Nadiia Savytska. Гіпнотерапевт.

🙈 Як засмоктує метушня?

👌 Можливо ви помічали, що як тільки починається спокійне і розмірене життя, все поступово налагоджується, часто зненацька приходить метушня. У вигляді якихось терміново невирішених справ, проблем своїх чи близьких, задач на роботі і т.д. І цей період розміреного життя дуже короткий і майже не помітний.

👉 Для багатьох метушня і стала справжнім життям. Вирішення справ, конфліктів, задач, проблем, безкінечний рух до цілей. І зовсім немає або мало часу для справжнього - тих вражень, за якими ми сюди приходимо.

😌 А потім на консультаціях я чую: "Та який час на себе? Його немає", "Я відчуваю провину, коли роблю щось для насолоди собі і не роблю те, чого потрібно", "Я нічого не встигаю"...

🙅‍♀️Метушня - вона така. Щоб у вас на було часу зупинитись і подумати. Але це не життя. Це те, що його з'їдає. Так, так, в прямому сенсі їсть ваш час і енергію.

🤔 Візьміть хоча б на 1 день відкладіть всю свою метушню і ви побачите, що світ не рухне. Мало того, взагалі нічого не зміниться. Чому тоді ви вважаєте, що це так важливо? Можливо тому, що звикли так думати.

♥️ Поставте спокійне і розмірене життя на перше місце. А те, що приходить у вигляді метушні дозвольте вирішувати в спокійному темпі. Можливо це вам сподобається більше? Як думаєте?

Дорогі друзі. Завтра відбудеться перша зустріч в групі "Зцілення від образ і душевного болю". Ви ще можете долучитися.

Ось список терапій:

1️⃣ Вихід зі стану жертви. Повертаємо відповідальність за своє життя.

2️⃣ Зцілення стосунків з мамою.

3️⃣ Зцілення стосунків з батьком.

4️⃣ Відпускаємо образи на своїх кривдників.

5️⃣ Відмовляємось від токсичного почуття провини і обов'язку

6️⃣ Зцілення внутрішньої дитини

7️⃣ Закриваємо внутрішні потреби (любов, безпека, увага і т.д)

8️⃣ Повертаємо собі цінність і впевненість

9️⃣ Відмовляємось від прихованих вигод ображатися.

🔟 Переродження. Повертаємо собі легкість, радість і свободу

Також по запиту групи можливо додатково буде 2 терапії + 4 сесії розбори і відповіді на питання.

В результаті після програми ви:
🔸️відпустите образи на всіх своїх кривдників
🔸️пробачите найближчих людей (батьків, сестер, братів, дітей тощо)
🔸️пробачите найголовнішу людину у вашому житті - СЕБЕ
🔸️перестанете себе у всьому звинувачувати
🔸️позбудетесь душевного болю, злості, агресії, почуття провини, смутку
🔸️позбудетесь депресивного стану і думок
🔸️відпустите травматичний досвід минулого
А саме основне - ЗАСПОКОЇТЕСЬ ТА ПРИЙДЕТЕ ДО СТАНУ СПОКОЮ І РІВНОВАГИ.

Пишішть мені в особисті повідомлення і я надішлю вам всі деталі участі в групі.

#гіпнотерапевт #гіпнотерапія #психологія #любовдосебе #вихідздепресії #гіпнокоучинг #прощення #зціленнявідобраз

Запрошую вас в терапевтичну групу "Прощення. Зцілення від образ і душевного болю"
Група на основі гіпнотерапій.
Всього 14 зустрічей.
Кількість учасників 10, максимально 15.
Початок: 25 травня.
Тривалість 2,5 місяці.

За цей час ви:
- відпустите образи на всіх своїх кривдників
- пробачите найближчих людей (батьків, сестер, братів, дітей тощо)
- пробачите найголовнішу людину у вашому житті - СЕБЕ
- перестанете себе у всьому звинувачувати
- позбудетесь душевного болю, злості, агресії, почуття провини, смутку
- позбудетесь депресивного стану і думок
- відпустите травматичний досвід минулого

А саме основне - ЗАСПОКОЇТЕСЬ ТА ПРИЙДЕТЕ ДО СТАНУ СПОКОЮ І РІВНОВАГИ.

Ви зможете вирішити і інші свої запити емоційного характеру, адже терапевтична група направлена на зцілення самих глибинних травматичних моментів.

Для деталей і реєстрації пишіть в приватні повідомлення. Вільних місць - 4

🌟 ВАЖЛИВА ІНФОРМАЦІЯ
для тих, хто хоче назавжди позбутися душевного болю, почуття образи, відпустити тягарі минулого, перестати почуватися винним та відновити свій природній стан спокою, легкості та радості.

👌Запрошую вас приєднатися до терапевтичної групи “Прощення. Зцілення від образ і душевного болю”, на якій ви можете відпустити минулі образи, негативні емоції, пов'язані з ними, почуття провини та інші внутрішні болі.

Ця програма для вас, якщо:
🔹️ви відчуваєте спад в емоційному плані (перепади настрою, безпричинну злість, напруження, незадоволення собою і життям тощо).
🔹️ображаєтесь на оточуючих і вам здається, що світ до вас несправедливий.
🔹️почуваєтесь жертвою у життєвих ситуаціях, навколо вас люди, які вас ображають, а ви не вмієте за себе постояти.
🔹️досі з болем пригадуєте своє дитинство, батьків і найрідніших людей, від цих спогадів сумно і ви волієте їх тримати десь далеко в глибині душі.
🔹постійно чи періодично почуваєтесь винними у різних ситуаціях, берете на себе чужу відповідальність.

Якщо ви знайшли у себе 2 пункти і більше, це говорить про незцілений травматичний досвід і наявність образ, про які ви можете навіть не пам'ятати, але на рівні почуттів це досі вас тривожить.

Моя програма вам допоможе:
🔸️відпустити образи на своїх кривдників
🔸пробачити найближчих людей (батьків, сестер, братів, дітей тощо)
🔸пробачити найголовнішу людину у вашому житті - СЕБЕ
🔸позбутися душевного болю, злості, агресії, почуття провини, смутку
🔸позбутися депресивного стану і думок, відпустити травматичний досвід минулого

А саме основне - ЗАСПОКОЇТИСЬ ТА ПРИЙТИ ДО СТАНУ СПОКОЮ І РІВНОВАГИ.

👉 Ви зможете вирішити і інші запити емоційного характеру, адже терапевтична група направлена на зцілення самих глибинних травматичних моментів. Для цього напишіть мені і я допоможу вам розібратися.

Терапевтична група побудована на основі гіпнотерапій + сесії розборів + додаткові інструменти для ваших трансформацій. Тривалість-2,5 місяці. Доступ до матеріалів назавжди!

✅️ Напишіть мені в direct "цікавить" і я надішлю вам умови участі у програмі. Кількість місць - 10, максимально 15 чоловік. Поспішайте забронювати своє місце. Більше таких умов, як зараз не буде.

❓️А чому надаєте перевагу ви?
Притча.

👌 Одна людина скоїла злочин. Її спіймали і привели на суд до короля. За діяння їй призначили смертельне покарання, але король запропонував людині самій обрати свою долю: або бути повішеною, або потрапити за великі, чорні, страшні, сталеві двері.

Злочинець подумав і вибрав шибеницю. Коли на шию йому накинули петлю, він промовив:

- Мені стало цікаво: що там, за тими дверима?

👉 Король розсміявся:

- Розумієш, цікава штука виходить. Я всім пропоную цей вибір - і всі вибирають шибеницю.

- А за дверима-то що? - допитується злочинець. - Я все одно вже нікому не скажу, - додав він, показуючи на петлю.

🙄 Помовчавши, король відповів:

- Там - свобода. Але люди так бояться невідомості, що надають перевагу мотузці."

🤔 Про що для вас ця притча? Напишіть в коментарях ♥️

👌Через кілька днів після сесії клієнтка написала: "Накоплені образи - це щось, що кидає в яму без драбини. І чим більше образ, тим більша яма. Ми намагаємось з неї вийти, стрибаємо, на ділі робимо якісь практики для мотивації, але це не дає можливості вилізти з ями. Тому ні гроші, ні речі не можуть нам допомогти і задовольнити, коли ми в ямі... І я нарешті усвідомила безглуздість образи. Ця безглуздість і є драбина з тої ями..."

🙏 Від цих її усвідомлень у мене бігали мурашки по шкірі. Я розуміла, що відбувається зцілення. На тій сесії ми працювали над прощенням і зціленням від образ. І тема йшла про батьків і ті болючі ситуації дитинства, в яких була несправедливість, багато болю і багато створених стратегій, переконань і заборон.

😔 Наша підсвідомість тримає образу як захист від таких чи подібних ситуацій. А ще, чекає відновлення справедливості. І на якомусь глибинному несвідомому рівні нам здається, що відпустивши образу, ми виправдаємо кривдника. І тоді вже точно не відновимо справедливість.

Але...
🔹️Образи не допомагають відновити справедливість.
🔹️Вони не допомагають покарати чи навчити чомусь кривдника.
🔹️Вони не допомагають розкаятись того, хто вас образив.
🔸️Вони лише руйнують. Руйнують того, хто тримає і не може відпустити.
На ментальному рівні, емоційному, енергетичному і фізичному. А саме основне - на духовному. Не зцілені образи заставляють проживати дуже багато болю.

👉 Пробачити - не означає виправдати чи забути. Пробачити - означає зцілити свої внутрішні рани, біль і відпустити їх. Пробачивши, ви перестаєте витрачати свою енергію на проживання тих негативних емоцій, які стоять за образою. Пробачивши, ви стаєте спокійними і щасливими.

✅️ Запрошую вас на програму "Зцілення від образ", яка стартує в травні. Це терапевтичний курс, на якому впродовж 2-х місяців ми будемо зцілювати всі душевні болі, які колись вам завдали і образи, які досі ви відчуваєте.

👌 Відкрито попередній запис на програму. Для того, щоб попасти в групу, заповніть анкету. Або ж пишіть в приват. Анкета в посиланнях в шапці профілю.

🤔 А ви знаєте, скільки своєї дорогоцінної енергії ви можете витрачати на зовсім безглузді речі, які всього на всього являються сформованими і звиклими програмами у вашій голові?

👌 Наприклад, бажання подобатися іншим людям. Догоджати їм, доказувати, що ви хороші. Якщо ви не полінуєтесь, то зможете навіть порахувати, скільки свого часу і сил ви вкладаєте на підтримку того, щоб подобатись іншим.

🙅‍♀️ Але насправді вам це нафіг не потрібно. Просто за цією поведінкою завжди стоїть страх. Страх відторгнення наприклад, не прийняття. А це вже біль, який ви намагаєтесь несвідомо уникнути, подобаючись іншим.

🙈 Те саме відбувається з перфекціонізмом, образами, страхами помилок, йти в новий досвід, нав'язаними почуттями провини, соромом і т.д. Людина настільки повірила, що ці всі програми і є вона, що за тим всім давно загубила себе справжню.

👉 Раніше я вже описувала, як це працює. Уявіть, що на енергетичному рівні ви посудина, яка наповнена енергією. Кожна ваша деструктивна програма - дирка у вашій посудині. Так як через дирку енергія витікає, так і ви щоразу втрачаєте її на підтримку своїх програм і травм. А коли ви спустошені, не дивно, що відчуваєте себе погано, правда ж?

☀️ Поступово залатувати дири у своїй "посудині" та якісне наповнення енергетичним ресурсом - те, що поверне спокій, радість і справжнє щасливе життя. І якщо ви готові до цієї роботи з собою, ласкаво прошу в мої програми та індивідуальну роботу.

👌Чому вам соромно за себе?

Останнім часом в терапіях зустрічається програма "Мені соромно за себе". Це не один випадок, не два і не три. Це практично кожна людина, яка приходить в терапію.

Сором - це те, чого на підсвідомому рівні хочеться позбутися або приховати. Тобто, це те, що ми вважаємо в собі не прийнятним, поганим, не таким, яким має бути. По суті те, чого ми соромимося, це те, що досі залишилось не прийнятим і як наслідок не зціленим.

Чого зазвичай людина соромиться?
🔸️Своєї зовнішності, голосу, особливостей
🔹️Своєї поведінки в тих чи інших ситуаціях
🔸️Своїх думок,реакцій на події в минулому
🔹️Своїх поглядів, почуттів та емоцій тощо.

Тобто, коли є ця програма, людина соромиться бути собою. Такою, як вона зараз є. Виникає конфлікт. Бо людина вже є такою, однак вона не приймає себе, намагається втекти від себе і через те, що вона така, відчуває сором.

Звідси бажання переробити себе, підлаштуватись, показатись кращою в очах інших людей. Постійне напруження, стрес, відчуття недостатності і суцільна купа сформованих всередині заборон - на проявлення, на життя, на самовираження.

🤔Якщо ви відчуваєте сором за себе, ви повільно і планомірно руйнуєте себе зсередини. Це складно - постійно себе контролювати, намагатися бути кращою, ніж ви є насправді, догоджати комусь, не висловлювати своєї точки зору, сидіти тихенько під лавкою. Основна причина такої поведінки - глибока підсвідома віра в недостатність, в думку "зі мною щось не так". А далі таке ж глибоке і не свідоме бажання, доказати, що я таки молодець і чогось вартую.

Тому в реальності програма сорому і недостатності може проявлятись по різному. Одні тихенько сидять, не йдуть в життя мрії, не запускать проекти, для всіх хочуть бути хорошими. Інші ж можуть навпаки доказувати всім, старатися, перфектно виконувати свою роботу, при цьому стикатись з знеціненням і наче бути непомітними. Бо всередині і у тих і у інших - сором, неприйняття себе і відчуття недостатності.

Не шукайте в соромі позитиву. Ці програми були сформовані як травматичні, а відповідно не допомагають. А навпаки стають блоками на життєвому шляху.

♥Ви не можете бути недостатніми. Це лише сформований стереотип, в який ви вправно вірите.

👌Чого я насправді хочу?

🙈От лежу я на дивані і пригадую вчорашній десерт-коктейль з карамельного морозива. Ммм... І так мені хочеться повторити. Або хоча б з'їсти морозива. Або хоча б шоколадку. Або хоча б щось солодке...
Подумки я вже в магазині, в черзі на касі з солоденьким.

🙅‍♀️Стоп. А що насправді відбувається? Чого я хочу насправді?
Задаю собі питання і прислухаюсь до відчуттів.
Легкості, задоволення, наповнення... приходить відповідь.

😂А мій мозок знає, що найкоротший шлях до цього - це щось смачненьке, солоденьке, а особливо щось з морозивом. Лінтяй)
Морозиво дасть короткотривалий ефект, але не задовольнить потребу. І завтра мені захочеться його знову, а потім ще і ще.

🤗Насправді мені більше підійде якісно відпочити, добре виспатись і побути на природі. Якщо я це зроблю, то як це не дивно, але на солоденьке більше не тягне. То чи його я хотіла насправді?

😉У всіх випадках, коли вас тягне на алкоголь, сигаретку, солоденьке, добавку до їжі і т.д. запитайте себе "Чого я насправді хочу?" і шукайте справжню потребу свого організму. Це просте питання працює як повноцінна техніка. Головне не лінуватися і бути чесним з собою.

😇Ну а я йду відпочивати)

👌Переоцінка цінностей. Як узгодити цінності і цілі?

🤔Цінності - це те, що для нас по справжньому важливо. Їх ви не можете зраджувати або ігнорувати. Ви знаєте, що на те, що для вас важливо, завжди знайдеться час, ресурси і можливості. Згодні?

🔸️Протягом життя наші цінності змінюються і це нормально. Те, що було важливо в 20, в 40 може бути не актуальним і зовсім не цінним. Однак є цінності, які залишаються з нами протягом всього життя.

🔹️Наші цінності мають переплітатися з нашими цілями. Якщо вони між собою не співпадають, вам складно буде прийти до мети. Тому що несвідомо ви будете робити вибір, виходячи з цінностей. І якщо ваші цілі не узгоджені з цінностями, то ви до них не прийдете.

👇Це пояснює той факт, що в певний життєвий період припиняють працювати звичні стратегії, які працювали в житті раніше. Ви не розумієте, чому так відбувається, стараєтесь ще сильніше, але не виходить. В цей період старі цінності вже не важливі, а нові ще не сформовані і не усвідомлені. Саме по цій причині ви маєте переглядати свої цінності. І обов’язково узгоджувати їх з цілями.

😉Приведу приклад. Припустимо, ваші цінності змінилися. І замість цілеспрямованості, на перше місце вийшла цінність задоволення від життя (таке буває). А у вас в планах на найближчі півроку запустити маштабний проект, куди потрібно вкласти багато сил, енергії і часу. Ваша підсвідомість буде опиратися, бо з цим проектом ваша цінність не буде закрита. Тож вам потрібно узгодити ці частини між собою. Попри завантаження і роботу, знайти час і можливість на задоволення.

🔝Зробити цю інтеграцію важливо на рівні свідомості, підсвідомості і дій. Лише тоді ви зможете реалізовувати задумане і підете до мети. Інтеграція на одному рівні не працює. Ви можете відчувати спротив або ж відкладати на потім чи постійно вагатися.

✅️13 березня проведу тренінг “Переоцінка цінностей. Як узгодити цінності і цілі?”. Це буде практична зустріч, на якій з кожним учасником визначимо істині цінності на даний момент і інтегруємо їх з цілями.
Тривалість 2-2,5 години.
Вартість 480 грн/12 євро.
Тренінг відбудеться на платформі zoom.
Для реєстрації пишіть в коментарях чи особисто "Хочу на тренінг".

👌Як поповнити ресурси психіки?

🙄Уявіть посудину, яка доверху наповнена водою. А тепер в цій посудині зробіть маленькі дірочки. Ви побачите, як через них вода почне витікати. І якщо ви не будете доливати воду, то з часом вона вся витече, а потім висохне і заржавіє.

🌪Метафорично ця посудина - це ваша Душа. Дірочки в ній - стреси, негативні події, конфлікти з іншими людьми, сварки, ваші психотравми, самоїдство і т.д. Психологічне сміття. Через це ви втрачаєте свою енергію. А як поповнюєте? В більшості ніяк.

😔Потім я бачу людей на консультаціях, яким вже дуже складно, а інколи практично неможливо справлятися з життям і тим станом, в якому вони перебувають. Їхня психіка не справляється зі стресом, бо його стало занадто багато, а енергії немає.

🤗Перше, з чого варто почати - це аналіз свого життя і подій в ньому. Потрібно в прямому сенсі, наче через сито просіяти все, що присутнє у кожному вашому дні. І позакривати ті "дири", через які витікає ваша енергія. Звісно, на 100% це не вийде. Для цього потрібно поїхати в гори і стати одиноким монахом. Тому другий момент - ми обов'язково компенсуємо втрату енергії її поповненням.

👉А з цим у багатьох проблема. Якщо ви хочете відновити сили і для цього йдете бахнути келішок вина, то ви не лише не поповнюєте ресурс, ви далі його забираєте. Це стосується і беззмістовних переглядів фільмів, розмов по телефону і т.д. Тіло відпочиває, а психіка і далі в стресі і напруженні.

🔥Для наповнення енергією життя необхідно те, що подарує вам позитивні враження, радість, задоволення. Для багатьох це природа, заняття улюбленою справою, якісне живе спілкування з людьми і колом сім'ї, де ви ділитеся чимось приємним, підтримка. Все від чого вам ДОБРЕ.

☀️Тож, залишатись психологічно здоровим і в балансі не так складно. Мінімізувати "дирки у вашій посудині психіки" та вчасно і якісно поповнювати її енергією життя. Зробити це буває складно по причині - на себе не вистачає часу, а в пріорітетах на першому місці НЕ цінність власного життя.

✅️Запрошую вас в групу психологічної підтримки, де впродовж 2,5 місяців ми будемо "латати дири" і відновлювати ресурси психіки. В групі лише 10 місць. Пишіть "цікаво" і я розповім деталі.

👌 Давайте зробимо сьогодні ДЕНЬ ДОЗВОЛУ СОБІ.

І від сьогодні щодня будемо дозволяти собі те, чого не дозволяли раніше. Саме те, чого хоче ваша ДУША.

Читайте список, вибирайте те, що потрібно вам.

🔸️ Я дозволяю собі бути собою
🔹️ Я дозволяю собі сміятися
🔸️ Я дозволяю собі плакати
🔹️ Я дозволяю собі говорити те, що думаю
🔸️ Я дозволяю собі обирати себе
🔹️ Я дозволяю собі проживати різні емоції
🔸️ Я дозволяю собі просити допомогу
🔹️ Я дозволяю собі робити те, що мені подобається
🔸️ Я дозволяю собі не поспішати
🔹️ Я дозволяю собі приділити час
🔸️ Я дозволяю собі бути на першому місці
🔹️ Я дозволяю собі приймати подарунки
🔸️ Я дозволяю собі більше заробляти
🔹️ Я дозволяю собі якісно відпочивати
🔸️ Я дозволяю собі жити там, де мені подобається
🔹️ Я дозволяю собі жити без почуття провини
🔸️ Я дозволяю собі обирати найкраще для мене
🔹️ Я дозволяю собі купувати те, що мені до вподоби
🔸️ Я дозволяю собі мати свій бізнес
🔹️ Я дозволяю собі жити не так, як всі
🔸️ Я дозволяю собі бути іншою, ніж мене хочуть бачити
🔹️ Я дозволяю собі не виправдовуватись
🔸️ Я дозволяю собі не догоджати іншим
🔹️ Я дозволяю собі озвучувати свою правду...

Напишіть список для себе, поділіться кількома пунктами в коментарях. Щодня робіть для себе те, що написали.

🌹 Адже дозволяючи собі те, що для вас важливо, ви дозволяєте собі ЖИТИ.
Прекрасного дня ♥️

#самоцінність #дозвілсобі #впевненістьвсобі #самооцінка
#любовдосебе
#гіпнотерапія #гіпноз #гіпнокоучинг

👌 У кожного з нас є особисті судді!

😉 Для того, щоб зрозуміти мене, вам потрібно пройти мій шлях.
Ви маєте одягнути моє взуття і крок за кроком пройти все на моїй стежині.

Поки ви стоїте на своєму шляху в "своїх сандалях" і дивитесь на мій, ви лиш будете думати, як краще мені зробити. Ви будете судити, не знаючи, що привело мене саме до такого вибору.

Судячи, ви розділяєте нас, ставите себе вище і точно впевнені, що знаєте краще.

🙄 А десь там за вашими плечима стоїть той, хто не носив ваше взуття, не йшов вашою стежкою і судить вас. Теж розділяючи, теж ставлячи себе вище і вішаючи собі медаль "Я знаю краще".

А попереду мене стоїть той, хто отримав осуд від мене.
І так в кожного є свій особистий суддя. В якого немає ніяких фактів, лише власне бачення ситуації і власне сформоване поняття "Я краще знаю".

Тим самим ми щоразу ще більше віддаляємлсь один від одного, і живемо в розділенні. Як думаєте, це те, що нам допоможе?

🙂 Насправді, я нічого не знаю про вас, а ви про мене. Тому відмовляюсь від осуду і оцінки вашого життя. Я вибираю в своєму житті те, що мені по душі. І не приймаю те, що не є мені до вподоби. Як на фуршеті.

То ж йдіть жити своє життя, а я піду в своє. Залишаючись при цьому на зв'язку з чистим наміром взаємодії ♥️

#гіпноз #гіпнотерапія #зціленнядуші #відмовавідосуду #допомогасобі #любовдосебе #самоцінність

♥️ Зцілення внутрішньої дитини.

Всередині кожного з нас є частина, яка відповідає за радість, задоволення, безтурботність, легкість, ідейність та інтерес. Це наша внутрішня дитина. Всі ці відчуття необхідні нашій психіці, як вода, їжа, повітря для тіла.

🙅‍♀️ Однак, зв'язок з цією частиною може бути втрачений, не налагоджений. Може бути подавлення, не прийняття і відторгнення. Якщо ці порушення є, ви відчуваєте злість і незадоволення собою, самокопання і самоїдство. А також багато страхів і невпевненість. Є відчуття, що не чуєте себе і немає на що опертись.

Це все можуть бути сигнали налагодити зв'язок з внутрішньою дитиною, зцілити її.

☀️ Я підготувала для вас практику "Зцілення внутрішньої дитини". Практика вже є у відкритому доступі на ютуб-каналі. Посилання ви знайдете в сторіс або в першому коментарі. Або ж пишіть в direct, я відправлю вам посилання.

В відео ви знайдете інструкцію до виконання. Вона проста і ефективна. Буду вдячна за зворотній зв'язок після проходження практики.

З любов'ю 🌹

👌 За 40 років свого життя, я нарешті усвідомила одну важливу річ. Можливо одну з ключових.

Біль і страждання не роблять мене сильнішою. Вони не укріплюють мене, не розвивають мою душу. Вони роблять її слабшою, забирають сили і спустошують. 

Мені по справжньому погано, коли мене ранять і погано, коли комусь роблю боляче я. Навіть, коли це не намірено. Це забирає мої сили і робить мене слабкою. Ця слабкість відволікає від життя і не дає його проживати повноцінно.

🙄 Для моєї душі незрозумілими залишається війна і цілі, які її виправдовують. А також ненависть, помста, бажання зробити боляче і весь той негатив, якого так багато навколо.

Сиджу і плачу. Ні, я не в жертві. Я не жаліюся вам. Скоріше я зізнаюся собі в своїх відчуттях і перестаю від цього тікати.

♥️ Бережіть душу. Їй боляче все, що не рідне. Боляче і чуже.

#откровення #моєжиття #цілісність #зціленнявідболю #зціленнядуші

🙌 Для перфекціоністів і людей, які "люблять погризти" самі себе.

Хочу нагадати вам просту і ефективну практику - "список досягнень", яку скоріше за все ви знаєте, можливо практикуєте чи практикували раніше. Як правильно її виконувати?

Ввечері, перед тим, як лягати спати сядьте і пропишіть всі свої досягнення за день. Можна почати зі слів "Я молодець, що...". Важливо пригадати і виписати ВСЕ, що ви зробили. Навіть, якщо це прості речі - помили посуд, зварили борщ, зробили зарядку і т.д.

🙋‍♀️ Перфекціоністи і люди, які звикли себе знецінювати часто свято вірять в те, що за день вони нічого не зробили. Бо тих 100 справ, які вони перелопатили, вони сприймають як належне. Так має бути і для них це як наче робиться само по собі.

Коли ви день за днем знецінюєте свої досягнення, всередині вас формується частина особистості, фокус якої спрямовується проти себе, на своє власне руйнування. "Я не ок". Але це спотворене сприйняття себе самого і всього, що відбувається. Зрештою, ви ж могли б цілий день пролежати на дивані і навіть посуд не помити. Правда ж?

✅ Ця практика дозволяє вам поступово змінити фокус уваги, почати вирощувати всередині себе частину самоповаги і любові до себе. А відповідно ви перестаєте кормити своє самознецінення і гординю. 

Важливо робити її щодня. Виписувати не менше 10 пунктів. Попереджаю. Буде ковбасити, якщо не одразу, то з часом. Захочеться кинути. Будете забувати. Так завжди з тим, що працює і приносить результат.

Цю практику можна в кінці доповнити вдячностями. Подякуйте собі за себе. За ті риси характеру, волю до життя, сміливість, характер, що допомогли вам зробити все, що ви написали в своєму списку.

😉 Відстежте внутрішній стан до і після практики. Як він змінився?

Для практики підійде як файл в комп'ютері, так і блокнот.
Приємного виконання.

❤️ Поділіться своїми результатами через деякий час.

❓️Як за 2 місяці назавжди позбутись тривоги, напруження та безкінечних переживань?

Якщо у вас подавлений психологічний стан, а саме:
🔹️ви прокидаєтесь зранку з тривожними думками та напруженням в тілі
🔹️не відчуваєте радості від життя, багато хаосу в голові
🔹️хвилюєтесь без причини за рідних і за те, що зробите помилку
🔹️займаєтесь самоїдством і самокопанням, здається, що з вами щось не так
🔹️все частіше почуваєте провину за свої дії та несвідомо себе наказуєте

🙈 Всі ці стани опускають вас на дно постійного страху і стресу. Від цього ви забороняєте собі жити так, як вам хотілося б, хочете всім догодити і бути хорошою, відчуваєте внутрішнє занепокоєння і слабкість. Наче попали в пастку власного стану і думок.

Можливо це приводить до ще більших проблем — зайвої ваги, втрати фінансів, конфліктів з собою та іншими. Рушиться ваша самоцінність, кудись дівається впевненість в собі.

👌 Та вихід є і я можу вам допомогти. Запрошую вас пройти консультацію, на якій покажу справжні причини вашого психологічного стану.
На консультації ми з вами детально розберемо вашу ситуацію, знайдемо причини її виникнення. 

За 45 хвилин ви отримаєте рішення, яке допоможе раз і назавжди вийти з деструктивних переживань, страхів та депресії без походів до лікарів та антидепресантів.

В результаті після консультації ви отримаєте:
🔸️розуміння, що з вами відбувається і чому зараз саме так
🔸️чітке рішення, як прокидатися зранку в стані легкості і спокою та почуватись так 80-90% свого життя
🔸️у вас покращиться настрій та з’явиться надія на майбутнє
🔸️відчуєте себе більш впевненою, наповненою та щасливою
🔸️пропозицію від мене, яка гарантовано допоможе вам вирішити ці проблеми.

🔝Запис на консультацію безкоштовний протягом 3-х днів. Реєструйтесь зараз.

👌Про відповідальність, уникнути якої не вийде.

😉Останнім часом я вчуся нести відповідальність за все, що відбувається в моєму просторі. І це капець як не легко. Навіть вчора я їхала на заняття. І як тільки сіла в автобус, одразу сталась міні аварія, яка затримала його на півгодини.

😁Потім я попала під зливу, які тут бувають вкрай рідко і добряче промокла. Ці події здавалося б ніякого відношення до мене не мають. Я лише їх учасник.

👉Якщо я навіть не створила ці події прямо, то всеодно несу відповідальність, як учасник і як людина, яка їх притягнула. Моєму мозку інколи важко це зрозуміти. Він пручається і говорить, що я тут ні до чого. То все зі мною просто сталося.

🙄Я більше не вірю в те, що з нами щось просто так стається. Кожна подія - ланцюжок закономірностей. Наприклад, щоб не хворіти і почуватись краще, більшість з нас знає, що робити, але не робить. А потім каже, що збої в здоров'ї сталися самі по собі. За те, що ми для себе не зробили, ми теж несемо відповідальність.

👋Відповідальність - це про чесність. В першу чергу перед самим собою. Скільки всього ви хотіли змінити, але не зробили, не захотіли? Скільки планів поховано безповоротно? Скільки так і не прийнятих рішень? Хочете ви чи ні, але це ваша відповідальність. І чим скоріше собі в цьому зізнатися, тим легше буде жити.

🔝Доречі, нести відповідальність за своє життя капець як вигідно. Єдиний винний - ТИ САМ. А значить і єдиний хто може все змінити - ТЕЖ ТИ. І в цьому хороша новина. Вона стимулює не просто осторонь проходити свій шлях, а ЖИТИ.

😇Це не завжди можливо побачити закономірності. Та й не потрібно. Важливо усвідомити свою причетність і відповідальність. Лише тоді є можливість це змінити.

❓️А ви дотримуєтесь концепції, що ми несемо відповідальність за все, що відбувається в нашому просторі?

🙅‍♀️ Найбільше болю завжди приховано в стосунках між людьми. І там же ми можемо знайти найбільше очікувань.

❓️Як зробити так, щоб стосунки один з одним нам дарували радість? Навіть якщо вони закінчуються зрадою, втратою, непорозумінням.

🥰 Будь-які стосунки на певному етапі приносили користь, радість спілкування і позитивні емоції. Ми забуваємо це в складні моменти і залишаємо в своїх серцях біль.

🙈 Хто навчив нас цьому?
Ніхто.
Ми вчимося нашим реакціям і звичкам в інших людей.
А відповідно можемо задати свій темп реакцій.

👌Стосунки - це найбільший дар. Саме в них ми ранимо себе і зцілюємо. Пізнаємо так, як не можемо пізнати самостійно. І саме в них ми можемо навчитися найбільшому прояву любові. Лише тоді, коли виберемо її замість болю.

😉 Розуми сьогодення.

#роздуми #гіпнотерапія #зцілення #гіпноз #любовдосебе #душевнийбіль #радістьжиття

☀️На днях провела в інстаграмі опитування: “Що важливіше? Фізичне чи психічне здоров’я? Звісно більшість проголосувало, що важливо і одне і інше, а кілька людей обрало фізичне здоров’я.

👌Погодьтеся, в більшості людина звикла дбати про фізичне здоров’я, бо тіло це те, що можна пощупати і якимось чином оприділити, що з ним не так. Медицина крокує стрімко вперед і сучасні обстеження дозволяють побачити якісь негаразди в самих потаємних куточках клітин.

🙈Інша справа — наша психіка. Її не помітно. І дуже зручно ховати навіть від самих себе. При тому, що душевний біль в рази надокучливіший, ніж фізичний. Однак терпіти його людина звикає і маскує за безліччю створених масок.

👉Метафорично це можна описати давно відомим експериментом. Якщо жабу покласти в гарячу воду, вона вистрибне. Якщо її покласти в холодну воду і поступово підігрівати, жаба буде пристосовуватись до все більш гарячої води і врешті решт помре. Так от психологічний біль — це свого роду жаба на повільному підігріві води. Однак в нашому випадку, ми самі ігноруємо цей “підігрів”.

👋Якщо повернутись до питання “Що ж важливіше?”, то звісно здоров’я воно не може бути розділене. І фізичне і психічне здоров’я одинаково важливо. Крім того одне впливає на інше. Однак психічне являється першочерговим, оскільки саме від його порушення в більшості страждає і фізичне. Ви ж пам’ятаєте, ще бабусі наші говорили “Всі хвороби від нервів”

🙅‍♀️Тож в нашому динамічному світі важливо приділити цьому увагу. Не терпіти внутрішній дискомфорт і душевний біль, а шукати інструменти, щоб через нього пройти. Саме так ви збрежете свій ресурс. А як наслідок і психологічне і фізичне здоров’я.