Nigeru Yoga Boutique

THÔNG BÁO NGHỈ TẾT ÂM LỊCH
------------------------------------
CHÚC MỪNG NĂM MỚI 2022!!!
Vậy là chỉ còn một tuần nữa chúng ta sẽ cùng nhau tạm biệt năm cũ và chào đón năm mới.
NIGERU xin kính chúc Qúy hội viên cùng gia đình một năm mới an khang, thịnh vượng, tràn đầy sức khoẻ và hạnh phúc!
NIGERU sẽ chính thức nghỉ Tết từ ngày 24/1 và thông báo về lịch mở cửa trở lại trong thời gian sớm nhất. Xin thông báo để Quý khách hàng được biết và có kế hoạch cho những ngày nghỉ Lễ.
Hẹn gặp lại tại NIGERU YOGA BOUTIQUE vào năm mới 2022!
NIGERU xin trân trọng cảm ơn!
---------------------------------
Nigeru Yoga Boutique
Address: 6A Ham Long, Phan Chu Trinh Ward, Hoan Kiem District, Hanoi
Hotline: +84 868680812
IG:
Email: [email protected]

🌬 Hít thở là yếu tố vô cùng quan trọng trong các bài tập yoga. Vậy làm thế nào để hít thở đúng chuẩn? Nếu bạn vừa làm quen với bộ môn yoga, NIGERU sẽ hướng dẫn cho bạn cách hít thở chính xác và đơn giản nhất!

👉 Thả lỏng cơ bụng, hít sâu vào mũi cho bụng phình to ra, 2 bên thành bụng nở rộng. Sau đó bạn thở ra với cường độ tương tự, cố gắng đẩy hết không khí ra ngoài để bụng xẹp xuống. Sau khoảng 10 lần hít thở sâu, bạn hãy thả lỏng cơ thể và hít thở bình thường trong 15 giây.

🧘🏻‍♀️ Đây chỉ là cách thở đơn giản nhất. Trong yoga còn rất nhiều kỹ thuật thở, và nếu bạn muốn tìm hiểu về thở một cách bài bản, 𝗡𝗜𝗚𝗘𝗥𝗨 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗕𝗥𝗘𝗔𝗧𝗛𝗜𝗡𝗚 𝗖𝗟𝗔𝗦𝗦 sẽ giúp bạn!

✨ Inbox ngay cho NIGERU để được tư vấn chi tiết nhất nhé!
----
🔅Nigeru Yoga Boutique🔅
📍Address: 6A Ham Long, Phan Chu Trinh Ward, Hoan Kiem District, Hanoi
📞 Hotline: +84 868680812
📱IG:
📩 Email: [email protected]

🤫 Bạn có biết, đỉnh cao của Yoga không phải là thực hiện được những tư thế khó, mà là làm sao nắm bắt được cách thở và thiền.

Lớp học thở tại NIGERU là nơi các học viên tìm thấy sợi dây liên kết giữa ý thức và tiềm thức trong tâm hồn; nơi thanh tẩy những suy nghĩ tiêu cực, âu lo, phiền muộn; nơi làm mới bản thân để hướng đến một tương lai an bình và hạnh phúc.

Một khi tâm trí bạn đã tĩnh lặng, việc thực hiện các tư thế độc đáo của Yoga sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều 💪

Cùng NIGERU ghé thăm một buổi tập của 𝗡𝗜𝗚𝗘𝗥𝗨 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗕𝗥𝗘𝗔𝗧𝗛𝗜𝗡𝗚 𝗖𝗟𝗔𝗦𝗦 nhé!
----
🔅Nigeru Yoga Boutique🔅
📍Address: 6A Ham Long, Phan Chu Trinh Ward, Hoan Kiem District, Hanoi
📞 Hotline: +84 868680812
📱IG:
📩 Email: [email protected]

Cho dù có bận bịu với những kế hoạch vui chơi Tết dương lịch thì cũng đừng quên lịch tập luyện định kì của NIGERU bạn nhé! Thời khoá biểu tháng 1 vẫn tiếp tục với các lớp học thở, nhớ note ngay lại để không bỏ lỡ bất kỳ buổi học nào!
----
🔅Nigeru Yoga Boutique🔅
📍Address: 6A Ham Long, Phan Chu Trinh Ward, Hoan Kiem District, Hanoi
📞 Hotline: +84 868680812
📱IG:
📩 Email: [email protected]

Ngày đầu năm 2022, NIGERU kính chúc quý hội viên một năm mới thịnh vượng và thật nhiều sức khoẻ. Bạn đã đi được một hành trình thật dài trong năm 2021, hãy tiếp tục đồng hành cùng NIGERU trên chặng đường 2022 nhé!!

Chúc mừng năm mới!! ✨✨
----
🔅Nigeru Yoga Boutique🔅
📍Address: 6A Ham Long, Phan Chu Trinh Ward, Hoan Kiem District, Hanoi
📞 Hotline: +84 868680812
📱IG:
📩 Email: [email protected]

🧘‍♀ Ngày cuối cùng của năm 2021, hãy chào tạm biệt năm cũ với vài động tác yoga giãn cơ, thư giãn và hít thở.

Những động tác tuy đơn giản nhưng giúp thúc đẩy lưu thông máu, đưa dinh dưỡng và oxi vào cơ bắp, tăng cường phục hồi cơ thể, cho bạn một tâm trí minh mẫn chào đón năm mới 2022 thật nhiều niềm vui và hạnh phúc.

Kính chúc quý hội viên một năm mới khoẻ mạnh, vạn sự như ý!
----
🔅Nigeru Yoga Boutique🔅
📍Address: 6A Ham Long, Phan Chu Trinh Ward, Hoan Kiem District, Hanoi
📞 Hotline: +84 868680812
📱IG:
📩 Email: [email protected]

🙏 Hít thở là biểu hiện của sự sống, hơi thở tượng trưng cho năng lượng. Hít thở sâu giúp khí huyết lưu thông, các cơ quan trong cơ thể được cung cấp nhiều oxy hơn. Hơi thở ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống hàng ngày và với yoga cũng vậy.

Trong yoga có rất nhiều kiểu hít thở, sơ qua có thể kể đến thở luân phiên, thở bụng, thở ngực, thở toàn diện, thở Ujjayi, thở lửa,… Mỗi kiểu hít thở lại đem đến một tác dụng và lợi ích khác nhau để có thể áp dụng vào từng hoàn cảnh cụ thể.

Đến với 𝗡𝗜𝗚𝗘𝗥𝗨 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗕𝗥𝗘𝗔𝗧𝗛𝗜𝗡𝗚 𝗖𝗟𝗔𝗦𝗦, bạn sẽ được tìm hiểu kỹ càng về từng kỹ thuật thở, thực hành cho tới khi thuần thục và cảm nhận những thay đổi mà hít thở đem lại cho cơ thể.

✨ Liên hệ ngay với NIGERU để được tư vấn chi tiết.
----
🔅Nigeru Yoga Boutique🔅
📍Address: 6A Ham Long, Phan Chu Trinh Ward, Hoan Kiem District, Hanoi
📞 Hotline: +84 868680812
📱IG:
📩 Email: [email protected]

NIGERU kính chúc quý hội viên một Giáng sinh an lành và hạnh phúc! Cảm ơn bạn đã trở thành một phần của gia đình NIGERU thời gian qua, cùng nhau phát triển cả sức khoẻ và tâm hồn ❤️

Merry Christmas ✨🎄

----
🔅Nigeru Yoga Boutique🔅
📍Address: 6A Ham Long, Phan Chu Trinh Ward, Hoan Kiem District, Hanoi
📞 Hotline: +84 868680812
📱IG:
📩 Email: [email protected]

🍂 Hành động thở là kỹ năng chúng ta có được ngay từ khi chào đời, do đó, chúng ta thường hít thở trong vô thức. Tuy nhiên, một khi bạn rèn luyện các bài tập thở có ý thức, những lợi ích sẽ đến một cách bất ngờ.

Thở có ý thức cải thiện khả năng tập trung của bạn, tăng năng lực vận động, giảm tối đa stress và các nỗi lo sợ trong cuộc sống, tăng cường hệ miễn dịch và đảm bảo những giấc ngủ chất lượng hơn.

Nếu như bạn thường xuyên mất ngủ, thiếu tập trung khi học tập/làm việc, hay cảm thấy uể oải, mệt mỏi... hãy thử một lần học thở đúng cách và cảm nhận sự khác biệt.

👉 Tham gia ngay 𝗡𝗜𝗚𝗘𝗥𝗨 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗕𝗥𝗘𝗔𝗧𝗛𝗜𝗡𝗚 𝗖𝗟𝗔𝗦𝗦 để được tìm hiểu trọn vẹn về kỹ thuật thở trong yoga.

✨ Liên hệ ngay với NIGERU để được tư vấn chi tiết.
----
🔅Nigeru Yoga Boutique🔅
📍Address: 6A Ham Long, Phan Chu Trinh Ward, Hoan Kiem District, Hanoi
📞 Hotline: +84 868680812
📱IG:
📩 Email: [email protected]

🎄 Thời khoá biểu tháng 12 có chút thay đổi với sự xuất hiện của lớp học thở 𝗡𝗜𝗚𝗘𝗥𝗨 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗕𝗥𝗘𝗔𝗧𝗛𝗜𝗡𝗚 𝗖𝗟𝗔𝗦𝗦. Lưu ngay về máy để sẵn sàng luyện tập trong những ngày cuối năm bạn nhé!

----
🔅Nigeru Yoga Boutique🔅
📍Address: 6A Ham Long, Phan Chu Trinh Ward, Hoan Kiem District, Hanoi
📞 Hotline: +84 868680812
📱IG:
📩 Email: [email protected]

🌬 Hít thở tuy vô cùng đơn giản, nhưng lại là một bài tập giúp đốt cháy calo và mang lại khá nhiều lợi ích cho sức khoẻ, đặc biệt là khi bạn hít thở đúng cách.

Theo các nhà nghiên cứu trị liệu, hít thở trong yoga sẽ giúp người tập cảm nhận được hơi thở rõ hơn trong mọi hoạt động thường ngày. Từ đó tập trung hơn và đạt hiệu quả cao trong công việc cũng như cuộc sống.

🧘🏻‍♀️ Trong yoga, việc hít thở được chia nhỏ ra thành hoạt động hít vào chứa không khí trong bụng và thở ra, sau đó cứ lặp đi lặp lại như một chu kỳ. Học hít thở đúng cách trong yoga sẽ giúp bạn kiểm soát tốt cảm xúc cá nhân, nâng cao sức mạnh và gia tăng sức bền, đồng thời hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa để giảm cân.

👉 Tham gia ngay 𝗡𝗜𝗚𝗘𝗥𝗨 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗕𝗥𝗘𝗔𝗧𝗛𝗜𝗡𝗚 𝗖𝗟𝗔𝗦𝗦 để được tìm hiểu trọn vẹn về kỹ thuật thở trong yoga.

💟 Lớp học diễn ra trong vòng 4 tuần, từ 20.12 đến 20.1

✨ Liên hệ ngay với NIGERU để đăng ký sớm nhất!
----
🔅Nigeru Yoga Boutique🔅
📍Address: 6A Ham Long, Phan Chu Trinh Ward, Hoan Kiem District, Hanoi
📞 Hotline: +84 868680812
📱IG:
📩 Email: [email protected]

NHỮNG AI NÊN THAM GIA 𝗡𝗜𝗚𝗘𝗥𝗨 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗕𝗥𝗘𝗔𝗧𝗛𝗜𝗡𝗚 𝗖𝗟𝗔𝗦𝗦❓

Hãy đăng ký ngay lớp học thở của NIGERU nếu bạn...

👉 Là người mới tập yoga và đang bắt đầu với việc luyện kỹ thuật thở đúng cách
👉 Là người đang tìm hiểu về bộ môn Yoga thở
👉 Là người đang cần thêm một phương pháp mới để tĩnh tâm, rèn luyện tâm trí

𝗡𝗜𝗚𝗘𝗥𝗨 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗕𝗥𝗘𝗔𝗧𝗛𝗜𝗡𝗚 𝗖𝗟𝗔𝗦𝗦 sẽ đáp ứng trọn vẹn nhu cầu của bạn với những bài tập đơn giản, nhẹ nhàng nhưng vô cùng hiệu quả.

💟 Lớp học diễn ra trong vòng 4 tuần, từ 20.12 đến 20.1

✨ Liên hệ ngay với NIGERU để đăng ký sớm nhất!
----
🔅Nigeru Yoga Boutique🔅
📍Address: 6A Ham Long, Phan Chu Trinh Ward, Hoan Kiem District, Hanoi
📞 Hotline: +84 868680812
📱IG:
📩 Email: [email protected]

𝗡𝗜𝗚𝗘𝗥𝗨 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗕𝗥𝗘𝗔𝗧𝗛𝗜𝗡𝗚 𝗖𝗟𝗔𝗦𝗦 CHÍNH THỨC KHAI GIẢNG 🎉🎉

👉 Thở là bản năng. Nhưng để thở đúng cách thì rất cần phải học!

🎊 NIGERU hân hạnh đem đến cho bạn lớp học kỹ năng thở trong yoga một cách bài bản nhất! Được giảng dạy bởi Master Hạnh Bùi - người sở hữu 7 năm kinh nghiệm - lớp học thở lần này vô cùng phù hợp với những người mới làm quen với yoga, Hoặc những ai đang muốn tìm sự bình yên để cân bằng cảm xúc, thư giãn khi giữa cuộc sống đang còn những bộn bề.

Lớp diễn ra trong vòng 4 tuần, từ 20.12 đến 20.1.
🔸 𝙏𝙪𝙖̂̀𝙣 𝟭: Làm quen với thở bụng, thở toàn phần
🔸 𝙏𝙪𝙖̂̀𝙣 𝟮: Tập thở luân phiên, thở khoá Bandha
🔸 𝙏𝙪𝙖̂̀𝙣 𝟯: Tập phép thở đại dương (ujjayi), phép thở thanh tẩy cơ thể (KAPALBHATI)
🔸 𝙏𝙪𝙖̂̀𝙣 𝟰: Tập những phép thở tốt cho tâm trí, kết nối tâm trí với cơ thể, tâm trí với thiên nhiên

Mỗi buổi tập thở đều được dạy kèm các động tác nhẹ và thiền vào cuối buổi.

💥 Chính thức tuyển sinh từ hôm nay - 12.12 💥
▪ 𝙎𝙤̂́ 𝙡𝙪̛𝙤̛̣𝙣𝙜 𝙝𝙤̣𝙘 𝙫𝙞𝙚̂𝙣: 8 - 10 người/lớp
▪ 𝙎𝙤̂́ 𝙗𝙪𝙤̂̉𝙞 𝙝𝙤̣𝙘: 3 buổi/tuần

👉 Inbox ngay cho NIGERU để giữ chỗ bạn nhé!
----
🔅Nigeru Yoga Boutique🔅
📍Address: 6A Ham Long, Phan Chu Trinh Ward, Hoan Kiem District, Hanoi
📞 Hotline: +84 868680812
📱IG:
📩 Email: [email protected]

Thời khoá biểu cố định của NIGERU cho tháng 12 vẫn tiếp tục diễn ra vào các ngày thứ 2 - 4 - 6. Bạn đã bắt đầu quen trở lại với cường độ tập luyện chưa?

👉 Inbox cho NIGERU nếu bạn cần tư vấn chi tiết nhé!

----
🔅Nigeru Yoga Boutique🔅
📍Address: 6A Ham Long, Phan Chu Trinh Ward, Hoan Kiem District, Hanoi
📞 Hotline: +84 868680812
📱IG:
📩 Email: [email protected]

Thời gian nào bạn muốn tham gia một lớp học thở?

❤ Thả tim nếu bạn cảm thấy relax hơn vào buổi sáng
😆 Thả haha nếu buổi chiều mới là khoảng thời gian bạn thư giãn

👉 Đừng quên lớp kỹ thuật thở trong yoga của NIGERU sắp khai giảng, bấm like nếu bạn muốn tham gia lớp học này nhé!

----
🔅Nigeru Yoga Boutique🔅
📍Address: 6A Ham Long, Phan Chu Trinh Ward, Hoan Kiem District, Hanoi
📞 Hotline: +84 868680812
📱IG:
📩 Email: [email protected]

[GIỚI THIỆU GIẢNG VIÊN] Master HẠNH BÙI

🔹 Tốt nghiệp khoá Yoga Alliance International 300 giờ
🔹 Hoàn thành tập huấn kiến thức chuyên môn nghiệp vụ huấn luyện viên của Liên đoàn Yoga Việt Nam
🔹 Kinh nghiệm 7 năm giảng dạy
🔹 Từng dạy tại AD Yoga, Tập đoàn Lotte Coralis...

"𝐾ℎ𝑖 đ𝑒̂́𝑛 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑦𝑜𝑔𝑎, 𝑡𝑜̂𝑖 𝑐𝑢̃𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑖̉ 𝑛𝑔ℎ𝑖̃ đ𝑜̛𝑛 𝑔𝑖𝑎̉𝑛 𝑙𝑎̀ 𝑟𝑒̀𝑛 𝑙𝑢𝑦𝑒̣̂𝑛 𝑡ℎ𝑎̂𝑛 𝑡ℎ𝑒̂̉. 𝑁ℎ𝑢̛𝑛𝑔 𝑐𝑎̀𝑛𝑔 𝑡𝑎̣̂𝑝, 𝑡𝑜̂𝑖 𝑐𝑎̀𝑛𝑔 𝑐𝑎̉𝑚 𝑡ℎ𝑎̂́𝑦 𝑏𝑜̣̂ 𝑚𝑜̂𝑛 𝑛𝑎̀𝑦 𝑡𝑎́𝑐 đ𝑜̣̂𝑛𝑔 𝑐𝑎̂𝑛 𝑏𝑎̆̀𝑛𝑔 𝑙𝑒̂𝑛 𝑡ℎ𝑎̂𝑛, 𝑡𝑎̂𝑚, 𝑡𝑟𝑖́ 𝑚𝑎̀ 𝑐𝑎́𝑐 𝑚𝑜̂𝑛 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑡ℎ𝑎𝑜 𝑘ℎ𝑎́𝑐 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑐𝑜́ đ𝑢̛𝑜̛̣𝑐. 𝑇ℎ𝑎̂𝑛 𝑙𝑎̀𝑚 𝑐𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑡𝑜̂𝑖 𝑘ℎ𝑜̉𝑒 𝑚𝑎̣𝑛ℎ. 𝑇𝑎̂𝑚 ℎ𝑎̀𝑖 ℎ𝑜̀𝑎, 𝑣𝑢𝑖 𝑣𝑒̉. 𝑇𝑟𝑖́ 𝑐𝑢̃𝑛𝑔 𝑙𝑖𝑛ℎ ℎ𝑜𝑎̣𝑡, 𝑛ℎ𝑎̣𝑦 𝑏𝑒́𝑛. 𝐷𝑢̀ 𝑡ℎ𝑒̂́ 𝑔𝑖𝑜̛́𝑖 𝑛𝑔𝑜𝑎̀𝑖 𝑘𝑖𝑎 𝑐𝑜́ 𝑜̂̀𝑛 𝑎̀𝑜 𝑣𝑜̣̂𝑖 𝑣𝑎̃, 𝑡𝑜̂𝑖 𝑣𝑎̂̃𝑛 𝑙𝑢𝑜̂𝑛 𝑡𝑖̀𝑚 𝑡ℎ𝑎̂́𝑦 𝑠𝑢̛̣ 𝑏𝑖̀𝑛ℎ 𝑦𝑒̂𝑛 𝑡𝑢̛̀ 𝑐ℎ𝑖́𝑛ℎ 𝑏𝑎̉𝑛 𝑡ℎ𝑎̂𝑛 𝑚𝑖̀𝑛ℎ!"

----
🔅Nigeru Yoga Boutique🔅
📍Address: 6A Ham Long, Phan Chu Trinh Ward, Hoan Kiem District, Hanoi
📞 Hotline: +84 868680812
📱IG:
📩 Email: [email protected]

✨ Bắt đầu lại thói quen tập luyện cùng NIGERU ✨

Kết thúc "kỳ nghỉ Covid-19", nhiều người trong số chúng ta bỗng mất động lực tập luyện, có lẽ bởi đã quá lâu không đến phòng tập. Cảm giác mệt mỏi, kiệt sức xuất hiện mỗi khi đụng tay vào thảm tập hay dụng cụ.

🚫 Tuy vậy, đừng nôn nóng! Hãy từ từ khôi phục lại tần suất, cường độ luyện tập thông qua các bài tập vừa sức, đồng thời đừng quên làm nóng và thả lỏng cơ thể sau mỗi buổi tập. Cảm giác hứng thú sẽ dần quay trở lại, và bạn sẽ bắt đầu lấy lại được vóc dáng cũng như sức khoẻ trước đây.

Tháng 12 này, NIGERU sẽ đem đến cho bạn những bài tập nhẹ nhàng mà vẫn vô cùng hiệu quả, để chúng ta cùng nhau bắt đầu lại thói quen. Follow NIGERU and stay tuned for more, bạn nhé! 💕

----
🔅Nigeru Yoga Boutique🔅
📍Address: 6A Ham Long, Phan Chu Trinh Ward, Hoan Kiem District, Hanoi
📞 Hotline: +84 868680812
📱IG:
📩 Email: [email protected]

[NIGERU TUYỂN DỤNG]

Chúng mình đang cần tìm nhân sự cho vị trí Lễ tân của trung tâm. Nếu bạn là một người trẻ yêu thích ngành dịch vụ, hướng tới môi trường làm việc "xanh", một nơi làm việc tạo nhiều cảm hứng, thì đây là JOB DÀNH CHO BẠN

🔸 Vị trí: Lễ tân
🔸 Thời gian làm việc:
- Part time (6:00am – 1:30pm/ 1:00pm – 7:30pm)
- Full time: 8:30am - 7:30pm từ thứ 2 đến thứ 6. Cuối tuần làm một ca nửa ngày (thứ 7 hoặc chủ nhật, khung thời gian tùy theo lịch thông báo hàng tuần)
🔸 Được hưởng commission khi bán các khóa học yoga tại trung tâm
🔸 Môi trường làm việc năng động, vui vẻ.
---
👉 Mô tả công việc:
- Trực hotline và Fanpage của trung tâm, tiếp nhận ý kiến phản hồi/ chuyển thông tin tới bộ phận liên quan.
- Tiếp đón các hội viên đến CLB: check in check out, và chuẩn bị dụng cụ cho khách hàng sử dụng dịch vụ yoga.
- Luân chuyển thông tin giữa khách hàng, quản lý và yoga master đảm bảo dịch vụ thông suốt.
- Tiếp quản việc bán khóa học online hoặc khách walkin (nếu có) - được nhận commission như nhân viên sale.
👉 Yêu cầu:
Thật thà, năng động, tỉ mỉ
Giao tiếp được tiếng anh là một lợi thế
---
💌 CV xin gửi về: [email protected]
(Nội dung: ứng tuyển “vị trí ứng tuyển” – TÊN,HỌ)
Chúng mình sẽ liên hệ trực tiếp với các bạn ứng tuyển!

[THỜI KHÓA BIỂU THÁNG 12]

Thân gửi quý hội viên và khách hàng của Nigeru lịch tập trong tháng 12 tới. Lịch học cố định vào 3 khung giờ các ngày thứ 2-4-6, cùng Nigeru xây dựng thói quen luyện tập nhé!

Nếu cần hỗ trợ thêm, hội viên vui lòng inbox để được tư vấn chi tiết!

-----
🔅 Nigeru Yoga Boutique🔅
📍 Address: 6A Ham Long, Phan Chu Trinh Ward, Hoan Kiem District, Hanoi
📞 Hotline: +84 868680812
📱 IG:
📩 Email: [email protected]

THÔNG BÁO MỞ CỬA 🎉

Thật vui mừng khi được viết thông báo này tới hội viên và khách hàng của Nigeru Yoga Boutique: chúng mình đã chính thức hoạt động trở lại từ hôm nay!

Lịch tập hàng tháng sẽ tiếp tục được cập nhật trên fanpage. Trong trường hợp bạn cần tư vấn chi tiết hơn, vui lòng inbox Nigeru nhé!

-----
🔅 Nigeru Yoga Boutique🔅
📍 Address: 6A Ham Long, Phan Chu Trinh Ward, Hoan Kiem District, Hanoi
📞 Hotline: +84 868680812
📱 IG:
📩 Email: [email protected]

⚠️[THÔNG BÁO] ⚠️TẠM THỜI ĐÓNG CỬA
Thật lấy làm tiếc khi Nigeru một lần nữa phải thông báo điều này tới bạn.

Tuần vừa qua, chúng mình đã rất vui khi thấy trung tâm hoạt động nhộn nhịp trở lại.

Do tình hình dịch bệnh chuyển biến phức tạp và khó lường, để đảm bảo sức khỏe cho cộng đồng, cho tất cả quý hội viên, Nigeru Yoga Boutique tuân thủ các biện pháp phòng, chống dịch và xin TẠM THỜI DỪNG HOẠT ĐỘNG từ ngày 08/11/2021 cho đến khi có thông báo tiếp theo!

Hy vọng quý hội viên thông cảm. Cập nhật các thông tin mới nhất từ fanpage cũng như chờ đón chúng mình trong lần trở lại sắp nha ❣️

BẠN CÓ HẸN VỚI NIGERU NÀY🥰
Đã lâu rồi Nigeru mới được chia sẻ thời khóa biểu lên đây với bạn, mau mau sắp xếp và đặt lịch qua với chúng mình đi nào.

✨ Đối với Nigeru, sức khỏe hội viên luôn được đặt lên hàng đầu, các lớp tập tại trung tâm luôn được sắp xếp theo khung giờ phù hợp nhất. Nigeru chú trọng vào từng cá nhân hơn là một lớp học quá đông đúc, chật chội.

✨ Mỗi lớp học tại Nigeru không quá 8 người tham gia, để có được một không gian thư giãn giúp bạn giải tỏa năng lượng sau những bộn bề cuộc sống. Điều này còn giúp các giảng viên dễ dàng dõi theo từng chuyển động uốn nắn của bạn một cách hiệu quả.

✨ Nigeru hiểu điều bạn quan tâm nhất khi đến trung tâm tập luyện trong thời điểm hiện tại. Nhưng bạn đừng lo nhé! Vì với một lớp tập tối đa số lượng hội viên tham gia như vậy sẽ đảm bảo được sự an toàn cho bạn.

📲 Số lượng hội viên tham gia một lớp chỉ có giới hạn, nhanh tay liên hệ với chúng mình để đăng ký một lớp tập thử hoàn toàn miễn phí trong tuần ngay thôi !!
------------------------------------------
🔅 Nigeru Yoga Boutique🔅
📍 Address: 6A Ham Long, Phan Chu Trinh Ward, Hoan Kiem District, Hanoi
📞 Hotline: +84 868680812
📱 IG:
📩 Email: [email protected]

4️⃣ DỤNG CỤ TẬP YOGA MÀ BẠN KHÔNG THỂ BỎ QUA

Bên cạnh vật bất ly thân là thảm tập, để việc tập yoga trở nên dễ dàng và thú vị hơn, bạn không thể bỏ qua một số dụng cụ tập yoga dưới đây!

💞 Gạch Yoga (Khối kê): Giúp giãn cơ sâu hơn hoặc để cảm thấy bớt căng thẳng trong những tư thế yêu cầu sự dẻo dai.
💞 Vòng tập yoga: Có chức năng hỗ trợ lưng, massage cho cột sống. Sử dụng vòng tập với các bài tập uốn lưng giúp mở vai và phần lưng trên dễ dàng, hỗ trợ vào tư thế thuận lợi hơn.
💞 Dây yoga: Là dụng cụ có ích nhất với người mới bắt đầu vì nó hỗ trợ đắc lực cho giai đoạn giãn cơ.
💞 Bóng tập: Hỗ trợ các bài tập yoga đốt mỡ, giảm cân. Bên cạnh đó, nó giúp chỉnh tư thế ngồi, hỗ trợ phần lưng và phần hông.

Sắm ngay một trong số dụng cụ dưới đây để việc học yoga tại nhà bớt nhàm chán nhé các bạn.

Nếu bạn cần tư vấn về dụng cụ hay bất kì vấn đề gì về Yoga đừng ngần ngại inbox chúng mình!

📲 Đăng ký học yoga online cùng NIGERU tại: http://www.nigeruboutique.online/
----
🔅Nigeru Yoga Boutique🔅
📍Address: 6A Ham Long, Phan Chu Trinh Ward, Hoan Kiem District, Hanoi
📞 Hotline: +84 868680812
📱IG:
📩 Email: [email protected]

Tháng 7 gần qua, tháng 8 sắp tới, bạn đã đăng ký gói tập yoga mới cho bản thân và những người thân yêu chưa❓ Thời kỳ đại dịch, mọi thứ đều trì trệ, nhưng đây cũng là khoảng thời gian tốt để bạn tập luyện yoga, vừa giúp gia tăng sức khỏe, không cảm thấy thời gian bị lãng phí, vừa giúp bạn trở về với thế giới nội tâm.

✨ Đăng ký ngay khóa học yoga online tháng 8 để được hưởng ưu đãi GIẢM 50% HỌC PHÍ, chỉ /khóa cùng nhiều lợi ích khác:
✅ Giáo trình bài bản, chia lớp theo trình độ cơ bản - nâng cao
✅ Giảng viên yoga chuẩn quốc tế, linh nghiệm dạy online hiệu quả cùng người tập mẫu trong buổi học
✅ Mua 1 lần học mãi mãi: Nhận clip record sau buổi học

Đừng ngần ngại inbox NIGERU để nhận tư vấn đăng ký, gia hạn gói tập, bạn nhé!

📲 Đăng ký học yoga online cùng NIGERU tại: http://www.nigeruboutique.online/
----
🔅Nigeru Yoga Boutique🔅
📍Address: 6A Ham Long, Phan Chu Trinh Ward, Hoan Kiem District, Hanoi
📞 Hotline: +84 868680812
📱IG:
📩 Email: [email protected]

1️⃣2️⃣ BÀI TẬP YOGA ĐƠN GIẢN CHO NGƯỜI ĐAU VAI GÁY

✨ Hiện nay, ngày càng có nhiều người trẻ gặp phải vấn đề đau mỏi vai gáy do làm việc liên tục không vận động, ngồi sai tư thế, bị áp lực trong công việc và cuộc sống. Trong bất kỳ trường hợp nào, NIGERU luôn mong bạn có thể dành thời gian chăm sóc sức khỏe cùng 12 bài tập yoga dành cho cổ vai gáy mà NIGERU giới thiệu.

✨ Hi vọng những động tác này sẽ giúp cho vùng vai gáy của bạn được thư giãn, không còn căng cứng, đau nhức, từ đó bạn có thể làm việc hiệu quả và nghỉ ngơi thoải mái hơn.

📲 Đăng ký học yoga online cùng NIGERU tại: http://www.nigeruboutique.online/ để được hướng dẫn thêm nhiều bài tập yoga cho cổ vai gáy.
----
🔅Nigeru Yoga Boutique🔅
📍Address: 6A Ham Long, Phan Chu Trinh Ward, Hoan Kiem District, Hanoi
📞 Hotline: +84 868680812
📱IG:
📩 Email: [email protected]

🌤 CHÀO MẶT TRỜI: CHUỖI 12 ĐỘNG TÁC YOGA MANG LẠI LỢI ÍCH CHO SỨC KHỎE 🌤

Người yêu yoga không còn xa lạ gì với chuỗi 12 động tác yoga mang tên 'Chào mặt trời'. Nhưng bạn đã biết hết những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại❓ Cùng khám phá với NI ngay nha.

8 lợi ích cho sức khỏe của bài tập 'Chào mặt trời':
✨ Chống lão hóa
✨ Giảm mỡ bụng
✨ Cải thiện tuần hoàn máu
✨ Chống lo lắng và giữ bình tĩnh
✨ Cải thiện tính linh hoạt
✨ Cải thiện các tư thế xấu
✨ Giúp da trở nên sáng bóng, mịn màng
✨ Mở các khối luân xa bằng cách truyền năng lượng mới qua mặt trời

Ngày mới bắt đầu, cùng 'chào mặt trời' với Nigeru để duy trì vóc dáng và sức khỏe, bạn nhé!

📲 Đăng ký học yoga online cùng NIGERU tại: http://www.nigeruboutique.online/
----
🔅Nigeru Yoga Boutique🔅
📍Address: 6A Ham Long, Phan Chu Trinh Ward, Hoan Kiem District, Hanoi
📞 Hotline: +84 868680812
📱IG:
📩 Email: [email protected]

🍀 KHÁM PHÁ KHÓA HỌC YOGA ONLINE NÂNG CAO 4 TUẦN CỦA NIGERU 🍀

Dịch Covid vẫn chưa có dấu hiệu kết thúc, để đảm bảo an toàn cho bản thân, gia đình và cộng đồng, cùng ở nhà và tập yoga online với NIGERU nha. Khóa học Yoga online nâng cao của NIGERU vẫn luôn chào đón bạn.

Khóa học Yoga nâng cao 4 tuần của NIGERU bao gồm kiến thức và bài tập về:
✨ Tuần 1: Tìm hiểu sâu hơn về Yoga Asana, cách liên kết hơi thở với tư thế, kỹ năng thở nâng cao và Sivananda Yoga (Cấp độ 2)
✨ Tuần 2: Sun Salutation và Moon Salutation 17 tư thế ở cấp độ 2, Pranayama và thiền nâng cao
✨ Tuần 3: Yoga cho thân trên, thân dưới, core yoga cho bụng, hông, lưng dưới
✨ Tuần 4: Hatha Yoga, Lớp Thiền - Asana - Thở tổng hợp, Hatha Yoga hỗn hợp và Sivananda Yoga 12 tư thế

📲 Đăng ký học yoga online cùng NIGERU tại: http://www.nigeruboutique.online/
----
🔅Nigeru Yoga Boutique🔅
📍Address: 6A Ham Long, Phan Chu Trinh Ward, Hoan Kiem District, Hanoi
📞 Hotline: +84 868680812
📱IG:
📩 Email: [email protected]

"It's not about being good at something
It's about being good to yourself" - Yogi Malik

🍀 NIGERU chúc bạn một tuần mới an yên. Cùng biến việc tập luyện Yoga thành hành trình thấu hiểu và yêu thương bản thân hơn mỗi ngày, bạn nhé!

📲 Tập yoga cho tuần mới đầy năng lượng cùng NIGERU tại: http://www.nigeruboutique.online/

----
🔅Nigeru Yoga Boutique🔅
📍Address: 6A Ham Long, Phan Chu Trinh Ward, Hoan Kiem District, Hanoi
📞 Hotline: +84 868680812
📱IG:
📩 Email: [email protected]

🥦 GỢI Ý THỰC ĐƠN ĂN CHAY LÀNH MẠNH, KHỎE THÂN - TÂM 🥦

NIGERU gợi ý bạn một số đĩa salad chay chế biến nhanh gọn, vừa ngon lại tốt cho vóc dáng và sức khỏe tinh thần.

✨ Trong những ngày ở nhà loay hoay không biết ăn gì, hãy lưu lại và thử chế biến nhé!

✨ Đừng quên ăn uống lành mạnh kết hợp tập yoga cùng NIGERU tại: http://www.nigeruboutique.online/

----
🔅Nigeru Yoga Boutique🔅
📍Address: 6A Ham Long, Phan Chu Trinh Ward, Hoan Kiem District, Hanoi
📞 Hotline: +84 868680812
📱IG:
📩 Email: [email protected]

🌱 TÌM HIỂU VỀ ASANA YOGA VÀ KỸ NĂNG THỞ CƠ BẢN TRONG YOGA

Tuần đầu tiên trong khóa yoga cơ bản của NIGERU, học viên được giới thiệu về Asana Yoga và kỹ năng thở cơ bản. Bạn hiểu như thế nào về 2 thuật ngữ này? Cùng đi khám phá với NIGERU nhé‼️

🌊 Asana Yoga có nghĩa là các tư thế yoga. Các tư thế này giúp người tập có cảm giác thoải mái, vững chắc về thể chất và sự điềm tĩnh về tinh thần.

🌊 Các tư thế asana đều có liên quan đến 2 bước: Đẩy và giữ. Cụ thể: Đẩy là cách dùng lực để đưa cơ thể vào một tư thế, khám phá ra các vùng cứng của cơ thể còn giữ là chủ động lắng nghe và chờ đợi sự phản hồi của cơ thể để điều chỉnh các động tác sao cho phù hợp nhất.

🌊 Hít thở trong yoga là việc để ý xem hơi thở đang ở đâu, như thế nào trong từng hoạt động của bản thân. Tập trung cảm nhận hơi thở và thực hiện các cách thở với những mục đích khác nhau sẽ mang tới lợi ích tối đa cho cơ thể và việc luyện tập yoga.

📲 Đăng ký học yoga online cùng NIGERU tại: http://www.nigeruboutique.online/ để được hướng dẫn về Asana Yoga và cách hít thở cơ bản trong Yoga.

----
🔅Nigeru Yoga Boutique🔅
📍Address: 6A Ham Long, Phan Chu Trinh Ward, Hoan Kiem District, Hanoi
📞 Hotline: +84 868680812
📱IG:
📩 Email: [email protected]

🌙🌙 FEEDBACK CỦA HỌC VIÊN VỀ LỚP YOGA ONLINE TẠI NIGERU

Trong thời gian đại dịch, những lớp học online của NIGERU luôn nhận được sự quan tâm và ủng hộ của học viên. Dù bận rộn với gia đình, dù làm việc tại văn phòng hay tại nhà, các học viên vẫn cố gắng tham gia lớp học đầy đủ và đúng giờ.

NIGERU cảm ơn mọi người đã tin tưởng lựa chọn NIGERU trở thành bạn đồng hành trên chặng đường khám phá Yoga 💕

✨ Hy vọng NI sẽ nhận được nhiều feedback của mọi người nhiều hơn nữa để hoàn thiện cả về nội dung học cũng như những chính sách ưu đãi hấp dẫn nhất dành cho học viên của chúng mình!

📲 Đăng ký học yoga online cùng NIGERU tại: http://www.nigeruboutique.online/
----
🔅Nigeru Yoga Boutique🔅
📍Address: 6A Ham Long, Phan Chu Trinh Ward, Hoan Kiem District, Hanoi
📞 Hotline: +84 868680812
📱IG:
📩 Email: [email protected]

🏡 GÓC SHARE CHUNG CƠ SỞ KINH DOANH

Do nhu cầu không sử dụng hết diện tích, NIGERU muốn share lại không gian tầng 2 tại nhà 6A Hàm Long cho những bạn đang cần tìm một địa chỉ mặt phố để kinh doanh nhé!

📌 Thông tin chi tiết:
- Địa chỉ: Số 6A Hàm Long, Hoàn Kiếm (tầng 2)
- Tổng diện tích: 100m2/mặt sàn (sử dụng 80m2 còn lại là diện tích cầu thang và hành lang)
- Mỗi tầng gồm 2 phòng, 1 phòng 50m2 và 1 phòng 30m2 ( đã bao gồm hệ thống điều hoà và phòng vệ sinh )
- Xung quanh toà nhà là các con phố tập trung nhiều văn phòng: Phan Chu Trinh, Trần Hưng Đạo, Phố Huế, Hàng Bài, Lý Thường Kiệt, Lê Văn Hưu, Lò Đúc,.. thuận tiện cho việc đi lại, kinh doanh.
- Khu vực đường Hàm Long yên tĩnh, rộng rãi, ít xảy ra tắc đường giúp tiết kiệm thời gian đi lại.

——
☀️ Không gian tại bên mình đã được sơn sửa lát sàn sạch sẽ, tone màu sáng ấm nhẹ nhàng, cực kỳ phù hợp với các mảng làm đẹp, thời trang nữ, decor, hoa lá,…

---
Nếu các bạn quan tâm, xin vui lòng liên hệ:
- Anh Hưng - SĐT: +84 90 2689595 hoặc
- Anh Kiên - SĐT: +84 90 2297777

Các bạn của NIGERU giúp chúng mình chia sẻ để sớm tìm được bạn “về chung một nhà” nhé! Cảm ơn mọi người

🧘‍♀️🧘 BÀI TẬP YOGA 10 PHÚT ĐỐT CHÁY M.Ỡ THỪA TỪ MASTER PRAVEEN

Công việc văn phòng khiến m.ỡ thừa trở thành cơn ác mộng của các chị em. Hãy cùng Master Praveen tập bài tập yoga chỉ 10 phút mỗi ngày với những động tác cơ bản, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, an toàn và đem lại vóc dáng thon thả, khỏe mạnh.

👉 Xách thảm lên đi tập ngay: https://bit.ly/10-minutes-fat-burn-routine

📲 Đăng ký học yoga online tại NIGERU tại: http://www.nigeruboutique.online/ để được tìm hiểu thêm nhiều bài tập yoga thú vị cùng đội ngũ giảng viên uy tín hàng đầu, bạn nhé!

----
🔅Nigeru Yoga Boutique🔅
📍Address: 6A Ham Long, Phan Chu Trinh Ward, Hoan Kiem District, Hanoi
📞 Hotline: +84 868680812
📱IG:
📩 Email: [email protected]

PRAVEEN - 10 MINUTES FAT BURN ROUTINE.mp4

Tập luyện một mình buồn chán, vậy sao mẹ không rủ bé yêu cùng tập luyện, mẹ nhỉ?

🧘🧘 Cả nhà cùng khỏe, cùng vui, cùng lưu giữ những kỷ niệm đẹp ngay từ hôm nay nha.

Mở ngay những bài tập của NIGERU và cùng tập luyện với bé yêu ở nhà nào 💙💙

📲 Đăng ký học yoga online cùng NIGERU tại: http://www.nigeruboutique.online/

Nguồn ảnh: Sưu tầm
----
🔅Nigeru Yoga Boutique🔅
📍Address: 6A Ham Long, Phan Chu Trinh Ward, Hoan Kiem District, Hanoi
📞 Hotline: +84 868680812
📱IG:
📩 Email: [email protected]

💦💦 Tuần vừa rồi bạn cảm thấy thế nào? Căng thẳng, bận rộn vì deadline? Hay vui vẻ vì công việc đã hoàn thành? Dù thế nào, hãy dành vài phút để lắng nghe một bài nhạc thiền, trở về với bản thân và thư giãn sau một tuần làm việc.

💙💙 NIGERU tặng bạn bài nhạc thiền dưới đây và chúc bạn một cuối tuần bình an.

----
🔅Nigeru Yoga Boutique🔅
📍Address: 6A Ham Long, Phan Chu Trinh Ward, Hoan Kiem District, Hanoi
📞 Hotline: +84 868680812
📱IG:
📩 Email: [email protected]

Short Meditation Music - 3 Minute Relaxation, Calming A quick meditation for getting yourself centred. If you don't have much time, try this short relaxing music track to help you clear your mind. This relaxing ...