Dr.Jutamas หมอตุ๊กตา จุฑามาศ

#อย่าปล่อยให้อาการเรื้อรังจนมีปัญหากับงาน/ครอบครัว/การเรียน/ความสัมพันธ์
หากมีอาการ…
#ซึมเศร้า #หงุดหงิดง่าย #อารมณ์แปรปรวน
#หมดไฟ เหนื่อยล้าง่าย #นอนไม่หลับ สมองเบลอ
อาการเหล่านี้อาจไม่ใช่ #โรคซึมเศร้า/ #ไบโพลาร์
หรือโรคทางจิตเวชเท่านั้น

แนะนำตรวจหาสาเหตุก่อนจะคิดว่าตนเองเป็นโรคทางจิตใจ
โดยเฉพาะการตรวจฮอร์โมน หรือโรคทางกายอื่นๆออกก่อน #เพื่อการรักษาที่ตรงจุด หายเร็ว ประหยัดเวลา และคุณภาพชีวิตที่ดีค่ะ

จากประสบการณ์การดูแลคนไข้ที่เห็นผลชัด และหายเร็ว กว่า 1,000++ เคส
คุณหมอตุ๊กตา(พญ.จุฑามาศ ค้าทอง)และทีมสหเวชจึงได้พัฒนาโปรแกรมรักษา iLM
(integrative Therapeutic Lifestyle Modification Program) สำหรับเคสที่ต้องการฟื้นฟูสุขภาพสมองและอารมณ์โดยเฉพาะ

✅ปรับอาหาร/โภชนาการ
✅ปรับสมดุลฮอร์โมน
✅ปรับพฤติกรรม(พฤติกรรมการใช้ชีวิต การนอนและการออกกำลังกาย)
✅ปรับกระบวนความคิดด้วยเทคนิคการบำบัดวางแผนเฉพาะบุคคล(advance stress management session)
✅ปรับลดสารพิษสะสมในร่างกาย (ถ้ามี)
เช่น microplastics โลหะหนัก

iTLM เป็นแนวทางการรักษาที่ออกแบบเฉพาะบุคคลซึ่งได้รับการยอมรับในระดับสากลโดยบูรณาการศาสตร์การรักษาแผนปัจจุบัน ศาสตร์แพทย์ทางเลือก และกายภาพบำบัดเข้าด้วยกันเพื่อการรักษาที่ตรงจุด เห็นผลชัด #ป้องกันการกลับเป็นซ้ำ และลด/เลิกใช้ยาอันตรายที่มีผลข้างเคียงรุนแรง

แผนการรักษาจะแตกต่างกันได้ในแต่ละบุคคลแนะนำเข้ามาตรวจกับคุณหมอโดยตรงเพื่อวางแผนการรักษาเฉพาะเคสนะคะ

#เป็นห่วงนะ
#หมอตุ๊กตาจุฑามาศ

#รักษาที่ต้นเหตุ
………

สอบถาม/จองคิว*
ติดต่อเลขาแพทย์
โทร.084-2659698
065-4982616
Line ID:
*คุณหมอรับเฉพาะเคสนัด
และออกตรวจที่กรุงเทพฯเท่านั้น

#ไมเกรนเรื้อรัง ระวังสาเหตุแอบซ่อน

ปวดหัวเรื้อรัง(ไม่หาย)...อาจไม่ใช่แค่ไมเกรน
(ระวังสาเหตุแอบซ่อนที่คุณไม่เคยรู้)
#ไมเกรน เป็น 1 ในกลุ่มโรค #ปวดหัวเรื้อรัง ชนิดที่ไม่มีรอยโรคในสมอง(functional headache)
>>ปัจจุบันพบว่าไมเกรนมีความเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของ #สารเคมีในสมอง โดยพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย และในหลายเคสก็มีสาเหตุอื่นแอบซ่อนอยู่ด้วย ซึ่งหากไม่ได้รับการตรวจอย่างละเอียด ก็จะทำให้การรักษาเห็นผลช้า เป็นเรื้อรัง และรักษาไม่หายสักที

📌สาเหตุแอบซ่อนของอาการปวดหัวเรื้อรังที่หลายๆคนมักมองข้าม ได้แก่
1.โครงสร้างร่างกายผิดปกติ(abnormal posture)โดยเฉพาะบริเวณกระดูกคอและหลัง
ทำให้การรักษาด้วยยาอย่างเดียวไม่ได้ผล ต้องมีการแก้ไขและปรับโครงสร้างของกระดูกและกล้ามเนื้อร่วมด้วย

2.คุณภาพการนอนที่ไม่ดี
ส่งผลให้อาการไมเกรนแย่ลง และมักมีอาการปวดหัวหลังตื่นนอนหรือตื่นนอนไม่สดชื่น ง่วงเพลียในเวลากลางวัน และมักทำให้มีอารมณ์แปรปรวนร่วมด้วยได้

3.ความเครียดสะสม
ทำให้กล้ามเนื้อมีความตึงตัวมากขึ้น โดยพบร่วมกับไมเกรนได้บ่อย

4.ภาวะขาดสารอาหาร
เช่น วิตามินดี บี12 กรดอะมิโนจำเป็น

5.สารพิษ/สารโลหะหนักสะสม
เช่น พิษตะกั่ว พิษปรอท microplastics

6.กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน หรือภาวะPMS(Premenstrual syndrome)

7.ฮอร์โมนไม่สมดุล
เช่น โปรเจสเตอร์โรน เทสโทสเทอร์โรน
ซึ่งการตรวจเพิ่มเติมจะช่วยวินิจฉัยแยกโรคได้แม่นยำขึ้น


>> อาการปวดหัวเรื้อรังไม่ว่าจะปวดมากหรือน้อยก็มักจะรบกวนการใช้ชีวิตประจำและรบกวนประสิทธิภาพการทำงาน หลายเคสต้องลางานบ่อยๆ ก็จะมีผลต่อสถานะทางการเงินได้

>>ในบางเคสมีอาการทางอารมณ์ร่วมด้วย เช่น หงุดหงิดง่าย เหวี่ยง/ปี๊ดง่าย ซึมเศร้า

>>ในหลายๆเคสก็มักจะต้องใช้ยาแก้ปวดและ/หรือยาปรับสารสื่อประสาทเป็นระยะเวลานานหลายเดือนจนหลายปี จนได้รับ #ผลข้างเคียงจากยา และทำให้รบกวนการทำงานของตับ ไต ทางเดินอาหาร รวมถึงการทำงานของสมอง

>>เพื่อลดความเสี่ยงเหล่านี้ การรักษาที่ต้นเหตุและใช้ยาให้น้อยที่สุดจึงน่าจะเป็นคำตอบของการแก้ไขปัญหา

#เป็นห่วงนะ
ธามคลินิก
….

#รักษาที่ต้นเหตุ
……………..
หากสะดวกมาปรึกษาคุณหมอวันไหนแจ้งเลขาแพทย์ทาง Line: หรือคลิกลิงค์เพื่อแอดไลน์ที่ https://bit.ly/TymeClinic
โทร.084-2659698, 065-4982616

🩺คุณหมอรับเฉพาะเคสนัดเท่านั้นค่ะ
(ธามคลินิก กรุงเทพฯ
มีสาขาเดียวที่เขตบางแค ค่ะ)
……………..
#ซึมเศร้า #อารมณ์แปรปรวน
#ฮอร์โมนพร่อง #นอนไม่หลับ
#หมดไฟ #ปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง
#ฟื้นฟูสุขภาพเร่งด่วน #ปวดหัวเรื้อรัง
#ไมเกรน #ไมเกรนเรื้อรัง


**ผลการรักษาอาจแตกต่างกันได้ในแต่ละบุคคล

วันนี้หมอได้มาเรียน ศิลปบำบัด ที่ สามพราน
ซึ่งเป็นศาสตร์การบำบัดที่สนุกมากๆ และยัง…
✅ช่วยพัฒนาสมอง ความคิด และจิตวิญญาณ
✅ช่วยลดความเครียดสะสม
✅ช่วยให้เราเข้าใจตัวเรามากขึ้น และเมื่อเราเข้าใจตัวเองดีแล้วก็พร้อมที่จะเข้าใจผู้อื่นเช่นกัน
✅ในเด็ก.. #ศิลปบำบัด ยังช่วยพัฒนากล้ามเนื้อมัดเล็ก การเชื่อมโยงของสมองซ้ายขวา ฝึกสมาธิ และช่วยกระตุ้นพัฒนาการ

หากใครต้องการฝีกสมาธิ ลดความเครียดสะสม

แนะนำ เลยนะคะ
ไม่ต้องป่วยก็ทำได้ค่ะ

//หมอตุ๊กตา จุฑามาศ




#รักษาที่ต้นเหตุ
#รักษาแบบบูรณาการ

คุณผู้หญิงต้องรู้
5 #อาการฮอร์โมนพร่อง

1.อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย
2.น้องสาวแห้ง/เจ็บ หมดอารมณ์
3. รังไข่เสื่อม ไข่ไม่ตก มีบุตรยาก
4.เบื่อ เซ็ง หมดไฟ ไม่อยากทำอะไร
5.เครียดง่าย ร้องไห้ง่าย

อาการเหล่านี้ เป็นสัญญาณเตือนสำคัญมากกว่าที่คิด

หากใครกำลังมีอาการเหล่านี้ จนเริ่มส่งผลต่อชีวิตคู่/ครอบครัว…รวมไปถึงการทำงาน #อย่าปล่อยทิ้งไว้
#เสี่ยงครอบครัวพัง #เสี่ยงงานพัง

แนะนำให้รีบเข้ามาปรึกษาแพทย์
#ปรับอาหาร #ปรับฮอร์โมน #ปรับพฤติกรรม

#รักษาเร็วหายไว
#เป็นห่วงนะ
#หมอตุ๊กตาจุฑามาศ

…….
สอบถามเพิ่มเติมและ/หรือจองคิวคุณหมอ
Line ID:
โทร.084-2659698, 065-4982616
https://drjutamas.com/

**ผลการรักษาอาจแตกต่างกันได้ในแต่ละบุคคล

#ฮอร์โมนรวน #ซึมเศร้า #โรคเรื้อรังต่างๆ
#วัยทองก่อนวัย #ธามคลินิก #ฟื้นฟูสุขภาพวัยทำงาน
#ฮอร์โมน #สมองล้า #สมองเสื่อม #วัยทอง
#ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ #ไมเกรน #ปวดหัวเรื้อรัง
#เครียดสะสม

5 อาการที่พบได้บ่อย
ในผู้บริหาร/เจ้าของกิจการ

1. สมองล้า คิดงานไม่ออก หัวไม่แล่น
2. เหนื่อยล้า แรงตก หมดพลังง่าย
3. หลับไม่สนิท ตื่นนอนไม่สดชื่น
4. วิตกกังวล หงุดหงิดง่าย อารมณ์อ่อนไหวง่าย
5. ปวดหัว ปวดตึงกล้ามเนื้อเรื้อรัง

อาการเหล่านี้มักสัมพันธ์ความเครียดสะสม(แบบไม่รู้ตัว)ที่ทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียดอยู่ตลอดเวลาจนร่างกายมีภาวะอักเสบเรื้อรัง
และหากปล่อยให้เรื้อรังก็จะทำให้เสี่ยงโรคเรื้อรังร้ายแรง เช่น ภาวะสมองเสื่อม โรคหัวใจ โรคเบาหวาน

หากใครที่มีอาการเหล่านี้..อย่าทน
แนะนำปรึกษาแพทย์เพื่อฟื้นฟูอาการ**

#ป้องกันก่อนสาย
#เป็นห่วงนะ
#หมอตุ๊กตาจุฑามาศ
#เคียงข้างทุกความรู้สึก


#รักษาที่ต้นเหตุ
……………..
หากสะดวกมาปรึกษาคุณหมอวันไหนแจ้งเลขาแพทย์ทาง Line:
โทร.084-2659698
065-4982616

🩺คุณหมอรับเฉพาะเคสนัดเท่านั้นค่ะ
คุณหมอออกตรวจที่กรุงเทพ
(เขตบางแค, เขตพระราม9)
……………..
#ซึมเศร้า #อารมณ์แปรปรวน
#ฮอร์โมนพร่อง #นอนไม่หลับ
#หมดไฟ #ปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง
#ฟื้นฟูสุขภาพเร่งด่วน


**ผลการรักษาอาจแตกต่างกันได้ในแต่ละบุคคล

#ซึมเศร้า หงุดหงิดง่าย #อารมณ์แปรปรวน
#ไม่มีสมาธิ ในการทำงานหรืออ่านหนังสือ
#เบื่อ ดาวน์ #อ่อนเพลียง่าย ไม่อยากทำอะไร ปวดกล้าทเนื้อเรื้อรัง โดยอาการจะเป็นมากขึ้นก่อนที่จะมีรอบเดือน คุมอารมณ์ไม่ได้

ได้รักษาด้วยการทานยาต้านเศร้ามามากกว่า 1 ปี
แต่อาการทรงๆ ไม่ดีขึ้นชัด
คุณแม่จึงได้เข้ามาตรวจฮอร์โมน วิตามิน และสารสื่อประสาท…

พบมี…
1.ฮอร์โมนเพศไม่สมดุล
>>ฮอร์โมนเอสโตรเจนเด่น(Estrogen dominance)
>>ฮอร์โมนโปรเจสเตอร์โรนพร่อง

2.มีวิตามินดีและกลุ่มวิตามินบีพร่อง

ในเคสนี้ได้รักษาด้วยโปรแกรม iLM แบบเฉพาะบุคคล
+ปรับสมดุลฮอร์โมน
+ปรับอาหาร
+เสริมสารอาหารที่ขาด
+ปรับสุขอนามัยการนอน
+วางแผนและแนะนำกายออกกำลังกายที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนและสารสื่อประสาท

จนอาการดีขึ้นเร็ว สนุกและมีความสุขกับการทำงานและการอ่านหนังสือมากขึ้น และลดยาต่านเศร้าลงได้เรื่อยๆ**

หากใครมีความกังวลใจคล้ายกับเคสนี้
อย่าทน!! อย่าปล่อยให้เรื้อรัง!!
แนะนำเข้ามาปรึกษาคุณหมอนะคะ

#เป็นห่วงนะ
#หมอตุ๊กตาจุฑามาศ
#เคียงข้างทุกความรู้สึก
……….
✅เพื่อความรวดเร็วในการสอบถามข้อมูลและทำนัดกับเลขาแพทย์...รบกวนคุณท่านคลิกลิงก์แอดไลน์ได้เลยนะคะ
>>> https://bit.ly/FBDJ2LTyme
หรือ แอดLINE ID:
หรือโทร 084-2659698, 065-4982616

✅ดูเคสรีวิวและแนวทางรักษาเพิ่มเติมได้ค่ะ
คลิกลิงก์ได้เลยค่ะ>> https://drjutamas.com
……….
#ฟื้นฟูสมอง #ปรับสมดุลฮอร์โมน
#ฟื้นฟูสุขภาพวัยทำงาน
#ฟื้นฟูสุขภาพวัยเรียน
#ปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง

**ผลการรักษาอาจแตกต่างกันได้ในแต่ละบุคคล

อยากเลิก #ยาต้านเศร้า #ยานอนหลับ ต้องรู้

9 พฤติกรรม ต่อไปนี้ ทำแล้วจะลด/เลิกยาต้านเศร้าได้

1.ตากแดดอ่อนๆ ช่วงเช้าทุกวัน 10-15 นาที
จะช่วยส่งเสริมการทำงานของต่อมหมวกไต และกระตุ้นการสร้างวิตามินดี ทำให้ร่างกายสดชื่นกระฉับกระเฉง ร่างกายตื่นตัวพร้อมรับวันใหม่

2.รับประทานอาหารเช้าก่อน 9.00 น.
มีงานวิจัยออกมาชัดเจนว่า การงดมื้อเช้ามีผลให้อาการซึมเศร้าเป็นมากขึ้น และร่างกายเครียดง่าย
>> หากอยากหายเร็วๆ แนะนำทานมื้อเช้าทุกวันนะคะ
#อาหารเช้าจำเป็น

3.ทานโปรตีนให้เพียงพอ**
โปรตีนเป็นส่วนสำคัญในการสร้างฮอร์โมนและสารสื่อประสาท หากโปรตีนพร่อง กินไม่พอ ก็ทำให้ฮอร์โมนและสารสื่อประสาทไม่สมดุล แล้วมีอาการซึมเศร้าได้

>> หากอยากหายเร็วๆ แนะนำทานโปรตีนให้เพียงพอ
แหล่ง อาหารโปรตีน

**ผู้ใหญ่ปกติที่ไม่มีโรคไตหรือข้อห้ามในการรับประทานโปรตีน
>>แนะนำ ปริมาณโปรตีน 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม

#เครียดสะสม…ต้องรีบจัดการ
ปล่อยไว้นานเสี่ยงโรคเรื้อรัง

ความเครียด อาจเกิดจาก
1.ความเครียดสภาพแวดล้อม
เช่น อากาศหนาวจัด หรือร้อนจัด
2.ความเครียดทางกาย
เช่น นอนไม่หลับ กินไม่พอ ขาดการออกกำลังกาย
3.ความเครียดทางอารมณ์
เช่น จากที่ทำงาน ความสัมพันธ์ในครอบครัว ความสัมพันธ์กับเพื่อน/แฟน

เหล่านี้ส่งผลต่อสมอง
ทำให้เกิดการหลั่ง #ฮอร์โมนความเครียด(cortisol)
จนทำให้ผลกระทบต่อร่างกายในหลายระบบ
และหากนานพอก็จะทำให้เกิดโรคเรื้อรัง
เช่น ความดันโลหิตสูง โรคกระเพาะ อาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง ปวดคอบ่าไหล่ ไมเกรน โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคสมองเสื่อม โรคซึมเศร้า

อาการที่บ่งชี้ว่าคุณอาจมีภาวะเครียดสะสม
เช่น สมองล้า สมองตื้อ คิดช้าลง หงุดหงิดง่าย #อารมณ์แปรปรวน #ซึมเศร้า ปวดคอบ่าไหล่ #นอนไม่หลับ หลับไม่สนิท ตื่นมาไม่สดชื่น เป็นต้น

#วิธีรับมือเมื่อคุณเผชิญกับความเครียดสะสม
1.ทานอาหารโปรตีนสูงให้เพียงพอในแต่ละวัน
แนะนำปริมาณโปรตีน 1 กรัม ต่อ น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม (หากค่าการกรองของไตปกติและไม่มีข้อห้ามในการรับประทานโปรตีน)
เช่น อกไก่ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ปลา ถั่วเปลือกแข็ง ธัญพืช

ลดอาหารมันๆ เค็มๆ หรือหวาน ซึ่งการรับประทานอาหารเหล่านี้จะกระตุ้นภาวะการอักเสบในสมองทำให้ร่างกายจัดการความเครียดได้แย่ลง

2.ฝึกหายใจบำบัด และออกกำลังกาย(ที่เหมาะสม)อย่างสม่ำเสมอ 3-5 วันต่อสัปดาห์

3.ดื่มน้ำให้เพียงพอ 2-3 ลิตรต่อวัน (หากไม่มีข้อห้าม)

4.งดการเสพข่าวเชิงลบ หรืออ่านข้อมูลเชิงลบ

5.เข้านอนให้เร็ว แนะนำเข้านอนในช่วงเวลา 20.30-22.30น.(สำหรับผู้ที่ไม่ต้องทำงานในกะกลางคืน) และให้จำนวนชั่วโมงการนอนเพียงพอ 6-9 ชั่วโมงต่อวัน

หากทำตามนี้เป็นเวลา 2 สัปดาห์ แล้วอาการยังไม่ดีขึ้น แนะนำพบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ เพื่อค้นหาสาเหตุของอาการ และวางแผนรักษาอย่างตรงจุด
เพราะปล่อยไว้นานจะยิ่งรักษายาก และเสี่ยงโรคเรื้อรังอื่นๆ ได้ค่ะ โดยเฉพาะโรคสมองเสื่อม โรคมะเร็ง และโรคหลอดเลือดหัวใจ

#เป็นห่วงนะ
#หมอตุ๊กตาจุฑามาศ
#ธามคลินิก
#ฮอร์โมนบำบัด



….
คุณหมอจะรับเฉพาะเคสนัดนะคะ
โดยสามารถทำนัดได้ทางLine: หรือคลิกลิงค์เพื่อแอดไลน์ที่ https://bit.ly/FBDJ2LTyme
หรือโทร 084-2659698, 065-4982616

อาการซึมเศร้า อาจไม่ใช่ #โรคซึมเศร้า
สามารถหายได้หากรู้สาเหตุแล้วรักษาให้ตรงจุด

ซึมเศร้า เบื่อ ท้อ ล้า เหนื่อยเพลีย #หมดไฟ
หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน
นอนหลับยาก หลับไม่ลึก หลับๆตื่นๆ
ตื่นนอนไม่สดชื่น อ่อนเพลีย ลุกยาก
กลางวันง่วง กลางคืนดีด

อาการเหล่านี้เริ่มพบมากขึ้นโดยเฉพาะในวัยทำงาน เนื่องจากเป็นวัยที่มีความเครียดสะสม
ทั้งทางกาย เช่น กินอาหารจำเจ นอนไม่พอ เดินทางบ่อย และความเครียดสะสมทางใจ เช่น ต้องแบกรับภาระทั้งของตนเองและครอบครัว ความกดดันจากงาน

นอกจากนี้ยังมีความเครียดจากสภาพแวดล้อมที่หลายคนต้องเผชิญอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
เช่น รถติด PM2.5 มลพิษทางอากาศ สารพิษต่างๆที่ปนมากับอาหารและน้ำดื่ม

เมื่อความเครียดดังกล่าวสะสมมาเรื่อยๆ ก็ทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียดจนมีผลต่อสมอง สารสื่อประสาท และระบบต่อมไร้ท่อต่างๆในร่างกาย ทำให้เกิดอาการทางอารมณ์ได้

สาเหตุของซึมเศร้า/อารมณ์แปรปรวน
สามารถแบ่งออกเป็น
1.โรคทางกาย
เช่น
ฮอร์โมนเพศหญิงไม่สมดุล
ฮอร์โมนเพศชายพร่อง
ภาวะถุงน้ำในรังไข่หลายใบ(PCOS)
อาการ PMS(premenstrual syndrome)
อาการ PMDD(premenstrual dysphoric disorder)
ภาวะต่อมหมวกไตล้า
ฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำ
โลหิตจาง
ภาวะขาดวิตามิน เช่น ขาดวิตามินดี ขาดวิตามินB12
ลำไส้แปรปรวน
กรดไหลย้อน
จุลินทรีย์ในลำไส้ไม่สมดุล
อาการปวดเรื้อรัง
โรคเอสแอลอี(SLE)

2.โรคทางจิตเวช
เช่น
กลุ่มโรคซึมเศร้า(major depressive disorder)
กลุ่มโรคอารมณ์สองขั้ว(bipolar and related disorders)

เมื่อไรที่ต้องมาพบแพทย์
1.อารมณ์แปรปรวน มากกว่า 2 สัปดาห์ เช่น ซึมเศร้า หงุดหงิดง่าย เหวี่ยงวีนง่าย ดิ่ง ดาวน์ เป็นต้น
2.อารมณ์แปรปรวนนั้นมีผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน หรือการทำงาน


ปัจจุบันด้วยเทคโนโลยีทางการแพทย์สามารถตรวจหาสาเหตุของอาการซึมเศร้า/อารมณ์แปรปรวนได้แล้วทั้งในด้านการตรวจระดับวิตามิน ฮอร์โมน และสารสื่อประสาท รวมไปถึงยีนส์(พันธุกรรม) และสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้

จึงทำให้การรักษาซึมเศร้าจะไม่ใช่เพียงแค่ซักประวัติและจ่ายยาให้คนไข้ทานเท่านั้น เพื่อการรักษาที่ตรงจุด (precision medicine)ต้องหาสาเหตุก่อนแล้วรักษาตามสาเหตุนั้นๆ ก็จะทำให้คนไข้หายเร็วและกลับไปมีคุณภาพชีวิตและทำงานได้ดีดังเดิมในระยะเวลาอันสั้น

ดังนั้น หากมีอาการซึมเศร้าอย่าปล่อยไว้นาน ต้องรีบมาตรวจหาสาเหตุนะคะ เพราะยิ่งปล่อยไว้นานยิ่งรักษายากและเสี่ยงโรคเรื้อรัง

#เป็นห่วงนะ
#หมอตุ๊กตาจุฑามาศ
#เคียงข้างทุกความรู้สึก


#ฟื้นฟูสุขภาพวัยทำงาน
#ฟื้นฟูสุขภาพวัยเรียน
#ดูแลสุขภาพไม่ต้องรอป่วย
#รักษาที่ต้นเหตุ

อาการซึมเศร้า อาจไม่ใช่ #โรคซึมเศร้า
สามารถหายได้หากรู้สาเหตุแล้วรักษาให้ตรงจุด

ซึมเศร้า เบื่อ ท้อ ล้า เหนื่อยเพลีย #หมดไฟ
หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน
นอนหลับยาก หลับไม่ลึก หลับๆตื่นๆ
ตื่นนอนไม่สดชื่น อ่อนเพลีย ลุกยาก
กลางวันง่วง กลางคืนดีด

อาการเหล่านี้เริ่มพบมากขึ้นโดยเฉพาะในวัยทำงาน เนื่องจากเป็นวัยที่มีความเครียดสะสม
ทั้งทางกาย เช่น กินอาหารจำเจ นอนไม่พอ เดินทางบ่อย และความเครียดสะสมทางใจ เช่น ต้องแบกรับภาระทั้งของตนเองและครอบครัว ความกดดันจากงาน

นอกจากนี้ยังมีความเครียดจากสภาพแวดล้อมที่หลายคนต้องเผชิญอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
เช่น รถติด PM2.5 มลพิษทางอากาศ สารพิษต่างๆที่ปนมากับอาหารและน้ำดื่ม

เมื่อความเครียดดังกล่าวสะสมมาเรื่อยๆ ก็ทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียดจนมีผลต่อสมอง สารสื่อประสาท และระบบต่อมไร้ท่อต่างๆในร่างกาย ทำให้เกิดอาการทางอารมณ์ได้

สาเหตุของซึมเศร้า/อารมณ์แปรปรวน
สามารถแบ่งออกเป็น
1.โรคทางกาย
เช่น
ฮอร์โมนเพศหญิงไม่สมดุล
ฮอร์โมนเพศชายพร่อง
ภาวะถุงน้ำในรังไข่หลายใบ(PCOS)
อาการ PMS(premenstrual syndrome)
อาการ PMDD(premenstrual dysphoric disorder)
ภาวะต่อมหมวกไตล้า
ฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำ
โลหิตจาง
ภาวะขาดวิตามิน เช่น ขาดวิตามินดี ขาดวิตามินB12
ลำไส้แปรปรวน
กรดไหลย้อน
จุลินทรีย์ในลำไส้ไม่สมดุล
อาการปวดเรื้อรัง
โรคเอสแอลอี(SLE)

2.โรคทางจิตเวช
เช่น
กลุ่มโรคซึมเศร้า(major depressive disorder)
กลุ่มโรคอารมณ์สองขั้ว(bipolar and related disorders)

เมื่อไรที่ต้องมาพบแพทย์
1.อารมณ์แปรปรวน มากกว่า 2 สัปดาห์ เช่น ซึมเศร้า หงุดหงิดง่าย เหวี่ยงวีนง่าย ดิ่ง ดาวน์ เป็นต้น
2.อารมณ์แปรปรวนนั้นมีผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน หรือการทำงาน


ปัจจุบันด้วยเทคโนโลยีทางการแพทย์สามารถตรวจหาสาเหตุของอาการซึมเศร้า/อารมณ์แปรปรวนได้แล้วทั้งในด้านการตรวจระดับวิตามิน ฮอร์โมน และสารสื่อประสาท รวมไปถึงยีนส์(พันธุกรรม) และสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้

จึงทำให้การรักษาซึมเศร้าจะไม่ใช่เพียงแค่ซักประวัติและจ่ายยาให้คนไข้ทานเท่านั้น เพื่อการรักษาที่ตรงจุด (precision medicine)ต้องหาสาเหตุก่อนแล้วรักษาตามสาเหตุนั้นๆ ก็จะทำให้คนไข้หายเร็วและกลับไปมีคุณภาพชีวิตและทำงานได้ดีดังเดิมในระยะเวลาอันสั้น

ดังนั้น หากมีอาการซึมเศร้าอย่าปล่อยไว้นาน ต้องรีบมาตรวจหาสาเหตุนะคะ เพราะยิ่งปล่อยไว้นานยิ่งรักษายากและเสี่ยงโรคเรื้อรัง

#เป็นห่วงนะ
#หมอตุ๊กตาจุฑามาศ
#เคียงข้างทุกความรู้สึก


#ฟื้นฟูสุขภาพวัยทำงาน
#ฟื้นฟูสุขภาพวัยเรียน
#ดูแลสุขภาพไม่ต้องรอป่วย
#รักษาที่ต้นเหตุ

เหนื่อยล้า แรงตก #หมดไฟ หมดพลังง่ายๆ
#ร่างกายไม่สดชื่น ไม่อยากลุกไปทำงาน
#คิดกังวล นอนไม่หลับ #ตื่นนอนไม่สดชื่น
หงุดหงิดง่าย #อารมณ์แปรปรวน เศร้าๆ ดาวน์ๆ

อาจไม่ใช่สภาวะทางจิตใจอย่างเดียว

7 สาเหตุทำเหนื่อยล้า/แรงตก/หมดไฟ/ไม่สดชื่น
ที่หลายคนอาจไม่เคยนึกถึง
1.ภาวะโลหิตจาง
2.ฮอร์โมนไทรอยด์พร่อง
3.ฮอร์โมนต่อมหมวกไตพร่อง
4.ฮอร์โมนเพศพร่องหรือไม่สมดุล
5.ภาวะขาดสารอาหาร เช่น กรดอะมิโน วิตามินดี วิตามินB12
6.อาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง
7.โรคกรดไหลย้อน/ลำไส้แปรปรวน

เมื่อมีอาการอย่าชะล่าใจ…แนะนำเข้าตรวจหาสาเหตุของอาการก่อนที่จะเรื้อรังจนรักษายาก และมีผลต่อการทำงาน รวมถึงการใช้ชีวิต

#เป็นห่วงนะ
#หมอตุ๊กตาจุฑามาศ
#เคียงข้างทุกความรู้สึก
(iLM)
#รักษาที่ต้นเหตุ
……………..
หากสะดวกมาปรึกษาคุณหมอวันไหนแจ้งเลขาแพทย์ทาง Line: หรือคลิกลิงค์เพื่อแอดไลน์ที่
>> https://bit.ly/FBDJ2LTyme
โทร.084-2659698, 065-4982616

🩺คุณหมอรับเฉพาะเคสนัดเท่านั้นค่ะ
คุณหมอออกตรวจที่กรุงเทพ
(เขตบางแค)
……………..
#หมดไฟ #ซึมเศร้า #อารมณ์แปรปรวน
#นอนไม่หลับ #ฮอร์โมนพร่อง #วิตามินดี
#ฟื้นฟูสุขภาพเร่งด่วน

เหนื่อยล้า แรงตก #หมดไฟ หมดพลังง่ายๆ
#ร่างกายไม่สดชื่น ไม่อยากลุกไปทำงาน
#คิดกังวล นอนไม่หลับ #ตื่นนอนไม่สดชื่น
หงุดหงิดง่าย #อารมณ์แปรปรวน เศร้าๆ ดาวน์ๆ

อาจไม่ใช่สภาวะทางจิตใจอย่างเดียว

7 สาเหตุทำเหนื่อยล้า/แรงตก/หมดไฟ/ไม่สดชื่น
ที่หลายคนอาจไม่เคยนึกถึง
1.ภาวะโลหิตจาง
2.ฮอร์โมนไทรอยด์พร่อง
3.ฮอร์โมนต่อมหมวกไตพร่อง
4.ฮอร์โมนเพศพร่องหรือไม่สมดุล
5.ภาวะขาดสารอาหาร เช่น กรดอะมิโน วิตามินดี วิตามินB12
6.อาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง
7.โรคกรดไหลย้อน/ลำไส้แปรปรวน

เมื่อมีอาการอย่าชะล่าใจ…แนะนำเข้าตรวจหาสาเหตุของอาการก่อนที่จะเรื้อรังจนรักษายาก

#เป็นห่วงนะ
#หมอตุ๊กตาจุฑามาศ
#เคียงข้างทุกความรู้สึก
(iLM)
#รักษาที่ต้นเหตุ
……………..
หากสะดวกมาปรึกษาคุณหมอวันไหนแจ้งเลขาแพทย์ทาง Line: หรือคลิกลิงค์เพื่อแอดไลน์ที่
>> https://bit.ly/FBDJ2LTyme
โทร.084-2659698, 065-4982616

🩺คุณหมอรับเฉพาะเคสนัดเท่านั้นค่ะ
คุณหมอออกตรวจที่กรุงเทพ
(เขตบางแค)
……………..
#หมดไฟ #ซึมเศร้า #อารมณ์แปรปรวน
#นอนไม่หลับ #ฮอร์โมนพร่อง #วิตามินดี
#ฟื้นฟูสุขภาพเร่งด่วน