Day1Stretch with Mia Watanabe

Experience transformative zazen with Mia at Japan's Venerable temple, Daihonzan Eiheiji and reshape your future approach.
The 5-night, 6-day retreat starting on March 27th includes training at Eiheiji, cherry blossom viewing in Kyoto, a zazen session at Tofukuji, and prayers at Kiyomizu Tera.
Early bird rates apply until 2/5. Limited training slots at Eiheiji, so secure your reservation promptly.

3/27-4/1 ZAZEN Retreat in JAPAN
https://day1stretchonlineschedule.as.me/

if you have any questions please contact me.
[email protected]

#坐禅 #坐禅リトリート

Thank you for your ongoing support. I sincerely express my gratitude to all. Wishing you a joyful Thanksgiving 🙏🥰🧡

Sometimes workout is better than nothing 😊❤️

I had been dealing with piriformis syndrome and sciatica for several years. As a Yoga and Pilates instructor with many years of experience, I possess knowledge about effective techniques for stretching and strengthening the core. Through extensive trial and error, I have developed a specialized program that combines elements of Yoga and Pilates to manage pain, enhance the muscles around the pelvis, strengthen the core, and foster overall balance within the body. This program is designed to improve your physical health and alleviate the discomfort caused by piriformis syndrome or sciatica. It's worth noting that while certain stretching methods are generally considered beneficial, they might exacerbate pain for some individuals. Therefore, all the sessions in our program are conducted privately to personalize each session to your specific needs and preferences, prioritizing your overall health. Please contact us if you’re suffering with any pain. 🧘‍♀️😊

Happy WOULD ANIMALS DAY 10/4/23 🐶🐱🐹🐼

🔥Sciatica Yoga&Pilates🔥

For those who are suffering from sciatica, I've developed a personalized training program that combines Yoga stretches with Pilates core strengthening.
Through daily practice, I've successfully managed my own sciatica pain and am now able to teach Yoga and Pilates comfortably with minimal discomfort.
If you're looking to relieve your sciatica,
I offer a 3-month private session program (in person and Virtual) tailored to your needs.

📩 Day1Stretch, LLC.

Enjoying the night ✨😊

Today I had private lesson with Jeremy.
He is a yogi and runner who practiced glutes and hamstrings stretching exercises every day.
He maintains a healthy body with Liver Flush, which he started in 2011. I instructed him about his stretching adjustments and offered tips to help stretch them better.
Also we practiced an extended legs twists pose that added leg strength and stretching.
Look! his beautiful pose 🧘‍♂️❤️
If you are interested in Liver Flush, I would like to introduce you to his Instagram page.
https: //instagram.com/jxeral?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Thank you so much Jeremy 🙏😊❤️

If you are interested in private lessons, please feel free to contact us. Email: [email protected]

[About Day1Stretch]
Our Services:
We specialize in offering one-on-one private yoga and Pilates sessions, tailored to your unique needs and aspirations. Our experienced instructors are committed to helping you reach your fitness objectives and discover the profound benefits of these ancient practices.

Experienced Instructors:
Our team of certified yoga and Pilates instructors brings years of experience and a wealth of knowledge to every session. They are skilled in adapting routines to suit all levels, from beginners to advanced practitioners.

Benefits of Private Sessions:
- Personalized attention for faster progress.
- Customized routines to meet your goals.
- Flexibility in scheduling to fit your lifestyle.
- A safe and supportive environment to explore and grow.

Our Clientele:
We welcome clients of all ages and fitness levels. Whether you're a novice looking to start your wellness journey or an experienced practitioner seeking to deepen your practice, we're here to guide you.

We look forward to guiding you on a path to a healthier, more balanced life.

Hello
こんにちは
Hola
Ciao
Merhaba
नमस्ते
你好
안녕하세요
Olá
שלום
Bonjour
Hallo
سلام

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みなさまに感謝の気持ちでいっぱいです🙏🥰ありがとうございます❤️🌸

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#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガのある暮らし #ヨガ好きな人と繋がりたい #アラフィフライフ #サンフランシスコ #アメリカ在住 #英語でヨガ #栄養コーチ #花 #花のある暮らし

(日本語は英語の後です)

Have a great weekend ❣️
❤️🥰☀️

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体調を崩されることなく素敵な週末をお過ごしください❣️
❤️🥰☀️🌸

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(日本語は英語の後です)

Have a nice weekend 😊❤️☀️ Puppy Pose (1st photo) is perfect for stretching your shoulders, spine and hips. Let’s relax with this stretch for weekend 🇯🇵🇺🇸

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素敵な週末をお過ごしください😊❤️☀️ パピーポーズ(写真1枚目)は肩、背骨、腰のストレッチに最適です。忙しい週の凝りをほぐしてリラックスしましょう🇯🇵🇺🇸

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(日本語は英語の後です)

New week is beginning. Have a great week everyone ❣️
❤️🥰☀️🌸

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新しい週が始まりました。皆さん今週も楽しくまいりましょう❣️
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(日本語は英語の後です)

Life has failures. Let’s think positive and learn something from each time. Your future will be changing.
❤️😊❤️

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人生に失敗は付きものです。肯定的になり失敗から何かを学びましょう。あなたの未来が変わってくるはずです。
❤️😊❤️

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(日本語は英語の後です)

Have a great weekend ❣️
❤️🥰☀️🌸

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体調を崩されることなく素敵な週末をお過ごしください❣️
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(日本語は英語の後です)

Be honest, Be kind, Be happy always.
❤️🥰❤️

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いつでも正直に、優しく、ハッピーでいましょう。
❤️🥰❤️

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A great encounter always comes suddenly.
❤️🥰❤️

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素晴らしい出会いはいつも唐突にやってきます。
❤️🥰❤️

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#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガのある暮らし #ヨガ好きな人と繋がりたい #アラフィフライフ #サンフランシスコ #アメリカ在住 #英語でヨガ #栄養コーチ #花 #花のある暮らし @ California

(日本語は英語の後に出ます🥰)

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日本の皆さんは梅雨の季節で雨の日が多いこと思います。体調を崩されることなく素敵な週末をお過ごしください❣️
❤️🥰☀️🌸

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(日本語は英語の後です)

Zen word "Nichinichi Kore Kounichi"
No matter what day it is, every moment goes by. If you live without regrets in any situation, you will be transformed into a life where you can have a good day.
❤️🥰❤️

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禅語「日日是好日」
その日がどんな日であっても一瞬一瞬は過ぎて行きます。どんな状況でも悔いなく生きれば良好日を過ごせる人生へと変化して行くことでしょう。
❤️🥰❤️

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Everything that is happening has meaning. Sometimes it is painful and takes time for get over it. But someday time will heal your broken heart and can get more powerfully soul to connect with yourself.
❤️🤗❤️

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起こっていることはすべて意味があります。 時にはそれは苦痛であり、それを乗り越えるのに時間がかかります。 しかし、いつの日かあなたの傷ついた心を癒し、あなた自身とつながるためのより強力な魂を得ることができます。
❤️🤗❤️

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We need patience at all times. Your heart and body will be get burden when it takes longer. Let’s focus on breathing cycle and it will bring you continuation.
❤️🤗❤️

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忍耐はどんな時も必要です。我慢が長くなればなるほど心にも身体にも負担がかかるでしょう。そんな時は呼吸を止めずそのサイクルに集中することです。呼吸はあなたに持続をもたらすでしょう。
❤️🤗❤️

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(日本語は英語の後に出ます🥰)

Have a great week❣️
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今週も素敵な週になりますように❣️
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There is absolutely no perfection in the mind and body of human. It is because the structure and thinking of the body are different. It is most important to keep perfection self-satisfied in the mind and to enjoy the body care that we considered over the long term, which leads to health maintenance.
❤️🥰❤️

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人間の心身に絶対や完璧はありません。身体の構造と思考が違うからです。完璧は心中の自己満足に留め、長期で考えた身体のケアを楽しむことが最も重要であり健康維持へと繋がるのです。
❤️🥰❤️

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Let’s pass the thankful words to your loved one more than once a day. Couples, children, pets or friends. The words of gratitude will be manifestation of intention to acknowledge and you will build up more affluent relationship.
❤️😊❤️

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あなたの愛する人へ1日一回以上感謝の言葉を伝えてみましょう。夫婦、子供、ペットあるいは友達でもいいのです。感謝の言葉は相手の存在を認めているという意思表示になり、より円満な関係を築くことでしょう。
❤️😊❤️

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