Terapeut Melinda Fodor

Starea fizica, emotionala si spirituala a unei persoane depinde de distributia fluxului energetic (ki in japoneza, chi in chineza). Aceasta este afectata de:
☆ mostenirea energetica,
☆ de emotii,
☆ derani,
☆ de infectii,
☆ de mod de viata,
☆ de vreme.
Un specialist foloseste diferite metode, de la contacte si atingeri subtile si de la sustinere, pana la presiuni si intinderi mult mai dinamice.
Deficienta de energie poate fi remediata, iar excesul sau stagnarea energiei poate fi dispersata sau redusa.
Sunt influentati:
● mu**hii,
● incheieturile,
● sangele,
● fluidele,
● circulatia, flexibilitatea si vitalitatea sunt intensificate.
O simpla atingere de mana ne ofera o impresie despre celalalt. Insasi atingerea umana reprezinta un agent de vindecare considerabil, furnizand confort destinatarului, precum si alte beneficii proprii.

Cum ar fi să-ți petreci finalul de an altfel decât ai făcut-o până acum?

Ne întâlnim la Retreat Mărgău Apuseni pentru a celebra un final și un nou început de an prin practica de yoga, meditații, workshop-uri de descoperire de sine și reintegrare în ceea ce deja suntem.

Vom fi împreună pentru 4 zile, vom crea un spațiu de siguranță și înțelegere, ca de fiecare dată, ne vom regăsi alături de un grup de oameni care au aceleași intenții și care împart aceași călătorie.

Te așteptăm cu inima deschisă la acest retreat unde vei face o retrospectivă la anul ce se termină, vom împărtăși lucrurile învățate și vom seta intenții pentru următoarele 12 luni din călătoria noastră. 💜

Perioada: 30 decembrie - 2 ianuarie 2023 (vineri - luni)

Locația: Retreat Mărgău Apuseni

Participanţi: 14 persoane (locuri limitate)

Nivel: începători / intermediari / avansați

Mai multe detalii și înscrieri

https://m.facebook.com/events/s/plant-the-seeds-yoga-meditatio/692022461867259/

📿 ACTIVITĂȚI
Hatha Yoga
Kundalini Yoga
Yoga Nidra
Meditație
Sound Healing
Reiki Workshop
Workshop de Manifestare
Ayurvedic Cooking Workshop
Journaling
Nature Therapy Experience
Dance & Cacao Ceremony
Terapie prin masaj
Relaxare la piscină

_____________

⚡️Early birds ⚡️ preț redus până pe 1 octombrie 2022

🌸 PREȚ loc în camera dublă = 2800 RON / persoană în cameră de 2 locuri

(nu există posibilitatea de cazare single)

_____________
_____________

⚡️Full Price ⚡️ prețul întreg începând cu 1 octombrie 2022

🌸 PREȚ loc în camera dublă = 3200 RON / persoană în cameră de 2 locuri

Rolul bilei în organism și afecțiunile vezicii biliare (part 1) Publicitate Dacă ai ficatul gras, suferi de constipație, balonare, ai grețuri, eructații, senzație de amar în gură, simți disconfort abdominal, oboseală și somnolență foarte mare după o masă bogată în grăsimi, probabil ai bila leneșă, litiază biliară, pietre, nisip sau nămol î...

🔈 A GREAT IMAGE OF AN ANTERIOR ABDOMINAL CAVITY AND PROXIMAL STRUCTURES
⁣

Credit: the radiologist

...✍️ȘTIAȚI CĂ:
Mersul pe jos regenerează creierul, ameliorează tristețea și stresul

În situații de stres, angoasă, tristețe sau anxietate, nu există un remediu natural mai bun decât mersul pentru a limpezi mintea.

Mai multe studii afirmă că mersul în mijlocul naturii oferă frecvent beneficii mari pentru sănătatea fizică, emoțională și mentală.

Acest lucru se datorează faptului că, acordându-ți timp să te plimbi într-un mediu natural, te îndepărtezi de sursa problemei. Reușind astfel să ameliorați durerea și să reduceți nivelul de stres acumulat în organism în timp ce vă reîncărcați cu energie nouă.

În plus, mersul pe jos este considerat una dintre cele mai bune terapii pentru tratamentul depresiei și anxietății. Deoarece endorfinele sunt eliberate în timpul plimbării, adică hormonii responsabili de fericire și relaxare.

O plimbare de cel puțin zece minute în parc, de-a lungul plajei sau printr-o pădure contribuie și ea la un sentiment mai mare de calm și liniște. Deoarece favorizează reducerea producției de cortizol, mai cunoscut sub numele de hormonul stresului.

Mersul pe jos ajută la calmarea creierului

Un grup de neurologi de la Universitatea Princeton a declarat că mersul regulat poate regenera creierul. Acest lucru se datorează faptului că mersul pe jos contribuie la producerea momentană a unor neurotransmițători.

Prin urmare, experții atrag atenția că efectele sale ar putea fi extinse și pot contribui la reducerea stresului în fața problemelor de zi cu zi.

Pentru a testa această teorie au fost analizate două loturi de cobai, unul inactiv și sedentar și celălalt cu activitate fizică. După mers, oamenii de știință au analizat creierul animalelor pentru a observa efectul mersului asupra lor.

Rezultatele au arătat în grupul care a efectuat activitate fizică activarea unor neuroni care au inhibat activitatea celulelor nervoase prea excitate.

Ulterior, prin adăugarea stresului de mediu la animale, a fost demonstrată activarea neuronilor excitabili în hipocamp. Cu toate acestea, doar animalele care au fost motivate să meargă au reușit să se ocupe de respectiva activare a creierului, datorită prezenței unor „neuroni calmanți”.

Acțiunea acestor neuroni a permis un control mai bun asupra situațiilor de intensitate emoțională, prin evitarea efectelor secundare excesive menținând în același timp nivelul de stres sub control.

Oamenii în neuroștiință au explicat că rezultatele sunt aplicabile oamenilor, deoarece pot explica de ce mersul pe jos ajută la uitarea grijilor, deoarece activitatea fizică duce la activarea „neuronilor calmanți”, care inhibă și țin sub control stresul, anxietatea și chiar tristețea.
Preluat net!

Sa fiți sănătoși! În toate.

Atacul de panică reprezintă un episod scurt de anxietate intensă, care provoacă senzații fizice de frică. Acestea pot include bătăi accelerate ale inimii, dificultăți de respirație, amețeli, tremur și tensiune musculară.
Atacurile de panică pot să apară frecvent și neașteptat și adesea nu sunt legate de nicio amenințare externă. Fără tratament, atacurile de panică frecvente și prelungite pot afecta stilul de viață al persoanei în cauză.
Pe de o parte, multe persoane care suferă un atac de panică au senzația că se simt rău din cauza unei probleme de sănătate necunoscute, fapt care nu face altceva decât să le sporească anxietatea, intensificând astfel simptomele resimțite.

Pe de altă parte, însă, dacă persoana își dă seama că este vorba despre un atac de panica, va înțelege că viață nu îi este pusă în pericol și anxietatea se va estompa treptat.

https://doc.ro/totul-despre-depresie-si-anxietate/simptome-atac-de-panica-cum-le-recunosti-in-stadiu-incipient-si-cum-le-opresti

Sa fiți sănătoși! Și liniștiți.

Relaxarea înseamnă a lăsa de o parte toate grijile și tensiunile și de a lăsa ordinea naturală a vieții sa curgă prin ființă ta...

Putem compara corpul uman cu o "masina" care are nevoie de ingrijire constanta si de calitate. Asa cm te asiguri ca autovehiculul tau are combustibil, clima incarcata, schimbul de ulei si consumabile la fiecare 10000 de km, anvelope de vara/iarna, asa ar trebui sa te ingrijesti si de propriul corp.

Defapt, scopul acestei postari este sa iti aminteasca tie, terapeutule, ca pe langa ca esti maseur, partener, mama/tata ca ai nevoie sa te conectezi la tine si sa te deconectezi de ceilalti.

Revenind la comparatia masina - corp uman; daca nu exista mentenanta, apare uzura timpului si de multe ori reparatiile sunt costisitoare.

Iti sugerez sa iti propui cel putin o data pe saptamana sa iti faci timp pentru tine, sa iti recuperezi energia prin diverse terapii si masaje.

Râsul pe post de medicament Într-o perioadă ca aceasta, plină de dificultăți, îndoieli și conflicte, unii ar putea spune că tot ce putem face este să râdem sau să plângem. Deși uneori plânsul este o reacție sănătoasă, râsul e…

HEADACHE BEHIND THE EYE, CAUSES AND HOW TO GET RID OF IT

There can be many causes resulting in headache behind the eye which may range from cluster headaches to migraines to even cranial nerve palsies. Headache behind the eye is usually sharp, throbbing, or explosive pain behind the eye.

Some of the common causes of headache behind the eye are:

TENSION HEADACHE

This is perhaps one of the most common causes for headache behind the eye. An individual with tension headaches will have pain in band like fashion behind the eye and it is often associated with increased stress and extreme fatigue.

MIGRAINE DISORDER

This is also one of the most common causes for headache behind the eye. Pain caused due to a migraine is mostly unilateral and is intense and throbbing in character. The individual may have phonophobia and photophobia and would prefer to lie down in a dark quiet room and take a medication till the headache behind eye resolves.

CLUSTER HEADACHE

Cluster headache is a type of headache disorder which results in excruciating headache behind the eye. This type of headache is seen more in males and people who have a family history of cluster headaches. Such headaches may stay around for a while and may come and go in cycles causing headache behind the eye.

SINUSITIS

Inflammation of the sinuses is yet another cause for headache behind the eye. There are multiple sinus cavities around the eye region and thus inflammation in any one of these sinus cavities may result in headache behind the eye.

CRANIAL NERVE PALSY

There are multiple cranial nerves that emanate from the brain and provide vision to an individual. Whenever there is an inflammation of the cranial nerves providing vision or if there is injury to these muscles it results in cranial nerve palsy causing headache behind the eye. Additionally, the individual may have symptoms of double vision and drooping of eyelid. Diabetes is one of the most common causes of cranial nerve palsies causing headache behind the eye.

HOW TO GET RID OF HEADACHE BEHIND THE EYE?

REGULAR EXERCISE

Regular exercises boost the production of endorphins which is a natural pain reliever of the body and hence it is always recommended to exercises regularly so as to get rid of headache behind the eye.

SUPPLEMENTAL OXYGEN

This type of treatment is for those people who have cluster headaches as a cause of headache behind the eye. Supplemental oxygen is extremely effective in alleviating cluster headaches and helps in getting rid of headache behind the eye.

OTHER REMEDIES

Apart from the specific treatments mentioned above, there are other alternative treatments available like acupuncture, massage therapy, and chiropractic therapy which have been shown to be very effective in treating headache behind the eye.

Ziua ,porților deschise ,, ❤.! 😃
cu mult drag și voie bună !❤

🔈 WHY ARE THE PSOAS MUSCLES CONSTANTLY CONTRACTED DURING PROLONGED PERIODS OF STRESS?

Whether you run, bike, dance, practice yoga, or just hang out on your couch, your psoas muscles are involved. That’s because your psoas muscles are the primary connectors between your torso and your legs. They affect your posture and help to stabilise your spine.

The psoas muscles are made of both slow and fast twitching muscles. Because they are major flexors, weak psoas muscles can cause many of the surrounding muscles to compensate and become overused. That is why a tight or overstretched psoas muscle could be the cause of many or your aches and pains, including low back and pelvic pain.

👩‍🔬 ANATOMY

Structurally, your psoas muscles are the deepest muscles in your core. They attach from your 12th thoracic vertebrae to your 5 lumbar vertebrae, through your pelvis and then finally attach to your femurs. In fact, they are the only muscles that connect your spine to your legs.

Your psoas muscles allow you to bend your hips and legs towards your chest, for example when you are going up stairs. They also help to move your leg forward when you walk or run.

Your psoas muscles are the muscles that flex your trunk forward when bend over to pick up something from the floor. They also stabilize your trunk and spine during movement and sitting.

👩‍🔬 THE PSOAS AND FIGHT OR FLIGHT RESPONSE

The psoas muscles support your internal organs and work like hydraulic pumps allowing blood and lymph to be pushed in and out of your cells.

Your psoas muscles are vital not only to your structural well-being, but also to your psychological well-being because of their connection to your breath.

Here’s why: there are two tendons for the diaphragm (called the crura) that extend down and connect to the spine alongside where the psoas muscles attach. One of the ligaments (the medial arcuate) wraps around the top of each psoas. Also, the diaphragm and the psoas muscles are connected through fascia that also connects the other hip muscles.

These connections between the psoas muscle and the diaphragm literally connect your ability to walk and breathe, and also how you respond to fear and excitement. That’s because, when you are startled or under stress, your psoas contracts.

In other words, your psoas has a direct influence on your fight or flight response!

During prolonged periods of stress, your psoas is constantly contracted. The same contraction occurs when you:

➡️ sit for long periods of time
➡️ engage in excessive running or walking
➡️ sleep in the fetal position
➡️ do a lot of sit-ups

💡 Here are some tips for getting your psoas back in balance:

✔️ Avoid sitting for extended periods
✔️ Add support to your car seat
✔️ Try Resistance Flexibility exercises
✔️ Get a professional massage
✔️ Release stress and past traumas
✔️ Stretch

💡 HOW TO STRETCH

Roller Psoas Stretch
Use a foam roller for this passive, relaxing stretch that lengthens your psoas, one of your deep hip flexors.

1. Place the roller perpendicular to your spine and lie with your sacrum (the back of your pelvis) — not your spine — on the roller.
2. Pull your left knee toward your chest, keeping your right heel on the ground. You should feel a stretch on the front of your right hip.
3. To increase the stretch, reach your right arm over your head and open your left knee slightly out to the left.
Hold for 30 seconds, then switch legs. Repeat as needed.

Terapia manuală japoneză YUMEIHO este alcătuită dintr-un ansamblu de procedee terapeutice manuale și exerciții fizice complexe, având ca scop reabilitarea echilibrului, a simetriei și a funcționalității organismului uman. Procedeele terapeutice manuale, aplicate în scop profilactice sau curative în cadrul terapie Yumeiho constau în tehnici de manipulare osteo-articulate și gimnastică mio-articulara pasivă; procedee de punctoterapie; tehnici și procedee speciale de masaj; elemente de sttetching.

🔈WHAT IS T4 SYNDROME?

T4 syndrome, also known as Upper Thoracic Syndrome refers to the pain in the upper back and is a much under-recognized or diagnosed condition. The spinal cord is divided into 5 segments: Cervical, thoracic, lumbar, sacral and coccyx. The cervical segment has 7 segments (C1-C7), the thoracic has 12 segments (T1-T12), the lumbar has 5 segments (L1-L5), the sacral also has 5 segments which are fused (S1-S5), the coccyx has only 1 segment.

T4 syndrome typically indicates pain in the 4th vertebrae of the thoracic segment of the spine. T4 syndrome is 3-4 times more common in females than in males.

💡 The Typical Symptoms of T4 Syndrome or Upper Thoracic Syndrome Include:

➡️ Diffused pain in arms
➡️ Paraesthesia in whole arm or the fore-arm
➡️ Extreme hot or cold temperatures of hand
➡️ Heavy feeling in the upper extremities
➡️ Non-dermatomal pains or aches in the forearm or arm
➡️ A crushing or tight band like pain
➡️ Recurrent complain of discontinuous pain in and around the scapular region or posterior thoracic pain
➡️ Sensations like tingling of pins or needles or numbness of the arm.

💡 What Can Cause T4 Syndrome or Upper Thoracic Syndrome?

The reason for the development of T4 syndrome depends on injury to the T4 segment of the spinal cord due to repeated bending, arching, lifting or twisting type of movement thus causing injury to the facet joints in that area. It can also be caused due to poor posture like protruding the head forward while sitting or standing, and slouching. It is common in people with cervical lordosis or cervico-thoracic kyphosis.

Women are more prone to develop the syndrome due to their structural differences from men. As the breasts develop, there is an increase in the amount of weight in the frontal part and to maintain that many would bend a little forward. The heavier the breast, the chances are more to develop T4 syndrome in women.

Treatment for T4 Syndrome or Upper Thoracic Syndrome
The treatment of T4 Syndrome solely depends on physiotherapy. An experienced physiotherapist will provide manual therapy with an impairment based approach. The sessions would start with manual therapy and slowly would progress to home exercise. The sessions would include some or combinations of the following techniques:

➡️ Joint manipulation and mobilization of the thoracic and cervical spine
➡️ Soft tissue massage
➡️ Taping or bracing
➡️ Electrotherapy viz., ultrasound or laser
➡️ Dry needling
➡️ Training in Pilates
➡️ Postural correction
➡️ Stretching
➡️ Exercises for flexibility and stabilization of the core

MUȘCHIUL SUFLETULUI, cel care-ți păstrează traumele

Avem un corp tare inteligent, iar cei conectați cu propriul corp, știu și simt semnalele interioare primite prin corp atunci când ne adâncim în drame sau traume emoționale.
Totuși de existenta unui mu**hi care memorează durerile sufletului și apoi face pe portalul între tine și trecut, nu este foarte cunoscută de multă lume.

Acest mușchi, nu numai că ne influențează echilibrul, flexibilitatea, puterea și funcționarea organelor, însă și stabilitatea emoțională, nivelul de energie și întreaga sănătate.
Acest mu**hi, influențează totul, de la durerile de spate, starile de anxietate și până la experiența orgasmului în întreg corpul.

Acesta este mușchiul Psoas este cel mai lung și profund mușchi al corpului nostru, doar ne stochează durerile, și este format din două perechi de mușchi care traversează frumos zona lombară, zona pelviană și incheietura șoldului, fiind legat la extremități de vertebra T12 toracică și de capsula osului femural.
Mai pe înțelesul tuturor, e singurul mușchi care leagă membrele inferioare de coloana vertebrală.

Corpul nostru ține minte tot ce ni s-a întâmplat, de ordin fizic și psihic. Fiecare traumă, chiar și micro-traumă, dezamăgire sau momente în care "crezi" că esti bine și nu te afectează, a ajuns la celulele din corp. Emoţiile trăite, generează un răspuns al corpului, o manifestare, așa suntem noi oamenii, construiți, însă dacă acea exteriorizare fizică nu a existat, rămânem cu imensul "bagaj" sentimental.

Acest mușchi ne afectează viața emoțională de zi cu zi și vitalitatea. De fapt el este un țesut dotat cu inteligență care conține dorința noastră de a supraviețui și de a înflori ca ființe umane. Este un mușchi emoțional care transmite cm ne simțim, zonei de sub abdomen, ceea ce cunoaștem sub numele de instinct, adică instinctul din intestin.

Când această zonă a corpului este tensionată si contractată pot apărea multe boli, atât fizice cât și psihice. Acest mușchi leagă picioarele de coloana vertebrală, în apropierea șoldurilor. Cănd mușchiul psoas functionează bine, acționează ca un pod de suspensie între picioare și trunchi.

Este foarte important să accepți, să trăiești
procesul supărării, al tristeții, al durerii, așa cm ne vine, natural. Ca o furtună de furie, tristețe, angoasă. Adică dă-ți voie să plângi, să fii vulnerabilă, să scoți din corp suferința, ești om, nu robotul programat să-și reprime emoțiile pentru că așa dă bine în jur.

Nepriceperea noastră sau chiar ignoranța în a ne trăi durerea, face echipa cu mușchiul aceasta, numit si “MUȘCHIUL SUFLETULUI ”, care duce cât duce, iar apoi ne atenționează cm poate el mai bine, prin tot felul de simptome, afecțiuni, dureri.

În cazul în care simți că șoldurile sunt închise, rigide, nu răspund ușor la exercițiile de întindere, este clar că mușchii din zona respectivă sunt tensionați, contractați și obișnuiți să fie așa de vreme ce stilul nostru de viață cuprinde 8 ore de stat pe scaun și cel puțin încă una în mașină, stres la ordinea zilei și, dacă se poate, cronic.

Muschiul Psoas face un tandem cu amigdala, acea zonă a creierului care este responsabilă de răspunsurile primordiale menite să ne țină în viață prin luptă sau fugă, zona care mai este numită și creierul reptilian.
Pentru că este conectat și de diafragmă, acest mușchi influențează și respirația și prin urmare răspunsurile de frică sau anxietate.

Ritmul vietii, declanseaza în permanență sistemul nervos, care acţionează asupra mușchiului Psoas, făcându-l să fie încordat în permanență. Ca urmare, mușchiul se scurtează, ceea ce dă naștere la dureri de spate, sciatica, scolioză, probleme cu discul, probleme cu șoldurile, dureri de genunchi, dureri în timpul menstruației, infertilitate și probleme digestive. Mai mult decât atât, un Psoas încordat pune presiune asupra nervilor, împiedică buna curgere a fluidelor în corp și îngreunează respirația din diafragmă.

Ce putem face, este acordăm mai multă atenție lucrurilor mai mici, sau mai mari, care se adună și pun presiune, de orice fel, pe bucuria noastră de zi cu zi. Nu poți sări în sus de fericire dacă spatele sau sufletul îți este înțepenit de durere.

Când însă treci prin ceva neplăcut, asigură-te că îți permiți să simți momentul. Nu-l ignora și nu-l repezi. Pe lângă asta, sportul, exercițiile de întindere a coloanei si de deschidere a șoldurilor, sunt cele mai bune.

Sunt câteva remedii prin care poți recupera bucuria, dacă îți dorești,
-odihna pe podea,
-întinderea coloanei vertebrale pe podea.
-respiratia abdominală.

Din momentul în care învățăm să abordăm viața fară tensiune cronică, mușchiul Psoas începe să se relaxeze. Astfel ne creăm starea de pace interioară și ne putem conecta la noi înşine, recunoscând cănd suntem cu adevarat în pericol, fără a reacționa.
LUMINĂ și IUBIRE
PACE și BUCURIE
Claudia 🤗❤️
Terapeut Holistic

🤩😃