Ing Yoga 穎瑜珈

#空中瑜珈 #基礎空瑜

228 今天教室有開課喲
一起來展步玩耍吧

🎀 🦋

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#首堂體驗399
#新手友善 #初學入門
#不限年齡 #不限性別
#小班制教學
#穎瑜珈 #東湖 #明湖 #汐止
📌 東湖教室：東湖路134號2樓 (東湖捷運站旁)
📌 明湖教室：康寧路三段189巷18號2樓 (葫洲捷運站旁)
📌 汐止教室：新昌路86號1、2樓 (汐止火車站旁）

#活力瑜珈

是堂充滿變化性的有趣課程。

沒有固定的練習序列，
可以是簡單溫和、也可以是稍具挑戰
每堂課依照老師編課的不同主題來練習。

課程的主要目的：
鍛鍊各部位的肌力、肌耐力及柔軟度
透過體位法的練習達到強化肢體的力量。

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下堂課 一起來吧
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📌 明湖教室：康寧路三段189巷18號2樓 (葫洲捷運站旁)
📌 汐止教室：新昌路86號1、2樓 (汐止火車站旁)

❤️ 情人節快樂 ❤️

聽說
在情人節吵架的機率是平常日的2.85倍

為了避免吵架，今天教室有開
選一堂課 開心玩耍 或 調息靜氣 😂

來避避風頭吧 😚

/ Happy Valentine’s Day 💕 /

有人說：女人的衣櫃總是少一件衣服。

對我們來說：教室總是少條空瑜布😂

皮皮老師又買新布啦🥰

開春開工🧧 教室換新布

一起來繼續美美地空中飛行吧

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年前最後一堂伸展課
帶著大家練練龍年主題

本來只想要練低空飛龍
沒想到大家竟然都成功飛起來了！

怎麼這麼棒啦！😍

#飛龍在天

/ Happy Dragon New Year 🧧/

#墊上核心 #線條雕塑

單人練習很棒
雙人練習也很過癮

年前倒數一週！
快來教室開心動起來
為過年期間的美食做準備吧😍

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#空中瑜珈 來倒掛吧

相較於地板瑜珈，
空瑜利用懸吊的掛布
較能安全且輕鬆做到倒立的姿勢。

倒立有什麼好處呢？
⭕️ 消除水腫, 勻稱腿部線條
⭕️ 放鬆脊椎頸椎, 改善含胸駝背
⭕️ 加速頭部血液循環, 明亮臉部氣色

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健康久久，財富久久
唯有健康的身體，
才算是最大的財富 💰

🧧新春專案🧧
給你健康 也給你財富！

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#全身線條雕塑

TRX懸吊訓練的好處：

✅ 降低體脂率
✅ 提升核心力量
✅ 鍛鍊身體平衡性
✅ 增加肌肉線條感
✅ 高效燃燒身體脂肪
✅ 並提高關節的穩定性

💪

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💪

#正位瑜珈

是否有時會在課程裡，
不確定自己的動作是否正確？
是否有時會因為緊繃或肌力不夠，
找不到適切的角度停留練習？

那來正位瑜珈吧！
在課程裡，使用大量輔具：瑜珈椅、瑜珈磚、瑜珈繩、瑜珈枕，甚至是靠著牆練習。

避免錯誤的姿勢讓日後的練習誤差更大，
除了鍛鍊並扎實肌肉和靈活關節外，
也能保護自己的身體避免受傷。

🧘🏻‍♀️

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#正位瑜珈
東湖教室: 周一 18:10-19:10

#正位伸展
東湖教室: 周六 11:30-12:30

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柔軟度是力量的延伸。

瑜珈教會我們: 愈柔軟 力量愈強大

/ Softness is a power often underestimated /

🧘🏻‍♀️

#流動瑜珈

#謝謝同學的能量分享

2024第一堂 #空環
開外掛 玩起手帶 😍

每次上課都有不同的驚喜
期待老師今天帶來的新招式

/ 轉啊轉啊轉 / 真的很舒壓

/ 歡歡老師在東湖也有空環課了喲 /

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/ Rolling into 2024 /

該用什麼樣的姿態
迎接即將到來的2024

願我們
保持身體健康、擁有快樂能量 ❤️

/ 1月1號元旦 教室也有開課喲 /
用開心運動的多巴胺
來啟動健康快樂的2024吧

Happy New Year, Happy 2024 🎊

#皮皮老師

好久不見的太陽天
來教室一起飛高高吧 ☀️

#入門空瑜 #基礎空瑜

/新手不怕不怕/
兩人訂課就開班
揪好一個伴
在安全的環境裡
享受老師專業細心的指導教學 😚

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聖誕老公公放出來後
含含老師玩得比學生還開心
趁著教課前的空檔 連拍玩起來 😂

快來跟老師說：
借過借過 換我拍了！ 😂😂

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快來訂課
捕捉你跟聖誕老公公的合照😍
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🎅🎅❤️❤️⛄️⛄️

#空中環
一樣都是單吊點的旋轉課程
但相較於空中舞綢
空中環比較不會有強烈的暈昡感

搭配著音樂在環上 倒掛、舞動、旋轉
多美 ❤️❤️

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#脈輪瑜珈

脈輪指的是人體內的能量中心。

主要有七個脈輪分佈在身體不同地方：
頭頂輪、眉心輪、喉輪、
心輪、本我輪、臍輪、海底輪。

各自影響相對應的器官健康，
也間接反映出一個人的：
個性、情緒、生理、心靈狀況。

當某一個脈輪失衡時，
對應的身體器官也會失去應有的平衡，
產生身體上的病痛或情緒上的不舒服。

在脈輪瑜珈的課程裡，
透過不同體式，啟動對應的脈輪，
有效調整脈輪的能量，
達到身心內外的平衡

🧘🏻‍♀️

周三 12:15-13:10
#頌缽脈輪瑜珈 (汐止教室)

周四 20:45-21:45
#脈輪瑜珈 (明湖教室)

🧘🏻‍♀️

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兩人開班的好處就是,
一不小心就會變成….
一人包班 獨佔老師！

雖然身為老闆的皮皮老師微微心痛 😂
但看到學生和老師開心又美美的照片
也瞬間被療癒了😚

快來教室一起玩耍吧
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#兩人開班 #穎瑜珈
#東湖 #明湖 #汐止

冷冷的天裡，
似乎容易感覺心胸鬱悶
來一堂瑜珈輪開胸伸展吧

打開心輪
在能量低落時
為自己注入活力，化解鬱悶情緒 🧘

#瑜珈輪

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/穎瑜珈 聖誕派對/
連續兩個週末來玩耍！

12/17(日) 有好療癒的DIY聖誕花環工作坊、
12/23(六) 超好玩的紅酒瑜珈也等到聖誕節回歸啦！

明湖教室、汐止教室都有時段安排，
人數有限，快訊息LINE官方帳號 搶先報名預約吧！😍
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#聖誕花環 #手作 #紅酒瑜珈 #微醺瑜珈

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大家敲碗已久的跳床有氧
終於明湖教室也有啦！

開心到頭髮都飛起來了呢

不傷膝蓋的超強瘦身選擇😍

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明湖教室 週二19:30-20:30
汐止教室 週六11:00-11:55

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/在墊上 · 升起一彎新月/

擴張胸腔 延展拉伸 建立平衡
把身體的每個部位都參與進來.

優雅地 在墊上、在心裡升起一彎新月。

#新月式


🧘🏻‍♀️

明天就要開課的明湖教室
你預約好了嗎😊

#首堂體驗399
#三人同行888

更多豐富課表 這邊看
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#穎瑜珈 #明湖

台北市內湖區康寧路三段189巷18號2樓

🧘🏻‍♀️

全新第三館 /明湖教室/
11/16 本週四正式開課

趁著空瑜設備還沒掛上空中
一起來搶先看看新教室吧。

很喜歡這樣乾乾淨淨的溫暖 ❤️

你呢？準備好來跟我們一起玩了嗎 😊

開幕優惠預約體驗 邀請你一起來
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#穎瑜珈 #明湖
#首堂優惠體驗 #三人同行888

台北市內湖區康寧路三段189巷18號2樓

🧘🏻‍♀️

怎麼連拉筋暖身的動作
都可以這麼整齊優美啦 😍

#空中瑜珈

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📌 明湖教室：台北市康寧路三段189巷18號2樓
📌 汐止教室：新北市新昌路86號1、2樓

很多時候
妳以為痠麻到再也堅持不下去了
試著閉上眼睛 深吸深吐
感覺氣息在體內流竄的能量

平靜之後 妳又有了堅持的力量。

/ 看似靜止 卻堅毅無比 /

#蜥蜴式


/謝謝同學們的能量分享/
🧘🏻‍♀️

/ Happy Halloween 得獎名單 /

恭喜以下三位同學 獲得活動贈點：三點。

👻👻👻

搞什麼鬼 👻 🧛‍♀️🧟‍♀️

即日起至10/31(二)
來教室上課三堂，
即有機會免費再獲得一堂！

快到LINE 🎃 立即訂課
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#萬聖節