元宜州食品有限公司-北港米血糕

元宜州食品有限公司-北港米血糕
在南港展覽館 2館有展覽～歡迎大家蒞臨👏

時間：2024/6/26-6/29
地點：南港展覽館2館 1樓
攤位：Q0916 a

朋友們，AI教父吃的魯肉飯，五燈獎！就是三重人的愛店啊～

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蘆洲24小時開放的共享攤位👍東西都免費可拿

婦逛愛心共享攤「付錢」管理員笑稱:免費啦 ｜TVBS新聞 @TVBSNEWS01 新北市蘆洲一處24小時開放的愛心共享攤位，免費提供民眾捐贈的生活用品，平時無人看管，一名婦人挑了衣服，以為老闆不在，把架上的撲滿誤認成錢箱，主動付錢，結果被管裡員，透過監視器廣播提醒，這些東西都是免費索....

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雲林優秀青年表揚 社會.學校青年共105人獲獎 - TDN台灣生活新聞 為了慶祝青年節的來到，同時也讓更多人可以認識雲林在地優秀青年，雲林縣政府與救國團雲林團委會，在/30日縣府大禮堂舉辦表揚活動，本年度除了有31位社會優秀青年，以及74位學校優秀青年獲獎，現場更是安排了在地優秀.....

保護腸道的食物

覺得中肯!

大家注意保暖

太感謝 吳依霖 老師的分享

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祝賀開工大吉大利!!!
龍祥平安、事事順心!!!!

元宜州食品有限公司已在本週日完成開工儀式!!!
感謝大家過去一年的支持，新的一年也祝願大家給予支持!!

元宜州全體同仁敬上

#親子對話【抖音上面有什麼、為何讓人沉迷？國中女孩Liv與媽媽的問答觀察】https://pse.is/5knagw

日前台北寧夏夜市舉辦「 #抖音（海外版為 ）」神曲「科目三」舞蹈競賽，引發正反面輿論，但不過是唱歌跳舞，玩抖音有那麼嚴重嗎？

為了理解TikTok演算法，芬蘭公共電視台曾創建了一個人設為13歲女孩的帳號做實驗，起初滑到的影片是一般的烹飪、貓、笑話，但隨著時間過去，開始出現抗憂鬱藥物、談論童年創傷的影片，最後甚至出現了談論自殘的影片。從資安疑慮到影響青少年身心健康，國際許多專家紛紛提出警告。

當TikTok席捲全球年輕人，連各國政治人物也開始思考是否經營短影音，Liv從小學一年級就有自己的手機，小三起身邊朋友都在使用抖音，也曾問媽媽「可不可以下載」……如今已經國一的她怎麼看這個軟體、影片內容，還有使用者心理呢？沒有跟同學用一樣的社群軟體，不會擔心影響人際關係嗎？來看看她與媽媽的討論！

你呢？有在使用抖音嗎？歡迎跟我們分享你對於這個風潮的想法。

感謝您過去一年的支持與陪伴
期許新的一年，我們一起「攏來共好」⑉♥

祝您 #新年快樂🎊
元宜州食品有限公司

🐇¸.•¨•¸.•¨• ② ⓪ ② ④.ೃ࿐.࿐🐉

TVBS一步一腳印 發現新台灣

78年次的汪上賀開台菜餐廳才5、6年時間，至今已連續3年拿下米其林必比登推介！在歷年的必比登榜單裡，他其實還算很年輕的廚師，第一年初獲獎項時，他甚至不知道必比登是什麼。與其說他幸運，不如說他的廚師生涯，其實是拿別人雙倍的時間在歷練…
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從小爸媽在三重擺攤賣麵線，他卻在小學就參加陣頭、高職加入幫派，混到父母以淚洗面；一直在他人生中扮演貴人的哥哥非但沒阻止還告訴他，要嘛就混到出人頭地，不要不上不下！是親情的力量把他拉了回家，二專轉讀餐飲後，他就開始一年當兩年過…
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還是餐飲菜鳥時，他不怕被分配到最操的蒸籠區，
經常做到流鼻血，二技時拚上中餐乙級，白天唸書晚上還自願去餐廳當免費學徒、鍛鍊廚藝，工作拚到連在上一家餐廳辦婚宴，都只請一天婚假，甚至連腎結石開刀都不願請假。
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之所以想開店是深深了解餐飲這一行普遍低薪又操勞，所以自己當了老闆後，就算創業起頭難也堅持要撥5成營利給員工，就連內場助手的月薪現在都直逼他在外當主廚的月薪。疫情三年，他不敢資遣、更沒放員工無薪假，相反地他還偷偷每天捐上百個愛心便當，只為讓員工有事做，穩定軍心！
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他說回想起來，真是必比登救了他，前兩年還是疫情年，每當戶頭資金燒完了必比登一放榜就加持他，今年第三年了，他說接下來他要靠實力繼續讓店內員工擺脫低薪職場！

鄭安妮/蕭遠斌

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdIdGCm3lEZeHaSYRlS-XNj_9uMuueZ5QM6hvCx_7ipDtLifw/viewform

新北青創三重社會創新基地 - 第一期社創團隊申請聯繫表單 團隊您好， 有興趣申請此計畫歡迎留下您的聯繫方式，我們會與您聯繫，協助申請過程的任何問題

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願你結怨皆解，善念都能通達

心靈肌肉鍛鍊指南

跟昨天做比較，種下憂鬱的種子；過度猜測明天，則讓焦慮生根
你並非「想太多」，只是被「過去」和「未來」纏住了心，忽略「當下」才是解藥

【憂鬱&焦慮並非單一情緒，而是複合情感？】

憂鬱是由悲傷、罪惡感、孤獨、憤怒、缺乏價值、絕望、敏感等情感融合而成；焦慮則是由憤怒、恐懼、嫉妒、失望、慌張、悲傷等交織而來。而憂鬱和焦慮的共同點則是：『失去』，像是失去某個人、角色、狀態或信念等珍貴事物，會引發憂鬱的感覺；預測自己未來可能失去某項事物，則與焦慮的情緒息息相關。一旦被過去和未來的「失去」束縛，憂鬱或焦慮就隨之而來。

●「憂鬱」是沉溺於無法改變的過去，「焦慮」則是擔心尚未實現的未來

每個人心中都有「憂鬱」和「焦慮」的種子，有時獨立出現，亦會相伴而生，學習照護內心土壤，才能保護自己面對瞬息萬變的生活。

◆感到憂鬱時，行為活化三階段強化動機Tips ///

Tip1：每日設定三個讓自己體驗到快樂與成就的活動，發掘和累積「開心的小事」
Tip2：減少生活中任何「易引發憂鬱和無力感的事」，例如不斷滑手機、大量攝取刺激性食物、什麼也不做地躺著、拿自己和別人比較…等
Tip3：對自己的行為「給予獎勵」，就算是小小的成就，也是讚美、鼓勵的好時機

◆覺得焦慮時，能立即使用的減緩Tips ///

Tip1：練習專注於當下的正念、覺察與冥想，進一步區分現實與假象
Tip2：透過腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆的日常訓練，引導自己習慣鬆～開～心
Tip3：檢視自己是否具有過分高估的謬誤，擺脫「災難化」的思考模式、看待事實
Tip4：與其刻意消除或壓抑焦慮思緒，喚醒其他方面的注意力會更加有效

【16階段心靈肌肉鍛鍊法讓你專注「當下的力量」，逐步揮別憂鬱和焦慮纏擾】

大部分情況下，憂鬱和焦慮難以一次性斷絕，但我們可以喚醒心靈肌肉的潛力，有方法地培養心理韌性和修復力，承擔生活中的不確定性。作者提出有效管理憂鬱和焦慮的訣竅──16階段心靈肌肉鍛鍊法，心靈肌肉一旦結實有彈性，日後即使經歷挫敗、低潮、傷痛，身心復元速度也會隨之提高，同時為自己劃下舒適的關係界限。

▌心的伸展操～

第一階段 不管做什麼，都要先讓自己吃飽（◆充分的營養，讓身心都保有運轉的力量）

第二階段 提升睡眠品質，生活品質才會隨之提高（◆比起強迫就寢，訂定起床的時間更為重要，多享受日光照耀促進血清素生成，晝夜節律就能趨於穩定）

第三階段 不必強迫自己從事高強度運動（◆從增加步行開始～只要讓身體動起來，萎靡的心也會一點一滴找回活力）

第四階段 接受幫助並非示弱的表現（◆正面看待就醫和心靈感冒的自己，無論正面或負面情緒，都不需迴避和抵抗）

▌心的有氧運動～

第五階段 人生本來就是好事與壞事的匯總（◆當自己成為棋盤，能夠如實地坐觀白子與黑子時，心方能不偏向任何一邊，擁有合二為一的完整性）

第六階段 有些事能改變，有些事無法重來（◆學習接受「自己與生俱來的模樣」，當你愈了解自己，心就會愈舒坦）

第七階段 既然做出了選擇，就別再回頭看（◆相信自己做出的決定是最好選擇，並練習對隨之而來的結果負責）

第八階段 從自己身上獲得最大的安慰（◆「情緒校驗」讓你正確認識和理解自己的情感，對於紓解憂鬱和焦慮都有極大助益）

▌心的核心運動～

第九階段 稱讚是動力的來源（◆比起沒有效果的懲罰，不如給自己充滿誘因的胡蘿蔔；因為自我指責反而助長問題延續）

第十階段 懷抱期待，就一定能夠如願（◆撫平以往負面思想的心靈之路，為大腦打造新的迴路，從否定轉為肯定吧）

第十一階段 我們都無法變得完美（◆我們抱持的信念不是「必須完美」，而是「不必追求完美」，坦然以不完美的姿態面對生活）

▌讓心獲得平衡和自主～

第十二階段 適當的依附關係（◆嘗試成為自己的依附對象，打造隨時能為身心充電的安全堡壘）

第十三階段 良好的互動取決於適當的距離（◆擁有獨立的自己，不被對方的情緒席捲，懂得分離自己的情感，以此為基礎與對方保持健康、密切的關係）

第十四階段 用理解來消弭衝突（◆情緒唯有被正確讀懂時才能消解）

第十五階段 只要盡力就夠了（◆練習「將焦點集中在自己身上」，與其對於對方打回來的球耿耿於懷，不如專注在自己盡力打出去的球上）

第十六階段 與他人彼此連結，從中獲得治癒（◆盡可能讓自己擁有不同的面貌，才能維持健康的生活，同時不喪失自我）

作者希望此書化為一面明鏡，讓深受憂鬱和焦慮所苦的人溫柔接納自己，更實際幫助讀者「不與昨天的自己比較，也不去猜測最糟糕的未來」，唯有明白自己現在能做的事，才能真正擺脫憂鬱和焦慮，迎接舒心清爽的人生。

──摘自 #金雅拉 (김아라)《過去留下的憂鬱，未來帶來的焦慮》

謝謝我的家人🥹🥹🥹

@那個人！💗

#蠟筆小新 #野原新之助
#新之助 #小新 #野原一家 #春日部防衛隊

文字圖片來源：Popo Huang
滿喜歡全聯這款手工豆干及北港米血糕，上次簡單用電鍋滷了「滷豆干、滷米血、滷鳥蛋」油油亮亮很好吃，我喜歡撒些胡椒粉⋯吃起來好像東山鴨頭耶！！配啤酒超棒～🍺👍

簡單做法：
1. 冰糖20g, 醬油50g, 水20cc, 八角4顆通通倒入電鍋內鍋。
2.放入切成塊狀的豆干、米血及鳥蛋。
3. 外鍋以一杯水的時間加熱、電鍋開關跳起後直接將內鍋放置於瓦斯爐上加熱至收汁就完成啦！！

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