Dr. Rodica Bud-Popa, healthy active lifestyle

Dacă vrei să înțelegi secretul unei alimentații sănătoase, te-ai săturat de dietele care vin cu rezultate temporare sau deloc și vrei să înțelegi cm funcționează corpul tău, acest curs îți va da răspuns la multe întrebări.

Nu contează dacă ești începător sau ai deja cunoștințe în teorie, alătură-te grupului nostru unde timp de 7 zile vei primi în fiecare zi câte o mini temă pe care dacă o aplici, deja poți beneficia de primele rezultate în schimbarea stilului de viață.

Detaliile cursului:
* durata: 7 zile
* format: online (pe aplicația de chat Telegram)
* cost: GRATUIT


Scrie cuvântul “Vreau” pentru a fi adăugat în grup.

🔊 Am o provocare pentru voi: săptămâna aceasta alegeți-vă o zi care să fie ZIUA FĂRĂ ZAHĂR!

E mai ușor decât crezi. Semipreparatele și alimentele procesate industrial rămân în dulap, în timp ce tu gătești pur și simplu cu alimente proaspete.

Și, dacă ai nevoie de ceva dulce, fructele reprezintă o alternativă excelentă. Pentru sprijin și alte soluții iți stau la dispoziție.

Lasă-mi un comment și spune că ai reușit!💪
P.S. Sunt alături de voi în provocare, doar că la mine va fi LUNA făra zahăr!!😉

Să accepți o provocare de a-ți schimba obiceiurile alimentare și stilul de viață necesită curaj, o calitate pe care o admir foarte mult la clienții mei. 💪

Este vorba despre a lua o decizie conștientă pentru a-ți îmbunătăți starea actuală.

Pornind de la experiența mea de consultant în stil de viață și wellness, pot spune cu încredere că transformarea începe cu un singur pas. O dietă echilibrată, rutine regulate de fitness și un stil de viață activ vă pot îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea și fericirea. 🌞

Să pornim împreună în această călătorie, câte o mică schimbare pe rând! Te aștept in FitMaraton din 16 mai! Rezervă-ți locul!

Hristos a înviat! Paște fericit tuturor!

Ai urmărit vreodată un vis cu atâta pasiune încât fiecare pas pe care îl faci să fie direcționat spre împlinirea acelui vis?

Anul acesta, mă concentrez pe crearea de comunități mai puternice și mai sănătoase prin puterea nutriției echilibrate și stilului de viață activ.

Prin proiectele mele, FitMarathon și , îmi propun să te ajut să atingi cea mai bună formă a ta.

Este o călătorie, presărată cu provocări, suișuri și coborâșuri, însă nu ești singur. Și așa cm alții au reușit, și tu vei reuși.

Care este scopul tău anul acesta? Ai facut deja primii pași pentru îndeplinirea lui?🌱💪

Un obiectiv secondat de o motivație puternică este mai ușor de realizat.

În ceea ce privește schimbarea obiceiurilor alimentare și a stilului de viața, deseori o vedem ca și obiectiv intermediar și temporar pentru a atinge ceea ce credem noi că e scopul final.🔚

Ajungem să ne schimbăm stilul de viață atunci când vrem să dăm niște kilograme jos ( să arătam bine în concediu, să încăpem în rochia preferată, să arătăm bine la întâlnirea de "n" ani de la terminarea liceului...și continuați voi🙂) sau când ne confruntăm cu apariția primelor simptome ale unei boli sau chiar boala în sine.

Și ne-am găsit motivația.💪 Problema e că, o dată ce scăpăm de kilogramele nedorite și începem să ne simțim mai bine, revenim încet încet la obiceiurile care ne-au dus inițial la aceste probleme.

De ce oare? 🤔 Pentru că ne dispare motivația.

De aceea, motivația fiecăruia dintre noi ar trebui să fie starea de bine pe termen lung. Iubește starea de bine, iubește forma ta fizică bună, iubește-te pe tine și cu siguranță vei face tot ce e posibil pentru a le păstra.

Pentru că, nu-i așa, suntem dispuși să facem orice pentru cei pe care îi iubim.❤️

Mi-ar place să aflu care a fost ultima ta motivație pentru a-ți schimba obiceiurile alimentare!😉

🤔Azi mi-a venit în minte una din frazele de impact ale lui Jim Rohn: „Ai grijă de corpul tău. Este singurul loc în care trebuie să locuiești."

❤️Întotdeauna îmi atinge o coardă sensibilă citatul ăsta.

🍎 Fiind o persoană profund pasionată de sănătate și stare de bine, acest citat îmi reamintește permanent de importanța îngrijirii permanente corpului nostru. Permanente. Nu "după Sărbători", nu "înainte de concediu", nu "la schimbarea dintre anotimpuri".

🙂Mi-ar plăcea să împărtășiți cm acest citat vă inspiră sau vă motivează să faceți schimbări pozitive în stilul de viață.

Să ne inspirăm unii pe alții să acordăm prioritate sănătății și stării noastre de bine! 💪🌿

Sfârșitul de săptămână este prilejul perfect pentru a ne reîncărca bateriile și a ne pregăti pentru provocările ce urmează. 🌟

O plimbare în natură sau o sesiune de bodyART pot face minuni pentru starea noastră de bine. 🧘‍♀️

Fiind medic și pasionată de un stil de viață sănătos, recomand utilizarea acestui timp pentru activități care ne bucură sufletul și ne revitalizează corpul. ❤️

Ce planuri aveți pentru a vă reîncărca în acest weekend?🤔

Astăzi vreau să vă reamintesc că potențialul vostru este nelimitat. 💫

Fiecare dintre noi are puterea de a depăși orice limită, de a atinge orice vârf dorit. 🔝

💪Vă provoc să împărtășiți cm vă depășiți propriile limite și să inspirați și pe alții să facă același lucru.

Haideți să construim împreună o comunitate de oameni care refuză să accepte un 'nu' ca răspuns și care transformă fiecare provocare într-o oportunitate.🆗️

Astăzi am deosebita plăcere să felicit două campioane ale stilului de viață sănătos, care au demonstrat că schimbarea începe cu un pas mic, dar hotărât! 🎉

În ultimele 10 zile, ele au participat la programul nostru de remodelare corporală prin modificarea obiceiurilor alimentare și stilului de viață, iar rezultatele sunt pur și simplu uimitoare.🔝🔝🔝

Este o dovadă clară că atunci când ne hrănim corect și conștient, putem atinge orice obiectiv ne propunem. 🚀

Vă invit să luați exemplu de la ele și să vă alăturați programului nostru. Să creăm împreună o comunitate sănătoasă și plină de vitalitate!❤️

Lasă un mesaj pentru a-ți rezerva locul!

P.S. Nu m-am lăsat nici eu mai prejos!😉

A adopta un stil de viață activ și sănătos nu este doar despre a face exerciții fizice, este și despre a învăța să mâncăm corect.

Este vital să înțelegem cm alimentele ne influențează starea de bine. 🥦🍇 Fiecare alegere contează.

Vino alături de mine în proiectul FitMaraton, unde împărtășim informații, sfaturi și ne motivăm unii pe alții pentru a trăi vieți mai bune și mai sănătoase.

Vei obține rezultatul pe care ți-l dorești? Asta depinde doar de tine, însă, cu siguranță, eu te voi sprijini și te voi îndruma pas cu pas. Dacă alții au reușit, cu siguranță și tu poți.💪

Te invit să descoperim împreună acest drum spre o viață sănătoasă!

P.S. lasă-mi un mesaj pentru mai multe detalii.

Dr. Rodica Bud-Popa, healthy active lifestyle In aceasta pagina imi doresc sa ajut prin informatiile oferite la adoptarea unui stil de viata sanat

✔️Știu cât poate fi de greu să îți schimbi stilul de viață, mai ales când incertitudinea și lipsa de motivatie își fac simțită prezența.

🌹Cu toții am trecut prin momente de îndoială, dar vreau să îți spun că schimbarea este posibilă! În activitatea mea ca medic și consultant de stil de viață și alimentație, am văzut nenumărate transformări pozitive care au început cu un mic pas - decizia de a acționa.

🚀Haide să facem primul pas împreună spre o viață sănătoasă!

Tu ești pregătit să faci schimbarea?

Știați că adoptarea unui stil de viață sănătos e mai mult decât o dietă sau exerciții fizice? E despre echilibru și bucuria micilor victorii. 💪
Vreau să te invit să împărtășești cu mine ce pași mici ai făcut astăzi pentru a-ți îmbunătăți starea de bine? 😊

Trăim cu toții o perioadă în care parcă nu ne mai ajunge timpul pentru nimic.

De câte ori am auzit: " N-am timp"?

N-avem timp pentru masă, n-avem timp suficient pentru a ne îndeplini sarcinile cotidiene, n-avem timp pe care să îl petrecem cu familia.😔

Și, da, n-avem timp nici să dormim sau să dormim cât are corpul nostru nevoie.😴

📢 De ce somnul insuficient sau de o calitate scăzută e o problemă mai mare decât crezi?
1. scade performanța
2. poate cauza probleme cu memoria
3. scade capacitatea/viteza de reacție
4. duce la sistem imunitar slăbit
5. favorizează surplusul de greutate

Dacă și tu te confrunți cu măcar una din aceste situații, verifică unde se află orele de somn în planificarea ta zilnica.🗒

⚠️Întreabă-te ce poți face să ai un somn de o calitate mai bună. Iar dacă nu te descurci singur/ă, lasă-mi un mesaj și îti voi trimite câteva sfaturi pentru rutina ta înainte de culcare.

Indiferent cât ești de sceptic AZI în ceea ce privește rolul alimentației în viața ta, MÂINE vei simți efectele în starea ta de bine.

Vino alături de noi miercuri, 13 septembrie, ora 20.30, pe zoom, pentru a vedea cm poți să implementezi, la viteza pe care ți-o dorești, niște obiceiuri alimentare corecte.

P.S. Adu și un prieten/ o prietenă alături de tine. În doi, totul e mai ușor.
Lasă-mi un mesaj și îți trimit linkul de invitație.

Când ai avut ultima dată grijă de creierul tău?
La fel ca și corpul tău, creierul are nevoie de un amestec complex de nutrienți.

O dietă nesănătoasă poate duce la lipsa unor ingrediente unice de care creierul are nevoie pentru o bună funcționare.

ACTIVE MIND COMPLEX, prin ingredientele sale, contribuie la îmbunătățirea atenției, a concentrării, a timpului de reacție și a memoriei de lucru.

Lasă-mi un mesaj pentru mai multe detalii.

P.S. am impresia că va deveni produsul meu preferat.😉

Un vis se realizează pas cu pas. Daca dorești să-ți împlinești visul de a slăbi sau de a-ți tonifia musculatura, este necesar să faci pași concreți.
Vino vineri, 19 mai, de la ora 20.00, alături de noi, pe zoom, pentru a vedea care sunt următorii pași în realizarea visului tău și să cunoști oameni care au reușit!
P.S. lasă mesaj pentru link.

Vara e aproape, iar dacă îți dorești un corp de invidiat la plajă, acum este momentul să acționezi!
❗️Pe 8 mai dăm startul maratonului de transformare! Intră în programul meu și obține:
✔️plan personalizat de antrenament si nutriție, adaptat nevoilor tale
✔️sfaturi și trucuri pentru a-ți menține motivația pe parcursul procesului
✔️acces la antrenori experimentați și la o comunitate de oameni care doresc să-și îmbunătățească sănătatea și aspectul fizic
✔️rezultate vizibile în timp record
📩 Contactează-mă acum pentru a primi mai multe detalii și acces în program!

Sărbători cu pace, liniște și sănătate!

Niciodată nu e prea devreme sau prea târziu să înveți ce înseamnă obiceiuri alimentare corecte, să aplici și să ai un stil de viață sănătos.
Hai și tu în tabăra noastra virtuală de nutriție și, timp de 6 zile, vei beneficia de informații competente, sfaturi cu aplicabilitate imediată.

❗️Start 27 februarie 2023.

Pentru a fi introdus în grupul închis de messenger, lasă un mesaj sau completează formularul ⬇️⬇️⬇️ https://form.jotform.com/220465174401346

P.S. Mulțumesc, Adela!❤️❤️

Fă următorul pas spre cea mai bună versiune a ta!⏩️
Ai grijă de corpul tău în luna iubirii!❤️
Mai multe detalii: ⬇️⬇️⬇️

https://form.jotform.com/201204993722351

❗️Marea majoritate a oamenilor nu se îngrașă și nu se îmbolnăvesc intenționat.

🔊Pur și simplu nu avem suficiente informații pentru a ști că obiceiurile proaste pe care le repetăm zilnic sunt dăunătoare sănătății noastre pe termen lung.

⏰️Începând de mâine, aștept în grupul meu închis de Messenger pe toți aceia care ar dori să obțină câteva informații de bază despre stilul de viață sănătos.

👀Nu vei avea nimic de făcut, decât să urmărești postările timp de 6 zile.

✏️Aplică printr-un comentariu sau mesaj privat.

Start: 4 februarie.

⚠️Dieta în timpul postului trebuie să fie echilibrată, să respecte raportul dintre principiile alimentare si necesarul caloric individual calculat în funcție de vârstă, s*x, greutate, înălțime, activitate fizică.
Mâncarea de post, corect alcătuită și planificată, poate fi un aliat al sănătății.❤
Dacă ai întrebări, lasă un comment sau completează formularul.
https://form.jotform.com/220465174401346

⚠️ Știați că zahărul scade capacitatea corpului de a lupta împotriva infecțiilor? Produsele bogate în zahăr slabesc capacitatea celulelor albe din sânge să apere corpul împotriva atacului bacterian cu 25%- 60%. Nu se revine la activitatea normală a celulelor albe din sânge decât după mai multe ore de la ingerarea unei cantități mari de zahăr.
‼️ În plus, copiii care mănâncă multe dulciuri sunt, în mod special, predispuși la o încetinire a creșterii corporale.
Parcă acum, provocarea mea O ZI FĂRĂ ZAHĂR e mai atrăgătoare. 😉

Stresul cronic, pe o perioadă indelungată de timp, poate influența sănătatea și aspectul pielii.
Rezervă-ți un interval de timp in fiecare săptămână, care este doar pentru tine: fără telefon, fără factori perturbatori.
De ce să nu te relaxezi cu câteva exerciții fizice, urmate de o mască de fața?

🔊 Am o provocare pentru voi: săptămâna aceasta alegeți-vă o zi care să fie ZIUA FĂRĂ ZAHĂR!
E mai ușor decât crezi. Semipreparatele și alimentele procesate industrial rămân în dulap, în timp ce tu gătești pur și simplu cu alimente proaspete.
Și, dacă ai nevoie de ceva dulce, fructele reprezintă o alternativă excelentă. Pentru sprijin și alte soluții iți stau la dispoziție.
Lasă-mi un comment și spune că ai reușit!💪