Zdravou cestou k sebe - tréningy na Kuchajde a na Draždiaku

Na tréning zavítala aj spoluautorka našej novej knihy, Natálka 😅💪🙏

Na prijemné ukončenie nášho prvého tohtoročného treningu sme si dopriali ešte ľad🤣🙏🙏🙏

Práve sme odštartovali prvý tohtoročný tréning, na ktorý sme sa už veľmi tešili😀🙏🙏🙏💪
Bolo úžasné opäť si zacvičiť na čerstvom vzduchu. 💪
Samozrejme po treningu nesmelo chýbať otužovanie, kde ma sprevádzali aj labute😀😅🙏

➡️Tak priatelia a je po sviatkoch, kedy sa pomaličky vraciame do každodenného života 🤷🏻‍♂️
➡️So Zuzkou, ktorú trénujem už presne rok sme začali zľahka. Schodmi v Horskom parku😅💪
➡️No neni dôležité aký tréning si zvolíš Ty. Dôležité je začať💪🙏Tak prestaň všetko odkladať na zajtra a začni ešte dnes, pretože nežiješ zajtra, ale dnes. Tu a teraz❗️❗️❗️
➡️ Prajem Ti ľahký rozbeh do Nového roka 2024🙏🙏🙏

Ďakujem za pozvanie na Silvestrovský beh v Novej Bani. Bol to beh strmým kopcom cez les, ale priznám sa že som skoro vypľul dušu. 😅🙏🙏🙏🏃‍♂️

Zo ❤️ prajem všetkým krásne, rozprávkovo-čarovné a pokojné Vianoce🌲v kruhu svojich najbližších, aby nikto nebol v týchto chvíľach sám🙏🙏🙏
Vianoce sú o blízkosti e teple domova, preto prajem všetkým srdcia plné lásky a užite si prítomnosť svojich blízkych naplno, pretože to sú skutočne poklady sveta.❤️🙏🌲
Zároveň sú Vianoce aj časom odpúšťania, tak odpúšťajme koľko sa dá, pretože srdce ktoré neodpustí, nemôže byť naplnené čistou láskou❤️
Pokojné Vianoce priatelia🙂❤️🙏🙏🙏

Veľké ďakujem dievčatá 😀🙏🙏🙏
Dali ste to i napriek únave 😅🤸‍♀️🤸‍♂️

Neskutočne blahodárne účinky má na náš organizmus cvičenie vonku na čerstvom vzduchu. 🤸🤸‍♀️
Cvičenie v prírode nás nabije obrovskou dávkou energie a vyplaví z tela všetok stres, čo v dnešnej uponáhľanej dobe potrebuje dovolím si tvrdiť každý 😃
Všetko je len o zvykoch a je na nás, aké zvyky si osvojíme. Ak ste zvyknutí voľný čas tráviť leňošením pri telke, tak si skúste z toho času zobrať iba jednu hodinku a vybehnite si niekam do prírody zacvičiť. Je jedno kam, či do parku, na záhradku, za dedinku alebo na lúku. 🏃🚵‍♂️🤽‍♀️
Proste choďte ❗️❗️❗️
Nepremýšľajte nad tým dlho. Len sa zdvihnite a robte to každý deň až do vtedy, kým sa to nestane pre vás novým zvykom. Ak v tom zotrváte, máte vyhrané. Telo sa vám za to poďakuje a vy sa nielenže budete cítiť lepšie vo svojom tele, ale sa to odzrkadlí aj na duševnom zdraví a to je veľmi dôležité ❗️❗️❗️
Držím vám palčeky a teším sa z každého vášho posunu vpred🙏🙏🙏😅

Tréningy pokračujú v plnom prúde a musím sa pochváliť, že Zuzka ktorú trenujem schudla už 6 kg. 💪🙏🙏🙏😃
Možno pre niekoho málo a možno nie, ale som za to, aby aj chudnutie išlo prirodzene a pomaly, ako priberanie. Iba tak sa to udrží a nepríde jojo efekt 💪🙏🙏🙏
A nielen že Zuzka schudla 6 kg, ale sa jej aj výrazne zlepšila kondícia, nepociťuje tak únavu, telo má pevnejšie, pružnejšie a zrýchlil sa jej metabolizmus, takže si občas kľudne môže dopriať aj zmrzlinu 😅🙏🙏🙏
☝️☝️☝️Dôležitá vec
▶️Keď som ju začal trénovať na Kuchajde, mala všelijaké alergie aj na prostredie, teraz je všetko preč 🙏🙏🙏
Zmizlo to, akoby ich nikdy ani nemala 🙏🙏🙏
To je dôkaz, že cestou ktorou kráčam ku zdraviu je tá správna 🙂
Ak máš chuť sa k nám pridať, budeme len radi 🙂
Prajem všetkým krásny slnečný deň ❤️

Ranný tréning za nami 😅 o 7:00 hod. ráno docvičené a môže sa ísť do práce 🤣

Tréningy na Kuchajde sú už o čosi príjemnejšie, nakoľko nám slniečko krásne hreje. 😅🙏🙏🙏

Aj keď počasie neprialo, tréning som si krásne užil 😅
Pre zdravé a funkčné telo je veľmi dôležité nevyhýbať sa žiadnemu počasiu. Imunita to ocení 😀💪

Dnes bol tréning trochu bláznivý, ako aprílové počasie 😅🤣
No i napriek tomu sa nám podarilo spáliť kopec kalórií 😃🙏🙏🙏

Ranné prebudenie a naladenie na pekný deň 😅
Daj si hudbu na maximum a vybehni si s vetrom o preteky. Nezáleží kto vyhrá, pretože Ty si už víťaz 😀 Urobil(a) pre seba neskutočne veľa 😃🙏🙏🙏
Prajem všetkým krásny a slnečný deň 🙂

Aj keď sa dnes slnko schovalo, pri tréningu sme sa zapotili 😅

Ranný beh, ešte pred prácou Ťa skvele nakopne do nového dňa 😅
Ak máš chuť, pridaj sa každé ráno o 6:30 hod. na Kuchajde. Teším sa na Teba.😃🏃

Ani dážď nás nezastaví 😅
Treningy za každého počasia posilňujú nielen telo, ale aj imunitu 💪😀

Ešte niečo z leta 😅

Rekapitulácia tých krásnych okamihov pri tréningu 😅🙏🙏🙏

Teším sa na leto a na moje tréningy 😅🙏

Dnes som sa na Kuchajde doobeda pridal k bežcom a bolo to úžasné si so všetkými zabehať 😀🙏🏃

Dobré ránko milé žienky🙋😃
Zo srdca Vám prajem krásny a pokojný deň, plný lásky a kvetov nielen v náručí, ale aj na duši 🙂❤❤❤

Marec nám už prináša krásne jarné počasie a bolo to veľmi cítiť aj na včerajšom tréningu na Kuchajde 😅🙏
Cvičilo sa nám nádherne a slniečka sme si poriadne užili 🙂💪
Hýbať sa na čerstvom vzduchu iba s vlastným telom má pre naše zdravie obrovský prínos. A ten pocit po tréningu je ďaleko väčší 😀💪🙏🙏🙏
Takýto tréning uzdraví nielen telo, ale aj ubolenú dušu 🙂
Pridaj sa k nám a ucítiš ten príval energie na vlastnom tele 🙂🙏🙏🙏