korobko.tatyana_psy

Добавляю рубрику, которая вдохновляет меня 🫶
Надеюсь вам будет откликаться и вы сможете выбирать для себя именно то, что вам необходимо на данный момент 👌

#цитаты
#поддержка
#мотивация
#подумать
#чувства
#эмоции

Даёт ощущение принятия тебя со всеми твоими состояниями, мыслями и помогает восстановиться в разы быстрее, чем самостоятельно.

Важно - есть внимательное слушание и при этом нет осуждения и оценочного отношения, как к вам, так и к вашему проживанию жизни, взаимодействия с людьми, принятию решений.

Вы можете выговорить на консультации свои боли, страхи, сомнения, непонимание того, как поступить, что тяготит и другое.

Взаимодействие со специалистом даёт ощущение, что вы не сами со своими проблемами и можно справиться, преодолеть, выйти в ресурсе состояние с увеличением энергии.

В теле могут подниматься блоки и различные ощущения, например: ком в горле, сжатие в груди, боль в разных участках, сжатие, тошнота, напряжение. И эти состояния в работе начинают изменяться и уходят, некоторые могут стать практически не ощутимыми при первой встрече, спина распрямляется, словно крылья вырастают за спиной и расправляются, может пойти тепло по телу, радостные эмоции, вдохновение, уверенность, и у каждого именно свои изменения в исцелении.

Возвращается состояние управление своей жизнью, реакциями, появляются новые смыслы, внутренние опоры, цели и желания.

Происходит своего рода расслабление и облегчение от того, что пора было допрожить и отпустить и на это место приходит новая энергия, сила, легкость.

Происходит замена убеждений и верований, которые тормозили, сковывали, мешали быть собой, реально оценивать свои возможности.

Мы социальные существа и поэтому каждому человеку важно быть принятым, и как раз в ходе, и после терапии идёт ощущение, что нашли своего человека (свою стаю), идет лучшее понимание себя и того, с кем готовы общаться, а с кем пора прощаться или взаимодействовать теперь по-другому, из состояния внутреннего достоинства, простроенных границ, без страха быть отвергнутыми, непонятыми, осужденными.

Только вам решать - ходить ли с целым мешком проблем, страхов, сомнений или довериться и выгрузить это всё, трансформировать в новые смыслы, цели, действия и самое главное - ощущения радости жизни и взаимодействия с другими.

#энергия
#терапия
#доверие
#страх
#выговориться
#решения
#убеждения
#консультация
#трансформация

Бывают такие периоды, когда внутри ощущение полного хаоса.
Нет понимания ни своих желаний, ни того, что не нравится и тд

В это время происходит потеря эмоциональной связи с собой.
И это, когда важно помочь себе определять свои чувства, эмоции.

Можно это делать такими шагами:
- сначала определить, есть ли внутри ПОДАВЛЕННЫЕ ЭМОЦИИ.
Что-то произошло, а вы говорите, что всё нормально, проехали, все в прошлом и тд. И это говорит о запрете на эмоции, признаться себе в том, что было больно и это осталось внутри.
Это может стать комком в горле, апатией, бессонницей,хронической усталостью, недоверием людям.

- затем определить наличие ЗАМЕЩЁННЫХ ЭМОЦИЙ.
Для этого важно научиться задавать вопрос - что я сейчас на самом деле чувствую?
Например сценарий «хорошей девочки» запрещает радоваться, грустить, обижаться, зато разрешает чувствовать вину. «Страдалица» запрещает себе быть счастливой и находит новые поводы для тоски. «Сильная женщина» запретила себе страхи, тревоги.

Помогут вопросы:
- что мною сейчас руководит (страх, уныние, обида, тревога, сомнения…)?
- Что я хочу чувствовать, чтобы принять лучшее решение (изобилие, счастье, радость, прощение, вдохновение, покой…)?

Далее, определить свои НЕЗАВЕРШЕННЫЕ ЭМОЦИИ, которые оставляют нас в прошлом и возвращают в прежние боли.
Они родом из ситуаций потерь, расставаний, предательства, разочарования, нашей безответственности…
Они всплывают в наших снах, фильмах, мы часто о них вспоминаем, нам попадаются люди, которые вновь вскрывают эти боли. Эти эмоции нужно завершить.

Как понять, что эмоциональный поток боли завершён?

Читайте продолжение в карусели ➡️➡️➡️

#эмоции
#чувства
#боль
#обида
#радость
#емоції
#помощь
#хорошаядевочка
#счастьеесть

СОСТОЯНИЕ

Затерялась в сумерках
Позитива нить
На душе так холодно,
Что ни есть, ни пить

Лишь слеза соленая
К глазу подошла
И сижу я грустная
Тихо у окна

Это состояние - дном я называю
Хоть и не люблю его, но иногда впадаю
Время трансформации видно подошло
Когда за унынием, радость и тепло

Жду я с нетерпением
Новый свой виток
В нём есть вдохновение
И любви приток

Не гоню себя я, выйти поскорей
В нужное мгновение я открою дверь

Ключиком алмазным проверну в замке
И продолжу плыть я в жизненной реке

03.12.2023
Татьяна Коробко

#стихотворение
#состояние
#состояниедуши
#печаль
#грусть
#вдохновение
#любовь
#слеза
#двери
#радость

Как стать счастливее?

👍 Ни в коем случае не идите на консультацию к психологу, коучу, наставнику. Вдруг чего раскопает и будет больно, поймете, что нужно менять. Нет уж, лучше пусть под снегом пока полежит.

👍 Саморазвитие это вредно, начнете больше понимать себя и других и от этого прям не по себе порой, станете сильнее, лояльнее к себе и людям. А для чего ж себя так не любить, ведь лучше, когда можно поныть, обсудить за спиной кого-то.

👍 Про личные границы вокруг кричат, а вы не слушайте. Когда вы удобные, вас все любят и садятся на шею, но вы же при этом чувствуете свою значимость и нужность. Вы же супергерой, правда иногда плачущий в подушку, потому что на душе плохо, но это не важно.

👍 Не нужно свои эмоции и чувства понимать, а тем более об этом говорить, вдруг все туда тыкать начнут и смеяться над уязвимостью.

👍 Ребёнка воспринимать, как взрослого и говорить с уважением? Нет ну вы слышали такое? Какая -то козявка будет чувствовать себя нужной и с которой считаются с детства. А потом ещё и вырастет счастливой. Ни за что не давайте внимание и питание любовью детям.

👍 Если вам грустно или апатия, срочно себя из неё вытряхивайте, спасайте и отвлекайтесь, а то придется исцелять себя и понимать, что действительно хотите на самом деле и не получаете.

👍 Позитивное мышление и проявление это вредно. Спустя время, вам начинают завидовать и улыбка не сходит с вашего лица, а оно вам надо? Лучше не выделяйтесь и тихонько серой мышкой подстраивайтесь под всех вокруг и считайте, что перемены невозможны.

#саморазвитие
#помощь
#консультация
#личныеграницы
#отношения
#самоценность
#самооценка
#юмор
#жизнь
#счастье

Очень популярное выражение - выйти из зоны комфорта.
О чем это?
Это вовсе не означает выйти из той зоны где хорошо, а говорится о привычной вам обстановке, отношениях, паттернах поведения, привычках, реакциях, которые могут вас не устраивать, но вы терпите, живете как умеете, порой даже не замечая куда сливаете свою энергию, время, нервы, не видите возможности, и возможно, хотели бы по-другому, но не знаете как.
Так вот, чтобы начать по-другому, как раз таки и нужно заняться этой самой знаменитой зоной, якобы комфорта.
Для этого нужно будет посмотреть на свою жизнь со стороны, проанализировать ситуацию на сегодня, сформулировать, как хотелось бы жить, чувствовать, какой доход и возможности иметь, какие эмоции испытывать и т.д.
А затем постепенно, небольшими шагами, давая себе время, начать строить свою новую, осознанную счастливую жизнь. Продолжая на каждом этапе анализировать и принимать новые решения, нарабатыв
@ать навыки, поддерживая себя и мотивируя.

Подписывайтесь, на странице много полезного для вас.
Решили просканировать зону комфорта?
Жду вас на консультации.

#зонакомфорта
#мышление
#перемены
#новыенавыки
#уровень
#коучинг
#работаспсихологом
#привычки

Когда вы находились ещё в утробе матери, вы уже слышали этот язык. Он такой нежный, родной для вас. И когда ребенок рождается, он уже знает, что это тот язык, который он уже слышал, и он такой ласковый, любящий.
И только, когда ребенок начинает расти, он начинает распознавать слова, какие-то предложения, но глядя в мамины глаза, на его наклон головы, чувствуя её прикосновение к вашим волосам, утопая в её объятиях - вы слышите тот же язык, язык её души и сердца, её безграничной любви к вам.
И этот язык, он самый замечательный, красивый, истинный, когда мама может даже ничего не говорить устами, но она говорит своей энергией, своими объятиями сердца, и вам от этого так уютно, так благостно на душе, вы улыбаетесь, вы чувствуете себя счастливыми именно потому, что с вами разговаривают на самом прекрасном языке на всем белом свете и больше такого языка нигде нет.
Это именно тот язык, на котором говорит ваша мама, и вы ищете его потом всю жизнь, вы ищете тот же язык, когда заглядывайте в глаза другим людям, касаетесь их, вы обнимаете их, и так хотите почувствовать именно то, что вы чувствовали находившись там, внутри целой вселенной, и это была ваша мама, которая вас любила с самого начала, и это прекрасно, и это чудо.
И пусть он будет всегда с вами, и этот язык будет согревать своей теплотой, обнимающей энергией, словно святая Богородица своим покровом, и вам будет так благодатно и уютно, и такое согласие будет на душе и на сердце, словно слышите нежные трели птиц.
И даже когда мама делала вам больно словами, в это время её душа и сердце благословляли вас.
Ищите и вы найдете этот язык, даже когда вашей мамочки уже нет, но она разговаривает с вами через ваше сердце.

Вы также прекрасно умеете говорить на этом языке, и делаете это из любви со своими родными и окружающими. 🫶

#язык
#понимание
#родной
#удивительно
#мамин
#обьятья
#истинный
#психологонлайнуслуги

Что к ни относится?

Увидеть радугу, четырёхлистный клевер, аиста, ящерицу, бабочку, услышать сверчка…

Замечать часто повторяющиеся цифры на часах 10.10, 11.11, 15.15, 12.21 и т.д. Это называется Ангельская нумерология и есть толкования по ней.

Также это ваши мысли, которые осеняют и вы понимаете точно, что и когда нужно сделать и в этом даже не сомневаетесь.
Это, когда вы мучаетесь вопросом и затем видите строку в книге или же ощущаете запах и всё для вас проясняется и вы радостны, потому что чётко осознаете решение.

Это вещие сны, люди на вашем пути, обронившие фразу, которая вас окрылила.
У женщин это осознание, что ждёт ребенка, хотя нет пока ни признаков в теле, не тестов…

Это язык, который далёк от логики и вы его понимаете сердцем; ощущениями в теле, эмоциях, это воодушевление и благоприятные знаки, которые вы чётко читаете и понимаете их смысл.

Например, я на днях написала пост о языке и он мне пришел в потоке, я просто записывала то, что мне внутри слышалось и на следующий день, я читая книгу Пауло Коэльо «Алхимик» увидела отрывок про язык, на котором с нами говорит Творец и это знаки на нашем пути. У меня были мурашки и это именно те мурашки, которые подсказывают нам о состоянии потока и ясного понимания своего пути. Это когда вы ещё не понимаете для чего это вам, но верите в истинность происходящего.

Примеров может быть сколько угодно, и для меня важно, не отмахиваться от этих знаков, а относиться к ним с благодарностью.

Верите ли вы в такие знаки?
Умеете их замечать и применять в жизни?

#подсказкивселенной
#четырехлистныйклевер
#радуга
#подсказки
#ангельскаянумерология
#наставник
#эзотерика
#осознание

Коли ви ще знаходились в утробі матері, ви вже чули цю мову. Вона така лагідна, така любляча до вас.
І коли дитина народжується, вона вже знає, що це сама та мова, яку вона чула, і вона така рідна, така любляча до неї.
І тільки, коли дитина починає зростати, вона починає розпізнавати слова, якісь речення, але ж дивлячись в матусині очі, на ії нахил голови, відчуваючи її дотик до вашого волосся, отримуючи ії обійми - ви чуєте ту саме мову, мову її душі і серця, її безмежної любові до вас.
І ця мова, вона сама гарна, сама істинна, коли мати може навіть нічого не казати вустами, але вона каже своєю енергію, своїми обіймами серця, і вам від цього так затишно, так гарно на душі, ви посміхаєтесь, ви відчуваєте себе щасливими саме тому, що з вами розмовляють самою чудовою мовою на всім білому світі і більш такої мови ніде нема.
Це саме та мова, яка є тільки у вашої матусі і ви шукаєте ії потім усе життя, ви шукаєте ту саму мову, ви заглядайте в очі до інших людей, ви торкаєтесь їх, ви обіймаєте їх, і так хочете відчути саме те, що ви відчували знаходячись там всередині цілого всесвіту, яким була ваша мати, яка вас кохала із самого початку і це чудово, і це є диво.
І нехай воно буде завжди з вами, і ця мова буде зігрівати своєю теплою енергією, що обіймає вас, ніби свята Богородиця своїм покровом і вам буде так затишно і така злагода буде на душі і на серці, ніби співатимуть пташки.
Та навіть, коли мати боляче робила словами, в цей час її душа та серце благословляли вас.
Шукайте і ви знайдете цю мову навіть коли вашої матусі вже нема, але вона розмовляє з вами через ваше серце.

Ви також чудово вмієте розмовляти цією мовою, та робите це з любові зі своїми рідними та оточуючими. 🫶

#мова
#матуся
#всесвіт
#рідна
#обійми
#твійпсихолог
#психологиня
#психологонлайн

Было вкусненько 😍😋👍

Сексуальность - это ваша энергия жизни, творчества, вы с ней родились и это внутреннее, а не внешнее.

Когда вы дома с простеньким хвостиком в халате, а не в шикарном платье, вы тоже излучаете с**суальность. Потому что внешнее может подчёркивать вашу красоту, но это не про с**суальность.
Это умение чувствовать себя живой, наслаждаться, творить, понимать что вам приятно и давать себе это, нежно обнимать, трогать, притягивать, словно магнит.

Заблокированная с**суальность проявляется по-разному:
- может быть лояльность Роду, в котором мало кто наслаждался и нам неудобно, стыдно и есть вина от того, когда нам хорошо. Например, рядом с мамой вы можете меньше смеяться, становиться более серьёзной, не можете расслабиться.
- когда вы меняете статус и становитесь мамой, бабушкой, то начинаете считать, что с**суальность теперь неуместна
- вы можете себя наказывать тем, что хотите в отношения, но отказываетесь, хотите с**са, но отказываетесь, это блок на с**суальность
- если ваш отец считал вас очень красивой, привлекательной и может прикасался к вам, это тоже блокирует ваше проявление
- если вы вообще не хотите с**са и об этом всем так и говорите, скорее всего вы себе сделали табу в этом, самонаказали, вы скорее всего перестали испытывать наслаждение даже от тех вещей, которые ранее вам доставляли радость (пить любимый напиток, расчёсывать с любовью волосы, вкушать любимое блюдо, прикасаться к себе и понимать, что вам приятно и др.), жизнь стала серой.

Когда с**суальность раскрыта, это проявляет и усиливает:
- уверенность в себе
- харизму
- привлекательность
- притягательность
- чувство собственного достоинства
- умение самовыражаться
- процветание
- творчество
- в вас влюбляются
- у вас прекрасные отношения
- вы жизнерадостная

Когда три центра с**суальности открыты:
- с вами хотят с**са (нижний центр)
- в вас влюбляются, с вами хотят строить отношения, (сердечный центр)
- с вами интересно общаться, вы мудрая (ментальный центр)

Что показала ваша самодиагностика?
Нужно ли вам разблокировать и усилить вашу с**суальность?

#энергиятворчества
#энергияжизни
#с**суальность
#самовыражение
#наслаждение
#радостьжизни
#процветание
#притягательность

Чувствовать других людей.

Расскажу на примерах:
- когда вы берёте телефон в руки, думаете о человеке и через пару секунд получаете от него сообщение
- во сне снится знакомый или родной человек и вы позвонив ему, узнаёте новость или понимаете, что ему нужна ваша помощь
- вспомнив о ком-то, вы скоро его повстречаете
- в коллективе, входя в комнату, вам очень хочется подойти к определенному человеку, и в разговоре понимаете, что это произошло не случайно
- вы можете внутри ощущать нервозность, грусть, злость и т.д и не понимать из-за чего, а потом узнаёте о событиях вокруг и понимаете, что это вы считывали поле многих людей вокруг

Примеры могут быть разные и я знаю, что многим из вас это знакомо, иначе вы бы не читали эту статью 😊.

Эти невидимые нити связи с другими людьми можно расценивать по-разному: яснознание, эмпатия, телепатия, считывание информации с энергополя Земли, неба, кристаллов и т.д.

Ранее людям было более свойственно общаться без слов и на расстоянии, подсказывать, поддерживать, получать ответы на вопросы, гармонизировать пространство вокруг…

У меня это чувство развито с детства, и когда я попала в нужное мне окружение и смогла себя принять и усилить, я обрела больше чувства благодати, благодарности внутри и более глубокие отношения с миром.

Если у вас есть похожие ощущения, это ваши дары и усиливая их, вы помогаете себе и окружающим, потому что вы умеете чувствовать их эмоции, ощущения в теле, сочувствуете и понимаете, как можно помочь, ведь иногда достаточно доброго слова и умения выслушать, поделиться опытом, исцелить светом сердца и своей силой любви изнутри 🫶

#яснознание
#ясночувствование
#светсердца
#эмпатия
#исцелениесветом
#помощь
#светоч
#путьксебе
#мастер

Продолжение темы про виды стресса.

Стресс, накопленный в зоне чувств:
- вас долго не замечают
- ваши чувства не важны другим
- отсутствие чувства радости
- неудобно быть в хорошем настроении, когда другим плохо и вы это в себе зажимаете
- давно не говорили о своих переживаниях с другими
- период адаптации в другой стране
- адаптация на новой работе
- частое ощущение напряжения и тревоги
- вам грустно, печально
- вы долгое время не работаете со своими чувствами и эмоциями и только копите их, терпите, не обращаете внимания

Вы можете быть активными, деятельными, но при этом не испытывать удовлетворение, радость, вам как буд-то всё равно, вы заморожены в чувствах, вы не ощущаете себя женщиной или мужчиной в полной мере, а выполняете одну или нескольких ролей автоматически.

Может быть вашей любимой пословицей стала «Бог терпел и нам велел»? Попробуйте её заменять на другие, например «Возлюби ближнего своего, как самого себя» и это не о том, чтобы не заботиться о себе и наплевательски относиться к телу (храм Бога живого), душе и чувствам.
И да сейчас сложно и порой невозможно строить долгосрочные и даже краткосрочные планы, но выбор для улучшения нашего внутреннего состояния всегда за нами!

Что делать?
- работать с собой 🙂
- не отмахиваться от себя и не гнобить за «неудобное» настроение
- начать выгружать эмоции, проговаривать
- идти к помогающим специалистам, чтобы быстрее восстановиться
- дать себе внутреннее разрешение на радость
- произносить аффирмации: - я достоин(на) жить,
- я красивая, ухоженная, энергичная, желанная женщина
- я сильный, мудрый, щедрый, любящий и любимый мужчина
- я позволяю себе быть собой, испытывать разные эмоции, проживать их и выбирать жизнь
- чаще благодарить, как мысленно, так и вслух
- помнить, что возможности есть всегда и вы можете их замечать и использовать во благо 🫶

На своём опыте знаю, что могу сама себя восстанавливать, но с помощью специалиста это получается в разы быстрее.

Если вам нужна помощь, обращайтесь, буда рада помочь 🫶

#стресс
#чувства
#психологическаяпомощь
#поддержка
#рекомендации
#наставник
#коучонлайн
#нетрадости
#апатия

Причиной таких состояний может быть - хронический стресс.
И даже, если это так, вы можете помочь себе!
Стресс может быть в теле, чувствах, психологических ощущениях.
Если это касается тела, то важно уделить внимание и заботу именно ему!
Признаки накопленного стресса в теле:
〽️ усталость с утра
〽️ болевые симптомы
〽️ нежелание готовить еду (ранее такого не было)
〽️ апатия
〽️ снижение либидо
〽️ бессонница
〽️ даже простейшая зарядка вызывает раздражение
〽️ физически не устали, при этом делаете дел меньше и через силу.

Особенно берут на себя стресс в тело женщины, они помогают и берут на себя эмоции и переживания мужчин, детей, родных, людей вокруг…
Также женщины постсоветского пространства часто испытывают стыд и вину, когда отдыхают, это прям равносильно ощущению греха, только заболевая некоторые начинают «отдыхать» и при этом чувствовать себя плохой хозяйкой, женой, сотрудницей…
Но, именно вы знаете, как вы себя чувствуете и поэтому помогать себе должны начать именно вы!
И не ждать, когда вас начнут спасать окружающие, будут выходные, отпуск, закончится война, перестанет напрягать родня, коллеги, правительство…
Важно делать остановку каждый день (не раз в неделю) и помогать телу:
- массаж, самомассаж
- похлопывание лёгкое ладонью всего тела
- обнять себя крепко
- чаще обнимать родных
- погладить кота, собаку…
- полежать и послушать приятную музыку
- принять ванну с морской солью, эфирным маслом
- сходить в баню
- сделать телесные, дыхательные практики
- потанцевать
- посмотреть кинокомедию
- неспешно прогуляться
- поплавать
- пройти иглоукалывание
- с**с, но не из долга
- лёгкие упражнения из йоги
- помогает даже умение представить себя в месте, где вашему телу было хорошо (море, горы, поляна, лес, деревня…) воспоминания помогают восстанавливаться
- найдите/вспомните ваш способ.

Да пребудет с вами мудрость по отношению к себе 🫶

В следующем посте я разберу тему чувственно-эмоционального стресса.

Если вам нужна помощь, хотите проговорить ваши ощущения и получить поддержку и рекомендации, приходите на консультацию, буду рада помочь вам.

#стресс
#упадоксил
#нетэнергии
#помощь
#тело
#онлайнконсультация
#рекомендации
#поддержка

МАК - карты

Знаете ли вы, что наша психика нас хорошо оберегает и не даёт идти в ситуации, которые были травмирующие или были таковыми нами восприняты когда-то, также мы не видим многие из наших ограничивающих убеждений, не осознаём причины повторяющихся реакций, эмоциональные блоки и зажимы в психике, страхи и тд.
Но в разных ситуациях скрыты наши большие ресурсы, которые заблокированы.

Как же можно пойти в подсознание?
Методов есть несколько и один из них это работа с МАК - метафорическими ассоциативными картами 🔥

МАК - это экологичный и безопасный метод работы в психологии.

Это не гадание! А работа с помощью ассоциаций, которые вы видите на иллюстрациях и помощь из подсознания доставать информацию, понимание, эмоции, ответы на вопросы, осознавать, что может помочь принять решение и какие действия помогут идти к цели и тд.

Я сама была на сессиях, где работала с ними, чтобы понять больше свои вопросы и мне очень понравилось.
И вот теперь я приобрела для работы прекрасную, помогающую понять себя, принять решения и наполниться колоду метафорических карт «СИЛА ВО МНЕ», направленную на поиск внутренних ресурсов.
Колода одна, а техник работы с ней, как минимум 7!👍

Приглашаю вас попробовать в моём сопровождении работу с метафорическими ассоциативными картами МАК 😍

Сессия 40 -50 минут - 500 грн. (стоимость для первых трёх записавшихся человек) 🫶

Стоимость - 700 грн., кто запишется позже 💛

Запись на консультацию с применением МАК в директ, или напишите в комментарий - хочу сессию с МАК 🫶

#маккарты
#сессияспсихологом
#метафорическиекарты
#силавомне
#ответынавопросы
#консультацияонлайн
#ассоциации
#работасподсознанием
#найтиресурс

Потому что, даже меняя мышление и свои действия, вы возвращаясь в привычную вам обстановку и окружение, вы снова испытываете откаты, потому что там психика привыкла реагировать определенным образом.

Нужно пробовать даже находясь в привычной обстановке, верить, что изменения возможны и ты сама создаёшь новую реальность, здоровье и другое.

Например в привычной обстановке начни делать что-то по другому:
- если правша, делай левой рукой привычные ритуалы
- поменяй на кровати сторону для сна
- если привычно хочется плакать - начни смеяться
- хочется обвинить - похвали
- отслеживай, как хочется и пробуй иначе
- в магазине начни покупать не привычные продукты и знакомых производителей, а пробовать других (порой реклама подсвечивает определенные бренды, в то время, как другие качественные продукты мы не выбираем, потому что не знаем о них)
- чаще путешествовать или хотя бы гулять в незнакомых местах, это помогает получать новые впечатления и выстраивать новые нейронные связи мозга

Научиться выбирать новые мысли, реакции, поступки и постепенно измененное новое будет всё больше и больше помогать тебе строить новую жизнь.

Шаг за шагом, умея себя принять и похвалить мы строим новую реальность 🫶

#мотивация
#новаяжизнь
#изменения
#нейронныесвязи
#мышление
#привычки
#позитивноемышление
#самоисцеление
#изменениемышления

Сложился стереотип, что обращаться нужно только когда плохо, страшно, сплошная тёмная полоса, депрессия, разводы, страхи…
Также некоторые люди путают психолога с психиатром, психотерапевтом или считают, что пойти на консультацию равносильно тому, чтобы на весь мир признать себя каким-то не таким…

А если посмотреть например, такие ситуации:
- у вас бизнес, и он успешный, хочется расширения, а нет понимания как, что-то стопорит,
- давно хотели попробовать, понять, как можно замедляться, не спешить, не быть постоянно полезной, но откладываете это на потом,
- вы прекрасный специалист, эксперт, но заявить о себе не можете, не умеете, не поднимаете цены на услуги,
- знаете, как самой всего добиваться, быть в роли «я сама» и «мужиком с яйцами», а интересно попробовать по-другому,
- что вам не нравится в других людях? Хотели бы понять с чем это связано у вас внутри?
- ведёте страницу в Инстаграмм, а подписчиков, продаж и клиентов мало,
- умница, красавица, а ощущение, что нужно быть ещё лучше, идеальнее, успешнее…
- не хватает взгляда со стороны, чтобы принять решение, сделать выбор, словно не хватает одного кусочка пазла в картине,
- можно получить рекомендации для развития EQ и значительно улучшить коммуникации с людьми,
- всё хорошо, но что-то не хватает 😊

И много того, что я не перечислила 😉

Вам решать, пробовать, делать 🫶

#мотивация
#психологсюмором

#женскиепрактики
#путьксебе
#понятьсебя
#энергоцелитель
#зачемпсихолог
#всехорошо

Всего несколько минут вашего времени и вы почувствуете прилив сил и спокойствия 🫶

Итак:
1. Сядьте, примите удобную позу и закройте глаза. Важно, чтобы спина оставалась прямой, ступни находились полностью на земле, а колени были под углом 90 градусов.

2. Сделайте глубокие вдох и выдох. Выдыхайте напряжение.

3. Ощутите тело в пространстве, его границы, соприкосновение с воздухом и одеждой.

4. Вдыхайте глубоко носом, выдыхайте ртом.

5. Дышите и переведите фокус внимания на дыхание. У вас будут появляться различные мысли— не фокусируйтесь на них, возвращайте фокус внимания на дыхание.

6. Почувствуйте, какие ощущения происходят в районе живота и диафрагмы. Почувствуйте дыхание в области грудной клетки. Ощутите, как расширяются ваши ребра при вдохе и выдохе. Дышите естественно. Почувствуйте дыхание в области ноздрей — движение воздуха.

7. Созерцайте ваше дыхание. Как только начинаете отвлекаться — снова сосредотачивайте ваше внимание на дыхании.

8. Пробуйте представлять себя в прекрасном и желанном для вас месте, улавливайте ваши ощущения (звуки, настроение, виды, запахи, прикосновения).

Уже после нескольких минут такой медитации вы почувствуете прилив спокойствия и хорошего настроения 🙏

#практикадыхания
#путьксебе
#самопознание
#самопомощь
#наставник
#психологияжизни
#исцеление
#медитация
#дыхание

Кто чем богат, тем и делится с миром 🫶.

У кого есть, тот и даёт. Красивые всегда хвалят внешность других. Всегда найдут, что похвалить.

Талантливые хвалят чужие способности. Видят их и ценят. А перед превосходящим талантом благоговеют. И всячески стараются поддержать и защитить.

Сильные хвалят терпение и мужество других. Благородные хвалят чужую щедрость и великодушие.
А добрые просто хвалят все хорошее, а хорошее видят во всем, кроме откровенного зла.

Способность искренне хвалить других показывает, как богат сам человек. И чем именно он богат.

Похвала другим - лекарство от горечи жизни. Его щедро раздают те, кого щедро наделили. Сразу человека можно распознать по его похвале и добрым бескорыстным словам.

А злое говорят нищие. Нет у них ничего для других, нечем поделиться. Только завистью и злостью, - эти чувства всегда наполняют пустой сосуд. Жаль их. С такими припасами жить тяжело и невкусно. Это отрава, а не припасы.

Если за день сказали хоть одно доброе слово, похвалили кого-то от сердца - обменялись энергией с миром и с людьми. И ещё увеличили своё сокровище, данное свыше: красоту, ум, талант, живость характера, доброту… Ведь кто даёт другим, тот получает больше…

А.В.Кирьянова

Легко ли вам быть щедрыми на поддержку, восхищение, благодарность?

#щедрость
#делиться
#помощь
#онлайнконсультация
#благодарность
#благодать
#богатство
#наставник
#мышлениеуспеха

Откуда они возникают?

Например в детстве, когда разговаривают взрослые, а ребёнок что-то комментирует или спрашивает, ему могут ответить:
- не твое дело;
- мала ещё, чтобы знать;
- много будешь знать, скоро состаришься;
- не встревай, когда взрослые разговаривают;
- любопытный Варваре на базаре нос оторвали;
- что ты Якаешь? Я - последняя буква в алфавите;
- подобные слова.

А ещё такие фразы, обесценивающие и блокирующие чувства и эмоции ребёнка:
- не плачь;
- да это же пустяк;
- нашла из-за чего расстроиться;
- не злись;
- что ты нюни распустила;
- рёва корова;
- мальчики не плачут;

Такие и многие подобные фразы транслируют ребёнку:
Ты не важен
Ты не нужен
Твоё мнение неинтересно
Не высовывайся

И в будующем это развивает страхи:
проявленности
осуждения

Человек испытывает
- нерешительность,
- недостойность,
- стеснительность,
- подавление желаний,
- боится быть непринятым.

#страхи
#проявленность
#боязньпубличности
#самопознание
#реализация
#психологонлайн
#консультацияпсихолога #понятьсебя
#мышление
#ограничивающиеубеждения

Его (её) подменили!
Такое ощущение возникает после того, как проходит стадия влюблённости в отношениях и розовые очки постепенно спадают, гормоны реагируют иначе и рядом оказывается не самый прекрасный человек на свете, а какой - то мужлан (разбрасывающий свои носки, оставляющий заляпанным зубной пастой зеркало в ванне и тд.) или вредная истеричка (требующая знаки внимания, слова любви, придирающаяся) и почему-то ранее вы не спорили о том, должна ли быть крышка унитаза поднята или опущена…

Почему так?

Всё просто - во время влюбленности, а это по времени примерно год-три вы замечаете друг в друге лишь положительное на ваш взгляд, а на недостатки либо закрываете глаза, либо надеетесь, что рядом с вами всё будет иначе. Да с годами мы действительно меняемся, притираемся и меняем свои привычки, но в большей части мы оставляем себе всё то, с чем зашли в отношения.
Хочу успокоить вас - такие периоды нормальны и они трансформируются, если у двоих есть желание укрепить и гармонизировать ваши отношения.
В первую очередь этот период важно заметить и начать действовать для его преодоления.
Ведь в состоянии влюблённости даже приостанавливается развитие личности, нам так хорошо с любимым, что совершенно ничего больше не интересует, есть общие желания и ощущение что вы одно целое, но постепенно появляется неудовлетворение, ведь вы же разные люди и интересы могут отличаться, и это нормально делать что-то не вместе и заниматься совершенно разными делами тоже хорошо.
Пробуйте говорить больше слов благодарности за обыденные дела, похвалы, ведь со временем всё начинает восприниматься, как должное, обсуждайте, что вам хочется и что начало напрягать, не затягивайте с внутренним недовольством, но и не выливайте его в плохом настроении.

Мудрых вам решений процессе отношений.

#отношениявсемье #отношениявпаре #консультацияпсихолога #наладитьотношения #уметьлюбить #поощрение #забота #любить #партнеры