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✨AGOSTO✨

Comenzamos un nuevo mes y te compartimos una colaboración con nuestra estimada artista ⭐️🫂. Te traemos una ilustración para contarte los beneficios del descanso en tu salud 🌿💫.

Comenta un emoji si deseas que te enviemos un mensajito con tips para una rutina de descanso 🍏💬

¿Hacer Ramen más Saludable?🍜🌿

🌿Menos condimentos, más vegetales, proteína de calidad y la cantidad justa de fideos.
⭐️Que la proteína sea magra ayudará a que el caldo sea bajo en grasa
☝🏼Cuidado con la cantidad de picante si tienes una condición gastrointestinal o te irrita fácilmente

En una alimentación saludable todo cabe🙂‍↕️✨
Sobretodo porque el éxito está en el equilibrio. 💫🌱

🎉 ¡Felicidades! Has llegado a tu zona libre para Descansar. 🎉

En késaludable creemos que el descanso es tan importante como una buena nutrición. Así que, ¡relájate y disfruta de tus vacaciones sin culpa!

Comparte este post con tus amigos y otórgales también un permiso oficial para descansar. 🛋️🍹

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¿Comida rápida y saludable? ✅

Te compartimos unas deliciosas tostadas con atun👀🌮 ¡buen provecho!

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🌮 ¡Disfruta de un almuerzo saludable y delicioso con estos tacos de pollo! 🌮

Perfectos para mantenerte saludable y lleno de energía durante el día. Ricos en proteínas y llenos de sabor, son la opción ideal.

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¿TARDE DE FINDE SALUDABLE PARA TODA LA FAMILIA?🍏

¡claro que si! MIRA ESTA RECETA✨

Usamos que viene listo para consumir y lo acompañas de lo que más te guste :)

🍴Más abajo en nuestro feed está el reel donde explicamos los ingredientes

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Síguenos, somos Lic. en Nutrición y Dietética, especialistas en la nutrición deportiva y mejora del estilo de vida.🧘🏻‍♀️🥗

Podemos ayudarte a:
-Mejorar tus hábitos y relación con los alimentos.
-Impulsar tu ganancia de masa muscular y pérdida de grasa.
-Colaborar en tratamientos de diabetes, hipertensión, síndrome metabólico, etc.
-Asesoría de alimentación para deportistas recreativos o profesionales.

¡Amamos! 🥑✨

3 ideas de como usarlo para hacer más saludable tu plato 🙌🏼🥬

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SOPA DE POLLO SALUDABLE 🍗✨

¿No sabes que preparar para el almuerzo? Aquí te traemos una idea saludable

El secreto está en que pongas a cocinar tu pollo sin pellejo (piel) del pollo para que no despida tanta grasa👌🏻, ya que la piel del pollo es su parte más grasosa. Dale sabor con especias naturales 🌿

🟢Colócale los vegetales que desees, yo agregue las que tenía disponible en ese momento: brócoli, zanahoria, guisquil🥦🥕

🟢Carbohidrato: papa 🥔

🟢Proteína: pollo sin pellejo

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Para celebrar este san Valentín💘 les mostramos unas fotitos de nosotras, Ericka y Katia, desde que estábamos en la universidad, una muestra del cariño, respeto y amistad que hemos construido desde hace unos años y que nos ha permitido salir adelante siendo unas grandes profesionales y teniendo nuestra propia marca KÉSALUDABLE, brindándoles a ustedes lo mejor💖

Happy Valentines amigos késaludable♥️, les deseamos de todo corazón que sean muy consentidos y que consientan, que sean muy amados y que amen mucho, pásenla bonito y disfrútense ustedes mismos, ámense, respétense y dense una oportunidad ustedes mismos de disfrutarse y ser felices🙌🏻

25 CAJITAS DE REGALO 💝

Si, leíste bien 👀 serán 25 ganadores de nuestro super giveaway🫶🏼.

🤍KESALUDABLE’S VALENTINE🤍

¿Cómo participar?
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💗En un comentario cuéntanos como te manifiestas a ti mismo tu amor propio, y así los demás pueden ocupar esas técnicas y ponerlas en práctica también ✨

¡Ayudémonos entre todos a darnos amor propio!🙏🏼❤️‍🩹

*Elegiremos 15 personas de instagram y 10 en facebook
*Valido en El Salvador, Entrega en késaludable sucursal San Salvador 📍

¿Sabías los beneficios de los vegetales frescos? 😱🍅🥬

Te compartimos algunos de ellos en este post
Desliza para verlos🥒▶️

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POR MUCHOS DESAYUNOS SALUDABLES ESTE 2024👏🏻🍳🍅🍞

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Desliza para ver los tips que traemos para ti.✨🥬

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Visitas inesperadas en el consultorio 😰🐐✨

Pancakes de desayuno🥞🍌

Solo tienes que agregar en un bowl:
〰️La harina para pancakes del sabor que desees puede ser de la marca TOSH y marca SAVORÉ NUTRIPANCAKES.
〰️1 huevo
〰️Leche +proteína nuestra favorita.
〰️ 1 guineo machacado tipo puré a la mezcla
〰️ 1 cda de vainilla
〰️ opcional: proteína en polvo
〰️Toppings de preferencia (nosotros agregamos guineo y miel de maple sin azúcar savoré

¿Te animas a probarlos?

Si deseas un plan nutricional personalizado, contáctanos👩🏻‍⚕️.

🔺Recuerda: Las porciones de alimentos dependen del requerimiento individual de cada persona.

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TE AYUDAMOS A CUMPLIR TU META ESTE AÑO 2024🏋️‍♀️🥬

¿Te animas a crear esos cambios que tanto has deseado?🌿

Soy Katia Siliezar nutricionista y dietista, estoy para apoyarte y ayudarte a lograr tus metas nutricionales🥑

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✨Pancakes saludables para iniciar nuestro 2024🥞✨

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Reflexión del día:

Haz lo que te apasiona, con lo que te sientas bien, con lo que te sientas cómodo/a💪🏻☀️

Estamos aquí para crecer, para experimentar, para reír, para llorar, para caernos, para levantarnos.

Puedes iniciar una vida saludable cualquier día, no importa si no es lunes, puede ser miércoles o jueves, el punto es comenzar. No tienes que ser experto o experta en algo nuevo que estés intentando probar, aprende a equivocarte y levantarte al mismo tiempo.

La vida cambia todos los días, aprende a fluir con lo que está pasando hoy. Toma decisiones con la información y el tiempo que tienes hoy. La ansiedad comienza cuando creemos que tenemos que resolver ahora todo lo que aún se encuentra en el futuro.

Espero que hoy tengas un hermoso día☀️🌈

Les compartimos una idea de almuerzo saludable, fácil y rápido🍝

Espaguetis con carne mezclada con salsa de tomate y agregamos pepino🍝🥒

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