Psiholog Lizica Groza

📢 Modulul de eficacitate interpersonală din DBT Skills Training începe în data de 02 iulie, iar înscrierile se pot face până în data de 28 iunie în limita locurilor disponibile. Înscrie-te prin completarea link-ului: https://forms.gle/Gd9QyzpFycYfPGCJ6

S-au deschis înscrierile pentru ultima parte din cadrul grupului de antrenament al abilităților - DBT Skills 💫
• Dacă cunoști pe cineva căruia i-ar fi de folos acest grup, trimite-i postarea 🌿 •
Vom învăța următorii pași din modulul de eficacitate interpersonală:
🫂 Clarificarea obiectivelor în relații interpersonale. Uneori este greu ca ceilalți să ne ofere ceea ce avem nevoie dacă noi nu știm clar ce vrem ➡️ în acest pas vom învăța să ne clarificăm nevoile și scopurile în interacțiunile pe care le avem.
🫂 Atingerea obiectivelor. Este important să transmitem nevoile și celorlalți pentru a le oferi oportunitatea de a le îndeplini ➡️ în acest pas învățăm și exersăm tehnici specifice de transmitere a mesajului și de negociere a obiectivelor noastre.
🫂 Păstrarea sau consolidarea relațiilor: relațiile sunt despre a da și a primi ceea ce avem nevoie ➡️ în acest pas vom învăța cm să ținem cont de nevoile celorlalți astfel încât să simtă și ei asta, când vorbim despre o relație importantă pentru noi.
🫂 Menținerea respectului de sine: pentru că nu totul într-o relație este despre obiectivele sau nevoile celorlalți ➡️ vom învăța cm să jonglăm cu toate acestea astfel încât să nu uităm de noi și să ne menținem respectul de sine.
Modulul începe cu 2 săptămâni din modulul de Mindfulness, urmate de 5 săptămâni din modulul de Eficacitate interpersonală.
Locurile sunt limitate!
Modulul începe în data de 7 noiembrie, iar înscrierile se pot face până în data de 3 noiembrie în limita locurilor disponibile.
Înscrierea se face prin completarea următorului formular: https://forms.gle/v6snpMVqrx2YgwFAA 📝
Grupul are loc în fiecare marți, în intervalul 18:30-20:30, în format online.
Prețul este de 150 lei/ședință iar plata a 4 ședințe odată oferă o reducere de 10% din valoarea celor 4 ședințe.
Pentru mai multe detalii puteți scrie la [email protected]

Formularul de înscriere îl găsești aici: https://forms.gle/DjUHDKSkuyYaJK4c7 🤎🫂
Trainingul deprinderilor DBT va continua cu modulul de eficacitate interpersonală. La acesta poți avea locul asigurat dacă ești înscris/ă la modulul de reglare emoțională și participi constant la acesta.
Primul pachet de module (Mindfulness și Reglare emoțională) va dura 9 săptămâni, după care vom continua cu pachetul Mindfulness și Eficacitate interpersonală de 7 săptămâni. Întregul grup se va încheia la mijlocul lunii decembrie.
Prețul este de 150 lei / ședința iar plata a 4 ședințe odată oferă o reducere de 10% din valoarea celor 4 ședințe.
Pentru mai multe detalii puteți scrie la [email protected] 📝

Antrenamentul abilităților pentru persoane cu tulburarea de personalitate Borderline (DBT skills) Acest grup își propune să antreneze abilitățile necesare pentru persoanele cu tulburare de personalitate borderline sau trăsături accentuate ale acestei tulburări bazându-se pe structura DBT Skills creată de către Marsha M. Linehan. Grupul este axat pe antrenarea abilităților de: - intr...

Acest grup își propune să antreneze abilitățile necesare pentru persoanele cu tulburare de personalitate borderline sau trăsături accentuate ale acestei tulburări bazându-se pe structura DBT Skills creată de către Marsha M. Linehan.
Link inscriere: https://forms.gle/TTguShaY6b85TPwN8

Pentru detalii suplimentare: https://www.affinityhub.ro/terapie-de-grup/terapie-grup-dbt-skills-borderline?fbclid=IwAR1046OEeK8lKSY6waeiOh73yZ1fWjCXqHaxnG1aiO6gpsKjX1KIhrk_GbM 🌿💚

Seasonal affective disorder Seasonal affective disorder is a type of depression that lasts for a season, typically the winter months, and goes away during the rest of the year.

⚜ Astăzi în cadrul ediției a 8-a a Congresului Național de psihiatrie am prezentat sesiunea cu denumirea: “Utilizarea în practica curentă a abilităților de reglare emoțională din terapia dialecticic-comportamentală”.

⚜ Alături de:
🔵 Dr. Gabriella Bondoc - Director general și fondator Clinica Hope
🔵 Dr. Bonea Maria - Medic specialist psihiatru
🔵 Lizica Groza - Psihoterapeut cognitiv-comportamental
🔵 Dr. Victor Oanca - Medic specialist psihiatru
Am oferit informații relevante despre acest subiect.

Vă mulțumim mult pentru participare și pentru interesul acordat ❗ ❗ ❗

⚜Pentru mai multe detalii despre Congresul Național de Psihiatrie si PROGRAMUL științific din acest an vă lăsăm următorul link: https://ralcom.eventsair.com/cnp-2022/program-stiintific

A fost o plăcere să discut, cu tineri activi și interesați, despre dezvoltarea și cultivarea emoțiilor pozitive ca modelitate de a clădi resurse personale❣️

Lizica Groza este psiholog clinician și psihoterapeut cognitiv-comportamental acreditat de către Colegiul Psihologilor din România.

Devotată și autentică, creează relații unice cu oamenii, nu se teme de provocări și ramâne recunoscătoare pentru fiecare experiență în parte.

Vine în fața noastră cu un workshop ce ne scoate din zona de confort, ne ajută să depășim schimbările din viața de zi cu zi și ne familiarizează cu conceptul rezilienței.

Aceasta ne ajută să ne adaptăm situațiilor nefavorabile și permite o senzație de control în fața provocărilor. Putem spune că reziliența este o tărie ce depășește rezistența.

__________________________________________

Înscrierea la training este gratuită și se realizează prin formularul care se găsește în descrierea evenimentului.

Buna dimineata!🤗

🏃‍♂️🏃‍♀️Pe lângă beneficiile pe care le aduce de la sine mișcarea este corelată cu sănătatea mintală. 🧡

Una dintre ședințele de psihoterapie m-a determinat să las aici acest reminder!

Treat yourself with kindness!
🤗

💻E vineri! Ce mai vizionăm?

Azi ne focalizăm pe dependențe, fie că vorbim despre bine cunoscutele alcool sau țigări până la ceea ce numim popular "droguri" și până la unele dependențe mai acceptabile din punct de vedere social.

Drogurile. Partea I Mai lucrez la format, până una alta ne vedem așa. Cartea: https://www.books-express.ro/never-enough/p/b,9781912854578Logo: Ioana Trușcă https://www.instagram...

Kind reminder!

💻 E vineri! Ce mai vizionăm?

Schimbarea comportamentală este adesea un obiectiv important în psihoterapie. 🤩

🔎Azi aflăm de ce poate fi atât de dificil să schimbăm unele comportamente dezadaptative sau nesănătoase.
🔎Cum ne putem antrena creierul pentru a aduce modificări sănătoase în comportamentul nostru.

How to motivate yourself to change your behavior | Tali Sharot | TEDxCambridge What does make us change our actions? Tali Sharot reveals three ingredients to doing what's good for yourself.Dr. Tali Sharot is a neuroscientist at Universi...

Fie că au valență + sau - ⬇️ 😉.

💻E vineri! Ce mai vizionăm?

Azi vă propun un clip în care psihologul Guy Winch 🤓 ne relatează ce se întâmplă atunci când trecem printr-o despărțire, oferind multe exemple, și de asemenea, CUM să ne "vindecăm".

How to fix a broken heart | Guy Winch Visit http://TED.com to get our entire library of TED Talks, transcripts, translations, personalized talk recommendations and more.At some point in our lives...

Pentru mulți dintre noi aceasta este o perioadă în care ne luăm o pauză după multă muncă ce ne poate face să ne simțim copleșiți.

Ia-ți puțin timp pentru tine!

Dacă acum ceva timp am avut seria cu recomandări de lectură aș vrea să o reluăm, dar de data aceasta cu recomandări de filmulețe educaționale. 😊

Așadar...

💻E vineri! Ce vizionăm?
Azi învățăm despre mecanismele somnului și implicațiile lor în insomnie. O tulburare tot mai des întâlnită cu care ne confruntăm.

What causes insomnia? - Dan Kwartler Check out our Patreon page: https://www.patreon.com/tededView full lesson: https://ed.ted.com/lessons/what-causes-insomnia-dan-kwartlerWhat keeps you up at n...

🧠 Continuăm seria erorilor cognitive!

🤔La tine apare această distorsiune?

🧠 Ultima eroare de gândire despre care discutam este "Citirea minții."

La tine apare?

🧠 O altă eroare de gândire este ignorarea pozitivului.

Tu ai tendința să ignori evenimentele pozitive din viața ta?

Azi ne oprim asupra unei noi distorsiuni cognitive care apare destul de des și ne afectează modul în care privim lucrurile.

Ce spune "globul tău de cristal"? 🤔

Etichetarea este o eroare cognitivă foarte des întâlnită.

Suntem obișnuiți să ne punem nouă și celorlalți etichete.

De ce este disfuncțional?
🧠 Făcând asta începem să ne raportăm la sine și la cei din jur în baza etichetei, ignorând multitudinea de alte caracteristici care ne definesc.

Hai să încercăm ne oprim din a eticheta! 😉

🧠

Azi începem să discutăm despre distorsiunile cognitive!
🧠
Ele mai sunt numite și erori de gândire sau de logică și reprezintă modalități eronate de a ne evalua sau a-i evalua pe ceilalți.
🧠
Aceste distorsiuni întăresc tiparul irațional de a gândi și duc la emoții disfuncționale precum: anxietate, depresie sau comportamente dezadaptative precum: conflicte cu ceilalți.

🌞De multe ori așteptăm ca emoțiile pozitive să "cadă din cer". E important să știm că de fapt noi suntem în controlul emoțiilor noastre. Astfel e mult mai simplu să ne antrenăm astfel încât ele să apară.

🌞E luni așa că haideți să dam startul unui nou exercițiu de self-care.

🌞 Cine acceptă provocarea ✋?

Emoții foarte intense, precum furia 😡, ne dau un impuls spre a face comportamente impulsive, pe care apoi le regretăm.

Atunci când te simți mânat de furie fă un pas mental în spate și încearcă să faci alte comportamente care să te ajute să reduci emoția, dar care să nu provoace consecințe negative.

Mai jos găsești câteva sugestii utile! 👇