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¡Feliz lunes e inicio de semana! ¿Cómo te prepararás hoy para empezar el día? Realiza tus ejercicios con una meta clara de lo que quieres lograr, poniendo tu mayor esfuerzo y ganas, verás que lo disfrutarás y tú entusiasmo contagiará a los demás. Este consejo no es solo a la hora de ejercitarte: plantea tu intención cada día, cada semana. ¡Feliz lunes! A dar lo mejor de ti

“El silencio es el elemento en el que se forman todas las cosas grandes”, afirmó el ensayista escocés Thomas Carlyle. Y es que, al margen de la inspiración creativa que puede encontrarse en unos minutos de reflexión, la realidad es que diversos estudios han concluido que el silencio es bueno para nuestra salud porque controla el estrés, fortalece nuestro sistema inmune y hasta puede hacernos más fuertes frente al dolor. Pero claro, teniendo en cuenta que vivimos en la era del estrés, la conectividad permanente y el ruido, no parece fácil encontrar unos minutos al día para rendirnos a las bondades del silencio (trabajado). Porque para que estos beneficios sean reales, no vale solo con callar y relajar (o anular) nuestra actividad mental. Tal y como puntualiza María Soria Oliver, directora del área de Ciencias del Comportamiento y coordinadora académica del Grado de Psicología de UNIR, “estar simplemente en silencio no comporta beneficios”, dice. “Tiene que ser un silencio trabajado en el que se busque un estado de conciencia localizado en el 'aquí y ahora', acompasando la respiración y dejando pasar los pensamientos sin detenernos en ellos”. En otras palabras, según Lucía Morales, psicóloga y miembro del equipo de Escuela Europea de Transformación Emocional, se trata de “silenciar nuestra mente. Buscar espacios de silencio y aislamiento nos permite liberarnos del estrés siempre y cuando no utilicemos el silencio para organizar la agenda del día siguiente o darle vueltas a los problemas del trabajo”.

Así cerramos el viernes con el grupete de + Stretching y

Clases de Pilates Reformer, Stretching, Yoga, Pilates Barre

Cuando todo parezca no tener salida, cuando te sientas abrumado y que aquello está fuera de tu alcance: ¡solo respira! Tómate unos segundos para respirar y sentirás como tu cuerpo estará mucho más liviano y tus pensamientos fluirán con mayor facilidad. Unos segundos enfocándote en tu respiración te permitirán continuar el camino

Este lunes arrancamos activos con nuestra clase De Kettlebells a Primera hora, con las duras de la mañana. Ven y prueba la manera de ejercitarte.

Queremos anunciarles que este próximo martes la casa invita. Si, Como lo lees: este 10/10 tenemos Open House en nuestro estudio. Ven y trae a alguien más y disfruta de una clase completamente gratis ¡te esperamos! ¡No te lo puedes perder!

Elimina las excusas y empieza desde ya. Siempre estamos justificando el no ponernos en forma con pretextos como: hoy es jueves, el lunes empiezo! ¡Pues no! No busques más pretextos y empieza hoy. Recuerda: somos los artífices de nuestro destino y de lo que queremos ser. En te ayudamos y animamos para que revivas la energía que existe en ti. ¿Qué esperas? Ven y ejercítate con nosotros, ¡te encantará!

Clase de

Pilates Barre. Consiste en realizar pilates con una barra de ballet, es decir, se fusionan ambas disciplinas. Son ejercicios que benefician todo el cuerpo, en especial la parte inferior del mismo, con su práctica se obtienen unas piernas más tonificadas y fuertes, se elimina la celulitis, mejora la flexibilidad, mejora la postura, fortalece huesos y mucho más. Te invitamos a que conozcas esta modalidad y disfrutes de una clase que te sorprenderá: ¡revive tu energía!

Y así cerramos este lunes: con una clase de Pilates, y una clase de Yoga. Nuestro estudio cuenta con dos salones. El salón de Reformer que es el que pueden apreciar en esta fotografía, donde las clases se realizan sobre, o usando estas camas o ; y el otro, es el salón multiuso; donde impartimos clases de Pilates Mat, Pilates Barre, Suspensión o TRX, Yoga, Muévete, Kettlebells, Bootcamp, Stretching. Ven y conoce la mejor manera de ejercitarte en la ciudad. Somos Evolution Energy, ¡vive la energía Evolution!

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Sábado de Stretching. Luego de una movida semana, nada como unos ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular. Primero que nada queremos explicarte Qué es el stretching. Estos son una serie de ejercicios realizados de una manera más pausada que buscan relajar los músculos, las articulaciones, los tendones y los ligamentos, al mismo tiempo fortaleciendo los músculos, con respiraciones tranquilas, profundas y concentradas. Sus beneficios: tanto a largo como de manera inmediata, su practica favorece la relajación física, eliminando la rigidez, inmovilidad muscular, reduce la fatiga y la pesadez, ayudando también a corregir los defectos postulares y ayudando mucho a tu coordinación. Son muchos los beneficios del Stretching. Te invitamos a practicarlo y vivir la experiencia Evolution.