Evo Medical & Gym

Te poti antrena zi si noapte alaturi de noi,fiind deschisi Non-Stop!
Da,ai auzit bine,doar scanezi codul QR si ai accesul garantat in cea mai moderna si cozy sala de forta.

Ce provoacã un meci al nationalei ? O salã plinã de fete❤️💛💙
Hai România,vã sustinem cu un super set pentru fesieri si bicepsi femurali !!!
Hai România 🇷🇴🇷🇴🇷🇴

Experimentează puterea masajului și a terapiei trigger point pentru a reduce stresul, a ameliora durerea și a îmbunătăți starea ta de bine. La Evo Medical vizăm nodurile musculare specifice pentru a restabili echilibrul și vitalitatea naturală a corpului tău.

Cum ai fi arãtat la salã în 1973, dar norocul tau este cã ne aflãm în 2024😎

Bunã dimineata
Tu cm iti incepi weekend-ul ?
Chat gbt spune ca

Pentru a stimula secreția de endorfine prin exerciții fizice, studiile sugerează că sunt necesare minim 20-30 de minute de activitate fizică moderată până la intensă. Activități precum alergatul, ciclismul, înotul sau antrenamentele de forță pot fi eficiente în acest sens. Intensitatea exercițiilor joacă un rol important, deoarece activitatea fizică moderată până la intensă este cea mai eficientă pentru a crește nivelul de endorfine și a îmbunătăți starea de bine. 😁

🕗Stiai cã este sãnãtos sã ai parte de o pierdere în greutate de 800 grame pe sãptãmânã ?

În doar 3 luni poti sã pierzi 9,6Kg sãnãtos dar cu efort💡🧨

Detalii pe Www.evofit.ro

💪🏻Este doar despre munca si efortul depus

Pentru a nu forta umerii este ideal sã adãugãm în work-out nostru bandã de rezistenta

Poti introduce aceste exercitii în rutina antrenamentului tãu de spate pentru a iriga musculatura cu sânge si pregãtii muschii paravertebrali pentru efort !

www.evofit.ro

Ca un plan alimentar sa dea roade ai nevoie de o distributie echilibrată a macronutrienților pentru target-ul tău !

O masă hiperproteică ideală de prânZ,Zuchinni umplut cu piept de pui si carne slaba de porc,date prin masina de tocat.
Se scobeste dovleacul d**a care adaugam carnea mixata ,restul de carne ramasa se face bilute si se adauga in tigaia anti aderenta,adaugam uleiul d**a care timp de 5 minute amestecam dovleceii iar cand apare o crustă maronie este timpul pentru a adăuga sucul de rosii proaspăt cu oregano după care lăsăm la foc mic timp de 15-20 minute !

- Zucchini (dovlecei):
- Proteine: 1 g
- Grăsimi: 0,3 g
- Carbohidrați: 3,1 g

- Piept de pui dezosat (150 g):
- Proteine: 31,5 g
- Grăsimi: 3,6 g
- Carbohidrați: 0 g

- Carne de porc slabă (30 g):
- Proteine: 5,7 g
- Grăsimi: 2,3 g
- Carbohidrați: 0 g

- Ulei de sâmbure de strugure (10 g):
- Proteine: 0 g
- Grăsimi: 9 g
- Carbohidrați: 0 g

- Suc de roșii (50 g):
- Proteine: 0,6 g
- Grăsimi: 0,2 g
- Carbohidrați: 9,4 g

să calculăm totalul pentru fiecare macronutrient:

proteine: 1 + 31,5 + 5,7 + 0 + 0,6 = 39,8 g
grăsimi: 0,3 + 3,6 + 2,3 + 9 + 0,2 = 15,4 g
carbohidrați: 3,1 + 0 + 0 + 0 + 9,4 = 12,5 g

Uleiul de sâmbure de strugure este bogat în acizi grași mononesaturați, care pot contribui la creșterea nivelului de colesterol HDL (lipoproteine cu densitate ridicată), cunoscut și ca "colesterol bun". Acest lucru se datorează capacitatii acizilor grasi mononesaturati de a îmbunătăți funcția endotelială și de a reduce inflamația, ceea ce poate avea un efect benefic asupra sănătății cardiovasculare.

Terapia prin reposturare anatomicã manualã este destinatã întregului corp,eliberãrii articulare,fasciale si tendoniale.
În functie de afectiunile sau accidentãrile survenite terapia se concentrează pe identificarea și tratamentul punctelor trigger,adică zonele sensibile și tensionate din mușchi care pot provoca durere și disconfort.
Aceste puncte pot fi tratate prin diferite tehnici,cum ar fi presiunea manuală,electroterapie stretching-ul pasiv și alte metode pentru a reduce durerea și îmbunătăți mobilitatea și funcția musculară.

Rezervãrile se pot face acum pe www.evofit.ro 💪🏻

Suntem mai aproape de tine în atingerea obiectivelor☑️

www.evofit.ro 🌀

Am adus conceptul de miscare la alt nivel
Doar pentru a demonstra că sportul este pentru noi toti si nu tine cont de kg,culoare,înăltime,etnie just feel good and go at the 🔝

Detalii pe : www.evofit.ro

Îti recomandăm să rămâi hidratat și să faci un workout complet💪🏻

🌀Check www.evofit.ro for appointment