Echilibru pentru Suflet

Sunt încă multe familii în care părinții critică, resping copiii, nu se conectează realmente cu ei, nu îi înțeleg. Ducem lipsă de oameni care încurajează în mod onest, realist și plin de empatie…

Ajută mult să facem măcar și un singur pas spre un comportament mai bun, spre o atitudine mai iubitoare și conectată cu copilul. Dacă, astăzi, în loc să certăm copilul pentru o greșeală, am reușit să schimbăm tiparul și i-am spus copilului „E în regulă, cu toții se întâmplă să greșim. Cum poți să-ți îndrepți greșeala? / Ce vei face diferit data viitoare dacă vei trece prin aceeași situație?", am pus o cărămidă la sănătatea lui psihică și emoțională din prezent și din viitor. 🧡 Fiecare mic pas contează. Pentru că progresul real este compus din mulți pași mici.

🌍 www.echilibrupentrusuflet.ro
📌

Un băieţel de 9 ani l-a întrebat pe tatăl său, care era medic, cât primea pentru o consultaţie. Tatăl îi spuse valoarea. După o lună, copilul se apropie de tatăl său, scoase câteva bancnote din buzunar, îşi goli puşculiţa şi-i spuse cu ochi curioși:
„Tată, demult vreau să vorbesc cu tine, dar tu nu ai niciodată timp. Am reuşit să strâng contravaloarea unei consultații. Acum poți să stai de vorbă cu mine?”

Pentru un copil, prezența părinților sau cel puțin a unui părinte este esențială nu doar pentru dezvoltare, ci chiar pentru supraviețuire! Cu cât e mai mic copilul, cu atât dependența copilului este mai mare. Studiile au arătat că, pentru a se dezvolta echilibrat și armonios, copilul are nevoie de părinți conectați emoțional la el, prezenți, empatici, conectați cu ei înșiși și conștienți de trăirile și de emoțiile lor, responsabili și asumați în rolul de părinte.

Conectarea reală și profundă a părintelui cu copilul și prezența reală a părintelui în relație sunt esențiale. ⚡️

Ajută mult să facem măcar și un singur pas spre un comportament mai bun, spre o atitudine mai iubitoare și conectată cu copilul. Dacă, astăzi, în loc să certăm copilul pentru o greșeală, am reușit să schimbăm tiparul și i-am spus copilului „E în regulă, cu toții se întâmplă să greșim. Cum poți să-ți îndrepți greșeala? / Ce vei face diferit data viitoare dacă vei trece prin aceeași situație?", am pus o cărămidă la sănătatea lui psihică și emoțională din prezent și din viitor. 🧡 Fiecare mic pas contează. Pentru că progresul real este compus din mulți pași mici.

La mulți ani tuturor copiilor, mici și mari! 🎈

www.echilibrupentrusuflet.ro

Astăzi, 27 mai, fiind Ziua Psihologului, m-am gândit să aduc în atenția voastră un articol pe care l-am scris despre cm ne creștem șansele să alegem un psihoterapeut potrivit pentru a ne fi alături în propria călătorie emoțională.

Unul dintre cele mai importante elemente ale unei psihoterapii reușite este compatibilitatea, respectiv, să simți că puteți fi o echipă, dincolo de recomandări sau formări profesionale. Relația terapeutică se construiește în permanență și este unică pentru fiecare dintre noi.
Pe de altă parte, unul din motivele pentru care e greu să găsești recenzii la mulți psihologi este faptul că mulți clienți își doresc să rămână anonimi, lucru ce nu se întâmplă când își asumă să scrie o recenzie. Poți găsi un psiholog cu recenzii bune, dar, în același timp, există riscul ca tu să nu poți construi o relație terapeutică cu el. Nu recenziile sau like-urile sunt răspunsul. Ar fi tare bine dacă ar fi așa simplu, nu?

🌼 Nu trebuie să cauți un terapeut „celebru" sau scump. Caută terapeutul cu care te potrivești. 🌼

📝 Mai multe detalii în articolul complet:
http://www.echilibrupentrusuflet.ro/article/cum-ne-alegem-psihologul

La mulți ani nouă, psihologilor! 🧡

Astăzi, 27 mai, este ziua Psihologului! 🤵‍♀️🧑🏻‍💼 Cum activez în domeniul psihoterapiei, aș vrea să vă împărtășesc câte ceva despre asta:

⚡️Unul dintre cei mai importanți pași în terapie este ca oamenii să-și asume responsabilitatea pentru dificultățile lor actuale. Odată ce-și dau seama că pot (și e necesar) să-și construiască propria viață, sunt liberi să genereze schimbări.

⚡️ Unii clienți vin cu o mare teamă la început (și îi înțeleg) legat de câte ședințe vor fi necesare - bineînțeles, se așteaptă la un proces lung și costisitor. Dar știți care e frumusețea surprinzătoare? Că nu le pot oferi un răspuns concret (eventual unul orientativ, statistic), dar cu toate acestea, pe măsură ce ei evoluează în ședințe, acest aspect (legat de durată) nu mai contează. De ce? Pentru că nu se mai focalizează pe „Hai să scap odată de tot tăvălugul acesta emoțional!”, ci mai degrabă pe cm să-și facă viața mai plăcută, mai împlinită, cm să se simtă mai confortabil în pielea lor. 🫶 Asta ne învață psihoterapia: nu doar să reducem simptomele deranjante, ci cm să trăim în acord cu cine suntem. Repet, de cele mai multe ori, această conștientizare nu există de la început, dar ea urmează a fi descoperită pe parcurs.

⚡️ Psihoterapia (mai și) doare. E ca o terapie fizică: poate provoca durere, iar starea emoțională se poate agrava înainte să se îmbunătățească. Dar dacă mergi constant și muncești, vei ajunge să funcționezi mult mai bine.

⚡️Când se încheie terapia? Atunci când clientul simte că a ajuns acolo unde și-a propus și unde și-a dorit (s-au îndeplinit obiectivele terapeutice), atunci când simte că se poate descurca și singur, fără să mai aibă nevoie de sprijinul unui psihoterapeut pentru o perioadă de timp.

⚡️ Ca imagine de ansamblu, dacă privim starea de bine ca pe un proces care durează întreaga viață ~ și nu ca pe un rezultat pe care să îl obținem acum sau mâine ~, dacă primim toate emoțiile pe care le simțim ca pe niște mesageri și nu mai fugim de ele, sunt șanse ca viața noastră să devină mult mai plăcută și ne vom bucura mai mult de fiecare moment pe care îl avem - așa cm vine el, cu tot ce aduce.

💟 La mulți ani tuturor psihologilor! Să ne reamintim că e un privilegiu să fim atât de aproape de oameni!

„Mai încerc o dată. Chiar dacă nu mi-a ieşit. De o mie de ori.
Mai nădăjduiesc. Chiar dacă am pierdut. De o mie de ori.
Mai cred. Chiar dacă m-am îndoit. De o mie de ori.
Mai rămân puţin. Chiar dacă îmi vine să fug.
Mai zâmbesc, totuşi. Chiar dacă îmi vine să plâng.
Mai mângâi. Chiar dacă îmi vine să lovesc.
Mai cânt. Chiar dacă îmi vine să urlu.
Mai insist. Chiar dacă îmi vine să renunţ.
Mai visez. Chiar dacă mi se spune că e în zadar.
Mai cred în frumos. Chiar şi când mă înconjoară urâtul.
Mai vreau să zbor. Chiar dacă mi s-au topit prea multe perechi de aripi.
Mai lupt să mă înalţ. Chiar dacă lanţuri grele mă ţin pe pământ.
Mai merg puţin. Chiar dacă am obosit.
Mai lupt să devin un om bun. Chiar dacă m-am săturat şi eu de câte cusururi am.
Mai cred în mine un pic. Chiar şi când îmi pare imposibil să o fac.
Mai iubesc. Chiar şi când nu primesc răspuns.
Mă mai las iubită. Chiar dacă mi se pare că nu merit.
Mai iert. Chiar dacă cred că nu mai pot.
Mai cred, nădăjduiesc şi stărui. Chiar dacă spui că n-am în ce.

Mă ridic. Mă mai ridic. Chiar dacă cred că nu mai pot. Cum să renunţ? Acum, în mai? Nu. Nu mai fug. Ştiu c-am fugit de mii de ori. Dar nu mai fug, domnule. Stai. Afară e mai...

E mai şi în inima mea.
Din ce în ce mai MAI...” 🌷🌺

📝 „Floarea din asfalt" - 🖌 Alexandra Svet

〰️ Despre importanța micilor realizări care duc la mari realizări 〰️

Lotusul e una dintre cele mai frumoase flori, ale cărei petale se deschid una câte una. 🪷 Însă ea crește doar în noroi. Pentru a crește și a te dezvolta, mai întâi trebuie să ai parte de noroi: obstacolele vieții și suferința care vine „la pachet” cu ea. Noroiul reprezintă baza comună pe care toți oamenii o împărtășesc, indiferent de vârsta noastră și de statutul social. Fie că le avem „pe toate”, fie că nu avem nimic, toți ne confruntăm la un moment dat cu aceleași obstacole: tristețe, neliniște, pierdere, incertitudine, boală, moarte.

Un lotus e un supraviețuitor, își croiește drum prin apele noroioase pentru a găsi, în cele din urmă, lumina soarelui. Pe măsură ce mugurele lotusului atinge suprafața apei și stă în lumina soarelui, o singură petală se deschide, semnificând o realizare. 🪷 De multe ori, în viața noastră agitată, trecem cu vederea cele mai mici realizări pe care le avem. Însă fiecare petală care se deschide e o realizare a supraviețuirii, a oportunității și a vieții. Un lotus are și putere și frumusețe, este capabil să depășească toate obstacolele sale și să arate frumusețea sa întregii lumi.

Dacă vrei să fii mai agil emoțional, să ai mai multă compasiune față de tine însuți și față de ceilalți, atunci trebuie să crești ca un lotus și să-ți deschizi fiecare petală, 💮 una câte una. 💮

Lotusul e numit frumosul supraviețuitor. Poate și tu rezonezi cu asta în anumite momente ale vieții tale. 🫶

🌏 www.echilibrupentrusuflet.ro

„Pentru un tango este nevoie de doi" ➡️ degeaba „tragi" de cineva pentru o relație. Motivația și angajamentul se demonstrează cel mai bine prin fapte, nu prin vorbe.

Nu putem controla ce fac sau ce simt oamenii din jurul nostru, oricât de mult ne-am dori acest lucru. Tot ce putem face este să alegem cm reacționăm noi la ce se întâmplă și să acționăm ghidați de iubire, respect și compasiune față de noi și de ceilalți.

🌍 www.echilibrupentrusuflet.ro
📌

Atitudinea ➡️ copilul o va învăța de mic, deoarece el ne „copiază" comportamentele, convingerile, strategiile mintale și emoționale, valorile. O va face chiar dacă nu îi vorbim despre asta, cu atât mai mult dacă avem și discuții pentru a transmite informația și la nivel rațional, conștient.

Deși parenting-ul pare să fie despre creșterea copilului, în același timp e și despre creșterea părintelui. Altfel, copilul te simte, adesea chiar mai repede decât te simți tu pe tine. Tu ești punctul de referință pentru el. Ce privilegiu! 🫶 Dar și ce responsabilitate! 😳 Tot așa cm îți privești copilul să vezi ce face cu viața lui, tot așa te privește și el pe tine, să vadă ce faci tu cu treburile tale.

În relația cu copilul tău, degeaba…
☞ îi ceri să citească, dacă nu te vede și pe tine citind (și te vede stând pe tabletă sau telefon)
☞ îi ceri să nu te mintă, dacă te aude pe tine mințindu-i pe alții (Dacă-i minți pe alții, înseamnă că-l minți și pe el. Așadar, de ce te-ar mai crede?)
☞ îi ceri să fie respectuos, dacă tu te răstești la ceilalți (El înțelege de aici că nici tu nu-i respecți pe alții. Așadar, de ce-ar face-o el?)
☞ îi ceri să nu mai țipe, dacă tu țipi la el (nu se simte ascultat, intră în competiție cu tine și e firesc să se apere)
☞ îi ceri să nu-i fie frică, dacă te vede pe tine tensionat și nesigur (Contagiunea emoțională implică răspândirea spontană a emoțiilor și a comportamentelor similare.)

🌍 www.echilibrupentrusuflet.ro
📌

E posibil să nu ne dăm seama, dar viața pe care o construim în fiecare zi este casa în care trăim, iar noi suntem cei care o construiesc.

Această viață pe care o construim este viața în care vom trăi. Nu construim o viață în care să trăiască vecinul, construim o viață unde vom locui chiar noi.

De acum înainte, ce bine ar fi ca, într-adevăr, să începem să fim mai atenți la ce construim, la felul în care privim lucrurile și să ne flexibilizăm perspectivele astfel încât să ne fie cat mai utile. 🏡

🌍 www.echilibrupentrusuflet.ro
📌

Dacă ai călătorit vreodată cu avionul, atunci cred că ai observat că deasupra fiecărui scaun se află un compartimentul de oxigen. Există instrucțiuni clare care spun: „Asigură-ți propria mască înainte de a-i ajuta pe alții”.

Dezvoltarea de sine îți permite să te ajuți pe tine, în primul rând, pentru ca mai apoi să fii util pentru cei din jurul tău: pentru copilul tău, pentru partenerul tău, pentru colegul tău, pentru afacerea ta, pentru comunitatea ta.

Aș vrea să-ți reamintesc:📍cărțile de dezvoltare personală sunt un bun început, dar nu sunt totul. Ele sunt precum manualele de reparații ale unei mașini. 🚗 Poți să le citești toată ziua, dar asta nu înseamnă că astfel reușești să rezolvi problemele mașinii. A repara un vehicul presupune să-ți sufleci mânecile și să te bagi sub capotă, deci trebuie să fii dispus să te murdărești și să-ți asumi o poziție inconfortabilă. Restructurarea vieții emoționale nu înseamnă că ai un rol de spectator, ci necesită un rol activ pentru a reconstrui niște conexiuni psihice și emoționale. Nu-ți vei schimba obiceiurile neplăcute doar citind cărți, deși ele te-ar putea ajuta să vezi problemele și din alt unghi și să-ți reajustezi așteptările. Pe termen lung însă, trebuie să exersezi mai multe tipare constructive de reacție pentru a ajunge să le întărești pe acelea care te vor susține în această viață.

🌍 www.echilibrupentrusuflet.ro
📌

Orice viață presupune schimbări. Trăim schimbări în relații, la muncă, schimbări în sănătatea noastră fizică și mintală și în ce se întâmplă în jurul nostru. Uneori știm că o schimbare va avea loc, în timp ce alteori vine brusc și pe neașteptate. Poate că este o dezamăgire cruntă, poate este o surpriză minunată.

Mulți oameni petrec timp și energie încercând să evite schimbarea, dar, inevitabil, îi va ajunge din urmă. Putem să ne permitem să vedem schimbarea mai degrabă ca pe o oportunitate decât ca pe ceva de care să ne temem. Tranzițiile în viață ne permit să ne gândim unde ne sunt prioritățile.📍Cum vrei să-ți petreci timpul pe Pământ? Ce este cu adevărat important pentru tine? Unde crezi că-ți pierzi timpul și energia? Clarificându-ți aceste aspecte, vei descoperi că mintea și corpul tău pot fi mult mai rezistente atunci când vine vorba de factorii de stres ai schimbării.

Tindem să ne bucurăm de schimbarea pe care ne-am propus-o și pe care o percepem ca fiind „controlabilă”, cm ar fi atunci când ne cumpărăm haine noi sau renovăm casa. Cu toate acestea, schimbarea care ni „se întâmplă” adesea nu este bine primită și tindem să o primim cu reținere, cu reticentă. Ca urmare, acest lucru tinde să genereze un decalaj între implementarea unei schimbări și acceptarea acesteia, în interiorul nostru.

Chiar și schimbările aparent pozitive ale vieții (cum ar fi nașterea unui copil sau celebrarea unei căsătorii), pot face ca mintea noastră să reacționeze cu neliniște și disconfort. Dar de fapt acesta este modul firesc al minții noastre de a se proteja de necunoscut.

Schimbarea este constantă. Uneori, este nevoie de cineva sau de ceva care să-ți „scuture copacul”, astfel încât să poți simți adâncimea rădăcinilor lui.

🐾 Recompensează-te pentru pașii mici pe care îi faci, în loc să aștepți să te răsplătești o singură dată, atunci când ți-ai îndeplinit obiectivul mare.

💫 La multi ani, 2024! 💫

🌏 www.echilibrupentrusuflet.ro

Atenția noastră e ca un reflector: ceea ce se află în centrul ei capătă viață, iar ceea ce se află la periferia lui, rămâne într-un con de umbră. Trăim intens acolo unde se află atenția noastră - iar asta ne poate fi de folos sau nu.

Noi, oamenii, suntem singurele ființe ce deținem capacitatea de a putea călători cu mintea oriunde în timp și spațiu, ceea ce uneori e în beneficiul nostru și ne îmbogățește viața - de exemplu, când ne facem planuri și ne imaginăm viitorul dorit, sau când, pur și simplu, ne putem bucura pe deplin de momentul prezent. Însă, alteori devine un obstacol, ca atunci când rămânem „prizonierii” unei întâmplări din trecut sau vreunui scenariu imaginar, împiedicându-ne să fim trup și suflet acolo unde dorim.

Nu uita că TU ai puterea de a alege în ce să-ți investești atenția și energia. ✨

🌍 www.echilibrupentrusuflet.ro
📌

Să avem cu toții Sărbători cu fericire, cu liniște și cu cei dragi aproape! 🎄🫶

🌍 www.echilibrupentrusuflet.ro
📌

Tot ce se întâmplă în interiorul tău se va arăta în exteriorul tău, mai ales cu cei apropiați ție. Cred că asta și ție îți este cunoscut. 😊

💡 „Vrei să spui că motivul pentru care nu am încredere în partenerul meu este pentru că nu am încredere în mine?” Da, exact despre asta e vorba.

Felul în care te tratezi influențează modul în care te tratează ceilalți, iar lucrurile pe care le cauți în exterior - cineva alături de care să te simți bine sau pe care să iubești - sunt chiar lucrurile pe care trebuie să ți le oferi tu însuți.

Relațiile oglindesc aspectele noastre interioare. Chiar și întâlnirile aparent banale cu străinii reflectă felul în care ne simțim. Ți s-a întâmplat vreodată să ieși din casă simțind că plutești de fericire și că toți cei pe care îi întâlnești par prietenoși în acea zi?

💌 Te invit să petreci câtva timp observându-ți interacțiunile pe care le ai cu prietenii, familia, colegii de muncă, etc. Cât de pozitive sau negative sunt aceste interacțiuni? Există mai multă armonie sau dizarmonie? Simți că ceva te-a activat în acele interacțiuni? Oare de ce ai fost sensibil la anumite comentarii?

🧠 P.S. Îți reamintesc că o relație sănătoasă cu tine însuți îți poate îmbunătăți sănătatea mintală, conexiunile cu ceilalți și chiar productivitatea la locul de muncă.

🌍 www.echilibrupentrusuflet.ro
📌

Lipsa de acceptare de sine se află în centrul atâtor nefericiri… În mintea noastră rulează constant o activitate de amploarea unui Multiplex cinematografic (în mare parte fiind inconștientă), care are în centru ei multă critică auto-distructivă a cine suntem și ce facem.

În special oamenii care se simt rușinați și inadecvați tind să resimtă asta mai tare.

Te invit să petreci puțin timp gândindu-te și acționând într-un mod care îți crești șansele de a te simți mulțumit cu tine, chiar dacă împlinirea ta de sine nu se încheie aici. Asta nu înseamnă să nu-ți mai dorești să mai evoluezi, ci să-ți permiti să-ți „deschizi” mintea către o acceptare a ta, a cine ești tu în acest moment. Poți să-ți deschizi ochii și mintea, în același mod în care ești prezent când mergi într-o pădure, în loc să rămâi învăluit în îndoielile tale despre tine. 🌳

Acceptarea de sine nu este doar un concept, ci un fel de A FI, care nu poate fi, așadar, dobândit decât printr-o practică repetată. 💚

🌍 www.echilibrupentrusuflet.ro
📌

Când inima ți-e grea,
Și ochii ți-s prea triști,
… Învață de la piatră
Prin geruri să reziști. ❄️

Când nu mai ai putere,
„Să urci” atâtea punți,
Să nu-ți pierzi demnitatea,
… Învață de la munți! 🏔

Când oamenii de lângă,
Te calcă, fără scuză,
Arată-le iertarea,
… Învață de la frunză! 🌿

Când multe te doboară,
Sătul să tot demaști,
… Învață de la floare!
Din lacrimi să renaști. 💧

Când ești plecat departe,
Și gândul îți oftează,
Întoarce-te la „cuib”,
… Învață de la barză! 🪹

Când lipsuri te sufocă,
Și-ai obosit să strângi,
… Învață de la ploaie!
Ca uneori, să plângi. 🌧

Când nouri mari de humă,
Par să te înconjoare,
Fii rază printre ei,
… Învață de la soare! ☀️

Când alții te vor altfel,
Ca să „câștigi” un loc,
… Învață de la brad,
Să nu te schimbi deloc. 🌲

Când necazul lovește,
Nu te lăsa înfrânt,
Mângâie tot în juru-ți,
… Învață de la vânt! 🌬

Când viața pare strâmbă,
Și te saturi de ea,
… Învață de la flutur!
Să o trăiești… așa. 🦋

📜 „Povață” - Andreea Văduva 🖋

🌍 www.echilibrupentrusuflet.ro
📌

Mulți credem că trebuie să-l ascultăm pe celălalt și să-l ajutăm să găsească soluții. Dar adesea uităm că între noi și celălalt este vorba de o relație, nu de un proiect ce trebuie rezolvat.

Fie că spunem cuvinte de încurajare, fie că manifestăm niște gesturi de mângâiere, iubirea se comunică extrem de puternic. Cu alte cuvinte, nu te îngrijora dacă nu ai la tine cele mai inspirate cuvinte, căci cel mai mult contează cm se simte celălalt cu tine. 😊

🌍 www.echilibrupentrusuflet.ro
📌

Webinarul nostru a fost foarte interesant. 😊 Îi invit pe toți cei cu copii mici (fie părinți, fie bunici) să urmărească acest clip. Chiar dacă grupa de vârstă a fost 0-1 ani, nu ne-am putut limita doar la asta, astfel că am ajuns să discutăm și despre vârste mai mari. 💻

Sergiu a punctat foarte bine ce se întâmplă în industria IT în legătură cu diverse aplicații și gadget-uri pentru copii care pretind că susțin „dezvoltarea” lor, iar eu am vorbit despre partea psihologică a dezvoltării copilului și a legăturii părinte-copil. Către final am venit cu recomandări punctuale despre cm pot părinții să-și susțină copilul în dezvoltarea sa. 👶

Așa cm am spus și în video, copiii nu au nevoie de experiențe wow, ci au nevoie de noi, să fim prezenți și conectați la ei. 💚 Noi, ca părinți, suntem cea mai frumoasă jucărie pentru ei. 🧸 Ne-am propus să oferim informații corecte pentru a seta așteptări realiste și de a genera soluții pentru părinții care doresc să-și schimbe modul de educație. Bineînțeles, decizia finală este la fiecare părinte.

Eu chiar cred că putem fi o generație de părinți care își pot crește copiii cu respect, cu iubire, cu empatie, cu limite ferme și responsabilitate! 🥰

🎬 Video aici:

Bebelușul și ecranele, cu Psiholog Tania Dihel și Programator Sergiu Dihel "Bebelușul și ecranele. Gadgeturi și activități în primul an de viață" - Webinar din cadrul campaniei de conștientizare Parenting 2.0 “Copiii și ecranele. Cu...

Webinarul nostru a fost foarte interesant. 😊 Îi invit pe toți cei cu copii mici (fie părinți, fie bunici) să urmărească acest clip. Chiar dacă grupa de vârstă a fost 0-1 ani, nu ne-am putut limita doar la asta, astfel că am ajuns să discutăm și despre vârste mai mari. 💻

Sergiu a punctat foarte bine ce se întâmplă în industria IT în legătură cu diverse aplicații și gadget-uri pentru copii care pretind că susțin „dezvoltarea” lor, iar eu am vorbit despre partea psihologică a dezvoltării copilului și a legăturii părinte-copil. Către final am venit cu recomandări punctuale despre cm pot părinții să-și susțină copilul în dezvoltarea sa. 👶

Așa cm am spus și în video, copiii nu au nevoie de experiențe wow, ci au nevoie de noi, să fim prezenți și conectați la ei. 💚 Noi, ca părinți, suntem cea mai frumoasă jucărie pentru ei. 🧸 Ne-am propus să oferim informații corecte pentru a seta așteptări realiste și de a genera soluții pentru părinții care doresc să-și schimbe modul de educație. Bineînțeles, decizia finală este la fiecare părinte.

Eu chiar cred că putem fi o generație de părinți care își pot crește copiii cu respect, cu iubire, cu empatie, cu limite ferme și responsabilitate! 🥰

🎬 Video aici:

Bebelușul și ecranele, cu Psiholog Tania Dihel și Programator Sergiu Dihel "Bebelușul și ecranele. Gadgeturi și activități în primul an de viață" - Webinar din cadrul campaniei de conștientizare Parenting 2.0 “Copiii și ecranele. Cu...

… Pentru că nu se știe niciodată unde și cât de departe te poate duce o decizie pe care o iei. 🎯

🌍 www.echilibrupentrusuflet.ro
📌

O caracteristică centrală a perfecționismului e intoleranța la greșeală. Cu alte cuvinte, ai impresia că o greșeală este o catastrofă și nicidecum o oportunitate de învățare sau o provocare. Așa înveți să îți fie teamă de greșeli. Iar ce duce la resemnare este senzația de neputință.

Cu toate acestea, ai întotdeauna o anumită alegere de făcut. Între cele două extreme există o zonă pe care o putem numi „punctul de alegere”, care implică o stare activă, în care te angajezi în mod deliberat să fii conectat cu realitatea situației tale și în care te ocupi de adoptarea unei mentalități de susținere a propriei persoane.

Fie că este vorba de comportamentul tău, de alegerile tale sau chiar de respirația ta - există întotdeauna ceva ce poți controla, chiar și în momentele în care te simți copleșit.

🌍 www.echilibrupentrusuflet.ro
📌

Crengile, cu frunzele și florile lor, sunt o parte atât de frumoasă a copacului! 🌳 Suntem inevitabil atrași de ele - prin culoare, miros, textură, prin felul în care frunzele foșnesc în vânt… Însă rar obișnuim să acordăm atenție și rădăcinilor copacului, deși ele sunt cele care contribuie cel mai mult la frumusețea lui. 😊 Rădăcinile atrag nutrienții care dau viață copacului, care țin copacul bine înfipt în pământ, iar în ciuda furtunilor puternice, ele sunt adânci și late. Stau în pământ și noroi și acolo își fac „magia” de susținere și de sprijin a restului copacului.

Mi se pare că acest citat de-al lui Rumi este o chemare la o viață mai profundă. Atât de des căutăm plăcerea instantanee și calea ușoară de ieșire… Folosim banii și chestiunile materiale pentru a umple un gol. Avem tendința de a căuta în afara noastră confortul și fericirea. Însă chiar și cu cea mai reușită apariție, dacă în interiorul nostru ne simțim goi și nesiguri, interiorul se va reflecta în exterior.

Este important să reflectăm la cine suntem, la cine devenim, la care sunt elementele din noi înșine pe care ne bazăm în această viață. Cu cât putem fi mai bine ancorați în propria persoană, mai bine conectați cu noi și cu ceilalți în moduri autentice și de durată, cu atât mai mult putem să ducem o viață cu sens și semnificație. Acestea sunt elementele care ne ajută să trecem prin suișurile și coborâșurile vieții. ⛰

Eu zic că e ceva ce cu siguranță merită explorat mai departe. ✨

🌍 www.echilibrupentrusuflet.ro
📌

Parenting 2.0 derulează o amplă campanie de conștientizare privind pericolele pe care le implică expunerea nepotrivită a copiilor la lumea digitală. De la începutul săptămânii trecute, în fiecare zi a fost câte un webinar gratuit susținut de specialiști în sănătate mintală.

📣 Mâine este rândul meu. 😊 Marți, la ⏰ 13:00 voi susține un webinar cu tema „Expunerea bebelușilor la ecrane” - cât / cm / dacă este recomandat. 👶

Va fi un webinar cu o dublă abordare: din perspectiva 👱🏻‍♀️ psihologului și din perspectiva 👨‍💻 programatorului (care ne va explica ce se află în spatele aplicațiilor și device-urilor pentru bebeluși și copii mici).

Copiii atât de mici pot să învețe de la TV sau tabletă? Cum îl afectează pe bebeluș televizorul care merge în fundal? Îmi păcălesc bebelușul să mănânce punându-i în față tableta - e în regulă să fac asta? Despre acestea și muuulte alte curiozități vom discuta mâine.

Dacă sunteți părinți sau viitori părinți, bunici, educatori, vă invit cu drag să participați. Vom analiza atât fenomenul expunerii bebelușului la lumea digitală, cât și ce putem face pentru ca bebelușul să se dezvolte armonios. 🧸

Vă puteți înscrie aici: https://parenting20.ck.page/eedbec1799

Sau puteți să vedeți live în grupul „Copiii și ecranele”: https://www.facebook.com/groups/copiiisiecranele

Dacă aveți întrebări legate de această temă, puteți să comentați la această postare și vă voi răspunde mâine în cadrul webinarului.

Copiii ne dau o lecție pe care noi, adulții, ne-ar prinde bine să o învățăm, și anume: să nu ne fie rușine să dăm greș din când în când, ci să ne ridicăm și să încercăm din nou.

Eșecul este întârziere, nu înfrângere. Este un ocol temporar, nu o fundătură.

Mulți dintre adulții de azi simt atât de multă frică, sunt atât de precauți și, prin urmare, devin atât de rigizi, încât de aceea și eșuează. Să fii flexibil înseamnă să-ți dezvolți capacitatea de a simți și de a gândi cu deschidere, de a participa în mod voluntar la experiențele prin care treci și de a-ți mobiliza viața în direcții care sunt importante pentru tine, dezvoltând obiceiuri care să-ți permită să-ți trăiești viața în conformitate cu valorile și aspirațiile tale. Este vorba despre a învăța să nu te îndepărtezi de ceea ce e dureros, ci să trăiești o viață cu sens și scop, care implică și pierderi, și câștiguri.

E nevoie să acceptăm că nu vom lua întotdeauna deciziile corecte, că uneori vom da greș în stil mare – înțelegând că eșecul nu este opusul succesului, ci face parte din succes. 🎯

Eșecul este ceva ce putem evita doar dacă nu spunem nimic și nu facem nimic.

🌍 www.echilibrupentrusuflet.ro
📌

Cu toții ne auto-sabotăm, din când în când.

Pentru unii, e o chestiune temporară cu consecințe relativ minore, dar pentru alții, este un tipar ce se repetă constant și poate duce la diverse dificultăți în viața personală, la muncă sau în relații.

De aceea e important felul în care noi ne tratăm pe noi înșine…

Ești ceea ce faci. Tu setezi exemplul. Dacă începi să acționezi pozitiv în direcția pe care ți-o dorești, în curând vei descoperi și efectele. Acționează așa cm vrei să fii. Mintea urmează corpul.

🌍 www.echilibrupentrusuflet.ro
📌

Pe ceilalți nu-i putem schimba, oricât de mult ne dorim. Oamenii nu se schimbă de dragul altora, ci se schimbă dacă într-adevăr își doresc asta, dacă găsesc beneficii în acea schimbare. Sau, mai bine zis, dacă beneficiile schimbării le depășesc pe cele ale situației actuale.

Tot ce putem face este să alegem cm reacționăm noi la ce se întâmplă și să acționăm ghidați de iubire, respect și compasiune față de noi și de ceilalți. Putem să ne întoarcem către noi înșine: să ne înțelegem, să vedem ce putem face cu dificultățile noastre, cm putem înțelege ceea ce simțim, cm ne putem cunoaște nevoile, prin ce modalități le putem împlini și cm le putem cere într-un mod sănătos. Dacă așteptăm mereu să se schimbe celălalt ca să fie bine, îi dăm lui/ei libertatea propriei fericiri.

A merge la psiholog - ce se traduce în încercarea de a schimba ceva la propria persoană - este o decizie personală a fiecăruia. A încerca să-l schimbi pe cel de lângă tine este o misiune consumatoare de energie și total inutilă (mai ales dacă cel de lângă tine nu are intenția să facă asta).

🌍 www.echilibrupentrusuflet.ro
📌

Perfecționismul este modul în care facem față credinței că cine suntem acum, ceea ce am făcut până acum nu este suficient, că nu e totul „cum trebuie” și avem așteptarea ca lucrurile să fie perfecte și viața să fie dreaptă. Perfecționismul presupune o mentalitate de auto-sabotare, care ne privează de bucuria procesului prin care experimentăm diverse situații. El devine ca o roată pentru hamster: nu se oprește niciodată și noi devenim tot mai obosiți.

În același timp, viața este grea - nu pentru că faci ceva greșit, ci pentru că e grea. Viața e dezordonată și foarte încurcată. 🙈

💡Când cauți perfecțiunea, te preocupă prea mult întrebarea „Ce impresie las?” și prea puțin întrebarea „Ce contează de fapt?”. Ce zici dacă ai începe să aplici mai mult ultima variantă? 💡

🌍 www.echilibrupentrusuflet.ro
📌