Razvan-Gabriel Zaharia - Antrenament Psihologic

Cum pregătim copiii și adolescenții pentru lumea în care vor trai?

Nu există parenting perfect, ci străduința de a ne susține și sprijini copiii și adolescenții să meargă pe calea potrivită în viață.

Câteva idei despre cm poți să faci acest lucru din postura de părinte am prezentat la Știrile AlephNews, 20 decembrie 2023, 18:00 (minutul 14:55).

🔗 Link emisiune ➡️ în primul comentariu.

💥 Care sunt cele mai mari reușite și cele mai mari dificultăți pe care le-ai avut în creșterea copiilor?
📝 Scrie în comentarii

✨ Practică ce predici! se spune. O perioadă nici nu am mai predicat, nici nu prea am mai practicat consecvent... Așa că a venit vremea! În primul rând să fac. Apoi să pun și pe cei care au nevoie pe gânduri bune

🤸 În cazul meu este vorba despre reintrarea într-un ritm în ceea ce privește mișcarea conștientă SIMPLEXFITNESS®.

💫 În cazul tau poate fi altceva. Poate fi (re)instalarea unui alt obicei sănătos, a unei alte adicții pozitive, cm îi mai spun inspirat de Jeffrey K Zeig & Joan Neehal - The Habit of a Happy Life.

📝 Scrie-mi în comentarii care este bunul obicei pe care în viața ta îl vrei! 🌞 Ar fi de ajutor să adaugi și povestea de succes a punerii în practică sau a nereușitei, după cm stau lucrurile în cazul tău.

🔗 Iar eu pun un link (vezi in comentarii) către o tehnică ce cu siguranță te va ajuta să pui în practică și să menții obiceiurile sănătoase pe care ți le dorești în viața ta. Câte unul, pe rând, nu toate odată!

⚙️ Tehnica "Auditul convingerilor", căci despre ea este vorba, este una dintre modalitățile de a conștientiza care sunt acele convingeri care te împiedică să îți îndeplinești obiectivul. O utilizez in atelierul "Adicții pozitive - Cum instalăm obiceiuri sănătoase".

🧩 Este unul din atelierele cele mai solicitate în programele de wellbeing din companii. Chiar l-am livrat de curând într-o firmă, în cadrul unei serii tematice de workshop-uri de wellbeing. Și în multe altele anterior.

În continuarea acestei tehnici, pe care o poți parcurge vizionând filmul din link, oamenii care au participat la atelier au lucrat pentru întărirea convingerilor slabe, prin tehnici care adresează atât nivelul conștient, cât și pe cel subconștient.

🔗 În comentarii găsești și un link către conținutul atelierului.

ℹ️ Încă un lucru important! Poate fi făcut și cu adolescenți, pentru a îi sprijini în eforturile (uneori neconștientizate, nici de ei, nici de părinți), de a avea o viață bună.

💡 Ai fi interesat(ă) să participi la un atelier pe această temă, în care să lucrezi în mod aplicat pentru realizarea unui obiectiv al tău referitor la instalarea și menținerea unui obicei sănătos?
📝 Scrie-mi în comentarii!

Care este situația cea mai AMUZANTĂ în care a fost necesar să "vorbești" fără cuvinte?
Sau poate vrei să îmi spui despre situațiile în care comunici mai ușor fără cuvinte cu copiii...
Scrie-mi în comentarii. Vorba bancului: "Aici, să vadă toată lumea!" 😄

Victoria - etapă a evoluției sau faimă trecătoare?

Să fii mai bun în ceva pentru a evolua, nu pentru a învinge pe (alt)cineva! Cam asta ar trebui sa fie ideea în sport, business și alte domenii în care competitivitatea este mult prea mult exagerată.

Jocurile sportive cred că ar trebui să fie despre evoluție personală, și chiar la nivel național, nu despre înfrângerea altor sportivi sau națiuni în diferite competiții.

O victorie într-o competiție, reprezintă un rezultat al creșterii individuale sau de echipă, indiferent de nivelul acesteia.

Privită că o etapă evolutivă, o victorie capătă o însemnătate mult mai mare decât faima, despre care știm că este trecătoare.

Mulțumesc pentru invitație, Liceul Teoretic Bilingv "Miguel de Cervantes"! Mulțumesc doamnei diriginte pentru sprijinul oferit in organizarea atelierului! Prin curiozitate și implicarea cu entuziasm în activitățile practice, elevii au descoperit că pregătirea psihologică este atât plăcută, cât și utilă. Au aflat ce este și cm îi ajută antrenamentul psihologic să devină mai buni în ceea ce își propun și totodată să aibă o viață bună împreună. 🌞

Din când în când este util să privim soarele în față. Adică să reflectăm la finitudinea acestei vieți și să ne întrebăm ce facem cu ea.

Psihoterapia te ajută să îți construiești viitorul, nu să schimbi trecutul (Milton Erickson)

7 din 10 participanți la un sondaj realizat de eJobs, în perioada septembrie - octombrie 2023, declară că traversează o perioadă dificilă din punct de vedere emoțional.

Principalii factori care influențează negativ echilibrul psihic, în ordinea descrescătoare a frecvenței răspunsurilor oamenilor care au participat la sondaj:
🔵 muncesc prea mult ➡️ simt că au intrat într-o zonă de burnout (aproximativ o treime au marcat acest răspuns)
🔵 nu câștigă suficient pentru cheltuielile pe care le au
🔵 nu se simt apreciați la locul de muncă
🔵 sunt afectați de diverse probleme pe care le întâmpină în viața personală

Câteva idei utile, în completarea celor exprimate în cadrul intervenției în direct din 13 octombrie 2023, Jurnal ora 9:00 (min. 43:19 - 47:34).
https://www.digi24.ro/emisiuni/jurnale/jurnal-ora-09-00-13-octombrie-4-2540839

În primul rând este necesar să conștientizăm cm arată lumea în care trăim în prezent.

Caracteristicile acesteia și câteva idei despre modul în care le putem gestiona conform cadrului de analiză VUCA:

Volatilitate ➡️ Procesarea rapidă a informației
Incertitudine ➡️ Repere personale clare
Complexitate ➡️ Analiză bazată pe claritate mentală
Ambiguitate ➡️ Învățare și evoluție continuă

Apoi fiecare să analizeze și să înțeleagă dinamica sferelor propriei vieți. Și să facă ordine acolo unde este cazul.
Despre acest subiect poți afla mai mult în această succesiune de filme:
https://youtu.be/4XBIEqBn400?feature=shared
https://youtu.be/nz92ybVuGQU?feature=shared
https://youtu.be/CtEk6EfrHzk?feature=shared

De asemenea, este important ca fiecare să aibă informații corecte despre manifestarea problemelor de natură psihică.

Pentru că în sondajul la care am făcut referire mai sus, s-a făcut referire la el, să vorbim puțin despre burnout. Cum îl recunoaștem?

Are trei componente principale, care se manifestă pe o perioadă extinsă de timp:
1️⃣ Epuizare fizică și psihică
2️⃣ Depersonalizare / Cinism
3️⃣ Ineficiență profesională

Fiecare dintre acestea au mai mulți indicatori pe care îi găsești în continuare:

1️⃣ Epuizare fizică și psihică
🔵 Oboseală permanentă/ lipsa energiei
🔵 Iritabilitate crescută
🔵 Scăderea motivației
🔵 Scăderea capacității de mobilizare
🔵 Perceperea muncii ca pe o corvoadă

2️⃣ Depersonalizare / Cinism
🔵 Detașare emoțională (la locul de muncă și în familie)
🔵 Respingerea celorlalți
🔵 Retragere socială

3️⃣ Ineficiență profesională
🔵 Manifestarea scăzută a competențelor profesionale
🔵 Autodevalorizarea
🔵 Scăderea stime de sine și a autoeficacității

Ce au de făcut cei care se confruntă cu probleme de natură psihică?

1️⃣ Să accepte acest fapt și să acționeze în consecință. Acceptarea NU înseamnă resemnare! Trebuie să fie urmată de acțiune.

2️⃣ Să acorde atenție problemelor cu care se confruntă. Să nu le nege existența, dar să nu le exagereze cu atenția și investițiile excesive. Să aloce timp pentru a sta de vorbă cu ei înșiși în mod constructiv. Să își analizeze modul de viață în integralitatea lui și să caute cauzele reale ale problemelor. Să caute soluții. Să facă planuri de acțiune și să le aplice. Să își auto-monitorizeze progresul.

3️⃣ Să caute sprijinul persoanelor apropiate pe care se pot baza și cu care au relații bune.

Dacă pașii 2️⃣ și 3️⃣ nu dau rezultate și dacă problemele persistă sau lucrurile se înrăutățesc
⬇️
4️⃣ Să apeleze la un psihoterapeut.

❗ IMPORTANT
✨ Viața este trăită în prezent și este orientată către un viitor.
✨ Oamenii merg la psihoterapie pentru a își construi un viitor mai bun, nu pentru a-și schimba trecutul.

Ce pot face organizațiile?

Volatilitatea, incertitudinea, complexitatea și ambiguitatea se regăsesc în mai multe domenii:
🔵 Politic
🔵 Economic
🔵 Social
🔵 Tehnologic
🔵 Legal/ juridic
🔵 de Mediu

Administrația centrală și administrațiile locale au un rol foarte important, dar prefer să nu merg în această direcție acum.

Organizațiile (de toate tipurile) pot acționa pentru dezvoltarea culturii de sănătate, corectitudine și productivitate.

Perspectiva mea este expusa pe scurt aici:
http://wellbusiness.ro/resurse-terapie-organizationala-cultura-de-sanatate-corectitudine-productivitate-organizationala/

Este foarte bine că firmele oferă servicii de wellbeing oamenilor, dar nu este suficient.

Ajung la mine la cabinet oameni care beneficiază de psihoterapie din partea companiei, dar cel puțin o parte din problemele lor chiar în mediul organizațional își au originea.

Sănătatea oamenilor depinde mult de sănătatea sistemelor organizaționale.

Sper ca tot mai multe organizații să integreze strategia de wellbeing în strategia de business. Doar prin umanitate pot avea sustenabilitate.

Pulsul performanței se ia pe câmpul de luptă. Psihologia performanței nu poate fi făcută doar în cabinet.

ℹ️ INFO

Părinte, antrenor, profesor?
⬇️
Introducere în psihologia performanței
⬇️
http://antrenamentpsihologic.ro/resurse-psihologia-performantei-mai-aproape/

Are nevoie de antrenament psihologic un sportiv care are un asemenea succes? Da - de ce? Nu - de ce?

Perspectiva mea este cea de aici:
https://fb.watch/nA6ytzAZVX/

Iar avantajele antrenamentului psihologic sunt prezentate mai amplu pe site. Link in comment.

Partea I

Când părea că procedurile bat orice bun simț practic, orice orientare către client (cum se spune în limbaj corporate), dintr-odată, de unde nu mă așteptam a apărut OMENIA.

Cum mergeam pe bicicletă către sala de scrimă unde aveam programate antrenamente psiho, am simțit cm vibrează telefonul, dar până să opresc într-un loc sigur și să răspund, s-a oprit și el. Sun înapoi, spun cine sunt și mi se luminează fața: "Cartea dumneavoastră a ajuns la noi".

O persoană cumsecade de la Books Express a găsit normal, într-o lume atât de întoarsă, să facă efortul omenesc de a îmi da ceva ce îmi aparține. MULȚUMESC!

Avea în față același colet pe care se pare că curierul (cacofonie, știu) de la marea firma internațională nu a găsit numărul de telefon și a bifat în sistem "predat" - "lăsat la ușă principală". Fusesem la cabinet toată ziua, știind că urmează să sosească...

Am informat firma de curierat despre situație și mi-au cerut o serie de informații... de care nu aveau nevoie. Era suficient să întrebe curierul ce a făcut cu coletul...

Sunt organizații care din dorința excesivă de a se proteja și din rigurozitate prea mare parcă uita pentru ce și pentru cine există. Da, nu există doar pentru acționari și pentru profit... Există [și] pentru a răspunde unor nevoi umane, sociale reale, pentru a avea o contribuție cel puțin bună dacă nu benefică în viața celorlalți. Mai ales pentru asta. Sau poate sunt eu prea umanist...

Multe lucruri din cartea plimbată pot fi translatate și în business. Cu condiția ca liderii și oamenii din organizații să își mențină trează omenia.

Peste 13 ani am lucrat în numeroase organizații. Am și în prezent proiecte de antrenament psihologic, psihoterapie și wellbeing, atât în companii antreprenoriale, cât și multinaționale.

Vorbesc în cunoștință de cauză și mă bucur că cele cu care colaborez sunt însuflețite de suficient de mulți OAMENI. De altfel, acesta este și unul din criteriile pe baza cărora selectez proiectele în care mă implic.

Să ne cultivăm OMENIA zic.

Partea a II-a

Schimbând registrul... Da, mă străduiesc să fiu la curent cu tendințele actuale și folositoare din psihologia performanței și a vieții bune.

Mi-am propus să citesc mai mult și să pun laolaltă teoria și cunoștințele procedurale din cărți cu practica profesională de până în prezent.

Ținta este să creez o primă versiune viabilă, închegată, a programelor practice de antrenament psihologic pentru performanță și viață bună împreună, care apoi vor fi dezvoltate continuu, pe măsură ce vor beneficia tot mai mulți oameni de ele:
✨ Campioni cu viață bună® - Psihologia performanței pentru părinți, antrenori și profesori
✨ Fii propriul antrenor psiho! - Psihologia performanței pentru adolescenți

Până atunci sunt disponibile modulele introductive în varianta concentrată:

➡️ Introducere în psihologia performanței pentru părinți, antrenori și profesori
➡️ Introducere în psihologia performanței pentru adolescenți

PENTRU CINE

➡️ Elevi de la clasa a V-a în sus (împreună cu diriginții). Au prioritate elevii din clasele a VII-a și a VIII-a, respectiv a XI-a și a XII-a.
➡️ Grupuri de părinți, profesori și antrenori (minim 12 participanți)

🌟 Până la finalul anului 2023, modulele introductive sunt fără taxă de participare. Doar investiții de timp și energie într-un viitor mai bun al celor implicați.

Toate celelalte informații necesare sunt disponibile

aici ⬇️

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=789365489865209&id=100063752940776

➡️ pe antrenamentpsihologic[.]ro

➡️ și, desigur, contactându-mă direct.

🗣️ Dă mai departe! E ușor să faci bine, și pentru ceilalți, și pentru tine! Mulțumesc! 🌞

Pentru organizare și detaliere, sunt în apropiere 📲

Eveniment despre respirație cu multă inspirație

Da, respirația merită mult mai multă atenție. Iar Patrick McKeown ne îndeamnă să ne antrenăm respirația și să o folosim pentru a fi sănătoși și pentru a ne crește performanța

Astăzi la COSR a avut loc evenimentul "Trăiești cm respiri". Am experimentat o serie de tehnici simple și eficiente, unele diferite de ceea ce învățasem până în prezent.

De asemenea, m-am bucurat să reîntâlnesc și să cunosc oameni preocupați de sănătate, stare de bine și performanță. Mulțumesc, Daniela Palade Teodorescu, pentru invitație!

Am cumpărat și cartea "Avantajul Oxigenului", scrisă de Patrick McKeown, pentru a aprofunda.

De abia aștept să aplic noile tehnici de respirație, să le integrez în exercițiile de trăire conștientă și să le împărtășesc cu copiii, adolescenții și adulții cu care lucrez.

Da, și cu cele două fiice, și cu prietenii. 🌞

ℹ️ INFO

În perioada următoare livrez modulele
➡️ Introducere în psihologia performanței pentru părinți, antrenori și profesori
➡️ Introducere în psihologia performanței pentru adolescenți

în școli și cluburi sportive, școli de artă, pentru a aduce psihologia performanței și a vieții bune mai aproape de adolescenți, părinți, profesori și antrenori.

🌞 Până la finalul anului 2023, modulele introductive sunt fără taxă de participare. Doar investiții de timp și energie într-un viitor mai bun al celor implicați.

INFORMAȚII DETALIATE
➡️ Link in primul comentariu

🗣️ Dă mai departe! E ușor să faci bine, și pentru ceilalți, și pentru tine! Mulțumesc! 🌞

Pentru organizare și detaliere, sunt în apropiere 📲

Mintea te minte! Întărește-ți mentalul și fă-ți mintea cuminte!

Nu doar astăzi, de ziua sănătății mintale/ mentale, ci în fiecare zi.

Acum că atenția ți s-a orientat încoace, iată câteva idei suplimentare celor din postarea anterioară, scrisă în contextul respectiv (12.03.2020), dar la fel de actuală astăzi și în continuare. Sugerez să o citești după ce parcurgi acest mesaj până la final.

Prevenția este mai bună decât tratamentul, este clar. Dar putem face mai mult de atât!

În loc să ne propunem să evităm boala, să reducem riscul de îmbolnăvire, putem să ne orientam către menținerea sănătății.

Ai putea spune că este o chestiune de semantică... Tocmai asta este! Cuvintele creează întâi o realitate interioară, care devine ulterior exterioară. Nu trebuie să mă crezi, chiar dacă sunt specialist în relația conștient - subconștient - inconștient și comunicarea la și între aceste niveluri. Testează și vezi cm funcționează.

Cum poți să te orientezi direct către sănătate, fără a trece prin obiectivul reducerii riscului de îmbolnăvire?

🟠 Un element de bază este cunoaștere de sine (calități personale, valori, credințe, identitate, care este scopul tau în viață și pentru ce îl urmezi etc.). O bună cunoaștere de sine te ajuta să te afli în spațiile, situațiile și relații potrivite, atât cât este necesar, precum și bine și benefic pentru tine.
🟠 Fiind în conexiune cu sufletul tău și ascultându-i chemarea.
🟠 Trăind în armonie cu Natura și având un anumit ritm în viață.
🟠 Acționând în acord cu cele de mai sus.

De aici decurg multe din acțiunile care contribuie la menținerea sănătății și întreținerea stării de bine.

Întrebări la care este util să îți răspunzi:
🔵 Cât de bine te cunoști?
🔵 Cât de conectat(ă) ești cu sufletul tău?
🔵 În ce măsură trăiești în armonie cu Natura?
🔵 Ce poți să faci mai mult în acest sens?
🔵 Ce înseamnă pentru tine să ai un ritm în viață?
🔵 În ce măsură ai ritmul potrivit pentru menținerea sănătății și întreținerea stării de bine?

Iată o perspectivă mai cuprinzătoare asupra igienei!

Sub "amenințarea" evoluției lucrurilor din ultima perioadă, tot mai mulți oameni sunt preocupați de IGIENA CORPORALĂ, de sănătatea fizică, de alimentație etc.

Având în vedere componenta psihologică a situațiilor de criză este util să ne orientam atenția și către IGIENA MENTALĂ.

Igiena corporală este necesară, dar nu suficientă pentru a trece cu bine prin situații cm este cea actuală. Igiena mentală este esențială. Cum o putem realiza?

În contextul actual devenim tot mai conștienți de nevoia de a ne spala pe mâini într-un anume fel, pentru a fi în siguranță și pentru a îi proteja pe ceilalți, în mod indirect.
❓Dar mintea când ne-o limpezim?
Este o întrebare pe care o adresez adesea în atelierele de wellbeing pe care le organizez și oamenilor cu care lucrez.

Modalități de realizare a igienei mentale:

➡️ Gestionarea gândurilor prin comunicare internă constructivă. Observarea gândurilor automate care apar (uneori disfuncționale, care ne perturba activitatea) și generarea în mod conștient și voluntar a unor gânduri care ne orientează acțiunile către ceea ce ne dorim sa se întâmple.

➡️ Trăirea conștientă (ca mod de viață, sau cel puțin prin utilizarea tehnicilor specifice).

➡️ Activități de relaxare fizică și mentală. Există numeroase tehnici. Două dintre cele mai cunoscute și eficiente sunt Relaxarea musculară progresivă Jacobson și Antrenamentul autogen Schulz.
▶️ Căutând "5 Simturi" pe YouTube găsești un exercițiu util de relaxare mentală, care contribuie la reducerea anxietății și la orientarea către aspectele cu adevărat importante ale vieții.
📽️ https://youtu.be/S_A2SraZxUw

➡️ Hipnoza/ autohipnoza, care poate fi utilizată în scop de relaxare mentală.

➡️ Psihoterapia, pentru rezolvarea problemelor pe care nu reușim să le soluționăm singuri ori cu sprijinul persoanelor apropiate.

➡️ Mișcare conștienta. Există numeroase studii care arată beneficiile mișcării la nivel fizic și psihic. Combinând mișcarea cu tehnici de mindfulness, starea de bine se amplifică.
▶️ Pe canalul de YouTube SIMPLEXFITNESS RO găsești prezentarea mișcărilor funcționale de bază, mișcări de încălzire, de stretching și unele antrenamente demonstrative.
📽️ https://youtu.be/TDhPx6L8iCU

➡️ Odihnă (somnul din timpul nopții, perioade scurte de somn în timpul zilei, în măsura în care este necesar și posibil, perioade scurte în care pur și simplu stai sau efectuezi exerciții de relaxare fizica și mentală).

➡️ Alimentație adecvată, efectuată în mod conștient (nutriție conștientă). Principalele caracteristici ale alimentației potrivite organismului sunt: varietatea (alimente cât mai variate și în special cele de sezon); echilibrul (între cele trei categorii de macronutrimente - carbohidrati, proteine, grăsimi -, cu aportul optim de micronutrimente - vitamine și minerale); moderația (mâncăm atat cât este necesar organismului); calitatea (este necesar ca alimentele sa fie cât mai naturale, cat mai bune din punct de vedere calitativ).

➡️ Dezvoltarea de relații interpersonale constructive, bazate pe încredere și susținere reciprocă. Chiar și online, în măsura în care cele directe nu sunt posibile.

➡️ Punerea pasiunilor, hobby-urilor în acțiune. Găsirea unor alternative în cazul în care este necesar, prin adaptarea la condițiile existente (restricții de mișcare/ călătorie).

➡️ Orientarea către dezvoltare personală continuă. Perioadele de scădere a activităților economice și sociale pot fi utilizate pentru a investi în propria persoană, în dezvoltarea unor abilități care vor fi utile în perioada de creștere care urmează. Sau pot fi făcuți anumiți pași către reorientarea în viață, în măsura în care sunt necesare schimbări, indiferent care este palierul vizat: viața cu sine, viața relaționala,

După cm puteți observa, unele acționează direct și mai rapid, altele indirect și pe termen lung. Acestea nu se exclud, ci se completează. Ambele tipuri de activitati presupun efort și disciplină.

Disciplina este necesară:
✔️ Pentru a depăși disconfortul generat de efort (perceput în special în perioada de început a construcției noilor obiceiuri sănătoase).
✔️ Pentru a perpetua obiceiurile sănătoase pe parcursul vieții.

Disciplina nu înseamnă lipsă de flexibilitate, ci urmărirea unui obiectiv pe termen lung.

Și nu e nevoie să facem totul dintr-o dată. Orice pas înainte, oricât de mic, este binevenit.

antrenamentpsihologic.ro

Știi care sunt și ce fac?

ℹ️Scurtă trecere în revistă a mecanismelor psihice.

Cel puțin două motive pentru a le cunoaște:
🟠 Ai o perspectivă asupra complexității vieții psihice.
🟠 Avem un repertoriu comun de comunicare.

Personalitatea (mecanisme INTEGRATOARE):
🔵 Aptitudinile, talentul, potențialul
🔵 Capacitatea intelectuală generală (conform teoriilor ”clasice”) / inteligențele multiple definite de Howard Gardner: muzicală, fizico-chinestezică, logico-matematică, lingvistică, spațială, interpersonală, intrapersonală;
🔵 Inteligența emoțională, inteligența socială (Daniel Goleman);
🔵 Temperamentul
🔵 Creativitatea
🔵 Caracterul ❗ - componenta relațional-valorică a personalității - este construit prin contribuția tuturor persoanelor semnificative și orientează activitățile persoanei în scop mai mult sau mai puțin constructiv, benefic...

Mecanisme REGLATOARE:
🔵 Comunicare
🔵 Limbaj
🔵 Atenție
🔵 Voință

Mecanisme STIMULATOR-ENERGIZANTE
🔵 Motivația
🔵 Afectivitatea

Mecanisme INFORMAȚIONAL-OPERAȚIONALE
De prelucrare primară a informațiilor
🔵 Senzații
🔵 Percepții
🔵 Reprezentări

De prelucrare secundară (superioară) a informațiilor
🔵 Gândire
🔵 Memorie
🔵 Imaginație

ℹ️ INFO

🌞 În perioada următoare livrez modulele
➡️ Introducere în psihologia performanței pentru părinți, antrenori și profesori

➡️ Introducere în psihologia performanței pentru adolescenți

în școli și cluburi sportive, școli de artă, pentru a aduce psihologia performanței și a vieții bune mai aproape de adolescenți, părinți, profesori și antrenori.

Până la finalul anului 2023, modulele introductive sunt fără taxă de participare. Doar investiții de timp și energie într-un viitor mai bun al celor implicați.

➡️ Afli tot ce este necesar să faci pentru a beneficia ➡️ link în primul comentariu.

🗣️ Dă mai departe! E ușor să faci bine, și pentru ceilalți, și pentru tine! Mulțumesc! 🌞

Pentru organizare și detaliere, sunt în apropiere 📲

Pregătirea psihologică pentru performanță este un lux
.. și nu ar trebui să fie așa.

Faptul că este un lux are multiple cauze și am oscilat cu care să încep, încercând să urmez o anumită logică. Dacă pe lângă cele expuse în continuare cunoști și altele, te rog să le adaugi.

1️⃣ Este un lux pentru că puțini știu ce înseamnă cu adevărat antrenamentul psihologic pentru performanță și care sunt beneficiile.

Deși modul în care se desfășoară are o parte comuna și altele specifice fiecărui domeniu de de activitate (sportiv, artist, tehnic, științific, școlar etc.), pregătirea psihologică este o componentă esențială a antrenamentului total.

➡️ Este necesară popularizarea antrenamentului psihologic în rândul tuturor celor implicați în procesul de pregătire pentru performanță: adolescenți și copii, părinți, antrenori și profesori, conducătorii organizațiilor în care desfășoară activitățile orientate către performanță.

2️⃣ Este un lux pentru că statul nu alocă fonduri în acest sens. Și nu mă refer aici doar la performanța în sport, ci și la toate celelalte domenii.

🎯 Exemplu: Sunt atâția olimpici internaționali. Câți au beneficiat de pregătire psihologică?

Ai putea spune că nu toți cei care fac performanță au nevoie de sprijin psihologic. De acord. Și adaug ce puțin două întrebări:
🔵 Ar fi fost îmbunătățită ecuația performanței prin componenta de pregătire psihologică?
🔵 Chiar și în condițiile obținerii rezultatului maxim posibil fără antrenament psihologic, ar fi putut beneficia persoana de pe urma pregătirii psihologice pentru a avea pentru menținerea echilibrului psihic și starea de bine?

Cu cei cu care colaborez fac "antrenament psihologic pentru performanță și viață bună". Pentru că nu țintim doar rezultatele, ci pregătirea psihologică are în vedere în egală măsură calitatea vieții ➡️ viața bună împreună cu ceilalți, viața cu rost.

🎯 Exemplu: Puține federații sportive colaborează cu psihologi. Sunt puțini și la nivel de loturi olimpice. În cluburile sportive la fel de puțini.

➡️ Sunt de părere că atât Ministerul Educației, cât și Agenția Națională pentru Sport ar trebui să aloce fonduri pentru componenta psihologică a pregătirii pentru performanță. Probabil că una dintre soluții ar fi dezvoltarea unor proiecte in acest sens prin atragerea de fonduri europene.

3️⃣ Este un lux pentru că mulți părinți ai copiilor și adolescenților care se pregătesc pentru performanță nu își permit această investiție, chiar și când conștientizează valoarea pe care ar aduce-o pentru evoluția personală a adolescenților și copiilor.

❗ În toate formele private de pregătire pentru performanță, în marea majoritate a cazurilor, părinții sunt cei care plătesc.

4️⃣ Este un lux pentru că, în condițiile în care nu sunt alocate fonduri din partea administrației centrale/ locale și mulți părinți nu pot susține investiția, psihologii specializați în psihologia performanței nu pot lucra pro bono atât de mult încât să acopere necesarul de pregătire psihologică.

Ce fac eu în legătură cu cele de mai sus:

🌞 Realizez cursurile ✨Campioni cu viață bună®✨ pentru
🟠 Adolescenți
🟠 Părinți
🟠 Antrenori și Profesori
La începutul anului 2024 cursurile vor fi disponibile în varianta completă.

Pe lângă varianta plătită de participanți, sper să găsesc o formă de finanțare pentru a extinde proiectul cât mai mult, astfel încât tot mai mulți adolescenți care se pregătesc pentru performanță, părinți, antrenori și profesori să beneficieze de aceste cursuri.
➡️ Putem vorbi oricând dacă ai soluții de finanțare.

🌞 În perioada următoare livrez modulele introductive în școli și cluburi sportive, școli de artă, pentru a aduce psihologia performanței și a vieții bune mai aproape de adolescenți, părinți, profesori și antrenori.
Până la finalul anului 2023, modulele introductive sunt fără taxă de participare. Doar investiții de timp și energie într-un viitor mai bun al celor implicați.
➡️ Află tot ce este necesar să faci pentru a beneficia ➡️ link în primul comentariu.

🌞 Începând cu luna octombrie a acestui an ofer câte un pachet lunar de antrenament psihologic, câte unui adolescent aflat în clasa a VII-a, a VIII-a, a XI-a sau a XII-a, care îndeplinește următoarele criterii:
🟠 Se pregătește consecvent pentru performanță într-un domeniu de activitate (sport, artă, tehnic, științific, școlar) - adică face minim trei antrenamente / ședințe de pregătire pe săptămână în domeniul respectiv.
🟠 Părinții sau alte persoane apropiate nu pot susține investiția în antrenamentul psihologic.
🟠 Persoana este acceptat(ă) după un interviu prealabil cu mine.

➡️ Pachetul de antrenament psihologic constă într-un cumul de 4 ședințe individuale și/sau de familie (după cm este necesar), care vor fi efectuate toate pe parcursul unei luni calendaristice.

Astfel, îmi propun că în fiecare lună să sprijin câte un adolescent să se antreneze psihologic pentru performanță și viață bună împreună cu ceilalți.

🗣️ Dă mai departe! E ușor să faci bine, și pentru ceilalți, și pentru tine! Mulțumesc! 🌞

Pentru detaliere, sunt în apropiere 📲