MyCoach - Bratislava

Zopár záberov zo školenia v logistickej firme.

Spoločnosť nás oslovila s cieľom vysvetliť a ukázať zamestnancom ako sedieť, nastaviť si optimálne pracovné podmienky pre elimináciu popr. odstránenie bolesti.

Krátke školenie bolo zamerané priamo na ich pracovné pozície. Prevažne administratívu a skladníkov, denné ale aj nočné služby.

Ďalšie školenie nás čaká už čoskoro.

Ak máš aj ty záujem o podobný workshop u teba v práci, napíš nám 👍🏻

🌱 Zlepšte svoje zdravie a spaľujte tuk efektívnes naším Manuálom Top 5 Biohackov! 🏋️‍♀️💪

Chcete dosiahnuť optimálne zdravie a schudnúť efektívne? Hľadáte jednoduché a účinné spôsoby, ako vylepšiť svoj životný štýl? Sme tu, aby sme vám pomohli!😉

Predstavujeme vám náš Manuál Top 5 Biohackov pre lepšie zdravie a spaľovanie tuku. Tento jedinečný sprievodca vás navedie na cestu k zvýšeniu vašej energie, zlepšeniu spánku a dosiahnutiu štíhlej postavy s čo najmenšou námahou.👍

Čo môžete očakávať od našeho manuálu?

1️⃣ 🥱 Lepší spánok - Zistite, prečo je spánok taký dôležižý a ako si ho zbytočne nenarúšať.

2️⃣ Výživa pre zdravie a spaľovanie tuku - 🥑 Výživa je základom vášho úspechu. Naučte sa, ako si vytvoriť zdravý jedálniček, ktorý podporuje spaľovanie tuku a dodáva vášmu telu všetko, čo potrebuje pre optimálnu funkciu.

3️⃣ Voda - Odhaľte skutočnu podstatu hydratácie a jej vplyv na celkové zdravie a chudnutie.💧

4️⃣ Viac energie zadarmo. Nemusíte si kupovať žiadne spaľovače tuku ani iné doplny. Tu sa dozviete ako sa nakopnúť dávkov energie na celý ďeň a to úplne zadarmo a bez námahy.

5️⃣ Makáte vo fitku jak blázon no nevidíte rozdiel? V Manuáli sa dozviete o jednom zlepšováku, ktorý ak začnete využívať budete žasnúť 😲

Manuál si môžete stiahnuť úplne zadarmo TU:
https://www.mycoachba.sk/manualprelepsiezdravie

Pravidelné vystavovanie sa chladu alebo otužovaniu má pozitívny vplyv na imunitný systém a zvyšuje odolnosť organizmu voči chorobám a infekciám.

Chlad môže pomôcť zlepšiť kvalitu spánku tým, že podporuje uvoľnenie a relaxáciu tela, čo v konečnom dôsledku vedie k lepšiemu odpočinku.

Chladná sprcha alebo studená kúpeľ môže zlepšiť krvný obeh a zrýchliť metabolizmus, čo môže pomôcť pri spaľovaní kalórií a podporovať chudnutie.

Pravidelné vystavovanie sa chladu môže mať pozitívny vplyv na psychické zdravie a náladu. Studený podnet stimuluje uvoľňovanie endorfínov, ktoré môžu zlepšiť náladu a znížiť stres a úzkosť.

Viac informácií o dalších biohackoch nájdeš v našom manuáli TU:
https://www.mycoachba.sk/manualprelepsiezdravie

Správna hydratácia a výber potravín majú ohromujúci vplyv na naše zdravie.💪
Chcete vedieť ako si vyberať potraviny ktoré nám dokážu pomôcť zefektívniť našu energiu?
Chceli by ste sa aj vy cítiť lepšie a plný energie celý ďeň?
Keďže naše telo pozostáva z väčšinou vody💧, dodanie dostatočného množstva tekutín je nevyhnutné pre optimálnu funkciu buniek. Okrem toho, vyberaním správnych potravín, môžeme podporiť metabolizmus a dosiahnuť zdravú hmotnosť aj podiel podkožného tuku.😲
Táto kombinácia prinesie výsledok v podobe zvýšenej energie a celkového zlepšenia nášho fyzického i duševného stavu.
Chceš viac informácií ??
Stiahni si môj manuál 5 Top Biohackov pre zdravie ešte dnes a aplikuj to😉
Manuál si môžeš stiahnuť ZADARMO TU:
https://www.mycoachba.sk/manualprelepsiezdravie

Ahoj všetci!😉
Chcem sa s vami dnes podeliť o niečo, čo by vám mohlo ležať v žalúdku - VÝŽIVA😃.
V našom manuáli "5 biohackov pre lepšie zdravie" sa dozviete o niektorých jednoduchých a efektívnych spôsoboch, ako zlepšiť svoje zdravie a zvýšiť svoju životnú energiu.
Vďaka týmto biohackom môžete zlepšiť svoju imunitu, zvýšiť svoju výkonnosť a zlepšiť svoju celkovú pohodu. V manuáli nájdete aj inštrukcie o tom, ako ich začať využívať na zlepšenie svojho zdravia. 💊
Tieto biohacky sú jednoduché a praktické, a tak ich bude ľahké zapojiť do vašej každodennej rutiny. S týmito biohackmi si môžete byť istí, že robíte niečo dobré pre svoje zdravie, a že získate energiu a vitalitu, ktoré potrebujete na to, aby ste sa cítili dobre a boli úspešní v dosahovaní vašich cieľov.

Stiahnite si náš bezplatný manuál "5 Biohackov pre lepšie zdravie" a objavte jednoduché a účinné spôsoby, ako zlepšiť svoje zdravie a životný štýl. Nechajte sa inšpirovať a získať nové nápady na to, ako sa stať najlepšou verziou seba samých! Vaše zdravie je na prvom mieste, tak prečo nezačať ešte dnes? 😉
https://www.mycoachba.sk/manualprelepsiezdravie

Jeden z biohackov, ktoré som zahrnul do manuálu, sa zameriava na zlepšenie kvality spánku. Zdravý spánok je kľúčový pre naše celkové zdravie a blahobyt. Ak sa vám nebudete mať kvalitný spánok, môžete sa cítiť unavení, podráždení a môže to mať negatívny vplyv na vaše zdravie. V manuáli vysvetľujem jednoduché kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste sa cítili odpočatí a plní energie. Napríklad, môžete si stanoviť pravidelný spánkový režim a vyhnúť sa stimulantom, ako je kofeín a alkohol, pred spaním. Okrem toho vám tiež odporúčam zlepšiť prostredie spálne, ako napríklad znižovať teplotu v miestnosti alebo vypínať elektroniku pred spaním.

Viac užitočných inormácií nájdete v manuáli TU:
https://www.mycoachba.sk/manualprelepsiezdravie

Manuál si môžete stiahnuť úplne zadarmo! Tento manuál vám poskytne užitočné tipy a nástroje, ktoré vám pomôžu zlepšiť vaše zdravie a dosiahnuť vaše ciele.

Chcel by som sa s vami podeliť o niečo, na čom som pracoval v poslednej dobe a dúfam, že sa vám to bude páčiť. Napísal som manuál 5 biohackov, ktoré vám zaručene pomôžu zlepšiť vaše celkové zdravie a posilniť vašu imunitu a srdcovocievny systém. Tieto biohacky vám okrem toho pomôžu získať viac energie počas dňa a naučia vás niečo o efektívnom stravovaní a chudnutí.

Verím, že tento manuál vám pomôže zlepšiť vaše celkové zdravie a zdvihnúť vašu energetickú úroveň. Tieto biohacky sú jednoduché na implementáciu a môžete ich ľahko zahrnúť do svojho každodenného života. Ak sa snažíte zlepšiť svoje zdravie, výkonnosť a všeobecný stav tela, tento manuál vám môže poskytnúť užitočné nástroje a tipy, ktoré vám pomôžu dosiahnuť tieto ciele.

Mnoho ľudí sa snaží zlepšiť svoje zdravie, ale nie sú si istí, kde začať alebo ako pokračovať. Verím, že tento manuál vám pomôže začať a dá vám nástroje, ktoré potrebujete na dosiahnutie vašich cieľov. Nezáleží na tom, v akom stave je vaše telo v súčasnosti - každý môže vylepšiť svoje zdravie s týmito krokmi. Vyskúšajte niečo z manuálu a uvidíte sami, aký pozitívny vplyv môžu mať na váš život.

Manuál si môžeš stiahnuť ZADARMO tu:
https://www.mycoachba.sk/manualprelepsiezdravie

Mnoho ľudí dnes trápi slabá kondícia, oslabená imunita, málo energie počas dňa a zároveň nedostatok času pre seba.
Keďže sa to priamo dotýka všetkých z vás. Rozhodli som sa, že pre vás spíšeme jednoduchý manuál ktorý vám pomôže toto všetko zmeniť a zároveň vám ušetrí hromadu času.

Ste zvedaví???
Sledujte nás.

Už tento piatok 5.3. si ho budete môcť stiahnuť úplne ZADARMO zlepšíte si tak svoje zdravie, energiu a naštartujete aj spaľovanie tuku.😉

Niečo vám chystáme?

To, čo sme pre vás pripravili, je presne to, čo potrebujete. Jednoduchý manuál, ktorý vám pomôže zlepšiť váš životný štýl a vaše zdravie. Tento manuál bude určený pre všetkých, ktorí chcú schudnúť, zlepšiť svoje telesné parametre, alebo sa cítia unavení a bez nálady. Tak nás sledujte, aby vám to neuniklo.

Víkend v .bratislava v znamení vody

Tentokrát sme sa dozvedeli napríklad:

- čo všetko obsahuje vodu a z čoho je možné ju čerpať. (okrem prijímania tekutín v strave)

- hlavnou funkciou našich buniek je filtrovať vodu a vyrábať čistú vodu a preto je dôležité aký druh vodíka prijímame v potrave 

- aj z čistej vody získavame energiu

- aký druh vody a s akou hustotou máme v organizme

- ako dokáže telo čistú vodu vytvoriť a ako mu v tom vieme pomôcť

Po kurze opäť nasledovala zaujímavá Q&A, ktorá obsahovala množstvo praktických informácií.

Ďalší a posledný workshop ( zem ) z trojice bude
🗓 v sobotu, 15.4.2023
📍 u nás na Teslovej 26.

Viac informácií na
Webe: https://jaroslavlachky.sk/workshop-s-mycoach-ohen-voda-zem/

IG: &

tel: 0915 057 640

Niektoré zmeny nie sú na prvý pohľad viditeľné.

Marián a jeho klient - po úraze obnovená hybnosť na 90%, bez bolesti)

Ak aj teba
- trápi bolesť,
- si po úraze,
- čaká ťa operácia alebo si ju naopak absolvoval/a,
- potrebuješ zrehabilitovať a zaradiť sa opäť do života,

ozvi sa nám a dohodni si úvodnú konzultáciu

✏️ výplň formulár
https://www.mycoachba.sk/kontaktny-formular

alebo

📧 napíš [email protected]

1. Prvý workshop, Oheň alias Svetlo, bude zameraný na to základné a teda na to, akým spôsobom prúdi energia svetla z vonku (zo slnka) dnu (do tela, vody a mitochondrie). Ukážeme si niečo z anatómie nášho oka, či pokožky, kde to celé začína, ako zachytávame svetlo a meníme ho na mnohé veci vrátane hormónov, či niektorých neurotransmiterov, a tiež ťa čakajú nejaké testy/spôsoby, ako zmerať svoj, či klientov Redox. Niektoré z testov predstavím úplne po prvý raz, pretože som o nich zatiaľ nikde nehovoril, a máš sa na čo tešiť!

Toto ti pomôže opäť pootvoriť nové uhly pohľadu nie len nad premýšľanim nad zdravotnými problémami, ale aj nad celkovým pohľadom na ich kvantifikáciu (spoznanie, prejavy a vyhodnocovanie). Ukážeme si tiež niečo, čo využívajú aj lekári (hoci pomenej), avšak plný potenciál tejto informácie, ktorú získavame, nevyužívame ani zďaleka naplno. Ja ti ukážem čo sledovať, na čo sa zamerať, a čo si všímať.

Možno si práve ten typ, ktorý aj keď vypije popoludní kávu, nemá problém zaspať.

Je to preto, lebo si tvoje telo na kofeín zvyklo?

Áno aj nie. Kofeín je vysoko návyková látka, ktorá môže nesprávnym dávnovaním sposobíť telu viac škody ako úžitku.

Väčšinu z nás začne lámať na spánok už po 12-16h bdenia. A keďže povinnosti, štúdium/práca nepočká, útlm oklameme šálkou kávy/čaju/čokolády..

To, ako dlho bude kofeín účinkovať záleží od veku, liekov, predošlom spánku ale hlavne od pečeňových emzýmov v našom tele, ktoré pomáhajú kofeín odbúrať.

Takže aj keď patríš medzi tých (povedzme) šťastlivcov, čo po večernej šálke kávy zaspia ako bábo, naša rada znie a platí aj pre teba - obmedz kávu popoludní, ideálne vynechaj.

Videli ste prednášky Online Fit Summitu, kde som bol hosťom?
Ak nie, nevadí. Dnes je posledný deň, kedy si môžete zakúpiť záznamový balíček a získať tak prístup
ku všetkým prednáškam, ktoré sme spolu s ostatnými spíkrami nahrali. Navyše budete mať bonus
aj audio formát a môžete tak počúvať celý Summit napr. cestou do práce alebo na dlhých cestách
autom, či pri behaní.
Obohatíte tak svoj nový rok o praktické poznatky, ktoré viete ihneď aplikovať do svojho života a
zlepšiť tak jeho kvalitu, či už po fyzickej alebo mentálnej stránke.
Využite poslednú šancu a použite môj zľavový kód: “richard30”, s ktorým môžete získať zľavu až
30%. Balíček získaš TU:
michalpataky.com/fit-summit/objednavka-zaznamovy-balicek-47/

Po úvodnej konzultácii, ktorú u nás máš úplne zadarmo, nasleduje tvoja diagnostika.

Osobné tréningy sú vždy odštartované naším screeningom resp. diagnostikou. Testovaním zistíme v  akej forme sa nachádzaš, čo dokážeš a na čom je naopak potrebné zamakať.

Čím si v screeningu prejdeš:

1️⃣ Analýzou zloženia tela. Na špeciálnej váhe sa okrem telesnej hmotnosti dozvieš údaj o fyzickej kondícii, metabolickom veku, bazálnom metabolizme, percente telesného tuku a vody, svalovej hmote aj viscerálnom tuku alebo o hmotnosti kostí

2️⃣ Pohybovou diagnostikou FMS

3️⃣ zhodnotenie a nastavenie tréningového a stravovacieho plánu na dosiahnutie tvojho cieľa

Vstupným testovaním sa začína tvoja cesta. Výsledok screeningu budeš mať zaznamenaný vo svojej karte merania, aby sme sa kedykoľvek vedeli vrátiť a zhodnotiť tvoj progres.

Si kvalitný tréner/trénerka alebo fyzioterapeut/ka?? Možno hľadáme práve teba 💪.. ak sa chceš pridať k tímu MyCoach alebo hľadáš súkromný priestor pre svoju realizáciu tak nám zavolaj/napíš
MyCoach je profesionálne zariadený súkromný gym. Sú ti k dispozícií profi zariadenia KEISER, funkčné náčinia od SHADLE či trenažéry ako AirBike, SkiErg a RowErg. Ďalej disponujeme dvoma profi fyzio miestnosťami, šatňami, WC, atď. Celý priestor má cca 180m2 a je plne klimatizovaný.
Príď sa pozrieť, tešíme sa na teba. 👍💪

Hľadá niekto z Vás priestor kde by sa mohol realizovat ako tréner/fyzio? Hľadáme štvrtého do partie. Ak máš záujem volaj 0915057640.

Na tom ako cvičíte ako trénujete a ako sa hýbete záleží... dekompresia chrbtice je v každom pohybe dôležitá 😉👍

https://www.mycoachba.sk

Zdravý Pohyb | MyCoach - Bratislava | Bratislava Celkové zdravie a efektivita pohybu je v MyCoach na 1. mieste. Sme osobný trénery špecializujúci sa na pohyb. Ak vás trápia bolesti chrbtice či kĺbov alebo chcete byť zdravší, silnejší, rýchlejší či flexibilnejší tak ste na správnom mieste.

MyCoach - Bratislava now takes appointments on their Page.

Zo srdca vám všetkým ďakujeme za vašu dôveru. 🙏 Prajeme vám štastné a pohodové sviatky a v roku 2022 veľa zdravia, sily, šťastia a úspechov. 🎅 Nech sa všetci opäť stretneme v dobrom zdraví a fyzickej kondícii. 💪👍

You can send a message directly to MyCoach - Bratislava.

MyCoach - Bratislava updated their info in the about section.