Soul Bliss

Ansiedade, ataques de pânico, depressão, falta de motivação, medo, estes e outros sintomas diários não podem ser considerados normais.

🍃 A Medicina Chinesa pode ser a sua melhor aliada no tratamento destes sintomas e patologias que podem ser incapacitantes, através da acupuntura, da fitoterapia, da massagem e muito mais.

Acalme, relaxe, foque. Escolha ser e estar em paz.

👁 A Consciência Precede a Mudança.

👁 A Kinesiologia é uma abordagem holística que considera o corpo, a mente e o espírito como um todo interligado. Através de te**es musculares é permitido conhecer os órgãos e meridianos que estão em disfunção, atuando sobre eles.

Esta terapia pode ser usada para tratar uma ampla variedade de condições, incluindo dores de cabeça, enxaquecas, dores musculares, problemas digestivos, insónia e muito mais. Além disso, a kinesiologia pode ajudar a melhorar o desempenho físico e mental, aumentando a concentração, a memória e a criatividade. 🧠

Já experimentou outras terapias sem os resultados pretendidos? Experimente a kinesiologia avançada. Marque a sua sessão.

A dor durante o s**o, na região ge***al e pélvica, é infelizmente uma realidade comum entre muitas mulheres. 🎯 O pavimento pélvico responde ao stress e às suas emoções, da mesma forma que outras partes do corpo, tanto em homens como em mulheres! 💪

E não, sentir DOR não é normal! 👁
Muitas mulheres que procuram a fisioterapia especializada na área Pélvica/Uroginecológica já passaram por inúmeras tentativas de tratamento, por vezes durante mais de 20 anos, até encontrarem finalmente uma solução.

Relatam dores na v***a, clitóris ou durante a penetração, frequentemente acompanhadas por ardor, feridas, picadas ou sensação de queimadura. 🔥
Mesmo quando exames descartam infeções urinárias, estes sintomas podem ser indicativos de um pavimento pélvico com tensão excessiva, hiperatividade muscular ou contraturas – tal como acontece com outras partes do corpo. 🤷🏼‍♀️ O pavimento pélvico também é composto por músculos, tendões e fáscias.

Continuamos a receber pacientes que, após várias consultas médicas e depois de tentarem diferentes medicamentos, acabam por ser aconselhadas a usar dilatadores. Contudo, dilatadores não são uma solução universal, e o uso sem orientação adequada pode ser ineficaz ou até prejudicial.

Isto é especialmente relevante para mulheres que fizeram braquiterapia (radioterapia interna com sonda va**nal ou a**l), onde o uso incorreto de dilatadores pode não ser a melhor opção. 🎗

A Fisioterapia Pélvica pode fazer a diferença 💯

Consulte-nos em São Domingos de Rana.
***ar

Com a Medicina Ayurvédica pode trabalhar Corpo, Mente e Essência através dos 6 Pilares da Beleza Integral. São eles:

1. Alimentação 🍏
Para o Ayurveda a boa digestão é a melhor nutrição. Não somos o que comemos, mas sim o que digerimos. Por isso, o foco aqui é entender a sua capacidade digestiva e a combinação dos melhores alimentos para si.

2. Movimento 👣
Ao movimentarmos o nosso corpo estamos a melhorar a saúde do nosso cérebro, a ajudar no controlo de peso, a reduzir o risco de doenças, a fortalecer ossos e músculos e a melhorar as nossas atividades do dia a dia.

3. Sono 😴
O sono é um instinto básico da vida, essencial para todos os seres vivos. Isso significa que precisamos dele para rejuvenescer e reenergizar corpo, mente e espírito. Dormir bem é um dos fatores mais importantes para a nossa qualidade de vida e jovialidade.

4. Atenção Plena - Mindfulness 👁
Essa prática ajuda a combater sintomas de stresse e de ansiedade, e ainda proporcionar mais bem-estar na vida de quem pratica. O resultado é uma grande melhoria na concentração em todas as áreas da nossa vida.

5. Cuidados de Beleza Naturais 🥒
Os cuidados de beleza natural ayurvédicos não são apenas sobre o uso de ervas mas sobre todo um estilo de vida que envolve a prática de rotinas saudáveis.

6. Sintonia com a natureza 🌳
O Ayurveda ensina que os nossos corpos não existem em exceção ao mundo natural. Eles são, ao contrário, uma parte dele, integrados nele e dependentes dele para nossa saúde e bem-estar.

🌱 Sabia que a saúde do seu intestino pode influenciar mais do que apenas a digestão? 🌱

O intestino está ligado a várias partes do corpo, incluindo o cérebro e as articulações, através de algo chamado eixos intestino-cérebro e intestino-articulações. 🤯

Mas o que é que isto significa ❓

Eixo Intestino-Cérebro: Se o seu intestino não está saudável, pode afetar o seu humor, o seu sono e até causar ansiedade ou depressão. Tudo está ligado!

Eixo Intestino-Articulações: Sabia que dores nas articulações podem estar relacionadas com o intestino? Quando o intestino está inflamado, pode desencadear dores e inflamação nas articulações, como na artrite.

Por isso, cuidar do intestino é cuidar de si por inteiro! Uma alimentação rica em fibras, probióticos e hábitos saudáveis pode fazer toda a diferença na sua saúde geral.

Lembre-se, o seu intestino é mais do que apenas digestão – é a chave para um corpo e mente saudáveis! 🌟

A Consciência Precede a Mudança 💡

Sabia que a osteopatia, além de tratar "músculos e ossos" também trata a nossa parte visceral❓ Sim, a osteopatia auxilia no tratamento das disfunções no movimento do intestino, e não só. Também do estômago, do rim, do fígado e tudo mais dentro da nossa barriga.

👁 Sabemos que parece estranho, mas a verdade é que os nossos órgãos também estão seguros por fáscias e ligamentos e um osteopata experiente pode avaliar e tratar as disfunções a este nível que muitas vezes estão associadas a dores lombares, nos ombros ou até no pescoço.

A Consciência precede a Mudança 💡

🚩Dores de costas, dores no pescoço e nos ombros, má postura. Isto é familiar?

➡ Alívio da dor e melhoria do bem-estar, melhoria da postura, da mobilidade e da flexibilidade, melhoria da qualidade de vida.

Quer sentir tudo isto ❓

💎 Venha fazer pilates clínico connosco e junte-se aos mais de 70 alunos que já fizeram aulas na Soul Bliss. Experimente uma aula gratuitamente.

Sinais de ansiedade que se manifestam no corpo:
🚩 Enxaqueca e postura da cabeça para a frente,
🚩 Tensão no pescoço e ombros,
🚩 Dores na região da coluna dorsal e lombar,
🚩 Problemas digestivos e intestinais,
🚩 Taquicardia ou arritmias,
🚩 Dor no peito ou refluxo,
Entre outras.

Muitas pessoas acreditam que a ansiedade é exclusivamente um problema psicológico a ser resolvido com terapias verbais ou cognitivas. No entanto, a ansiedade é uma condição que afeta tanto o corpo quanto a mente, exigindo uma abordagem holística para ser eficazmente tratada. 🧠

Para aliviar a ansiedade, é importante intervir conscientemente e de forma regular, combinando terapias físicas, apoio psicológico e melhorias no estilo de vida, como técnicas de respiração e uma alimentação equilibrada. Na Soul Bliss pode encontrar um plano integrativo para fazer OFF na sua ansiedade.

🕉 Cada pessoa tem necessidades únicas, por isso reunimos terapias que abordam a ansiedade nas suas vertentes física, mental, emocional e energética.

📲Contacte-nos para saber mais.

Prontos para um "twist and shout" com Parivrtta Trikonasana? 💫

💎 Uma postura que trabalha a força abdominal e de pernas, que nos obriga a trazer a atenção ao detalhe, que mantém a coluna jovem e a mente focada (sem presença total não vai haver Parivrtta Trikonasana).

F**a o convite para a fazermos juntos às 3f às 20h00 ou às 5f as 8h00.

➡ Agende a sua aula experimental.

A drenagem linfática pode ajudar a:
🔸 Eliminar excesso de líquidos e toxinas,
🔸 Melhorar o aspecto da celulite, inchaço ou linfedema,
🔸 Acelerar o metabolismo,
🔸 Activar a circulação.

Este tipo de massagem é muito usada também no pós-operatório de cirurgia plástica, gravidez e pós parto.

Para mais informações envie mensagem 📲

🚩 5 atitudes que prejudicam a sua recuperação.

Conte-nos qual o seu maior desafio❓
1. Sono
2. Tabaco
3. Álcool
4. Comida processada /açucar
5. Vida social e amorosa

Escreva o número do seu maior desafio nos comentários.
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Que patologias pode tratar com a Medicina Tradicional Chinesa e a acupuntura ❓

A Acupuntura ajuda na prevenção e tratamentos de patologias como:
➡ Dores agudas e crônicas (tendinites, lombalgias, dores de costas e ciática.
➡ Enxaquecas e dores de cabeça.
➡ Problemas de pele,
➡ Problemas respiratórios (asma e sinusite),
➡ Problemas gastrointestinais,
➡ Problemas ginecológicos (tpm, endometriose, menstruação irregular, infeções urinárias, menopausa, infertilidade).
➡ Deixar de fumar, perder e ganhar peso, cansaço, queda de cabelo.
➡ Ansiedade, depressão, stress e insónia.

Nenhuma destas doenças ou sintomas são normais, e não devem ser tomadas como tal.

🕉 A consciência precede a mudança. Mude hoje, agende a sua consulta.

O Ayurveda vê o jejum intermitente como uma ferramenta valiosa para manter a saúde ideal, uma vez que a digestão desempenha um papel fundamental no bem-estar geral. Esta prática permite que o sistema digestivo descanse, reinicie e rejuvenesça, promovendo uma melhor digestão e desintoxicação. 🙌🏻

Todos podem fazer jejum desde que:
🔸 Conheçam o seu biotipo: kapha, vatta e pitta têm necessidades diferentes e por isso reacções diferentes no seu corpo,
🔸 Saibam o que comer antes e depois do jejum: o que come antes e depois pode sertão importante quanto o próprio jejum,
🔸 Planeie o que irá acontecer: se o jejum for de 10h é diferente se for de 16h,
🔸 Receba uma orientação personalizada: a medicina ayurvédica pode ajudar a descobrir e definir a melhor prática para o seu biotipo e as suas necessidades.

Para saber mais sobre este e outros temas relacionados com a saúde integrativa, siga o nosso perfil.

🌟 Recupere a sua Energia com Fisioterapia e Saúde Integrativa 🌟

Sentir-se constantemente cansada e sem energia pode afetar seriamente a sua qualidade de vida. Felizmente, a combinação de fisioterapia e saúde integrativa pode oferecer soluções eficazes para revitalizar o seu corpo e mente. Aqui na Soul Bliss, estamos comprometidos em ajudar a recuperar o seu bem-estar e a viver com mais vitalidade.

➡ Como a Fisioterapia Integrativa Pode Ajudar:

1. Avaliação Personalizada: Ponderamos em conjunto as causas subjacentes do cansaço e desenvolvemos um plano de tratamento adaptado às suas necessidades específicas.

2. Exercícios Terapêuticos: Introduzimos exercícios que melhoram a força muscular, a flexibilidade e a resistência, ajudando a combater a fadiga.

3. Terapias de Relaxamento: Técnicas como massagem terapêutica e alongamentos podem aliviar tensões e melhorar a circulação, promovendo uma sensação de renovação.

➡ Como a Saúde Integrativa Pode Ajudar:

1. Nutrição e Suplementação: Avaliamos a sua alimentação e sugerimos mudanças e suplementos que podem aumentar os níveis de energia e melhorar a saúde geral.

2. Gestão do Stress: Técnicas de meditação, yoga e respiração profunda ajudam a reduzir o stress, que é muitas vezes uma das principais causas de cansaço.

3. Equilíbrio Emocional: A saúde integrativa também aborda o bem-estar emocional, ajudando a encontrar equilíbrio e paz interior.

Na Soul Bliss, pode encontrar uma equipa pronta a apoiá-l@ na sua jornada para recuperar a energia e melhorar a qualidade de vida. Marque uma consulta e descubra como podemos ajudar a que se sinta no seu melhor, todos os dias.

Cuide-se, porque você merece sentir-se bem.

É uma pergunta que muitas vezes nos fazem:
Vamos lá então descobrir como pode a fisioterapia pélvica ser útil para si:
🔸 Preparação Pélvico-Perineal na Fertilidade e Gravidez,
🔸 Recuperação Pós-Parto e Incontinência Urinária e F***l;
🔸 Disfunções Se***is e Pélvicas;
🔸 Cirurgia Plástica e Reconstrutiva/Oncológica.

Teve ou tem estes sintomas no Pós-Parto?? 🚺 🤰
Infelizmente se não tratados podem prolongar-se durante anos.
Quais os Sintomas mais comuns após o Parto em que a Fisioterapia Pélvica pode ajudar:

➡ 1. Cicatriz do Períneo:
- sensação de repuxamento, zona granulosa e/ou rigidez
- sensação de peso e inchaço na va**na e v***a
- dor ao defecar e obstipação
- perdas de urina
- ardor ao urinar e desvio do fluxo da urina
- dor à penetração ou mesmo durante o estímulo clitoriano
- alteração da postura e desconforto quando sentada

➡ 2. Cicatriz da Cesariana:
- sensação de rigidez e repuxamento
- hipersensibilidade da cicatriz ou ausência de sensibilidade ao toque "encortiçamento"
- afundamento ou elevação/alto de uma das extremidades da cicatriz
- sensação de esvaziamento incompleto da bexiga com sensação de peso ao urinar
- urgência para ir ao wc assim que bebe liquidos, com ou sem perdas de urina até chegar ao wc
- dor à penetração devido a menor mobilidade e deslizamento entre as 7 camadas da cicatriz (útero incluido)
- obstipação e dores abdominais
- alteração da postura e dor na coluna
- dificuldade em mudar de posição, dobrar ou mesmo sentar/levantar

➡ 3. Diástase Abdominal no Pós-Parto:
- afastamento aumentado no tecido conjuntivo/linha alba entre os retos abdominais
- abdominal não funcional durante os esforços do dia a dia e/ou exercício fisico
- protusão ou hérnias na linha alba entre os retos abdominais
- dores na coluna e alteração da postura

💎 Identifique a sua amiga que precisa de saber disto!

Venha experimentar uma aula de yoga gratuitamente 🕉

3f às 20h00 ou 5f às 8h00

A Inês Mira e a Beatriz Queirós terão todo gosto em recebê-lo para uma aula experimental.

🚩 Nem tudo o que é comum é normal...
Arraste para descobrir 2 coisas que são comuns de ouvir, mas não são normais e beneficiam (requerem) um acompanhamento integrativo.

Já sentiu algum deles sintomas? 🤔 A sua filha, sobrinha ou neta sofre disto? É provável que tenha acreditado que por ser algo muito comum seria normal. É importante cuidar de si, desafiando aquilo são as normas da sociedade.

Estes sintomas são sinais de que o seu corpo precisa de um cuidado especial 💖 A naturopatia e a medicina quântica podem ser uma ajuda impagável no tratamento integrativo e consciente destes problemas que atormentam muitas mulheres.

Se experiencia alguns destes sintomas, está na altura de mudar a abordagem que tem sido feita até agora (nota: há mais opções além da pílula, ao contrário do que se diz 😉).

Identifique uma amiga que precisa de ver isto 👭
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O que é a Kinesiologia Avançada?

Na Soul Bliss, acreditamos que a saúde integrativa é fundamental para o bem-estar completo. Uma das técnicas que utilizamos para promover este equilíbrio é a kinesiologia avançada. Mas afinal, o que é a kinesiologia avançada e como pode beneficiar a sua saúde?

A kinesiologia avançada é uma abordagem holística que combina conhecimentos de medicina tradicional chinesa, anatomia, e quiroprática. Utiliza te**es musculares para avaliar desequilíbrios no corpo, identificar áreas de stress e encontrar a melhor forma de tratamento para promover a cura e o bem-estar.

Aqui estão alguns benefícios da kinesiologia avançada:

➡️ Diagnóstico kinesiológico: Através de te**es musculares, a kinesiologia avançada pode identificar desequilíbrios no corpo que podem não ser detectados por métodos convencionais.

➡️ Tratamento Personalizado: Cada sessão é adaptada às necessidades individuais, permitindo um plano de tratamento personalizado que aborda a raiz dos problemas de saúde.

➡️ Redução do Stress: Técnicas de kinesiologia podem ajudar a reduzir o stress físico e emocional, promovendo uma sensação de calma e equilíbrio.

➡️ Melhoria da Energia e Vitalidade: Ao equilibrar o corpo, a kinesiologia avançada pode aumentar os níveis de energia e melhorar a vitalidade geral.

A Consciência Precede a Mudança! 🌿✨
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🌟 Alivie as Dores nos Ombros🌟

😖Sofre de dores nos ombros, saiba que não está sozinh@. A boa notícia é que há estratégias simples que podem oferecer alívio e promover a cura de forma natural e integrativa. Aqui na Soul Bliss, combinamos técnicas tradicionais com abordagens integrativas para cuidar de si de forma completa.

💎 Aqui ficam 4 sugestões para aliviar essas dores:
1. Alongamento Regular: Realize alongamentos para libertar a tensão acumulada nos ombros. Experimente alongamentos para o peito e a parte superior das costas.

2. Fisioterapia preventiva: Uma massagem terapêutica pode libertar nós e tensões nos músculos dos ombros, proporcionando uma sensação de alívio a curto / médio prazo.

3. Exercícios de Fortalecimento: Fortalecer os músculos ao redor dos ombros ajuda a prevenir futuras lesões e é das melhores estratégias a longo prazo.

4. Práticas de Relaxamento: O stress e a tensão emocional podem contribuir para a dor nos ombros. Práticas como a meditação, respiração profunda e o yoga ajudam a relaxar o corpo e a mente.

🕉 Na Soul Bliss, estamos comprometidos em oferecer cuidados que vão além do físico. A nossa abordagem integrativa procura o equilíbrio entre corpo, mente e espírito para uma recuperação completa e duradoura. Siga o nosso perfil e descubra mais estratégias para viver de forma plena e sem dores.

A Consciência Precede a Mudança! 🌿✨
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Este post está agora em português de Portugal, mantendo o tom empático e profissional, alinhado com a missão da Soul Bliss de promover a saúde integrativa.

Pilates é Vida! Já perdemos a conta às vezes que os nossos alunos nos dizem isto ou algo semelhante.

Benefícios da prática regular:
✅ Melhoria da flexibilidade,
✅ Melhoria da consciência corporal,
✅ Melhoria das sensações de rigidez e falta de mobilidade,
✅ Alívio ou eliminação da dor (lombar, pescoço, ombros, ancas),
✅ Reabilitação de lesões através do exercício terapêutico.

Quer sentir os benefícios na sua própria "pele"? Venha fazer uma aula experimental gratuita.

Espreite os horários:
🔸 8h15 sexta feira
🔸 12h00 segunda e quarta feira
🔸 17h30 segunda e sexta feira
🔸 19h00 terça e quinta feira
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Corpo, Cérebro, Coração e Conexão. São os 4 pilares para cuidar da sua saúde, ampliando a sua Consciência.

Para maior longevidade com saúde pondere os seguintes:
🔸 Corpo - como se alimenta, a qualidade do seu sono e a sua saúde física.
🔸 Cérebro - como vê o seu trabalho, a sua memória e o seu desenvolvimento pessoal.
🔸 Coração - Como sente a sua relação consigo mesmo, a sua relação amorosa (ou ausência dela e está tudo ok), e a sua vida social.
🔸 Conexão - o tempo que tem para si, o quanto se conhece a si mesmo e a sua ligação ao todo.

Quer saber mais sobre isto, fale connosco e teremos todo o gosto em apoiá-l@ rumo a uma saúde mais consciente.

Para os amantes de yoga e das manhãs, aqui temos nova aula de Yoga com a 😃

A primeira aula vai ser dia 1 de agosto, faça já a sua inscrição.

💎 Planos de Saúde Integrativa 💎

Para cuidar da sua saúde, o ideal é ter uma visão e tratamento em várias vertentes: físico, mental, emocional e até mesmo espiritual.

🌟 O ditado é antigo, prevenir é melhor do que remediar!

A pensar nestes pressupostos, criámos planos de saúde adaptados a quem nos procura e que permita colmatar as exigências de uma vida stressante e acelerada como a dos dias que correm.

🚀 Para potenciar os benefícios destes planos, todos eles incluem livre trânsito para as nossas aulas de grupo e uma avaliação de coaching de saúde e bem estar.

Fale connosco para saber mais.

🍀 Constelações Familiares
Dia 19 de Julho, das 19h00 as 22h00 - em grupo.

Em Constelações Familiares, podem identificar-se as ações que se estão a repetir, geração após geração, encontrar suas origens e resolver o problema, conflito ou carência, ao trazê-las à luz da consciência. ✨

Muitos dos nossos desafios atuais já foram vividos de forma semelhantes pelos nossos pais, avós, bisavós e restantes ancestrais. F**a claro que somos reflexo dos nossos ancestrais. 👵🧓

Explicar o que acontece numa constelação é complexo, o melhor é mesmo vivenciá-la.

Experimente e sinta as diferenças na sua vida. Inscreva-se aqui nos comentários ou através do whatsapp 916311719.

A Ana Sofia Cid será a nossa Consteladora para esse final de semana. Contamos consigo? 😉
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💥Novidade 💥
Bioenergética,Terapia Corporal & Emocional

A bioenergética é uma terapia corporal e emocional que utiliza a respiração e exercícios específicos focados nos segmentos do corpo, para desbloquear memórias emocionais inconscientes aprisionadas, beneficiando a saúde mental, emocional, física e espiritual.

💎 Na quarta feira dia 5 de Junho, das 19h30 as 21h, teremos palestra e dinâmicas de bioenergética com as incríveis e a .

A entrada livre mas a inscrição é necessária, através das redes sociais ou do WhatsApp da Soul Bliss (916311719).

Venha com vontade de experienciar o seu corpo através do movimento! Para esta prática basta trazer roupa confortável 😃

🌸 Plano Soul Bliss 🌸
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Acreditamos que a saúde e bem estar são integrais: fisico, mental, emocional e até mesmo espiritual.

💪🏼 Para si já se sente bem, mas quer sentir-se ainda melhor, criámos este plano a pensar em si.

💰 Valor do Plano 90€ + IVA
Em vez de 110€ + IVA

Ao investir neste plano ganha ainda direito a livre trânsito nas nossas aulas de grupo (pilates clínico, yoga e tai chi) e uma avaliação de Coaching de Saúde e Bem estar 💎

É já com início a 13 Maio.
Junta-te a mim e à Kairosport neste curso breve para compreender as lesões desportivas.

Se és desportista ou treinador de atletas, esta formação é para ti 💪🏼

Inscrições com a Kairosport.

Formação Desportiva Projeto de formação transversal às várias modalidades,com tripla creditação (treinadores, téc

💫 Astrologia na Soul Bliss 🌟

6f dia 3 de Maio às 19h30

💎 Palestra sobre:
A importância da Astrologia, com

O que irá conhecer:
- A descoberta da sua energia através do estudo do céu.
- A astrologia ajuda no seu auto conhecimento, no entendimento do seu caminho de vida.
- É a Ciência mais antiga do mundo, assim na terra como no céu.

Contamos consigo, reserve a sua vaga connosco.
Bem Vindos 🌟

Entrada livre
Dia 3 de Maio as 19h30