch gabinetach we Wrocławiu ➡️ https://niebieskarzeka.pl/rezerwacja/

Zapowiada się piękny warsztat.

🪷🌼 𝓼𝓶𝓪𝓴𝓸𝔀𝓪𝓷𝓲𝓮 ż𝔂𝓬𝓲𝓪 🌼🪷

Serdecznie zapraszamy na swobodne, wakacyjne doświadczanie codzienności za pomocą uważności.🤸‍♀️

🍉 Zarezerwuj cztery sierpniowe czwartki na poznanie technik mindfulness.

🍀 Szczegółowe informacje znajdują się w opisie wydarzenia.

W wakacje można pięknie smakować życie. Czy to na plaży, czy w lesie, nad jeziorem, albo podczas zwiedzania nieznanego miasta. Można również smakować zwykłą codzienność. Tak! I to jest najcenniejsza sztuka! 💜 Bo tworzy nasze codzienne życie lepszym.

Ale co, gdy chcemy smakować, ale w kołowrotku codzienności zgubiliśmy tę umiejętność? Można ją odzyskać :) Uważność pozwala w pełni przeżywać chwile, smakować te przyjemne, dobre, a te trudne przeżywać świadomie, tak, aby nie dodawać sobie cierpienia.

Przygotowałam autorski warsztat SMAKOWANIA ŻYCIA za pomocą uważności 💜 Bazuję w nim na praktykach i ćwiczeniach uważności, z których sama korzystam i które, bez wywracania życia do góry nogami, zmieniają codzienność. Zapraszam Serdecznie w sierpniu, na 4 spotkania smakowania do Niebieska Rzeka. Gabinety Psychoterapeutyczne
Link do wydarzenia w komentarzu 🍇

𝗞𝗢𝗡𝗧𝗥𝗔𝗞𝗧 𝗧𝗘𝗥𝗔𝗣𝗘𝗨𝗧𝗬𝗖𝗭𝗡𝗬

Brzmi jak termin rodem z kancelarii prawnej, czyli ratuj się kto może, a w przypadku tematów samorozwojowych ratuj się kto może do kwadratu.

Przecież trzeba swobody, a nie suchych wytycznych, by móc zaufać osobie, z którą mamy wyruszyć w podróż do siebie.

Przede wszystkim potrzeba 𝗽𝗼𝗰𝘇𝘂𝗰𝗶𝗮 𝗯𝗲𝘇𝗽𝗶𝗲𝗰𝘇𝗲ń𝘀𝘁𝘄𝗮 i temu służy kontrakt terapeutyczny.

Zawieramy go podczas pierwszego spotkania, z możliwością poszerzania w trakcie kolejnych sesji. Zwykle jest słownym ustaleniem zasad współpracy na czas terapii (psychoterapii, jak i procesu coachingowego).
Dotyczy, m.in.:
🔹 określenia celu terapii
🔹 zasad odwoływania sesji
🔹 sposobu zwracania się do siebie podczas konsultacji
🔹 dostępności terapeuty między sesjami.

👉 Więcej na temat kontraktu terapeutycznego można przeczytać na naszym blogu: https://niebieskarzeka.pl/blog/jak-wyglada-czym-jest-i-co-zawiera-kontrakt-terapeutyczny/

fot. Vishala Banika

Często słyszymy, że psychoterapia jest długim i żmudnym procesem, a psychoterapeuci, kierując się własnym interesem, wydłużają ten proces.

Takie argumenty powstrzymują wielu z nas przed podjęciem pracy nad sobą. Nie ma się czemu dziwić, bo są przejawem 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗲𝗴𝗼 𝗺𝘆ś𝗹𝗲𝗻𝗶𝗮.

🍀 Ż𝘆𝗰𝗶𝗲 𝗷𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗼 𝘁𝗼, 𝗯𝘆 ż𝘆ć, 𝗮 𝗻𝗶𝗲 𝗽𝗼 𝘁𝗼, 𝗯𝘆 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝘆𝘇𝗼𝘄𝗮ć 𝘀𝗶ę 𝗽𝗿𝘇𝗲𝘇 𝗰𝗮ł𝗲 ż𝘆𝗰𝗶𝗲.

Dlatego przede wszystkim potrzebujemy 𝗽𝗼𝗰𝘇𝘂𝗰𝗶𝗮 𝗯𝗲𝘇𝗽𝗶𝗲𝗰𝘇𝗲ń𝘀𝘁𝘄𝗮, by móc pracować nad zmianami w swoim życiu. Często potrzebujemy jasnych i konkretnych parametrów mierzalności działań, na które się decydujemy. Oczekiwania takie mogą wynikać z naszych przyzwyczajeń ukształtowanych przez kulturę opartą na efektywności i rezultatach. Osąd ten jest nie tyle prawdziwy, co łatwy.
Często pytania o konkrety, o zamknięcie procesu terapeutycznego w pewnych ramach służy do budowania 𝗽𝗼𝗰𝘇𝘂𝗰𝗶𝗮 𝗯𝗲𝘇𝗽𝗶𝗲𝗰𝘇𝗲ń𝘀𝘁𝘄𝗮. W tym celu zawiera się kontrakt terapeutyczny.

👉 O tym, jak wygląda i czym jest można przeczytać na naszym blogu:
https://niebieskarzeka.pl/blog/jak-wyglada-czym-jest-i-co-zawiera-kontrakt-terapeutyczny

KARTKA Z KALENDARZA, czyli co wydarzy się w najbliższym czasie w Niebieskiej Rzece.

⬇️ ⬇️ ⬇️
_______________
1.08 | 🍀 𝗦𝗺𝗮𝗸𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗲 ż𝘆𝗰𝗶𝗮 - mindfulness dla zabieganych - 4 spotkania warsztatowe
Prowadzenie | Anna Gołębiowska - Uważna Obecność : Mindfulness : Anna Gołębiowska
_______________
10.08 | 🌷 𝗨𝘄𝗮ż𝗻𝗮 𝗸𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗸𝗮𝗰𝗷𝗮 - warsztat
Prowadzenie | Anna Gołębiowska - Uważna Obecność : Mindfulness : Anna Gołębiowska
_______________
9.09 | ☀️ 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗱𝗹𝗮 𝗽𝗼𝗰𝘇ą𝘁𝗸𝘂𝗷ą𝗰𝘆𝗰𝗵 - 8-tygodniowy trening MBLC
Prowadzenie | Anna Gołębiowska - Uważna Obecność : Mindfulness : Anna Gołębiowska
_______________

Serdecznie zapraszamy. 🙂
Szczegóły w wydarzeniach - linki w komentarzach. 🌿

Lubimy myśleć o psychoterapii jak o podróży 🚌. W jej trakcie odsłaniamy najgłębsze zakamarki duszy i dowiadujemy się o nich rozmaitych rzeczy. Nasze myśli i zachowania przypominają historyczne miejsca - odkrywamy, jakie są ich korzenie i jak nadgryzł je ząb czasu. Całą trasę pokonujemy w bezpieczny sposób – komfortowo, w zaufaniu, prowadzeni pomocą osoby, która wie, co czeka na nas po drodze 🧳.

💬 Zapytacie: dlaczego warto udać się w tą podróż? Może lepiej pojechać na prawdziwe wakacje i po prostu odpocząć? 🌴☀️

🔹 Ponieważ wierzymy, że każdy z nas zasługuje na szczęście i spełnienie – nie przez chwilę, dwa tygodnie, lecz przez całe życie 🙂. Psychoterapia nie jest rozwiązaniem tymczasowym – daje solidne podstawy do korzystania z jej zasobów nawet po jej zakończeniu. Uczy, jak radzić sobie ze stresem, jak budować zdrowe relacje, jak rozwijać samoświadomość i pewność siebie.

🔹 Przygotowaliśmy dla Was artykuł, który przybliża istotę psychoterapii. Jeśli w Waszej głowie kłębią się pytania bądź niejasności, zachęcamy Was do zapoznania się z nim: https://bit.ly/psychoterapia_niebieskarzeka

W tych momentach, gdy myślimy, że potrzebujemy więcej samodyscypliny, wtedy zazwyczaj potrzebujemy więcej miłości dla samych siebie.

Tara Mohr