JD Coaching - Daniel Jelovič

It’s time 💪 Klikni spodaj za celoten članek ✌️

Poletna postava se gradi pozimi - Daniel Jelovič Kot osebni trener z leti izkušenj sem videl številne stranke, ki so se podale na pot k svojim sanjskim poletnim telesom. Na tej točki vam povem, da bom direkten, brez ovinkarjenja. Ko s stranko spreminjava telesno kompozicijo s ciljem poletne postave gre za več kot samo obiskovanje fitnesa in š...

Mogoče komu pride prav 💪 Celoten članek na https://danieljelovic.com/moje-4-jutranje-rutine-za-produktiven-dan/

Nova epizoda je live 🎣🍿

PA BREZ ZAMERE EP3: RIBOLOV, POTRPEŽLJIVOST & KDAJ JE NASLEDNJI TOREK

Walking the talk 🔥 Doslednost je tista ena ključna vrlina, ki jo vsak izmed nas potrebuje, da doseže cilj.

Celoten članek na mojem blogu:

https://danieljelovic.com/zakaj-doslednost-presega-intenzivnost/

Kdaj in kaj je treba zaužiyi po vadbi? 👇

Kdaj in kaj je treba zaužiti po vadbi? – Daniel Jelovič Pred kratkim sem napisal tako rekoč “super članek” za MOSKISVET.com in ga z veseljem delim še tukaj. Veselo branje!

Ker se bližamo poletju, bi rad ljudem pomagal, da še pred skokom v kopalke pridejo do boljše forme in super počutja…

Moje ime je Daniel Jelovič, osebni trener in prehranski svetovalec, ki s svojo ekipo zagotavlja najboljšo izkušnjo osebnega treninga in super rezultate.

Med našimi strankami so estradniki, ki jih zagotovo videvaš po spletu, športniki, pa tudi povsem običajni ljudje, ki si želijo dvigniti kvaliteto svojega življenjskega sloga.

A to zdaj ni tako pomembno…

Bolj pomembno je, ali si želiš priti do boljše forme in super počutja pred poletjem?

Če je tvoj odgovor ja, lahko danes prideš do znižanega paketa Tvoja Poletna Transformacija 2022, ki vključuje…

✅ 8x individualni osebni trening z mano osebno (za bliskovit napredek in super vzdušje) - Redna cena: 350 €

✅ 2x napredna meritev telesna sestave z napravo Evolt 360 (da lahko meriva napredek in prilagajava trening) Redna cena: 120 €

✅ Personaliziran prehranski priročnik in plan treningov (vse je prilagojeno tebi in tvojim željam) Redna cena: 150 €

✅ Mesečni prehranski coaching (da ostaneva na pravi poti in uživaš v hrani, ki jo imaš rad - brez stradanja in nekih neokusnih obrokov) Redna cena: 97 €

✅ Dnevni support tudi izven treninga (vedon sem zate tu, če me potrebuješ) Redna cena: Neprecenljivo.

Super, kajneda?

Se strinjam!

Ko sešteješ zgornje številke prideš do cene 719 €.

AMPAK!

Danes lahko ti do celotnega paketa prideš že z 52% - 65% popusta.

Zgornji paket je lahko tvoj le za 350 € na mesec, če treniraš z mano…

Ali pa za 250 € na mesec, če treniraš s katerim izmed trenerjev iz moje ekipe.

Je pa ena “zanka”...

Ta posebna ponudba je na voljo le za prvih 8 ljudi, ki se odločijo zanjo.

In ne - to ni hec ali pa kakšna marketinška finta. Dejansko so naši urniki že tako nabiti, da trenutno fizično ne moremo sprejeti več kot 8 novih strank.

Zato klikni na gumb te objave in izpolni preprost in neobvezujoč obrazec, s katerim rezerviraš brezplačni posvet z mano.

Tam odgovorim na vsa tovja vprašanja in ti povem, kako bi sodelovanje zgledalo, ti pa se nato lahko samostojno odločiš, ali želiš, da ti z ekipo pomagamo do super postave in super počutja.

Se vidiva!

Paket Tvoja Poletna Transformacija 2022 kar 52% ceneje... Pohiti, preden ta ponudba izgine..

Če si želiš še pred poletjem priti do boljše forme & super počutja, je tole zate…

Moje ime je Daniel Jelovič, osebni trener in prehranski svetovalec, ki s svojo ekipo zagotavlja najboljšo izkušnjo osebnega treninga in super rezultate.

Med našimi strankami so estradniki, ki jih zagotovo videvaš po spletu, športniki, pa tudi povsem običajni ljudje, ki si želijo dvigniti kvaliteto svojega življenjskega sloga.

Po več kot 7 let dela s temi ljudmi, smo z ekipo ugotovili, da lahko strankam garantira super rezultate ena stvar: redni trening z vrhunskim osebnim trenerjem (in njegova osebna podpora).

Ljudje, ki so trenirali na ta način, so namreč do rezultatov prišli hitreje in z dosti manj vadbe, kot vsi ostali, ki so se vadbe lotili sami.

Da ne omenjam, da so pri vsem skupaj (po njihovih besedah) dosti bolj uživali : )

Ampak - ali ni osebno trenerstvo drago?

To je eden najpogostejših pomislekov, ki jih dobim na to temo, tako da je čisto normalno, če se je podoben dvom pojavil tudi pri tebi.

Dejstvo je, da osebno trenerstvo in navadna fitnes karta ne moreta imeti enake cene.

Nenazadnje imaš pri trenerstvu ob sebi strokovnjaka, ki že leta in leta posveča vso svojo energijo v razumevanje človeškega telesa in te tako do fit postave in ostalih ciljev pripelje precej hitreje, kot lahko to storiš sam oziroma sama.

Da ne omenjam, da ti ob tem prihrani še vrsto morebitnih poškodb, ki se pogosto pripetijo tistim, ki telovadijo na lastno pest.

A kljub temu, da se mi zdi investicija v zdravje vedno prava naložba, sem se odločil, da naš transformacijski paket dodatno znižam in ga naredim bolj dostopnega.

V paketu Tvoja Transformacija 2022 tako dobiš…

✅ 8x individualni osebni trening z mano osebno (za bliskovit napredek in super vzdušje) - Redna cena: 350 €

✅ 2x napredna meritev telesna sestave z napravo Evolt 360 (da lahko meriva napredek in prilagajava trening) Redna cena: 120 €

✅ Personaliziran prehranski priročnik in plan treningov (vse je prilagojeno tebi in tvojim željam) Redna cena: 150 €

✅ Mesečni prehranski coaching (da ostaneva na pravi poti in uživaš v hrani, ki jo imaš rad - brez stradanja in nekih neokusnih obrokov) Redna cena: 97 €

✅ Dnevni support tudi izven treninga (vedon sem zate tu, če me potrebuješ) Redna cena: Neprecenljivo.

Super, kajneda?

Se strinjam!

Ko sešteješ zgornje številke prideš do cene 719 €.

AMPAK!

Danes lahko ti do celotnega paketa prideš že z 52% - 65% popusta.

Zgornji paket je lahko tvoj le za 350 € na mesec, če treniraš z mano…

Ali pa za 250 € na mesec, če treniraš s katerim izmed trenerjev iz moje ekipe.

Je pa ena “zanka”...

Ta posebna ponudba je na voljo le za prvih 8 ljudi, ki se odločijo zanjo.

In ne - to ni hec ali pa kakšna marketinška finta. Dejansko so naši urniki že tako nabiti, da trenutno fizično ne moremo sprejeti več kot 8 novih strank.

Zato klikni na gumb te objave in izpolni preprost in neobvezujoč obrazec, s katerim rezerviraš brezplačni posvet z mano.

Tam odgovorim na vsa tovja vprašanja in ti povem, kako bi sodelovanje zgledalo, ti pa se nato lahko samostojno odločiš, ali želiš, da ti z ekipo pomagamo do super postave in super počutja.

Se vidiva!

Kako priti v formo in se počutiti bolje v svoji koži - še pred poletjem…

In?

Kako kaže v 2022? 🔥

Če rabiš malo začetne spodbude si preberi rnega izmed bolj branih člankov na moji spletki 😉💪🏼

GRDA REALNOST V 2022 - Najboljša izkušnja Osebnega Treninga Kot me poznate sem večinoma časa nasmejan, vedno za šalo in zaj”ebancijo a tokrat bom malo bolj resen. Mislim, da lahko več kot z zagotovostjo trdim, da wellnes industrijo v kar spada fitnes, hujšanje, boljše Preberi več…

Kot me poznate sem večinoma časa nasmejan, vedno za šalo in zaj"ebancijo a tokrat bom malo bolj resen.

Mislim, da lahko več kot z zagotovostjo trdim, da wellnes industrijo v kar spada fitnes, hujšanje, boljše počutje, spanje in še marsikaj drugega popljavlja totalno sranje in idiotizem.

Govorim o garantiranih, hitrih metodah, ki ne da samo ne delujejo temveč so tudi škodljive. Tako na fiziološkem kot na psihofizičnem področju.

Nekateri od vas si verjetno ne boste želeli slišati naslednjega ampak hej, zato smo tukaj ... 🚩

🔴 Ni hitrih rešitev.
🔴 Ni nobene skrivnostne formule.
🔴 Ni nobene bližnjice do vaših ciljev in dolgoročnih rezultatov. ​

Grda realnost je ta, da se morate prvo soočiti z realnostjo in prevzeti odgovornost za vse kar ste do sedaj naredili. Vse kar ste akumulirali. Naj bo to hrana, premalo gibanja, alkohol ali konec dneva skupek slabih navad.

Da se razumemo, to ni namen, da bi se kdo ob branju slabo počutil. Daleč od tega.

Vedite, da ne boste uspešni v ničemer dokler se ne zavedate vaših dejanj in odločitev, ki so vas pripeljale do te točke v vašem življenju.

Zavedati se pa morate tudi naslednjega dejstva.

Vse, čisto vse je v vaših rokah. Vedoč tega se boste lažje lotili vaših ciljev, planov in vmesnega navigiranja skozi to popotovanje do boljšega počutja ali lepše postave ali boljšega spanja ali bilo kaj drugega.

Lahko bi rekli, da ste že z eno nogo v cilju ob zavedanju prejšnih točk. Ampak, ko sprejmete svojo preteklost in sedanjost še zdaleč niste na koncu. Kljub temu, da ste na polovici še ne pomeni, da bo lahko.

Verjetno bo težje kot ste si predstavljali.

Verjetno se boste vmes spraševali kaj vam tega treba.

Verjetno boste tudi odnehali, večina jih.

Ampak!

Če ste odločni, da prevzamete krmilo svojega življenja...

(Ja ja, vem, pocukrana prispodoba)
.. in prevzamete vso odgovornost nase. Celotno garanje in trpljenje postane lažje. Še posebaj, ko vidite in začutite prve rezultat, ki ste si jih tako močno želeli.

IN TO POSTANE ŠE VEČJA INSPIRACIJA, DA BORBATE SKOZI DNEVA V DAN!​

In še zadnji nasvet. Ne kupujte bedarij. Ne verjamite vse povprek. Preverite in analizirajte. Predvsem pa ne zapravljajte dragocenega časa na zadevah, ki enostavno ne pomagajo. Saj poznate pregovor...

"Če se sliši prelepo, je verjetno nateg.​" - zdrava kmečka logika

Zdaj pa, karte na mizo, naredite plan in v akcijo! Hop hop!

Še enkrat, srečno in pametno v novem letu. Naj se vam uresničijo še vse tako skrite želje.

Coach Daniel

Brskam po arhivu za en članek... zbrskal to 🐘🤷🏻‍♂️

Če hočeš aktivno izgubiti telesno maščobo, ti svetujem, da jo najprej nehaš aktivno pridobivati.👇🏼

Ena taka, ob kosilu 😁

Lp Coach

Naredi to, če hočeš aktivno izgubiti telesno maščobo - Najboljša izkušnja Osebnega Treninga Če hočeš aktivno izgubiti telesno maščobo, ti svetujem, da jo najprej nehaš aktivno pridobivati. Upam, da si se sedaj vsaj malo zamislil in premislil o tem stavku. Verjetno si pomislil na to, kako poteka tvoj Preberi več…

Popoldansko branje :D

Fit med Dopustom in 5 nasvetov za tvojo TOP formo v kateremkoli letnem času!

Lep vikend,
Daniel

Fit med Dopustom - Najboljša izkušnja Osebnega Treninga Fit med Dopustom Opažaš, da se je tudi tvoja oblika začela počasi spreminjati? Da so se tiste mišice, za katere si tako pridno nekaj mesecev garal, začele mehčati, hkrati pa si hvaležen, da si bil Preberi več…

Kar deluje pri eni osebi, na drugi ne bo …

… in ravno zato se vsakemu posvetim kot individualni osebi, ki ima svoje želje, potrebe in seveda – svoje unikatno telo, ki nima ne enakega metabolizma, kot ga imajo ostali in ne enakih odzivov na treninge.

Čeprav imate enake želje, atletske zmožnosti in tip telesa kot vaš prijatelj, ni nujno, da bo isti trening in isti način prehranjevanja na vas imelo enak učinek, kot ga ima nanj.

🤓 Ravno zato tudi ne dajem jedilnikov, ki so vnaprej predpisani in strogo določeni. Poleg tega, se tudi trening program spreminja skozi čas. Glede na odziv in seveda okoliščine - tako kot v mojem primeru omejen trening zaradi poškdobe. Več ali manj bodo na sporedu prsa in roke 😅

Kakorkoli…

Želim si namreč, da tekom postopka preobrazbe ugotavljamo, kaj na vas deluje in kaj ne, ter treninge, ter prehrano sproti prilagajamo.

Kakšno metodo pa uporabljaš ti?

Veš tisto, ko imaš plane, kaj boš delal čez poletje … kam boš šel … komu boš pomagal doseči zadane cilje … potem pa se ti v eni sekundi vse poruši zaradi nepričakovane višje sile. 😞

No evo, točno to se je zgodilo meni, ko sem se konec tedna poškodoval pri basketu in mi je počila ahilova tetiva.

Ultrazvok je pokazal popolno rupturo Ahilove tetive v razmaku 3-3,5cm v nevtralnem položaju. Sledila je operacija v lokalni anesteziji (vse ok, je zašito). Glede profesionalnosti in prijaznosti na UKC Ljubljana pa same pohvale.

Ps: Če koga zanima kako se sliši “pok” tetive naj si ta posnetek zavrti na 0:28s - https://youtu.be/JV3cpdexdVU

Verjetno se vam čudno zdi zakaj se na sliki smejim, ko pa bi moral biti razočaran, žalosten, jezen ali bilo kaj drugega kot nasmejan …

Do zdaj sem se naučil eno pomembno lekcijo - “ne sekiraj se za stvari katere ne moreš kontrolirati”. 🙌🏼

… Seveda se mi zdi vse skupaj popolnoma nepotrebno in blesavo …

A kljub temu gledam na vse z vidika kaj se lahko iz dane situacije naučim, kako lahko dano priložnost izkoristim v svoj prid in kako najti optimalne rešitve za bližnjo prihodnost.

Nekaj kar imam zapisano v genih in sem odnesel od svojega pokojnega očeta, je bila miselnost “bomo že… ni panike” s pridihom flegmatične - jebiveter osebnosti 🤟🏼😅

Kdaj pride prav, priporočam ✌🏼

Prvi plus, ki ga vidim v tej zgodbi je sigurno ta, da moram po rahlo hitrejšem postopku uvajati “ta novega trenerja.” Več kmalu 💪🏼

Pss: Glede treningov in tako dalje.. kot sem rekel.. bomo že 😉

Lp!

Se ti je med spremljanjem mojih objav v zadnjih tednih utrnila ideja, da bi tudi sam poskusil doseči nek zadani cilj? Potem ti čestitam in te pri tem močno vzpodbujam 😃 Želim pa s tabo deliti en dogodek izpred nekaj dni, ki mi je dal misliti.

Prijatelj, ki rad bere kaj napišem, mi je omenil, da sicer nima ambicije po preoblikovanju telesa, da pa bo sledil mojim namigom glede zastavljanja ciljev in njihovega uresničevanja, ter si z mojo motivacijo poskusil uresničiti dolgoletno željo. ''Zakaj pa ne,'' sem si rekel in se počutil malo zmedenega, a hkrati precej ponosnega, da sem očitno po novem tudi motivator.

Ko smo že pri motivaciji – spomnil sem se tudi na to, da je motivacija precej kratkotrajna. En dan jo imaš, naslednji dan pa več ne.

Če se pri doseganju ciljev zanašaš na to, da boš dosegel svoje cilje, če boš sledil motivaciji, potem te moram razočarati … ne boš jih. Vsak dan namreč ne boš motiviran. Ko ne boš motiviran, ne boš delal. In, ko nekaj dni zaporedoma ne boš delal, boš pozabil zakaj si začel. In, ko boš pozabil zakaj si začel, ne boš več videl smisla v tem, da bi nadaljeval.

Zato ti svetujem, da če si res želiš doseči nek cilj, namesto motiviran, postaneš discipliniran.

Hej!

Naši meritveni dnevi so potekali po planu. Veliko vas je, ki ste prišli na tehtnico z zanimanjem, kaj bo pokazala, skoraj vsi pa ste si po tem zastavili vprašanje: KAJ PA ZDAJ?

Zdaj je čas za to, da si zastavite cilj.

To je eden izmed najbolj pomembnih korakov, ko začnete s preoblikovanjem telesa.

Da pojasnim – gre za nekaj podobnega kot takrat, ko greste na izlet – kam boste sploh peljali, če ne boste vedeli kam greste? Res, da je pomembna pot, ampak pri preoblikovanju telesa je pomemben tudi cilj.

Pri postavitvi cilja imejte v mislih to, da bo:
✅ Specifičen
✅ Merljiv
✅ Realno dosegljiv znotraj časovnega okvira, ki si ga boste zadali

Na primer: Če tehtaš 95 kilogramov, kar je posledica prekomerne maščobe in, če imaš močno povišan odstotek visceralne maščobe, tvoja idealna teža pa je 85 kilogramov, si nastavi cilj izgubo 10 kilogramov maščobe in hkrati idealno težo 85 kilogramov. Ker je varno hujšanje nekje do 1 kilograma na teden, je za izgubo 10ih kilogramov potrebnih vsaj dva meseca in pol. Ker bo vmes začela nastajati mišična masa, mišice pa so težje od maščobe, bodo številke na tehtnici kak teden ali dva morda celo stale ali se povišale. Realen cilj bi tako bil 10 kilogramov v 4-ih mesecih.

NASVET: Slikajte se, da boste imeli primerjavo. Velikokrat se zgodi, da ste “zgubili” več kot pa vam doma tehtnica pokaže.

‼️ Cilj si zapiši in ga imej na vidnem mestu, da te bo vsak dan znova spominjal na to, kam greš in zakaj počneš določene stvari drugače, kot si jih počel celo življenje. Ta korak je še posebej pomemben prvi mesec, ko se na nov način življenja šele privajaš in, ko je največ možnosti, da vmes odnehaš.

Ko imaš nastavljen cilj, ti bom pomagal pri izdelavi podrobnega načrta, ki se ga boš držal in svoj cilj tudi dosegel.

Lp Coach

Poletje je čas sladoledov in smoothiejev 🍦🍨

Kateri je tvoja izbira - smoothie ali sladoled?

Načeloma velja splošno prepričanje, da je smoothie veliko bolj zdrava in priporočljiva izbira, sladoled pa velja za tistega nabijalca kalorij, ki si ga lahko privoščite le v izjemnih primerih, saj se boste sicer čez poletje močno poredili.

Pa je to res?

Jaz obožujem sladoled, kot coach pa sem tudi navajen na to, da pogledam na deklaracije in, da si porcijsko preračunam kalorije in makre. Ne samo sebi, tudi vas učim tega, saj je to pri hujšanju in pri kasnejšem vzdrževanju telesne teže pomembno.

Če pogledamo konkretno in primerjamo eno lučko in eno povprečno 330 ml veliko stekleničko kupljenega smoothieja, vidimo, da ima sladoled res več kalorij, ampak moramo pa se zavedati, da, ko popijemo smoothie, v telo spravimo več kalorij in veliko več sladkorja, kot smo jih z lučko (predvidevam namreč, da se ne boste tako močno kontrolirali, da bi popili samo eno tretjino smoothieja) :)

Zato vam svetujem – jejte z glavo in pametno izbirajte! Tudi nekaj, kar se morda na prvi pogled zdi slaba izbira, je v določenih primerih manjše zlo kot nekaj, kar velja za super zdravo in priporočljivo.

p.s. Želite še kako tako primerjavo? Kaj vas zanima? :)

“Postanite FIT pred poletjem!” 😅

Facebook in Instagram me neumorno bombardirata z reklamami, ki mi obljubljajo programe, s katerimi bom FIT do poletja.

Ja, ok… Ti oglasi očitno niso tako pametni, da bi vedeli, da se je včeraj poletje res začelo.

Vem! Uradno je prvi poletni dan 21. junija a vseeno, feels like summer. 🔥

Nazaj k tematiki…

''Če nisem za FIT postavo poskrbel danes, potem tudi ne rabim,'' si mogoče misliš. Ampak, če razmišljaš tako, boš naslednje leto ta čas ponovno na isti točki. Zato ti svetujem, da kljub temu, da veš, da ti do tega poletja ne bo uspelo doseči tega, kar si želiš, začneš na tem cilju delati že danes.

Pomembno je namreč, da se zaveš, da priti do postave, kot si je želiš in to doseči varno, torej brez poškodb in brez tveganja za zdravje, ni enostavno. In tega ne moreš doseči kar tako – čez noč.

Ne gre samo za 'manj žri' dieto in 'vrži_ven_vse_ogljikovehidrate' dieto, ampak za to, da se preoblikovanja postave lotite celostno in premišljeno. Za to pa je potreben dodelan plan.☝🏼

Preden narediš PLAN, pa moraš vedeti, na kateri točki se nahajaš.

Tukaj ti prvič pot prekrižam jaz in naprava EVOLT, ki je zelo natančna naprava za merjenje telesne konstitucije. Dala ti bo vse potrebne podatke, vključno s tem, koliko kalorij porablja tvoje telo in kako moraš jesti za dosego tvojega cilja (ki ga glede na namen določiva med meritvami).

Predlagam, da si ta teden vzameš 20 minut časa in se naročiš na meritev in podrobno razlago, ki ji dodam še nekaj brezplačnih nasvetov, ki ti bodo pri dosegi cilja pomagali.

Nekaj terminov še imamo na voljo, ker pa je povpraševanje precej veliko, prosim rezerviraj svoj termin na ☎️ 041345731 ali na [email protected].

Lep pozdrav,

Coach Daniel Jelovič