Lic. Rocío Villamayor Salazar

Feliz 2023 para todos! 🥂

Que sea un año con muchísimas cosas lindas, que podamos alcanzar metas y cumplir nuestros sueños 🌟

Bendecida por pasar un año más con mi familia y siempre acompañada por mis amigos que son mi familia elegida en esta vida 💕

Gracias 2022 por tanto aprendizaje 🙌🏼

2023 ahi vamoooos 💪🏼😎

Se amable con tu proceso de transformación, seguí adelante incluso en los días que no son los mejores porque todos los pequeños pasos y cada decisión que tomemos cuentan 🌟

Amando estos días hermosos 🌞

Siempre tenés el control de tus decisiones. Vos decidis como gastas o invertís tu tiempo, con quienes compartis tu vida, como cuidas tu cuerpo, a que tipo de emociones y pensamientos le das tu atención. Sea cual fuera la situación, sos vos el que tiene el poder de crear la vida que realmente querés.

Viví el presente plenamente 🤗 y transformá tu futuro de forma positiva 🌟

Porque nunca es tarde para volver a empezar!

"Trabaja duro en silencio y deja que tu éxito haga el ruido. Nunca pares, nunca te conformes hasta que lo bueno sea lo mejor y lo mejor sea lo excelente".
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Más que agradecida Glo [email protected]] por dejarme formar parte de este sueño cumplido una vez más! Fue una preparación con mucho sacrificio y dedicación! Estoy súper orgullosa de vos! Te quiero tanto!! 🤗💕
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[email protected]]
A un mes de haber logrado este trofeo 🏆 de Bicampeona Sudamericana , en esta foto estoy con una de las responsables de haber obtenido el título. Gracias .rovillamayor por apoyarme en todo momento ,por tu profesionalismo y dedicación , porque de manera muy sana y con una alimentación balanceada logré alcanzar el objetivo,no solo sos capaz de cambiar el cuerpo y los hábitos de una persona ,sino también motivas a tus pacientes , gracias por ayudar a construir y descubrir lo mejor de uno mismo. Ahora ayúdame a bajar de vuelta todo lo que subí en la Navidad y Año Nuevo jajaja 😜

Es importante consumir las cantidades correctas de proteínas todos los días mediante una alimentación equilibrada para mantener nuestra salud.

Un gran facilitador para llegar a cubrir con nuestros requerimientos proteicos es el 𝗪𝐡𝐞𝐲 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 (proteína de suero de leche), ya que:

• Ayuda al mantenimiento y desarrollo de la masa muscular.
• Es súper práctico a la hora de prepararlo.
• De fácil digestión.
• Nos da saciedad.
• Nos aporta 25gr de proteínas por servicio.

Es fundamental que tu nutri te indique que tipo de proteína en polvo (existen diferentes clases) es la adecuada para vos y en que momento consumirla ya que se debe tener en cuenta tus objetivos.

Muchas gracias por la nota de la edición de octubre 🤗📝

Existen diferentes tipos de 𝘴𝘶𝘱𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰𝘴 con diversas funciones, que acompañando a una alimentación adecuada pueden ser grandes aliados para cumplir con los objetivos.

Entonces, 𝐜𝐮á𝐧𝐝𝐨 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐧𝐝𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐥𝐚 𝐬𝐮𝐩𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜𝐢ó𝐧?

• Si la alimentación no es suficiente en 𝘯𝘶𝘵𝘳𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦𝘴 y 𝘤𝘢𝘭𝘰𝘳í𝘢𝘴.
• Para optimizar la 𝘴𝘢𝘭𝘶𝘥 y 𝘣𝘪𝘦𝘯𝘦𝘴𝘵𝘢𝘳.
• Para mejorar 𝘳𝘦𝘯𝘥𝘪𝘮𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰 físico y mental.
• Para promover la 𝘳𝘦𝘤𝘶𝘱𝘦𝘳𝘢𝘤𝘪ó𝘯.

Antes de comenzar una suplementación lo ideal es acudir a un profesional para que luego de una evaluación te recomiende aquellos que son adecuados para tus objetivos.

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𝐕𝐨𝐥𝐯𝐢𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐚 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐚𝐫 𝐞𝐧 𝐜𝐚𝐬𝐚 🏋🏻‍♀️🏡

A ponerle buenísima onda a esta semana y a 𝘯𝘰 𝘱𝘦𝘳𝘥𝘦𝘳 𝘦𝘭 𝘦𝘯𝘧𝘰𝘲𝘶𝘦 de eso que tanto querés lograr 😉

Acordate que el ejercicio es sinónimo de 𝘴𝘢𝘭𝘶𝘥 𝘧í𝘴𝘪𝘤𝘢, 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭 𝘺 𝘦𝘮𝘰𝘤𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭! 💪🏼😊

𝐕𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐨𝐬 𝐩𝐨𝐝é𝐬!! 🤗

𝐅𝐞𝐥𝐢𝐳 𝐝í𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐌𝐮𝐣𝐞𝐫 𝐏𝐚𝐫𝐚𝐠𝐮𝐚𝐲𝐚!! 🌟❣

En especial a las que por fortuna tengo en mi vida 🌷🤗

𝘔𝘶𝘫𝘦𝘳𝘦𝘴 ú𝘯𝘪𝘤𝘢𝘴, 𝘷𝘢𝘭𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦𝘴, 𝘳𝘦𝘴𝘪𝘭𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦𝘴, 𝘵𝘳𝘢𝘣𝘢𝘫𝘢𝘥𝘰𝘳𝘢𝘴 𝘺 𝘭𝘶𝘤𝘩𝘢𝘥𝘰𝘳𝘢𝘴 𝘪𝘯𝘤𝘢𝘯𝘴𝘢𝘣𝘭𝘦𝘴. 𝘊𝘶𝘮𝘱𝘭𝘪𝘦𝘯𝘥𝘰 𝘴𝘪𝘦𝘮𝘱𝘳𝘦 𝘤𝘰𝘯 𝘵𝘰𝘥𝘰𝘴 𝘭𝘰𝘴 𝘳𝘰𝘭𝘦𝘴 𝘤𝘰𝘯 𝘮𝘶𝘤𝘩𝘰 𝘢𝘮𝘰𝘳 𝘺 𝘦𝘯𝘵𝘳𝘦𝘨𝘢! 🥰

A mi mamá, hermana, tías, amigas y pacientes.. Gracias por enseñarme tanto y ser mi fuente de inspiración y admiración 💕

Cada día buscá elegir todo lo que te haga sentir bien y feliz 😉
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Las buenas decisiones y la constancia son la clave que te acercan a tus metas 🌟🤩
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