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Decir que el apoyo y orientación de tus seres queridos ayuda a superar ese bache emocional, es minimizar el disconfort, la incomodidad de encontrarnos allí y que el salir representa un esfuerzo titánico.

La soledad, la desesperanza, la oscuridad, son temas que no nos gusta mencionar, temas que requieren un nivel de madurez para poder asimilarlos, y aún más para acompañarlos sin generar un sentimiento de culpa aún mayor.

Por eso, te recomiendo comenzar con estas pequeñas actividades, cuidar de tí, de tu cuerpo, de tus necesidades emocionales, es un punto de partida.

Porque son estrategias que he implementado en mí misma y que te permitirán construir y mantener tu bienestar.

Integrar a ellas compartir tiempo con tus seres queridos, actividad física, entretenimiento y psicoterapia, es el siguiente paso.

¿Y tú? ¿Te atreves a comenzar a mejorar?

Psi Bethania Díaz
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Parece chiste pero es anécdota 😂

La cantidad de veces que se hace uso de un recuerdo traumático como chiste es una forma más "tolerable" de vivir la angustia que genera dicho recuerdo.

¿Sabes que otros mecanismos existen para tolerar lo intolerable? Te leo 👀

PD: feliz domingo de descanso 💖

Psi Bethania Díaz
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A propósito de que hoy inician las clases en Venezuela.

El conocimiento no es solo lo que aprendemos de los libros, papers, pdf's, y demás.

Es también el mecanismo de autorregulación que observamos en quienes nos rodean.

Es la resolución de problemas que empleamos.

Es la responsabilidad afectiva que desarrollamos y nos permite vincularnos con otras personas.

En la familia somos la primera escuela de los pequeños, y de nosotros depende si únicamente ubicar un planeta, o escuchar, comprender y compartir sus sentimientos ✨

Porque tú salud mental es mi prioridad 🌸✨
Psi Bethania Díaz
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El amor propio, no es solo la parte bonita de aceptarnos.

También es confrontar la incomodidad de decepcionar al otro, es limitar el trato que tienen con nosotros, es aceptar que no siempre nos sentiremos 'bien' con las decisiones que tomamos pero que a largo plazo nos benefician.

Tu salud mental es importante y es mi prioridad 🌸

¿Qué estás haciendo hoy por tí?

Psi Bethania Díaz
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✨ Empatía ✨

A veces, lo único que necesitamos es un poco de apoyo y comprensión, para ver nuestro valor.

A veces seremos quien brinde el apoyo, afecto y comprensión que alguien más necesita.

Comencemos a ser más sensibles y respetuosos.

Porque a veces, seremos Barbie, y otras, Gloria, y ambas son igual de hermosas y valiosas 💖

Menciona a tu Gloria, que te acompaña y apoya cuando te sientes en el hueco 🙌🏻

Las mías son y 💖

Porque tú salud mental es mi prioridad 🌸✨

Psi Bethania Díaz
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Gracias Barbie 💖

Ver esta película para mí, fue como un abrazo, un consuelo 💖

Fue ver muchas inseguridades y miedos que he sentido en algún momento, y que estoy casi segura que te podrás identificar con alguno de ellos.

El temor a no cumplir con las expectativas, no ser lo suficientemente alta, delgada, "acuerpada", femenina, delicada, o demás adjetivos que se asocian a la mujer desde siempre. A permanecer como un rol pasivo.

A la creencia de que si no soy "perfecta", no soy digna de nada.

Al ser competitiva pero no brillar que opaque a otras mujeres y hombres. A vestir como sea agradable pero no "tentador".

A luchar por ser escuchada dentro de una sociedad que busca vanalizar mi opinión porque "¿Qué puede saber una mujer de x?"

Reconocer que hemos avanzado en este camino pero que aún falta, para desarrollar una sociedad más justa, dónde todos seamos protegidos, escuchados y respetados.

Gracias Barbie.

Porque puedes ser, lo que quieras ser 💖
Psic Bethania Díaz
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Vivir con amor y no con miedo ✨

Una de las características propias de trabajar con alguien de la comunidad LGBT+ es precisamente el aprender a lidiar con situaciones desagradables, el estigma social, la discriminación, el abandono y la exclusión 💔

Es enseñar al círculo social sobre educación y salud sexual, protección y bienestar. Apoyar a ese ser amado ♥️

Pero también entender que no todos podrán aceptar tales diferencias, pero quienes si lo hagan, podrán formar parte de una nueva familia, unida por el amor, el respeto y la comprensión 🤝🏻

Porque vivir con miedo, no es vida. Te acompaño en este camino de descubrimiento, para enriquecerla y vivirla en la forma que te haga más feliz.

Porque tú salud mental es mi prioridad 🌸✨
Psic Bethania Díaz
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#🌈

✨ Errores ajenos ✨

⚠️ Advertencia: hoy vengo con intención de ver arder el mundo 🔥 así que agárrate fuerte.

Que pesadilla puede ser convivir con una persona que constantemente se victimiza, que hace del "pobre de mí" su mantra diario y que si tú no ayudas a resolver su problema eres etiquetada como "mala persona"

¿Algún tip para diferenciar cuando NO es tu responsabilidad resolver un problema? Aquí están 👇🏼

Primero, si no tuviste ninguna conexión con su problema (directa o indirecta), NO es tu problema.

Segundo, si ambos son adultos, esa persona es quien debe hacerse cargo de sus 💩, no eres el aseo público de nadie, por lo tanto, NO es tu problema.

Tercero, si en repetidas ocasiones, las acciones de esa persona te han causado algún daño, es comprensible que desees mantenerte lo más lejos posible de algo que NO es tu problema.

Cuarto y más importante, si tú solucionas el problema (que no causaste, es de un adulto funcional y que realmente no quieres solventar por x causa) limitas a la otra persona de asumir consecuencias, de actuar en consideración a ellas y por lo tanto ✨madurar✨

Así que no, no permitas que te den la responsabilidad de un problema en que nada tienes que ver, porque eso habla tanto de tí como del entorno que te rodea.

Y si sientes que es difícil limitar eso (porque lo es) ven a terapia conmigo, porque no es justo ir por la vida siendo es depósito sanitario de los demás 🔥

Porque tú salud mental es mi prioridad 🌸
Psi Bethania Díaz
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Con amor ✨

Está escrito en piedra, la costumbre puede ser una bendición o una pesadilla.

La costumbre brinda confort y seguridad, algo que toda relación debe tener, pero cuando es todo lo que hay ¿Qué tipo de relación es? 🤔

Al final del día, es tu decisión. Solo piensa un poco en eso 🙌🏻

Porque tú salud mental es mi prioridad 🌸✨
Psi Bethania Díaz
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Jueves de sanar ✨

Bienvenido Junio ✨

Un pequeño recordatorio de que tú eres y siempre serás importante, lo que sientes es válido y mereces que te escuchen con amor, empatía y respeto ✨

Porque tú salud mental es mi prioridad 🌸✨

Psi Bethania Díaz
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Un narcisista en potencia 🚨

Porque si no reconocen sus errores, nunca serán responsables, verán las consecuencias como un "castigo divino" y no como resultado de sus acciones.

El ejemplo más llamativo es con el narcisista, hablando como rasgo de personalidad y no necesariamente del trastorno ⚠️

Alguien que no permite una opinión contraria a la suya, invalida emociones y sentimientos ajenos, valora sus éxitos mientras denigra el de las personas a su alrededor 👀

Vivir expuesto a ese tipo de comportamiento afecta directamente nuestra autoestima, nuestro autoconcepto y el valor que podemos representar ante el mundo. Porque tienen esa capacidad, de creerse tan perfectos que nos hacen creer que en realidad es así 🥴

¿Es posible alejarse de alguien así?

Si, por supuesto, pero como todo, no es fácil cuando llevas mucho tiempo involucrado o te criaste con alguien así. Conlleva mucho trabajo personal y valor para que tenga éxito, pero comenzar por identificarlos es el primer paso.

¿Y tú? ¿Conoces a alguien así? Yo sí, y trato que se mantengan lejitos 😅

Psi Bethania Díaz
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Y no solo me refiero a la terapia infantil y juvenil, dónde esas heridas están más recientes, más frescas, sino también al trabajo con adultos, dónde muchos llegan arrastrando situaciones de su infancia 🤕

Cuando un niño llega a mi consulta, por lo general el discurso de sus padres es, en una sola palabra, humillante para este pacientito, es una constante recriminación, pero mi trabajo no es solo con los niños, sino con los padres. Es darles herramientas para la vida en familia.

Porque dime tú, ¿Cómo crees que será un adulto constantemente humillado? Hará lo que sea para ser aceptado, por ser 'querido' y ahí caemos con las relaciones dependientes, abusivas. Sin mencionar los posibles trastornos que se pueden desarrollar 🥴

Es por eso que, por muy dramático que suene, como psicólogos damos un panorama del desarrollo integral que puede tener una persona cuando no se atienden situaciones críticas.

Para muchos es una exageración. Ojalá supieran las repercusiones que se manifiestan en la etapa adulta 😞

Por supuesto, ya cómo adultos es responsabilidad de cada quien decidir si permanecer así o modificar algo en su vida 😬

¿Pero no es mejor, si ahorramos al menos algunas de esas heridas?

Yo viví mucho tiempo con las mías, pero he aprendido a gestionarlas, sanarlas y vivir con algunas de ellas, y te aseguro que tú también puedes 🥺

Cuéntame, ¿Cuál es esa herida de tu infancia que aún hoy mantienes? Te leo 👀

Psi Bethania Díaz
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¿Qué significa madre para tí?

lo hizo de nuevo, una vista de lo que como madre ha sentido desde su separación, algo que llega a ser DEMASIADO común en cualquier lugar, incluso en un consultorio 💔

Madres, padres e hijos, experimentan los procesos de diferente manera, aún cuando los sentimientos sean compatibles entre ellos. Cada uno tiene su propia experiencia, y debe ser tratada con la misma sensibilidad y empatía 💗

Psic Bethania Díaz
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¿Qué harás hoy? 🌸

Lo importante es comenzar ✨

Por tí, por tu salud, por tu vida 💓

Comienza hoy, mañana, pero comienza.

Porque tú salud mental es mi prioridad 🌸✨

Psi Bethania Díaz
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Decirle "No" a alguien más, es decirnos "SI" a nosotros mismos ✨

Los límites nos protegen y sobretodo enseñan a otros como tratarnos, y si no los respetan somos nosotros quienes deben actuar en consecuencia ❌

Y dependen por completo de nosotros, hay acuerdos que son negociables y otros que no.

¿Qué límite es no negociable para tí? 🤔

El mío es cuestionar mi trabajo de manera ofensiva, es algo que no tolero de nadie 🔥 porque mucho me ha costado llegar a dónde estoy, aprender lo que hoy sé y lograr lo que quiero a nivel profesional.

Te leo 👀

Porque tú salud mental es mi prioridad 🌸✨
Psi Bethania Díaz
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¿Quieres aprender sobre empoderamiento, autoestima y feminidad a través del maquillaje y la psicología?💋💄

¡Esta es tu oportunidad!🥳🥳

Este próximo 20 de mayo nos veremos en nuestro taller "Tu Diosa Interna" en Charallave en los espacios de 📍 Libera la diosa que vive en tí, mientras aprendes técnicas básicas de maquillaje de la mano de profesionales certificadas.🎀

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En abril la salud mental es para todos 🌸✨

Por lo que solo por este mes, todas las consultas online tendran un costo de 15$

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Porque tú salud mental es mi prioridad 🌸

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¿Cuál te llevas hoy? 👀
Te leo

✨ Mentiras ✨

Así como este caso, muchas relaciones se sostienen en mentiras, donde se finge que nada pasó o está pasando, la causa puede variar, puede ir desde mantener la imágen ante la sociedad o necesidad de no estar solo, quizás incluso por el mismo dolor, porque sí, muchas relaciones se sostienen del dolor 💔

Cada caso es único y una generalidad puede que no apliquen a todas, pero si tú estás pasando por una situación así y no sabes gestionarla, te sientes sobrepasada, perdida o dolida, y quieres sanar o sentirte mejor, escríbeme ✨

Estoy aquí para tí 🌸

Amor y amistad 💖

Toda la vida nos han vendido la idea de que el amor llegará a nosotros, justo como queremos, sin esfuerzo ni compromiso, mucho menos responsabilidad, y eso no es cierto 🙅🏻‍♀️

Si, el amor es hermoso, pero requiere dejar ir los ideales fantasiosos de los cuentos y novelas, de abrazar y aceptar las diferencias con aquellos que nos rodean 🌻

OJO 👀 no me refiero a comportamientos abusivos o de maltrato, sino que muchas veces nos limitamos de amar por diferencias que creemos irreconciliables.

También es un arduo trabajo dejar ir el control, el deseo de moldear al otro como queremos y "creemos" que debería de ser, y eso es algo que puedes trabajar en terapia, pero como dice Jaime Gama de 💜, puedes ¿Pero quieres?

El 4 de febrero se celebra el Día Mundial contra el Cáncer, promovido por La Organización Mundial de la Salud, el Centro Internacional de Investigaciones sobre el Cáncer (CIIC) y la Unión Internacional contra el Cáncer (UICC) con el objetivo de aumentar la concienciación y movilizar a la sociedad para avanzar en la prevención y control de esta enfermedad.
🦀 Todos hemos oído hablar de cáncer, y la mayoría de nosotros, conocemos directamente a personas con esta enfermedad que causa tanto temor. Pero ¿sabemos realmente qué es el cáncer?

El cáncer es una enfermedad que hace que un grupo de células del organismo crezcan de manera anómala e incontrolada dando lugar a un bulto o masa. Esto ocurre en todos los cánceres excepto en la leucemia (cáncer en la sangre).
🦀 Aproximadamente se estima que uno de cada dos hombres y una de cada tres mujeres tendrá cáncer en algún momento de su vida. Cada año se diagnostican en el mundo más de 14 millones de casos nuevos y la enfermedad provoca 9,6 millones de muertes al año.
🦀Con estas cifras, es muy probable que nosotros mismos o alguien de nuestra familia tengan cáncer en algún momento de sus vidas. Por eso se trata de una cuestión que nos afecta a todos.
🦀 ¿Qué podemos hacer en el Día Mundial contra el Cáncer?

Apoyar a algún ser querido que esté pasando por la enfermedad, una llamada, una visita para hacerle ver que no está solo.

También podemos realizarnos los exámenes médicos que puedan corresponder en nuestro caso, cuidar nuestra salud evitando factores de riesgo.

Podemos hacer todo lo que se nos ocurra para informarnos y concienciar a los demás, incluyendo las redes sociales con el hashtag .

Realizar alguna donación para la investigación contra el cáncer.

Si te vende puras cosas bonitas y dulces, clara-mente no es cómo suena 💅🏻

Hace tiempo no subía un meme, disfrútalo 😂

Último día del año ✨

Muchos tenemos por costumbre reflexionar y hacer un balance personal de lo que vivimos en todo el año 🤔

Revisamos recuerdos felices, tristes, molestos, momentos llenos de sabor agridulce, de ganancias y pérdidas ⚖️

Pero ¿Cuál es el sentimiento que predomina en esos recuerdos? ¿Cómo te hace sentir el pensar en todo lo que viviste? ¿Triste? ¿Feliz? ¿Frustrado? ¿Satisfecho? 🥴

Todo lo que sientas es válido y estás en tu derecho de sentirlo, vivirlo y gestionarlo cómo mejor creas 🥺

Para mí, mi año ha sido 80% positivo 🌹 y 20% negativo 🥀 me deja con un sabor agridulce en la boca, pues logré metas que tenía planeadas, eventos que amé participar y compartir, mis propias batallas que enfrentar y noticias que caen como piedras en el estómago, pesadas y difíciles de digerir 💔

¿Y tú? ¿Cuál es tu balance de este año? Te leo 👀

Que tengas un año nuevo próspero y significativo ✨🌸🌹🌻

#2023 #2022

Mi deseo para tí esta navidad: 🎄

Un lugar seguro, una red de apoyo, aceptación por quienes te rodean y sobretodo, aceptación de tí mismx 🤗

Te deseo bienestar, salud mental y física, amor propio y de aquellos que tú amas 💖

Ese, es mi deseo de navidad para tí, pero ¿Cuál es tú deseo? Te leo 👀

Nos vemos mañana mis amores hermosos 💝

Que tengan una navidad agradable 🎄

#2022 #2023

Sanar es un proceso ✨

No es mágico ni instantáneo, requiere constancia y compromiso.

Puede ser agotador, pero los resultados son maravillosos ❤️

Feliz día 🥳

Hoy en Venezuela celebramos el arduo trabajo que tenemos los psicólogos, el estudio y formación constante para brindar lo mejor de nosotros a nuestro pacientes/consultantes 🤗

De niña nunca, jamás, imaginé ser psicóloga 🙃 quería ser doctora, abogada, veterinaria, antropóloga, e incluso forense 🤣

Pero no siempre salen las cosas como queremos, ¿cierto? 😅

E incluso, cuando comencé a estudiar psicología en la UCAB por allá por el 2013, creí por un tiempo que no era mi camino, que me había equivocado de carrera, que estaba perdida, pasé un tiempo oscuro, me rendí, pero al terminar ese primer año, entendí que yo no encajaba con el sistema académico y era eso lo que me frustraba! 😖

Me mudé, entré en la en Valencia, perdí personas importantes, conocí amistades que aún mantengo, trabajé, me esforcé y en el 2019, finalmente me gradué y ese ha sido uno de los mejores momentos de mi vida 🤩😍

Encontré uno de los propósitos de mi vida, ayudar y acompañar al otro, estudiar y comprender la mente y el comportamiento humano, ver los cambios que tienen las vidas de las personas, y en muchos casos, formar parte de ellos ✨

Quisiera abrazar a la Bethania de ese 2013, decirle que elegimos el camino correcto, que encontraremos rosas y espinas, pero que contamos con personas maravillosas, con el apoyo de seres queridos y que nuestro trabajo nos llena de satisfacción 🙌🏻🌸✨

A veces, al perdernos, encontramos el camino correcto 🦋

Sé tú misma 🌸✨