Haciendo Nutrición

🍀 La Alimentación Intuitiva es una herramienta que te ayuda a liberarte de las reglas alimentarias, dando lugar a un bienestar integral.

💥 Por eso creo que después de conocerla no hay vuelta atrás. ☺️🦋

👉🏼 Algunos de estos pensamientos no te están dejando tener una Alimentación libre y consciente.

📌 Es importante que te empieces a cuestionar estos pensamientos….

📌 Te pasa que después de comer siempre tenes ganas de comer algo dulce 🍫🧁🍪

🌈 Te dejo alguna de las opciones de porque te podría estar pasando!!

👉🏼 Volves de las Vacaciones y el primer pensamiento es tengo que empezar una Dieta.

🧏🏻‍♀️ Mejor proba con estas opciones, empecemos a modificar nuestro diálogo interno. 🫶🏼

❌ Tips para que este año comencemos a salir del ciclo de Dietas.

❌ La gordofobia es el odio, rechazo y violencia que sufren las personas gordas por el simple hecho de ser gordas.

🌙 Las personas con cuerpos gordos sienten una enorme culpabilidad por no cumplir con la imposición de las normas estéticas.

🌙 Teniendo efectos en la salud mental, física y social de las personas con cuerpos gordos.

❌ Dejemos de opinar y suponer cosas de los demás….

🌻 A veces tu opinión no ayuda y puede hacer mucho daño.

🌻 Desaprender lleva tiempo, es doloroso pero sumamente gratificante.

🌸 Por pensamientos más armoniosos y que respeten tu cuerpo.

📌 Hacer Dieta vs Comer Intuitivamente

❌ La alimentación Intuitiva no es comerse todo.

⚖️ Es empezar a comer sin culpa, sin miedo y disfrutar de alimentarnos.

🍑 Desde el respeto a tu cuerpo.

✨ Te dejo 3 ideas para comenzar a conseguir una alimentación con mejores nutrientes.

✨ Una parte importante para conseguir esto es la COCINA.

✨ No tenes que ser un Chef, se pueden elaborar platos ricos y fáciles.

🫶🏼 Si necesitas ayuda para conseguir una alimentación con mejores nutrientes. Contáctame que te puedo ayudar en el proceso…. 🍀

❌ Porque la alimentación no tiene que ser aburrida, les dejo unas ideas para variar…

✨ Que otras ideas se te ocurren?

✨ En Nutrición todo depende 🤷🏻‍♀️

🍃 Pero estas son las razones de porque recomiendo Desayunar.

Para conocernos un poquito más 🌱

✨ 1. Somos 3 hermanas.

Soy melliza con una de ellas. Así que si ven a alguien igual a mi, puede ser mi hermana 🫠

✨ 2. Ella es Dora.

La adoptamos hace 1 año. Es la perra más buena del 🌍.

Adopta no compres!🐶

✨ 3. Como van a ver no cocino muy elaborado.

No me gusta pasar muchas horas en la cocina.

Si me gusta probar cosas nuevas.

Si no probas no sabes!

4. El día importante!

Acá quería contarles que antes de Nutrición, hice odontología. Pero siempre me había quedado la espina de hacer Nutrición.

Hasta qué un año me decidí, y volví a empezar.

SPOILER!

Fue lo mejor que hice ☺️

5. Acá disfrutando de unas Vacaciones.

Soy anti dieta, para mi no hay que sufrir para conseguir un objetivo.

💥 Tener hábitos saludables no tiene que ser un sacrificio.

Libera a tu cuerpo de dietas 🥑

❌ Hoy les quería hablar de mi opinión respecto al IMC

✨ Recordatorio: No existe una única forma de medir tú salud.

✨ Salud no es sólo llegar a un normopeso 🤭

✨ Alguna de las razones de porqué es importante Desayunar 🥞🍳

✨ Si te esta costando mucho incorporar este hábito, te puedo ayudar!!

✨ Porque consumir frutas y verduras de estación??

🍃 Son alimentos más frescos y con mejor sabor.

🍃 Con un mejor valor nutricional.

🍃 Son más económicos.

🍃 Son más sostenibles.