Thùy Linh Yoga

Bài học lớn nhất 2023 của bạn là gì? 🥰
…

Với Linh chắc có lẽ là về mối quan hệ ❤️
mọi sợi tơ thương dường như đã được kết nối, trong sáng và tĩnh lặng…thật khó diễn tả bằng lời…vì nó thuộc lĩnh vực vô hình, trực giác…và không thể nào đong đếm được.

2023 gần như Linh đã gọi tên được năng lượng ngầm sâu bên trong mình là gì, thấu hiểu và sống chan hòa cùng năng lượng đó…chan hòa với mình cũng như mọi điều xung quanh.

2023 thầm lặng, không năng động không nhiều việc không nhiều thành tích hữu hình để “khoe” như mọi năm…nhưng đó cũng chính là khoảng không gian thời gian tĩnh lặng để Linh thấu hiểu và xuôi dòng.

2023 đã nhẹ nhàng trôi qua như vậy đó mn ạ!

2024 Linh đã sẵn sàng trao đi 🤗😘

KHI KHÔNG CÒN GÌ…LINH CÒN GÌ?

Đó là câu hỏi văng vẳng trong đầu Linh nhiều nhất, liên tục liên tục trong nửa năm vừa qua.

Thế là Linh cho phép mình thử rơi vào trạng thái “KHÔNG CÒN GÌ” một lần xem sao 😊

Tất cả gì sở hữu tên Linh đều bán đi, cho đi hoặc chuyển tên người khác.

Linh ko quay khóa học, ko tổ chức lớp, ko tittot, ko q cáo, ko nhận Hv online (Học vien hay các việc hợp tác trong nửa năm qua 100% là mn chủ động liên hệ hoặc tới tận nhà…ai cần gì Linh chia sẻ, nhận thù lao vừa đủ nuôi gia đình ko nhận hơn)

Linh không mua quần áo mới, cho bớt đi, có gì mặc đấy, vớ được cái gì thì mặc cái đó (có khi mặc như cái cột đèn giao thông 😅)

Linh không đi du lịch, ko đi đâu ra khỏi nhà, chỉ về quê nội quê ngoại

Nửa năm trải nghiệm “KHÔNG CÓ GÌ” Linh thấy cũng thú vị, thấy mình vẫn sống được, vẫn thở vẫn cười, một cảm giác là lạ, bay bổng nhẹ nhàng thong d**g kiểu gì ấy…

Đến giờ Linh chọn CÓ GÌ cũng được KHÔNG CÓ GÌ…chắc cũng đc, hihi, đến lúc ý rồi tính.

KỆ mọi thứ đi. Cái gì đến thì đến. Việc của mình là chấp nhận và đón nhận…chứ biết làm sao giờ. Hihi 🥰

PS: yêu Linh trong khoảnh khắc chân thật này, mụn thì kệ mụn, nhăn thì kệ nhăn 😁

Thông báo lịch học tháng 11:

1. Khai giảng lớp YOGA BÌNH THƯỜNG 🧘‍♀️

giành cho người bình thường (học 2 tháng, 8-9h tối 357, tốt nghiệp đc chuyển sang lớp 8-9h tối 246, còn chưa tốt nghiệp vẫn tiếp tục học 357, gần nhà cô thì sang học trực tiếp mà xa nhà cô thì học qua zoom, giới hạn dưới 10 bạn để đảm bảo chất lượng, khai giảng 02/11 ạ)

2. WWWORKSHOP tri ân ngày nhà giáo 20/11 🌹

“Chăm sóc hơi thở, chăm sóc nguyên khí”
14h, thứ7 /11/11/2023

Giành tặng thầy cô, những ace làm nghề giáo, nghề dạy, nghề truyền tải tri thức, nghề phải nói nhiều, nói liên tục như nghề làm mẹ/vợ chẳng hạn
(gần nhà mình sang nhà, mà xa mình nghe qua zoom ạ)
ko thuphí, nhưng có nhận đồ ăn thức uống ạ 🥰

PS: 2023 có việc rất cần nên gần như Linh ko đi đâu xa, ko tổ chức gì, mọi lớp học đều giản dị như học ở quê vậy (nhà cô giáo làng nhưng mạng điện nước đầy đủ, ace cứ sang theo lịch workshop ko cần đăng kí ạ)

10 năm trước_Yoga là ngọn lửa đam mê khi đã thắp lên thì ko bao giờ tắt (Trong sách, thấy hay, mình copy cho vào bài tốt nghiệp)

5 năm sau_Yoga là rượu hồng, ngồi với tri kỉ ko uống cũng say.

Bây giờ_Yoga là nước lã, nhạt nhưng ngày nào cũng uống, ko còn ngọn lửa cũng chẳng còn rượu hồng, ăn có thể nhịn nhưng nước thì phải uống mỗi ngày.
Buồn cười thật đấy!

20/10 Linh chúc chị em chúng ta luôn “TỰ” quyết định mọi điều xung quanh mình.
TỰ an nhiên khỏe đẹp
TỰ vui vẻ tươi cười
TỰ lựa chọn cuộc chơi

TỰ_ngôi đền thiêng bên trong mỗi người, chúc tia sáng đẹp đó lan tỏa khắp nơi trong từng lời nói ánh mắt nụ cười của chị em 🥰

Tâm ý chân thành
Ánh nhìn đoan chính
Bước chân nhẹ nhàng
Nói lời tĩnh lặng.

Yêu thương thật nhiều những việc Linh đang làm những con người mà Linh được gặp gỡ…

Mỗi ngày, Linh được quan tâm đến mn “cô còn đau nữa không?” “Anh ngủ tốt hơn chưa?” “Chị đi khám lại chỉ số như thế nào?”

Mỗi ngày, Linh được chào lớp bằng nụ cười, kết thúc cuối ngày là cái chắp tay “Namaste! Cảm ơn cả lớp, hẹn gặp lớp vào buổi sau ạ”

Mỗi ngày, Linh lại được tự nhắc nhở chính mình qua những bài hướng dẫn cho lớp “Từ từ hít vào, nhẹ nhàng thở ra. Cảm nhận. Thư giãn. Thả lỏng. Thoải mái”

Mỗi ngày một người khỏe là
mỗi ngày Linh được gieo một hạt giống lành.

Mọi người cảm ơn Linh nhưng thật lòng Linh biết ơn mn cho Linh cơ hội được chia sẻ được giúp đỡ được chăm sóc cho mn như chăm sóc cho bố cho mẹ cho anh cho chị🥰

Biết ơn tổ biết ơn nghề biết ơn mn !

Muốn tạo Phước trước tiên phải biết tiết kiệm Phước: tiết kiệm tài nguyên, thời gian, công sức người khác, TỰ MÌNH làm.
Giãi nải, siêng ăn nhác làm, nói chuyện tào lao, suy nghĩ tiêu cực là nơi tiêu Phước nhanh nhất.

Linh đang nghĩ có nên tổ chức riêng lớp Yoga cho những ai đang tìm hiểu về năng lượng, tâm linh và hướng tới tu tập không!?

HÃY YÊU MỘT CÔ GÁI YOGA BỞI VÌ CÔ ẤY….

1. Là một cô gái tích cực.

Dù buồn hay giận chỉ cần 1 giờ yoga cô quên béng mình đang giận ai, buồn chuyện gì…

2. Là một cô gái khỏe mạnh.

Khỏe về thể lực và tâm lực, biết ăn gì cho mình khỏe, biết tập gì cho mình đẹp và đủ “mạnh” để từ chối những điều không phù hợp…

3. Là một cô gái hay cười.

Chẳng hiểu cười và yoga liên quan gì mà cô gái Yoga hay cười lắm. Đôi khi họ cười một cách vô tri…thật khó hiểu…nhưng mà đáng yêu…

4. Là một cô gái biết yêu.

Cô yêu từng hơi thở, yêu từng chuyển động, cô biết yêu bản thân nên cũng biết yêu người khác. Đừng bất ngờ khi chỉ nghe tiếng thở thôi, cô ấy cũng biết bạn đang cần gì.

5. Là một cô gái không tuổi.

Đố bạn đoán được tuổi thật của cô ấy!
Bởi ngày nào cô ấy cũng tắm serum “nước muối cất” nạp pin năng lượng mặt trời, zũ trụ.
Bạn sẽ bị ph á sả n nếu b án mỹ phẩ m cho cô ấy…cô ấy chăm yoga nhưng lười make up và skin care lắm.

“Nếu bạn yêu mến một cô gái yoga…hãy m ua chuộc bằng cả trái tim ❤️ của bạn…cô ấy sẽ mất cảnh giác…mà vô tình yêu bạn” nói nhỏ thế, đừng méc người ta nhé!

Sáng nào Yoga xong cũng ôm hít hà mấy em lá…lá non..lá xanh…đầu thu

Linh không có khái niệm “không có thời gian” mà là việc gì QUAN TRỌNG hơn việc gì…

Linh sẵn sàng ngay lập tức nói “KHÔNG” nếu không nằm trong danh sách thứ tự ưu tiên của mình…không có nhu cầu thêm những điều “không cần thiết”
Và sẵn sàng nói “CÓ” với điều Linh để tâm.
….
Đó cũng là cách Linh chọn học viên để dạy, để chia sẻ và huấn luyện 1:1. Không nhận nhiều, ít mà phù hợp, chất lượng, đồng hành đc và nghiêm túc với kết quả…
Ngay từ đầu đã thấy ko phù hợp thì dừng luôn, Hv đỡ tốn 💰 cô đỡ tốn 💦 ⏰
….
Đó cũng là cách Linh hợp tác công việc, không vòng vo, cứ đi thẳng vấn đề, nhanh nhẹn gọn gàng và hiệu quả (2 lĩnh vực Linh quan tâm nhất giáo dục và sức khỏe)
….
Đó cũng là phong cách sống Linh chọn.
Ưu tiên: 1. Sức khỏe (cơ thể và tinh thần) 2. Mối quan hệ (với mình, với gia đình, với học viên và đối tác) 3. Tài chính.
….
Đó là lí do Linh viết stt này để học viên đối tác, thậm chí những người bạn biết qua online, đọc qua để chúng ta hiểu nhau phần nào ạ.

Con biết ơn sư ông đã cho con được cất lên tiếng đọc chương phẩm tình thương của mẹ_Bông Hồng Cài Áo tới các quý sư thầy sư cô và đại chúng.
Con nghe đã nhiều nhưng đây là lần đầu tiên con được đọc, từng câu từng chữ thấm vào trái tim con…con khóc nghẹn…tiếng đọc hòa cùng tiếng khóc tiếng nấc tiếng sụt sịt…lúc đó con ko biết đại chúng có nghe đc tiếng con đọc không nữa…con chỉ biết đọc hết những gì thầy giao.
May sao kết thúc khóa lễ đc thầy khen, các bà các cô bảo “mày làm bà khóc hết nước mắt con ạ”…con nhẹ hết người…
Một mùa Vu Lan nhiều ý nghĩa trong con!

3 Điều mà cá nhân Linh thấy QUAN TRỌNG NHẤT đối với một HLV Yoga chính là…

1. ĐẠO ĐỨC
2. KHẢ NĂNG TỰ TU TẬP
3. KHẢ NĂNG LẮNG NGHE VÀ HỌC HỎI

(Sau đó mới đến giọng nói, đến khả năng sư phạm, đến dáng vóc)

Tại sao Linh lại nói như thế?

1. ĐẠO ĐỨC

Ngay 2 bậc đầu tiên của Yoga là rèn luyện về đạo đức, giới luật đối với chính mình và với mọi người, Yama và Niyama , như Sila được nhắc trong thiền vipassana, như giữ giới khi nghe các thầy thuyết pháp.
HLV Yoga là sự kết hợp của 1 người tu 1 người y sĩ 1 người thầy giáo.

Cần nói lời chân thật, Hv nào trong khả năng mình nhận, HV nào mình giúp đc mình giúp.
Cần nói cho HV rõ về ưu nhược của họ để họ biết mà lưu ý, biết mà rèn luyện phấn đấu, nếu cần đi bác sĩ phải bảo sang bác sĩ, nếu cần nghỉ ngơi phải bảo nghỉ ngơi…
ko bao giờ vì nguồn thu mà hv nào cũng nhận, bao nhiêu người cũng cho vào một lớp.

Đạo đức ở đây gồm nói lời chân thật, kính trên nhường dưới, đối đãi mọi Hv như nhau, ý tứ lễ phép,…điều đó cũng thể hiện sự tôn trọng biết ơn của mình với người thầy lớn (tuy chúng ta ko được gặp trực tiếp) người đã sáng lập ra “Yoga”.

2. TỰ TU TẬP

Tu thân khẩu ý, Tu tâm thân trí.
Một HLV hãy xem con đường Yoga là con đường tu tập của mình, việc dạy là việc lan tỏa đúng người đúng duyên ko nên ôm đồm mà đánh rơi chính mình.

Bị cuốn theo quá nhiều giờ dạy mà ko có thời gian để luyện tập cho mình.
Sau Yama và Niyama là đến Pranayama và Asana, là rèn luyện hơi thở và luyện tập các tư thế, cần chuyên chú mỗi ngày.

Bởi khi chúng ta tự thực nghiệm chúng ta mới dạy lại đc cho Hv, bằng lời nói ánh mắt và chỉnh sửa cần thiết.

Một giờ Yoga là một giờ tu luyện tâm thân chứ ko chỉ để giảm cân thon tay thắt eo, cần bám chặt vào hơi thở và quan sát từng chuyển động,

Hlv yoga đóng vai trò là cái “neo” của lớp…nếu trc đó ko tu luyện thì khó mà “định” được, ko “định” được thì khó mà quan sát Hv được mà ko quan sát được khó mà giúp Hv tu sửa được.

Tự tu tập” là thời gian ở 1 mình luyện công phu hơi thở, thiền định và asana.

3. LẮNG NGHE VÀ HỌC HỎI

Tấm bằng HLV yoga không khó để lấy được, đó là tấm vé bước vào thế giới HLV Yoga.

Nhưng sau đó thì sao? Bạn là ai giữa một rừng HLV Yoga? Đó là khả năng học hỏi khác biệt của bạn, học trên từng giờ dạy, học trên từng người bạn, học trên từng ngành nghề khác như tâm lí học, y học, sư phạm, đào tạo.

Học viên giỏi biết chọn người thầy giỏi nên ngược lại, để có Hv giỏi trc tiên mình phải giỏi.
Giỏi ở đây ko phải là lên được các tư thế Yoga khó mà là tư duy là sự nghiêm túc là những câu hỏi sắc bén đúng trọng tâm, dạy cho Hv giỏi đã lắm…

một người “giỏi” giúp được rất nhiều người khác nhờ công phu “tu học” của bạn ấy. Mình cũng gián tiếp giúp đỡ được nhiều người.

HLV Yoga là một nghề tuyệt vời để tạo Phước
Nhưng phải chú ý 3 mục trên, nói vậy chứ khó lắm, bản thân mình thấy ko dễ tí nào, đến giờ vẫn phải tự nhắc nhở mỗi ngày.

PS: Nên bạn nào nhắn hỏi Linh về việc trở thành hlv yoga, Linh hỏi lại bạn rất nhiều câu hỏi là vì thế, ko phải hỏi khó bạn mà là để giúp bạn nhìn ra mục đích mục tiêu bức tranh của bạn 5-10 năm tới.
tu tập Yoga ai cũng có thể tu tập được nhưng hướng dẫn cho người khác tu tập cần rất nhiều sự cố gắng và học hỏi.

Chúc cho các bạn HLV và các bạn HV có những giờ học tập vui vẻ hiệu quả nhé.

Thùy Linh yoga with love !

3 VIỆC CHÚNG TA NÊN LÀM VÀO THÁNG 7 ÂM

1. Phát nguyện ăn chay ăn thực vật bớt ăn động vật.

Tháng 7 âm tháng cuối hè giao thu, hoa quả chín đúng mùa từ Bắc vào Nam rất nhiều, khôn ngoan ta sử dụng tinh hoa đất trời nuôi thân tứ đại. Tháng 7 mưa gió ẩm ương dễ gây ẩm mốc các loại dịch tả thường xuất hiện vào mùa này…nên tránh vẫn hơn, không ăn hoặc ăn ít, được ngày nào hay ngày đấy, ko trách mình, ko trách người, tùy duyên tùy hỉ tùy tâm ăn uống.

2. Phát nguyện rèn luyện THÂN

THÂN là nơi dễ quan sát nhất, cảm nhận được qua 5 giác quan thô sơ thị giác, khứu giác, thính giác, vị giác, xúc giác.

Nếu không quan sát được THÂN để điều chỉnh CĂN, NGHIỆP (là thói quen hành động hàng ngày) thì ta khó mà quan sát được TÂM.

“Không quá quan trọng THÂN mà cũng không coi thường THÂN”

Tránh coi thường THẦN mà lười biếng, dãi đãi làm THÂN bệnh tật, hỏng hóc, ko sử dụng được.

Tránh quá quan trọng mà THÂN mà luyện tập quá sức bào mòn năng lượng của THÂN gây stress áp lực chấn thương.

THÂN như là phương tiện đưa mình đi trên con đường tu tập, phương tiện phải khỏe được tra dầu đổ xăng đúng lúc, ko bám chấp phải phương tiện đẹp sang hàng hiệu mà vô tình gây áp lực cho mình.
Luyện tập vừa đủ mỗi ngày một chút THÂN sẽ tốt lên.

3. Phát nguyện quan sát TÂM

TÂM là một lĩnh vực rộng lớn, ở đây chỉ giám nhắc tới TÂM trong tâm tính, tâm hồn, tâm khảm. TÂM là chuyện mà mỗi mình biết đất biết trời biết và không nằm ngoài quy luật nhân quả, gieo TÂM nào gặt QUẢ ấy, tự mình biết để điều chỉnh.

TÂM là khởi nguồn cho những HÀNH ĐỘNG mà THÂN mình tạo ra, nhìn vào KẾT QUẢ vừa tạo đó để soi chiếu lại TÂM, quan sát miết thành quen, sau này chỉ khởi TÂM là ta nhận ra ngay Tâm quả cam hay Tâm quả chanh mà gieo hạt Tâm phù hợp.

“Nói ít nghe ít nhìn ít
Để TÂM tĩnh lặng để mình bình an”

PS: Tháng 7 âm cũng đang là mùa an cư kiết hạ, từ tăng ni tu sĩ đến cư sĩ tại gia tất cả đều chuyên chú tu tập, ta phát nguyện tu tập tháng này cũng dễ hơn vì có thầy có bạn có môi trường, tuy nhiên tu tập là con đường dài mà ta lại là người sơ cơ tập tễnh, được trợ lực hướng dẫn từ thầy bạn tăng chúng thì sẽ tốt hơn. Chúc chúng ta tinh tấn trên con đường tu học ạ.

Thùy Linh Yoga with love

Tự nhiên sáng nay muốn chia sẻ với mn về chủ đề “quay vào bên trong, chữa lành chính mình”…

Lâu nay Linh không còn dùng bất cứ công cụ gì ngoài hơi thở và cơ thể, trải qua rất nhiều bộ môn Huyền học (khoa học huyền bí_dùng khoa học để giải thích những điều bí ẩn) mỗi môn có cái hay riêng và luôn là học sinh xuất sắc chăm chỉ được thầy cô bạn bè yêu quý (Linh tự nghĩ thế 😁)

Nhưng giờ đã dừng lại tất cả. Tại sao lại thế? Không có công cụ huyền học, không vật phẩm T linh, ko biết về quá khứ ko biết về tương lai chúng ta có tự chữa lành đc không?

Nếu chúng ta qtam thì..(chấm) để nhận
Lịc h chia sẻ và id zoo m nhé mn!

Còn 1 tiếng nữa
đúng 8h chúng ta livestream giải đáp các câu hỏi xung quanh YOGA nhé mn

Lần đầu tiên Thùy Linh Yoga live trên page với chủ đề xoay quanh YOGA
Yoga an toàn cho bạn mới và Yoga chữa lành cho bạn cũ
Vào 20h tối mai thứ 3/27/6
Hẹn gặp các bạn tối mai ❤️

YOGA KHÔNG DỪNG Ở ĐẸP THÂN

Ngày đến với Yoga, Linh chưa biết kết quả của Yoga mang lại cho mình trên con đường tu tập ntn, cứ thế là dđi thôi, hồi đó cũng có nhiều nỗi sợ lắm, sợ bố mẹ ko cho, sợ bạn thân bảo “m điên ah” vì 14 năm trước đang đi học ngân hàng, khá năng động, chỉ thích đông vui, ko ngồi yên được.
Tự nhiên suốt ngày thấy đóng cửa ngồi thiền ngồi thở ăn chay, trông cũng kì 😅
Thế là đành im lặng, âm thầm làm, vì sợ bị cản…ngày mn biết mình luyện công phu yoga thì mình đi dạy luôn rồi, cản ko kịp nữa, bố mẹ cũng bó tay “thôi! Kệ con” 🥰

Những lợi ích về đẹp và về sức khỏe mà yoga mang lại các bạn lên mạng search ra rất nhiều

Tối mai, Linh chia sẻ cho các bạn sự “CÂN BẰNG, CHỮA LÀNH” nhờ luyện tập Yoga mỗi ngày hơn 13 năm nay giúp cho Linh.

Sau quá trình rèn luyện đủ nhiều, ko chỉ thấy ở mình mà Linh còn nhìn thấy ở học viên, khi tập các asana đưa tay đưa chân ntn sẽ nhìn ra từng ngóc ngách tắc nghẽn của học viên để ra phác đồ luyện tập 1:1 cho riêng bạn ấy.

Thỉnh thoảng Linh chia sẻ workshop nho nhỏ, để bạn nào cần thì chúng ta có thêm góc nhìn, có thêm hành trang trên con đường luyện tập yoga và con đường tu tập cho mình nhé.

Hẹn gặp các bạn tối mai nhé.

Namaste!

Thứ 7/24/6 mình ôn bài, học tiếp chủ đề này nhé ạ.
Vào nhóm za lo để nhận lin.k zzoom ạ

NHỮNG SAI LẦM TO ĐÙNG NÊN TRÁNH KHI TẬP YOGA

Thấy ảnh yoga chị em up lên fb…thương quá…thương cái cột sống, thương cái tính nữ, thương năng lượng bên trong của chị em.
tập như thế một thời gian dài chỉ cơ bắp đẹp, sướng con mắt thôi còn năng lượng “lộn tùng phèo hết”

Nhưng em ko giám comment vì dưới toàn khen siêu quá dẻo quá…dù sao các chị cũng đang vui và như thế ảnh hưởng tới hlv đang dạy cho các chị, như vậy là ko tinh tế và ảnh hưởng bát cơm người khác, em chỉ live và nói chuyện trên fb em thôi cho khách quan, ko ảnh hưởng đến ai ạ.

Tối 8h, thứ 5/15/6. Linh live chia sẻ cho ce nhé, chị em chọn chủ đề mình quan tâm để Linh tập trung vào nội dung đó 1,2, hoặc 3.

1. Cách tập yoga ntn để chữa lành tính nữ
2. Cách tập yoga ntn để thay đổi nhân tướng
3. Cách tập yoga ntn để nhẹ nhàng mà vẫn giảm chục cân.

Và những lỗi sai “cố chấp” biết sai mà vẫn cứ tiếp tục trong luyện tập yoga.

Mn chọn nhé!

PS: Ai chấm (.) thì Linh gửi link zoom nhé, live qua zoom mn ạ, live fb loãng lắm ra ra vào vào ko tập trung.

NHẬN LINK ZOOM buổi chia sẻ tối nay “yoga chữa lành tính nữ, thay đổi nhân tướng và giảm cân”
https://zalo.me/g/pqakcq131

BẠN KHÔNG NGHE NHẦM ĐÂU

“TỔN THƯƠNG là cơ thế tự bảo vệ của bạn
VỎ BỌC, KHỐI KHỔ ĐAU, LỚP MỠ BÉO PHÌ đều đang muốn bảo vệ bạn”

KHỐI KHỔ ĐAU bên trong bạn…thật sự bạn ấy rất rất đẹp, rất tuyệt vời…chỉ có điều bạn có thật sự “nhìn thấy” hay không thôi.

Đảm nhiệm vai trò “xấu xí” mà ko một ai giám làm…TẠI SAO CHÚNG TA PHẢI CHỐI BỎ bạn ấy ? !

thương lắm…thương bạn ý lắm, đi đâu cũng bị hắt hủi, bị xem như rác thải, ko ai giám lại gần…bạn ấy cô đơn… rất nhiều.

chúng ta dừng lại đi 🤚… dừng lại để ôm ấp KHỐI KHỔ ĐAU…”bạn ơi, tôi đã thấy bạn, bạn đã vất vả rồi, chúng ta nghỉ ngơi thôi”
……
Trích từ bài giảng lúc tối của Linh với Lớp
Sau 6 tháng tu tập ko nhận học viên, ko mở lớp thì lúc tối một món quà từ một stt ngẫu hứng livestream đã bất ngờ chuyển thành một buổi học workshop chất lượng 66 chị em vào nhóm, học 8h-11h kém mới xong.
……
Không có từ gì có thể diễn tả được sự tuôn chảy này
Cứ tự nhiên đến và tự nhiên thế như cách cô trò gặp nhau vậy. Vô tình mà lại hữu duyên 🥰

NHỮNG SAI LẦM TO ĐÙNG NÊN TRÁNH KHI TẬP YOGA

Thấy ảnh yoga chị em up lên fb…thương quá…thương cái cột sống, thương cái tính nữ, thương năng lượng bên trong của chị em.
tập như thế một thời gian dài chỉ cơ bắp đẹp, sướng con mắt thôi còn năng lượng “lộn tùng phèo hết”

Nhưng em ko giám comment vì dưới toàn khen siêu quá dẻo quá…dù sao các chị cũng đang vui và như thế ảnh hưởng tới hlv đang dạy cho các chị, như vậy là ko tinh tế và ảnh hưởng bát cơm người khác, em chỉ live và nói chuyện trên fb em thôi cho khách quan, ko ảnh hưởng đến ai ạ.

Tối 8h, thứ 5/15/6. Linh live chia sẻ cho ce nhé, chị em chọn chủ đề mình quan tâm để Linh tập trung vào nội dung đó 1,2, hoặc 3.

1. Cách tập yoga ntn để chữa lành tính nữ
2. Cách tập yoga ntn để thay đổi nhân tướng
3. Cách tập yoga ntn để nhẹ nhàng mà vẫn giảm chục cân.

Và những lỗi sai “cố chấp” biết sai mà vẫn cứ tiếp tục trong luyện tập yoga.

Mn chọn nhé!

PS: Ai chấm (.) thì Linh gửi link zoom nhé, live qua zoom mn ạ, live fb loãng lắm ra ra vào vào ko tập trung.

NHẬN LINK ZOOM buổi chia sẻ tối nay “yoga chữa lành tính nữ, thay đổi nhân tướng và giảm cân”
https://zalo.me/g/pqakcq131

Hà Nội mất điện bất thình lình thì Linh cũng ko ảnh hưởng mấy.
Linh không dùng điều hoà, không tivi 13 năm nay rồi, ăn rau hoa quả bao nhiêu ngày cũng đc.
4h30 sáng dậy tập tành nhẹ nhàng yoga, thiền, niệm om, thả lỏng đến tận 7h.
5h30 chiều đã ăn tối, lịch sinh hoạt của gia đình không khác chùa, trung tâm thiền vipassana là mấy 😁
Làm việc Coach online nên cũng ko phụ thuộc nhiều vào điện (sạc đầy là ok) ngồi đâu cũng dạy được ạ.
….
Tự nhiên thấy sống càng đơn giản lại càng dễ Tự do
Công việc càng đơn giản hóa hiệu suất lại càng cao
….
May mắn, may gặp đúng thầy chọn đúng định hướng cv phù hợp chứ Linh cũng bình thường ah. Biết ơn biết ơn thật nhiều 🙏

Giành cho những bạn đang muốn tìm hiểu Yoga theo chiều sâu, 2 từ khóa
1. Là Ashtanga Yoga
2. Là Bát Chánh Đạo

Tìm mối liên hệ liên kết giữa 2 điểm này bạn sẽ thấy
con đường Yoga chính là con đường tu tập “thực hành” giữa đời thường.

Lối sống của Yogi là lối sống của một cư sĩ.

Nếu mình đang lạc lối trên con đường của ma vương, tinh tế len lỏi tham sân si vào con đường Yoga mình đang lỡ bị che mờ thì sớm tỉnh thức về với con đường chính đạo.

Yoga đã 5000 năm và một trong những người thầy của Đức Phật là thầy “Du-già” phiên âm tiếng Phạn của Yoga nếu bạn nào đã xem phim cuộc đời Đức Phật sẽ thấy ở tập Đức Phật đi vào rừng tìm thầy học Đạo.

Nếu các bạn tập Yoga yêu Yoga thì nên 1 lần xem phim cuộc đời Đức Phật…

Mong cho những ai đã có duyên đến với Yoga đều nhìn thấy con đường ánh sáng.

Namaste 🙏

Hành trình để bé Voi dù làm gì cũng luôn được là chính mình

Nếu đặt lên bàn cân giành thời gian cho con và sự nghiệp thì Linh chọn giành cho con trước. Linh nghĩ sự nghiệp mẹ có cả đời để theo đuổi còn con chỉ có 3 năm đầu đời để hình thành tính cách nhân cách của con.

Linh luôn cảm thấy may mắn vì lựa chọn đó của mình, cùng con bước đi trên “con đường hạnh phúc” ngay từ khi còn thai nghén. Mọi sự kiện Voi trải qua sẽ đều có mẹ đồng hành.

Với Linh, điểm số hay thứ hạng học tập không quan trọng bằng niềm vui khi học của con nên Linh đặc biệt quan tâm tới các phương pháp “học hạnh phúc”. Tức là con được học tập tự do, tự nhiên, gần gũi, không áp lực nhưng vẫn có thể phát triển tư duy, cảm xúc và kỹ năng.

Đó là lý do vì sao 2 mẹ con Linh luôn đồng hành cùng nhau trải nghiệm qua nhiều phương pháp học tập. Và rất may mắn là Voi luôn thích học tập cùng mẹ, đặc biệt là tập Yoga và học tiếng Anh. Đến giờ, tuy chàng trai Voi vẫn còn nhỏ nhưng vốn từ vựng và khả năng phản xạ của con khá tốt.
Nhiều khi các mẹ thấy Voi tự tin, lanh lợi nói Tiếng anh hỏi Linh cho Voi học thêm ở đâu. Nhưng thú thực là mình không cho Voi đi học thêm đâu cả, con học trường công, đi học về là cả tối sẽ quanh quẩn, tíu tít với mẹ. Đều là 2 mẹ con mình cùng nhau tự học trên Edupia.

Edupia là chương trình Tiếng anh online cho học sinh tiểu học. Sau khi tìm hiểu, Linh biết bài giảng ở đây ứng dụng các phương pháp giảng dạy chuẩn Quốc tế như PPP, Lexical Approach, Scaffolding,... nên con được học kiến thức lồng ghép qua các tình huống rất tự nhiên. Bài giảng thiết kế đẹp, học với thầy cô Anh Mỹ và bạn gà Pea rất gần gũi nên Voi vừa luyện được khả năng ghi nhớ, vừa rèn luyện cảm xúc, tư duy tốt.

Với những bé bắt đầu học Tiếng Anh, Linh nghĩ tập phát âm chính xác rất quan trọng. Bạn Voi cũng luyện phát âm bằng cách bắt chước theo thầy cô, có máy chấm điểm ở app, bôi đỏ những lỗi sai nên 2 mẹ con dễ dàng cùng nhau sửa lại. Dần dần, con biết nói nhấn nhá, ngữ điệu hay hơn, rồi phản xạ nhanh hẳn. Và quan trọng nhất là 30 phút tự học tiếng anh trên Edupia mỗi ngày của 2 mẹ con mình đều rất vui vẻ, hăng say.

Một điều đặc biệt nữa Linh thấy là ở app này là luôn có đội ngũ giáo viên chủ nhiệm online theo sát con 24/7. Thầy cô rất nhiệt tình, giúp con giải đáp các thắc mắc trong học tập và báo cáo kết quả cho ba mẹ. Nhất là với các ba mẹ bận rộn, cho con học sẽ thấy yên tâm hơn.

Hè này, để đồng hành học Tiếng anh toàn diện cùng các bé, Edupia đang có chương trình học bổng giảm 51% học phí và tặng bộ quà 1tr nữa. Chi phí là 1 chuyện, nhưng quan trọng nhất là con được trải nghiệm môi trường tốt, phương pháp học hay và luôn giữ được năng lượng hạnh phúc!

Mình để link đăng ký ở đây cho mẹ nào cần: http://ldp.to/HocbongEdu028 (các mẹ tranh thủ đăng ký khi còn chương trình học bổng nhé!)

27 bài tập yoga tại nhà theo 3 cấp độ giảm eo tan mỡ dáng đẹp
27 bài tập yoga tại nhà từ cơ tới nâng cao bao gồm các tư thế từ lúc khởi động hít thở tới động tác dễ và khó giúp tâm an yên, người thon gọn.
Yoga là một bộ môn rèn luyện sức khỏe mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho con người nên rất được yêu thích. Tuy nhiên không phải ai cũng có thời gian để đến các trung tâm để tập luyện liên tục.
Đọc chi tiết tại đây:
https://www.yogadep.com.vn/blog/27-bai-tap-yoga-tai-nha-theo-3-cap-do-giam-eo-tan-mo-dang-dep-2/

27 bài tập yoga tại nhà theo 3 cấp độ giảm eo tan mỡ dáng đẹp 27 bài tập yoga tại nhà từ cơ tới nâng cao bao gồm các tư thế từ lúc khởi động hít thở tới động tác dễ và khó giúp tâm an yên, người thon gọn. Yoga là một bộ môn rèn luyện sức khỏe mang lại nhiều lợi ích tuyệt

10 BÀI TẬP YOGA TẠI NHÀ CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU
Nếu vóc dáng của bạn mất cân đối và thiếu linh hoạt, vậy hãy làm quen với yoga bằng các động tác đơn giản để cải thiện sức mạnh và độ dẻo dai. Mách bạn các bài tập yoga tại nhà cho người mới bắt đầu

Lợi ích của yoga dường như là vô tận. Nếu bạn có thể thực hành yoga khoảng 3 lần mỗi tuần, mỗi lần từ 20-45 phút, bạn sẽ thấy mình lột xác từ trong ra ngoài. Nội tâm bình yên, cơ thể hoạt bát.

5 điều cần lưu ý trước khi tập yoga
– Mặc quần áo co giãn: Nên chọn quần áo làm từ chất liệu dễ thở, thấm hút tốt, nên mặc áo bra thể thao để nâng đỡ và cố định vòng một.

– Chọn thảm không bị trượt: Thảm trượt chính là đệm lót cho các cơ bắp, đặc biệt là cơ cổ tay và đầu gối. Một chiếc thảm chống trượt giúp bạn vận động thoải mái mà không cần lo lắng thảm bị xê dịch. Bạn cũng nên vệ sinh thảm thường xuyên để duy trì lực bám và ngăn ngừa mùi hôi.

– Uống nước trước và sau khi tập: Đừng để cơ thể mất nước, nhưng cũng không nên uống trong thời gian tập. Tốt nhất vào 1 giờ trước khi tập, bạn hãy uống từng ngậm nhỏ khoảng 500ml nước. Uống thêm 600ml nước sau khi tập xong để bù đắp lượng nước hao hụt.

– Ăn nhẹ trước khi tập: Nên tránh ăn trong vòng 2-3 tiếng trước khi tập, nếu không các động tác yoga sẽ khiến bụng bạn khó chịu. Nếu thấy đói, bạn có thể ăn vặt nhẹ với trái cây, hạnh nhân, bánh quy, các loại bánh protein bổ sung năng lượng (sports bar).

– Tự quan sát cơ thể: Nếu có thể, hãy đặt một tấm gương lớn nơi bạn tập luyện để có thể quan sát xem tư thế của mình làm đã đúng hay chưa, đồng thời chỉnh sửa lại cho đúng.
Đọc chi tiết tại đây:
https://www.yogadep.com.vn/blog/30-bai-tap-yoga-tai-nha-cho-moi-nguoi-tu-co-ban-toi-nang-cao/

10 BÀI TẬP YOGA TẠI NHÀ CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU Nếu vóc dáng của bạn mất cân đối và thiếu linh hoạt, vậy hãy làm quen với yoga bằng các động tác đơn giản để cải thiện sức mạnh và độ dẻo dai. Mách bạn các bài tập yoga tại nhà cho người mới bắt đầu Lợi ích của yoga