PATH 身解構 • 心還元

#肩頸痠痛退散
#富貴包
#水牛肩
#烏龜頸

簡單保養 | 富貴包消了 !? 疏通卡卡頸關節 !! feat 皓璋 《養生關鍵教室EP52》 你有長時間用不良姿勢使用頸部而造成富貴包、烏龜頸?這非常有可能會連帶頭昏腦脹甚至眼睛霧霧!!我們人體就像是一個台灣，血管是高速公路血液到達頭部必須先過一個非常難過的關卡---「頸關節」俗話說關關難過關關過，血...

#關於愛與愛之間的秘密
最近剛結束了一個以孩子為主題的營隊，身為一位老師、母親、加上占星師的角色，多重身份給予我很不同的觀點去觀察，看孩子、看父母、更看回自己。

你有與孩子交流、或觀察過孩子的經驗嗎？不妨留意看看，那是一個很有趣的映射，不管你的眼中，看到了什麼，是喜歡、討厭、覺得可愛到心都融化了、或覺得無法理解到想驅離，裡面都隱含著童年的碎片、以及我們與父母、與自己之間的關係。

星盤上好多元素都與之有關，上升點、太陽、月亮、四宮、五宮……等交織出一個故事--我們是如何被養育，一步步成長為自己的複雜故事。

我曾碰到一個個案，非常討厭小孩子，稍微接觸都讓他煩躁不已，觀察到他的月亮，發覺有好多衝突相位，還涉及土星、天王、木星。這位朋友沒什麼特別的童年創傷，但和母親的關係不好、不親近。

後來在聊的時候，發現他的情感其實非常細膩、熱烈，但母親卻無法接住他，所以稍微大一點時，他就特別成熟，鄙視一切他人幼稚軟弱的行為。所以接觸到孩子時，某個月亮的傷下意識的被勾動。其實不是討厭孩子，而是討厭那個需要向母親撒嬌又受傷的自己。

我們都是這樣的。

反過來也是。我的月亮落射手，其實本質是愛玩的孩子，但偏偏碰到一位嚴肅、學科傾向的父親，整個童年都在某種管制裡，小時候的我很不會玩，只會讀書。

我一直覺得自己毫無遊戲創意的天份，沒想到參與孩子的營隊活動，竟然出現好多靈感，自己不會玩，但帶著一大群孩子，挺有想法的。

星盤像是一篇樂譜，無論裡面缺了什麼音符，在生命的過程中，我們總會不知不覺的追尋那些遺憾，當然，極力抵制，通常也就是一個重要的sign。

無論如何，當我們能辨認出來，不管試著補上、還是放下抗拒，那都是一個重要的自我完型過程。

不要害怕，一開始接觸，總會充滿了疑惑，甚至隨之而來的是各種挑戰。只要願意向各種經歷打開，不要驟下結論，你會知道生命正湧現的是什麼。

其實我們根本無法抵抗，那首屬於自己的美妙樂曲，祂自會從最深的內在唱出來。

“占星•人•生活裡的微風”
By Via

https://www.consciousbody.org/astrology-via

「你是否願意先停下來，從一直被追逐的現象裡停下來，回望：我究竟在為什麼奔跑？我現在到底怎麼了？我需要什麼才會安定下來？」

我有很多機會引導大家靜心覺察。通常都是主動來報名課程的朋友，因此你可以看到期使最初不安的神經系統，因為提起了意願而開始體會到身體能自己調節放鬆的經驗。

我曾經帶過一些美容編輯做覺察練習。大家都是在工作要趕很多場的狀況下，難度是非常高的。有些直接在趕稿無法配合，有些得趕下一場，有些也不知道是真的願意還是禮貌性配合。總之這些打扮精緻的的美麗女人們配合的放下手機與手上的資料試著「什麼都不做」，然後我看著眼前無法安定而晃動的腿、緊繃的身體，還有人無法抑制又開始滑手機… 雖然還是有部分的朋友進入了狀況，但我真的了解這有多困難！

重點是你是否願意先停下來，從一直被追逐的現象裡停下來，回望：我究竟在為什麼奔跑？我現在到底怎麼了？我需要什麼才會安定下來。

意願是最至關緊要的。

《神經重塑》的8週課已經持續進行了三年多，我見證了很多完全無法安定的神經系統，來到能夠調節自己，甚至享受生活的例子。

無關乎你現在的生活有多瘋狂混亂，重要的是你是否有意願停下來，重啟你的身心。讓一直主宰著你的神經系統，回到調節與平衡。你的生命將走向一個不一樣的軌跡，如果你願意。

即將開課:
《身體知道・神經重塑》https://www.consciousbody.org/the-way-of-body

昨天早上的頭薦骨說明會順利結束～好多人現場參與到最後。

從他的瀕死經驗到他如何走上頭薦骨道路，及他的訓練最終想分享的本質；Etienne滔滔不絕的講了一個多小時呢！真是驚人的體力與熱情！

錯過的朋友們，回放來了！請準備安靜舒適的空間，讓自己靜下心來聽聽...

【中道的智慧】頭薦骨訓練說明會 by Etienne Peirsman Cranio
錄影回放⏩️ https://youtu.be/929y3-EsVlI

2024-2025頭薦骨執行師訓練課程表
關於課程 https://www.consciousbody.org/pca

30秒 #補腎氣
#提升免疫力

敲一敲不只排濕氣，更能補腎氣、提高免疫力!!🤩🤩 #健康生活 #健康 #理周健康 #濕氣 #皓璋 #十里杉林

從占星療育師培訓四階畢業的朋友，已經有好多位正式開始從事占星解讀。

前兩天跟其中一位好朋友聊天，提到他做個案星盤解析的經驗，很為他邁出的步伐感到高興，也知道這一段路對他的重要，因為做個案不僅是去協助對方，更能幫助自己自我定位，慢慢的，就能從中發展出獨特的占星解讀特質。

記得我們在課程中，常常聊到一件事，人們成為占星師之後，彼此之間會不會產生排擠效應，或者因為專業能力上的相同，變得沒有獨特性？答案是，不會。

同樣精於廚藝的廚師、煮同一道菜，也會呈現出各自不同的迷人滋味。因為，這就是“人”。

人與生命之間，永遠能交會出千變萬化的可能性。占星的基本功很重要，有了基本功，我們不會離題，不會陷入盲目的猜測與自我定見中。

但真正的功力，來自於在厚實基礎之外，生命本身的火花，與當下彼此之間的交流。

每位廚師都是不同的，每位占星師也是不同的，真正的重點是，當我們交會的那一刻，星盤帶給我們什麼？占星師像是一位識途老手，協助靈魂們認識自己的生命地圖，行走其中，因為彼此的分享，甚至能大大減低我們迷失其中的可能性。

這層次之深之廣，不會有任何的占星師擁有一模一樣的路徑，每個人也會有屬於他的緣分，遇上需要交流的朋友們。

學會占星，藉由人與天的關係，看懂自己，還將這一份理解，分享給他人。

見了自心、有了見眾生的養分和機緣，這是學占星最吸引人之處。

但更有意思的，透過各種各樣的緣份，一位占星愛好者，能更深入探索屬於自己的生命地圖--

見了眾生，往往使我們一次次回到見自心的起點，這是更深的美妙。

“占星視界現場”
by Via

健康自我表達是維持身心平衡極其重要的。然而多數人因為家庭、教育、社會的制約常常抑制了真實的表達。當我們妥協，把自己的聲音或情緒向內壓抑，容易造成身心疾病之外，也阻斷了我們與自己、與他人的真實連結。

＃下顎與喉嚨 往往是我們壓抑聲音或表達的身體區域。透過聲音、動作探索與呼吸法，我們將深入這些地方，帶著意識去探索、理解與釋放。讓我們學會如何健康的表達，建立與自己與他人更真誠的關係！

《呼吸釋放・還原修復》自我表達，下顎區域
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2010年接觸到頭薦骨我就深深的著迷了。一向覺得自己跟身體工作毫無關聯，但對我來說這是一種「透過接觸身體來靜心」的工作，太令我驚豔了！

我的啟蒙老師是欽騰Chintan，跟著他學習了將近七年，是他寬廣的場域與深遠的靜心品質把我引到了這條路上。他是一個很棒的老師，一直到現在，每當我在給個案的時候，時不時的都還連結到那深入我骨髓的諄諄教誨XD～對他我有著無限的感激。

2020年因緣際會我遇到了Etienne，那時我剛好想深入的了解某些特定的主題。一位小天使遞來了一本書以及一個頭薦骨學院的網站，我打開那個課程網頁發現這些剛好是我想學的，剛好是我想深入的方向：身體科學與靈性的整合。後來我了解到那是他用來描述人類發展演化用的地圖，重點在於 #人類的演化：我們是什麼？我們要往哪裡去？我們如何去到那裡？

跟他的學習打開了我一個全新的面向。完全不一樣的教學風格，但最終契入的是一樣的地方：那個無念、不受限制且充滿潛能的場域。而這不一樣的路徑，幫助我打掉我自己建立的僵固性，畢竟這是人性，我們總要建立些什麼讓自己保有安全感。而過於依賴安全感勢必會阻擋一個人的發展性。我開始可以不受限制的給予個案。

另一個很大的學習就是 #相信的力量。他經常提到那個「無限的潛能」，無論是來自幹細胞還是源自中線，一直都在每一個人的系統裡。只是我們遺忘了，疑惑了，不信任了....而這個「疑」是阻擋療癒最大的障礙。

因爲他曾經兩度從死亡回來，他壞死掉80%的腎臟與瓣膜被侵蝕的心臟恢復功能；他曾經叫皮膚的癌細胞「離開」，這是為什麼他可以對療癒有如此深厚的信心。每當我在課程中，我就練習放掉「我是否做對？我是否有做好？...」的各種想法，讓自己被這股強大的信心與能量場域承載著。這是我為自己創造的改變；學習模式的改變，對於什麼叫療癒的改變。

在這條回歸自己的道路上，一路以來都有著影響我深遠的老師們。非常幸運的在不同的時間點，總會出現最恰當的機緣。我深深的感謝。❤️

🤲 2024頭薦骨國際訓練
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👉 《中道的智慧》頭薦骨訓練線上說明會
https://forms.gle/MyW5W9QdmBkWt8sC8

#與星空並肩而行
8/19前後，星象來到一個挺“忙”的時候。如果把容許度拉大一點，上個星期一直到這星期完，都在這組相位裡。

火星與木星合相，他倆又同時與金星、土星形成緊密的四分相。

火星的衝動、衝力、燃燒感，因木星的加入，被大幅擴張，而且兩者所座落的雙子座，又增加了各種變動、忙亂的可能。

落在處女座的金星和雙魚土星，則都帶著一點苦味。

沒辦法從忙亂中找到安定的秩序？
如陀螺般轉動的生活中，感受到自我犧牲的苦澀嗎？
還是在各種頻繁的互動中，勾出人際或情感上的困難？

不論是哪一種，是時候停下腳步、找人聊聊了。

別老想說都是小事，反正心情總是有上有下，好好吃喝一頓、睡個覺就好。

但土星的根很深。土星表面跟壓力、困阻有關，扒開來，一路連結卻能連到久遠的業力、心結。

火木雙子這根大大的攪拌棒，不但能攪動一池春水，還能牽動出底層的盤根錯節。

沿著心裡的鬱卒、煩悶，很有可能意外的挖出多年陳痾。

不要只是吐苦水。把握這個機會，歇下來，找到適合的人，或開啟適合的情境，讓自己擁有足夠的支持，一點一滴的梳理進去。。

如果說，星空中總有些行星能量的引動，讓我們受益得福。絕不只是那些喜氣洋洋的相位。

誰說這個當下不是好時機呢。

#胸悶 #咳嗽
#心悸 #呼吸不順
立秋節氣容易引發煩燥和鬱悶
試著敲打脾經的大包穴
讓這些感覺退散

常常覺得胸很悶嗎？試試這個好方法 #胸悶 #健康生活 #健康 #理周健康 #濕氣 #皓璋 #十里杉林

#體現復原法 #更新更新～

近期發現許多固定的個案在這個問題上的回答竟然不知不覺的改變了。當我問「身體感覺如何？」他們會開始跟我敘述身體正向的感覺，甚至是內在比較精微的狀態。

其實我從來不引導這個問題該怎麼答，但妙的是當你開始深入體現，你跟身體的連結會改變。你會對身體更開放更好奇，你會對自己感到自在。這就是復原- 回復你原來的樣子。 ❤️ Mandi

身體知道・神經重塑
https://www.consciousbody.org/the-way-of-body

線上｜體現舒眠靜心
https://www.consciousbody.org/embodiementmeditation

#復元體現法 Restorative embodiment
　
「身體有什麼感覺嗎？」當我在個案或課程中詢問學員時，尤其是初期來的朋友，100%的人會跟我說他感覺到哪裡痛，哪裡緊，哪裡不舒服。這完全說明了現代人與身體的關係—透過不舒服、透過病痛，我們才感覺到身體。
　　
事實上，在體現方法裡，身體有百千萬種知覺，如果你不去定義好壞，不去侷限是否「哪裡有問題」，身體內在的感知世界可是個充滿奧秘且令人好奇的大千世界呢！
　　
近期看到一個詞： Restorative Embodiment 復元的體現，我覺得很貼切。並不是說體現有什麼分類，而是體現本身就是帶有復原力的。透過包含並且接納此時此刻我們身體所感知到的一切，不聚焦在痛苦感，而是定位在安適與愉悅上，那能為我們帶來身心修復，協助我們度過各種不舒服的時期。
　
體驗體現 👉 體現舞蹈靜心 https://www.consciousbody.org/embodieddance
深度療癒👉 關係與界線 https://reurl.cc/LNonY3

#把占星當作生命的工具
#而不是把占星當作生命

常常有個案問我，為什麼我解讀星盤的面向，總是挺特別的、令人有意想不到的收穫，就算自己讀了很久的理論，卻難以找到一種靈活的視角，像這樣去看星盤。

其實答案很簡單：
我只是把占星作為一項學習生命很好用的工具，而不是把占星當作生命本身。

我對奧秘的星空敬畏不已，也對浩瀚的占星領域感到景仰，但我更敬畏生命本身--那些使我們在這裡的原因、以及生命是如何自我感受、成長、找尋圓滿的神秘力量。

星盤，如一張寫滿線索的探險地圖，讓我們在生命的旅程中，得以有所憑藉，可以彼此展開、細細琢磨。

但最後，我們所能憑藉的，只有屬於每個靈魂深處對生命的熱愛、以及在黑暗幽谷中、恐懼中、或滾燙的淚水中，還留存的一絲絲勇氣……

真正如黃金般珍貴的，是這樣的內在經驗。

占星是一個極佳的工具，能輔助我們去經歷這一切。

我想要推廣占星，最底層的動能是如此；
想要培訓的占星師們，則是願意支持他人、尤其願意支持自己，迎向生命本身的朋友。

不知不覺，2024年又迎向下半了。下半年通常是占星療育師培訓的四階、也是新的初階要展開的時期，充滿感動與轉化的時節。

期望與各方認識、不認識的好朋友們，一同踏上這美好的旅程。期望與你們一同學習～ ❤️

課程資訊
Via私塾占星療育師培訓系列
https://www.consciousbody.org/astrology-via

占星一階 實體
2024／11／23 (六）開始
https://forms.gle/wkj3xdpho9PZpxc68

占星一階 線上
2025／1／7（二）開始
https://forms.gle/QaHbByznKsQNthj98

占星四階 實體班 https://forms.gle/52ukfGa3CaLRjgV39

占星四階 線上班
https://forms.gle/fFs632JNPJeBbu3bA

＃生物能呼吸僻靜營 ＃活出真實的自己

剛結束呼吸僻靜營，身體很疲憊但內心很滿足。
與森林的療癒力結合，我們透過呼吸法與身體動作探索，走了一段很深、很親密的內在旅程。

許多感受，在日常的繁瑣裡被忽略。許多對話，在生活的壓力下沒機會展開。在這裏，我們慢下來了、安靜了、敞開了、流動了。

情感有了出口，緊縮受限的身體打開了，內在更堅定了。

這段路，我們將持續的走。

🌟近期工作坊
《呼吸釋放・還原修復》自我表達
https://www.consciousbody.org/breathyoga

還記得我第一次接觸呼吸法(breathwork)，非常震撼，感覺像打開了潘多拉盒子。

在那之前我曾接觸過神秘學、催眠、靜心、內在孩童、情緒釋放等各種療癒法，但呼吸法的力量對於迫切的想認識自己的我來說，簡直如獲至寶。於是我開始接觸呼吸法，作為探索與療癒自己的方式之一。

生物能呼吸是眾多呼吸法的其中一種。後來我聚焦在 #生物能呼吸 的原因是那是一種非常 「體現」 的呼吸方式。體現的意思是與身體同在，讓它的智慧來引導你。有些呼吸法強調意識轉換與擴張，有些則強調釋放，而生物能呼吸強調的是安全的在身體裡，調節神經系統。若有釋放，那是在身體感覺到安全的條件下發生的。

生物能呼吸訓練師Natalie的帶領風格溫柔又深邃。在她的場域中，你會經驗一種在溫和與安全中反而可以有更深度的釋放與療癒。過去幾年的培訓裡我們有非常深刻的體會。

很開心今年她願意帶工作坊，讓更多人可以體驗生物能呼吸的力量。

10/18-20 生物能呼吸- 骨盆釋放

https://www.consciousbody.org/breathworkpelvis

#體現舞蹈靜心

💡體現舞蹈跟其他的舞蹈靜心有什麼不同？
體現Embodiment 強調「意識在身體裡」，在這樣的移動靜心中，透過引導，我們讓身體系統表達，自我調節。專注在身體的移動與感覺，不被頭腦的雜念所支配，＃身心療癒力將自我啟動，我們在放鬆之中允許自我療癒，貼近自己。

這個月的體現舞蹈靜，我們將透過身體移動來探索 #我們與世界的關係。許多無意識的模式都潛藏在身體裡，讓我們放掉頭腦的支配，允許身體說話，為我們訴說那個被我們遺忘的故事。

🌿體現舞蹈靜心
https://www.consciousbody.org/embodieddance

#統合廣域生命 #行星與宮位

占星的確複雜，因為它深遂豐富。這些複雜的結構，源於古老傳承中觀察天象變化的精密眼光，這個眼光必須極為宏大，又得極為細緻。看人與天地的映照關係，也試著將宇宙的運算規律用系統解密，不能漏失一個細節，卻又得整合成一個包含人天運轉應對的大架構。

宮位是這個解密過程中，非常重要的一環。藉由宮位，我們能描述從地球看向太陽系的視野，並且在這個視野上辨別出星辰位置對於地上人事的意義。同時，在宮位的架構裡，我們能統合星盤上一切符號，清楚錨定星象對每個靈性生命的影響。

因此，Via私塾系列課程中，將宮位放在本命盤學習的最後一階，不只談宮位，也談星盤各種象徵的整合。從這裡，我們開始邁進一個美麗絕倫的混沌世界，每張本命盤中的小符號，都是屬於當事人內在的一小碎片，所有的碎片層層疊加綴成一幅精緻無比的圖像。

這圖像光看其中任何一點，都帶著豐富的訊息，使我們得以認識這個人。但整幅圖又帶著一個整體性，散發著獨一無二的型態。

如果把尺度再拉開，每張星圖、每個人的生命，又是整體人類的一小碎片，缺一不可，彼此輝映，同步給予我們理解整體的重要訊息。

用這角度看占星圖像，我們的內在空間必然擴張了。如何從一張本命盤中提取我們需要的資訊，這門學問幾乎可以無窮盡的展開。

無論如何，對於初踏入這片浩瀚中的我們來說，關鍵只有一個，就是不卑不亢、不斷敞開自己，去學吧！

讓我們繼續往星空中航行！

*原本Via私塾三階學員優先報名。
*本課程需具備中等以上占星程度，如欲插班，需要與老師討論評估。
* 四階學員於課程結束前，需繳交兩份隨喜個案報告。

報名資訊
實體班 https://forms.gle/52ukfGa3CaLRjgV39

線上班
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我想那應該是在旅行的第三年，我在印度的果阿（Goa）從事園藝工作。我母親剛去世，我仍在經歷某種程度的自我療癒，但沒有足夠的時間與空間讓自己這麼做，沒能好好地哀悼，那份傷悲因此被我藏了起來，我把它放在內心深處的一個小抽屜裡。某天，我在印度果阿的一個好朋友，她一直在學習一種呼吸工作，稱為生物能呼吸和創傷釋放（biodynamic breathwork and trauma release），她提議要給我一個療程。

整個過程我只是呼吸而已，什麼事都沒做，我只是用嘴巴呼吸，就這樣，然而我卻去到了另一個時空――我進入了我母親的身體，在她瀕臨死亡之際。但實際上母親去世時我並不在她身邊，是透過這個呼吸療程讓我有機會去目睹她離開人世的過程，我經歷到另一種場域，處在另一種現實。在我母親即將去世之時能和她待在一起，成為她的一部分，那真是一種非常深刻的療癒經驗。我感受到那種釋放，我的全身都在顫抖，我流了很多眼淚。然後療程結束，我回復意識，回到當下這個時空，我發現大概有三隻貓咪坐在我身上，然後我美麗的朋友正朝著我微笑。我覺得非常困惑，剛剛到底發生了什麼？我朋友跟我稍稍解釋了創傷釋放以及它是如何工作的，但我並沒有真正把那些話接收進來。不過我記得那天晚上回家時，我心裡知道自己經歷了一些非常特別的事。幾個月後我遇到了生物能呼吸課程的一些人。

那天，大夥在我朋友的花園裡一起喝茶。他們說隔天就會開始為期七天或十天的僻靜課程，如果我想加入的話還有名額。由於活動的名稱裡面有創傷這個詞，這讓我很困擾，我覺得自己與創傷連不起來。我沒有出過車禍，也不是生活在戰區，因此我想這課程也許不適合我。但一些朋友說服了我，甚至替我付錢讓我參加課程，我想他們真的知道我其實很需要。
…..

工作坊中的某一節的呼吸個案，有些事情發生了。我帶著意識進行連續性的呼吸，然後我的身體開始顫抖和振動，我感到胸腔下方出現疼痛。在旁支持我的夥伴請吉騰來幫忙，他在我的肋骨下方施加了一些壓力，然後我感覺在能量層面上有什麼東西被鬆動了，但在肉體層面上我知道它還在。我開始哭，一直哭一直哭，有一種我從未經歷過的委屈憤怒，一種源自內心深處的嗚咽鳴泣。

那節個案之後我感覺自己不太一樣了，好像我頭頂上有一朵大烏雲往高空飄走了，而我從來不知道自己頭頂上有那朵烏雲，但顯然它待在我上頭已經很久了。突然間，我感受到從未有過的輕鬆，我開始發覺這項工作有一些非常特別的地方。工作坊持續著，我經驗著狂暴，壓抑已久的憤怒，還有暴力、怨氣，很多很多。一切都說得通了，我受到了創傷，嚴重的創傷，而我從來不知道。從我現有的許多狀況我開始理解，就我而言，我受到的是成長型創傷（developmental trauma），也就是在成長過程中反覆地接觸暴力，在家裡感到極度不安全，看到了任何孩子都不應該目睹的事情。

我記得在某次的呼吸療程中，有一個記憶浮現出來。我忽然看到一個畫面，我當時還小，我正在媽媽和爸爸房間的地板上哭著，隨著畫面我甚至還可以聞到一股濕濕的地毯味道。就在那節呼吸個案中，就在那間教室裡，我發現自己變回了一個孩子的模樣，蜷曲著身體一直哭泣。我還記得我父母房間的樣子和地上的羊皮地毯，我看到牆上有張照片，我已經完全忘記房間牆上有那張照片了，上面是一匹正在狂奔的馬。我像個孩子一樣地哭著，然後突然間，我可以清楚地看到我父母房間的每一個細節，還有發生在那個房間裡的事。我爸爸蠻橫粗魯地在強暴我媽媽，媽媽痛苦地尖叫著，而我作為一個孩子目睹著眼前這一切。當時的我並不是真正知道自己看到的是什麼，但我知道是不好的事，是非常不好的事，但我不知道該怎麼辦，我整個人崩潰了，倒在地板上無法動彈，只能在羊皮地毯上哭泣。

我在那一刻有很深的憤怒，非常強烈，然後當我持續著呼吸，內心卻也升起了一份了解。就是因為我生命中發生的那些事件，我才被引領在這個時間點參加了這個工作坊，我對此有一份領悟，感激以及寬恕。我開始與上帝、源頭和靈性產生了聯繫，我也與我的身體發展出一種我從未體驗過的密切的關係。我還感覺自己與那間教室的每個人都有深度的連結，我心裡充滿了對生命的感激之情。從那一刻起，這個娜塔莉就變得不一樣了。這個娜塔莉可以與人進行眼神的交流，這個娜塔莉•基尼（Natalie Keany）可以談論她的過去而不會流淚滿面或感到丟臉。當我談到自己的童年生活時，內心已不再有任何情感負擔。娜塔莉•基尼這個人變得輕盈起來，她開始會期待早上醒來，期待嶄新的一天。

當然，我繼續抱持著懷疑的態度：「哇，沒錯，這實在是一段了不起的旅程，很棒的旅程，但這種情況應該是不會持久的，就給它六個月的時間看看吧！」結果期限到了，哇，我仍然感覺輕鬆，好像也變得更聰明，樂觀和充滿希望。我內在有更多的空間，我變得更投入於生活。我為自己繼續練習呼吸，持續進行釋放，我也常常在別人身上練習。

於是，漸漸地我知道了，我知道自己必須從事這份工作，我知道我必須學習這項工作並且與他人分享，非得如此不可！

節錄自《生命一定不只是這樣》娜塔莉•基尼 Natalie Keany

【生物能呼吸工作坊-骨盆釋放】

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學員常在練習後回饋：我終於 「真正」懂了某個道理。過去都是頭腦的一知半解，但現在好像全身心都明白了。

我們總想用思考去解決問題，但其實身體裡有著所有的答案。

過去十多年直接在身體上的工作，越來越清晰的在心理、情緒與行為模式上映照重疊。當我內在浮現痛苦感時，我停下來，跟身體在一起、呼吸。越來越快的，痛苦感被轉化，新的洞見會出現。

只是這必須是一個持續累積的過程。求快求立即的頭腦常常等不到甜頭就放棄了。

＃神經重塑 過程中的最重要的關鍵字是 ＃重複。任・何・在身心上想創造的改變都不例外。

這一期的《身體知道・神經重塑》 將聚焦在建立這個持續的過程。以及在建立新的迴路前，必須滿足的所有先決條件。

9/12起《身體知道・神經重塑》https://www.consciousbody.org/the-way-of-body

多年前我在翻譯一場身體工作訓練時，發現有一種更深的學習是來自於 「場域的傳遞」（transmission)。在那場翻譯裡我並沒有下場實做，但結束後我感覺內在好像打開了某種關於身體工作的管道，在那之前我對身體工作總有些距離。

這兩年和Etienne一起工作就完全是處在這種狀態。對於頭腦發達的我來說這並不是常態，然而在他帶領的場域裡一切變得很容易，在他的引導下你就這樣滑進去一個充滿豐富感知的生命海洋裡。當然你也要願意放掉平時慣用的頭腦思維，讓自己沉入一個更寬廣真實的世界。

或許是因為這樣，從最初在線上與他相遇，到最近完成他第一階的訓練，我發現對於這份工作的認知一直在大幅度變動。過去我總是很容易可以將事情歸納整理，條理清楚的說明，但這兩年越深入，越覺得無法用過去的邏輯來說明些什麼。而內在景象卻越來越清晰；一條趨於中心的道路，他所說的中線。

Etienne的教導就是中線的教導。萬物都有中線，這不只是一個頭薦骨的概念。

我們從中線來，最終也必然回歸中線。整合我其他脈絡的學習，我稱它為中道。

Etienne在兩次的瀕死經驗裡體驗到這條中道，回來後他在頭薦骨裡與它重逢。他的瀕死體驗精彩絕倫，有機會ㄧ定要聽到他親自說說。真正觸動人的不是過程中的曲折與驚奇，而是生命巨大而不可思議的慈悲與廣闊。

他說，他回來的使命就是要分享這個經驗。是什麼呢？就是活出你的中線，中線定義著你清晰的使命；在你生命結束前，不要留有遺憾。

而他就走在這條中線的道路上，所以他從不懷疑，也從來不在教學中感覺疲憊。七十幾歲的身體，不受時差影響且永遠有著源源不絕的能量。

至於那些理論與手法，對我來說真的都是其次。當然也不是說這些都不需要，只是這些是讓我們有個方法去體驗與實踐中線的智慧。由於他三十年的豐富個案經驗，他所分享的技巧也是真的滿好用的，甚至經常能運用在頭薦骨療程以外的地方。

從我的角度去分享Etienne的教學，我會說就是一種向生命智慧的共振或是對中道的校準。他會用簡單的語言說明一些原則與身體解剖，但不會有嚴謹與層次分明的理論。這是他的教學風格：他對於很多事情都很隨和，但對於讓事情簡單化他很堅持。

他的訓練有著獨特之處，也終於明白他為何要自創一局。因此，大概也只吸引特定的人成為他的學生。但確定的是他有著培養與傳承的意願與能力。他在荷蘭的學校目前已經完全由他的學生們擔任教職了。

我不見得會鼓勵任何想成為頭薦骨執行師的人來跟他學習，但我會大力推薦給被他的生命經驗吸引，無論你是否想成為頭薦骨執行師的朋友們。

生命演化的驅力是無法抵擋的，而中道是演化的指北針。無論此刻你身處於什麼境地，你都已在這條道路上，只看你的心是否能憶起。

曉艾 Mandi ❤️

⭐️ 2024 Etienne Peirsman 頭薦骨訓練
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https://forms.gle/3mVBxHyum44fczFcA

「創傷是我最棒的老師，也是最珍貴的一份禮物，引領我去分享這份工作。」

Natalie 在20幾歲時就開始了自我療癒的旅程，當時的她有嚴重的焦慮症、憂鬱症與上癮症。到後來，她才意識到這些是源自於她童年時的創傷經驗。儘管她有著非常艱辛的童年，但在她的內心深處始終相信，在每一個人的內在，都有著巨大的療癒潛力，以及持續成長與進化的驅動力。

在Natalie療癒的旅程中，關鍵的轉捩點是遇見「BBTRS生物能呼吸」。透過這個方法，她找到了身體與她持續溝通的語言與智慧，讓她有能力去面對與釋放那些終其ㄧ生被壓抑在身體裡的各種情緒。帶給她持續的轉化力；走出困擾她一生的憂鬱症與上癮症，甚至走上成為一位優秀的療癒者與訓練師。
除了BBTR以外，她也接受不同的呼吸法訓練，包含：Quantum Light Breath, Inspirational Breathing, Biodynamic Intuitive Breathwork, Pranayama。以及創傷與身體工作相關訓練。

現在她在英國帶領自己的訓練，也在台灣帶領BBTR呼吸訓練與工作坊。

今年，她將帶領「生物能呼吸工作坊』，主題是骨盆釋放。一起來開啟這個美麗的，與自己身體相遇的療癒之旅。

🌎 課程訊息：https://www.consciousbody.org/breathworkpelvis

#回到自己 #好好睡

最近相繼有朋友回饋；每週的體現舒眠靜心真的很好睡～ 掐指一算，每週一次的線上靜心已經持續三年了!!!

最初是疫情期間想支持彼此，後來是為了讓我的學員能夠定期共修。近期，加入了一些新朋友，我也慢慢改變了想法：線上雖然不比實體，但還是能很好的支持到大家，回到身體，安定神經系統。

因此，只要你環境許可；有個安靜的空間，ok的網速，讓自己每週有個回到自己的安定時光。

神經系統是需要被訓練的，持續的持續的，只要有意願，你會看到改變～

🌙 新一期即將開始，也歡迎途中加入！
https://www.consciousbody.org/embodiementmeditation

#重塑愛的神經系統 ＃關係模式 #愛在大腦深處

「愛不只是心理需求，更是生存的基本需求。」
上週五，曉艾老師在 十里杉林基金會 講了一場公益講座：從腦神經的觀點來看愛與關係的基本模式。

她提到從哺乳類動物演化出邊緣腦開始，愛與連結的能力就誕生了。事實上，我們都是依賴愛才能生存的。

出生後的12個月與主要照顧者的關係，塑造出一個人在關係上的神經迴路－也就是影響一個人一生的主要關係模式。這些神經迴路讓我們重複的出現類似的關係情境。當一個人意識到這些模式，並且決定不再自我循環，就能夠踏出改變的那一步，也就能步入 ＃重塑神經系統 的過程了。

最後，她強調，人的神經系統是個開放的迴圈；目的是透過連結、共振，為彼此得到穩定、安全與歸屬感。人，真的不是一座孤島啊～～～

想要第一手經歷神經重塑的過程，接下來有：
🌳十里杉林基金會主辦的《靠岸關係工作坊》
https://www.fsb.org.tw/20240927-2/

🌳《身體知道・神經重塑》8週常態課
https://www.consciousbody.org/the-way-of-body

歡迎你的加入！❤️