Lic. Paola G. Osorio - Nutricionista

Mejores hábitos de la madre, menos riesgo de obesidad en los hijos El estudio analiza que cuanto más hábitos saludables mantienen a las madres, mayores son las probabilidades de que sus hijos no tengan obesidad. Estos hábitos podrían llegar a disminuir en un 75% el riesgo de la obesidad en los niños y adolescentes

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Éste ejercicio parece fácil pero cuando lo hagan van a contar cada segundo que les indica. Prueben y aumenten el tiempo indicado un poquito cada semana, no se necesita nada más que unos cuantos minutos en la casa!!!

Es muy importante leer y entender el etiquetado nutricional de lo que consumimos, incluso así podemos detectar anuncios falsos utilizados como marketing para atrapar a los consumidores

Sabías que la piña...

- Es 89% agua
- Contiene vitaminas A y C, potasio, hierro y calcio.
- Contiene bromelina, una enzima que ayuda a digerir proteínas
- Tiene propiedades anticancerígenas

>> No tires la cáscara, prepárate un té para eliminar líquidos retenidos http://www.habitos.mx/recetas-2/te-de-pina-para-eliminar-liquidos-retenidos/

Cultiva tus piñas en casa: http://www.habitos.mx/buenos-habitos/cultiva-tus-pinas-en-casa/

Siempre tenemos que leer todo!!

Al iniciar la alimentación complementaria este es uno de los alimentos que se ofrece muy comúnmente ¿por qué debemos evitar alimentar con estas papillas?

❌No contiene fruta.
❌La cantidad de azúcar que contiene es excesiva para un bebé (3 cucharadas de azúcar).
❌Contiene endulzantes como concentrados de fruta.
❌Gran cantidad de almidones.

Este alimento NUNCA debe sustituir aquellos naturales y preparados en casa.
Evita su consumo.

Imagen: el poder del consumidor.

Fuente : Dra. Denisse Natalie Vaquera Aparicio
Pediatra Infectóloga

Alimemtos que se puede introducir a partir de los 6 meses. Es recomendable probar un alimento cada 3 días. Asi el bebé va probando tolerancia y sabores de a poco.

Leche materna, ¿hasta cuándo? 🤔
🤱Lea más en ultimahora.com/c1147941

Los bebés y la alimentación complementaria!

¿Qué alimentos debes evitar en la dieta de tu bebé?
Desde los 6 meses de vida, los bebés necesitan complementar la leche materna con otro tipo de alimentos que le otorguen nutrientes para su óptimo desarrollo.
👶 ultimahora.com/c1147941

Me parece super interesante!!! Toda técnica es valedera a la hora de que nuestros niños aprendar a comer sano!

LA VERDURA CON AMOR ENTRA
Excelente artículo del prestigioso cocinero Andoni Luis Aduriz.
En su presentación dice con mucho acierto..
"Para inculcar hábitos saludables a los niños no hay nada más eficaz que asociar el momento de la comida con una experiencia placentera y alegre."
VALE LA PENA LEER TODO EL ARTICULO
http://isidrovitoria.blogspot.com.es

¿Cuáles son los factores de riesgo del cáncer de colon? Según la Organización Panamericana de la Salud, el cáncer de colon es muy común entre la población hispana, y en América Latina se prevé un aumento de dicha enfermedad en los próximos años. El doct…

Cáncer colorectal y la alimentación del Paraguayo.

Dieta del paraguayo aumenta posibilidad de contraer cáncer colorrectal - Nacionales - ABC Color El Día Mundial de Lucha contra el Cáncer Colorrectal se recuerda cada 31 de marzo. En nuestro país, esta dolencia es la tercera con mayor mortalidad y la cuarta con mayor incidencia. Solo en el Instituto del Cáncer se detectan más de 210 casos al año.

Esta semana hablaremos del mango, una fruta que en Paraguay tenemos para regalar a todo el mundo. Aquí contamos con mayor cantidad de la variedad común o criolla, es lo que solemos ver en las casas y chacras; su tamaño es pequeño y tiene mucha fibra.
1 PORCIÓN de mango equivale a 100g de pulpa que en medidas caseras representa ¾ de taza.
Aporta 60 calorías, 15g de carbohidratos y muchas vitaminas y minerales.
Puede ser perfectamente incluido en planes de alimentación para bajar de peso y también para diabetes siempre y cuando el nutricionista enseñe al paciente a hacer conteo de carbohidratos y muestre técnicas culinarias para disminuir la carga glucémica.
Aprovechemos esta fantástica fruta y disminuyamos su desperdicio.
¡No te olvides de tus ! 😀

A tener en cuenta, ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA (AC) a partir de los 6 meses.

No hay nada mejor que los ALIMENTOS FRESCOS Y NATURALES!

Esto es lo que hay dentro de un batido de Herbalife Fórmula 1 Herbalife, batido Fórmula 1: ingredientes e información nutricional

MOVETE contra la Obesidad!

Mañana inicia la campaña “Movéte” contra la obesidad La iniciativa busca promover la adopción de hábitos saludables, con una dieta sana y equilibrada y la práctica de actividad física regular.

Más del 50% de la Población Paraguaya padece de Sobrepeso u Obesidad.

Presentación de datos - Mayo 2017 - El Nutricionista Hace Mucho Más
(* 1.062 aprox)

¿PARTO PROGRAMADO? POR QUÉ DEBERÍA LLEVARSE A CABO MÁS ALLÁ DE LAS 39 SEMANAS

Aunque se dice que un bebé que nace en la semana 37 ya es un bebé a término, la ciencia lleva años demostrando que, a menos que el parto suceda de manera espontánea, es mejor para el bebé nacer más tarde, lo más cerca posible de la semana 40, que es cuando más o menos nacen en realidad los bebés.

Es por eso que se ha iniciado una campaña informativa en algunos países, con el fin de promover que en caso de que el parto sea programado, se haga, si es posible, más allá de las 39 semanas de gestación.
Mujeres que eligen la fecha de su parto
En la sanidad pública española no se puede escoger el día en que vas a dar a luz, porque eso supondría una inducción y las inducciones no están aconsejadas por el riesgo de que el parto se instrumentalice demasiado y acabe con el uso de ventosa, fórceps o cesárea.

Es decir, las inducciones se hacen solo si se considera que es mejor no esperar. De lo contrario, lo más recomendable en muchos aspectos es que el bebé nazca el día en que la mujer se ponga de parto, porque será el día en el que ya esté maduro y preparado para nacer (de hecho, si un parto tiene que acabar en cesárea, se aconseja esperar a que se inicien las contracciones, si es posible, por el mismo motivo).

Sin embargo, en muchos países, o en algunos centros privados de España, poder elegir el día en el que vas a tener a tu bebé sí es una posibilidad, hasta el punto que se considera un derecho: el derecho a decidir qué día quieres que nazca tu bebé, por encima de la fecha en que tu cuerpo y tu bebé dicen que ya es el momento.

Es por ello que, ante muchos casos de bebés nacidos en las semanas 37 y 38 (a algunos aún les faltarían 3-4 semanas), se está intentando informar de que lo ideal es lo comentado: mínimo 39 semanas de gestación, a menos que haya una razón de peso para hacerlo antes.

¿Tanta es la diferencia?

Tan considerable como que en ese plazo de tiempo el cerebro del bebé pesa un tercio más, y los pulmones e hígado están más desarrollados. Además, crecen las capas de grasa bajo la piel del bebé, que le ayudarán a mantener mejor la temperatura tras el nacimiento.

Un estudio realizado con más de 13.000 mujeres ha evaluado las diferencias a la práctica, y han visto que los bebés nacidos en la semana 37 tienen el doble de probabilidades de tener complicaciones que los nacidos tras 39 semanas de gestación.

Así, se ha concluido que los bebés que nacen antes de la semana 39 tienen más riesgo de:

- Problemas respiratorios por no haberse desarrollado del todo sus pulmones.

- Problemas de temperatura, por nacer con menos grasa bajo la piel.

- Dificultades para alimentarse, al nacer algo más inmaduros y con menor capacidad de mantenerse despiertos para comer bien.

- Sufrir ictericia, que es un exceso de bilirrubina en la sangre, al no filtrar el hígado dicho compuesto de manera eficiente.
Tener problemas de aprendizaje y conducta en la infancia.

Riesgos asociados

Además, la inducción y la cesárea son dos prácticas que conllevan riesgos añadidos que deberían sopesarse. Si se decide llevar a cabo por cuestiones médicas está claro que es mejor parir así que esperar, y entonces se asumen los riesgos porque son menores que no actuar.

Sin embargo, si la decisión de adelantar un parto o hacer cesárea no viene por motivos médicos, entonces sí se considera que lo mejor es no hacerlo, precisamente para evitar los siguientes riesgos:

- Un parto inducido conlleva más riesgo de infección, de ruptura uterina y hemorragia (es un sangrado muy peligroso) y de cesárea.

- Una cesárea es una cirugía mayor, y va asociada a un mayor riesgo de infección, de hemorragia, de problemas asociados con la anestesia, así como de un mayor tiempo de recuperación. Además, supone un aumento de riesgos en caso de querer tener más hijos.

En resumidas cuentas, de igual modo que una manzana no cae del árbol hasta que llega el momento oportuno, un bebé no da la señal de que está listo para nacer hasta el momento en el que de verdad lo está. Ese día se desencadena el parto y comienzan las contracciones, siendo el día en que los riesgos comentados son menores.

Así, en caso de que en tu país te permitan escoger el día en que va a nacer tu bebé, ten en cuenta lo comentado: lo ideal es dejar que el bebé nazca el día en que te pongas de parto; y si vas a escoger la fecha, que al menos se haya gestado durante 39 semanas.

Fuente: Bebésymás

Leche sin lactosa semi descremada, ya la encontras dentro de los productos de Lactolanda

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Recomendaciones para un merendero saludable Una nutricionista brindó algunas recomendaciones para que los chicos lleven una merienda escolar saludable.

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🔎📝✔ Más frutas frescas y verduras crudas!!

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La panza, factor de riesgo para el desarrollo de enfermedades » Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social La panza, más allá de un problema estético refiere un problema de salud. Profesionales de la salud coinciden que, contar con un abdomen prominente es un factor preponderante para el desarrollo de enfermedades; además de diabetes puede desencadenar problemas cardiovasculares.