Lozano nutrición

Si tienes problemas de Piso Pélvico o deseas prevenirlo, aquí la Dra. Selene Montoya - Proctología Colima te informa quiénes son los especialista, el enfoque y la importancia de trabajar en conjunto las diversas especialidades.

El ir con cualquier especialista del área de la salud debería de ser preventivo, tristemente lo seguimos utilizando para que nos de tratamiento cuando YA hay un problema.

Los problemas del Piso pélvico van a variar en su sintomatología, algunos son:

* Estreñimiento
* Perdida urinaria al toser
* Perdida urinaria al reír
* Perdida urinaria al hacer un esfuerzo
* Perdida de la materia f***l de forma involuntaria
* Que NO puedan controlar los gases (se salen algunos gasecitos)
* Percibir a nivel vaginal y re**al algún bulto sin hacer esfuerzo o bien con esfuerzo.

Te invito a spotify a escuchar el Episodio completo y te quedes con la valiosa información que nos está brindando la Dra. Selene Montoya - Proctología Colima
https://open.spotify.com/show/4gvjuqA9CTIDNfDv4r25tB?si=6a9af6781ac24883

La eduación de Suelo/Piso Pélvico comienza desde la infancia.
Te invito a pasar a y ver este episodio 7 de Fuera del Plato en donde se habla de la educación de y te darás cuenta que tal vez tienes un par de hábitos el cual NO 👎 estás ayudando a la y más bien la estás deteriorando un poco.

"El Yoga NO es para cualquiera" es una total MENTIRA, el YOGA es una disciplina que puede practicar cualquiera que lo desee.

Si nos vamos a las bases del yoga recordemos que busca la unión del cuerpo y mente, NO que hagas posturas únicas, por lo que, si te encuentras un buen instructor de YOGA podrás realizar cualquiera de sus variantes incluso con limitaciones, ya que el instructor encontrará la postura que sea adecuada para ti conforme lo que se está trabajando.

Hay varios "tipos de yoga", se comenzó como una disciplina muy arraigada a la meditación, sin ambargo cuando comenzó a conocerse más el yoga en este siglo se han formado varias vertientes.
El tener las variantes te da la oportunidad de que encuentres una corriente del YOGA que te guste más, ya sea más físico o más de meditación.
Podrás conocer un poco más de estas disciplinas en el episodio 5 del podcast "fuera del plato" disponible en spotify

Yoga es una disciplina milenaria, que tiene entre 5,000 y 10000 años a.C.
La palabra “yoga” provendría de la palabra “jug”, la cual significa “unir, conectar, relacionar” en sánscrito, la lengua clásica de la India.

Por lo tanto, el objetivo del yoga es generar y fortalecer la conexión entre el ser humano y el universo. A través de las posturas, los movimientos correctos y la respiración adecuada se logra estar en perfecta armonía, tanto a nivel físico como espiritual.

Si quieres saber un poco más de esta disciplina te recomiendo vayas a escuchar el Episodio 5 de Fuera del plato, disponible en spotify

Hablemos de realidades, y algo es que gran población en México se encuentra ganando el salario mínimo.... ¿qué se puede hacer en estos casos?
1. El punto más importante es buscar la educación en tus hijos o en ti mismo para poder tener un mejor ingreso.
2. Sin duda alguna también el saber invertir lo poco o mucho que tengas, gastar en lo necesario. En muchos casos puedes ver personas con salario mínimo y que traen un celular de última generación.
3. Si tienes un negocio ver cómo hacer que te vaya mejor o diversificar el ingreso.

He sido una persona privilegiada, pero la vida me ha enseñado un poco la otra cara de la moneda. ¿Tu has vivido con salario mínimo?, ¿tienes una idea de lo que es vivir con salario mínimo?

Ahorrar NO es sencillo para todos, así aquí te dejo unos pasos patrocinados por :
1. QUERER (primer paso para poder resistir a las tentaciones de gastar y ponerle todas las ganas a tu objetivo)
2. Hacer un presupuesto y para esto necesitas, hacer una hojita en donde escribas lo que ganas e ir restando tus gastos básicos (renta, agua, luz, teléfono, deudas, vacaciones, salidas, etc.).
3. Tener una capacidad de resistirse a recompensas rápidas, es decir, si estás ahorrando para tu retiro obvio ese dinero NO se toca, saber que lo gozarás en tu jubilación y no disponer porque quieres ahorita un auto del año.

Desconectarse para conectar.
Dejemos un poco (mucho) la tecnología de lado para poder realmente conectar con lo que nos rodea (amigos, familia, comisa, el ambiente, etc).
Si algo importante pasa te llamarán, un mensaje puede esperar.
Observate y analiza cuantas veces interrumpes una charla para contestar un mensaje "importante".
# salud