Optimize Body Center

Micile răsfățuri alături de oameni dragi sunt și ele parte din abordarea conceptului de wellbeing la OBC🥰

Mulțumim Dna. pentru supriza dulce făcută chiar de mânuțele dumneavoastră!
Vă iubim!❤️💚

Cristina Toncu ne bucură tare ca am reușit împreună sa parcurgem o călătorie benefică stării tale de sănătate și bine!🤗

Draga Catrinel Toma, esti nemaipomenita! Am venit la Optimize Body Center cu dureri de spate si plec complet refacuta dar si cu o prietena draga!! Mi-a placut mult sa vad in tine un profesionist, desi atat de … tanara 🥰, un om care stie sa asculte si un bun comunicator! Mi-a placut pleada de exercitii, mereu altele, care m-au facut sa ma simt mai bine din a 2-a intalnire!

Ma bucur sa vad ca esti pasionata de ceea ce faci si ca vrei sa continui sa te specializezi si in domenii adiacente kinetoterapiei! Bravo! 🍭🌸

Multumesc Optimize Body Center !

Care este secretul reușitei intr-un program personalizat de sănătate atât ca antrenor personal dar si din postura de client?
Pe ce se bazează o relație benefică specialist/client?

Iată ce ne spune Florin Cujba - specialist fitness de peste 20 de ani:

“Spune-i antrenorului tău și atunci când ești multumit, dar și când ceva nu este pe placul tău” - Florin Cujbă

“După o experiență vastă în domeniul fitness ca antrenor personal pot spune că baza reușitei este reprezentată de relația dintre client si antrenorul personal care este una foarte complexa.
Poate dura zile, saptamani sau chiar ani. Experimentezi alaturi de client reusite, insuccese sau chiar evenimente precum casnicia, sarcina, schimbari de cariera si multe altele.
Relatia este fizico-mental-emotionala. Suntem pozitionati in zona de incredere a clientului de aceea trebuie sa avem grija sa respectam acea pozitie.

Fiind in zona de incredere devii un mentor, un coach pentru clientul tau, iar acesta va urma sfaturile tale! De aceea, ca si specialist trebuie sa fii in permanenta atent la nevoile celuilalt, relatia client/antrenor personal se bazeaza in principal pe comunicare si incredere.” - Florin Cujbă, specialist fitness.

Ca și aplicabilitate la cele spuse mai sus îți mulțumim de feedback George Buhnici și felicitări pentru călătoria pe care o parcurgi cu determinare, implicare si rezultate la cote maxime alături de 🙏

by

🟢ROLUL VITAMINEI D

Vitamina D joacă un rol esențial în menținerea sănătății generale a organismului, fiind esențială pentru buna funcționare a sistemului imunitar, sănătatea oaselor și prevenirea unor boli cronice.

La adulți, deficitul de vitamina D poate duce la diverse probleme, precum:

• Osteoporoza și fragilitatea oaselor: Vitamina D ajută la absorbția calciului, un mineral esențial pentru sănătatea oaselor. Deficitul poate cauza oase slăbite, crescând riscul de fracturi.
• Sistem imunitar slăbit: Nivelurile scăzute de vitamina D pot face organismul mai vulnerabil la infecții și boli.
• Sănătatea mentală: Studiile arată că vitamina D este legată și de prevenirea depresiei și de susținerea sănătății mentale.
• Sănătatea cardiovasculară: Deficitul de vitamina D este asociat cu un risc crescut de boli cardiovasculare și hipertensiune arterială.

✅Pentru a preveni aceste probleme, este recomandat să monitorizezi periodic nivelul de vitamina D prin analize de sânge. Testul specific pentru vitamina D măsoară nivelul de 25-hidroxivitamina D (25(OH)D) și este esențial în stabilirea unui eventual deficit.
Un nivel optim de vitamina D variază între 30 și 50 ng/mL, iar în funcție de rezultatul analizei, medicul sau nutriționistul poate recomanda suplimente sau ajustări în alimentație și expunere la soare.
pedriatic_nutrition

🟢Importanta poziției în care dormiți și contribuția unui somn odihnitor și calitativ în implementarea unui stil de viață benefic și sănătos!


✅În acest sens, specialistul OBC fiziokinetoterapeut & osteopat a susținut un seminar/workshop pentru echipa privind pozițiile corecte de somn și criteriile care stau la baza alegerii pernelor și saltelelor, potrivite fiecărui client.

Friday vibes 💚
Happy clients ✅
Golden team ✨


We are so grateful,
OBC team

pedriatic_nutrition






radu

🩺 Importanța dietei și a stilului de viață în diabet 🥗pedriatic_nutrition

Diabetul nu este doar despre gestionarea glicemiei cu medicamente—este despre alegeri sănătoase în fiecare zi. 🌿 Iată de ce dieta și stilul de viață sunt esențiale:

1️⃣ Alimentația echilibrată: Alimentele pe care le consumi influențează direct nivelul zahărului din sânge. O dietă bogată în legume, proteine slabe și carbohidrați complecși ajută la menținerea glicemiei stabile.

2️⃣ Exercițiul fizic: Activitatea fizică regulată îmbunătățește sensibilitatea la insulină și ajută la gestionarea greutății. Fie că este vorba de o plimbare zilnică sau de antrenamente regulate, mișcarea este cheia.

3️⃣ Gestionarea stresului: Stresul poate duce la creșterea nivelului de zahăr din sânge. Practici precum meditația, yoga sau hobby-urile relaxante pot ajuta la menținerea echilibrului.

Sănătatea ta este în mâinile tale—alege un stil de viață care îți susține corpul și mintea! 💪

🟢Te poți programa la o Evaluare Nutrițională la cabinetul de Nutriție clinică personalizată OBC pe linkul de mai jos:

https://optimizebodycenter.ro/pages/contact

Bună dimineața!
Chiar dacă sunteți în vacanță, în locuri minunate împreună cu prietenii și familia, NU UITAȚI că rutina sănătosa joacă, poate, cel mai important rol ca voi să vă puteți bucura real de această pauză binemeritată.
Așada, nu uitați să vă hidratați, să rămâneți activi fizic dar și mental, să vă alimentați cu alimente care vă aduc aportul necesar de energie pe tot parcul zilei și NU UITAȚI să zâmbiți!

La mulți ani fericiți, Florin Cujbǎ!
Îți mulțumim pentru tot ce ne înveți în fiecare zi!

📗Rețeta perfectă pentru un stil de viață sănătos este reprezentată de sport împreună cu o alimentație corectă!

🌟Importanța Nutriției pentru Rezultate optime🌟

Știm cu toții cât de important este sportul pentru un stil de viață sănătos, dar știați că nutriția este la fel de crucială? 🥗💪

✅ Energie și Performanță: Carbohidrații, proteinele și grăsimile sănătoase sunt combustibilul care ne susține antrenamentele și activitățile zilnice. 🚀

✅ Recuperare Musculară: Proteinele ajută la repararea și creșterea mușchilor după antrenamente intense. 🏋️‍♂️

✅ Sănătatea Oaselor și Articulațiilor: Calciul și vitamina D mențin oasele și articulațiile puternice, prevenind leziunile. 🦴

✅ Sistem Imunitar Puternic: Vitaminele și mineralele esențiale susțin imunitatea, ținând bolile la distanță. 💪🛡️

✅ Controlul Greutății: O dietă echilibrată ajută la menținerea unei greutăți optime, esențială pentru performanța sportivă. ⚖️

✅ Claritate Mentală: Nutrienții ca omega-3 susțin funcționarea creierului, îmbunătățind concentrarea și deciziile rapide. 🧠✨

Pentru rezultate sănătoase și durabile, combinația dintre sport și nutriție este cheia succesului. Investește în alimentația ta și bucură-te de un corp puternic și sănătos! 🌿🍏

🌟 Sănătatea este cea mai mare avere! 🌟

🔍 De ce sunt esențiale analizele medicale regulate?

Analizele medicale ne oferă o privire detaliată asupra stării noastre de sănătate, permițându-ne să detectăm din timp orice problemă. Prin verificarea regulată a parametrilor cheie, putem preveni afecțiuni grave și menține un stil de viață sănătos.

🥗 Dieta personalizată: cheia unui stil de viață echilibrat!

Fiecare organism este unic, iar o dietă adaptată nevoilor personale este esențială. Pe baza rezultatelor analizelor medicale, un specialist poate recomanda un plan alimentar care să susțină optim sănătatea și bunăstarea noastră.

💡 Recomandări practice:

1. Programează-ți analizele cel puțin o dată pe an.
2. Consultă un nutriționist pentru a crea o dietă personalizată.
3. Adoptă un stil de viață activ și echilibrat.

🩺 Prevenția este cea mai bună medicină!

Ai grijă de sănătatea ta și investește în viitorul tău. Programează-ți acum analizele și începe călătoria către o viață mai sănătoasă! 🌱

📒🥗 Transformă-ți Sănătatea cu un Jurnal Alimentar! 🥗📒

Ești pregătit să preiei controlul asupra sănătății tale prin nutriție? Un jurnal alimentar poate fi cheia succesului tău! Iată de ce:

1️⃣ Identificarea Obiceiurilor Alimentare: Monitorizează ce mănânci și beai zilnic pentru a înțelege mai bine obiceiurile tale alimentare.

2️⃣ Personalizarea Dietei: Descoperă ce alimente funcționează cel mai bine pentru tine și ce trebuie să ajustezi pentru a-ți atinge obiectivele de sănătate.

3️⃣ Monitorizarea Nutriției: Asigură-te că primești toți nutrienții esențiali pentru a susține o viață activă și sănătoasă.

4️⃣ Evaluarea Progresului: Urmărirea meselor și a stării tale de bine te ajută să vezi ce funcționează și ce trebuie schimbat pentru a progresa continuu.

5️⃣ Comunicare Eficientă cu Specialistul: Trimite-ți jurnalul alimentar nutriționistului tău regulat pentru cele mai bune sfaturi și ajustări.

💡 Sfaturi pentru un Jurnal Eficient:

Notează toate mesele și gustările 🍽️
Include senzațiile și energia de-a lungul zilei 🌞
Înregistrează alți factori, cm ar fi somnul și activitatea fizică.

✅Ai început un jurnal alimentar? Cum te-a ajutat?

holistică

🎈Echipa Optimize Body Center îi urează la mulți La mulți ani și toate cele bune, Dr. Valentin Hiohi!!

🟢Dr. Hiohi Valentin este Medic Specialist în Ortopedie și Traumatologie, cu experiență vastă în domeniu și rezultate deosebite. Cu ajutorul său găsiți la Optimize Body Center suportul unui profesionist de elită în domeniul ortopediei. ⤵️⤵️⤵️

https://optimizebodycenter.ro/pages/ortopedie
____________________________________________

🔴Ce este Sindromul de tunel carpian?

Despre cauze, simptome și tratament- ne vorbeste specialistul OBC osteopat&fiziokinetoterapeut în cadrul emisiunii .ro pe

🟢Dacă te trezești noaptea cu dureri și amorțeli ale degetelor, unul din cele mai întâlnite simptome ale sindromului de tunel carpian și nu știi care e cauza, te așteptăm la o Evaluare pentru a beneficia de terapie personalizată 1:1 pentru cele mai bune și rapide rezultate sub îndrumarea specialistului .

📗Te poți programa pe linkul de mai jos ⤵️⤵️⤵️
https://optimizebodycenter.ro/pages/contact

🟢impactul alimentației SĂNĂTOASE VS
🔴impactul alimentației NESĂNĂTOASE

Cu toții ne spunem, în weekend ne odihnim, petrecem mai puțin timp pe rețelele de socializare și mai mult timp cu prietenii si familia în aer liber și de luni începem în forță un nou capitol.

Însă mâncăm tot ce ne place, uităm de cantități și uităm să ne menținem activi, astfel creem dezechilibru, care, luni, ne va face să ne simțim mai obosiți, lipsiți de poftă de viață și creativitate și nu ne putem bucura de un nou început așa cm ne dorim.
Așadar în acest sens specialistul OBC, Nutriționista Ema Mărgineanu, .pedriatic_nutrition vine cu câteva informații de bază privind impactul unei alimentații sănătoase VS impactul unei alimentații nesănătoase asupra fiecăruia dintre noi.

Chiar dacă weekendul bate la ușă, nu uita ca pentru a te bucura de starea de bine mult dorită este nevoie de echilibru.

🟢Dacă vrei să afli mai multe privind alimentația corespunzătoare și aplicată fix nevoilor tale te așteptăm la o evaluare nutrițională completând linkul de mai jos⤵️⤵️⤵️
https://optimizebodycenter.ro/pages/contact

🟢Putem ajunge la vârsta de 100 de ani?

🟢Cum facem acest lucru posibil, care este secretul longevității?

Răspunsul la aceste întrebări dar și multe alte informații prețioase aflăm de la , fondatorul și omul din spatele conceptului Optimize Body Center, locul în care specialiștii OBC, cm spune chiar el, sunt în “slujba pacientului”, în cadrul unui podcast recent IGDLCC la invitația lui .

✅Vizionați întreg materialul 👇

https://youtu.be/XXrsIIdgjLU?si=YipMi3trq8wzyuzV

Și pentru că la Optimize Body Center absolut toate serviciile sunt personalizate, special gândite și construite pentru nevoia fiecăruia dintre clienții noștri, rezultatele nu întârzie să apară.
✨ .buhnici și energia aceea cea mai bună de după sesiunea de osteopatie împreună cu specialistul OBC osteopat&fiziokinetoterapeut .

✅Dacă și tu ești în căutarea unei rutine sănătoase special adaptată nevoilor tale de zi cu zi, te așteptăm!👇

https://optimizebodycenter.ro/pages/contact

🎊La mulți ani, și tuturor ce poartă numele sfinților Constantin și Elena✨✨✨

✅Cu Sorina Brutaru, specialist fitness OBC poți să lucrezi completând formularul din link👇
https://optimizebodycenter.ro/pages/contact

✅Terapia IASTM este disponibilă la O.B.C.
✅Ce este și ce putem trata prin terapia IASTM?❓

✅Pentru programări completează formularul de mai jos:
https://optimizebodycenter.ro/pages/contact

Astăzi vă prezentăm serviciile de OSTEOPATIE , de care puteți beneficia în cadrul departamentului de recuperare medicală, de la etajul 4, la Optimize Body Center.

🟢Ce este osteopatia?

Osteopatia este o metodă modernă de diagnostic și tratament utilizată pentru depistarea tulburărilor patologice ale biomecanicii corpului, organelor și țesuturilor, cu tehnici manuale blânde și de mare rafinament.
Osteopatia privește organismul ca un sistem întreg, unde totul este interdependent.

🟢Osteopatul acționează manual asupra structurilor craniului, coloanei, coastelor, bazinului, sacrului, articulațiilor, aparatului musculo-ligamentar și fascial, asupra organelor interne cu scopul de a îndepărta disfuncțiile identificate din respectivele structuri și a restabili mobilitatea lor.

✅Puteți face o programare la unul din specialiștii OBC osteopati & fiziokinetoterapeuți și pe linkul de mai jos:
https://optimizebodycenter.ro/pages/contact

Metode de ameliorare ale durerilor lombare!

🟢Specialistul OBC Cristian Drăghiceanu osteopat & fiziokinetoterapeut explică în cadrul emisiunii Vorbeste lumea ce se întâmplă la nivelul coloanei vertebrale și care sunt cauzele durerilor din zona lombară dar și care sunt metodele recomadate pentru ameliorarea acestor dureri atât de des întâlnite și de neplăcute.
🟢Cea mai sigură soluție este să mergeți la un consult cu specialistul care va construi un plan personalizat de recuperare medicală.

✅Pentru programări puteți completa formularul de mai jos sau la 📞0747 141 141.

https://optimizebodycenter.ro/pages/contact

Metode de ameliorare a durerilor lombare Doar pe VOYO ai super-filme și seriale, productii TV românești de succes și transmisiuni sportive live! → https://bit.ly/3nfUGdbNu uita să te abonezi la can...

Paștele reprezintă un timp pentru reflecție și reînnoire, o oportunitate de a privi cu speranță către viitor.
Să ne folosim de această perioadă pentru a ne încărca forțele fizic, mental dar mai ales spiritual, și să ne întoarcem mai motivați.

✨Bucuria Învierii Domnului să vă aducă în suflet linişte, pace şi fericirea de a petrece aceste clipe magice alături de cei dragi.

Echipa Optimize Body Center vă urează un Paște Fericit!

Bună dimineața!

Nutriționist Ema Mărgineanu, specialist OBC ne dă câteva sfaturi privind alimentația pentru perioada sărbătorilor de Paște.
🟢Cum să te bucuri de masa de Paște și să nu te îngrași - sfaturi practice

✅Respecta-ti senzația de sațietate
Nu trebuie să mănânci tot ce se află pe masă la o singură masă sau să cedezi vocilor celor dragi care te încurajează să mai mănânci încă o felie de pască sau cozonac. Ascultă-te pe tine și ceea ce îți spune corpul tău - dacă îți spune că te-ai săturat - respectă-l. Există șanse mari ca prăjitura cu brânză să fie încă pe masă peste trei ore. Dacă vă faceți griji că ar putea lipsi, atunci ascundeți în liniște o bucată de ceilalți invitați :).

✅Hidratarea este cea mai importanta piesa
Confundăm adesea foamea cu setea.
Asigurați-vă ca beți minimum 2 litri de lichide în fiecare zi și acordați o atenție deosebită acestui aspect. Aceasta poate fi apă pură sau apă cu arome naturale- precum lămâie și mentă. De asemenea, ierburile sau ceaiul contează pentru aportul zilnic.
Pentru fiecare băutura alcoolica pe care o consumați, beți un pahar de apă.

✅Rămâi activ
Paștele este o perioadă de odihnă, dar nimeni nu a spus că nu poți să fii activ! Faceți o plimbare cu familia sau cu prietenii în parc.

✅Mâncați cu plăcere și bucurați-vă de timpul petrecut cu cei dragi!
Poate că acest sfat nu se referă la cm să nu te îngrași de Paște, dar este la fel de important ca toate celelalte în contextul unui stil de viață sănătos. Avem doarunul singur și nu merită să-l irosim pe remușcăripentru că am mâncat drob sau friptura. Putem fi de acord că nu este cel mai sănătos produs, dar nimeninu s-a îngrășat încă de la o bucată, iar dacă ți-a plăcut, bucură-te de el! De asemenea, bucurați-vă de această perioadă și de această mâncare specială, iardupă sărbători reveniți la rutina voastră maisănătoasă cu energie și chiar mai multă plăcere. Un stil de viață sănătos nu înseamnă doar mâncare șiactivitate sănătoasă, ci și o abordare sănătoasă a faptului că lucrurile nu trebuie să fie întotdeauna perfecte pentru a fi suficient de bune.