KsenArmy

TikTok · KsenArmy Посмотрите видео пользователя KsenArmy.

שנה טובה חברים!🍯🍎🤩

Текст на русском ниже⬇️⬇️↕️

מה זה קייל ומה עושים איתו.

אז, קייל - זה אחד מסוגי הכרוב.
ישנם מספר זנים.

קייל הוא באמת סופר פוד, עשיר בכל מה שאפשר להעלות על הדעת.

✅ בקנדה, קייל כלול בתזונה המומלצת לתלמידי בית ספר ובמנות הצבא - הוא מפחית את רמות הלחץ וממריץ את המערכת החיסונית.

✅ בקייל יש יותר סידן מאשר בחלב, ובצורה קלה לעיכול. וזה גם מקור טוב למגנזיום, ויטמינים B6, K, סיבים, חומצה פולית, חומצות אמינו, נוגדי חמצון.

✅ רק כוס אחת של קייל פרוס מכילה את המינון היומי שלך של ויטמינים C, A ו-K

✅ לקייל קוראים בשר בקר ירקות, כי. הוא עשיר מאוד בחלבון, סידן וברזל. במונחים של קלוריה אחת של ברזל, יש בו אפילו יותר מבשר בקר.

ועכשיו לפי הסדר:
✅ ויטמין A ולוטאין.
ויטמין A, כמו לוטאין, לא רק תומך במערכת החיסון האנושית, אלא גם אחראי לראייה טובה. עכשיו תארו לעצמכם ש-150 גרם של כרוב כזה מכילים 206% מדרישת הויטמינים היומית. יש סיכוי שתתחילו לראות לא רק מספרי אוטובוסים, אלא גם מיקרואורגניזמים.

✅ תכולת אוקסלט נמוכה
מוצרים עם חומצה אוקסלית (אוקסלטים) עלולים להשפיע על היווצרות אבנים בכליות. לקייל, מבלי לאבד את התכונות המועילות שלו, יש תכולה נמוכה מאוד של אוקסלטים. אז עבור הכליות שלכם אתם יכולים להיות רגועים.

✅ תכולת חלבון גבוהה (גבוהה מאוד)
קייל עשה משהו שמוצרים אחרים לא יכלו להשיג. הוא אסף את כל 9 חומצות האמינו החיוניות המעורבות בבניית חלבון. לכן, אם אתם דואגים למסת השריר שלכם, אל תהססו לעזר בקייל.

✅ אומגה 3 ואומגה 6
מכיוון שגוף האדם יכול לעשות הרבה, אך אינו יכול לייצר באופן עצמאי את חומצות השומן הדרושות, עלינו לעזור לו. והבעיה העיקרית היא שהחומצות הללו מתחרות זו בזו על מקום בגוף. ואם היתרון הולך לאחד הצדדים, השני מפסיק להיטמע. לכן, קייל פותר בעיה זו ומכיל גם אומגה 3 וגם אומגה 6.

✅ ניקוי רעלים
תהליך דיטוקס הוא ניקוי הגוף מרעלים. הייחודיות של קייל היא שהוא מקדם את תהליך ניקוי הרעלים ברמה הגנטית.

✅ סידן
קייל עשיר בסידן. במילים פשוטות, משתלם יותר להוציא כסף על קייל מאשר על רופא שיניים, תוספות שיער ומניקור.

✅ הגנה על הכבד
מכיוון שהכבד אוהב ירקות מרים, והקייל הוא כמעט ללא סוכר, הכנסת מוצר זה לתזונה שלכם תמלא תפקיד בשיקום תפקודי הכבד.

לפיכך, רק שייק קייל אחד בבוקר יכול לעזור לכם לסדר את תפקוד הגוף כולו ולאפשר לכם לא רק להרגיש בריא, אלא גם להיות בריאים!

למרבה הצער, קייל לא תמיד נמצא על מדפי החנויות.
לכן, אני ממליצה לקנות מספר אריזות ולאחסן אותן במקפיא. תשטפו, תחתכו אותו לפני ותערזו בשקיות גרמטיות.
קייל עמיד מאוד לקור. הוא עומד בכפור עד -70C.

קישור למתכון שייק טעים
https://www.facebook.com/reel/1401901673739414
___________________________________________________

Что такое кейл, и что с ним делать.

Итак, кейл (ее еще называют кале) - это один из видов капусты.
Существует несколько разновидностей.

Кейл - действительно суперфуд, богатый всем, что только можно себе представить.

✅ в Канаде кейл входит в рекомендованный рацион для школьников и в армейский паек - он снижает уровень стресса и стимулирует иммунитет

✅ кальция в кейле больше, чем в молоке, причем в легкоусвояемой форме. А еще это хороший источник магния, витаминов В6, К, клетчатки, фолиевой кислоты, аминокислот, антиоксидантов.

✅ всего в одной чашке сырого нарезанного кейла содержится суточная доза витаминов С, А и К

✅ кейл называют растительной говядиной, т.к. он очень богат белком, кальцием и железом – в пересчете на 1 калорию железа в нем даже больше, чем в говядине

А теперь по порядку:
✅ Витамин А и лютеин
Витамин А, как и лютеин, не только поддерживает иммунную систему человека, но и отвечает за хорошее зрение. А теперь представьте, что в 150 граммах такой капусты содержится 206% суточной нормы витамина. Есть вероятность, что вы начнете видеть не только номера автобусов, но и микроорганизмы.

✅ Низкое содержание оксалатов
Продукты с щавелевой кислотой (оксалатами), могут влиять на образование камней в почках. Кейл же, не теряя своих полезных свойств, обладает очень маленьким содержанием оксалатов. Так что за свои почки вы можете быть спокойны.

✅ Высокое содержание белка (очень высокое)!
У кейла получилось то, чего не смогли добиться остальные продукты. Он собрал в себе все 9 незаменимых аминокислот, которые участвуют в построении белка. Так что, если вы озадачены своей мышечной массой, смело зовите на помощь кейл.

✅ Омега-3 и Омега-6
Так как организм человека может многое, но не может самостоятельно вырабатывать необходимые жирные кислоты, приходится ему помогать. И главная проблема в том, что эти кислоты конкурируют друг с другом за место в организме. И если перевес идет в одну из сторон, вторая перестает усваиваться. Поэтому кейл решает эту проблему и содержит в себе как омега-3, так и омега-6.

✅ Детоксикация
Сам процесс детоксикации представляет собой очищение организма от токсинов. Особенность кейла в том, что он способствует процессу детоксикации на генетическом уровне.

✅ Кальций
В кейле высокое содержание кальция. Если просто, то выгоднее тратить деньги на кейл, чем на стоматолога, наращивание волос и маникюр.

✅ Защита печени
Так как печень обожает горькие овощи, а кейл практически не содержит сахара, то введение в ваш рацион этого продукта сыграет свою роль в восстановлении работы печени.

Таким образом, всего один кейл-смузи по утрам может помочь вам нормализовать работу всего организма и позволит не только чувствовать себя здоровым, но и быть им.

К сожалению, кейл не всегда можно найти на полках магазинов. Поэтому рекомендую покупать несколько упаковок и хранить в морозилке, предварительно нарезав и упаковав в герметичные пакеты. Капуста кейл очень холодостойка. Она выдерживает заморозки до -70С.

Рецепт вкусного смузи с кейлом:
https://www.facebook.com/reel/1401901673739414

וזאת שהתאמנה הכי טוב...
מקבלת שייק בריאות ויופי!🤩💪

Сахар. Правда которую не покажут по телевизору.
https://youtu.be/KXfxnIhrg0w

סוכר. האמת שלא תוצג בטלוויזיה.
סרטון ברוסית אבל אפשר להגדיר כתוביות באנגלית.
ממליצה בחום לצפייה.

Сахар . Правда которую не покажут по телевизору Как очистить тело и душу через осознанное голодание? Запишись на безоплатный вебинар 👉 https://kursy.slavmir.tv/golodanie_kachura_rolikИнстаграм отключили, ...

הג'יהאד האיסלאמי וחמאס יבואו ויעלמו, האימונים יישארו.
אנחנו ממשיכות בשגרה🥊💪🏻

יציאה ראשונה להליכה וקצת ריצה. מאז הפציע מלפני חצי שנה.
בלי שכפ״ץ כמו בלי כנפיים…🫤
טוב, לפחות שקי אגרוף בטיילת חיכו לי בסבלנות🥊