Martin Moško - Osobný a skupinový tréner

Človek by až neveril že je to tá istá osoba 🤨
Pri štyroch deťoch 👨‍👩‍👦‍👦, náročnej práci 👩🏻‍🏫 a zdravotných komplikáciách 🩹dokázala prejsť neuveriteľnou premenou 😮
Začiatky neboli vôbec ľahké ale výsledok stojí za to 😎

Nový rok je tu, je načase odložiť tie rezne a dohodnúť si tréningy

S novým rokom prichádzajú vždy nové výzvy a zároveň ciele. Hlavne sa nenechať odradiť predchádzajúcimi neúspechmi. Tie iba znamenajú že sa o to človek aspoň pokúsil a to už je viac ako neurobiť vôbec nič.
Hlavné je neprestávať sa pokúšať, obzvlášť v tejto ťažkej dobe.
Začína to motiváciou ktorú si musí každý nájsť vo svojom vnútri sám, so zbytkom už pomôžem ja 😉
Ak si svoju motiváciu našiel/našla, už stačí len poslať správu a zbytok sa dá do pohybu ani nevieš ako 😎

Fitká znova Open, obmedzený počet, kto sa prvý ozve, prvý berie termín 🙆🏼‍♂️😁

Konečne sa mi podarilo spraviť niečo zdravé v tomto roku 😀
Domáce Ghee 😎

Prosím ak ste tu niekto čo by chcel začať cvičiť po prázdninách 💪🏼 dajte vedieť, začína sa mi plniť kalendár 😊😊

Účinok cvičenia na materské mlieko - Fit Progress

Pohybom v tehotenstve ku zdravšiemu potomstvu 😊😊

fitprogress.sk Posledná štúdia zistila, že cvičením žena môže zlepšiť zloženie materského mlieka, čím sa znížia celoživotné riziká pre dieťa ako sú cukrovka, obezita alebo srdcové choroby. Podľa výskumníčky Kristin Stanford sa v minulosti uskutočnili štúdie, ktoré ukázali, že mate...

Kto je už na tom podobne ?? 😅😅

Ahojte, chce si ísť niekto zacviciť na ihrisko pri Gorazdke okolo 17.-18.? 😊

Keď to miluješ ... 🙆🏼‍♂️

Amazing Workout Girls

Keď to v hlave vyzeralo trocha inak 🙈🙈

Quarantine workout - Safe at Home!
Send your fail to direct
more workout ideas https://clc.to/workoutideas

Po zranení konečne nejaký rozbeh 🤩🤩

Niečo pre makoholikov. Rýchle, bez múky a minimum pridaného cukru 😋
Recept v komentári 👌

Podpora tela pri Covid-19 - Fit Progress

Moja Topka nie len v tejto dobe ale vlastne už celých 5 rokov a na ktorú nedám dopustiť. 🙆‍♂️
Pre cenu ako mám aj ja mi napíšte do messengera 😎

fitprogress.sk V tento moment keď sa svetom šíri nákaza vírusom Covid-19 je dôležité chrániť sa pred touto nákazou nielen karanténou a rúškom, ale aj podporou nášho tela zvnútra. Práve teraz by malo byť slovo prevencia dôležitou súčasťou nášho slovníka. Preventívne sa chránime keď n...

Náš úplne prvý online "obývačkový" tréning 🙆🏼‍♂️
Neviem koho to vyšťavilo viac 🙈

P.s.keby sa chce niekto pridať dajte vedieť 👊

Podporte imunitu v boji s terajšími vírusmi - Fit Progress

Podporte svoju imunitu v boji s terajšími vírusmi pomocou čínskej medicíny.
VIP cena do správy 🙂

fitprogress.sk Ťažké časy Celý svet v tento moment zažíva ťažké časy keď je veľmi dôležité postarať sa o svoje telo a dať mu všetky možné prostriedky pre boj proti vírusom. Inšpiráciu si môžeme brať v čínskej medicíne, ktorá je predovšetkým o prevencii ale je schopná riešiť aj r...

Vážení moji drahí klienti.Nakoľko zo asi všetkým známich dôvodov,bude telocvičňa zatvorená do 23.3.2020.
Preto každému prajem silné nervy,pozitívne myslenie a hlavne pevné zdravie.Vidíme sa teda všetci pri plnej sile a energii už hádam čoskoro.
Každému budem potom ešte písať.Komu by som zabudol napísať asi nenapíšem ani teraz ale pre istotu sa ozvite 😅
Príjemné prežitie korona sviatku vám praje tréner Martin :)

Cieľ je byť lepšou verziou seba samého... aj keď iba o trochu

George Hood (62) vydržel v planku přes 8 hodin! - Časopis Muscle & Fitness

To natrénujeme do leta čo ? 😅😅

muscle-fitness.sk Dvaašedesátiletý Američan George Hood vytvořil světový rekord ve výdrži ve vzporu na předloktích a špičkách nohou, tedy v tzv. prknu (angl. plank).

Konečne som sa k tomu dostal... karfiolová pizza 🤩🤩
( Recept v komentári )

Foot Locker - Fit Progress

Ahojte, občas sem hodím aj nejaký ten môj workout čo som išiel na crossfite tak sa môžete inšpirovať ;)

fitprogress.sk Silová časť Drepy s osou podľa času. Začína sa po dvoch minútach a uberajú sa opakovania až po jednoty opakovania. Tam sa prejde jedno opakovanie za minútu. Váhu som vždy prikladal o niečo väčšiu až kým som neprišiel na jednotlivé opakovania. On the 0: 9 RepsOn the 2: 7 RepsOn t...

10 tipov pre lepšiu výživu a chudnutie - Fit Progress

A aké sú Vaše tipy pre lepšie stravovanie? 🤓

fitprogress.sk 1. Zamerajte sa na malé zmeny: Ak chcete schudnúť, nemusíte svoju stravu kompletne prepracovať. Začnite tým, že urobíte malé zmeny, ako je napríklad konzumácia ovocia namiesto konzumácie ovocnej šťavy a pridanie farebnejších potravín na tanier. V priebehu času tieto malé vyladeni...

Príliš sladké sacharidové gély? Skúste zemiaky... - Fit Progress

Až to niekto najbližšie skúsi, určite mi dajte vedieť 😉

fitprogress.sk Podľa vedcov konzumácia zemiakového pyré počas dlhodobého cvičenia funguje rovnako ako komerčný sacharidový gél, ktorý udržiava hladinu glukózy v krvi a zvyšuje výkon u trénovaných športovcov. „Výskum ukázal, že požitie koncentrovaných sacharidových gélov počas predĺže...

Ste fanúšik ľadovej sprchy po športe? Možno si to teraz rozmyslíte. - Fit Progress

Kto sa po tréningu čaptá v ľadovej vode? 🛀 🥶

fitprogress.sk Viacerí úspešní športovci, ako napríklad Andy Murray, sú známi používaním ľadových kúpeľov po cvičení. Avšak nový výskum naznačuje, že používanie ľadových kúpeľov nepomáha pri oprave a budovaní svalov, pretože znižujú tvorbu bielkovín vo svaloch. Ponáranie do stude...

Nové Ja s programom TR90 - Fit Progress

Nakopni sa aj ty na 90 dňovú premenu so mnou a systémom TR90 ... ešte týždeň s 20% zľavou 🙆🏼‍♂️

fitprogress.sk Je tu zas a opäť nový rok a pre mnohých je to tiež čas nových začiatkov a už povestných predsavzatí. Jedným z nich býva aj tradične zmena životného štýlu. Takáto vec sa ale neudeje zo dňa na deň a je náročné zrazu zmeniť všetko a ešte náročnejšie pri tom a ostať. Nejde...

Dokonca aj ľahké pitie alkoholu súvisí s vyšším rizikom rakoviny. - Fit Progress

Ako to je s tým zdravotným ?? 🙆‍♂️
A čo je u koho ľahké pitie? 😅

fitprogress.sk V štúdii vykonanej v Japonsku bola nájdená spojitosť rizika rakoviny a ľahkou až strednou konzumáciou alkoholu. Celkové riziko rakoviny sa javilo najnižšie pri nulovej konzumácii alkoholu. Vedci preskúmali informácie z rokov 2005 až 2016 z 33 všeobecných nemocníc v celom Japonsku. ...

Materská obezita urýchľuje starnutie potomstva - Fit Progress

To čo žijeme odovzdáme nakoniec našim deťom 🧐

fitprogress.sk Je známe, že obezita zhoršuje metabolizmus a predisponuje nás k cukrovke a srdcovým chorobám. Nový výskum ukazuje, že sa účinky materskej obezity dokonca prenášajú cez celé generácie na potomkov, čo urýchľuje rýchlosť starnutia metabolických problémov, ktoré sa vyskytujú v b...