Psiholog Viviana O.

Biancaserban.ro is the maestro of mending hearts and crafting connections. Don't miss out on her upcoming workshop!

"Let's heal so we can stop accidentally hurting people we want to love because we are projecting our own wounds onto them."
See you there!🫶

Workshop online: Sparge tiparele din relația de cuplu - Psiholab Sparge tiparele din relația de cuplu și descoperă ce se ascunde în culisele tiparelor de interacțiune din relația ta de cuplu.

Orfelinatul din Tbilisiul din anii '90, este mai mult decât o locatie... ci un puzzle de povesti.

Livada de peri Livada de peri redă un portret realist și detaliat al comunității de copii de la o școală-internat pentru copii cu deficiențe mintale din Tbilisi, care par să supraviețuiască doar prin propria lor ingenuitate și reziliență. Momente de rebeliune ludică se împletesc cu scene de abuz tul...

✋🏼 De ce este important să nu invidiezi ''oamenii de succes''.

🏫 În septembrie 1893, Churchill a fost admis, la a treia încercare, la colegiul militar Sandhurst. I-a scris tatălui său: "𝑆𝑢𝑛𝑡 𝑎𝑡𝑎̂𝑡 𝑑𝑒 𝑏𝑢𝑐𝑢𝑟𝑜𝑠 𝑠𝑎̆-𝑡̦𝑖 𝑝𝑜𝑡 𝑡𝑟𝑖𝑚𝑖𝑡𝑒 𝑎𝑐𝑒𝑎𝑠𝑡𝑎̆ 𝑣𝑒𝑠𝑡𝑒 𝑏𝑢𝑛𝑎̆ 𝑗𝑜𝑖."

Tatăl său, fost Cancelar al Trezoreriei și lider al Camerei Comunelor, i-a răspuns o săptămână mai târziu:
"𝐴𝑟 𝑡𝑟𝑒𝑏𝑢𝑖 𝑠𝑎̆-𝑡̦𝑖 𝑓𝑖𝑒 𝑟𝑢𝑠̦𝑖𝑛𝑒 𝑑𝑒 𝑠𝑡𝑖𝑙𝑢𝑙 𝑡𝑎̆𝑢 𝑑𝑒𝑧𝑜𝑟𝑑𝑜𝑛𝑎𝑡, 𝑓𝑎̆𝑟𝑎̆ 𝑔𝑟𝑖𝑗𝑖, 𝑑𝑒𝑧𝑜𝑟𝑔𝑎𝑛𝑖𝑧𝑎𝑡 𝑑𝑒 𝑙𝑢𝑐𝑟𝑢.
𝑁𝑖𝑐𝑖𝑜𝑑𝑎𝑡𝑎̆ 𝑛𝑢 𝑎𝑚 𝑝𝑟𝑖𝑚𝑖𝑡 𝑢𝑛 𝑟𝑎𝑝𝑜𝑟𝑡 𝑐𝑢 𝑎𝑑𝑒𝑣𝑎̆𝑟𝑎𝑡 𝑏𝑢𝑛 𝑑𝑒𝑠𝑝𝑟𝑒 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑜𝑟𝑡𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑢𝑙 𝑡𝑎̆𝑢 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑣𝑟𝑒𝑢𝑛 𝑑𝑖𝑟𝑒𝑐𝑡𝑜𝑟 𝑠𝑎𝑢 𝑡𝑢𝑡𝑜𝑟𝑒.
𝑀𝑒𝑟𝑒𝑢 𝑖̂𝑛 𝑢𝑟𝑚𝑎̆, 𝑝𝑙𝑎̂𝑛𝑔𝑒𝑟𝑖 𝑛𝑒𝑖̂𝑛𝑐𝑒𝑡𝑎𝑡𝑒 𝑑𝑒 𝑙𝑖𝑝𝑠𝑎 𝑡𝑜𝑡𝑎𝑙𝑎̆ 𝑑𝑒 𝑑𝑒𝑑𝑖𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑙𝑎 𝑚𝑢𝑛𝑐𝑎 𝑡𝑎.
𝑁𝑢 𝑎𝑖 𝑟𝑒𝑢𝑠̦𝑖𝑡 𝑠𝑎̆ 𝑖𝑛𝑡𝑟𝑖 𝑖̂𝑛 𝑅𝑒𝑔𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑢𝑙 60 𝑑𝑒 𝑃𝑢𝑠𝑐𝑎𝑠̦𝑖, 𝑐𝑒𝑙 𝑚𝑎𝑖 𝑏𝑢𝑛 𝑟𝑒𝑔𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑑𝑖𝑛 𝑎𝑟𝑚𝑎𝑡𝑎̆.
𝑀𝑖-𝑎𝑖 𝑖𝑚𝑝𝑢𝑠 𝑜 𝑡𝑎𝑥𝑎̆ 𝑠𝑢𝑝𝑙𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑟𝑎̆ 𝑑𝑒 𝑎𝑝𝑟𝑜𝑥𝑖𝑚𝑎𝑡𝑖𝑣 200 𝑑𝑒 𝑙𝑖𝑟𝑒 𝑝𝑒 𝑎𝑛.
𝑁𝑢 𝑐𝑟𝑒𝑑𝑒 𝑐𝑎̆ 𝑣𝑜𝑖 𝑚𝑎𝑖 𝑓𝑎𝑐𝑒 𝑒𝑓𝑜𝑟𝑡𝑢𝑙 𝑠𝑎̆-𝑡̦𝑖 𝑠𝑐𝑟𝑖𝑢 𝑠𝑐𝑟𝑖𝑠𝑜𝑟𝑖 𝑙𝑢𝑛𝑔𝑖 𝑑𝑢𝑝𝑎̆ 𝑓𝑖𝑒𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑒𝑠̦𝑒𝑐 𝑝𝑒 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑖̂𝑙 𝑐𝑜𝑚𝑖𝑡̦𝑖 𝑠̦𝑖 𝑖̂𝑙 𝑠𝑢𝑓𝑒𝑟𝑖.
𝑁𝑢 𝑚𝑎𝑖 𝑎𝑐𝑜𝑟𝑑 𝑛𝑖𝑐𝑖 𝑐𝑒𝑎 𝑚𝑎𝑖 𝑚𝑖𝑐𝑎̆ 𝑖𝑚𝑝𝑜𝑟𝑡𝑎𝑛𝑡̦𝑎̆ 𝑙𝑎 𝑐𝑒𝑒𝑎 𝑐𝑒 𝑎𝑖 𝑝𝑢𝑡𝑒𝑎 𝑠𝑝𝑢𝑛𝑒.
𝐷𝑎𝑐𝑎̆ 𝑛𝑢 𝑝𝑜𝑡̦𝑖 𝑠𝑎̆ 𝑖̂𝑚𝑝𝑖𝑒𝑑𝑖𝑐𝑖 𝑠𝑎̆ 𝑑𝑢𝑐𝑖 𝑜 𝑣𝑖𝑎𝑡̦𝑎̆ 𝑙𝑒𝑛𝑒𝑠̦𝑎̆, 𝑖𝑛𝑢𝑡𝑖𝑙𝑎̆, 𝑙𝑖𝑝𝑠𝑖𝑡𝑎̆ 𝑑𝑒 𝑝𝑟𝑜𝑓𝑖𝑡, 𝑎𝑠̦𝑎 𝑐𝑢𝑚 𝑎𝑖 𝑎𝑣𝑢𝑡-𝑜 𝑖̂𝑛 𝑡𝑖𝑚𝑝𝑢𝑙 𝑠̦𝑐𝑜𝑙𝑖𝑖, 𝑣𝑒𝑖 𝑑𝑒𝑣𝑒𝑛𝑖 𝑑𝑜𝑎𝑟 𝑢𝑛 𝑟𝑎𝑡𝑎𝑡 𝑠𝑜𝑐𝑖𝑎𝑙, 𝑢𝑛𝑢𝑙 𝑑𝑖𝑛𝑡𝑟𝑒 𝑠𝑢𝑡𝑒𝑙𝑒 𝑑𝑒 𝑒𝑠̦𝑒𝑐𝑢𝑟𝑖 𝑎𝑙𝑒 𝑠̦𝑐𝑜𝑙𝑖𝑙𝑜𝑟 𝑝𝑢𝑏𝑙𝑖𝑐𝑒, 𝑠̦𝑖 𝑣𝑒𝑖 𝑑𝑒𝑔𝑒𝑛𝑒𝑟𝑎 𝑖̂𝑛𝑡𝑟-𝑜 𝑒𝑥𝑖𝑠𝑡𝑒𝑛𝑡̦𝑎̆ 𝑗𝑎𝑙𝑛𝑖𝑐𝑎̆, 𝑛𝑒𝑓𝑒𝑟𝑖𝑐𝑖𝑡𝑎̆ 𝑠̦𝑖 𝑓𝑢𝑡𝑖𝑙𝑎̆.
𝑉𝑎 𝑡𝑟𝑒𝑏𝑢𝑖 𝑠𝑎̆ 𝑠𝑢𝑝𝑜𝑟𝑡𝑖 𝑡𝑜𝑎𝑡𝑎̆ 𝑣𝑖𝑛𝑎 𝑝𝑒𝑛𝑡𝑟𝑢 𝑎𝑠𝑡𝑓𝑒𝑙 𝑑𝑒 𝑛𝑒𝑓𝑒𝑟𝑖𝑐𝑖𝑟𝑖...
𝑀𝑎𝑚𝑎 𝑖̂𝑡̦𝑖 𝑡𝑟𝑖𝑚𝑖𝑡𝑒 𝑑𝑟𝑎𝑔𝑜𝑠𝑡𝑒𝑎 𝑒𝑖."

😥 Această poveste doare. Churchill avea 19 ani.

Chiar și după ce a învins Germania nazistă și a câștigat al Doilea Război Mondial, aș paria că probabil tot nu se simțea suficient de bun. Unul dintre cei mai mari lideri ai secolului XX, prins în purgatoriul insuficienței. Care este sensul succesului dacă nu există satisfacție în reușită? Și totuși, nu putem nega că ceva l-a determinat pe Churchill să devină omul de care avea nevoie lumea, poate că a fost tatăl său.

🏷️ Prețul pe care ar trebui să-l plătești pentru a fi ca oamenii pe care îi admiri este adesea unul pe care nu ai fi dispus să-l suporti.

Un exercițiu pe care îl facem în cadrul terapiei este ''𝐂𝐚̆𝐥𝐚̆𝐭𝐨𝐫𝐢𝐚 𝐄𝐫𝐨𝐮𝐥𝐮𝐢''. Fiecare dintre noi străbate un traseu inițiatic, experimentând perioade în care ne "transformăm" în urma unor evenimente semnificative.

Există o serie de pași pe care îi parcurgem (iar în articolul de mai jos vei găsi o structură mai detaliată):
🟢 Chemare – Misiune, Scop, Țel
🟢 Prag – Hotărâre fermă, Dedicare
🟢 Gardieni – Resurse de orice fel
🟢 Demoni – Probleme, Obstacole, Provocări
🟢 Biruința – Realizarea scopului, Îndeplinirea misiunii
🟢 Întoarcerea – Recunoașterea meritelor, Exemplul personal

✍🏻 Întoarceți-vă în timp și amintiți-vă un moment din trecut care v-a schimbat viața... așadar, te invit la un exercițiu de scriere creativă pentru a-ți contura principalele etape ale propriului tău traseu și deschid invitația de a mi le trimite printr-un mesaj privat.

The Hero’s Journey: Take Your Readers on an Epic Adventure | Skillshare Blog Epic tales, upon closer inspection, are simply a series of events we can all relate to. Take a literary adventure to transform your writing skills.

Maine ne intalnim sa o vedem pe Alina Maria Flestea cu acelasi topic fain ''Nu e treaba mea'', dar in cadrul jobului.
See you there! 😄

Tema din acest an a campaniei Blue Monday este ‘Nu e problema mea’, o mentalitate pe care o regăsim extrem de des la locul de muncă. În cadrul profesiilor noastre, de cele mai multe ori sunt momente în care e nevoie să colaborăm, în care uneori e nevoie să intervenim pentru binele proiectului, indiferent dacă un task ne era alocat nouă sau nu. Cum facem, prioritizăm proiectul sau ‘Nu e problema mea’? Despre acest aspect ne va vorbi Dr. Alina Maria Flestea în 22 ianuarie în cadrul discuției: “Impactul lui “Nu e treaba mea” la locul de munca: o perspectiva complexa din lumea organizatiilor” la Stables

Locurile sunt limitate iar înscrierile se pot face aici: https://tally.so/r/n9QleX

Alina M. Flestea, PhD, este o persoană extrem de pasionată de ceea ce face, având o carieră bazată atât pe aria de cercetare, cât și pe cea de practică.

Expertiza sa a început odată cu cercetarea comportamentului organizational în cadrul studiilor de licență la Universitatea de Vest din Timișoara. A continuat cu studiile de masterat, doctorat și postdoctorat la Universitatea Babes-Bolyai din Cluj-Napoca și The University of Western Australia din Perth.

Și-a continuat cariera cu o activitate practică intensă în diferite organizații, având roluri de facilitator, trainer, consultant organizațional și coach. În prezent, Alina este Psiholog și Consultant Organizațtional în cadrul unei companii din Cluj-Napoca, iar curiozitatea față de dinamicile mediului de lucru o fac să se implice în diferite proiecte despre angajați și echipe. Certificată in Coaching Sistemico, Alina crede că orice atitudine are un impact asupra persoanei proprii, dar și asupra sistemelor din care facem parte.

De-a lungul carierei sale, a întâlnit deseori atitudinea “Nu e problema mea”; “It’s not my job”; “Nu e treaba mea”, așa că ne va aduce o perspectivă științifică și practică a ceea ce ascunde această atitudine și care este impactul ei asupra indivizilor, echipelor și organizațiilor.

Te așteptăm cu drag!
Echipa Blue Monday 💙

Ne vedem astazi la 18:00! 🤗

Tematica de anul acesta a campaniei Blue Monday este 'Nu e problema mea' iar această mentalitate se aplică în mai multe domenii din viața noastră de zi cu zi, un domeniu important fiind relațiile. Abordăm subiecte dificile în cuplu sau preferăm soluția simplă de 'Nu e problema mea' când vine vorba de discuțiile din cuplu? Pare a fi o barieră serioasă care poate duce la multă deconectare. Cum reușim să trecem de această barieră aflăm luni, 15 ianuarie, de la Psihoterapeut Bianca Șerban Biancaserban.ro în meet-up-ul Blue Monday cu tema:
Relația de cuplu: cine e la volan?
Tu sau 'nu e problema mea'?

Locurile sunt limitate iar înscrierile se pot face aici: https://tally.so/r/n9QleX

Bianca Șerban este psiholog și psihoterapeut de cuplu și fondatoarea Psiholab Psiholab - Psihologie și Psihoterapie, un cabinet de psihologie cu o echipă variată de psihoterapeuți. De-a lungul anilor a avut activitate atât în practica din cabinet cu terapia individuală și de cuplu, cât și în domeniul organizațiilor în roluri de HR și trainer. Bianca este mai mult decât pasionată de știința relațiilor și a sinelui, lucru care o face să abordeze fiecare poveste personală cu grijă, organizare și dedicare. De asemenea, aduce contribuții nu doar în cabinet ci și prin conținutul de pe social media, YouTube și diferite emisiuni de televiziune.

Socials: www.psiholab.ro
Instagram:
YouTube:

Studii de formare:

📌 Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației
📌 Master Tehnici Psihologice pentru Controlul Comportamentului și Dezvoltarea Potențialului Uman
📌Atestat de psiholog cu drept de liberă practică, dublă specializare
📌 Formare în Psihoterapie de Familie și de Cuplu
📌 Formare în Terapie Centrată pe Scheme Cognitive
📌 Formare în Terapie Centrată pe Scheme Cognitive pentru cupluri
📌 Formare în Interviul Motivațional pentru schimbare comportamentală
📌Formare în Psihoterapie Cognitiv-Comportamentală
📌 Consilier în dezvoltare personală acreditat
📌 Formator acreditat

Te așteptăm la Stables, Cluj-Napoca, luni 15 ianuarie, de la 18.00.

Echipa Blue Monday

Movie: Smoke Sauna Sisterhood (2023)
Director: Anna Hints
Language: Estonian
Genre: Documentary
Running time: 99 mins
Rating: 🎬🎬🎬🎬

What makes a space feel safe?

In the enchanting finale, we discover that the age-old tradition of sauna gatherings in an Estonian Võromaa smokehouse (originally designed for smoking meat) has received UNESCO's prestigious certification as an "intangible cultural heritage of humanity." 🌍🔥

However, UNESCO's depiction of this custom is limited to the physical aspects—preparing the fire, generating steam, gathering whisks' branches, and scrubbing the skin. 🌸💬

They delve into profound narratives, sharing the raw emotions of childbirth, including one woman's poignant account of delivering a stillborn baby. Their conversations span across the spectrum, touching on men, domestic abuse, loss, grief, s*x, desire, cancer, and even the peculiar world of unsolicited "dick pics." 🤭🌪️

The discussion also sheds light on Estonia's cultural reserve—where personal matters are rarely discussed, and hugs are scarce. The smokehouse becomes a sanctuary, offering them a rare opportunity to broach sensitive and painful topics. Our privilege to witness this genuine exchange is truly a cherished one. 💖🏡

Videoclipul "Tea and Consent" a captat atenția publicului și a folosit analogia dintre ceai și consimțământ în contextul actelor s*xuale sau altor acțiuni legate de siguranța ta corporală, mentală și emoțională.
Acest videoclip vine să adauge un strat suplimentar de informații pentru a oferi o imagine mai completă. 🌈💬✨

Consent - Its not as simple as tea! Follow us on social media!Twitter - - - Staffordshire University Students UnionTiktok - .staffsunio...

"I think to truly feel whole - it's not about acquiring something that we don't have. It's about remembering who we fundamentally are. When we come into this world — as I see with my own kids, and many of you may have seen with other young people in your lives — we are content. My kids don't care whether we have a big house or a small house. They don't care about how fancy the clothes are that they wear or not. They care about finding moments of joy. They care about the relationships they have with the people around them. They observe things whether it's a fleck on the wall that wasn't there before, or whether it's the play of lights as they come through the window in the setting sun. And they find joy in that, in those day-to-day, seemingly ordinary moments."

Vivek Murthy — To Be a Healer | The On Being Project The physician/public servant on formation for whole, healed human beings in the time ahead; the many costs of despair; and love as a public good.

10daysofhappiness Apply the 10 Keys to Happier Living to your life with our free 10-day coaching programme, based on the latest research

📕 Idei din "Factfulness" de Hans Rosling:

😨 ‘’Înfricoșător’’ și ‘’periculos’’ sunt 2 lucruri diferite!!!
🍕 Mâncarea nu e culturală, e bazată pe nivelul financiar.
🌳 Schimbarea lentă nu înseamnă lipsa schimbării--> monitorizează schimbările treptate.

😮‍💨 𝐃𝐢𝐦𝐢𝐧𝐮𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐢𝐧𝐜𝐭𝐮𝐥 𝐧𝐞𝐠𝐚𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐚̆𝐭̦𝐢𝐢:
1. Uneori după un rău, nu vine un al rău!
Exemplu: un bebeluș în stare critică în incubator, poate să își revină și chiar să devină un adult foarte sănătos.
2. Când a fost ultima dată când i-ai mulțumit societății pentru educație gratuită (ex. facultate fără taxe) sau că te-ai născut într-o familie cu posibilități?
3. Știrile pozitive nu sunt știri! Pentru că nu ajung niciodată la public cu o mare anvergură.

📏 𝐃𝐢𝐦𝐢𝐧𝐮𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐢𝐧𝐜𝐭𝐮𝐥 𝐦𝐚̆𝐫𝐢𝐦𝐢𝐢.
Atenție la cm citim știrile!

🐻 🪓 Urși vs topoare → avem tendința să ne uităm la cazurile mai șocante (ex. persoană omorâtă de urs, decât ucisă de propiul soț), deși cazurile de moarte fiind atacat de urs, sunt mai rare.

🌐 𝐃𝐢𝐦𝐢𝐧𝐮𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐢𝐧𝐜𝐭𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐠𝐞𝐧𝐞𝐫𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚̆𝐫𝐢𝐢.
Ferește-te să generalizezi de la un grup la altul.

Exemplu: Avem tendința să punem bebelușii pe burtă, deoarece există frica că se vor îneca cu vomă. În al 2-lea război mondial, răniții erau puși pe burtă ca să nu se înece cu vomă, însă bebelușii sunt lucizi și se pot muta de pe o parte pe alta, în schimb de pe burtă nu vor putea!

🤷🏻‍♀️ 𝗖𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝘀̦𝗶 𝗰𝗲 𝗡𝗨 𝗲𝘀𝘁𝗲 ''𝘀𝗲𝗹𝗳-𝗰𝗮𝗿𝗲'' (𝗶̂𝗻𝗴𝗿𝗶𝗷𝗶𝗿𝗲𝗮 𝗱𝗲 𝘀𝗶𝗻𝗲)❓

Dacă îi întrebăm pe majoritatea oamenilor ce consideră ei a fi îngrijirea de sine, vom primi răspunsuri ca acestea:
🛀🏽 Fă o baie relaxantă!
🌳 Ieși la o plimbare în natură!
🥞 Mănâncă ceva delicios!
🎾 Bucură-te de activități care îți plac!

Aceste aspecte sunt, fără îndoială, importante și contribuie la starea noastră de bine. Cu toate acestea, ''îngrijirea de sine'' este mult mai mult decât aceste activități fizice și experiențe plăcute. Ea implică bunăstarea ta generală: emoțională, mentală și fizică.
Iată câteva aspecte ale îngrijirii de sine pe care le consider esențiale:

𝟏. ⚡ 𝐂𝐮𝐦 𝐢̂𝐭̦𝐢 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞𝐳𝐢 ''𝐛𝐮𝐠𝐞𝐭𝐮𝐥'' 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐞𝐭𝐢𝐜 𝐚𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐮𝐥𝐮𝐢:
- Ești conștient/ă de modul în care senzațiile tale corporale îți afectează starea de spirit?
- Ești conștient/ă de modul în care somnul (sau lipsa acestuia) îți afectează nivelul de iritabilitate, apetitul și rutina de exerciții?

𝟮. 💛 𝗖𝘂𝗺 𝗶̂𝘁̦𝗶 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝘇𝗶 𝘀̦𝗶 𝗶̂𝗻𝘁̦𝗲𝗹𝗲𝗴𝗲𝘁̦𝗶 𝗲𝗺𝗼𝘁̦𝗶𝗶𝗹𝗲:
- Ești conștient/ă de emoțiile tale?
- Le poți identifica?
- Le poți înțelege?
- Înțelegi cm aceste emoții îți afectează comportamentul și starea mentală?

𝟯. 🤐 𝗖𝘂𝗺 𝘃𝗼𝗿𝗯𝗲𝘀̦𝘁𝗶 𝗰𝘂 𝘁𝗶𝗻𝗲 𝗶̂𝗻𝘀𝘂𝘁̦𝗶:
- Poți observă gândurile și modul în care îți vorbești despre tine, în special în momentele dificile?
- Te blochezi în autocritică?
- Ești amabil/ă cu tine?

𝟰. 💭 𝗖𝗲 𝗽𝗼𝘃𝗲𝘀𝘁𝗲 𝘀𝗽𝘂𝗶 𝗱𝗲𝘀𝗽𝗿𝗲 𝘁𝗶𝗻𝗲:
- Ce experiențe și evenimente te-au făcut să fii cine ești azi?
- Ce credințe și povești personale ai despre tine?
- Cât de utile și coerente sunt aceste povești?

𝟱. 🫂 𝗖𝘂𝗺 𝘀𝘂𝗻𝘁 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘁̦𝗶𝗶𝗹𝗲 𝘁𝗮𝗹𝗲:
- Știi care relații îți aduc bucurie/liniște și care te epuizează?
- Care sunt persoanele pe care le eviți?
- Faci acțiuni conștiente pentru menținerea și dezvoltarea relațiilor pe care vrei să le păstrezi?

𝟲. 🩵 𝗖𝗮̂𝘁 𝗱𝗲 𝗯𝗶𝗻𝗲 𝗶̂𝘁̦𝗶 𝗰𝘂𝗻𝗼𝘀̦𝘁𝗶 𝘃𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝗹𝗲:
- Ești conștient/ă de ce faci lucrurile pe care le faci?
- Te-ai întrebat vreodată ce contează pentru tine și despre ce vrei să fie viața ta?

Baia relaxantă, lumânările, momentele zen și plimbările în natură sunt doar lucrurile pe care le faci. Leagă-le de felul în care îți trăiești viața, felul în care vorbești cu tine însuți și ai grijă de tine. Vă încurajez să vă acordați timp pentru a reflecta, de preferat cu pixul în mâna, asupra acestor aspecte.

Până atunci, fii amabil/ă cu tine și cu ceilalți!

Esther Perel este una dintre persoanele pe care o urmăresc de mult timp, iar stilul ei lipsit de pretențiozitate împreună cu capacitatea de a observă și explică atât de simplu aspectele legate de dinamicile complicate dintre oameni, o fac să fie unul dintre cele mai valoroși terapeuți din momentul actual.

💛 𝑊𝘦 𝘵ℎ𝘪𝑛𝘬 𝘵ℎ𝘢𝑡 𝑙𝘰𝑣𝘦 𝘪𝑠 𝑒𝘢𝑠𝘺 𝘢𝑛𝘥 𝘵ℎ𝘢𝑡 𝑓𝘪𝑛𝘥𝑖𝘯𝑔 𝑡𝘩𝑒 𝑟𝘪𝑔𝘩𝑡 𝑝𝘦𝑟𝘴𝑜𝘯 𝘪𝑠 𝑤𝘩𝑎𝘵 𝘪𝑠 𝑑𝘪𝑓𝘧𝑖𝘤𝑢𝘭𝑡.
💛 𝘓𝑜𝘷𝑒 𝑖𝘴 𝘢 𝘷𝑒𝘳𝑏, 𝘵ℎ𝘢𝑡 𝑖𝘵'𝘴 𝘯𝑜𝘵 𝘢 𝘱𝑒𝘳𝑚𝘢𝑛𝘦𝑛𝘵 𝘴𝑡𝘢𝑡𝘦 𝘰𝑓 𝑒𝘯𝑡𝘩𝑢𝘴𝑖𝘢𝑠𝘮, 𝑎𝘯𝑑 𝑡𝘩𝑎𝘵 𝘪𝑡'𝑠 𝑎𝘯 𝘢𝑐𝘵𝑢𝘢𝑙 𝑝𝘳𝑎𝘤𝑡𝘪𝑐𝘦 —𝑎𝘯𝑑 𝑡𝘩𝑎𝘵 𝘱𝑟𝘢𝑐𝘵𝑖𝘤𝑒 𝑔𝘦𝑡𝘴 𝘳𝑒𝘱𝑒𝘢𝑡𝘦𝑑 𝑎𝘭𝑙 𝑡𝘩𝑒 𝑡𝘪𝑚𝘦.
💛 𝑊𝘩𝑎𝘵 𝘪𝑠 𝑚𝘦 𝘢𝑛𝘥 𝘸ℎ𝘢𝑡 𝑖𝘴 𝘶𝑠? 𝘛ℎ𝘦 𝘤𝑜𝘮𝑚𝘰𝑛 𝑝𝘩𝑟𝘢𝑠𝘦 𝘵𝑜𝘥𝑎𝘺 𝘪𝑠: "𝐼 𝑛𝘦𝑒𝘥 𝘵𝑜 𝑤𝘰𝑟𝘬 𝘰𝑛 𝑚𝘺𝑠𝘦𝑙𝘧 𝘧𝑖𝘳𝑠𝘵, 𝐼 𝑛𝘦𝑒𝘥 𝘵𝑜 𝑓𝘦𝑒𝘭 𝘨𝑜𝘰𝑑 𝑎𝘣𝑜𝘶𝑡 𝑚𝘺𝑠𝘦𝑙𝘧 𝘢𝑛𝘥 𝘴𝑜𝘭𝑣𝘦 𝘮𝑦𝘴𝑒𝘭𝑓 𝑏𝘦𝑓𝘰𝑟𝘦 𝘢𝑚 𝑤𝘪𝑡𝘩 𝘴𝑜𝘮𝑒𝘣𝑜𝘥𝑦 𝑒𝘭𝑠𝘦." 𝘐 𝘧𝑖𝘯𝑑 𝑡𝘩𝑖𝘴 𝘢 𝘴𝑡𝘳𝑎𝘯𝑔𝘦 𝘵ℎ𝘰𝑢𝘨ℎ𝘵. 𝑌𝘰𝑢 𝑘𝘯𝑜𝘸 𝘸ℎ𝘰 𝘺𝑜𝘶 𝘢𝑟𝘦 𝘢𝑛𝘥 𝘺𝑜𝘶 𝘥𝑖𝘴𝑐𝘰𝑣𝘦𝑟 𝑤𝘩𝑜 𝑦𝘰𝑢 𝑎𝘳𝑒 𝑖𝘯 𝘵ℎ𝘦 𝘱𝑟𝘦𝑠𝘦𝑛𝘤𝑒 𝑜𝘧 𝘢𝑛𝘰𝑡𝘩𝑒𝘳. 𝑇𝘩𝑒 𝑞𝘶𝑒𝘴𝑡𝘪𝑜𝘯 𝘪𝑠 𝑚𝘰𝑟𝘦 𝘩𝑜𝘸 𝘮𝑢𝘤ℎ 𝑑𝘰 𝘐 𝘨𝑖𝘷𝑒 𝑡𝘰 𝘺𝑜𝘶 𝘢𝑛𝘥 𝘯𝑜𝘵 𝘭𝑜𝘴𝑒 𝑚𝘺𝑠𝘦𝑙𝘧 𝘢𝑛𝘥 𝘩𝑜𝘸 𝘮𝑢𝘤ℎ 𝑑𝘰 𝘐 𝘨𝑖𝘷𝑒 𝑡𝘰 𝘮𝑦𝘴𝑒𝘭𝑓 𝑎𝘯𝑑 𝑛𝘰𝑡 𝑠𝘢𝑐𝘳𝑖𝘧𝑖𝘤𝑒 𝑢𝘴. 𝑇𝘩𝑖𝘴 𝘵𝑒𝘯𝑠𝘪𝑜𝘯 𝘣𝑒𝘵𝑤𝘦𝑒𝘯 𝘧𝑟𝘦𝑒𝘥𝑜𝘮 𝘢𝑛𝘥 𝘳𝑒𝘴𝑝𝘰𝑛𝘴𝑖𝘣𝑖𝘭𝑖𝘵𝑦 𝑖𝘴 𝘢𝑡 𝑡𝘩𝑒 𝑐𝘰𝑟𝘦 𝘰𝑓 𝑏𝘦𝑖𝘯𝑔 ℎ𝘶𝑚𝘢𝑛.

Esther Perel — The Erotic Is an Antidote to Death The psychotherapist changed our discourse about s*xuality and coupledom. Her deep understanding of “erotic intelligence” feels so interesting a...

Începem anul cu o reflecție legată de ce înseamnă un sistem complex de vindecare și autocunoaștere (obligatoriu PERSONALIZAT).

Adesea, din lipsa psiho-educației, cei care încep un proces de psihoterapie se limitează doar la acesta, fiind dificil să obțină rezultate, chiar și cu un terapeut foarte bun... fără un ecosistem complex și cunoștințe din mai multe arii, precum:

❇️ Comunicare non-violentă
❇️ Lecturi suplimentare + podcasts
❇️ Metode de grounding
❇️ Metode somatice
❇️ Reglarea hormonilor
❇️ Meditație
❇️ Psihodramă
❇️ Disciplina în rutine sănătoase (sport, somn, alimentație)
❇️ Grup de oameni de sprijin.

🎉 Crăciunul este despre nașterea lui Hristos în Betleem (Palestina - West Bank)... în acest an, există o juxtapunere tulburătoare la nivel global: sărbătorirea nașterii lui bebe Iisus într-o țară devenită cimitir de copii. Este important și necesar, să nu uităm de unde s-a plecat și unde s-a ajuns, chiar dacă este o realitate dificilă de integrat, înțeles și acceptat.

✨ Cu toate acestea, sărbătorile au un rol protector contra depresiei și angoasei existențiale. Fiindcă este o scoatere din rutină, un fel de punct de atins, după care începe a New Cycle. Anul acesta s-a discutat mai mult despre un Crăciun "atipic" pentru că nu toți avem cadrele familiale sau emoționale pentru sărbătorile tradiționale (ex. doliu, locuim în străinătate, boli, letargie, singurătate, divorț, etc).

❄️ Cred că este mai important să redescoperim semnificația sărbătorilor în felul în care ne aduce satisfacție... fie că decorăm fiecare colțișor al casei, fie că mergem la sesiuni foto, fie că ne reîntâlnim cu a doua familie (prietenii) pentru o seară de jocuri, fie că stăm în casă și citim sau ne uităm la seriale, fie că ne întoarcem în satele de origine și așteptăm colindătorii împreună cu familia... Vă doresc să scăpați de presiunile convențiilor și să vă bucurați de șansa unei pauze de la rutină!

Eu? Sunt șezută în rezidența ardelenească de creație și aici voi sta o vreme. E final de an și mă simt obosită și mă întreb dacă toată lumea e la fel de epuizată? Așadar închei anul dormind fără alarmă. 😴

https://www.youtube.com/watch?v=KlmSqyMT0F

Let's start the cozy books season ✨

Continuing To Live- Philip Larkin

Lucky me, lucky mud. ✨
Just spent my vacation immersed in Kurt Vonnegut'books! 📚 ⛰️
Such a mind-bending journey full of quirky characters and thought-provoking ideas. Have you dived into this book? Let's swap notes!

''Francesca Woodman, o artistă care a transmis enorm prin fotografiile ei despre cm ne poate mânca depresia mințile''…in fact, she may be the prototype to the cliche that is Hollywood’s manic pixie dream girl.

🌟 Arta Francescăi nu a fost doar despre capturarea momentelor fugare; a fost o expresie profundă a luptelor interioare și a conversațiilor tăcute care răsună în coridoarele minții.

În sfera artei se află o oportunitate profundă de a promova vindecarea, conexiunea și compasiunea. 📸✨



https://www.artnet.com/artists/francesca-woodman/3

After a considerable hiatus from posting movies, I finally found myself back in the cinema and I watched an absolutely wonderful film.

🇫🇮 "Fallen Leaves," the latest movie crafted by Finnish maestro Aki Kaurismäki, clocks in at just an hour and twenty minutes.

The film traverses the familiar terrain of a heartfelt romance that follows traditional storytelling arcs. It revolves around a man and a woman, both ensconced in isolation, as they navigate a series of near-misses and eventual encounters, ultimately finding a connection that binds them. The film's narrative intricacies, involving elements of alcohol, mundane jobs, and the encroaching complexities of the outside world, will resonate with anyone who understands the human experience.

''I think the hardest thing for anyone is accepting that other people are real as you are. That’s it. Not using them as tools, not using them as examples or things to make yourself feel better or things to get over or under. Just accepting that they are absolutely as real as you are."
Zadie Smith

Happy World Kindness Day 🤍!