جامعة الحياة الجديدة المفتوحة

نصائح في تطوير الذات
1- عندما يصبح الجميع ضدك استدر للخلف وستصبح أنت القائد ...
2- لا تجعل نفسك الخيار الثاني لأحد ،كن الأول أو لا تكن ..
️3- عندما تشتاق لأحد ، ابتعد عن هاتفك لأنك ستفعل شيئا لربما تندم عليه لاحقاً ...
4- أقوى الدموع هي التي تبقى بداخلك ، وأصعبها هي التي تبكيها لمن لا يستحق.....
5- لا تعتقد أن بعض الأشخاص الذين منحتهم الحب ، سيمنحونك نفسه ..
6- لاتجبر أحداً على البقاء معك مادام القبر لايتسع لشخصين، فالامر واضح من البداية ...
️7- من يريدك في حياته سيعرف حقاً كيف يحافظ عليك ..
8- لا تخف من عدوك العابس ، خف من عدوك المبتسم ..
10- اذا كنت لا تستطيع أن تضحك أكثر من مرة لنفس النكتة، فلماذا إذاً تبكي لعدة مرات لنفس الوجع...
#

تحدثنا عن بلدة ويست هول، فيرمونت، التي عُرفت بانتشار حالات اختفاء غامضة وإحياء أساطير قديمة.
ولعل الحالة الأكثر غموضًا هي حالة سارة هاريسون شيا، التي عُثر عليها عام 1908 ميتة في الحقل خلف منزلها بعد أشهر قليلة من الحادثة المأساوية التي أودت بحياة ابنتها جيرتي.
أما في الوقت الحاضر، فتعيش روثي البالغة من العمر 19 عامًا في مزرعة سارة نفسها مع والدتها أليس وشقيقتها الصغرى فاون، بعد أن أصرت أليس على العيش خارج ازدحام المدينة، وهو قرار ثبت فجأة أنه محفوف بالمخاطر عندما استيقظت روثي ذات صباح لتجد أن أليس اختفت دون أن تترك أثراً.
وعند البحث عن أدلة، شعرت بالذهول للعثور على نسخة من مذكرات سارة هاريسون شيا مخبأة تحت ألواح الأرضية في غرفة نوم والدتها. وما أن تغرق روثي في التفاصيل الغامضة لمصير سارة، حتى تكتشف أنها ليست الشخص الوحيد الذي يبحث بيأسٍ عن شخص فقد،. بيدَ أنها الوحيدة ربما التي يمكنها منع التاريخ من تكرار نفسه.
كتاب : أهل الشتاء
المؤلف : جنيفر مكماهون

‏‎‏‎‏‎‏‎‏‎‏

"الشخص الوحيد الذي يمكنه إنقاذك هو أنت. ثق بقدراتك واتخذ الخطوة الأولى نحو التغيير."

- لوحة "الهروب من الإطار" للرسام الإسباني بيردل بوريل عام 1874
- اليوم اسم هذه المعرفة:
( التفكير خارج الصندوق )
يعني مجرد مصطلحات ومعارف إنسانية تتكرر بمصطلحات جديدة أو بإدارة لغوي جديد حيث لاشيء جديد فيها من حيث المراد .
والقرآن الكريم :
{ وَلا تُطِعْ مَنْ أَغْفَلْنَا قَلْبَهُ عَنْ ذِكْرِنَا وَاتَّبَعَ هَوَاهُ }.

" السماح بالرحيل "
الكتاب عن فكرة التخلي والتخلص من الأفكار السلبية ومن أي حاجة ممكن تكون تقيلة على روح الأنسان وبتمنعه من أنه يستمر في حياته بشكل طبيعي أو كويس ، وعن ازاي نتحكم في مشاعرنا.

وأهم دروس الكتاب هي:
١-عيش مشاعرك زي ما هي بالظبط ، لا تهرب منها لا تقمعها لا تمنعها ولا تقاومها.

٢- مهما انشغلت بالترفيه أو أي طريقة الهاء عن حزنك وعن المشاعر السلبية جواك ف أنت هتفضل حزين لغاية ما تتعامل معاها بشكل صحي وتتخلص منها.

٣- المشاعر السلبية المرتبطة باحداث زي فقدانك لشخص عزيز، صدمتك في شخص مقرب، خذلان في موقف هي في الاصل تراكمات لمشاعر مخزنة من مواقف قديمة.

٤- اللي مؤلم بجد للأنسان مش الموقف أو الحدث على قد ما هو المشاعر المرتبطة بالموقف.

٥- كل البشر تتعامل مع المشاعر السلبية بطريقة من ٣:
اولا: كبت وقمع المشاعر وبالتالي تخزن في العقل الباطن
ثانيًا: الحكي والفضفضة اعتقادًا مننا بالراحة لو حكينا ولكن اللي بيحصل هو انك تغذي الفكرة لتستمر جواك وستثير عند الشخص اللي بيسمعك مشاعر مشابهه لمواقف مر بها
فهتخسر وتخسره.
ثالثًا: الهروب من الواقع زي الخروج المستمر والاختلاط الزائد بالناس تجنّبا للتفكير.

الثلاث طرق السابقة بتخزن المشاعر السلبية في العقل الباطن وتراكم أي مشاعر سلبية في المستقبل فوقهم.

٦- طيب ازاي نسمح للمشاعر بالرحيل؟ خصص وقت مع روحك لوحدك تمامًا كل فترة، وابعد فيها عن كل حاجة واقعد مع نفسك بس ودور في مشاعرك المتراكمه وحددها شوف ايه مزعلك وليه وتعمل فيه ايه ؟؟ عندك خوف ؟ اعترف بيه وفكر ازاي تواجهه.

الكتاب بيحاول يخليك تدرك أن مش كل حاجة مستاهلة تكمل معاك وانك لو فضلت طول ما انت ماشي في حياتك بتراكم ده هيضرك وهيعطلك حياتك وهيؤذيك واننا لازم نتعلم طرق صحية ننسى بيها الماضي ونركز على المستقبل ونستمتع بالحرية اللي هتحسها روحك لما تعمل كده.. العمر قصير مهما طال ومش كل حاجة مستاهلة تشيلها معاك في رحلتك_

يقول دوستويفسكي:
إن كان يظهر عليك ويمكن وصفك بالبراءة، والإيثار، واللطف، والأخلاق الرفيعة، والصدق، والوضوح، والعطف، ومحبة كل من حولك حيث أنك لا تملك ضغينة تجاه أحد فأنت "أبله" بكل تأكيد!
ليس سبب هذا أن هذه الصفات سلبية، وإنما لأنك تعيش في
وسط المجتمع المُنحط والفاسد والمليء بالقذارة الأخلاقية، مجتمع يرى البراءة سذاجة، واللطف ضعفًا، والأخلاق يراها موضة قديمة، والصدق دليل عدم قدرة على المراوغة... وهكذا، صار من يعيش بقلبٍ سليم هو الأبله، والماكر في مجتمع الذئاب هو الذكي!!!

ويا لروعة تولستوي إذ يختصر كل حديثنا بقوله:
"كن طيباً على الدوام، واحرص على أن لا يعرف أحد أنك طيب".

‏العالم لا يتحطم بواسطة الأشرار، بل بواسطة من يشاهدونهم دون أن يفعلوا شيئاً ."

- ألبرت أينشتاين

كتاب "التحدث إلى الغرباء"
كيف ملامح وجهك تحدد مصيرك؟ | ما الذي يجب أن نعرفه عن الغرباء ؟
‏تخيل أنك تلتقي بشخص لأول مرة، ما الذي تظن أنك تعرفه عنه؟ هل يمكنك ببساطة من خلال نظرة أو حديث قصير أن تفهم نواياه أو مشاعره؟ في كتابه "التحدث إلى الغرباء"،
‏يأخذنا مالكولم غلادويل في رحلة عبر العقل البشري لاستكشاف كيفية تعاملنا مع الغرباء، ولماذا نفشل في فهمهم بشكل صحيح. هذا الفشل قد يبدو غير مهم في بعض الأحيان، ولكن في مواقف معينة، يمكن أن يكون مدمراً.
‏يكشف غلادويل من خلال سلسلة من القصص الحقيقية كيف أن سوء الفهم قد يؤدي إلى عواقب وخيمة، ويدعونا لإعادة التفكير في كيفية التواصل مع الأشخاص الذين لا نعرفهم.
🌹▪️الفصل الأول: كسر الجليد - The Default to Truth
في هذا الفصل، يقدم مالكولم غلادويل نظرية "الافتراض الصحيح"، وهي فكرة أن البشر يميلون بشكل طبيعي إلى افتراض أن الآخرين يقولون الحقيقة ما لم يكن هناك دليل قاطع على العكس.
هذا "الافتراض الصحيح" يمكن أن يكون ميزة في تفاعلاتنا الاجتماعية اليومية لأنه يتيح لنا التفاعل بسرعة وسلاسة. ومع ذلك، عندما يُساء استخدام هذا الافتراض، يمكن أن يؤدي إلى مواقف خطيرة.
يستعرض غلادويل حالة بيرني مادوف، الذي استطاع خداع مئات الأشخاص والمؤسسات المالية لعقود بفضل هذا الافتراض، مما أدى إلى أكبر عملية احتيال في تاريخ وول ستريت.
🌹▪️‏الفصل الثاني: الشفافية - The Transparency Trap
في هذا الفصل، يناقش غلادويل مفهوم "الشفافية"، وهو الاعتقاد بأن تعبيرات الوجه والعواطف تعكس نوايا الشخص الحقيقية بشكل مباشر. هذا المفهوم شائع بين الناس، حيث يميلون إلى الاعتقاد بأنهم قادرون على "قراءة" مشاعر الآخرين بدقة من خلال ملامح الوجه أو نبرة الصوت.
غلادويل يوضح كيف أن هذه الفكرة خاطئة في كثير من الأحيان، ويستشهد بأمثلة من تحقيقات الشرطة حيث تم تفسير تصرفات المشتبه بهم بشكل خاطئ، مما أدى إلى اتهامات خاطئة. قضية أماندا نوكس، التي أُدينت بقتل زميلتها في إيطاليا، تُستخدم كمثال على كيف أن الشفافية المزعومة يمكن أن تضلل حتى المحققين المحترفين.
🌹▪️‏الفصل الثالث: القضايا الثقافية - The Fraternity Test
يستعرض غلادويل في هذا الفصل تأثير الثقافة على كيفية فهمنا للغرباء. يعتمد الناس على إشارات ثقافية لفهم تصرفات الآخرين، ولكن عندما تختلف هذه الإشارات من ثقافة إلى أخرى، يمكن أن تحدث سوء تفاهمات كبيرة.
‏يقدم غلادويل مثالاً من حياة طلاب الجامعات الأمريكية وكيف يمكن أن تؤدي الاختلافات الثقافية في السلوك والمواقف إلى تفسيرات خاطئة. يناقش أيضاً قضية تتعلق بجامعة بنسلفانيا، حيث تم تفسير سلوك مجموعة من الطلاب بشكل خاطئ بسبب الفجوة الثقافية، مما أدى إلى توترات خطيرة.
🌹▪️‏الفصل الرابع: ساندرا بلاند - Case Study: Sandra Bland
هذا الفصل يتناول بالتفصيل قضية ساندرا بلاند، المرأة الأفريقية الأمريكية التي تم توقيفها من قبل الشرطة في تكساس وانتهى بها الأمر ميتة في زنزانة. غلادويل يستخدم هذه القضية لتسليط الضوء على كيف أن التفسيرات الخاطئة للسلوك يمكن أن تؤدي إلى نتائج مأساوية.
يستعرض كيف أن التحيزات العرقية، بالإضافة إلى اعتماد الشرطة على افتراضات خاطئة حول نوايا بلاند، ساهمت في تصعيد الموقف. يشرح غلادويل كيف أن الاعتماد على قواعد غير مرنة في التعامل مع الغرباء، خاصة في مواقف عالية التوتر، يمكن أن يؤدي إلى عواقب كارثية.
🌹▪️‏الفصل الخامس: مشكلة الحكمة التقليدية - The Holy Fool
يتناول هذا الفصل فكرة "الأحمق المقدس"، وهو الشخص الذي يجرؤ على تحدي الحكمة التقليدية والأنظمة القائمة. غلادويل يستشهد بعدة أمثلة لشخصيات عبر التاريخ كانت لديها القدرة على رؤية الحقيقة حتى عندما كانت الحكمة التقليدية تشير إلى العكس.
يشرح غلادويل كيف أن مثل هؤلاء الأشخاص غالباً ما يُعتبرون غير عقلانيين أو حتى مجانين، ولكنهم في الحقيقة يمتلكون رؤية فريدة تمكنهم من فهم الأمور بشكل صحيح. هذا الفصل يعرض كيف أن الاستماع إلى هؤلاء الأشخاص يمكن أن يكون مفتاحاً لتجنب الكوارث.
🌹▪️‏الفصل السادس: المشاكل النظامية - The Friends Fallacy
في هذا الفصل، يناقش غلادويل كيف أن الأنظمة الاجتماعية والقانونية قد تكون غير مجهزة للتعامل بشكل صحيح مع الغرباء. يوضح كيف أن هذه الأنظمة غالباً ما تعتمد على افتراضات خاطئة أو غير دقيقة، مما يؤدي إلى تفسيرات غير صحيحة لسلوك الأفراد.
غلادويل يشرح كيف أن هذه الأخطاء يمكن أن تكون ناتجة عن الفجوة بين النظام والقواعد الرسمية من جهة، والسلوك الإنساني الحقيقي المعقد من جهة أخرى.
يستعرض أمثلة من العدالة الجنائية والتعليم لتوضيح كيف أن الثغرات النظامية يمكن أن تؤدي إلى ظلم الغرباء أو سوء فهمهم.
🌹▪️الفصل السابع: الحقيقة المُرة - Coupling
في هذا الفصل، يستعرض غلادويل مفهوم "الارتباط"، وهو العلاقة الوثيقة بين سلوك الفرد والبيئة أو السياق الذي يتواجد فيه. يوضح كيف أن تجاهل هذا الارتباط قد يؤدي إلى استنتاجات خاطئة حول نوايا الأشخاص أو أسباب تصرفاتهم. يستعرض غلادويل دراسات تتعلق بالجرائم والانتحار لتوضيح كيف أن تغييراً بسيطاً في البيئة يمكن أن يؤدي إلى تغيير كبير في سلوك الأفراد.
يشرح غلادويل أن فهم السياق مهم جداً للتعامل مع الغرباء بفعالية، ويشير إلى أن التركيز على السياق بدلاً من التركيز فقط على سلوك الشخص قد يساعد في تجنب سوء الفهم
🌹▪️‏الفصل الثامن: الخاتمة - The Way Forward
في الفصل الأخير، يقدم غلادويل مجموعة من التوصيات حول كيفية تحسين تعاملنا مع الغرباء. يشدد على أهمية الوعي بالتحيزات الداخلية والافتراضات المسبقة التي نحملها عند التعامل مع أشخاص لا نعرفهم. يقترح أن نكون أكثر حذراً وأقل اعتماداً على التصورات السطحية عندما نحاول فهم الآخرين.
غلادويل يختتم الكتاب بدعوة إلى إعادة التفكير في الطريقة التي نتعامل بها مع الغرباء، مشيراً إلى أن التحسين في هذا المجال يمكن أن يؤدي إلى عالم أكثر تفهماً وأماناً.

‏" من المؤسف أن يتمنى الإنسان حقَه ."

- جاين أوستن

كتاب "الثقة بالنفس"
غير شعورك لتحقق الامور التي تريدها
استراتيجيات ونصائح عملية لتحسين الثقة بالنفس وتطوير الذات.

☀الجزء الأول: فهم الثقة بالنفس

🌳ما هي الثقة بالنفس؟

الثقة بالنفس هي الإيمان بقدراتك وقيمتك الشخصية. إنها القدرة على مواجهة التحديات والصعوبات بثبات وإيجابية.

🌳أهمية الثقة بالنفس

الثقة بالنفس تؤثر على جميع جوانب حياتك، من علاقاتك الشخصية إلى أدائك في العمل. الأشخاص الواثقون بأنفسهم يكونون أكثر سعادة ونجاحاً.

☀الجزء الثاني: بناء الثقة بالنفس

🌳🌳التغلب على الخوف والقلق

التعرف على المخاوف والتحكم فيها هو خطوة أساسية لبناء الثقة بالنفس. يمكن استخدام تقنيات مثل التأمل والتنفس العميق لتخفيف القلق.

🌳🌳تحديد الأهداف وتحقيقها

وضع أهداف واضحة وواقعية والعمل على تحقيقها يعزز الثقة بالنفس. يجب تقسيم الأهداف الكبيرة إلى خطوات صغيرة يمكن تحقيقها بسهولة.

🌳🌳التغذية الراجعة الإيجابية

التفاعل مع التغذية الراجعة الإيجابية وتجنب النقد الذاتي المفرط يساعد في تعزيز الثقة بالنفس. من المهم الاحتفال بالنجاحات الصغيرة.

☀الجزء الثالث: تعزيز الثقة بالنفس

🌳🌳تحسين التواصل

تطوير مهارات التواصل الفعال يساعد في بناء الثقة بالنفس. يجب التركيز على لغة الجسد، نبرة الصوت، والقدرة على الاستماع.

🌳🌳التفكير الإيجابي

التفكير الإيجابي يمكن أن يغير الطريقة التي ترى بها نفسك والعالم من حولك. استبدال الأفكار السلبية بأخرى إيجابية يعزز الثقة بالنفس.

🌳🌳العناية بالنفس

الاهتمام بالصحة الجسدية والنفسية من خلال ممارسة الرياضة، تناول الطعام الصحي، والحصول على قسط كاف من النوم يعزز الشعور بالثقة بالنفس.

☀الجزء الرابع: الثقة بالنفس في العمل والحياة

🌳🌳الثقة بالنفس في مكان العمل

التحلي بالثقة بالنفس يمكن أن يؤدي إلى تحسين الأداء في العمل والحصول على ترقية. من المهم أن تكون على دراية بقدراتك وأن تتحدث عن إنجازاتك.

🌳🌳الثقة بالنفس في العلاقات الشخصية

الثقة بالنفس تساعد في بناء علاقات صحية ومستدامة. يجب أن تكون قادرًا على التعبير عن نفسك بشكل صريح وواضح.

☀الجزء الخامس: الاستدامة

🌳🌳المحافظة على الثقة بالنفس

الثقة بالنفس هي عملية مستمرة تتطلب ممارسة والتزام. يجب الاستمرار في العمل على تحسين الذات ومواجهة التحديات الجديدة بثبات.

‏بعض العلاقات علاجها في هدمها، قد يؤذيك ذلك الهدم، قد يُشعرك بالندم والألم، قد يحرق صبرك وأيام من عمرك ولكن إنقاذك يبدأ من هُنا ".

فيكتور هوغو

‏" إن البشر لا يحبون المنطوي، ولا يستريحون له بشكل عام، إنهم يفهمون أن تكون وقحاً، أو أن تكون صاخباً، أما أن تكون مهذبا غامض فهم يظنون بك الظنون ."

- أحمد خالد توفيق

كتاب "حرر نفسك من الخوف "

1.أولا ينبغي تحديد مصدر الخوف: قبل البدء في التغلب على الخوف، يجب عليك تحديد مصدره بدقة. هل هو خوف من المجهول، الفشل، الرفض، أو شيء آخر؟

2. تقبل الخوف: قبول وجود الخوف هو الخطوة الأولى نحو التغلب عليه. لا تحاول تجاهله أو قمعه، بل اعترف بوجوده وتعامل معه بصدق.

3. تحديد الآثار السلبية: قم بتحليل الآثار السلبية التي يسببها الخوف في حياتك، سواء على المستوى العاطفي أو الجسدي أو الاجتماعي.

4. تحويل الطاقة السلبية إلى إيجابية: حول الطاقة السلبية التي يولدها الخوف إلى دافع للتغيير والنمو الشخصي.

5. اتخاذ خطوات صغيرة: لا تحاول التغلب على كل مصدر للخوف في وقت واحد، بل ابدأ بخطوات صغيرة ومنتظمة نحو التحرر.

6. تحديد الأهداف: حدد أهدافًا واضحة ومحددة تساعدك على التغلب على الخوف وتحقيق التقدم المطلوب.

7. استخدام تقنيات التنفس: تعلم تقنيات التنفس العميق والتأمل لتهدئة عقلك وتخفيف القلق.

8. ممارسة الاسترخاء العضلي: اتبع تمارين الاسترخاء العضلي لتخفيف التوتر والضغط النفسي الناجم عن الخوف.

9. البحث عن الدعم الاجتماعي: لا تتردد في البحث عن الدعم الاجتماعي من الأصدقاء والعائلة أو حتى المجموعات الداعمة عبر الإنترنت.

10. ممارسة الرياضة بانتظام: قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين مزاجك وتقليل مستويات التوتر والقلق.

11. العناية بالتغذية السليمة: تناول الطعام المتوازن والغني بالفيتامينات والمعادن يمكن أن يساعد في تقليل القلق والخوف.

12. الحفاظ على نمط حياة صحي: حافظ على نمط حياة صحي يشمل النوم الكافي والراحة والتغذية السليمة لدعم صحة عقلية قوية.

13. التعلم المستمر: قم بتطوير مهاراتك ومعرفتك لتزيد من ثقتك بنفسك وتقليل مشاعر الخوف والعجز.

14. تغيير نمط التفكير: حاول تغيير الأفكار السلبية والمعتقدات الخاطئة التي تسبب الخوف، واستبدلها بأفكار إيجابية ومفيدة.

15. تحفيز النفس: استخدم التحفيز الذاتي والتحفيز الإيجابي لتعزيز ثقتك بنفسك وتحقيق أهدافك دون خوف.

16. البحث عن الهدوء الداخلي: تعلم كيفية البقاء هادئًا في الظروف الصعبة وكيفية التفكير بوضوح وعقلانية في وجه التحديات.

17. ممارسة القبول والتسامح: قم بممارسة القبول للأشياء التي لا يمكن تغييرها والتسامح مع الظروف الصعبة بدلاً من الشعور بالخوف والقلق.

18. البحث عن الإيجابية: ركز على الجوانب الإيجابية.✨

فيلم "الأب"
يحكي لنا بطريقة حزينة عن تدهور القدرة العقلية على الاستذكار مع تقدم العمر.

"التطور كروح ...
يقتضي التحرر من قيود النفس الزائفة ؛ نحن نصبح أكثر فرحًا حينما نتخلى عن تظاهرنا بأننا شيء لسنا عليه."
هنري ميلر (Henry Miller)
هو كاتب ورسام أمريكي شهير،
يعتبر ميلر أحد أهم الأدباء في القرن العشرين ..

ملخص كتاب "توقف عن إرضاء الآخرين"

الكتاب يهدف إلى مساعدة الأفراد على التحرر من عادة محاولة إرضاء الآخرين على حساب سعادتهم وراحتهم النفسية. يقدم الكتاب استراتيجيات وأدوات عملية لعيش حياة أكثر صدقاً واستقلالية.

1. تعزيز الثقة بالنفس :
يشجع الكتاب القارئ على بناء ثقة قوية بالنفس من خلال التعرف على قيمته الذاتية وعدم الإعتماد على آراء الآخرين. يمكن للقارئ تطوير هذه الثقة عن طريق ممارسة التفكير الإيجابي والتأكيد على الجوانب الإيجابية في نفسه.

2. تحديد الحدود الصحية :
يعلم الكتاب كيفية وضع حدود صحية مع الآخرين للحفاظ على التوازن في العلاقات. من خلال تعلم كيفية قول "لا" بشكل محترم ولكن حازم، يمكن للفرد حماية وقته وطاقته من الإستنزاف.

3. التخلص من الخوف من الرفض :
يساعد الكتاب القارئ على مواجهة الخوف من الرفض من خلال تقنيات التفكير الإيجابي وفهم أن الرفض هو جزء طبيعي من الحياة. يعزز الكتاب فكرة أن قبول الذات أهم من محاولة الحصول على قبول الآخرين.

4. تحقيق الأصالة الشخصية :
يشدد الكتاب على أهمية العيش بشكل صادق وأصيل وفقًا لقيم الفرد ومعتقداته الخاصة بدلاً من محاولة التكيف مع توقعات الآخرين. يشجع هذا على تحقيق سعادة حقيقية وراحة نفسية.

5. التعامل مع النقد :
يقدم الكتاب استراتيجيات للتعامل مع النقد بشكل بناء. يساعد القارئ على التمييز بين النقد البناء والنقد السلبي وكيفية استخدام النقد الإيجابي لتحسين الذات.

6. تحسين العلاقات :
من خلال تعلم كيفية وضع حدود صحية والتواصل بشكل صريح، يمكن للفرد تحسين جودة العلاقات الشخصية والمهنية. يعزز الكتاب فكرة أن العلاقات الصحية تعتمد على الإحترام المتبادل والتفاهم.

* تطبيق الأفكار من الكتاب.

- في الحياة اليومية : يمكن تطبيق مبادئ الكتاب من خلال ممارسة التأمل الذاتي وتحديد ما هو مهم حقاً للفرد والعمل على تحقيقه دون النظر إلى توقعات الآخرين.

- في العمل : يساعد الكتاب في تطوير الثقة بالنفس في بيئة العمل والتعلم كيفية رفض الطلبات التي قد تؤدي إلى استنزاف الطاقة والتركيز على الأهداف الشخصية والمهنية.

- في العلاقات الشخصية : يمكن استخدام الأفكار لوضع حدود صحية في العلاقات العائلية والأجتماعية، مما يعزز الإحترام والتفاهم المتبادل.

اقتباسات من الكتاب.

"إنهاء إرضاء الآخرين يبدأ بتحديد قيمك وأولوياتك الشخصية."

"قول (لا) للآخرين يعني قول (نعم) لنفسك."

من خلال تطبيق هذه الاستراتيجيات والمفاهيم من الكتاب، يمكن للفرد تحقيق حياة أكثر توازناً وسعادة، والعيش بثقة واستقلالية بعيداً عن تأثيرات الآخرين وتوقعاتهم.

‏" شبيه الشيء مُنجذب إليه ."

تعجبني الأرواح الرّاقية ، التي تحترم ذاتها ، وتحترم الغير ، تتحدّث بعمق ، تطلب بأدب ، تمزح بذوق ، تعتذر بصدق ، وترحل بهدوء.
ــ غسان كنفاني

🔹 ملخص كامل كتاب " فن الخطابة "

يعد الكتاب أحد أهم الكتب التي ألّفها "ديل كارنيجي" في مجال التنمية البشرية والذاتية، وحث المؤلف القراء في فصول الكتاب جميعها على تنمية الشجاعة والثقة بالنفس، وعلى تعلم مهارات الافتتاح والاختتام وإتقان مهارة الإلقاء والوقوف أمام المستمعين.

▪️• الفصل الأول: تنمية الشجاعة والثقة بالنفس

يقدم "ديل كارنيجي" في هذا الفصل أربع نصائح ضرورية لمن أراد أن يكون خطيبا جيدا أمام المستمعين، هي:

- ابدأ برغبة قوية

فالرغبة القوية هي الحافز الأساسي وراء التقدم السريع، ولذا يجب أن تتبع موضوعك بإصرار وحيوية،
ولا بد من أن يوجّه المتعلم اهتمامه نحو دراسة الذات، والتفكير بالثقة بالنفس والقدرة على الحديث بشكل أكثر إقناعاً أمام الجمهور.

- اعرف تماماً ما الذي ستتحدث بشأنه

يجب على الخطيب أن يكون واعياً لنفسه، ويتجب الإهمال وعدم المبالاة، وعليه أن يعرف بشأن ما يدور حوله، وعن ماذا سيتحدث.

ـ تصرّف بثقة

الدليل إلى ذلك يكمن في الإرادة، فإذا ما أراد الخطيب أن يكون واثقاً فإنه يتصرّف بثقة، ويقف مستقيماً وينظر في عيون الناس أمامه، ويبدأ الكلام بثقة.

- تدرب جيدا

التدرب يعدّ الخطوة الأولى والأخيرة الفعّالة لتوليد الثقة بالنفس في فن الخطابة،
ومن دون التدريب لا شيء يمكن أن يحدث بشكل جيّد، ولن يتوصّل المتعلّم بدونه إلى شيء.

▪️• الفصل الثاني: فن تحضير الخطاب

يَعرض المؤلفُ في هذا الفصل الخطوات الصحيحة للتحضير الصحيح للخطاب الذي نريد إلقاءه، وهي:

- التحضير الصحيح

فلا بد من التحضير بشكل سليم، وقراءة المُراد الحديث عنه بتأنٍ وتدوين الملاحظات اللازمة عليه.

- التحضير يعني التفكير

يعني التحضير التفكير والاستنتاج والتذكر واختبار ما يعجبك، وصقله وجمعه في وحدة فنية أنت صانعها.

‏- كيف تحدد موضوع الخطبة؟ لاختيار موضوع الخطبة أسس كثيرة، فعلى سبيل الذكر لا الحصر: اختيار أكثر المواضيع إثارة في العالم المحيط، اختياره قبل مدة للتمكّن من التفكير فيه وقتاً كافياً، عدم التشعّب واختيار زاوية معينة لمناقشتها، وغيرها.

‏- سر الطاقة الاحتياطية عن طريق جمع المزيد من المعلومات والمواد، من أجل التأكد من صحة المعلومات التي بحوزتك، ومن أجل التأثير الذي ستخلفه في عقلك وأسلوبك في الخطبة.

▪️• الفصل الثالث: كيف حضّر أشهر الخطباء خطبهم؟

يقول "ديل كارنيجي" هنا: إن الخطاب رحلة هدف، ويجب أن تكون هذه الرحلة ذات امتياز، إذ يتحتم على الخطيب أن يُتقن فن إلقاء خطبته، فالخطيب الذي يبدأ من مكان غير محدد ينتهي في العادة هناك، ولا شك بأن رحلة أشهر الخطباء لم تكن سهلة،
‏فقد اتبعوا خطوات في غاية الأهمية حتى يحضّروا خطباً ذات امتياز، كبناء الخطاب بأسلوب جيد، وغيرها.

▪️• الفصل الرابع: تحسين الذاكرة

ذكرَ "ديل كارنيجي" في هذا الفصل (قوانين التذكّر الطبيعية) التي من شأنها تحسين الذاكرة، ومساعدة الخطيب على تذكر ما يريد قوله،
‏وقوانين التذكر هذه ثلاثة فقط قد أُنشئ (جهاز الذاكرة) على أساسها، وهي: الانطباع، التكرار، وترابط الأفكار ولا شك في أن لهذه القوانين أهمية بالغة في حياتنا اليومية أيضاً.

▪️• الفصل الخامس: العناصر الأساسية للخطاب الناجح

لكتابة خطاب ناجح عناصر أساسية لا بد منها، وهي كالآتي:

- ضرورة المثابرة، والعمل باستمرار.

- قرار النجاح.

- حتمية المكافأة.

- لا تفكر بالهزيمة.

- الرغبة في الفوز.

▪️• الفصل السادس: سر الإلقاء الجيّد

يعتمد الخطاب الناجح على الإلقاء الجيّد أكثر من اعتماده على الكلمات المجردة، والمتحدث الجيد أفضل ممن يجتهد في الخطاب المكتوب وينسى كيف يتعلّم فن إلقائه بأسلوب جيد جذّاب لافتٍ للنظر،
‏وأكثر ما يُهم الجمهور الحديث هو أن يتحدث الخطيب إليهم بشكل مباشر ويتجنب الثرثرة وكثرة التفاصيل غير المهمة.

▪️• الفصل السابع: المنبر حضور وشخصية

تعدّ الشخصية عنصراً بالغ الأهمية في فن الخطابة، إذا أنها قد تعتبر العامل الأكثر أهمية في الخطاب المُلقى،
‏وبالتالي يجب الاجتهاد والتركيز على الظهور بشخصية جذابة قوية ذات حضور واضح، ومن المهم التركيز على الذهاب مرتاحاً عند إلقاء الخطبة ومقابلة الجمهور، فالخطيب المتعب لا يكون جذاباً.

▪️• الفصل الثامن: كيف تفتح الخطاب؟؟؟

تتعدد الطرق التي يُمكن افتتاح الخطاب بها وتختلف، منها:

- افتتاح الخطاب بمقدمات مثيرة ولافتة للانتباه.

- إلقاء أسئلة جذّابة على الجمهور.

- البدء بمقدمات قصيرة حول الموضوع الأساسي.

▪️• الفصل التاسع: كيف تختتم الخطاب؟

من المهم إتقان فن اختتام الخطاب، لأن افتتاح الخطاب واختتامه هما ما يُظهر عدم براعة ومهارة وتجربة الخطيب، والخاتمة تعدّ أكثر النقاط استراتيجة في الخطاب، لأن ما يقوله الخطيب في نهاية الخطاب هو ما يبقى في العادة يرن في آذان المستمعين،
‏ويظل عالقاً في أذهانهم، ولذا وجب الحرص على تعلّم مهارة اختتام الخطاب.

▪️• الفصل العاشر: كيف تجعل ما تعنيه
واضحاً؟

يجب على الخطيب اتباع خطوات معينة من شأنها أن تجعل خطابه واضحاً، وهي:

- إلحاق الأفكار بأمثلة عامة ووقائع محددة

‏- تجنب التعابير التقنية.

- "لا تنافس ماعز الجبل"، أي لا تُسرع في خطاباتك ولا تقفز برشاقة من نقطة إلى نقطة حتى تُنهي أكبر عدد من النقاط في وقت قصير جداً.

▪️• الفصل الحادي عشر: كيف تثير اهتمام جمهورك؟

يمكن إثارة اهتمام الجمهور عبر مناقشة القضايا التي تهمّهم، وليس تلك التي تهم الخطيب، بالإضافة إلى أهمية أن يكون المتحدث موضوعياً ومُعبِّراً بواقعية وتحديد،
‏وأن ينتبه إلى أهمية بناء الكلمات الموحية التي تساعد الجمهور في رسم الصور المتدفقة أمام أعينهم.

▪️• الفصل الثاني عشر: كيف تحسّن أسلوبك؟

يمكن لمن أراد أن يُحسّن أسلوبه الغوص في أعماق الكتب والغَرْف من روافد الأدب، والإكثار من المطالعة والقراءة، حتى يستطيع توسيع مخزن كلماته،
‏ويتمكن من غسل وصقل ذهنه، ففي الكتب ما يُغني المفردات ويُثير ما فيها من أفكار، ولا غنى عن القراءة لمن أراد إتقان فن الحديث والخطابة.

عندما بدأت أحب نفسي، اكتشفت أن قلقي ومعاناتي العاطفية كانت إشارة تحذرني من أنني أعيش على عكس حقيقتي.
واليوم أعلم أن هذا هو "الصدق".

‏‎عندما بدأت أحب نفسي، أدركت مدى الأذى الذي يتعرض له أحدهم عندما أفرض رغباتي عليه، علمًا بأن الوقت غير مناسب وأن هذا الشخص لم يكن مستعدًّا لذلك، حتى لو كان هذا الشخص أنا.
اليوم أدعو ذلك "الاحترام".

‏‎عندما بدأت أحب نفسي، توقفت عن اشتهاء حياة مختلفة، وصرت أرى أن كلّ ما أحاط بي كان يدعوني إلى النمو.
اليوم أسميه "النضج".

‏‎عندما بدأت أحب نفسي، فهمت أنه تحت أي ظرف كان أنا في المكان المناسب والزمان المناسب، وأن كل شيء يحدث تمامًا في اللحظة المناسبة، لذلك أستطيع أن أطمئن.
اليوم أدعو ذلك "الثقة بالنفس".

‏‎عندما بدأت أحب نفسي، لم أعد أخشى أوقات الفراغ، ولم أعد أخطط لمشروعات ضخمة للمستقبل. اليوم، أقوم فقط بما يجلب لي السعادة والراحة، أشياء أحب فعلها وتسعد قلبي، أقوم بها بالطريقة التي تناسبني وبالإيقاع الذي أريده.
اليوم أسميها "البساطة".

‏‎عندما بدأت أحب نفسي، تحررت من أي شيء لا يفيد صحتي من طعام، وأناس، وأشياء، ومواقف، وكل ما يستنزف طاقتي ويقودني بعيدًا عن نفسي. في البداية، سميت هذا الموقف "أنانية صحية".
اليوم أعلم أنه "حب الذات".

‏‎عندما بدأت أحب نفسي، لم أعد أسعى لكي أثبت أنني دائمًا على حق، ومنذ أن توقفت عن ذلك، أصبحت أخطائي تقل.
اليوم اكتشفت أن هذا هو "التواضع".

‏‎عندما بدأت أحب نفسي، لم أعد أعيش في الماضي والمستقبل لم يعد يقلقني. الآن، أنا أعيش فقط في اللحظة الحالية، حيث يحدث كل شيء. اليوم أعيش كل يوم بيومه، وأدرك أن هذا هو "الاكتمال".

‏‎عندما بدأت أحب نفسي، أدركت أن عقلي يمكنه أن يقلقني ويجعلني مضطربًا. لكن عندما وضعته في خدمة قلبي، تحول إلى حليف قيم.
اليوم أدعو ذلك "حكمة القلب".

‏‎لم نعد بحاجة للخوف من الجدل أو المواجهة أو أي نوع من المشكلات مع أنفسنا أو مع غيرنا بعد الآن. حتى النجوم تصطدم ببعضها ومن تحطمها تولد عوالم جديدة.
اليوم أعلم أن هذه هي "الحياة"!

‏‎ كيم ماكميلان، قصيدة "عندما بدأت أحب نفسي"

ليس فقيرا أو متسولا أو مُشرّدا ، هذا عملاق الأدب العالمي ليو_تولستوي ...
كان تولستوي من (النبلاء) في روسيا يمتلك أراضٍ واسعة وثروة طائلة ، أعطى كل ثروته للفقراء والمساكين والمحتاجين والمشردين ، وعاش حياة الزُّهد .
من مقولاته المشهورة:
"لا تحدثني كثيرا عن الدين بل دعني أرى الدين في أفعالك".

وقال : "إذا شعرت بالألم فأنت حي، ولكن إذا شعرت بألم الآخرين فأنت إنسان"
تولستوي

أهم 19 إقتباس من كتاب" نظرية الفستق "
ستغير مجري حياتك للأفضل
“ففي نهاية المطاف أنت خلاصة الكتب التي قرأتها و الأشخاص الذين عرفت”

“تذكر دائماً ان الكلمات تبقي كلمات حتي تتبناها أنت فتتحول إلى تصرفات و أفعال"

"قناعتك بفعل المستحيل هي فقط ما تجعلك مؤهلا لفعل المستحيل"

"فحين تشير إلى القمر سيكتفي البعض بالنظر للاصبع"

"قد تفشل في تحقيق جميع أهدافك في الحياه فلا تتوقف علي أي حال"

"تخدع نفسك قبل الآخرين حين تلعب دور الخصم و الحكم ،البائع و المشتري ،الطباخ ومن يحكم علي الطبخه”

“حين تصنع حلمك الخاص تكون قد قطعت شوطا كبيرا في إنجازه وكلما صنعته كبيرا كلما كانت النتيجة أكبر من المعتاد وإجراءات التنفيذ أسهل من المتوقع”

“تبقى ألأشياء ساكنة حتى تفكر فيها فتأتيك لتنفيذها”

“رب قصة خير من ألف نصيحة”

“إن لم تعرف أين تذهب فجميع الطرق تنتهى للاشىء !”

“سر النجاح يكمن فى وضوح الهدف، والمرونة في التنفيذ.”

“ينشغل الفاشلون بالمشاكل والعقبات ،في حين ينشغل الناجحون بتحقيق الهدف النهائي”

“كلما امتلكت رؤية واضحة عما تريد كلما سهل عليك العمل والتنفيذ والوصول لهدفك بشكل مباشر”

“الإنسان بدوره مثل الطائرة إن امتلك خطة مسبقة سيصل بنسبة كبيرة إلى الوجهة التى يريدها وإن لم يمتلك خطة واضحة سيبقى على ألأرض ثابتا محتارا وإن أقلع سيهدر طاقة كبيرة ووقتا هائلا ثم يسقط مجددا فى نفس المنطقة”

“يجب أن تتصور دائما الشخصية التي تريد أن تبدو عليها وتتمرن مسبقا على المواقف التى ستخوضها حتى تصبح تصوراتك أفكار وأفكارك قناعات وقناعاتك تصرفات حقيقية”

“ضع أحلاماً كبيرة لتصل في النهاية إلى إنجازات أقل من طموحاتك ولكنها في النهاية أفضل من بقية الناس”

“الأحلام الكبيرة قد تنتهي بإنجازات متوسطة ولكن الأحلام المتواضعة ستنتهى حتماً بإنجازات تافهة”

“كلما آمنا بالفوز والنجاح كلما تواكبت الظروف من حولنا لتحقيق هذا الهدف .. وكلما شعرنا بالتخاذل والتراجع والانهزامية كلما واجهتنا عراقيل وعقبات لم تخطر ع بال.”

“إن العالم يتشكل من أفكارنا المجسدة”

🔹وصايا طلال أبو غزالة العشرين للشباب

١-اجعل الفشل فرصة جديدة وحول الفشل إلى نجاح.
٢-أنت لا تفشل عند كل فشل، بل عند التوقف عن المحاولة.
٣-كما أن قلبك لا يتوقف عن النبض، لا تتوقف عن العمل، الراحة مضرة للصحة.
٤-لكي تنعم في نومك، اتعب في نهارك.
٥-المعاناة نعمة لأنها فرصة للانتصار عليها.
٦-التفاؤل يجلب الحظ فكن متفائلاً بأنك الحظ.
٧-السعادة قرار. قرر أن تكون سعيدا ستكون كذلك.
٨-التعليم مفيد ولكن الأفضل هو التعليم الذاتي.
٩-كن تلميذاً دائماً لا تتوقف أبداً عن التعلم، وما أوتيتم من العلم إلا قليلاً.
١٠-اجعل من تقنية المعلومات والاتصالات أدواتك في كل أعمالك.
١١-كلمة متقاعد تعني "مت" "قاعد" لذلك لا تتقاعد أبداً.
١٢-اغفر لخصومك ولكن لا تنسهم، إن لم تجد ١٣-ناقداً لك فأنت فاشلاً.
١٤-أنا لم أرد في حياتي على منتقد لأنني منشغل بما أعمله وهو منشغل بانتقادي.
١٥-ابحث عن التميز والأسبقية في الريادة، وقاوم غريزة السير وراء الجموع.
١٦-ابحث في نفسك عن نفسك وتفوق على نفسك.
١٧-أمامكم خياران هما: الابتكار أو الاندثار.
١٨-في المدرسة نتعلم الدروس ونمتحن، وفي العمل نواجه الامتحانات ونتعلم الدروس.
١٩-النجاح ليس خياراً بل قرار عليك واجب تحقيقه.
٢٠-اعمل بأكثر من أجرك وستجد أن أجرك أصبح أكبر من عملك.
حقق كل ذلك بالمحبة أنها أقوى سلاح كن محباً تكن محبوباً، وأن تكون محبوباً خير من أن تكون عظيماً.

الذكاء ليس فقط في المعرفة ، ولكن في القدرة على فهم الآخرين ، والجدال باحترام مع من يختلفون معك ، والتصرّف بتواضع مع الناس الأقلّ شأنًا ، ومساعدة الآخرين دون جرح مشاعرهم . الذكاء هو موقف متسامح تجاه البشر والعالم.
ــ ديمتري ليخاتشوف ، أديب روسي