Psiholog Gabriela Gujdar

Lipsa conștientizării dreptului de suveranitate asupra propriului corp, lipsa educației sexuale și lipsa valorizării de sine sunt cauzele principale pentru care femeile, în special, ajung victime ale abuzului sau ale hărțuirii sexuale. Urmăresc cu mare interes și îndeaproape cazul profesorului universitar Bulai, acuzat că a hărțuit zeci de studente de-a lungul carierei sale, nu doar pentru că sunt femeie, dar și pentru că am fost studentă, angajată, și în primul rând pentru că sunt mama unei fete de vârstă adolescentă, și a unui băiat care peste doi ani va fi, din punct de vedere legal, adult.
🔷De mici copii i-am educat în direcția în care să dezvolte un respect deosebit pentru corpul lor, și cu același respect să se raporteze și la corpul celorlalți. I-am învățat că doar ei pot decide asupra propriului lor corp, despre cui îi permit să îl atingă, despre cm să spună un NU hotărât dacă cineva (inclusiv noi, părinții) vrea să îi atingă, să îi îmbrățișeze sau să îi pupe și ei nu doresc asta în acel moment.
🔷 I-am îndemnat spre sinceritate, le-am explicat ce înseamnă o atingere nepotrivită, care sunt acele zone ale corpului unui copil atingerea cărora nu este permisă sub nici o formă de către un adult și atingerea cărora necesită un acord explicit chiar și între doi adulți. I-am încurajat tot timpul să identifice, să respingă aceste genuri de atingeri și să ne spună cu maximă sinceritate dacă experimentează așa ceva.
🔷 Vrem să îi pregătim cât putem noi de bine pentru momentul în care nu îi vom mai putea proteja la fel de mult cât putem acum. Am vrut să îi echipăm cu încredere, cu stimă și valorizare de sine, să îi ajutăm să își dezvolte o imagine corporală cât mai bună, și să se vadă cel puțin atât de frumoși pe cât de frumoși îi vedem noi, atât pe dinafară, cât și pe dinăuntru. Mai avem puțin timp să îi formăm, după care vor veni situații și experiențe de viață în care controlul nostru va fi din ce în ce mai scăzut, iar ei vor trebui să se descurce cât mai bine cu instrumentele pe care le au.
🔷 Vă încurajez să vorbiți deschis cu copiii voștri despre sexualitate și despre faptul că propriul lor corp le aparține doar lor. Nu îi forțați când nu doresc să îi pupe pe bunici, pe mătuși sau chiar pe voi. Nu îi forțați să se lase pupați sau îmbrățișați de membrii familiei sau de prieteni, dacă nu doresc. Dacă faceți asta, copiii vor înțelege și vor învăța că este normal să fie atinși de către o altă persoană fără voința și acordul lor. Nici măcar nu vor ști că au voie/că au dreptul să spună NU.
🔷 Din păcate, România aste o țară cu o educație și o cultură sexuală foarte scăzută, ceea ce face să existe abuzuri și hărțuiri sexuale dintre care cele mai multe rămân sub tăcerea anonimatului pentru totdeauna. Acum este un moment oportun pentru schimbare, dar este nevoie ca această schimbare să înceapă și la nivel individual, în casa, în familia, în relațiile fiecăruia dintre noi. Atenția din spațiul media va dăinui o vreme, după care se va stinge treptat și totul va reintra în firescul de dinainte.

Foto: Mika Baumeister/Unsplash

Poate nu este prea târziu să vă trimit un gând bun de ziua copilului. Eu am reușit doar azi să mă conectez cu copilul meu interior, și acum când scriu, îmi dau seama că mi-a mai reușit cel puțin o dată săptămâna aceasta. Ceea ce nu este rău deloc, pentru că responsabilitățile vieții de adult ne cam îndepărtează de partea noastră inocentă, ludică, acea parte care nu are nicio treabă cu ce zice lumea, dacă vorbești sau râzi prea tare, dacă te plimbi desculț în parc, dansezi în ploaie și sari în fiecare băltoacă sau dacă te cațări într-un dud și te mânjești pe degete, înfruptându-te din darurile pomului...
Ghiciți voi ce am făcut eu azi 😁?
Și ghiciți ce s-a mai întâmplat? Oameni pe care nu i-am cunoscut au intrat în vorbă cu mine cu respect, curiozitate și bucurie. A fost un sentiment foarte fain să mă conectez cu semenii mei în acest fel simplu și natural.
Pentru că ghiciți ce? În momentele când ne conectăm la copilul nostru interior, ne conectăm la sinele nostru autentic și instant începem să radiem bucurie. Iar bucuria este ca un magnet, atrage oamenii spre noi.
Vă doresc din inimă muuuultă bucurie în viață alături de copilul vostru interior. Luați-l cât mai des de mână și întrebați-l ce ar avea nevoie, ce i-ar plăcea să faceți pentru el?

"Singurul fel în care nu riști să mori de sete este să devii izvor." - Jacques Salomé

Haideți să ne vedem în 15 iunie la Yoga Day Arad, unde voi susține o clasă de Non-Linear Movement Method o practică somatică, pe care o poate efectua oricine indiferent de vârstă şi condiție fizică şi care ne ajută la eliberarea tensiunilor fizice şi a blocajelor emoționale. 😊

Cum particip - Yoga Day ARAD Pentru ediția din acest an am gândit un mod simplificat de participare 😉. Fără conturi, fără rezervări… Taxa de participare ‼️ Doar pe 30 Martie până la 23:00 ‼️ 90 lei 31 Martie – 30 Aprilie 120 lei 1 Mai – 15 Iunie 150 lei Ce include taxa de participare? Înscrie-te la fe...

Tu ai locul tău preferat la tine acasă?
Oare ce ar spune acest loc despre tine, dacă ar putea vorbi?
Vă doresc un weekend minunat într-un loc drag sufletului vostru, indiferent unde ar fi acela! 🤗🤗

Este așa un dans frumos!
Energia corpului ne influențează mintea, gândurile și emoțiile, iar mintea la rândul ei, prin gândurile și emoțiile stârnite, ne influențează corpul, senzațiile, postura și mimica.
Totul este interconectat.
Suntem un MIRACOL!

🌹 Dacă ești femeie și vrei să citești întregul articol despre acest subiect, hai în grupul: https://www.facebook.com/groups/3375547119386932/

În grup vei găsi și GHIDUL creat de mine cu 5 practici feminine pentru o stare de bine.

🌹 Dacă vrei să te împrietenești mai mult cu tine și cu corpul tău, trimite-mi un mesaj privat, pentru o discuție GRATUITĂ de 30 de minute să vedem împreună, cm îți pot fi de folos.

"Cea mai mare provocare a vieții este cm să ne bucurăm de ea." - Nathaniel Branden

Ne pregătim să ne activăm intuiția, al treilea ochi, al şaselea simț... putem să îi spunem în multe feluri 😊.
Ne întoarcem la înțelepciunea ascunsă din profunzimile noastre.
Vă aşteptăm cu Antonela Pantea la Sattva Yoga Center la atelierul Terapia de weekend - prin Yoga & Autocunoaștere | Chakra Minții.

Yoga Day Arad este un eveniment unic în zona noastră şi cu o atmosferă tare frumoasă, pregătit cu multă grijă, atenţie şi iubire. 😊
Anul acesta am bucuria să îmi aduc şi eu contribuția cu o clasă de Non-Linear Movement, o practică somatică de eliberare a tensiunilor emoționale şi fizice din corp.
Yoga Day Arad vă oferă oportunitatea să exploraţi, să încercați diferite clase, să vă relaxați, să vă bucurați de trăiri şi de experiențe noi indiferent, dacă veniți singuri sau cu oameni dragi, dacă ați mai practicat yoga sau nu.

Echipa noastră de prezentatori este în creștere! În această vară, în apropiere de Ziua Internațională Yoga. vei avea ocazia să practici și să înveți de la mai mulți instructori și terapeuți minunați!

Am anunțat deja câțiva și urmează să mai anunțăm!

Iată cu cine vei putea exersa la 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐃𝐚𝐲 𝐀𝐫𝐚𝐝 𝟐𝟎𝟐𝟒 în luna iunie:

Nicoleta Andreiciuc
Serenciuc Zsuzsanna
Aditya Arun Dasari
Antonela Pantea / Yoga cu Anto
Eli Cătană
Judit Hărdăuț Cu Blândețe
Psiholog Gabriela Gujdar
Daniela Amza
Astrid Zahlik
Yoga in Daily Life - Ramadevi (Andrea)
Lonetta Meera
Iasmina Andra
Stanulet Simona
Vavilia Gilceava
Florina Rigou
Dascal Adriana Georgeta
Roger Draghici

𝗣𝗿𝗲𝘁 𝗘𝗮𝗿𝗹𝘆 𝗕𝗶𝗿𝗱 𝗽𝗮𝗻𝗮 𝗽𝗲 𝟯𝟬 𝗮𝗽𝗿𝗶𝗹𝗶𝗲!

Înscrie-te aici:
👇👇
https://yogadayarad.ro/cum-particip/

Te așteptăm cu drag. 🙏🤗

𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐃𝐚𝐲 𝐀𝐫𝐚𝐝 𝟐𝟎𝟐𝟒 - 𝟏𝟓 𝐢𝐮𝐧𝐢𝐞!

„Sunt aici să am grijă de femeia neglijată din mine!” - așa mi-a răspuns una dintre participantele de la atelierul Trezește-ți senzualitatea! - Reconectare la simțuri și resensibilizarea corpului atunci când am întrebat-o ce a readus-o la cea de-a doua întâlnire. Nu este pentru prima dată când aud acest DOR PROFUND AL FEMEII DE EA, dar de fiecare dată mă trece un fior de tristețe și bucurie. Tristețe, pentru că simt durerea din spatele cuvintelor și bucurie pentru că simt DETERMINAREA acelei femei de a-și da voie, în sfârșit, SĂ ÎNTOARCĂ REFLECTOARELE SPRE EA, spre nevoile ei, spre dorințele ei nespuse, spre acea sămânță din interiorul ei care pulsează pentru că vrea să crească, să iasă la lumină, să facă muguri și să înflorească în toată splendoarea ei.
🌹 Uităm de noi, uităm de noi cu zilele, cu săptămânile și cu lunile, cu anii, uneori cu zecile de ani. Uităm de nevoile noastre sau nici măcar nu apucăm să le dăm o formă în cuvinte. Încetăm să trăim de la o vârstă fragedă, doar existăm în corpul nostru de femeie, fără să ne revendicăm dreptul de a ne bucura de vastitatea și bogăția acestui templu sacru. Trăim în acest corp o singură dată în existența noastră umană, și uneori ne dăm seama prea târziu câtă inteligență și înțelepciune ascunde în el.
🌹 Realizez cu fiecare cuvânt, cu fiecare postare pe care o scriu cât de greu digerabilă este încă PLĂCEREA FEMEII și revendicarea dreptului ei la plăcere în societatea noastră. Și tocmai acesta este unul dintre motivele pentru care am hotărât să încep și voi continua, fără doar și poate, să vorbesc, să scriu și să lucrez cu acest subiect. Un alt motiv este unul mai personal, pentru că în lineajul meu feminin, a fost multă traumă, rigiditate, închistare și închidere. Femeile din arborele meu genealogic nu s-au putut bucura de prea multă plăcere, pentru că așa erau vremurile pe atunci, pentru că nu li s-a dat și nu și-au dat voie, pentru că nu se cuvenea, pentru că era multă rușine, pentru că rolul femeii era să fie doar o mamă și o soție bună, adică să se pună în serviciul celorlalți și să uite complet de ea. Iar al treilea motiv este pentru că A VENIT TIMPUL! A venit timpul să schimbăm credințe învechite care nu ne mai servesc, să topim acele straturi de pe noi care vin din constrângeri care nu ne aparțin și ne sabotează. Pentru că a venit timpul să putem vorbi despre senzualitate și plăcere ca aspecte normale, firești ale vieții.
🌹 În atelierele de trezire a senzualității SE PETREC MINUNI.
Între femei se recreează acele legături străvechi care par nevăzute până când ele ajung să șadă aproape una lângă cealaltă în cerc, să își asculte poveștile, durerile, bucuriile, dorințele și să devină oglindă una pentru cealaltă.
🌹 În cercurile mele participă femei de 20 și de peste 60 de ani, pentru că SUFLETUL FEMEII NU ÎNCETEAZĂ NICIODATĂ SĂ RÂVNEASCĂ IUBIREA, BUCURIA ȘI PLĂCEREA. Chiar dacă în viață simțim uneori că nu mai simțim nimic, că suntem goale pe dinăuntru, că nu mai există speranță, că al nostru corp nu mai vrea sau nu mai poate să ne ofere senzații plăcute, bucurie și vitalitate, atunci când începem să ascultăm cu atenție mesajele care vin din interior sub forma emoțiilor și senzațiilor, când ne întoarcem privirea în mod conștient și începem să practicăm exerciții, tehnici de reconectare la noi, la corpul nostru, vom păși pe un tărâm cu bogății nebănuite, putând să experimentăm trăiri care să ne surprindă mai mult decât plăcut.
💜Mulțumesc fiecărei femei pentru deschiderea, curajul, determinarea, deschiderea, vulnerabilitatea, moliciunea cu care vine și se lasă purtată în această călătorie transformațională alături de mine.
💜Și îi mulțumesc mamei și tatălui meu pentru susținerea pe care mi-o acordă cu toate că acest subiect este unul provocator chiar și pentru ei. Se simte tare bine să ai părinții în spatele tău.

🌹 Vă aștept din nou pe 11 mai la Trezește-ți senzualitatea - program transformațional pentru femei cu un atelier care va aduce și o mai mare așezare în energia noastră organică feminină.

Femeia este ca o floare. 🌹🌹🌹
Ea se deschide petală cu petală.
Dacă inima ei este deschisă, se va deschide şi corpul şi yoni-ul ei.
În cateva minute începem atelierul Trezește-ți senzualitatea! - Reconectare la simțuri și resensibilizarea corpului.
😊😊😊

O poză imperfectă, într-o lumină imperfectă, purtând o ținută imperfectă, savurând o stare perfectă pentru mine după o practică de împământare în grădina mea imperfectă. 😊
Aşa mă pregătesc pentru intâlnirea de mâine Trezește-ți senzualitatea! - Reconectare la simțuri și resensibilizarea corpului .
Vă aştept cu drag 😍!

O zi frumoasă se cunoaşte de dimineață, spune vorba din popor. Eu cred că putem să şi alegem să ne facem ziua frumoasă! 🥰
Terapia de weekend - prin Yoga & Autocunoaștere | Chakra Comunicării

🌈 FERICIREA NECESITĂ ANTRENAMENT! 🌈
Mintea noastră va prefera să aleagă întotdeauna acea stare în care ne petrecem cel mai mult timp și care ne este familiară.
Astfel, de Ziua Internațională a Fericirii vă întreb:
☄️Vouă vă este mai ușor să fiți fericiți sau nefericiți?
Tare curioasă de răspunsurile voastre. Le aștept în comment! 🙂

Vă invit invit cu drag la frumoasele evenimente pe care urmează să le susținem în următoarea perioadă la Sattva Yoga Center:
🌷 în 30 martie vom găzdui împreună cu Antonela Pantea cel de-al cincilea atelier dedicat CHAKREI GÂTULUI, din cadrul programului Terapia de weekend prin yoga și autocunoaștere https://www.facebook.com/events/762010055874058
🌹 în 6 aprilie voi susține cel de-al doilea atelier al programului Trezește-ți senzualitatea! care va fi despre RECONECTARE LA SIMȚURI și RESENSIBILIZAREA CORPULUI https://www.facebook.com/events/346636798330736?ref=newsfeed

Și mai avem o veste minunată!!! 😍
În perioada 10-14 IULIE vă invităm la
🌈TABĂRA DE VARĂ – YOGA, AUTOCUNOAȘTERE, ECHILIBRARE, RELAXARE, PREZENȚĂ ȘI CONECTARE CU NATURA
https://yogacuanto.ro/tabara-de-vara-yoga-autocunoastere-echilibrare-relaxare-prezenta-conectare-cu-natura/

Draga mea,
îți doresc să ai o zi în care să te simți cea mai frumoasă, cea mai feminină, cea mai senzuală, cea mai admirată și cea mai iubită femeie de către tine, în primul rând.
🌹 Și dacă în această zi dedicată în mod oficial nouă, femeilor, se întâmplă, ca din anumite motive, să nu te poți bucura chiar atât de mult de propria ta persoană, gândește-te că într-un an ai 365 de zile în care te poți prețui, îngriji și iubi.
🌹 Adu-ți aminte de tine în fiecare zi!
🌹 EȘTI MINUNATĂ!

Am primit acest mesaj de la o clientă dragă, și îl public cu permisiunea ei:
"Buna! O primăvara senină și plină de bucurie!🌷 am ținut sa-ți mulțumesc pentru ședințele de terapie, suntem mult mai bine. Când voi mai simți nevoia de ghidare, voi apela cu drag. Mi-au fost foarte utile ședințele!😊"
Am lucrat cu ea aspecte din viața de cuplu, care se schimbă odată cu momentul în care devenim părinți și pe lângă rolurile de femeie și bărbat, trebuie să ne asumăm un rol nou, cel de mamă și de tată, iar acest lucru, în foarte multe cazuri, dă peste cap echilibrul din cuplu.
Este deosebit de important să nu așteptăm ca neînțelegerile și certurile din cuplu să se cronicizeze, ci să apelăm la ghidarea unui specialist, pentru că astfel, pot fi suficiente doar câteva ședințe de consiliere pentru ca să înțelegem ce se întâmplă în această etapă de viață, cm să facem față provocărilor specifice și cm să îmbunătățim comunicarea din cuplu.
Sunt onorată și îmi cântă inima de bucurie că am putut ajuta!
Este minunat să poți contribui la fericirea oamenilor care apelează la tine.

'Siguranță şi plăcere în corp de femeie' 😍, primul atelier din programul meu de suflet Trezește-ți senzualitatea - program transformațional pentru femei
Peste puțin timp începem călătoria!

O PRIMĂVARĂ LUMINOASĂ VĂ DORESC! 🥰

Culorile, nuanțele, texturile, parfumurile noastre abia așteaptă să fie descoperite și aduse la lumină. Despre asta ne șoptește la ureche și primăvara, chiar dacă razele soarelui se lasă așteptate azi!
Vă doresc o primăvară luminoasă, înmiresmată, care să vă trezească simțurile, să vă aducă mai aproape de voi și să vă umple de bucurie inima și corpul.
Vă îmbrățișez cu drag!

Am parcurs ieri o călătorie fascinantă și provocatoare în jurul Chakrei Inimii și al iubirii... ☺️🥰

Ne-am lăsat purtate spre interiorul nostru și ne-am deschis pentru A NE LĂSA VĂZUTE FĂRĂ MĂȘTI, fără straturi protectoare de cel din fața noastră, care ne-a fost oglindă...

Am îndrăznit să ne arătăm așa cm suntem, în toată vulnerabilitatea și frumusețea noastră umană...

Un proces provocator și fascinant în același timp...
Sufletul meu este inundat de recunoștință pentru că pot ghida și sprijini procese vindecătoare... Sunt încă atinsă de profunzimea momentelor de ieri, astfel că las imaginile să vorbească.

Mulțumesc Antonela Pantea că suntem împreună în această călătorie. 🫶

Vă așteptăm alături de noi și la următoarea întâlnire din seria atelierelor Terapie de weekend prin yoga și autocunoaștere la Sattva Yoga Center. 🤗🤗

Bună dimineața! 😍
În câteva minute, la Sattva Yoga Center începem atelierul dedicat chakrei inimii, Anahata Chakra.
Ne deschidem larg în fața iubirii!
Vă aşteaptă Gabi şi Anto! 😊