Między Parami - Marita Woźny

8 Czerwonych Flag - Czerwone lampki w terapii i w relacji z psychoterapeutą

Zapraszam Was do obejrzenia nowego wideo na temat sygnałów ostrzegawczych podczas terapii. Omawiam, co powinno wzbudzić Twoje niepokój i jak reagować w takich sytuacjach.

A jakie Wy macie doświadczenia w kontakcie z psychologiem/psychoterapeutą? Co budzi Waszą wątpliwość?

Zastanawiasz się, czy warto inwestować w relację, gdy dzielą Was kilometry? 🤔 W karuzeli omawiamy plusy i minusy takich związków oraz pytam Was, co sądzicie na ten temat! 🌍❤️

👉 A co Wy myślicie o związkach na odległość? Podzielcie się swoimi doświadczeniami i przemyśleniami w komentarzach! 👇

🎥 Chcesz dowiedzieć się więcej? Zapraszam do obejrzenia pełnego odcinka na temat związków na odległość na kanale YouTube Między Parami.

🚨 LINK W PIERWSZYM KOMENTARZU 👇

Zapraszam Was na live z psychiatrą Joanną Adamiak.

Podczas spotkania porozmawiamy o:
- Jak wygląda pierwsza wizyta i jak się na nią przygotować
- Jak radzić sobie z lękiem przed wizytą i jakie są najczęstsze obawy pacjentów
- Jak stawia się diagnozę i co dalej? Tworzenie planu leczenia i jego realizacja.
- Leki, potencjalne skutki uboczne i jak sobie z nimi radzić.
- Jak przygotować się do pierwszej wizyty i na co zwrócić uwagę przy wyborze psychiatry.

Zapraszam Was do dołączenia na żywo i zadawania pytań. Widzimy się o 19:00.
Link do spotkania w pierwszym komentarzu.

_____________________________
Moim gościem jest Joanna Adamiak

lekarka, specjalistka psychiatrii
absolwentka Pomorskiej Akademii Medycznej w Szczecinie
niepoprawna optymistka, propagatorka zdrowego trybu życia
dzieląca się swoją wiedzą na Instagramie prowadząc profil


W pracy zawodowej lekarka od zaburzeń depresyjnych i lękowych budująca współpracę
z pacjentem na relacjach.
Ważne jest dla niej holistyczne spojrzenie na człowieka.

Szantaż emocjonalny potrafi być niewidoczny, a jednocześnie destrukcyjny. 🤯🌪️ Czy wiesz, jakie są jego symptomy?

Przesuń palcem, aby poznać 6 najważniejszych sygnałów, że możesz być ofiarą szantażu emocjonalnego. Jeśli zauważysz którykolwiek z tych znaków, czas na działanie!

💬 Kliknij link w pierwszym komentarzu, a otrzymasz dodatkowe, bezpłatne materiały, które pomogą Ci rozpoznać i przeciwdziałać szantażowi emocjonalnemu.

👉 Nie daj się manipulacji – bądź świadoma/y i chroń swoje emocje!

Szukasz terapeuty i zastanawiasz się, jakiego wybrać? Co to w ogóle jest nurt terapeutyczny? Na co zwrócić uwagę?

Wszystkie wskazówki znajdziesz w moim bezpłatnym ebooku "Przewodnik po terapii", a dodatkowo aby jeszcze bardziej przybliżyć Wam każdy z nurtów postanowiłam zaprosić różnych specjalistów, którzy opowiedzą o tzw. nurtach terapeutycznych.

Pierwszy z nich to terapia psychodynamiczna. Rozmawiam z Pauliną Wojkiewicz psychoterapeutką psychodynamiczną.

Myślenie psychodynamiczne jest mi bardzo bliskie zresztą. Pracując indywidualnie korzystam bardzo mocno z tego podejścia. A Wy słuchając moich treści z pewnością jesteście nasiąknięci tym rodzajem myślenia.

Całą rozmowę możecie posłuchać na kanale Między Parami YouTube.
Link w pierwszym komentarzu.

A czy Wy wiecie, w jakim nurcie pracuje Wasz terapeuta?

Rozmowy po

Czy wiesz, czym różni się psycholog, psychoterapeuta i psychiatra? 🧠🔍 Jeśli nie, to ten film jest właśnie dla Ciebie! W najnowszym materiale moim kanale Między Parami YouTube wyjaśniam różnice między tymi trzema zawodami, abyś mógł/mogła lepiej zrozumieć, do kogo zwrócić się po pomoc.

W filmie poruszam takie kwestie jak:
✅ Kim jest psycholog i czym się zajmuje?
✅ Kiedy warto skorzystać z usług psychoterapeuty?
✅ Jakie kompetencje ma psychiatra i kiedy warto się do niego zgłosić?

Dowiedz się, jak każda z tych profesji może Ci pomóc i w jakich sytuacjach warto się do nich zwrócić. 👨‍⚕️👩‍⚕️

🔗 Link do filmu w pierwszym komentarz

Zapraszam do oglądania, subskrybowania i dzielenia się swoimi opiniami! 📲💬

P.S. A już w najbliższy wtorek na kanale porozmawiam z Joanną Adamiak - psychiatrą na temat wizyty u psychiatry.
Macie jakieś pytania, możecie zostawiać je w komentarzu lub w wiadomości prywatnej.

Zapraszam do śledzenia informacji.

Wiele osób wybierając psychoterapeutę nie wie, że dany specjalista pracuje w jakimś nurcie/ podejściu. Dlatego postanowiłam zaprosić specjalistów, którzy pracują w danych nurtach, aby opowiedzieli na czym dana terapia polega.

Na początek na tapet bierzemy terapię psychodynamiczną. We wtorek 16.07 o g. 19:00 zapraszam na live razem z Pauliną Wojkiewicz psychoterapeutą psychodynamiczną, która prowadzi profil na IG . Będziemy rozmawiać o terapii psychodynamicznej na moim kanale YouTube Między Parami.

Macie jakieś pytania zostawcie w komentarzu.

Ciekawa jestem, z czym Wam kojarzy się terapia psychodynamiczna.

✅ Chcesz dowiedzieć się więcej o terapii? Pobierz nasz bezpłatny ebook "Przewodnik po terapii"!
LINK W PIERWSZYM KOMENTARZU 📚

„NIE! Nie będę się odzywać.”

Ostatnia kłótnia między Moniką i Piotrem była tak burzliwa, że oboje postanowili się wycofać do swoich osobnych zakamarków. To sytuacja, w której nikt nie chce ustąpić, a cisza między nimi staje się ogromnym problemem.

Jak wyjść z tej jaskini milczenia i przywrócić normalność w związku?

Zapraszam do lektury. Link w pierwszym komentarzu.

Co się dzieje, gdy po kłótni jeden z partnerów blokuje się, a drugi pragnie przywrócić normalność? To opowieść o tym, jak stajesz przed murem po kłótni i próbujesz go przełamać.

Dlaczego to jest ważne? Bo to, jak reagujemy po konflikcie, może zadecydować o przyszłości naszych związków. Nieznajomość odpowiednich narzędzi i technik może spowodować, że blokada w związku stanie się trwała.

A stąd już tylko krok do cichych dni, ignorowania potrzeb i uczuć.

Jak temu zapobiegać i z tego wychodzić przeczytacie w poniższym artykule. Link do niego znajduje się w pierwszym komentarzu.

A jak jest u Was, kto pierwszy wyciąga rękę na zgodę?

Jak Twój Partner Tobą Manipuluje: 3 Niszczące Zachowania

Dowiedz się, jakie trzy niszczące zachowania stosuje Twój partner, aby manipulować Tobą, i jak możesz się przed nimi obronić! 💪

🔍 W tym wideo:
Odkryjesz, jak rozpoznać subtelne formy manipulacji.
Zrozumiesz, jakie są trzy najczęstsze destrukcyjne zachowania w związku.
Poznasz strategie obrony, które pomogą Ci odzyskać kontrolę nad swoim życiem i relacją.

W starciu z szantażem czy manipulacją ważna jest pewność w rozpoznawaniu manipulacji, bo to ona chroni nas przed zwątpieniem w nas samych.

📅 Kliknij link w komentarzu, aby obejrzeć wideo! ⬇️

📢 Zapraszam do subskrybowania kanału! Nie przegap kolejnych materiałów na temat zdrowych relacji, komunikacji i radzenia sobie z manipulacją.

Jak Wybrać Dobrego Psychoterapeutę 🎥

Szukasz pomocy, ale nie wiesz, jak znaleźć odpowiedniego psychoterapeutę? 🤔
w tym nagraniu zwracam uwagę na kluczowe kwestie, na które należy zwrócić uwagę przy wyborze psychoterapeuty. Omówię kwalifikacje, doświadczenie zawodowe, podejście terapeutyczne oraz inne czynniki decydujące o jakości terapeuty.

💡 Co znajdziesz w tym filmie?
Kryteria, które warto brać pod uwagę przy wyborze terapeuty.
Jak sprawdzić kwalifikacje i doświadczenie psychoterapeuty.
Wskazówki, jak ocenić, czy terapeuta jest odpowiedni dla Ciebie.
Wskazówki jak uniknąć powszechnych błędów i znaleźć specjalistę, który naprawdę Ci pomoże.

🔗 LINK W PIERWSZYM KOMENTARZU 🔗

Dodatkowo, zachęcam do pobrania bezpłatnego eBooka „Przewodnik po Terapii”, który oferuje jeszcze więcej cennych porad i narzędzi dla wszystkich, którzy myślą o terapii lub są w jej trakcie. 📘✨

👉 LINKI W KOMENTARZU

P.S. A czym Wy się kierujecie wybierając specjalistę (psychologa, psychoterapeutę i in.)?

W życiu każdej pary zdarzają się konflikty i kłótnie. To naturalna część związku. Ale co robić, gdy po takim sporze czujemy się zranieni i zablokowani? W poniższym artykule piszę o tym, jak wrócić do normalności po kłótni, gdy emocje nadal szaleją.

Zapraszam do czytania. Link w komentarzu.

🔍Po Czym Poznasz Szantaż Emocjonalny?

Szantaż emocjonalny może być subtelny, ale jego efekty są potężne.

Sprawdź karuzelę, aby dowiedzieć się, jakie są typowe oznaki szantażu emocjonalnego i jak je rozpoznać.

👉 Nowy materiał na YouTube Między Parami o szantażu emocjonalnym już na kanale. Link w pierwszym komentarzu.

Czy kiedykolwiek czuliście, że ktoś Was szantażuje albo manipuluje Waszymi uczuciami? Zdarzyło się Wam być ofiarą szantażu emocjonalnego, ale nie wiedzieliście, jak się przed tym bronić?

📽️ Zapraszam do nowego odcinka na YouTube! 🎥 "Szantaż Emocjonalny”

🔍 W tym wideo:
Poznasz mechanizmy działania szantażu emocjonalnego.
Dowiesz się, jak rozpoznać, kiedy ktoś próbuje Tobą manipulować.
Otrzymasz praktyczne strategie, jak się obronić i wyznaczać zdrowe granice.

👫 Pamiętaj, że zasługujesz na zdrowe, oparte na szacunku relacje!

📅 Kliknij link w komentarzu, aby obejrzeć wideo! ⬇️

📢 Zapraszam do subskrybowania kanału! Nie przegap kolejnych materiałów na temat zdrowych relacji, komunikacji i radzenia sobie z manipulacją.

P.S. Podzielcie się w komentarzach swoimi doświadczeniami z szantażem emocjonalnym i sposobami, jak sobie z nim radzicie. Wasze historie mogą być wsparciem i inspiracją dla innych! 💬👇
Do zobaczenia na YouTube! 🌟

Wycofywanie się i mówienie „nie wiem”, kiedy rozmowa dotyczy ważnych spraw związku, jest złe.
Jasne, możemy czegoś nie wiedzieć, jednak ma znaczenie to, czy podejmujemy jakieś działanie ochraniające więź. Skoro wiem, że coś jest ważne dla drugiej osoby, to może jednak zatrzymam się na chwilę i zastanowię się, dlaczego tak często z moich słów wybrzmiewa „nie wiem”.

Czego unikam?
Czego mam dosyć?
Dlaczego wolę nie rozmawiać?

Jasne, czasem powód może być prozaiczny - po prostu nie wiemy.

Jednak w zdecydowanej większości przypadków osoby siedzące w gabinecie, które mają wokół siebie bezpieczną przestrzeń i pomoc w postaci delikatnego prowadzenie terapeuty, który nie odpuszcza i sprawdza wielokrotnie, co pod tym „nie wiem” jest, skrywają różne niespodziewane rzeczy.
I nagle okazuje się, że wcale tam nie ma pustki czy kompletnego braku wiedzy, świadomości…

Co kryje się poty "nie wiem"?
Co może zrobić ten, który nie wie?
a co ten, który chce się dowiedzieć?

O tym więcej w poniższym artykule. Link do niego w pierwszym komentarzu.

Jak Przygotować się na Pierwszą Wizytę u Psychoterapeuty (Część 2) 🎥

Zapraszam na drugą część filmu o tym, jak przygotować się na pierwszą wizytę u psychoterapeuty! Jeśli obejrzałeś już pierwszą część, wiesz, to dziś zagłębimy się jeszcze bardziej! 🌟

💡 Co znajdziesz w tej części?
Czy na pewno potrzebuję psychoterapii?
Kto decyduje o tym, co będzie na sesji?
Milczenie terapeuty
Przeciwprzeniesienie w terapii
Kto powinien zacząć rozmowę?
O tym czego nie widać w terapii
Ile spotkań jest potrzebne w terapii?

Te praktyczne wskazówki pomogą Ci poczuć się komfortowo i pewnie, idąc na pierwszą wizytę u psychoterapeuty. 📅

🔗 LINK W PIERWSZYM KOMENTARZU 🔗

Nie zapomnij również pobrać bezpłatnego eBooka „Przewodnik po Terapii”, w którym znajdziesz jeszcze więcej wartościowych porad, zarówno dla siebie, jak i dla bliskich, których chcesz wspierać. 📘✨
👉 LINK W KOMENTARZU

P.S. A co według Was jest ważne podczas pierwszego spotkania z terapeutą? Dajcie znać w komentarzu.

Jesteś mamą lub tatą i wychowujesz dziecko/dzieci wspólnie z partnerem lub partnerką?

➥ Regularnie (często?) zalewa Cię fala emocji, kiedy Twój partner/partnerka: krzyczy na dziecko, ignoruje je, straszy je karami – albo wręcz przeciwnie, wykazuje wobec dziecka zero konsekwencji, usprawiedliwia jego okropne zachowanie, pozwala sobie wejść na głowę?

➥ Ty i partner(ka) często spieracie się albo wręcz ostro kłócicie o kwestie związane z wychowaniem?

➥ Chcesz się z nim/nią dogadać, wyjść z tego impasu, ale nie wiesz, od czego zacząć?

Jeśli to o Tobie, to koniecznie zapisz się na bezpłatny webinar "Kiedy mama i tata się różnią. Samoregulacja i komunikacja", który możesz obejrzeć bezpłatnie między 25-30 czerwca.

Webinar prowadzi DyleMatki Agnieszka Stążka-Gawrysiak i Jagoda Sikora - spokój i uważność na rozwój dziecka

Serdecznie Wam go polecam 💙

Link do webinaru w pierwszym komentarzu.

Jak Przygotować się na Pierwszą Wizytę u Psychoterapeuty (Część 1) 🎥

Ten film przygotuje Cię do pierwszej wizyty u psychoterapeuty. Omawiam, czego możesz się spodziewać na pierwszej sesji terapeutycznej. Poznasz typowe pytania, które mogą zostać zadane oraz omówimy najczęstsze wątpliwości i błędy.

💡 Co znajdziesz w tym filmie?
Jak wybrać odpowiedniego terapeutę.
Co przynieść na pierwsze spotkanie.
Jakie pytania zadać terapeucie, by lepiej zrozumieć proces terapii.

Zapraszam do odcinka, a dodatkowo, zapraszam Cię do pobrania bezpłatnego eBooka „Przewodnik po Terapii”, który oferuje jeszcze więcej cennych porad i narzędzi dla wszystkich, którzy myślą o terapii lub są w jej trakcie.

P.S. Jakie według Was są najczęstsze lęki i wątpliwości przed pierwszą wizytą w gabinecie psychologa lub psychoterapeuty?

🔗 LINKI W PIERWSZYM KOMENTARZU 🔗

Czy Twój partner ogląda się za innymi kobietami? Jeśli kiedykolwiek poczułaś zazdrość z tego powodu, ten live jest dla Ciebie

Chcesz bezpłatne wskazówki? Kliknij link w komentarzu.

W tym live'ie poruszymy tematy:
- Jakie są granice zdrowego zainteresowania innymi osobami w związku?
- Jak radzić sobie z zazdrością i niepewnością?
- Co zrobić, gdy partner bagatelizuje Twoje uczucia? ("Przesadzasz, to tylko jedno spojrzenie." "Przestań robić z igły widły.")
- Jak budować wzajemne zaufanie i pewność siebie?
- Jak wyznaczać granice w relacji i egzekwować szacunek?
- Jak rozpoznać i radzić sobie z manipulacją i szantażem emocjonalnym.

Zapraszam do słuchania i dzielenia się refleksją :)

Wierzę, że są takie dni w roku, w których oprócz składania życzeń niezwykle ważne jest zatrzymanie się i refleksja. O tym, jak ważny jest ojciec, warto wiedzieć, nie tylko będąc mężczyzną, ale też kobietą.

A już na pewno, kiedy tworzy się związek i buduje rodzinę, w której również pojawiają się dzieci.

PO WIĘCEJ ZAPRASZAM NA BLOG

Link w pierwszym komentarzu.

To w jakim pędzie żyłam w ostatnim tygodniu wiem tylko ja. 🏃‍♀️
A wszystko za sprawą premiery ebooka "Przewodnik po terapii", który obiecałam sobie i wam udostępnić jeszcze przed urlopem.

Częściowo się udało, ponieważ to jest materiał, który będę uzupełniać cały czas i dokładać różne materiały. Jednak wiele z nich jest już udostępnionych i mam nadzieję, że będzie Was wspierał.

📚 Dzielę się okładką i już jutro trafi do Waszych skrzynek mailowych, kto zapisany niech wypatruje maila.

A tymczasem zapraszam Was na live, który się odbył, ale bez publiczności😂 kilka dni temu łączyłam się tu z Wami w temacie "On ogląda się za innymi. A może przesadzam?"

Nikt jednak go nie widział, bo zapomniałam go upublicznić, czynię więc to teraz i jest dostępny na moim kanale na yt. Link w pierwszym komentarzu.

🔴 Zapraszam i proszę Was o:
Kliknięcie ❤️ i udostępnienie posta, jeśli temat terapii jest Wam bliski.

JAK ZADBAĆ O ZDROWĄ RELACJĘ Z JEDZENIEM

Dwa dni temu razem z Agnieszka Węgiel - psychologia odchudzania rozmawiałyśmy o tym, co robi nam kultura diet, jak wyjść z błędnego koła podjadania, o co zadbać i od jakich prostych rzeczy zacząć swoją zmianę.

Było też o roli naszych bliskich, partnera/ki w przywracaniu dobrej relacji z jedzeniem. Bo nie zawsze to wsparcie od nich otrzymujemy.

Wpadają pytania o to, czy ten live można obejrzeć, więc daję znać, że zdecydowanie tak :) Jest na kanale Między Parami na YouTube. Link w komentarzu.

A jeśli jesteście już po obejrzeniu tego materiały, dajcie znać, co sobie z niego zabieracie :)

I koniecznie zajrzyjcie na profil Agnieszki, jeśli szukanie w tym temacie wytchnienia.

_______________________
Gościni Agnieszka Węgiel
Psycholożka. Pasjonuje się psychologią odchudzania, odżywiania i zdrowego życia.
Pracuje z osobami chorującymi na otyłość podejmującymi leczenie chirurgiczne w okresie przed i pooperacyjnym wspierając ich na każdym etapie leczenia otyłości.
Prowadzi grupy wsparcia dla osób chorujących na otyłość, a w trakcie warsztatów psychoedukacyjnych pokazuje jak kultura diet buduje historię dietetyczną, i jak z kolei ta uniemożliwia trwałe utrzymanie zdrowia i szczupłości, a sprzyja rozwojowi otyłości. Podkreśla niepodważalny wpływ aspektów psychologicznych na przyrost masy ciała. Emocje, stres, przekonania, oczekiwania, motywacja to zaledwie niektóre z nich.
Autorka ebooka "Prawdziwe jedzenie", w którym pokazuje jak jeść z głową nawet wtedy kiedy nie umiesz i nie lubisz gotować. Mówi i pisze o konieczności powrotu do prawdziwego jedzenia, w obliczu zalewającej nas żywności wysokoprzetworzonej. Autorka kursów online, które pomagają przywrócić dobre relacje z jedzeniem: Ile waży szczęście? Zadbaj o siebie, schudnij i pozostań szczupła. Ile waży stres? Jak oswoić stres i przestać zajadać.

Dziś 20:00 live o emocjonalnym jedzeniu i o tym jak budować zdrową relację z jedzeniem.

Moja gościnią będzie Agnieszka Węgiel, psycholożka odchudzania, odżywiania i zdrowego życia

Zapraszam, link w komentarzu.

Mogłabyś napisać kilka książek o tym, jak dbać o siebie.

Wiesz, że trzeba regularnie jeść.
Wiesz, że trzeba pić wodę.
Wiesz, że trzeba się ruszać.
Wiesz, że trzeba wyłączyć ekrany przed snem i iść wcześniej spać…

Wszystko to wiesz, a jednocześnie

Znowu zapomniałaś dzisiaj wypić 2l wody
Obiadu nie miałaś czasu zjeść, bo pędziłaś po dzieci
Wieczorem zjadłaś podwójną porcję jedzenia, bo przecież cały dzień nie miałaś czasu nic zjeść
Całe ptasie mleczko weszło idealnie, ale przecież po takim ciężkim dniu należy się jakaś chwila przyjemności.

Możemy to wszystko wiedzieć, a i tak nie wybierać siebie, bo wprowadzanie tych zmian wiąże się z trudem. Zwłaszcza, kiedy brakuje nam zasobów, jesteśmy przemęczeni, a relacje z bliskimi też nie są sprzyjające.

Być może kłócisz się z mężem, masz depresję, albo ktoś w Twojej rodzinie umiera. Może straciłaś pracę, albo znów dostałaś telefon ze szkoły ze skargą na Twoje dziecko.

Potrzebujesz wiedzieć, jak wprowadzić do swojego życia równowagę, tak, by kolejne rzeczy nie stały się powinnością, a Twoim wyborem.

Jeśli chcesz dowiedzieć się jak to zrobić zapraszam Cię na dzisiejszy live z Agnieszką Węgiel o 20:00. Pogadamy o zdrowej relacji z jedzeniem. Gwarantuje, że poczujesz więcej ulgi nic dociążenia. Link w pierwszym komentarzu.

--------------------------------------------------
Kim jest Agnieszka Węgiel?
Psycholożka. Pasjonuje się psychologią odchudzania, odżywiania i zdrowego życia.

Pracuje z osobami chorującymi na otyłość podejmującymi leczenie chirurgiczne w okresie przed i pooperacyjnym wspierając ich na każdym etapie leczenia otyłości.

Prowadzi grupy wsparcia dla osób chorujących na otyłość, a w trakcie warsztatów psychoedukacyjnych pokazuje jak kultura diet buduje historię dietetyczną, i jak z kolei ta uniemożliwia trwałe utrzymanie zdrowia i szczupłości, a sprzyja rozwojowi otyłości. Podkreśla niepodważalny wpływ aspektów psychologicznych na przyrost masy ciała. Emocje, stres, przekonania, oczekiwania, motywacja to zaledwie niektóre z nich.

Autorka ebooka "Prawdziwe jedzenie", w którym pokazuje jak jeść z głową nawet wtedy kiedy nie umiesz i nie lubisz gotować. Mówi i pisze o konieczności powrotu do prawdziwego jedzenia, w obliczu zalewającej nas żywności wysokoprzetworzonej. Autorka kursów online, które pomagają przywrócić dobre relacje z jedzeniem: Ile waży szczęście? Zadbaj o siebie, schudnij i pozostań szczupła. Ile waży stres? Jak oswoić stres i przestać zajadać.

Tworzę dzisiaj dalsze materiały na temat terapii, które umieszczę w bezpłatnym ebooku. Rozpisuję nagrania i o matko jedyna jakie to jest męczące i powolne.

Mózg mi paruje, ciało siedzi w jednej pozycji. Korzystam z momentu, kiedy jestem maksymalnie skupiona i mam ciszę.

Oczami wyobraźni widzę, jak za kilka godzin ona się skończy. W panice chcę zrobić więcej i szybciej, ale moja głowa odczuwa ogromne ciśnienie i żeby sobie ulży mówi:

"to może batonik z nutellą, ten w szafce schowany głęboko, dawno nie jadłaś,
zasłużyłaś przecież tyle ciężkiej pracy"

Mówię mu "spadaj", bo wiem, że od kilku godzin patrzę w monitor i piszę.

Wiem, że moje ciało w ten sposób domaga się energii.
Wiem, że od śniadania nic nie jadłam, więc ochota na słodkie najpewniej oznacza głód.
Wiem, że potrzebuję się nawodnić, bo siedząc i pisząc, nie piłam od kilku godzin.
Wiem, że moje ciało potrzebuje teraz ruchu, wbrew temu co głowa mi mówi

“nie masz czasu, Twój spokój za chwilę się skończy, teraz jest najlepsza okazja, żeby to kończyć, bo znów się to wydłuży”.

Zobacz, ile świadomości i wytrwałości potrzeba, aby móc zarządzać sobą i swoimi emocjami.
Kiedyś tego nie wiedziałam.

Dzisiaj dumna z siebie, że tym razem mam siłę wybrać to, co zdrowe, idę przygotować coś pożywnego i smacznego.

Pełna nieświadomości, że na końcu czeka mnie porażka.

W lodówce resztki z weekendu, w poniedziałek uwielbiam gotować dużo i różnie, sama sobie ten dzień wyznaczyłam jako komfortowy na gotowanie.

Ale czy ten poniedziałek akurat musiał wypaść dzisiaj? Teraz?

No nic… próbując nie myśleć o batoniku, ogarniam wszystkie warzywa, które są mi potrzebne na danie, które chodzi za mną od kilku dni.

Zadowolona z siebie, że dostarczę ciału coś wartościowego, spostrzegam po przygotowaniu wszystkiego, że brakuje mi bazowego składnika…

No i plan legł w gruzach.

Muszę jechać do sklepu, ale mi się nie chce, bo przecież mam jeszcze tyle rzeczy do zrobienia. Sensowniej będzie pojechać później.

Mogę też… zjeść batonika.

To jest pierwsza myśl, która przychodzi mi do głowy.

Irytacja rośnie, bo człowiek chce o siebie zadbać, a świat mu nie sprzyja.

Ile razy w ciągu dnia mamy takie sytuacje, kiedy sięgamy po jedzenie, chociaż nie jesteśmy głodni?

Często jedzenie staje się naszym sposobem na poradzenie sobie ze stresem, nudą i innymi emocjami.

Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak radzić sobie z emocjonalnym jedzeniem, unikać pułapek diet i budować zdrową relację ze swoim ciałem przyjdź jutro na live.

Porozmawiam z ekspertem w tym temacie, psychologiem odchudzania, Agnieszką Węgiel, o tym jak zbudować zdrową relację z jedzeniem.

Dołącz do nas jutro o 20:00. Link w pierwszym komentarzu.

P.S. Jak myślicie, kto wygrał batonik czy ja?

Czy zdarza Ci się sięgać po jedzenie w chwilach stresu, smutku czy napięcia?
Czujesz, że czasem jedzenie staje się dla Ciebie ucieczką przed emocjami?
Może używasz różnych diet, ale efekty nie są takie, jakich oczekujesz?
Czujesz się niekomfortowo ze swoim ciałem od dawna?

A może po prostu masz trudności ze zdrowym podejściem do jedzenia i swojego ciała?
W efekcie mierzysz się z nadwagą, otyłością, niezadowoleniem ze swojego ciała, niezdrowymi nawykami żywieniowymi, niskim poczuciem własnej wartości itd.

Jeśli tak, to jesteś w dobrym miejscu!

Zapraszam Cię na LIVE razem z moją gościnią Agnieszką Węgiel Agnieszka Węgiel - psychologia odchudzania. Agnieszka jest psycholożką specjalizującą się w tematyce odchudzania i relacji z jedzeniem.

Pracuje z osobami chorującymi na otyłość podejmującymi leczenie chirurgiczne w okresie przed i pooperacyjnym wspierając ich na każdym etapie leczenia otyłości.

Prowadzi grupy wsparcia dla osób chorujących na otyłość, a w trakcie warsztatów psychoedukacyjnych pokazuje jak kultura diet buduje historię dietetyczną, i jak z kolei ta uniemożliwia trwałe utrzymanie zdrowia i szczupłości, a sprzyja rozwojowi otyłości.

Porozmawiamy o tym, jak zadbać o zdrową relację z jedzeniem i dać sobie trochę wytchnienia! 💪

W trakcie naszej transmisji porozmawiamy o:
🔍czym jest emocjonalne jedzenie i jak rozpoznać, czy emocje kierują naszymi decyzjami żywieniowymi?
🔍 jak przestać zajadać, podjadać i zacząć budować zdrową relację z jedzeniem
🔍 jakie są kluczowe różnice między zdrową a niezdrową relacją z jedzeniem
🔍 jak wyjść z kultury diet, która nam nie służy
🔍 jak poradzić sobie z emocjonalnym jedzeniem i jak możemy pracować nad zmianą naszych nawyków żywieniowych, aby poprawić nasze samopoczucie i zdrowie

Widzimy się 11.06 o g. 20:00. Live będzie zapisany na moim kanale na YouTube.

P.S.
Masz jakieś pytania, które chcesz, abym zadała Agnieszce podczas live? Zostaw je w komentarzu

Przegląd książek, które pomogą Wam lepiej o siebie zadbać dostępny na YouTube.

Dodalibyście jakąś pozycję? A może któraś z nich znacie i podzielicie się wrażeniami?

DZIWNE OBJAWY. PO CZYM POZNASZ, ŻE TWOJE CIAŁO JEST W STRESIE.

Konsekwencje spowodowane przewlekłym stresem dotykają każdego naszego układu. Generują masę objawów, które przypisujemy chorobom choć ich źródło jest gdzie indziej.

W 33 minutowym odcinku opowiedziałam Wam, na które z nich zwrócić szczególną uwagę. Kiedy warto się przyjrzeć emocjom, bo nasze ciało już nie daje rady i bardzo wyraźnie nam to komunikuje.

Warto nauczyć się odczytywać sygnału z ciała.
Zapraszam do odcinka.

Link w pierwszym komentarzu.

P.s. Zapraszam do obejrzenia całego wyzwania dotyczącego problemów ze stresem. Całość na moim kanale na YouTube Między Parami

Podcast tuż tuż. Potrzebna jest do niego okładka... Mam na nią dwie wizje 🤓 i potrzebuję Twojej pomocy...

🙏Podpowiesz mi, który projekt bardziej przyciąga Twoją uwagę?

Będę wdzięczna za Twój głos w tej sprawie 🥰