Maria Paula Criado RDN, LDN

🤎🐅 night out

Orgullosa de pertenecer en este grupo de nutricionistas, que no solo son inteligentes y profesionales, pero también son de gran calidad humana 🩵

Primero mi café 🫓☕️ Luego existo

Aquí te dejo ideas de desayunos nutritivos 👋🏻🍎

1) Tostadas integrales con huevo (s), tomate y aguacate 🥑 (puedes intercambiar la fruta/vegetal por el que más te guste)

2) Panquecas de avena y banana 🍌

Aprox. para tres personas

3 huevos
1 1/2 taza de avena
1/2 taza de leche vegetal u animal
1 cda de linaza
1 cda de polvo para hornear
2 bananas maduras medianas
Canela y vainilla al gusto

3) Arepa con queso bajo en grasa, aguacate y huevo (s)

La masa de arepa esta hecha con harina pan, agua y semillas de chía. La chia le va a aportar fibra, grasas instaurada y proteínas a la masa de la arepa

Déjame saber si intentas alguno de estos desayunos

Te garantiza empezar el día con el pie derecho manejando tu apetito a lo largo de la mañana y así poder enfocarte en tus tareas importantes del día dia

Te explico porque no debes dar total importancia a tu peso 👏🏻😁⚖️

Te montarías en un avión manejado por una aeromoza? 👩🏼‍⚕️🗯️

Así de clara es la respuesta para seleccionar en manos de quien pones tu salud

Cada profesional cumple un papel importante y único✨

Conteo de carbs en T1 diabetes 🍽️🩵

Gran parte del manejo del azúcar en insulino-dependientes incluye el conteo de carbohidratos!

PB & Jelly Rice Cakes 🥜🍓

Idea de merienda para los pequeños y adultos!

1 tortitas de arroz
1 cda de mantequilla de maní
1 cda de mermelada de fresa
1/4 de una banana o manzana

La presentación es muy importante para los más selectivos! 🌷

Promoting nutrition at Diabetes Camp 🥪🧃⛺️

Showing you some of the kids breakfast and lunch

We are exposing them to fruits, low-fat dairy, whole grains, nuts, lean proteins, and vegetables in an effort to provide nutrient-dense foods (which are lacking in their diet) Having diabetes does not mean they should restrict food, especially carbohydrates

Promoting healthy eating habits is my goal at any age!

Si quieres agarrar tips para meriendas saludables 🤩🍏✨🎥 Hoy por Univision a la 1 pm EST

Brincando de la emoción 🥰😁😭 al recibir

Me encanta que ofrecen productos para que ellos con restricciones alimenticias

Veo pacientes a diario que deben modificar la dieta por su condición y me alegra saber que tienen opciones

La pizza de ellos me parece espectacular 🤌🏻 está hecha con coliflor, harina de arroz y yuca. Saludable, crujiente y con mucho sabor 🍕

Las crackers no las he probado aún. Les contaré

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Jumping with excitement 😁😭 when receiving I love that they offer products for those who have dietary restrictions. I see patients daily who must modify their diet due to their condition and I am glad to know that they have options!

The pizza is spectacular 🤌🏻 it is made with cauliflower, rice flour and cassava. Healthy, crunchy base and with a lot of flavor 🍕 I haven’t tried the crackers yet.

El ejercicio es fundamental para una salud integral ✔️👟🧠🫀

Desde que empecé a trabajar tiempo completo , he tenido una rutina más sedentaria de lo que acostumbraba

Con el tennis, puedo lograr una hora más de actividad física a la semana y estar al aire libre, que es lo que más me gusta 🫶🏻

La actividad física es para disfrutarla, hacer algunos minutos al día, puede sumar al final de la semana

Cualquier forma de ejeicio (aerobico, de fuerza o ambos) son importantes y efectivos

Nos beneficia con el manejo del peso, presion arterial, niveles de colesterol y triglicéridos

Aumenta la sensibilidad a la insulina y tus celulas son capaces de utilizar la glucosa de forma eficiente

A pesar de que no tengo diabetes, estoy probando el monitor continuo de glucosa para aprender como influencia el ejericio, la alimentación y otros factores en la glucosa

No es necesario que, una persona sana maneje estos detalles. Lo importante es el panorama general, una buena alimentacion, descanso adecuado, y actividad física

Quiero mostrarles la respuesta “normal” del cuerpo a una comida rica en carbohidratos 👉🏻

Pueden ver en la curva como el azúcar subió a un poco mas de 100 mg/dL después de cenar

Los niveles de azucar en sangre después de comidas en personas sanas es < 140 mg/dL

Mi comida un sábado en la noche, muy diferente a mi alimentación de semana 🥦🥬🥒🍎

Cuando se abusa de este tipo de comidas (ricas en carbohidratos simples), actividad sedentaria, historia familiar con diabetes, aumenta el riesgo de tener desordenes en tú azúcar (resistencia a la insulina, pre diabetes, diabetes tipo 2)

Juntando la nutrición + estudiantes 🎓🍎

Mamáaa salí en televisión 🤩🥞⭐️

1. Estoy muy pendiente de mis horarios, en especial el de dormir. Intento dormir 8 hrs todos los días y cuando no, me siento de mal humor, irritable y con ansiedad

2. Inicié estudiando diseño de interiores en la universidad y me cambié a los 6 meses cuando me di cuenta que quería estudiar mi pasión, la nutrición 🍎

3. Trabajé de niñera “babysitter” durante mi carrera de universidad, donde aprendí a comunicarme con los niños 🥺 esto me sirvió como experiencia para mi primer y actual trabajo 👦🏻👧🏼

4. De pequeña tenía sobrepeso y fui al nutricionista donde me enseño a comer saludable. 15 años después hago lo mismo con mis pacientes

5. Actualmente vivo con mis padres. Viví sola en Orlando, para completar mis horas de hospital y fue una de las experiencias más difíciles. Fue un antes y después en mi vida, en el ámbito personal y profesional. La familia lo es todo para mi 👨‍👩‍👧

🩷 primera vez viendo jugar al ⚽️
🩷 tiempo de calidad con mi hermano
🩷 pedimos de cena la arepa “catira” . (Pollo y queso)
🩷 corrimos al estadio para ver a a tiempo. Compensé el tiempo sentada en el trabajo

Mi lugar favorito en el mundo 🤍🌎💫

Home 🇻🇪

Caracas en el 2024 💛💙❤️

Christmas to do list: nothing 🥰

Trabajando con Beau 🐶😍

Mas fotitos del evento del sábado 🧸🍎😍👧🏼❣️