Humannexus

O regresso às aulas pode ser um verdadeiro desafio tanto para os pais, como para as crianças, certo? Que levante a mão quem desse lado nunca perdeu horas a pensar em lanches e refeições no meio do stress das restantes tarefas 🤭

Hoje a nossa equipa de nutricionistas vem deixar-te varias opções e mostrar que com uma alimentação bem organizada, tudo f**a mais simples! 🌟 Não precisa ser complicado garantir refeições nutritivas e equilibradas para os pequenos e para toda a família.💪🍽

Juntos vamos começar o novo ano letivo com mais energia, mais saúde e menos stress!

Cada feedback que recebemos é a prova de que estamos no caminho certo, dedicados a oferecer o melhor cuidado e atenção a cada paciente. É muito gratif**ante ver os resultados do nosso trabalho refletidos na satisfação de quem confia em nós e na recuperação incrível que têm.

Se ainda não conheces as nossas instalações ou quais os nossos serviços, aproveita para nos visitares e poderes ter a experiência única de experimentar uma abordagem personalizada e dedicada ao teu problema.

Estamos prontos para te ajudar a alcançarmos também o teu bem-estar físico, mental e emocional, com todo o profissionalismo e carinho que já conquistou tantos sorrisos. 😊

Sabias que os teus pés são a base do teu corpo? São eles que carregam o teu peso o dia todo e muitas das vezes acabam por ser esquecidos.

E não, cuidar dos pés não é só fazer manicure🤭

A podologia é a especialidade que cuida da saúde dos teus pés, prevenindo e tratando problemas que podem impactar o teu bem-estar e a tua qualidade de vida.

Desde unhas encravadas, micoses ou a elaboração de palmilhas personalizadas, o podologista potencia que te movimentes diariamente com conforto e confiança.

Não deixes para depois o cuidado que os teus pés merecem!

Agenda já a tua consulta na nossa clínica, estamos à tua espera para tratar dos teus "pezinhos"🙃💚

Receber feedbacks como os destas mamãs enche-nos de alegria e reforça o poder do Pilates Clínico durante a gravidez e no pós-parto.

Traz melhorias signif**ativas na postura, na redução de dores nas costas, no aumento de mobilidade/flexibilidade como também uma consciencialização da respiração e transformações do próprio corpo.

Esta modalidade prepara-te para o momento do parto e ainda tens uma recuperação mais rápida após o mesmo. Através de exercícios personalizados, seguros e adaptados para cada fase da gestação, vai ajudar-te a manter ou até a melhorar o bem-estar geral.

Estás pronta para cuidar de ti enquanto carregas o teu bebé? Vem experimentar uma aula e sente os benefícios que o Pilates podem trazer para tua jornada na maternidade. Marca já a tua avaliação e aula experimental na nossa clínica e começa hoje mesmo a transformar este teu caminho e do teu bebé num percurso bonito, seguro e feliz 🤰🤍

Receber feedbacks como os destas mamãs enche-nos de alegria e reforça o poder do Pilates Clínico durante a gravidez e no pós-parto.

Traz melhorias signif**ativas na postura, na redução de dores nas costas, no aumento de mobilidade/flexibilidade como também uma consciencialização da respiração e transformações do próprio corpo.

Esta modalidade prepara-te para o momento do parto e ainda tens uma recuperação mais rápida após o mesmo. Através de exercícios personalizados, seguros e adaptados para cada fase da gestação, vai ajudar-te a manter ou até a melhorar o bem-estar geral.

Estás pronta para cuidar de ti enquanto carregas o teu bebé? Vem experimentar uma aula e sente os benefícios que o Pilates podem trazer para tua jornada na maternidade. Marca já a tua avaliação e aula experimental na nossa clínica e começa hoje mesmo a transformar este teu caminho e do teu bebé num percurso bonito, seguro e feliz 🤰🤍

Estima-se que 56% dos portugueses sofra de uma doença reumática, com consequências a nível físico, psicológico, e de qualidade de vida. Apesar de associarmos estas doenças a pessoas mais velhas, estas doenças podem afetar as várias faixas etárias, desde crianças a idosos.

Na Humannexus desenvolvemos dois programas totalmente focados em promover a prática de exercício físico, de forma segura, prazerosa e ef**az, diminuindo o impacto dos sintomas destas doenças e auxiliando na sua autogestão.

Nestes programas, cada sessão é planeada de forma totalmente personalizada, de forma a que seja exequível, sem aumentar os sintomas.

Os programas têm a duração de 3 meses e estão construídos para que a evolução seja progressiva, de forma a acompanhar a tua evolução.

Por isso se sofres com alguma doença reumática ou musculoesquelética, ou conheces alguém que precisa de ajuda, não hesites em entrar em contacto conosco!

Juntos pela saúde de todos🙏💚

O Verão não tem de ser sinónimo de ganho de peso ou sair duma rotina alimentar equilibrada.

Há sempre a possibilidade de fazeres escolhas conscientes e adaptadas que te permitem continuar com o trabalho que tens feito sem deixares de aproveitar o sol, as férias e aquelas petiscadas mais desafiantes para a tua rotina.

Aqui está a prova disso! A nossa S continua a perder peso e a ganhar saúde mesmo nestes meses mais quentes ☺

Espreita tudo neste post💚

Agosto é sinónimo de férias, mas também de um aumento da retenção de líquidos e dos exageros alimentares que provocam sensações de mau estar geral.

Por isso, hoje os nossos nutricionistas vêm dar-te várias opções que te vão ajudar neste cenário e alertar para o que deves evitar de forma a sentires-te o melhor possível este verão.

⚠ Não te esqueças do consumo de água. Mais calor = Maior ingestão de água

Se mesmo assim tiveres dúvidas, marca a tua consulta de avaliação em nutrição 🍏

Novo mês é sinónimo de atualização de horários e aulas de Pilates Clinico 🧘‍♀

Por isso, aqui f**a um mapa com todas as aulas de grupo bem como as de pré/pós parto já com o horário retif**ado.
ALTERAÇÕES: aulas de pilates clínico pré/pós parto 3ª5ª às 11h50 e alteração dos dias da turma das 16h00 para 3ª5ª.

Prometemos não fechar nem parar nenhuma das 34 aulas de Pilates Clínico com vagas muito limitadas 🤩

Caso pretendas inscrever-te, envia-nos mensagem privada!

Nota: se estás longe e não tens disponibilidade de realizar a aula presencialmente ou se surgir algum imprevisto, podes sempre juntar-te online 😊

𝐋𝐚𝐫𝐚 𝐑𝐨𝐝𝐫𝐢𝐠𝐮𝐞𝐬

As novidades continuam a chegar e a equipa continua a aumentar 🙏🏼🥳

A Lara junta-se a nós para reforçar a nossa equipa da recepção, para que continuemos todos os dias a prestar um atendimento de excelência a todos os que nos visitam😊

Vão poder encontrá-la connosco daqui em diante e contar com o seu charmoso sorriso e disponibilidade em qualquer situação necessária.

Temos o prazer de anunciar uma nova parceria com a Liga Portuguesa contra as Doenças Reumáticas, com o objetivo de proporcionar condições especiais aos seus associados e colaboradores, em alguns serviços na nossa clínica.

Esta parceria direcciona-se para o nosso serviço de Fisioterapia Especializada em Doenças Reumáticas e para os nossos dois programas ReumAtiva e ReumAtiva Plus, ambos desenvolvidos para proporcionar uma melhor qualidade de vida para quem tem doenças reumáticas.

Estamos muito felizes de poder contribuir de forma positiva para melhorar a saúde e qualidade de vida de mais pessoas 💚

Temos o prazer de anunciar uma nova parceria com a , com o objetivo de proporcionar melhores condições e um maior suporte a todos os nossos clientes.

A conta com uma equipa de enfermeiros de referencia que irá assegurar os serviços de enfermagem ao domicílio, sempre que necessário. E nós estaremos disponíveis para garantir todas as consultas de Fisioterapia e Nutrição também no conforto do lar.

Estamos muito felizes de em conjunto podermos contribuir de forma positiva para melhorar a saúde e qualidade de vida de mais pessoas e garantir que todos os que chegam até nós têm os cuidados que merecem💚

Que seja o início de uma longa e sorridente caminhada!

Hoje deixamos-te a parte 2 das dicas práticas para poderes aplicar no teu dia-a-dia, para uma coluna mais saudável 💚

Lembra-te que a coluna é o que sustenta o teu corpo e é ela que sofre diariamente com todos os esforços ou movimentos que faças. Se não cuidares desta parte tão importante do teu corpo, podes mesmo vir a ter queixas que mais tarde te afetem a qualidade de vida.

Cuida de ti, com amor, todos os dias!

Vocês pediram muito e nós concretizámos. Os novos horários das aulas de grupo de Pilates Clínico para o mês de Julho já estão disponíveis (5ª às 12h45 e 6ª às 19h30).

Aqui f**a um mapa com todas as aulas de grupo bem como as de pré/pós parto, incluindo as novas aulas que iniciam já na próxima semana 🎉

Caso pretendas inscrever-te, envia-nos mensagem privada!

Nota: se estás longe e não tens disponibilidade de realizar a aula presencialmente ou se surgir algum imprevisto, podes sempre juntar-te online 😊

𝘾𝙖𝙩𝙖𝙧𝙞𝙣𝙖 𝙂𝙚𝙧𝙖𝙡𝙙𝙤

Com uma clínica que tem mais do dobro do tamanho precisámos de chamar "reforços" para as nossas incríveis massagens 💆‍♀️

A Catarina é especializada em massagem terapêutica e de relaxamento e vem juntar-se à nossa equipa de massagistas que proporcionam o melhor cuidado, profissionalismo e boa disposição em cada sessão! ☺️

Com um sorriso contagiante e uma energia divertida vem entregar-lhe saúde e leveza através das suas mãos de fada! 🧚‍♀️

Sofres de dor na coluna? 🤔
Descobre neste post 4 dicas práticas que deves começar a implementar HOJE para que possas melhorar a saúde da tua coluna e viver sem desconforto.

Estás noites inteiras sem dormir com dores no ombro e a cada dia sentes que tens menos mobilidade?
Descobre o que pode ser neste post e como a Fisioterapia te pode ajudar.😉💚

⚠️NOVO SERVIÇO:
Hoje é dia de partilharmos mais uma novidade com vocês🥂

Apresentamos a Dra Marília Martins que a partir de hoje estará na Humannexus ao vosso dispor enquanto médica especialista em Medicina Geral e Familiar.

Com dedicação, respeito e profissionalismo, a Dra Marília irá integrar a nossa equipa com foco em ajudar todos aqueles que necessitem de um acompanhamento médico de excelência 💚

HORARIO CONSULTAS: Terça-Feira, das 16h30-18h30

Bem-vinda!

Leila Oliveira

Com um espaço novo vêm também novidades na nossa equipa 🙌

A Leila vem reforçar a nossa equipa da recepção, para que continuemos a prestar um atendimento de excelência a quem nos visita 😊

Com uma voz doce e boa disposição, podem contar com a sua disponibilidade para vos ajudar em toda a jornada nesta nossa nova casa

Hoje foi dia de abrir a porta do nosso novo espaço e demos conta do quão felizes estamos e como somos sortudos por vos ter nesta caminhada ao nosso lado. Seja a nossa equipa, a nossa família, amigos e todos os nossos clientes.

Estamos de braços abertos para vos receber e colocar a vossa saúde, sempre em primeiro lugar 💚

📍MORADA: R. Conde da Ericeira n°5A, Urbanização do Neudel, 2720-807 Amadora

🕑Horário de funcionamento: segunda a sexta-feira das 09h00 às 21h00.

🤳🏼CONTACTOS: 21 598 5080 ou 939 036 298

É oficial! 🍾🎉
A partir de dia 27 de Maio a Clínica Humannexus tem uma nova morada! 🏡

Estamos ansiosos para partilhar tudo convosco, para vos receber como sempre temos feito até aqui, com respeito, dedicação, profissionalismo e amor.

Mas acima de tudo, vamos continuar a criar momentos de sucesso e histórias com finais felizes, num sitio pensado ao detalhe e com foco em todos os que sempre acreditaram em nós e na nossa equipa.

Vamos a isto?

📍Morada: R. Conde da Ericeira, nº5A, Amadora (urbanização do Neudel)

Testemunhos que nos enchem o 💚
Muito obrigada por todos os dias confiarem no trabalho da nossa equipa!

A dor abdominal, o inchaço e as alterações intestinais são sintomas que te acompanham diariamente?

Vem connosco descobrir o que é a Síndrome do Intestino Irritável e de que forma podes melhorar a tua qualidade de vida!🌱

Digam lá que este terraço não está a chamar o bom tempo de volta? Já se imaginam a realizar a vossa reabilitação neste espaço outdoor? ☺️
Fiquem atentos porque as novidades estão aí muito em breve 💚

Os novos horários de Pilates Clínico para o mês de Maio já estão disponíveis (3ª às 12h00 para aula de pré e pós parto e 3ª às 12h45 para aula de grupo).

Aqui f**am todas as aulas.

Caso pretendas inscrever-te, envia-nos mensagem privada!

Nota: se estás longe e não tens disponibilidade de realizar a aula presencialmente ou se surgir algum imprevisto, podes sempre juntar-te online😊

O caminho de cada cliente na Humannexus

Por vezes poderão existir dúvidas sobre como se processam as primeiras consultas para quem nos visita pela primeira vez. Por isso, se és novo/a por aqui e precisas de algum dos nossos serviços, vamos explicar-te como tudo funciona.

💚Agendamento:

Podes agendar a tua primeira consulta de avaliação através dos nossos canais de comunicação, ou seja: por mensagem privada aqui no Instagram, através do nosso Website ou por chamada telefónica. Ao entrares em contacto connosco podes ter acesso a todos os serviços disponíveis, horários e valores para que fiques logo com toda a informação. Assim que encontrada a data/hora ideal, irás receber no teu email a confirmação do teu agendamento e um lembrete na véspera.

💚1ª Consulta:

Na consulta de avaliação clínica, serás recebido por um dos nossos rececionistas que te encaminhará para o médico ou técnico especialista. Por sua vez, será feita uma análise detalhada da tua situação clínica e quais os objetivos a atingir, para que possa adequar as estratégias necessárias a implementar ao longo da tua jornada de recuperação.
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💚Ao longo do tratamento:

Durante todo o processo, os nossos profissionais vão estar sempre lado a lado contigo para que tenhas o maior acompanhamento possível e uma recuperação rápida e ef**az. Ficará sempre à tua disposição quer o nosso email, quer o nosso whatsapp.

💚Alta clínica:

Nas situação de "alta" clínica, podes sempre esperar um acompanhamento mais pontual para follow-up e resposta a qualquer dúvida que surja ou necessidade de regresso/nova avaliação.

Estamos aqui para ti, porque a tua saúde está sempre em primeiro lugar!🫂✨

Costumas sentir dores de cabeça quando estás num período de maior stress?

É muito comum ouvirmos em sessão de fisioterapia que um dos sintomas dos nossos pacientes são as famosas enxaquecas.

Apesar das diversas causas que podemos avaliar, sem dúvida que o aumento da tensão muscular provocada por situações de stress/ansiedade é um dos principais fatores que "dispara" uma cascata de efeitos fisiológicos no nosso corpo, nomeadamente os famosos torcicolos ao nível da cervical e o chamado bruxismo/cerrar de dentes. Ambas as áreas têm os chamados pontos gatilho que vão irradiar a dor desde a região de tensão até à nuca/cabeça. Na fisioterapia, conseguimos diminuir essa tensão e normalizar as disfunção articular através de técnicas manuais e de exercícios que por sua vez vão diminuir a dor referida.

Queres perceber a ligação destes pontos com as tuas enxaquecas que aparecem frequentemente derivadas ao stress?

Marca a tua sessão de avaliação em fisioterapia com os nossos fisioterapeutas!💚

Todos nós precisam de manter uma alimentação equilibrada e saudável de modo a que os seus resultados sejam atingidos com sucesso. Uma boa alimentação, muitas vezes é o segredo de um percurso excímero com performances altamente brilhantes.
Hoje a nossa equipa de Nutrição vem deixar-te uma lista de refeições rápidas, simples e práticas para que saibas o que comer e quando comer, principalmente se praticas alguma atividade ou desporto.

Na Humannexus contamos com um equipa de Nutrição que acompanha todos os nossos profissionais com o maior detalhe e de forma a que possam realmente atingir as suas metas, por isso se tens alguma dúvida, aqui estamos para te ajudar.🍏