Yoga Life by Zuzana Racekova

Teším sa že Vás už štvrtý krát môžeme srdečne pozvať na Yoga & Surf Camp v Maroku 🏄🏿‍♀️🧘🏾‍♂️ do čarovnej dedinky Imsouane do ešte čarovnejšieho surf hausu .surf
Majitelia sú Peťa a Martin coolovy veselý a starostlivý párik 😁
Treba brať na vedomie že tento pobyt nie je dovolenka v luxusnom rezorte a je vhodný skôr pre dobrodružnejšie a nekonfliktné povahy 😉

V ponuke sú dva balíčky zájazdu:

I. Yoga Camp + 2 lekcie surfu

- 7 krát ubytovanie
- 7 krát raňajky
- 2 krát tradičná večera
- yoga ráno a večer (okrem dňa príchodu a odchodu)
- 2 krát 90 min lekcia surfu (+ vybavenie)

Cena: 390€

II. Yoga & Surf Camp
- 7 krát ubytovanie
- 7 krát raňajky
- 2 krát tradičná večera
- yoga ráno a večer (okrem dňa príchodu a odchodu)
- 5 krát 90 min lekcia surfu + surf lekcie na suchu
- surf + vybavenie počas celého pobytu

Cena: 510€

V cene balíčkov nie je: letenka (cca 100-200€) , transport z/na letisko (cca 30€) a poistenie

Kedy: 25.10-1.11.2024
Kde: .surf
Registrácie: [email protected]
Info: 0904211283

&surf

Milí moji jogini,

Lekcie so mnou začínajú až od 14.3.

V utorok otvárame kurz ashtangy. Tento kurz je vhodný pre úplných začiatočníkov a pokročilých ktorí poznajú prvú sériu aspoň po navasanu.

Začiatočníci sa budú učiť prvú sériu (zostava ktorá sa nemení). Na prvej lekcii sa naučíme pozdravy slnka a tri záverečné pozície. Na každej ďalšej lekcii pridáme pár pozíci až sa prejogujeme prvou sériou. Dostanete materiály podľa ktorých budete môcť pracovat aj doma.

Pokročilí si pôjdu svoju prax kým budem vysvetľovať pozície začiatočníkom. Kým budú začiatočníci trénovať svoje, pokročilí budú dostávať dopomoci a postupne sa učiť asany druhej série. Tak isto dostanete materiály podľa ktorých môžete praxovať aj doma.

Tento druh učenia ashtangy sa nazýva Mysore podľa mesta v Indii kde žil a učil Pathabi Jois. Je to jediná bezpečná forma učenia ashtanga yogy. Každý má iné telo iné možnosti a preto aj každého prax vyzerá trošku inak.

Lekcie trvajú 75 min ale je na každom z Vás akú dlhú si ju spraví. Začiatočníkom stačí 40-60min a potom môžte ísť alebo pozerať a učiť sa od pokročilých. Pokročilí potrebujú na prax trošku viac času.

Kurz trvá 10 týždňov (10 lekcií) vždy v utorok o 18:30. Link na registrácie: https://yoga-life.isportsystem.sk (nájdete ho aj v bio)

Veľmi sa na Vás teším ❤️butorova

🧘🏻‍♀️Ashtanga kurz pre začiatočníkov a pokročilých ktorí už majú svoju prax.

Tento kurz je pre určený všetkým ktorí sa chcú učiť ashtanga yogu tradičným spôsobom. Ashtanga yoga ma viacero sérií (zostava asan ktorá sa nemeni). Začiatočníci sa budú učiť prvú sériu pekne od začiatku. Na prvej lekci sa naučíme pozdravy slnka a tri záverečné asany. Počas lekcie ich budete trénovať tak aby ste sa ich naučili naspamäť a mohli praktikovat aj doma. Na každej daľšej lekcii pridáme pár ďalších pozíci. Na konci kurzu by ste mali vedieť sami odpraxovať takmer celú sériu.

Pokročilí sú vítaní tiež. Pojdu si svoju prax s dopomocami od učiteľa a postupne budeme pridávať pozície z druhej série.

Tento druh učenia ashtanga yogy sa volá Mysore. Je to tradičné učenie, kde každý cvičí podľa svojho tempa (dychu) podľa svojích možností. Preto sa zostavu učíme, nie je to lekcia kde cvičíte spolu s učiteľom. Každý rozvíja svoju ashtangovú prax a keďže sme všetci trošku rozdielni ani naša prax nebude rovnaká.

Začiatočníkom stačí hodinka (prvé lekcie aj menej). Potom môžete ísť domov alebo pozerať na pokročilých ktorí potrebujú o niečo viac času na prax. Preto lekcie trvajú 75min.

🧘🏻‍♀️ ashtanga pre mierne pokročilých je vhodná pre všetkých ktorí už majú skúsenosť s ashtangou a poznajú aspoň časť prvej série. Na tomto kurze budete naďalej pracovať na prvej sérii.

Registrácie: https://yoga-life.isportsystem.sk (link v bio)

.butorova .eva

Nové kurzy power yogy začínajú v marci 🤍
Poweryoga je ideálny sposob pre zmiernenie bolesti, zlepšenie držania tela upravenia hmotnosti ako aj uvoľnenie napatia a načerpania sily. Lekcie sa skladajú z relaxačnej dynamickej a výdržovej sekvencie a postupne naberajú na intenzite. Power yoga je vhodná pre všetkých 🙂 .butorova

Nový kurz od 6.3. 🤰🏽
Joga pre tehotné je úžasná možnosť pre budúce mamičky udržať sa počas tehotenstva vo forme. Príchod malého bábätka vie byť veľmi náročný aj fyzicky aj psychicky, preto sa treba na toto obdobie pripraviť. Pri pravidelnom cvičení tehotenskej jogy je väčšia šanca na bezproblémové tehotenstvo, pôrod aj obdobie po pôrode.

Na lekciách Vás čaká:

-aktivácia a relaxácia panvového dna

-nácvik bráničného dýchania a aktivácia hlbokého stabilizačného systému

-cviky na uvoľnenie bedrového kĺbu

-posilňovanie prsných svalov

-mobilizácia chrbtice / Kaltenborn/

-relaxačne a strečingové cvičenia

Registrácie: https://yoga-life.isportsystem.sk (link v bio) .butorova

Milí rodičia,
6.3. Otvárame nové 10 týždňové kurzy pre deti:
Baby yoga (od 3-8 mesiacov)
Baby Gym (od 1-3 rokov)
Kids yoga (3-6 rokov)
Balet (4-9 rokov)
Popis lekcii a registrácie nájdete v rozvrhu: https://yoga-life.isportsystem.sk (link v bio)
.butorova

Milí priatelia,

Rozvrh na marec je hotový. Otvárame nové 10 týždňové kurzy pre deti aj dospelých, nech sa páči link na registrácie: https://yoga-life.isportsystem.sk/
Od marca sa nám mení toho viac. Štúdio bude mať novú majiteľku Dominiku Bútorovú ❤️ V štúdiu Vás čaká veľa super noviniek čo však ostáva sú lekcie a inštruktori 🙂
Štúdio bude mat nový fb aj insta profil .butorova 🥂❤️
Držím veľmi palce novej majiteľka a Vám všetkým ďakujem za krásnych 6 rokov ❤️ Nejdem sa ale lúčiť lebo na lekciách sa uvidíme 🫶🏻

Nové kurzy:

🤍 Baby yoga (cvičenie s deťmi od 3 mesiacov)
🤍 Baby gym (cvičenie s detmi od 1 do 3 rokov)
🤍 Kids yoga (yoga od 3-6rokov)
🤍 Balet (4-9rokov)
🤍🤰🏽 Tehotenska yoga
🖤 Ashtanga začiatočníci
🖤 Ashtanga mierne pokrocili .eva
🖤power yoga začiatočníci
🖤power yoga pokročilí

Milí priatelia,
v novom roku Vám želám hlavne lásku a zdravie a dostatok všetkého čo potrebujete.
Tento týždeň je ešte taký prázdninovejší aj u nás v štúdiu ale pár lekcii v rozvrhu nájdete.
Od budúceho týždňa sme v plnej sile späť 🧘🏻‍♀️🫶🏻
V pondelok začínajú kurzy tehotenskej jogy, balet pre deti, baby gym baby yoga a kids yoga.
Vo štvrtok sme pripravili novu otvorenú lekciu yogy pre začiatočníkov.
Všetky lekcie sú už nahodené v rozvrhu môžete sa prihlásiť. 👉🏽 https://yoga-life.isportsystem.sk/ (link v bio).
Tešíme sa na Vás ❤️

Zajtra od 9:00 sa na Vás tešíme na Vianočnom swape. Ak máte veci ktoré už nenosíte a sú stále v dobrom stave kľudne doneste (max 8 kúskov) a zoberte si niečo čo vynosíte (koľko chcete). Už sa nám to pomaly plní fakt pekným oblečením. Vítaní ste všetci ❤️ bude na Vás čakať punč malé občerstvenie a Vianočná nálada 🎄🎁 nekupujte darčeky, vymeňte ich ❤️🍀

🍀nové kurzy power yogy s 🍀

🧘🏻‍♀️Power yoga pre začiatočníkov od 23.11.2022 (vždy v stredu o 17:30)

🧘🏻‍♀️power yoga pre pokrocilych od 1.12.2022 (vždy vo štvrtok 17:15)

Poweryoga je moderný štýl yogy ideálny pre zmiernenie bolesti, zlepšenie držania tela upravenia hmotnosti ako aj uvoľnenie napatia a načerpania sily. Lekcie pozastavujú s dynamickej statickej (ostáva sa v pozíciách dlhšie) a relaxačne časti 🙂Poweryoga je vhodná pre každého.
Registrácie: https://yoga-life.isportsystem.sk (link v bio)

Pomaličky nám končia ashtangové kurzy a nové začínajú 🍀
Ashtanga pre začiatočníkov od 15.11.2022 16:00
Ashtanga pre mierne pokročilých od 22.11.2022 17:30 .eva
Ashtanga pokročilí od 15.10.2022 18:30
Registrácie: https://yoga-life.isportsystem.sk (link v bio).

🍀Nový 5 týždňový kurz SM – SYSTÉM od 1.11.2022🍀

ŠPIRÁLNA STABILIZÁCIA CHRBTICE (SM-SYSTÉM)

Program je založený na prepojení stabilizačných svalov celého tela naraz v priebehu optimálne koordinovaného pohybu. V každom cviku nájdeme všetky dôležité prvky – posilňovanie, stabilizáciu, strečing, relaxáciu, koordináciu aj nácvik rovnováhy. Cvičenie ponúka rôzne modifikácie podľa výkonostnej skupiny klienta.

ŠPIRÁLNA STABILIZÁCIA CHRBTICE (SM-SYSTÉM) je vhodný pre všetky vekové kategórie.
Registrácie sú spustené https://yoga-life.isportsystem.sk/ (link v bio)

Ranná flow yoga každý utorok 6:00 a štvrtok 6:15 🍀

Milí priatelia,
poďte s nami prežiť aktívnu sobotu 🍀
Ráno začneme 5 km behom. Potrénujeme našu kondičku a rozprúdime energiu v tele. No a nakoniec si dáme yogu kde si poriadne ponaťahujeme celé telo a posilníme tie časti ktoré pri behu až tak nepoužívame. Tieto dve aktivity sa dopĺňajú a vytvárajú dokonalý celok pre naše telo aj myseľ. Doprajte si tento čas pre seba 🤍

8:30 štart od štúdia Yoga Life

9:30 ashtanga yoga (dá sa prihlásiť len na yogu)

Cena: 9€
Cena yoga: 7€ (alebo permanentka)

&yoga

Milí priatelia, v spolupráci s .centrum sme si pre vás pripravili ďalšiu full moon session ⭐️ spln nám vychádza na nedeľu 9.10.22. Najskôr si dáme 60 min jogu. Bude to pomalá sekvencia v pozíaciach budeme dlhšie aby sme precítili každú asanu. Budeme vnímať čo cítime čo nám robí dobre a čo už nie. Nebude to teda dynamická ani náročná jóga pôjdeme skôr do hĺbky. Budeme veľa dýchať relaxovať využívať esenciálne oleje a vydymovadlá na čistenie energií. Počas splnu máme energie najviac a my sa ju budeme snažiť ukotviť v našom tele. Po joge nás čaká 30 min sound healing s tibetskými miskami v podaní Mia ktorého už mnohí poznáte. Na záver nás čaká ľahké občersvenie: zlaté mlieko ovocie a čaj. Bude to dokonalé spojenie tela mysle a všetko dobré čo si doprajeme bude mať koli splnu ešte väčší účinok. Full Moon session je vhodná pre každého od úplného začiatočníka až po pokročilých jogínov. Cena lekcie je 15€. Začíname o 17:00. Registracie sú spustené: https://yoga-life.isportsystem.sk/
Tešíme sa na Vás.
Z. & M.

Milí priatelia,
poďte s nami prežiť aktívnu sobotu 🍀
Ráno začneme 5 km behom. Potrénujeme našu kondičku a rozprúdime energiu v tele. Potom budeme pokračovať silovým tréningom. Budeme posilňovať rôzne partie s vlastnou váhou a jednoduchými pomôckami. No a nakoniec si dáme yogu kde si poriadne ponaťahujeme celé telo a posilníme tie časti ktoré pri behu až tak nepoužívame. Tieto tri aktivity sa dopĺňajú a vytvárajú dokonalý celok pre naše telo aj myseľ. Doprajte si tento čas pre seba 🤍

8:30 - štart od štúdia Yoga Life

9:30 silový trening

10:30 yoga

Cena: 15€

Miška je študentkou na vysokej škole a okrem toho sa venuje súťažiam bikiny fitnes a tiež robí asistentku osobných tréningov v .gym (ďakujeme Julke že nám ju požičala 🙏🏽) Svoj voľný čas trávi Miška aktívne bud na bicykli, korčuliach, horách alebo si ide zabehať 💪🏾
Pripravili sme si pre vás dva tréningy. Jeden je zameraný na silu a druhý na kondičku:
Streda 18:00 Silový kruhový tréning - je dynamické cvičenie, ktoré je zamerané na precvičenie viacerých svalových partií. Posilníme svalstvo s použitím vlastného tela ale predovšetkým využijeme rôzne pomôcky ako sú napríklad fit lopty, odporové gumy, kettlebell a iné.

Štvrtok 17:20 Kondičný skupinový tréning- je intenzívny intervalový tréning, ktorý spočíva v cvičení v krátkych intervaloch s kratšími prestávkami a predovšetkým počas treningu budeme využívať cvičenie s vlastnou váhou.

Oba tréningy sú v rozvrhu: https://yoga-life.isportsystem.sk/
Cvičí sa už od 2 prihlásených.
Tešíme sa 🍀

Milí priatelia, v spolupráci s .centrum sme si pre vás pripravili full moon session ⭐️ spln nám vychádza na nedeľu 11.9.22. Najskôr si dáme 60 min jogu. Bude to pomalá sekvencia v pozíaciach budeme dlhšie aby sme precítili každú asanu. Budeme vnímať čo cítime čo nám robí dobre a čo už nie. Nebude to teda dynamická ani náročná jóga pôjdeme skôr do hĺbky. Budeme veľa dýchať relaxovať využívať esenciálne oleje a vydymovadlá na čistenie energií. Počas splnu máme energie najviac a my sa ju budeme snažiť ukotviť v našom tele. Po joge nás čaká 30 min sound healing s tibetskými miskami v podaní Mia ktorého už mnohí poznáte. Na záver nás čaká ľahké občersvenie: zlaté mlieko ovocie a čaj. Bude to dokonalé spojenie tela mysle a všetko dobré čo si doprajeme bude mať koli splnu ešte väčší účinok. Full Moon session je vhodná pre každého od úplného začiatočníka až po pokročilých jogínov. Cena lekcie je 15€. Začíname o 17:00. Registracie sú spustené: https://yoga-life.isportsystem.sk/
Tešíme sa na Vás.
Z. & M.

Ráno robí deň 🤍 od septembra začíname aj s rannými lekciami. Po joge si môžete s nami ešte posedieť pri zdravých raňajkách a kávičke 😋 raňajky sa podávajú zatiaľ len po lekciach o 8:00. Lekcie o 8:00 budú prebiehať už od dvoch prihlásených 🍀 Želáme ešte krásny sviatočný deň 🤍 .eva

Milí priatelia,

srdečne Vás pozývame na tretí ročník Yoga & Surf Camp 🏄🏿‍♀️🧘🏾‍♂️ do čarovnej dedinky Imsouane do ešte čarovnejšieho surf hausu .surf
Majitelia sú Peťa a Martin coolovy veselý a starostlivý párik 😁
Treba brať na vedomie že tento pobyt nie je dovolenka v luxusnom rezorte a je vhodný skôr pre dobrodružnejšie a nekonfliktné povahy 😄

V ponuke sú dva balíčky zájazdu:

I. Yoga Camp + 2 lekcie surfu

- 7 krát ubytovanie
- 7 krát raňajky
- 2 krát tradičná večera
- 12 krát yoga
- 2 krát 90 min lekcia surfu (+ vybavenie)

Cena: 390€

II. Yoga & Surf Camp
- 7 krát ubytovanie
- 7 krát raňajky
- 2 krát tradičná večera
- 12 krát yoga
- 5 krát 90 min lekcia surfu + surf lekcie na suchu
- surf + vybavenie počas celého pobytu

Cena: 510€

V cene balíčkov nie je: letenka, transport z letiska a poistenie

Cena spiatočných leteniek na tento termin Viedeň-Agadir sa momentálne pohybuje okolo 100€

Kedy: 21.11.-28.11.2022
Kde: .surf
Registrácie: [email protected]

&surf

Pomaličky sa nám končia prázdniny a musím povedať že sa už teším na taký ten normálny režim 😅 leto som si ja aj naši inštruktori užili na 120%. Načerpali sme nové sily zažili milión dobrodružstiev s našimi rodinami a priateľmi. Bolo intenzívne 😁 už ale prichádza čas kedy zase všetko zapadne do svojích koľají deti pojdu do škôl/ školiek a my zas do práce. Začína opäť pracovno- rodičovský kolotoč. Nezabudnite si v ňom vytvoriť aj pravidelný čas pre seba. Je to tak veľmi dôležité. Naše kurzy Vám pomôžu v tom aby váš čas pre seba bol pravidelný. Máme to rokmi overené že ľudia čo sa prihlásia na kurz chodia pravidelne, majú tie lekcie pre nich akúsi väčšiu prioritu ako keď sa prihlásia na otvorenú lekciu. Pravidelnosť je vo všetkom (joge a cvičení to platí dva krát) dôležitá!!! Samozrejme nie každý si môže dovoliť chodiť na lekcie v ten istý deň a čas a úplne to chápeme preto budú v ponuke opäť aj permanentky a jednorazové vstupy. Či sa už prihlásite na kurz alebo budete chodiť jednorazovo neskutočne sa tešíme na každú jednu návštevu. Začíname 5.9. ❤️

Kurzy s sú v rozvrhu 🍀

•Flow yoga je dynamická joga pre aktívnych ľudí, zameraná na uvedomelý pohyb zložený z jogových ásan a ich plynulého prepojenia. V úvode lekcie upokojíme myseľ a uvedomíme si prítomný okamih prostredníctvom napojenia na dych a na záver si vychutnáme relaxáciu.

Počas lekcie je dôležité bezpečné a správne prevedenie a precítenie jednotlivých pozícií a ich prechodov. Kreatívne spájanie pozícií ladne a prirodzene rozprúdi energiu v celom tele. Dopomoc a úprava v pozíciách je neoddeliteľnou súčasťou lekcie.

Niektoré sekvencie sú zamerané na silu a koncentráciu, iné zas na flexibilitu či energiu. Flow joga zlepšuje dýchanie a harmonizuje telo a myseľ. Týmto cvičením si môžete veľmi dobre formovať celé telo a preniesť pozornosť a vedomie na seba. Tento druh jogy Vás naučí pracovať so svojim dychom, zlepší kondíciu, pevnosť a pružnosť svalov a naučí vás správne držanie tela.

•základy yogy

Kurz je ideálny na osvojenie základných asán a dychových techník, naučíte sa základné pozdravy slnku, ktoré si môžete neskôr zacvičiť aj sami, v prostredí svojho domova.

Cvičenie je navrhnuté tak, aby navodilo úplnú rovnováhu a prebudilo energiu v tele aj v mysli.

Zažite jogové pozície, dychové techniky, meditáciu, relaxáciu a zoznámte sa so základnou jógovou filozofiou.

Kurz je vynikajúci pre začiatočníkov a ľudí, ktorí si chcú vybudovať pevný základ pre ďalšie cvičenia.

Naučíme sa ako cvičiť jogu tak, aby ste si pri jej cvičení neublížili. Pri jednotlivých pozíciach (asánach) dostanete detailný popis ako správne cvičiť a následnú dopomoc od inštruktora.

Cvičenie začína úvodnou relaxáciou, ktorá má za úlohu odtiahnuť Vašu pozornosť od vonajších vnemov. Po mentálnom uvoľnení začína rozcvička, kde si uvoľníte stuhnuté telo a pripravíte ho na cvičenie jogových asán. Po sérii asán nasleduje záverečná relaxácia, ktorá má za úlohu odstrániť z tela napätie vytvorené pri cvičení, utíši myseľ a dovolí Vám koncentrovať sa iba na seba a na uvoľňovaniejednotlivých častí tela.

Kurz je navrhnutý tak, že postupne naberá na obtiažnosti.

Ak si osvojíte správne základy, budete si vedieť maximálne vychutnať účinky jogy a tešiť sa na každé cvičenie, či už doma, alebo u nás v štúdiu Yoga Life Púchov.

Registrácie: https://yoga-life.isportsystem.sk/ (link v bio)

Nové 5 týždňové kurzy sm systém pre začiatočníkov aj pokročilých od 6.9.2022

ŠPIRÁLNA STABILIZÁCIA CHRBTICE (SM-SYSTÉM)

Program je založený na prepojení stabilizačných svalov celého tela naraz v priebehu optimálne koordinovaného pohybu. V každom cviku nájdeme všetky dôležité prvky – posilňovanie, stabilizáciu, strečing, relaxáciu, koordináciu aj nácvik rovnováhy. Cvičenie ponúka rôzne modifikácie podľa výkonostnej skupiny klienta.

ŠPIRÁLNA STABILIZÁCIA CHRBTICE (SM-SYSTÉM) je vhodný pre všetky vekové kategórie.
Registrácie: https://yoga-life.isportsystem.sk/ (link v bio)

🌾nové kurzy pre deti🌾
Yoga balet a cvičenie s detmi od 3 mesiacov do 10 rokov 👶🏻🤍
Všetky kurzy začínajú 5.9.2022. Registrácie sú spustené: https://yoga-life.isportsystem.sk/ (link v bio) Tešíme sa na Vás 🍀❤️

Ashtanga yoga má viacero sérií a prvá z nich sa volá Yoga Chikitsa. Praxou tejto série dosiahneme zdravé, pružné a silné telo. Prvá séria má silné detoxikačné účinky.
Druhá séria sa volá Nadi Shodana. Praxou druhej série budujeme pružnosť chrbtice, posilujeme orgány a čistíme energetické kanále.
Poradie pozícií v jednotlivých sériách dal dokopy Pathabi Jois, ktorý je považovaný za "otcom" ashtanga yogy aj keď jej história siaha až 5 000 rokov do zadu.

Každá séria má poradie pozíci ktoré sa nemenia.
V septembrovej ponuke máme tri kurzy ashtanga yogy:
•1 séria (začiatočníci)
Na tomto kurze si detailne vysvetlíme pozície a prechody medzi nimi. Ukážeme si aj jednoduchšie prevedenia a možnosti tak aby sa každý naučil praxovať podľa svojích možností. Za 10 týždňov sa naučíme 3/4 celej série.

•1 séria (mierne pokročilí)
Na tomto kurze si zopakujeme všetko čo sme sa učili na kurze pre začiatočníkov plus si detailne vysvetlíme ďalšie pozície a prechody medzi nimi. Ukážeme si aj jednoduchšie prevedenia a možnosti tak aby sa každý naučil praxovať podľa svojích možností. Na konci kurzu budete mať zvládnutú celú prvú sériu

•2 séria (začiatočníci)
Druhá séria je vhodná až keď máte zvládnutú prvú a máte pravidelnú prax. Zahŕňa veľa záklonov rotácií a stojok na hlave.

Kurzy vedie a .eva certifikované lektorky ashtanga yogy.
Registrácie: https://yoga-life.isportsystem.sk/ (link v bio)

Od septembra máme v ponuke aj fit kurzy. Pri dvoch kurzoch máte zľavu 7€ pri troch 14€

•TABATA veľmi efektívna intervalového tréningu, pri ktorom sa zvyšuje fyzická výkonnosť, sila a zároveň sa redukuje podkožný aj viscerálny tuk. Tabata dbá na striedanie intervalu oddychu a výkonu, ktorý sa predlžuje či skracuje podľa momentálneho stavu a vitality klienta. Cvičenky si môžu vybrať stupeň náročnosti jednotlivých cvikov.

•BODY FORMING – silový tréning zameraný na formovanie jednotlivých svalových skupín so zreteľom na zachovanie prirodzených ženských tvarov. Každá hodiny začína dynamickou rozcvičkou. Posilňovať budeme predovšetkým vlastnou váhou, ale aj s pomôckami – činky, FLOWIN, BOSU, stupienky, posilňovacie gumy, medicinbaly, kettlebelly,...

•PILATES - spája správne držanie tela v harmónii so správnym dýchaním, posilňovaním tela i mysle, rozvojom pohyblivosti, napätím i uvoľnením a strečingom. Pracujeme prevažne s vnútornými , ale aj povrchovými svalmi. Náročnosť sa stupňuje. Postupne sa využívajú rozličné pomôcky, napríklad fitlopta, špeciálne obruče, overbally,...

Nakombinujte si svoj ideálny program z fit kurzov alebo yoga kurzov.
Registrácie sú spustené https://yoga-life.isportsystem.sk (link v bio)

10 týždnove kurzy yogy začínajú opäť od septembra.
Ak si kúpite dva kurzy máte zľavu 7€ a ak 3 tak 14€ 💥 kurzy sa dajú platiť na dve splátky.
Všetky nájdete v rozvrhu 🤍 https://yoga-life.isportsystem.sk

.eva

Aj keď ešte veľa inštruktorov dovolenkuje pár lekcii je v rozvrhu stále 🧘🏾‍♂️ dnes sa na vás tešíme na pilates lekcii a flowyoge 🌾