Psicología Inuus: Psicoterapia. Embarazo, Infertilidad,Sexualidad

Hablemos de infertilidad

¿Estamos preparados para la infertilidad?

Siempre damos garantizada la fertilidad, la pregunta es ¿ cuándo? Con quién? Pero nunca nos cuestionamos si podremos o no.

Hoy en día, los 40 son los nuevos 30, pero a nivel reproductivo eso no es así!

Hablemos, informemos para poder decidir...

Ésta es tu comunidad, los leo 😌

Un abrazo

Yannina.

Hablemos de infertilidad

En está oportunidad hablemos de PÉRDIDA RECURRENTE DE EMBARAZO junto al Dr. PIERINO RUSSOMANNO, la Dra. DANIELLA MUSSIO , Hematologa y la Lic. Yannina Otero, Psicóloga especializada en psicologia de la reproducción humana asistida.

Abordaremos entre otros, pérdidas gestacionales enfoque ginecológico, Hematológico TROMBOFILIA, Síndrome antifosfolipidico del embarazo y acompañamiento psicológico de los mismos.

Los esperamos el jueves 12/10 a las 19:30.
Actividad gratuita previa inscripción

Inscripciones: [email protected]
IG:lic.yanninaotero

Esperar... muchas veces se hace muy difícil porque es...

Esperar el tiempo para consultar, esperar fecha para ver especialistas, esperar para realizarse los estudios, esperar por ecografías, esperar por la aprobación del tratamiento, esperar la respuesta de nuestro cuerpo, esperar por nuestros folículos, esperar por si fecundan, esperar que lleguen a blastocistos, esperar a la transferencia, esperar por la confirmación del embarazo, la llamada beta espera... Y esperar... y ¡¡como desespera esa espera!!

Cada día cuenta, se hace largo y muchas veces no sabemos cómo manejarlo, lo intentamos pero se hace inevitable... es una espera que desespera.

Manejar la incertidumbre, el miedo, el tiempo y las esperas no es tarea fácil por eso es fundamental el acompañamiento psicológico, dónde vamos a aprender a validar las emociones, a darle un lugar en nuestro camino.

No están solos, ésta es tu comunidad.

Los abrazo fuerte y los leo.

Yannina

El camino de la infertilidad, no es un camino fácil de recorrer.

Nos enfrentamos a múltiples momentos en los cuales la incertidumbre, el miedo juegan un partido muy importante.

En una primera instancia, antes de visitar un médico especialista en fertilidad, desde que iniciamos la búsqueda, mes a mes la llegada de la menstruación nos muestra que nuestro máximo deseo que es el de ser padres no se cumplió.

Luego de "esperar" y como lastima e incomoda esa espera, llega... La primer visita al especialista en reproduccion.

Es un momento inquietante de ilusión e incertidumbre. Se abre una puerta a la esperanza tras meses de frustración. Las parejas depositan sus ilusiones en que las técnicas de reproducción funcionen y puedan, por fin, tener un hijo.

Son muchas las situaciones de estrés por las que pasar, un simple análisis de sangre o de o***a adquiere un gran significado y la espera de los resultados puede resultar muy angustiantes.

Se pasa por incertidumbre ante pruebas novedosas y miedo ante la posibilidad de sufrir dolor en el transcurso de las mismas.

Las emociones nos generan contradicción. Puede experimentarse un cierto alivio al conocer el origen de los problemas de infertilidad y marcarse así el inicio de la posible solución; pero por otro lado se evidencian dos grandes pérdidas, la de la salud reproductiva y la de la realización del mayor deseo de la pareja, el ser padres sin mayores complicaciones
La aceptación del diagnóstico no siempre es inmediata.
Son diferentes las reacciones emocionales en función del momento del tratamiento y el tipo de tratamiento que se realice.
El paso del tiempo se torna lento, los minutos parecen horas, la atención de la mujer se focaliza en cada respuesta de su cuerpo, se desea el paso de los días y se teme la llegada de la menstruación. La espera se hace interminable y angustiosa.

Por todo lo expuesto, es que el acompañamiento de psicólogos especializados es fundamental.
No están solos, ésta es tu comunidad.
Yannina

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💣¡Vos no me entendes! Es lo primero que puede salir de nuestra boca cuando estamos metidos en el mundo de la infertilidad.
🙃Que difícil es gestionar este mundo de emociones, comunicarnos de una manera positiva, aprender a discutir e intercambiar “positivamente” con el otro.
♥️La sexualidad se hace difícil, a veces es complicado conectar con el Placer nuevamente y el bienestar de dos.
🥰Por eso armamos este encuentro para ustedes 💣❤️.
👩‍❤️‍💋‍👩👩‍❤️‍👨 👬Re conectar con tu pareja, pensarse y pensarnos en cómo llevar adelante este mundo de a dos, desde la comunicación y también desde la sexualidad.
🙏Mándale esta imagen a tu pareja, y regálense un tiempo de a dos , para construir mayor bienestar y que sea la excusa para hacer cambios positivos en su propio acompañamiento del uno con el otro.
Te esperemos 🙏

Jen y Yanni

Las invitamos a la *jornada de profundización “Repercusiones psicológicas y aspectos emocionales vinculados a la infertilidad”*, que dictará la Lic. Yannina Otero.

Será en *modalidad online*, el jueves *15 de setiembre* de 2022 de 18:00 a 20:30 horas.

Aquí pueden encontrar toda la información e inscribirse → https://www.iulam.org.uy/events/repercusiones-psicologicas-infertilidad

¡Hay *bonificaciones especiales* para nuestras estudiantes, egresadas y para grupos de más de 4 personas!

Quedamos a las órdenes por cualquier consulta a través de: [email protected]

Pensamientos distorsionados.
Las distorsiones cognitivas son aquellas maneras erróneas que tenemos
de procesar la información, es decir, malinterpretaciones en la forma que percibimos la realidad.
Las distorsiones cognitivas más frecuentes son:
1- Leer la mente : "Ella/El esta enojado conmigo, Ella/El piensa que no podré hacerlo"
2- Adivinar el futuro "Me irá mal en el trabajo, Nunca podré aprobar ese exámen, Mi pareja me va a engañar".
3- Castatrofización, "Sería terrible que me dejara, Voy a estar tan nervioso que no me saldrá nada"
4- Maximzar / MInimizar "Lo que logré no tiene gran mérito"
5- Etiquetar " Soy un perdedor"
6-7-Descalificar o dejar a un lado lo positivo “Ella dice que le gusto porque teme herir mis sentimientos
8-Filtro negativo. “Nuestro matrimonio no está bien porque ayer discutimos”
9-Sobregeneralización negativa “Como obtuve una mala calificación en el examen, significa que fracasaré el curso”
10-Pensamiento de todo o nada. “Si no soy el mejor de mi clase, soy un mediocre”
11-“Debo” o “Tengo” “Tengo que conseguirme un novio si quiero ser feliz
12- Personalización “Mi marido me dejó porque soy una pésima esposa”, siendo el marido extremadamente infiel. “Mi jefe está indiferente y antipático conmigo porque debo haber hecho algo que no le gustó”
13-Comparación falsa “Ella es más exitosa que yo”,
14-Orientación hacia el remordimiento o “lo que podía haber sido y no fue”. “Podría haber tenido un trabajo mejor del que tuve”
15-“Y qué si: “Y qué importa si esto o aquello ocurre” “
16-Razonamiento emocional “Si me siento un fracasado, lo soy”

"Quizás no te hace daño lo que pasa.Quizas te hace daño lo que esperabas que pasará y no ha pasado.
El poder de las expectativas es inmenso. Cuando esperas algo, ya hay una parte de ti que lo hace cierto.
En tu mente creas una historia, una película de lo que se supone tiene que pasar.
Cuando eso no pasa, te frustras, incluso en ese momento puedes pensar que todo ha salido mal o bien pero ha salido como es sin más, pero te hace daño porque no es lo que esperabas que sucediera.
Es diferente a lo que esperabas, pero no es bueno ni malo.
Recuerda que no te hace daño la realidad, te hace daño lo que creías que iba a ser tu realidad. "
Avalon Celta.

La OMS define al estrés como un “conjunto de reacciones fisiológicas que prepara al individuo para la acción”, es decir cuando las cargas superan a las resistencias del individuo, es una respuesta del organismo, adaptación a los cambios, demandas, presiones, desafíos o amenazas. Todas las situaciones cotidianas suscitan reacciones internas, pero no toda situación estresante provoca consecuencias negativas en el sujeto. Por eso es importante mencionar que existen dos tipos de estrés, respuesta del organismo que nos posibilita mantener una actitud alerta ante situaciones cotidianas y nos permite reaccionar y el distres que se manifiesta cuando las situaciones desbordan las capacidades de afrontamiento del individuo, desencadenando un exceso de tensión física o mental. Ante una situación de amenaza, el individuo presenta una reacción universal (síndrome general de adaptación) que se describe en tres fases. La primera fase se denomina Alarma, Se activan dos sistemas: el neural y el neuroendocrino. Esta fase aparece inmediatamente tras la amenaza, especialmente el hipotálamo, la hipófisis y las glándulas suprarrenales. Segunda fase, resistencia el organismo prosigue con su adaptación a las demandas del medio, tercera fase, Agotamiento. Si la demanda, las cargas superan a las resistencias, persiste, se prologan en el tiempo, él individuo pierde sus recursos adaptativos con la posibilidad de aparición de trastornos psicofisiológicos.
La tolerancia al estrés, su vulnerabilidad, es particular de cada individuo así como la posibilidad y las formas de afrontarlo.
Ante una situación estresante, encontramos dos tipos de respuesta, una rápida de lucha o huida y una lenta en la cual se presenta diversas somatología como puede ser alteraciones digestivas, cardiovasculares, inmunológicas, ansiedad, depresión, alteraciones en la conducta, alteraciones del sueño, conductas adictivas entre otras
Lic. Yannina Otero.

¿Qué hace el psicólogo especialista en infertilidad?

Son tres los momentos fundamentales de apoyo psicológico en infertilidad: La fase diagnóstica, la fase de tratamiento con TRA, y la fase de repetición de tratamientos. En función del momento en el que se encuentre la pareja, el psicólogo especialista en infertilidad utilizará unas u otras orientaciones terapéuticas:

1) Orientaciones terapéuticas en las Fase de diagnóstico de infertilidad:

Apoyo a ambos miembros de la pareja
Asesoramiento de información
Asesorar sobre cómo ofrecer adecuadamente información sobre la situación a la familia, amigos, trabajo…
Aplicar técnicas para la reducción de los niveles de tensión emocional: técnicas de control de la ansiedad y prevención de respuesta


2) Orientaciones terapéuticas en la Fase de tratamiento de la infertilidad:

Detectar pensamientos irracionales y reestructirarlos cognitivamente
Enseñar a manejar la presión socio-familiar
Promover el aumento de apoyo social
Facilitar la comunicación en la relación de pareja
Planificar actividades placenteras y distractoras
Promover la clarificación de valores
Ofrecer asesoramiento emocional para superar el dolor por la perdida de lo invisible
Establecer límites sobre los tratamientos y alternativas a los mismos
Prestar apoyo y asesoramiento telefónico y por correo electrónico en los momentos claves
Aplicar técnicas de detención del pensamiento
Aplicar técnicas para la eliminación de conductas obsesivas y atribuciones externas


3) Orientaciones terapéuticas en la Fase de Repetición de tratamiento de la infertilidad:

Aplicar asesoramiento de apoyo emocional
Facilitar la reconstrucción de la historia de vida personal y de pareja
Promover la reconversión de la vivencia de infertilidad en un acontecimiento que permita el crecimiento de la pareja y de cada uno en particular
Reconstruir alternativas de familia o de su concepto
Realizar consejo terapéutico orientado a la superación del dolor y del duelo
http://www.fertipsi.com/el-psicologo-especialista-en-infertilidad/

Trombofilia y Embarazo. Dra. Cecilia Carrizo- Hematóloga - Internista
Lic. Psic. Yannina Otero - Especialista en Psicología de la reproducción - Medicina del Estrés y PNIE - Mindfulness
Actividad gratuita dirigida a publico en general, vía Zoom, previa inscripción al email
[email protected]
L@s esperamos

Estrés: cuando las cargas superan a las resistencias!

Muchas personas están sufriendo estrés y ansiedad durante las cuarentenas impuestas para frenar la pandemia, acompañadas de síntomas físicos como insomnio, pérdida de apetito, vómito, mal genio, irritabilidad y cambios bruscos en el estado del ánimo.

https://www.elpais.com.uy/vida-actual/fatiga-compasion-pandemia.html

Qué es la fatiga por compasión y por qué es otra pandemia Se estima que cuando finalice la pandemia de COVID-19 se duplicará la prevalencia de trastornos mentales y emocionales en el personal de salud

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Tu salud mental importa... Cuidala!!

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La figura del Psicólogo online, se presenta como una gran ventaja para aquellas personas que quieran acudir a consulta y carezcan de disponibilidad horaria la cual les impidan asistir en horarios habituales, no puedan desplazarse al consultorio, presenten una enfermedad o dificultad física que les impida trasladarse o viajen con frecuencia. Todos éstos motivos son los que han llevado a plantear la evolución de la asistencia a la teleasistencia, a través de plataformas de información.
Debido a consultas que me han realizado desde el interior y exterior del país, a los cuales se les dificultaba la concurrencia al consultorio, o situaciones de quietud, es que nos vimos en la necesidad de comenzar a utilizar plataformas tecnológica.
Por información: 098926261 [email protected]

"Durante el mes de junio se celebra en todo el mundo el mes de la fertilidad. Una iniciativa de la American Fertility Association, cuyo objetivo es normalizar dentro de la sociedad el concepto de infertilidad así como combatir el estigma social que existe alrededor de este tema.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce la infertilidad como una enfermedad crónica. En España más del 15% de las parejas tienen problemas de fertilidad y la cifra supera los 70 millones evaluamos la situación mundial."

La figura del Psicólogo online, se presenta como una gran ventaja para aquellas personas que quieran acudir a consulta y carezcan de disponibilidad horaria la cual les impidan asistir en horarios habituales, no puedan desplazarse al consultorio, presenten una enfermedad o dificultad física que les impida trasladarse o viajen con frecuencia. Todos éstos motivos son los que han llevado a plantear la evolución de la asistencia a la teleasistencia, a través de plataformas de información.
Debido a consultas que me han realizado desde el interior y exterior del país, a los cuales se les dificultaba la concurrencia al consultorio, o situaciones de quietud, es que nos vimos en la necesidad de comenzar a utilizar plataformas tecnológica.
Por información: 098926261 [email protected]

La importancia de hablar del dolor que la madre siente cuando pierde al bebé estando embarazada

15 de octubre "Día Mundial del Duelo gestacional perinatal". Octubre Mes de Concientización de Muerte Gestacional y perinatal.

larazon.es La importancia de hablar del dolor que la madre siente cuando pierde al bebé estando embarazada

Mindfulness y fertilidad: Beneficios | Barcelona IVF

https://barcelonaivf.com/mindfulness-y-fertilidad-cuales-son-los-beneficios/

barcelonaivf.com El mindfulness es una práctica muy utilizada para aliviar una variedad de condiciones físicas, entre ellas los problemas de fertilidad. ¡Averigua cómo!

"Un proceso de fertilidad conlleva muchas veces un gran estrés emocional. La incapacidad para concebir tras haberlo intentado durante un tiempo suele generar en la pareja sentimientos de frustración, impotencia, fracaso y sensación de falta de control de la situación. Afortunadamente existen disciplinas de control mental, meditación y relajación que ayudan durante esta etapa como el mindfulness.

Según la revista científica Human Reproduction, los altos niveles de estrés están asociados con una reducción en la probabilidad de embarazo de hasta un 29%. El artículo también se hace eco de otros estudios publicados acerca de cómo esta disciplina ayudaba a reducir los niveles de estrés y la importancia de considerar estas terapias en los procesos de fertilidad.

Aprender a detectar los factores causantes del estrés y encontrar formas de aliviarlo es de vital importancia para evitar que ello afecte a la capacidad reproductiva de la pareja.

¿Qué es mindfulness?
El mindfulness o la meditación de la atención plena es una práctica heredada de la tradición budista, que se basa en prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés y aceptación. El doctor Jon Kabat-Zinn, fundador de la Clínica de Reducción de Estrés en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, introdujo esta práctica dentro del modelo médico de occidente hace más de 30 años y ha ganado popularidad en los últimos años por la necesidad de encontrar recursos prácticos para enfrentar las situaciones estresantes a la que nos enfrentamos en la vida diaria.

Cada pensamiento negativo produce en nuestro cuerpo un mensaje químico que influye en el sistema inmune o en el sistema endocrino, este último juega un papel muy importante en la fertilidad. Por tanto, esta situación de tensión es la que hace que se reduzca la probabilidad de que una mujer pueda quedarse embarazada llegando a generar, casi en la mitad de los casos, problemas psicológicos de significación clínica, como ansiedad, angustia y depresión.

Ejercicios mindfulness, ¿cómo ayudan durante una FIV?
Las técnicas basadas en mindfulness ya se están utilizando para ayudar a parejas que luchan con problemas de fertilidad. La reducción del estrés a través de estas técnicas puede disminuir el número de ciclos de tratamiento necesarios.

Las técnicas mindfulness rebajan el estrés, la ansiedad y los pensamientos obsesivos de embarazo.
Ayuda a gestionar de una manera más sana las emociones.
Refuerza la relación de pareja.
La meditación guiada ayuda a desconectar la mente y la calma para ver con más claridad.
Mejora nuestro ánimo en los tiempos de espera.
Ayuda a tomar decisiones sin angustia.
También reduce el dolor físico y emocional de los tratamientos de reproducción asistida, ayudando a relacionarnos mejor con el dolor físico, sin añadir sufrimiento.
La atención consciente busca el “ahora” evitando pensamientos negativos.
Reduce el insomnio.
Aumenta la autoestima tan dañada en estos casos.
Los beneficios de la meditación durante una FIV son numerosos y por eso es importante tenerlo en cuenta si nos somos capaces de gestionar nuestras emociones durante el proceso."
barcelonaivf.com